幼儿园体育活动教案

幼儿园体育活动教案集锦5篇

　作为一名人民教师，常常要写一份优秀的教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。教案应该怎么写才好呢？以下是我为大家整理的幼儿园体育活动教案5篇，欢迎大家分享。

幼儿园体育活动教案 篇1

　 设计意图： 为了培养幼儿的快速反应能力，肌肉控制能力和合作能力，我设计了本课。

　 活动目的：

　1、培养幼儿的快速反应能力。

　2、培养幼儿的肌肉控制能力。

　 活动准备： 音乐《大家一起来》、《照相》、《小星星》，玩具照相机。

　 活动指导：

　 一、准备部分： 放音乐《大家一起来》，教师和幼儿一块做动作。

　二、活动指导：

　1、小朋友们，你们都照过相吧，喜欢照相吗那我们一块来照相好吗在照相的时候要怎样呢(尽量保持最好的造型，站在原地不动)。等一下老师就和小朋友们一块玩照相的游戏。

　2、放音乐《照相》，教师先做示范，然后老师手拿玩具照相机给幼儿照相，幼儿一个一个的走，并作出造型。

　3、两名幼儿合作走，做造型。

　4、最后所有幼儿一块做一个造型。

　 三、放松部分： 放音乐《小星星》大家一起做放松运动。

　 活动反思：

　孩子们在音乐声中尽情的表现自己，做出了自认为最酷的造型，在欢乐中培养了合作能力、肌肉控制能力和快速反应能力。

幼儿园体育活动教案 篇2

　 [活动目标]

　1、能调动身体控制球进行多种小游戏。

　2、能与同伴合作共同玩球。

　 [活动准备]

　1、大小不一，种类不同的球若干，如排球、乒乓球、网球、篮球、足球、皮球等。

　2、艺术体操——球操的录像带、磁带等。

　3、自制奖牌若干。

　 [活动过程]

　一、开始部分

　热身运动，幼儿随音乐《健康歌》做活动身体关节的动作。

　二、基本部分

　1、谈话：你喜欢什么样的运动幼儿自由发言(启发幼儿说出去玩球)今天我们来看一段球操表演。

　播放录像，幼儿边看教师边讲解。引导幼儿注意观看体操运动员怎样用身体控制住小小的、会滚动的球。

　2、我们的活动室里有许多球，我们去找一找、玩一玩好不好每个幼儿拿一个球，请幼儿自由模仿，满足幼儿的模仿欲望。

　3、分散游戏，引导幼儿各自想出各种玩球的方法。

　4、交流学习各种玩球方法。

　5、给球搬家

　6、(1)引导幼儿想一想一个人怎么给球搬家。

　(2)鼓励幼儿自由探索各种“搬家”地方法，如用两手心托球、用手背托球、把球夹在两腿中间、抱在胸前等。

　(3)引导幼儿想一想两人合作怎么搬运

　(4)集体游戏：胸夹球

　(5)集体游戏：背夹球

　(6)闯关游戏，给获胜队颁发奖牌。

　三、结束部分

　做放松活动，离开活动室。

　[活动延伸]

　利用课间活动继续带领幼儿探索各种球儿玩法。

幼儿园体育活动教案 篇3

　 活动前评析

　易拉罐是现在最常用的饮料包装材料，一般我们喝完饮料，那罐子也就随手丢掉了。其实小小易拉罐的用途可多啦，如用易拉罐做烟灰盒、笔桶等装饰品、用易拉罐剪成鱼、虾、螃蟹等进行环境布置。

　《纲要》指出：培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，根据幼儿的年龄特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与。

　一天的晨间游戏活动，有几个男孩把一只易拉罐踢来踢去，玩兴真高，看着他们津津有味的玩着，我突然想，易拉罐在日常生活中随处可见，用它来作为晨间活动器械既经济又实惠。于是，我请小朋友一起收集易拉罐，很快他们就收集了许多易拉罐。为了让他们有创造性的玩易拉罐，我设计组织了本次活动。

　 活动目标

　1、引导幼儿探索易拉罐的多种玩法，激发幼儿利用废旧物品进行体育活动的兴趣。

　2、鼓励幼儿用易拉罐进行平衡、走、跑的基本动作练习，提高动作的协调性和灵活性。

　3、积极参与游戏，与同伴一起体验胜利的快乐。

　 活动准备

　1、 旺仔易拉罐每人两只，辅助材料：小棍、绳子、封箱带等。

　2、 信封一只;沙包若干(每人两只)。

　3、 自编易拉罐操，音乐《小卓玛上学》、《快乐舞》、录音机一台。

　4、 场地布置如图：

　 活动过程实录

　 一、 开始部分

　师：小朋友，今天老师带来了许多易拉罐，你们想不想玩(幼儿每人取两只易拉罐)

