乳房发育注意什么？

乳房发育期指的是女性在乳房开始发育的时期，也就是青春生长发育期，一般女生在青春期会分泌雌激素，这样能促进乳房的发育。乳房的发育除了受雌激素的影响以外，还和营养有关，那么，乳房发育注意什么？乳房发育期要注意什么？

1、乳房发育注意事项

1、掌握最佳的乳房发育时间，大多数在9—14岁。在这个时间段，给女孩子充足的均衡的营养，是促进乳房发育的最佳时期。

2、注意姿势。平时走路要昂头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。

3、乳房发育的大小和很多因素有关，除受体内雌性激素作用以外，遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等都会对乳房发育有影响。雌性激素就是蛋白质，适当的补充蛋白质可以促进乳房的发育。

4、做好胸部优美。多做胸部健美运动，并避免外伤：每日清晨或夜呼吸，可使胸部得到充分发育;加强胸部的肌肉锻炼，如适当做扩胸运动或俯卧撑、健美操等。

5、营养要适度。年青期女性忌讳片段地追求曲线美而轻信地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能超出胸部的脂肪量，坚持乳房丰满。

2、乳房发育常见问题

1)乳房发育不良

若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均，乳房不发育，乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌失措。若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满;二是在医生指导下进行适当调治。

2)乳房的卫生

青春期女孩乳房发育，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时女孩子们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。

3)少女不应束胸

处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束胸会影响呼吸功能。第三，束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。

4)配戴合适的胸罩

女孩子乳房发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。

3、乳房的保健

1、乳头保健

第一步：一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

第二步：用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意力度不要过大哦。

第三步：用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

2、乳房保健

第一步：一手按住腋下，另一手托住外侧乳房，用手掌轻轻向上推。

第二步：两手掌贴紧乳房，由内而外打圈按摩。

第三步：一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩

第四步：一手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。

第五步：用四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。

第六步：用拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。

蝴蝶机夹胸40kg属于中等水平，蝴蝶机夹胸是胸部训练的常见动作，可以锻炼胸部肌肉，提高胸部力量和耐力。

40kg的重量对于初学者来说已经不错了，但对于有经验的健身者来说可能不够。一般来说，蝴蝶机夹胸的重量应该逐渐增加，直到能够承受的最大重量。如果想要更好的效果，建议在教练的指导下进行。

需要注意的是，每个人的身体状况和肌肉类型不同，因此适合的重量也不同。此外，蝴蝶机夹胸的姿势和动作也需要正确，否则可能会造成肌肉损伤。

暮光之城4：破晓（上）

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主演：罗伯特·帕丁森克里斯汀·斯图尔特妮基·瑞德泰勒·洛特纳

导演：比尔·康顿

类型：剧情爱情惊悚奇幻

看点：吸血鬼唯美奇幻美国

时长：117分钟

年代：2012

地区：美国

语言：英语

别名：暮色4：破晓(上) 吸血新世纪4：破晓传奇上集

简介

问题一：内衣穿什么面料的好 选内衣，首先要先了解自己的身体。要知道自己的胸部属于那形状，是圆盘形、圆锥形、半球形，还是纺锤形、下垂形，不同胸型所需内衣修整的方向都不同。不能贪图漂亮的样式而不顾及自己的身体状况，那样的话，买到的内衣虽然样式漂亮但穿在自己身上并不好看，也不舒服。长时间的内衣穿着不当，还可能使胸部变形，影响胸部健康。不是我吓唬人哦，上网搜一下就知道内衣对胸部的影响有多大了。

问题二：内衣买什么材质的好 健康专家表示，常见的文胸夹层材质有海绵杯、3D直立棉杯、硅胶杯、无纺布杯、薄型杯、水袋杯、油袋杯、气袋杯等，它们一般在布料的包裹下出现，普通消费者很少能一睹它们的真容。事实上，海绵杯就是最常见的模杯，利用海绵的蜂窝状气孔透气，一次模压成型，调整胸部曲线的功能较强，但由于干燥性一般，须彻底晾晒干燥后方可穿着。

3D直立棉杯――新型的环保型非织造立体材料，拥有独特的三维直立纤维网。环保可回收、永不发黄、不产生有毒物质、高回弹，高抗压，不变形、轻质感，超高透气性、易干燥，不易滋生有害细菌。

