30岁女人的胸部有这些变化，保养胸部吃什么好？

女性朋友们除了要懂得保养自己的脸部肌肤以外，还要学会保养自己的胸部，尤其是已经到了30岁年龄的女性朋友们更要学会保养胸部了，因为一般30岁的女性朋友们都已经生育过，其胸部也会有一些变化，而且不像少女时期那样柔软，所以已经到了30岁的女性朋友们一定要注意保养胸部呢。

一、30岁女人的胸部变化

1出现不对称现象

不少女性，即使没有发生过生育，也存在乳房不对称现象，只是不明显。如果进行哺乳，两侧乳房中的乳腺分布有差异，以及不良的哺乳习惯，会导致乳房出现一大一小，甚至一高一低现象。

2开始下垂

哺乳对女性乳房有很大的影响，在哺乳期乳房如果涨奶、乳腺炎等，导致皮肤弹性胶原蛋白流失、皮肤弹性纤维断裂，哺乳结束后下垂在所难免。

3干瘪、松弛

哺乳后，乳房皮肤松弛，同时内部缺少脂肪，即使内衣尺寸不变，却不再饱满，还会下垂。

4可能会有妊娠纹出现

你以为妊娠纹只是在肚子上吗其实在孕期与哺乳期，女性乳房会变大1-2个罩杯，甚至更大，当皮肤的弹力纤维、胶原纤维受损或断裂后，则容易产生妊娠纹。但是因为乳房皮肤较白皙，不仔细是看不出的。

4颜色变暗

30岁之后的女性体内激素水平更趋向于平稳，经期更为稳定。而乳房的颜色与体内雌激素有关，乳房上有大量的雌激素受体，30岁之后乳晕的颜色会进一步加深，并且面积也会扩大。与夫妻生活没有太多关系。当然如果是皮肤比较黑的人群，这不易看出来。

5出现肿块

30岁之后，甚至25岁之后，不少女性乳房会有肿块或疼痛现象，一方面是经期前综合症导致，经期结束，症状自然也消失。另一方面可能发生了乳腺增生、小叶增生等，多与内分泌失调、爱生气、高热量饮食等有关。

二、如何保养胸部

1健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

2常按胸口

按压胸口膻中穴，有促进雌激素分泌的效果，由内而外保养乳房。膻中穴位于两乳头连线中点，心口凹陷处。按下3秒后松手为1次，重复5次即可，宜每天做，长期坚持才能见效。

3戴运动型胸罩

乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用，一旦松弛就无法复原。日常生活中，跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带，即便是普通行走，乳房的晃动幅度也有近9厘米，对乳房悬韧带也是“考验”。从生理学看，乳房再小，左右半球也有约1斤的重量，因此，在跑步、跳舞等时，宜换上专门的运动型胸罩，将乳房晃动幅度降到最低，减轻对乳房悬韧带的拉伸程度。

4养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

注意：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

5经常按摩

通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些摩度植物丰胸精油，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。见效也快，每天一次自己就可以给自己按摩。

6强效食疗

乳房保养光注重外在肯定是不行的，乳房更需要食物的滋养。选择恰当的食疗，不仅对健康有利，对乳房更加好处多多。每种食物都有对身体有利的方面，建议尽量不要偏食，每日三餐营养平衡，荤素搭配。有条件的可以定期服用一段时间摩泰牌泰国原产野生葛根粉，不仅对乳房下垂、萎缩有很好的效果，平胸增大的更不在少数。野生品质，对皮肤、身体更是好处很多。

三、保养胸部食物

1、豆制类食品

增多大豆食品对乳房安康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假设每天吃两餐含有大豆的食品，比方豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、海带

海带是一种大型食用藻类，关于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助医治乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

3、坚果类

种子、坚果类食物囊括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰盛蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的成效。而且，坚果和种子食品可增多人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

4、粗粮

谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房领有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身材降低胆固醇；不可

怀孕之后，孕妈总是会听到身边的人说“你要多吃一点呀，你现在是两个人了”“长胖点，宝宝才更营养健康”

确实，孕期体重会不可避免的有所增加，为了保证母婴的健康。饮食也会比之前吃得更多一点。但是，这并不意味着孕妈就可以放飞自我了。孕期增重过多，不仅会增加各种妊娠疾病如妊娠高血压、妊娠糖尿病的发病风险，容易长妊娠纹，还会导致胎儿体重过多影响分娩。