　师：现在我们一起用易拉罐来做操。

　师生一起随《小卓玛上学》的音乐做易拉罐操(上肢、下蹲、踢腿、体转、体侧、腹背、跳跃、整理)。

　 二、 基本部分

　(一)、探索一人玩易拉罐的方法

　(1) 师：易拉罐除了可以做操，还可以用来锻炼身体呢，我们大家动动脑筋想一想，一个人可以怎么玩易拉罐

　(2) 幼儿自由探索一人的玩法，教师注意观察，提醒幼儿注意易拉罐不能打到别的小朋友。

　(3) 集体交流展示自己的玩法(单脚站立或两脚分站在罐上，练习平衡;踢着玩;夹着易拉罐跳;滚着玩;头顶罐走等)

　(4) 大家集体练习夹易拉罐跳。

　① 请幼儿尝试夹易拉罐跳。

　② 展示尝试玩法

　师：谁愿意把你刚才是怎样用两只脚一起易拉罐的方法表演给大家看呢

　请几名幼儿示范，大家讨论观察结果。

　③ 幼儿第二次尝试

　师：我们一起来试试刚才小朋友的玩法，注意易拉罐放在那里了怎样夹着向前掷幼儿再次练习，可两两合作，比比看谁掷得远。

幼儿园体育活动教案 篇4

　 教学过程

　 一、将报纸顶在头上走入场地边缘。

　 二、把报纸搓成纸棍，做纸棍操： 上肢运动、头部运动、腿部运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动。

　 三、足球训练

　1．带报纸赛跑：纸放在胸前，向前快跑到足球场，不要让纸掉下来。

　2．自由训练。 (教师巡回观察，鼓励幼儿想出各种报纸的玩法。)

　3．集体练习射球、传球、顶球、扑球等动作。

　 四、游戏“足球赛”

　1．讲解比赛规则：分两队，每队有一位守门员；同一颜色胸饰的是同一队队员；比赛时将球射进对方球门才得1分；不能推、抓对方队员，手不能直接触球，违反规则将处以点球。

　2．分组进行球赛(教师做裁判，适当调整比赛，提醒幼儿遵守游戏规则)。

　 五、放松活动

　绕场地慢跑一圈，整理场地，回活动室。

　 延伸活动

　1．在晨间活动或自由活动时，幼儿自由地玩这些“纸球”，玩出新花样。

　2．寻找还有哪些废旧物品也能成为有趣的体育活动器械玩具。“变废为宝”。

　 活动评析

　 一、设计意图

　本次活动主要教学目标是练习踢、跑、顶等基本动作。又恰逢“世界杯”足球赛，以足球训练和足球比赛为活动的情节、报纸为游戏材料开展活动，能让幼儿主动关注周围的世界，又能感受到报纸再利用给自己活动带来的快乐，一箭三雕。活动设计时，以报纸原形为活动材料进行基本的体育训练，进一步将报纸搓成棍做准备活动、团报纸进行足球训练以及到最后的足球比赛，层层递进的活动一步步地增加难度，以游戏的情节去完成健康活动的目标，又能渗透基本的环境教育目标。

　 二、效果分析

　活动一开始，当老师出示报纸进行活动时，幼儿就被这个有意思的器械给吸引住了，有一幼儿提出质疑：旧报纸也能当玩具经过一系列的活动，让他们体会到，原来平常以为没用了的报纸还能进行这么有趣的活动，真的挺有意思，这样的环境教育是在玩中体会到的，在快乐中被同化的。第二，在活动中为幼儿提供了充足的空间和时间想出报纸的各种玩法，丰富了他们废物利用的经验。第三，幼儿在活动中表现得很积极，他们参与活动是主动的、快乐的，其中还有合作玩的。第四，由于这个活动是幼儿兴趣所在，因此幼儿能主动遵守游戏规则，而无需教师的`再三强调。