硅胶杯――硅胶柔软而富有弹性，帖服性好。同时由于比较厚实，穿戴后 显得更加丰满真实，但由于它比较厚实且密度又大，所以穿上后会感觉胸部有压力、容易导致下垂。其次它致密性直接导致其不易改善的透气性，穿戴硅胶隐形文胸时间长了对 健康非常不利。

无纺布――罩杯主要采用一定厚度的无纺布，缝合做成罩杯，杯型较多，包容承托效果好，但穿着后胸型较海绵杯松散。

薄型杯――罩杯主要采用弹力面料，不加里衬，杯薄，穿着舒适自然，透气性好，但承托调整能力稍差。

水袋――罩杯主要采用油袋外包海绵，油袋内为白油(化妆品添加剂)，聚拢效果佳，但舒适度不足。

从以上材料的分析我们发现，就舒适度而言，基本上呈“薄型杯 > 3D直立棉 > 无纺布杯 > 海绵杯 > 水袋杯 > 硅胶杯”的趋势;就材料的健康度而言，呈“3D直立棉 > 薄型杯 > 海绵杯 > 无纺布杯 > 水袋杯 > 硅胶杯”趋势;就聚胸度而言，呈“水袋杯 > 3D直立棉 > 硅胶杯 > 海绵杯 > 薄型杯 > 无纺布杯”趋势

问题三：文胸什么材质的好 理想的胸罩应该在人体活动时能托起 ，能尽量限制 的活动却不影响呼吸，所以要选择适合自己的胸罩型号。胸罩中加有厚薄不同的衬垫，可以抬高 ，使胸部显得丰满，可根据自己喜欢的效果选择。衣服领子过大或无领的晚礼服应配无肩带的胸罩。 下垂应挑选肩带较宽并直着向上拉、下部加有属托的胸罩。 间距过宽的应选择斜包式胸罩。胸罩吊带不要过窄。胸罩的材料很多（棉质、氨纶、蕾丝、轻纺、硅胶、莫代尔、竹炭、大豆纤维等），柔软、透气性好、吸湿性强的棉质最适宜。硅胶等材料制成的隐彤胸罩视觉效果很好，适合穿露背装、晚礼服时配搭，但这种材料小透气，与胸部接触叉很紧密．所以散热．散湿效果很差．不能长时间戴，否则会引起湿疹等。睡觉时不要戴胸罩%D%A

问题四：文胸除了海绵材质还有什么材质的 全棉

问题五：内衣什么布料的比较好 面料选择：纯棉面料就一定好吗

很多人买贴身衣物的时候通常首选纯棉的，认为这种面料对皮肤伤害最小，而且透气性好。其实，并非那么绝对，比如说对于容易出汗的人，尤其是经常驾车的男性来说，纯棉 虽然吸汗，但不容易干，皮肤长时间接触潮湿的衣物，容易出现红肿、瘙痒感，生成湿疹或痱子等。

慧雅为您推荐以下面料：

1、木代尔面料

木代尔的面料是天然纤维制成的超细纤维，非常坠手舒适，跟棉的质感类似，它吸收和释放水分速度比一般纯棉高50%，

2、Lycra (莱卡)

是杜邦公司独家发明生产的一种人造弹力纤维，可自由拉长4至7倍，并在外力释放后，迅速回复原有长度。它不可单独使用，能与任何其他人造或天然纤维交织使用。

3、Tactel (锦纶)

Tactel 是美国杜邦公司生产的一种高品质的锦纶纤维，简称尼龙。尼龙使织物柔软舒适，并且其良好的吸湿性可以平衡空气和身体之间的湿度差，从而减轻了身体的压力， 具有调整效果。特别轻巧，极易保养。可机洗，晾干时间比棉快三倍，只需微烫或免烫，不易变形，具有显著的抗皱能力。

4、Coolmax (呼吸纤维)

杜邦公司高科技纤维 COOLMAX 是通过四管道纤维迅速将汗水和湿气导离皮肤表面，并向四面八方分散，让汗水挥发更快，时刻保持皮肤干爽舒适。于是人体流汗，皮肤表面与服装都不留汗。持久 舒爽透气，冬暖夏凉，倍感轻松。此面料还有：容易洗涤、洗后不变形、易干、面料轻而软、不用熨烫等其他特点。是些世界名牌运动内衣首选面料。