那么，孕妈在妊娠期到底增重多少合适呢？

孕期增重需要看孕前的体重，孕前体重过低者增重较多，孕前超重和肥胖者增重较少。

判断自己孕前体重属于超重、肥胖、低体重还是正常体重，需要计算自己的体质指数（BMI）。

例：一个孕妈，身高160cm,孕前体重65kg，则她孕前的BMI是254，属于超重，那她孕期的合理增重应该控制在7-115公斤。

那么孕期增重，主要是增重在哪些部位呢？

以孕前体重正常的孕妈为例，孕期增重13kg，其中胎儿3kg左右,胎盘05-1kg，子宫和羊水各占1kg，胸部增重05kg，血容量增加15kg,剩下的脂肪加上体液会增加5kg左右。

知道了整个孕期的体重增重，如何才能知道自己每个阶段的增重是否合理呢？

孕早期一般体重变化不大，很多孕妈由于孕吐较严重还可能体重下降。所以孕前体重可以每个月测一次。从孕中期开始，孕妈的体重变化就比较明显了，所以孕中期和晚期应每周测量体重，并根据体重增长速率调整能量摄入和身体活动水平。具体每周的体重增长速率也根据孕前体重来看，孕前低体重者每周增重较多。

例：一个孕妈，身高160cm,孕前体重65kg，则她孕前的BMI是254，属于超重，那她孕期的合理增重应该控制在7-115公斤。从孕中期每周平均增重约028kg,一个月平均平均增重11kg。

注：由于我国目前尚缺足够的数据提出孕期适宜体重增重推荐值，建议以美国医学研究院（IOM）2009年推荐的妇女孕期体重增长适宜范围和速率作为监测和控制孕期体重适宜增长的参考。

对于女性来说，好的身材是大家的共同追求，除了追求苗条的身材以外，大家还希望自己拥有傲人的双峰。那么就喝蛋白质粉来说，它可以起到丰胸的作用吗？在日常生活中，有一些女性发现自己吃了蛋白质粉后胸变大了这是怎么回事呢？

蛋白质粉是日常生活中一种非常普遍的营养补充剂。正常情况下，大家都是在健身前后服用，从而起到增肌、增强免疫力的作用。但是市面上很多品牌旗下的蛋白质粉都含有雌激素，即大豆异黄酮，这类物质可以在一定程度上刺激女性胸部的发育。但是对于成熟女性来说，她们的胸部发育已经定型，即基本发育成熟，所以适量服用蛋白质粉是不太有丰胸作用的。此时服用蛋白质粉多只能提升其免疫力，增强其基础代谢，从而保证大家的健康。

因此就丰胸功能来说，建议大家不要把希望寄托在蛋白质粉上。当然由于个体的差异，大家喝了蛋白质粉后胸部变化情况不一，但是切不可为了丰胸而大量服用蛋白质粉，这样于自身健康来说是无利的。对于想要丰胸的女性来说，可以适当做一些扩胸的运动，从而起到辅助作用。

胸部大小一般在女生青春期的时候发育定型了，但是其实在其他因素的影响下，胸部在过了青春期的时候也有可变大或者变小，一些不良的生活习惯，会让胸部没有型，看起来像是变小了，女性需要注意自身的生活习惯，避免这种现象的发生。

1、让胸变小的坏习

1、坏习惯：过度节食

长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，因此胸部就变小、变下垂了。减肥期间为了防止胸部变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等。

建议：健胸食补

多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持。

2、坏习惯：喜欢用很热的水洗澡

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

建议：冷热水交替

沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩原理刺激胸部，能加强胸部弹性。

3、坏习惯：胸罩尺码不符，穿戴方法错误

随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

建议：选择合身的胸罩

发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸罩，并按摩腋下淋巴结。

4、坏习惯：滥用丰胸产品

虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。

建议：涂抹健胸霜

好的健胸霜能帮助加强胸部肌肤支撑力，防止胸部下垂，有的还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实细致、光滑柔嫩。

5、坏习惯：趴着睡

长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，乳房变形外扩，血液循环不良。补救的办法是采用仰卧姿势睡眠。

