怎么才能练成詹姆斯的身材

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詹姆斯如今依然拥有变态的身体条件，这与他努力训练、科学饮食有着密不可分的关系。詹姆斯的亲密朋友马弗里克·卡特透露了一个秘密，詹姆斯光在身体肌肉保养上一年的花费就达到了150万美元。许多NBA边缘球员一年的薪水都没这么高，这足以看出詹姆斯对于自己身材的保养是多么的重视。而我们普通人去一般的健身房办一张年卡也不过几千元，这跟詹姆斯对于身体保养花费的金额来看，简直就是小巫见大巫。

其实严格饮食和专业训练也是詹姆斯的保养秘笈，詹姆斯有两位训练师，无论詹姆斯到哪，都至少有一名训练师跟着。詹姆斯还有专门的厨师，为他专门烹制食物。平日里，詹姆斯的食物主要是鸡肉、鱼肉、意大利面、蔬菜和水果组成，他每天需要进食6餐，这样可以帮助身体更好地摄入碳水化合物，摄入碳水化合物主要是因为你要打很长时间的比赛。他对自己的睡眠时间也有严格要求，力求做到让身体肌肉保养得最好。

“你可以看到不同，变化在于我的身体恢复速度以及我所拥有的能量，这对于我在球场上的表现有很大的帮助，总体来说，我的感觉很好。”詹姆斯认为，不吃红肉对于他的场上表现有很大的帮助。

同时詹姆斯的自制能力很强，即便在很饿的情况下也能抵制食物的诱惑。有一次詹姆斯在比赛结束后，他的肚子有些饿了，就询问队友还有没有食物，当时骑士更衣室里还有剩下的披萨。詹姆斯过去看了眼披萨后摇了摇头走开了。詹姆斯说：“这可不是詹姆斯该吃的食物。”这足以见得，詹姆斯在饮食方面是非常自制的。

综上所述，普通人要练就詹姆斯这样的身材，可谓难于上青天。而如果说是在健身房里练出健硕的肌肉，大概几个月每天不断训练就可以练出，但是要拥有詹姆斯这样的核心力量，真的太难了。毕竟，连奥尼尔巅峰时期的核心力量跟詹姆斯相比，也是所差无几的。

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喷气机特里，进完三分特里就喜欢做出这个动作，联盟有很多球员都会做这个动作，但是都没有特里的那样有激情。这个赛季已经没有球队签特里了，这个动作也消失了。

加内特打球充满激情，捶胸的动作更是激动人心，能够鼓舞到队友，还记得加内特被犯规后，做俯卧撑的镜头吗？一代铁血大前锋！

波什的庆祝动作只有一种，那就是怒吼，还记得当初三分绝杀开拓者，那是何等的霸气！可惜波什因为伤病不得不离开球场，他的怒吼无人能敌。

艾弗森的这个庆祝动作已经成为他个人的标志，尽管后来有少数NBA球员做出这个动作，但是都没有那种味道。如今这个NBA历史经典动作已经要消失了！

鸟人在进球或大帽对手后，喜欢做出大鹏展翅的动作，就像一只鸟的翅膀。如今鸟人已经退役了，这个动作也无人模仿。

科比的庆祝动作很多，比如掏裆（被联盟禁止）、跳上主席台、擦枪等等，但是最经典的还是这个咬球衣的动作，一代人心中的回忆！

邓肯抱球这个动作是让球迷印象最深刻的，这位心理学硕士从来没有表情，也从不表露自己的情绪。

尼克杨进三分射箭的动作如今是看不到了，其实他有很多庆祝动作。没想到尼克杨加盟勇士后。落到无人问津的地步，如今再回NBA恐怕很困难了，主要是防守太差了！

要说庆祝动作怎么少得了JR，JR这个跪下望天的庆祝动作，现在再也没有做过。以他现在在骑士的处境，很难见到JR有什么庆祝动作！

詹姆斯的庆祝动作有压腿，擦枪等等，但是詹姆斯的这个动作已经被联盟严令禁止。

NBA最霸气的庆祝动作，锁喉！只有两个人喜欢做，第一是雷吉-米勒，第二是韦德。韦德在公牛绝杀后做了这个动作，随后被联盟罚款2万美元。

穆大叔经典的摇手指动作，据说已经成拉他的专利，当时很多球员做都被吹了技术犯规，唯独穆大叔可以做。

第13种庆祝动作，安东尼专属的庆祝动作脑袋擦枪，只有安东尼做才最经典，充分显示了他社会瓜的江湖地位。只是经历了雷霆、火箭，现在安东尼还不知去哪，这个动作目前还没有消失。

因为詹姆斯伤愈复出，所以暂时还没有找到比赛状态，感觉自己像是一个菜鸟。

对于伤愈复出的詹姆斯来说，詹姆斯的主要任务并不是为了带领球队取得胜利，而是尽快恢复自己的比赛状态。对于詹姆斯这样的超级巨星来说，常规赛的比赛固然重要，但詹姆斯的最终目标是季后赛，甚至是季后赛的总决赛。在这样的情况之下，詹姆斯最需要做的事情是找到自己的比赛状态。即便詹姆斯觉得自己像一个菜鸟，詹姆斯也在以非常快的速度来适应NBA的比赛节奏。

一、詹姆斯表示自己像一个菜鸟。

在经过了湖人队和活塞队的比赛之后，湖人队险胜活塞队。詹姆斯在这场比赛的表现相对比较差，甚至全场只拿到了10分。与此同时，詹姆斯也表示自己的表现像一个菜鸟，因为自己并没有发挥出真实的比赛状态，詹姆斯在尝试找到自己的比赛节奏。

二、詹姆斯对自己的比赛状态不满意，所以自嘲像个菜鸟。

因为詹姆斯本身就是一个超级巨星，在詹姆斯的状态没有问题的时候，詹姆斯场均可以拿到28分左右。在和活塞队的比赛当中，詹姆斯不仅数据非常差，同时也在场上做出了不理智的行为，詹姆斯的肘击动作甚至直接让他被驱逐出场。新赛季的湖人队非常需要詹姆斯，詹姆斯需要尽快找到自己的比赛状态，并且尝试激活身边的队友。

三、詹姆斯对自己的期待非常高，所以才会有此评价。

虽然詹姆斯的年龄已经非常大了，詹姆斯也到了自己的职业生涯的晚期，但对于勒布朗詹姆斯来说，詹姆斯希望自己能够拿到更多的NBA总冠军。从某种意义上来讲，詹姆斯的直接目标就是乔丹，他希望自己能够在职业生涯晚期超越乔丹。对于刚刚伤愈复出的詹姆斯来说，他对自己的期待非常高。