幼儿园体育活动教案 篇5

活动目标：

　1、尝试一纸多玩，并利用所变物体进行简单的体育游戏，体验自主活动的乐趣。

　2、练习在一定范围内跑、跳、平衡、投掷等动作，发展幼儿协调能力

　3、在活动中培养合作的精神，探索更多的玩法和规则。

活动准备：

　报纸、大小型积木、磁带、录音机、若干大灰狼头饰

　活动过程：

　1、游戏开场 活动身体

　孩子们我们准备要上山去打野狼，拿好我们的“工具”活动活动我们的筋骨。（听音乐——热身运动）

　2、选猎手 一纸多玩

　师：今天老师要出二道考题来考考你们这些最棒的小猎手。

　第一道考题：动动脑筋想想不用手、不用下巴，怎样才能让报纸贴在胸前而不掉下来？（幼儿回答后自由活动，要求在空地上活动，小心不能碰撞到同伴）

　小结：跑的越快，越不容易掉下来，逆风跑更不容易掉下来，走就容易掉下

　第二道考题：想想报纸还可以做啥武器？怎样才能把武器投掷的更远些？

　小结：把报纸团紧，身体倾斜、用力的投。

　3、 “道路”练习

　师：我们有了这些武器和技术还怕什么野狼，可是上山的路可难走了，我们这些小猎手要先练习练习（要求过小河时一个一个的别掉下河，不然小脚会弄湿的、跨栅栏的时候不管是双脚还是单脚跨过都不能碰到报纸）重点指导跨跃困难的幼儿。

　4、“加难度”、打野狼

　师：打野狼的那段山路比这难走许多，跨栏比这更高，你们有信心完成吗？每个小猎手还要运一件工具到山上。把武器装的满满的准备打野狼。

　5、“登高”，炸野狼的老窝。

　师：小朋友，你们看，这就是野狼的老窝了，这么高的地方，我们要爬上去用工具去杀死野狼再跳下去拿工具。

　6、活动结束：欢庆胜利，跳欢庆的舞。

　7、我们的孩子既聪明又勇敢，动动脑筋想想报纸还可以做什么运动？能不能想出与众不同的？我们回到家里再去做好吗？

幼儿园小班体育游戏教案7篇

作为一名教师，时常需要编写教案，借助教案可以有效提升自己的教学能力。你们幼儿园小班体育游戏教案怎么写呢？下面是我给大家整理的幼儿园小班体育游戏教案，希望大家喜欢！

幼儿园小班体育游戏教案篇1

活动目标：

1、 幼儿感受身体控制球，进行多种玩球的小游戏。

2、能与同伴协一致的进行运球活动、共同玩球。

活动准备：皮球。

活动过程：

一、 玩球。

幼儿人手一个球，分散进行玩球活动，鼓励幼儿想出各种玩球的方法。

让幼儿相互交流、学习各种玩球方法。

二、移球游戏。

教师：想一想，一个人怎样给球搬家？

鼓励幼儿自由探索各种“搬家”方法，如：两手心托球、用手背托球、用一只手和手臂夹球、把球夹在两个脚之间、抱球在胸前等。

引导幼儿想一想：两人合作该怎样搬运球？请两个小朋友示范运球，然后两两结对进行运球练习。

采用接力的形式开展游戏活动——胸夹球。安排幼儿两两面对面，用胸部或腹部夹住球往前走。（可采用接力赛进行）

结对开展集体游戏——-背夹球。采用接力赛形式进行，让两个幼儿背对背，用背部夹住球往前走。

三、放松活动——玩球。

教师带领幼儿表演拍手、打气、向上轻轻跳起等动作。

活动分析：幼儿能想出各种各样玩球的方法，在活动中很好的利用了发散性思维。

幼儿园小班体育游戏教案篇2

一、设计意图

为了克服幼儿过去单一地、机械地模仿教师动作进行练习的传统的教学方法，因此创设情景游戏，幼儿以角色身份参与游戏，让幼儿在游戏中不仅学习锻炼身体的基本动作技能，也让幼儿在游戏中学会自己探索、尝试，体验游戏带来的乐趣。

二、目标与任务

1、练习走、跑、钻、跳等相结合的动作；

2、对幼儿进行保护动物、，保护森林、保护环境教育；

3、培养幼儿相互合作的精神。

三、游戏器械轮胎、竹梯、钢圈、体操垫、橡皮筋、动物模具、红丝带。

四、游戏玩法

1、角色分配：教师――"消防队长"；幼儿――"消防员"

2、某消防训练基地，消防员正在进行训练，突然，接到火警119指挥中心命令，市郊森林发生大火，全体官兵赴失火现场进行灭火，抢救被大火围困的动物，经过激烈的战斗，终于把火扑灭，救出了被围困的小动物。

3、规则：

A、严格按照游戏路线进行游戏；

B、注意安全。

幼儿园小班体育游戏教案篇3

活动准备：

1、平衡木两条、拱形门两个、箩筐两个（内放球类），根据幼儿体质条件还可以再设置一些障碍，如踩桩过溪。

2、大灰狼头饰一个。

活动过程：

一、游戏：“小猪过桥”