建议：建立正常的作息时间

有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。

6、坏习惯：运动时没有穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。

据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

建议：养成良好的站、坐姿

含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易胸部下垂。方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。小贴士：练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。

7、坏习惯：吃避孕药来丰胸

用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

建议：健胸运动

适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼部分转化成肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。方法：最简单的健胸运动是———双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。小贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

2、如何让胸围变大

一、保证植物脂肪摄入量

乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰腴的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，像如蛋类、肉类、花生、核桃、豆类及富含植物油的食物，通过脂肪的积蓄，消瘦的身体就会丰满起来，乳房也会变得挺拔而富有弹性，想丰胸的MM不妨多吃一些。

二、荤素搭配合理

在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多，激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果，影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，这是健康生活的保证。合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时，失去了纤纤的身材。

三、多吃豆类

大豆有黑、黄之分，黑大豆所含蛋白质多为优质蛋白，可与瘦肉、鸡蛋的蛋白质媲美，还含有人体不能自身合成的多种氨基酸;黄大豆所含的脂肪油，主要是不饱和脂肪酸，不仅易被人体吸收利用，而且可丰富磷脂，增强细胞活力。另外，大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而可爱。

四、维生素E调节激素分泌

乳房也会变得挺拔而富有弹性。若是中老年女性，乳房多松弛、下垂，甚至多皱、干瘪，要想使乳房尽可能健美，重点应注意维生素E和维生素C的摄取。维生素E即是重要的调节雌激素分泌的物质。此外，蛋白质、亚麻酸、B族维生素是身体合成雌激素不可或缺的成分，也应多吃。

3、针灸丰胸如何

针灸丰胸效果怎么样呢

针灸的作用非常强大，可以根据不同的穴位治疗不同的疾病，而且有些针灸穴位既可减肥，又可达到丰胸的效果。中医学的针灸丰胸是通过针灸刺激腺体和内分泌，使脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，促使胸部再次生长发育，以达丰胸功效，针灸丰胸效果还是十分不错。

针灸丰胸适合哪些人群呢

1荷尔蒙分泌失调导致的平胸或者是乳房偏小者。

2由于母乳喂养而造成的乳房萎缩和下垂者。

3先天性的发育不良，导致胸部平坦扁小者。

4由于某些药物作用导致的乳房回缩者。

针灸丰胸的原理

一、针灸丰胸法在安全保健的基础上实现快速丰胸，通过针刺人体穴位，激发胸腺，促使胸部再次生长发育，一个疗程胸围可以增大5-15厘米。

二、针灸丰胸可加速乳房血液循环，增强乳房各组织细胞的活力，调节人体内分泌功能，进而刺激乳房中脂肪细胞及其他组织的生长和增大，从而使乳房丰满隆起，肌肤紧张度提高，从而坚挺富有弹性。

针灸丰胸的操作方法

针灸丰胸要找准穴位。每个穴位都有不同的作用，所以要想成功丰胸，就必须要找到合适的穴位。

主要的针灸丰胸穴位：

天宗穴：位于肩胛骨中央。

屋翳穴：位于乳头直上、第二条肋骨与第三条肋骨之间接缝处。

中府穴：位于腋下往上一寸半、乳头旁间二寸、锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处。

乳根穴：位于两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

膻中穴：胸骨正中线上。

乳中穴：乳头的位置。

女性的乳房在不同年龄段会有不同的表现，通常少女时期的乳房较为坚挺，哺乳期女性的乳房较为饱满，那么女性在不同年龄段乳房有什么变化？不同年龄乳房有什么区别？不同年龄段的女性乳房变化有很大，下面就来详细了解具体情况吧。

1、不同年龄女性乳房变化

根据女性健康杂志的研究发现，少女的乳房变化是从小学高年级开始，在10岁时平均每五人中有一人膨胀，到14岁时几乎99％的孩子乳房都膨隆。

简单地说，乳房是由泌乳的组织(乳腺)经皮下脂肪充填附在胸肌之上膨隆起来。乳房膨隆开始的时间主要是在卵泡刺激素或孕酮的作用下，使乳腺发达。但是，不可思议的是，没有脂肪，乳腺难以发达。

专家说：“那么，何以在胸与臀部产生脂肪呢实际上，这是一个尚未被阐明的问题。我考虑在那部分可能有脂肪细胞的特别受体，遗憾的是，其结构尚未搞清楚，否则，贫胸的女性也不用再为此苦恼。