5、Meryl

魔力舒适面料，具有自然颜色变幻效果，极柔软的触感，贴身舒适的弹性，良好的吸湿性，紫外线防护功能。 ELITE 自然弹性面料，良好的自然弹性，手感柔软。

6、ICESTAR

冰爽吸湿面料，利用 EVOH 的亲水特性，能有效吸湿降温使面料冰凉，纱线特有的结构使面料贴身、自然、柔软。

问题六：什么样的内衣好呢？ 一般我们穿内衣都是要拢胸效果好,穿到身体上无缝隙感,贴身舒适,不会使胸部变形,不会使身体受到伤害的内衣,这样的内衣才是我们女性所需要的,以下有几点可供参考

1:内衣的材质要以棉制内面为好

2:尽量挑选塑料托架的,以免铁圈托架扎伤皮肤

3:腋下和罩杯连接处要加宽2-3厘米左右的,这样的内衣会让您的胸部完全被笼罩,并且穿衣也不会有难看的痕迹

问题七：文胸什么样的好 浅颜色，根据自己的胸型选择适合自己的

半球形胸部

边界明显呈 球状，仰卧时能看出明显的 曲线。

适合内衣：无钢圈、底面积较大的全罩杯胸罩最佳。

原因：半球型胸 肉质较软，选择全罩杯胸罩能将 全部包进胸罩内，防止胸部下垂。

PS：喜欢穿有钢圈内衣的人，建使用硬式钢圈的全罩杯内衣，但仍要注意是否全伸缩与大的底面积，这样才能撑住胸部。

挑选内衣key words

1无垫或薄垫或全杯型，承托整个胸部，感觉舒适稳定。

2肩带较粗，避免细肩带因坠力太重而在肩部形成凹痕。

3不适合：罩杯太小的胸罩

娇小形胸部

的下缘与胸壁形成的角度小于90。 向下形成的弧线明显，站立时高耸而微垂。

适合内衣：下厚上薄3/4罩杯的内衣。

原因：娇小形胸部的女性可用内衣来达到丰满的假象，其中又以具有集中效果或加缝衬垫的更有效果。

PS：可用衬垫来让胸部显现 ，或是选择能量水内衣，来制造丰满自然的胸部曲线。

挑选内衣key words

1罩杯内侧加钢圈，下部加较厚的护衬。

2“侧骨”设计，可帮助将两旁肌肉推进杯内，增强丰满感。

3不适合穿全罩杯胸罩。

扁平形胸部

稍隆起形似盘状，胸前壁的隆起多逐渐过度，边界不太明显， 的形态无明显变化。

适合内衣：3/4罩杯的前扣样式较恰当。

原因：钢圈可集中束缚力，能改善外扩的平胸状况，所以建议选择3/4罩杯有钢圈的胸罩穿著。

PS：如果不喜欢穿有钢圈的内衣，可选择软式钢圈的胸罩来穿著。这样拉隆的胸部 ，可以使 显得大一些。

挑选内衣key words

1小巧而较深的杯型，下部较厚的棉垫，塑造出挺拔的乳峰。

3选择全罩杯文胸，有能力将你的下垂胸部衬托起来。

2不适合过度集中的胸罩。

下垂形胸部

前突的长度更大，站立时 下垂呈袋状，仰卧时 向外侧垂展。

适合内衣：3/4罩杯的前扣样式较恰当。

原因：要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸。

PS：由下往上地支撑，但要注意，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使 的位置提高，并要注意把 全部圆满地填入罩杯内。

挑选内衣key words

1外侧有坚固封条，下缘有钢丝的款式，巩固承托力。

2全适合穿：AB罩杯选择3/4罩杯胸罩、C罩杯以上选择全罩杯胸罩。

3不适合肩带宽度不足或无肩带或1/2罩杯的内衣。

问题八：文胸什么材质最好？摸起来比较舒服、柔软？ 最舒适的面料仍当数棉质，内衣使用最经常的也正是棉布。今天的女士们依然偏爱棉质内衣，这当然因为棉布本身独一无二的透气性和天然性，使穿着感受绝不同于其他面料。从美感来说，平织棉布的印花效果和针织棉布的染色效果，都有一种天然纯朴和青春气息，为其他面料所难取代。