1、今天天气很好，小猪们要到外婆家去玩。外婆家很远，要走过小桥、钻过山洞才能到达。

2、教师指导幼儿练习“走小桥”、“钻山洞”。

二、游戏：“小猪运西瓜”

1、外婆家到了。外婆看见小猪们可高兴啦，说要把好吃的西瓜送给小猪们吃，请把西瓜搬回家吧！

2、讨论：回家的路很远，如果路上遇见大灰狼怎么办？（外婆说小猪你们看见大灰狼时，要立刻蹲下不动，它就不会发现你们了。）

3、小猪抱着西瓜钻过山洞、走过小桥，把西瓜一个一个运回家。老师扮演大灰狼，当大灰狼出现时小猪立刻蹲下不动，随便乱动的小猪将被大灰狼抓走。

三、游戏：“切西瓜”

1、西瓜运完了，让我们一起来切个大西瓜尝一尝吧！

2、“切西瓜”游戏：幼儿拉手成圆圈（西瓜），请一名幼儿边走边念：“切、切，切西瓜，绿的皮，红的瓤，我把西瓜一切二，甜甜的汁水四处淌。”念儿歌的同时，用小手在两人拉手处做切的动作，念完“淌”字，全体幼儿四散跑开，切西瓜者抓住一人后，再次开展游戏，被抓者念儿歌，切西瓜。

3、可以组成3-4个小圆圈，同时玩“切西瓜”游戏。

幼儿园小班体育游戏教案篇4

活动目标

1、练习走不同宽度和高度的平衡木。

2、能动作协调地走平衡木。

3、体验帮助别人的快乐。

活动准备

◎高度和宽度不同的平衡桥：低而窄的桥、高而宽的桥(宽度15—20厘米左右、高度15—25厘米左右)。

◎松鼠头饰每人一个。

◎红、黄、绿三种颜色的果子若干，筐三个。

◎欢快的音乐。

活动过程

一、做操：

教师扮"松鼠妈妈"，幼儿扮"松鼠宝宝"，听音乐一起做操。

师：早上的空气真好，宝宝和妈妈一起做个早操吧。

二、练习：

1、出示几座不同的平衡桥。

师：松鼠奶奶生病了，我们采一些果子送给奶奶。可是，要走过这两座不同的小桥才能到果园，试试看，你们能不能勇敢地走过去。

2、幼儿自选小桥练习走。

教师注意观察，指导和保护幼儿走小桥。

三、游戏：

1、教师介绍"采果子"游戏规则。

师：每个"松鼠宝宝"走过小桥，到对面的果园里采一个果子，采完果子走回来，送到和果子一样颜色的筐里。

2、幼儿游戏，教师根据幼儿走的情况及时给予指导。

四、放松整理物品，做放松动作

师：我们一起将这几筐果子送给奶奶，奶奶的病一定会好起来的。

活动建议

《小松鼠采果子》活动，通过角色的扮演和游戏情境的创设，提高幼儿参与活动的积极性，活动的重点就是走小桥，练习走不同的平衡木，发展幼儿的平衡能力。

教师在活动前要编排好做操的内容，尽可能的让幼儿活动全身的各个部位，为接下来的活动做好准备。练习走小桥的时候，教师要做好示范和讲解不同桥的走法，使幼儿明确动作要领，可以让幼儿将两臂伸平，以此来保证身体的平衡。幼儿在选择不同的小桥时，教师要引导幼儿根据自己的能力来选择，同时要保护胆小的幼儿，使其有安全感，帮助他们体验成功的喜悦。

建议没有平衡木的幼儿园，可以用小木板、椅子等组成的"平衡木"来替代。

幼儿园小班体育游戏教案篇5

活动目标

1、初步学习在奔跑时用眼睛观察对方，避免碰撞。

2、积极参加游戏，遵守游戏规则。

活动准备

1、活动前观察秋天起风时落叶飞舞、飘动的景象。

2、风婆婆头饰一个。

活动过程

1、一起念儿歌《片片飞来象蝴蝶》，边做相应动作。

2、提问帮助幼儿回忆和表现风与树叶飘动的关系。

——小朋友看到风来了，小树叶会怎样？

——教师发出信号，幼儿根据信号做相应的动作：站立、跑、走、蹲下。

3、学习游戏“风婆婆和小树叶”。

——交代游戏角色和玩法。

——今天我们来玩一个“风婆婆和小树叶”的游戏，你们都来做小树叶，老师来做风婆婆。小树叶蹲在地上，当你们听到风婆婆说“起风了”，就站起来；当你们听到风婆婆说“风大了”，你们就轻轻地跑步，在飞舞；当你们听到风婆婆说“风小了”，你们就慢慢地走，轻轻地飘；当你们听到风婆婆说“风停了”，你们就一起蹲下，“落”在了地上。