也有的学者怀疑脂肪本身就不一样，对此，同样没有得到证实，但是，从我们使用小白鼠进行的绝食试验表明，乳房的脂肪比其它迟2～3天才开始凋落”。

一般的，女孩到15岁时，乳房几乎与成年人一样，但是这时还是未成熟。这一点可以从上下左右移动来证实。15岁少女的乳房向外的提伸率小，而25岁姑娘的乳房向哪一个方向的移动均十分明显。造成这种差别的原因还是脂肪的附着情况不同。

据华考尔公司的调查报告，当乳腺最大限度地在乳房中舒展开时，乳房变成象皮球似地富有弹性。但是，光有乳腺也不可能象女性乳房那么柔软，即乳房唯有当充填了脂肪后变得丰满时成熟。

21～22岁是姑娘的乳房最富有魅力的时期。这时乳房外形呈圆锥形，高耸挺拔，乳尖胸围是身长0515，底圆胸转是身长0432，整个乳房位置比十多岁时稍有一点下降，从脚跟算起是身长0719，但是丰满度、柔软度均属最佳。

2、女性不同年龄乳房区别

(1)30岁

多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。

健康贴士：为了让S形身材保持得更久些，女性不妨穿运动内衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74％。若上面还能镶些蕾丝花边，更是锦上添花。白色蕾丝象征着高贵、纯洁，对男性具有致命的杀伤力。

在35岁—40岁之间，女性应做一次全面的乳房X线检查，每个月再做一次自我检查，能提早发现疾患。

(2)40岁

步入40岁，乳房中的脂肪比例开始上升，日益下垂与松弛成了不可抵抗的进程。此时，女性最需要关注乳房囊肿。幸而，这些肿块大多无害，也不会增加患乳腺癌的风险。

健康生活贴士：站直了，是这一年龄段女性“健乳”的好方法。随着年龄增长，女性背部肌肉愈发松弛，走路或站立时，习惯性向前倾。不少人戏称“胸部都快垂到肚脐了”。此时加强上背部的肌肉锻炼，就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法，就是挺胸、抬头、站直了。此外，做些扩胸运动也有利于乳房健康。

选择内衣时，不妨挑一些带束腰的。它能有效地将胸部上托，修饰腰身，给人“盈盈一握”之感。也许丈夫会为此惊叹：那个诱人的“小腰精”又回来了。

(3)50岁

当你步入50岁，岁月便会在你的额头、嘴角、手背，甚至乳房留下印记。胸部日益松弛，乳房内的其他组织几乎完全被脂肪替代，而纤维和半纤维就好比拉长的橡皮筋一样。此时女性最需要担心乳腺癌。研究表明，50岁以上者，每38人中就可能有一个患有乳腺癌。

健康常识：体重和乳腺癌成正比，因此女性应常常测量自己的腰围，尺寸最好小于身高的一半。

无论身材如何走形，都要买件尺寸合适的内衣。花样和颜色可以复杂一些，这不仅能映衬你的成熟、知性，还能提升自信。

男人的最爱你可懂了没，男人最爱的女人的乳房是丰满可爱又有弹性的乳房，如果只是隆胸硬邦邦的也得不到男人的最爱。

3、不同时期的乳房护理

1、婴幼儿时期_

小孩从两个月到十岁左右是婴幼儿和儿童期。这个时期女孩子的乳房处于不发育状态，一般不会患什么病，不需要特殊的保护，只是不要用手去揉或捏乳房就行了，不要进行有损乳房的行为。

2、青春期

在青春期前期的乳房保护十一、二岁的女孩，一般乳房就开始发育。乳头出现硬结并有轻微的胀疼，乳房慢慢丰满起来，以后就进入青春发育期。这个时期要注意的是，女孩应当养成戴乳罩的习惯。乳罩大小要合适。乳罩太大了，对乳房起不到支托和保护作用;乳罩太小了，会妨碍乳房的发育。如果女孩年满十五岁，乳房还没有发育，就应到医院去检查。在青春期，由于人体内雌性激素的影响，乳房容易长良性肿瘤。所以一旦发现乳房里有肿块，就应及时到医院检查，乳房肿块要“三早”。