比棉布更久远，但用于内衣较晚的是丝绒。丝绒又具有棉布所没有的典雅华贵。丝绒的天然滑爽感，也是莱卡所缺少的。以法国蕾丝或瑞士刺绣与丝绒进行装饰搭配，所能达到的华丽效果，恐怕任何一种面料都难做到。

涤纶、尼龙、氨纶类化纤原料，虽在弹性方面较莱卡差些，但仍各自具有吸湿性、不变形、伸缩性等特点，为莱卡所不能取代。对于一个消费者来说，不同的季节、不同的场合、不同的措配、不同的习惯，尝有种种不同的需要。既然每位女士的内衣使用量将提高到每年5-7件，那么，这其中肯定不会只有一种质料。极可能的是不同的女士偏爱不同的品牌，同时不只偏爱一种面料。

莱卡它能极大的提高织物的弹力与延伸性，氨纶拉伸后的回复性好是它最大的优点。与传统弹性纤维不同的是它的伸展度可达500%，且能回复原样。就是说，这种纤维可以非常轻松地被拉伸，回复后却可以紧贴在人体表面，对人体的束缚力很小。莱卡纤维可以配合任何面料使用，被称作是“友好的”纤维，包括羊毛、麻、丝及棉，以增加面料贴身、弹性和宽松自然的特性，活动时倍感灵活。而且莱卡与大多数的氨纶丝不同，它拥有特殊的化学结构，在湿水后处于湿热密封的空间里也不会长霉。它良好的品质被同行所认可。目前，只要是采用了莱卡的服装都会挂有一个三角形吊牌，这个吊牌也成为高质量的象征。

问题九：内衣什么材质好，该怎么选好的内衣 材质如下：

丝光棉：丝光棉采用的是100%纯棉，经丝光烧毛工艺，产品色彩鲜艳、外观美观、光洁度高；穿着舒适，活动自如无压迫感，且吸湿透气；而且在穿着时不会起毛，比较轻柔滑爽，有丝绸般的感觉；再加上新颖的款式设计，更具有强烈的现代感，服装的弹性好，能充分体现人的形体美。

彩棉：作为一种高科技绿色环保生态服装材料，天然彩棉近年来受到人们的关注，彩棉是一种原棉纤维，具有色泽柔和，古朴典雅，质地柔软，无化学有害物质的特点，在整个加工中，不经过任何化学处理，保持了它的天然纯度，所以，彩棉服饰的特点就在于绿色、环保、自然、健康。

棉：全棉内衣大概是最近几年来最为普通，也是人们最为认可的内衣。因为全棉具有很好的吸汗、透气性能，手感也还算柔软，所以一直被人们认为是最为健康的内衣材料。在一些保暖衣中，棉的含量也是受到重视，在今年的新品中，棉的含量却有所提升，从40%多长到60%多，充分说明了棉作为内衣材料的可取性。

挑选方法：

内衣面料

内衣是女人的贴身衣物，因此选购内衣的时候，一定要细心一点，尤其是内衣的材质，与 的健康息息相关。在所有面料中，天然纤维制品是内衣面料的最佳之选，其中号称“人的第二皮肤”的丝绸为上选，对肌肤损伤几乎为零，但价格较高。其次为棉制品，纯棉材质吸湿性、保暖性都比较突出，价格相较适中。再者莫代尔内衣也成为近年来兴起的内衣材质，莫代尔比纯棉更具吸湿性而悬垂性，符合人们的无毒、无害、无污染需求。以上三种面料为挑选内衣的上选。

内衣做工

考验一件产品的质量的好坏，做工十分重要，尤其是一些细节。例如压线是否均匀平整，左右罩杯是否平行对称，杯面印花是否对称，花边要柔软无 ，有弹性的地方如肩带、侧翼要弹性强、柔软性好，能够随着身体的运动伸缩自如。一件内衣好不好，内衣的肩带很重要，内衣肩带要精细平整、吊扣平整，如果不平滑很容易伤到肌肤。其次挑选内衣时候还要注意鸡心与下趴位置，鸡心如果过于坚硬容易有束缚和压迫感，导致不适乃至疼痛，下扒则是决定内衣提拉性的又一大关键，太软无形，太硬不服帖，因此选内衣的时候一定要注意。

