男子特地增肥20斤带父亲一起减肥，这样的行为励志吗？

最近，一组减肥对比照火了。在第一张照片中，丁国良和父亲都有着啤酒肚和赘肉。小伙就是小野杰西，原名丁国良，是一名摄影师，父亲叫丁有旺。32岁的小伙增肥20斤，带着53岁的父亲从160斤减到120斤，仅花了6个月。

丁国良为了父亲减肥，而自身增肥的行为是励志的，父亲减了40斤背后的坚持也很让人赞叹。

带父亲走出低谷

父亲在老家经营的竹制品工厂办不下去了，陷入自己的人生低谷。丁国良把他从老家接到厦门，他没什么朋友，就整天抱着手机看小说，经常一看就是一天，体重也增到了160多斤。父亲的消沉让丁国良不安，也激励了他想去改变父亲的决心。为了让父亲重新找回自信和对生活的热情，丁国良决定带上他，一起锻炼。现在的父亲已经完全爱上运动了。

2 带动全家运动

丁父现在整个人的精神状态都不一样了，他现在不酗酒了，也戒掉了手机，还养成了读书看报的好习惯。在丁国良父子的影响下，丁国良的母亲和妻子都开始运动起来。丁国良还将减肥的过程拍成了纪录片，希望激励更多的人运动起来。

3 辛苦的减肥过程

对于很多人来说，减肥都会是一个痛苦的过程。人的体重越重，就越难减下来，特别是对于老年人来说，让他们减肥可能是一个折磨。但是，丁国良增肥而亲自带父亲减肥，让父亲半年内瘦了40斤，实属不易。

总结：减肥的最终成效，是要依靠自律来实现的。另外，还依靠家人或朋友的支持和帮助。丁国良的故事真的很励志，为他点赞。

      半年增重25斤，越减越胖，怎么样才能把体重减下去？

很多人在减肥过程当中都会存在越减越胖的问题，不是单纯的控制饮食和运动就可以达到非常理想的减肥效果，其实还有很多因素会影响到减肥的效果，比如情绪、月经、睡眠等，平时的工作压力比较大或情绪不好也会影响减肥。

另外，女性合并了多囊卵巢或者月经紊乱，也同样会影响到体重的控制，睡眠不好、熬夜、作息时间不规律都对减肥的效果产生负面影响。

减肥是多种因素共同作用的结果，不能单纯的解决哪样因素，其他涉及到的因素都要积极的进行调整，才能达到理想的减肥效果。

肥胖主要的原因是由于脂肪和热量的摄入过多导致，减肥最主要是通过控制食欲与积极运动的方法来实现，如果指通过控制饮食而不参加锻炼的话减肥效果就达不到最佳，相反也是一个道理。

减肥的效果还与运动量的大小、是否坚持运动、训练目的、每周和每天练习的次数，还有饮食是否科学安排都是有关的，当减肥越减越胖时，可以从以下几点分析：

1、是否按时吃早餐，不吃早餐使血糖降低会刺激食欲，使午餐时疯狂进食，变本加厉地摄入热量；

2、运动时间是否达到，很多人相信每天运动30分钟就能减肥，其实不是，运动30分钟脂肪才开始代谢，倘若这时就停止是达不到效果的；

3、饮食是否合理，减肥期间饮食搭配很重要，尽量选择清淡饮食，如果减肥越减越胖，一定要注意以上问题。

如果减肥的方法并不适合个人的体质，或者减肥的方法错误，就很有可能会导致越减越胖的情况出现，很多人都会选择使用绝食的方式进行减肥。

短期之内也许很有效果，只要一旦恢复进食体重就会立刻反弹，这种方式是错误的，在减肥期间要注意尽量保持高纤维素、低热量的食物摄入，多吃新鲜的瓜果、蔬菜，避免油腻、烧烤、奶油等，也要注意多喝水，避免喝饮料，才能够帮助减少脂肪的摄入。

还要注意每天坚持多运动，只有这样才能够帮助更好的瘦身