3、妊娠期

妊娠时期的乳房保护一般来说，妇女怀孕的时候，乳房都会明显增大。这个时期，孕妇的上衣应当宽大一些，还要注意乳房的清洁。每天要用肥皂和温水轻轻洗乳头和乳晕，然后用毛巾擦，以后逐渐改用粗毛巾擦，目的是锻炼皮肤，使皮肤增强耐磨擦的能力。这样在给孩子喂奶的时候，乳头就不易擦伤。另外，每次清洗以后，还应当在乳头、乳晕上涂一层油脂，以防止乳头破裂。孕妇的乳头如果往里凹或者扁平，每天要用手轻轻向外牵拉，或者用吸乳器抽吸。这样乳头可以得到矫正，新生儿吃奶就不会发生困难了。

4、哺乳期

乳房的保护哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前，要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳，防止乳汁积蓄。一般来说，产妇在生孩子半小时以后就可以喂奶，以后每隔三至四小时喂一次，每次喂奶尽量使奶汁排空。喂奶时应将乳房托起，喂完奶，还应用手顺乳腺管的方向按摩。

5、更年期和老年期

更年期和老年期的乳房保护据调查分析，妇女在四十岁以后，容易得乳癌。所以这个时期要特别注意乳房里有没有硬块。如果发现有小硬块，边界不清，表面不平，在皮肤下不能推动，又有乳汁分泌，就应当及时到医院检查、治疗。

　　胸部太大是背疼黑手

　女士大多数有过背疼的亲身经历，特别是在公司办公室长坐没动的上班族族和常常开展家务的女士。背疼并不是这种病只是这种病症，涉及到人体骨骼、骨节、全身肌肉、肌腱和十字韧带等，从腰部和脊椎刚开始放射线到屁股和手脚。

　过大的胸部会危害一切正常的脊椎生理学曲度和支承点，太重的胸部也会让脊椎变化很大，因而胸部大的女士容易遭受背疼的困惑。假如平时衣着不合身的文胸，或是健身运动时没有留意配戴运动胸罩，也是会为大胸妹子们产生大量的后背承担。

　凶器更非常容易松驰提前衰退

　女性乳房会随之年纪老去慢慢松驰，乳房下垂因此就变成分辨女士衰退的1个关键标示。凶器MM们乳房受地球引力功效更大，容易产生松驰，就算你再高度重视维护保养，也很将会被乳房出售了年纪。

　并且性感乳房，脂肪细胞要针对比较敏感的腺管机构，这让凶器女士的胸部敏感性更低，遭受一样水平的刺激性，大胸妹子们的体会就比小胸妹子们更弱，看起来反映缓慢，会加剧衰退的觉得。

　乳房丰腴不利乳房健康

　宫颈癌的产生和很多要素相关，但漂亮性感乳房却将会产生大量的安全隐患。胸部增大因此伴随臀围变宽、增重，进而提升了女士闭经后遗症上宫颈癌的将会。

　除此之外，胸部大的女士患宫颈癌的机率比胸部小的女士高80%，由于胸部越大，甲状腺体细胞越多多，潜在性体细胞基因变异或恶变发展趋势的危险因素也越多大。

　胸部大还危害女士生活起居

　许多时尚潮流个性化的服饰，大胸妹子没法穿上半身，一些女士乃至以便掩盖过大的乳房一直衣着比较宽松的外套。并且，胸部太大在健身运动或是家务活主题活动中，都是带来女士必须的困惑，长此以往还会让女士造成不自信等欠佳心理状态。

　最令你出乎意料的是，凶器还不利女士驾车，特别是在是转向时，胸太大将会会防碍女士往返查询，这将会有点儿生动，可是女士泊车的确要比男士要用20秒，都是为何许多女士视驾车为畏途。

　02

　做为1个36e的妹纸对你说，很痛楚，慢跑挺累，穿什麼衣服裤子都很情色，没有时尚潮流感。不可以多久一点儿肉，重要我都168，一面墙的的感觉

你好，首先是要一定的增重，有句话说的好，女生体重不过百，不是平胸就是矮；另外，关于以后孩子没奶喝这个命题，其实也不是100%准确的，这个真的要看体质……增重之后，就是做一些乳房按摩，百度一下有很多，挑几个每天坚持做就可以了