内衣款式

对于内衣款式每个人的眼光不尽相同，有人偏爱成熟稳重的暗色系，有人偏爱 可爱的少女系列，不过不管何种色彩内衣的罩杯里层面料最好选择淡色系为宜。内衣杯面的花型可以根据季节的变化而变化。例如夏季穿衣单薄，内衣杯面的花色应该尽量清爽简单，以免出现花色外露的尴尬。在冬季内衣杯面的花色可以适当的浓厚，或者也可以尝试你所不敢尝试的绚丽色彩。其次，冬季也可以穿一些具有调整功能的内衣，宽大的调整内衣在冬季外套的遮盖下舒适无痕。在内衣的罩杯选择上，则要尽量符合自己胸型大小，切不可因为偏爱某种款式，而将就于某一杯型，如此则会导致胸型不够完善。

王李丹妮，1989年8月6日出生于河南省南阳市，中国内地女模特，演员、主持人、自由作家，毕业于北京中北英皇艺术学校。

2012年在胡耀辉导演的**《一路向西》中饰演女主角小思，从而被大家熟知；2013年参演**《光的棍》 饰演莫小墨；2014年主演**《夜半梳头》饰演乐晓梅；主演**《黑暗之光》 ；参演网络剧《废柴兄弟1》， 客串王医师；10月，参与拍摄**《雨夜惊魂》 。2015年主演网络剧《大话蛇仙》 ，首次尝试古装剧，饰演观世音菩萨。

王李丹妮因参加中国时尚内衣模特大赛，在广州赛区中被“胸夹手机”而一炮走红，被网友封为“中国乳神”。

2011年拍摄搜狐畅游网游《古域》，随后拍摄了摩托罗拉手机平面、福特嘉年华汽车平面、日本铃木SUZUKI车模。

2012年出演香港3D**《一路向西》，饰演按摩女郎小思。

2013年5月王李丹妮将担任《战三国》品牌代言人。 2013年王李丹妮参演**《光的棍》并担任主演。 6月参与拍摄**《谜失的游艇》，在片中饰演一位黑帮大姐大。2014年4月参与拍摄**《黑暗之光》。参演爆笑喜剧《废柴兄弟》，王李丹妮在第十一集《气质修炼》出演 ；参与主演**《夜半梳头》 6月13日中国上映。10月，参与拍摄**《雨夜惊魂》 。

王李丹妮刚出生父母就因性格原因离异，所以从小丹妮随母亲和外公、外婆一起生活长大。直到15岁父母复婚，才重新拥有了父爱。 。2012年因主演香港**《一路向西》而被大家熟知，这部影片的成功使得王李丹妮以及爸爸妈妈差点被家族开除，现实生活中的丹妮，则是一个不折不扣的工作狂，学习狂。除了忙碌各种演出外，她还学刺绣，学英语，热爱医学，喜欢写作等等。

李丹妮被渣男友骗拍限制级影片：当初很傻很天真

经过四年的沉淀和整理，王李丹妮加盟了孟非首档网综《美女与极品》，与其他三位大美女和4位男嘉宾进行长达3天2夜的体验式相亲。在真心话环节中，大家聊起“被劈腿的经历”，王李丹妮眼泪涌出在眼圈里直打转，心酸说出了年少时被渣男友欺骗的往事。原来，当年自己是为了成全男友的导演事业，才狠心咬牙挑战传统观念，出演大尺度限制级影片。但是，当她被舆论围攻，处在风口浪尖时，男友反倒以此为傲，到处宣扬，着实让人寒心。

王李丹妮相亲心水小鲜肉 泳池贴身互动暧昧十足

一心寻找真爱的王李丹妮遇到了阳光帅气的姚伟涛，她发现两人都有一段为爱情所伤的过去，同病相怜使得两人莫名的亲切。诱惑电话亭贴身交谈，相约健身帮王李丹妮压胸，荷尔蒙爆棚的画面简直辣眼。在经历换CP环节后，两人终于有机会深入了解，一场让人流鼻血的花式游泳挑战，让情感火速升温。可谁料，动了真心的“前任CP”卢本娟再次唤醒姚伟涛的心，难道刚开始的爱情又要结束？

乳房下垂是很多成年女人会面临的一个常见的问题，胸部下垂会影响的身材的整体美感，很多女人不清楚自己是否存在胸下垂的问题，所以有了铅笔测胸的方法，那么，胸夹铅笔是胸体下垂了吗？胸夹铅笔是胸大还是下垂？如何自救呢？

1、出现松软下垂

胸下夹铅笔，是胸大还是下垂

还记得在不久前，网上刮起了一阵测试乳房大小的旋风吗，测试的内容是在胸下夹铅笔来测试乳房的大小。

而日前，日本发起胸围夹铅笔测试的人发文说明：胸下夹铅笔是美容整形外科的标准，而这种标准是用来判断一个女性是否有乳房下垂，乳房下围可以夹住一支铅笔，很可能说明胸部已经出现松软下垂了，由此看来夹不住铅笔也并非完全是件坏事哟。

2、乳房下垂自测

乳房下垂自测：三种等级你乳房下垂程度有多严重

一般来说，乳头正常的位置在胸前的第4肋间，相当于乳房上皱襞的1/2处，而乳房下皱襞是指乳房的下面和胸壁的交界乳房的下面和胸壁的交界处。

1根据乳头和乳房下皱襞的位置判定：

轻度乳房下垂：乳头下降至乳房下皱襞1cm的范围内；

中度乳房下垂：乳头下降至乳房下皱襞1-3cm的范围内；

重度乳房下垂：乳头下降至乳房下皱襞超过3cm的范围内。

2另一种方法，是根据乳房的下极和乳房下皱襞的关系判定：

轻度乳房下垂：乳房下极降至乳房下皱襞1-2cm的范围内；

中度乳房下垂：乳房下极降至乳房下皱襞2-3cm的范围内；

重度乳房下垂：乳房下极降至乳房下皱襞4-10cm的范围内；

如果乳头下降的范围超过3cm，或者乳房下极降至乳房下皱襞范围超过10cm，则是极重度的乳房下垂了。

3、胸下垂的原因

1趴着睡觉，压坏乳房

偶尔趴一次也不会导致什么也不起的后果，但是时间一长问题就大了，乳房组织受到过度的挤压而提前变老，皮肤松弛、乳房变形外扩。如果已经出现了问题，可换成仰卧睡姿或在背部垫一个小枕头。

2过度节食，饿瘦乳房

脂肪和胶原蛋白是乳房的主要结构，整天饿肚子身体会自动调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，脂肪没了，胶原蛋白少了，乳房自然是下垂，松软的，而是到底是先消耗哪个部位的脂肪看你自己的造化了。

3喷头+热水，洗坏乳房

喷头的水流如果直接冲击两个肩膀部位的韧带，大概在内衣肩带处，会导致韧带提拉胸部的作用变弱，洗乳房时，喷头从下向上冲洗乳房，可预防乳房下垂。

而热水刺激乳房，会烫去皮肤表面的角质层，乳房皮肤变干，软组织越来越松弛，水温以不超过体温为宜。

4爱运动，但从来不穿运动内衣

跑步、弹跳等，不穿运动型的内衣，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织受损，进而出现乳房下垂。

4、如何减轻胸下垂

1毛巾扩胸操

站直，两脚分开与肩膀同宽，毛巾绕在腰间，同时，要夹紧腋下，手臂向内交叉拉伸，自然呼吸保持8秒，再放松身体，重复做10次。

2乳房保健操

双腿交叉盘坐，左手从上朝下的放在头后，右手由下朝上的放在背部，尽量将双手十指相扣，拉伸下胸部的肌肉，背伸直，保持5个呼吸，双手互换重复。通畅淋巴液循环，完美胸部线条。

3冷热疗法

洗澡时，先用热水冲洗乳房后，再使用冷水冲洗乳房，注意水流要由下往上冲洗，接着再用冷水在腹部、臀部和胸部画圈，至极限为止，天冷时，可以在起床后，用冷水与少量的醋混合，浸泡毛巾再从下往上擦拭仍有床上余温的身体。冷热交替可保持乳房血管和组织纤维的弹性，从而使皮肤紧绷。

小贴士：女性在每次月经的第1-3天时，是丰胸最好的时期，不妨多吃些有利于乳房发育的食物，同时，配合些天然的精油按摩，效果是比较明显的。