——小朋友在跑的时候眼睛看什么地方？小嘴巴应该怎样？提醒幼儿眼睛看前方，避免碰撞，嘴巴不喊叫，以免咳嗽。

——教师扮演“风婆婆”和幼儿共同游戏3——4次。教师可根据幼儿的运动能力调整走、跑的时间，同时提醒幼儿按教师发出的信号行动。

——请个别能力强的幼儿来扮演“风婆婆”，其余幼儿扮演“小树叶”再次游戏。

幼儿园小班体育游戏教案篇6

设计意图

双休日的一天，我在公园里看到一家早教机构的老师利用大块彩色圆形的布带领孩子们做认识颜色的游戏，但孩子们对布的兴趣远远超过认识色彩的兴趣，他们或躺、或坐，或打滚，或踩踏，非常开心。由此引发了我的思考。何不利用布的特性，开发其铺垫、折叠、拉扯、包裹等功能，来调动小班幼儿参与体育活动的兴趣，发展幼儿的动作呢正巧，我发现园内手工制作室内堆放了一些幼儿园的宣传标语条幅，有的已没有再次悬挂、使用的价值。我就拿来简单拼接，做成了一块大大的长方形绸布。

活动目标

1 在跑、跳、钻、滚等运动中提升身体的敏捷性，促进大动作的协调发展。

2 体验运动的乐趣，培养乐观开朗的个性。

3 体验和大家共同活动的快乐。

活动重难点:练习不同姿势的翻滚。

活动准备

长约6米、宽约3米的大块长方形绸布，音乐。

活动过程

一、开始部分

1 幼儿或坐或蹲在红色长条布围成的鸭圈中，听到音乐《几只鸭子下河洼》，起身，模仿小鸭子进场。

2 伴随儿歌热身:一群鸭子，个子矮矮，走起路来，屁股歪歪，拍拍翅膀，太阳晒晒，伸长脖子，爱吃青菜。

二、基本部分

1 基本动作练习。

师:“小鸭子要跟随妈妈去小河捉鱼虾，路上会遇到一些情况，你们要小心啊。”

(1)“过河沟”，练习不同的跳:长布折成宽窄不同的长条，幼儿练习双脚跳、单脚跳、跨跳。

(2)“躲浪花”，练习低头钻跑。

师:“小河里，大风卷起了浪花，孩子们，我们一起钻过去吧。”两教师抖动红布，幼儿目测其飘扬及落下的速度和距离，从“浪花”下穿过。

(3)“打雷，下雨了”，练习钻爬，头部抚触。

师:“听，什么声音”幼儿钻人大红布下模仿躲避雷雨，教师拳头模仿雨滴轻轻拍打幼儿。

2 练习滚动。

师:“小露珠在荷叶上是怎么滚动的”“小鸭子在河里是怎么捉到小鱼的呢”

(1)幼儿在红布上或场地上探索并练习滚动的不同方法。

(2)教师总结后，选择一种方法，幼儿依次由红布一端滚到另一端。

三、结束部分

1 “小小的船”，放松动作。

师:“天色不早了，天边升起了月牙，水面上飘来一条小船。”全部幼儿坐在长条布上，面朝教师，手握两边的布，左右摇晃，进行放松。

幼儿念儿歌:弯弯的月亮小小的船，小小的船儿两头尖，我在小小的船里坐，只看见闪闪的星星、蓝蓝的天。

2 乘船回家，自然结束。

幼儿站于布侧，一手抓布，一手做游泳状，“游”出活动场地。

活动评析

(李萍)

1 紧抓兴趣点，愉悦伴始终。刘老师组织的“快乐的小鸭”活动。以小班幼儿最喜爱的动物小鸭子和鸭妈妈的游玩为主线，抓住小班幼儿喜欢模仿和好装扮的特点，以小鸭子跳泥沟，小鸭子躲浪花，小鸭子学露珠翻滚，小鸭子划船几个有趣的游戏练习动作，幼儿始终伴随着愉快的情绪体验，体现了教师善于紧紧抓住幼儿兴趣点的教育艺术。

2 教育无痕迹，目标在心中。活动中刘老师始终以游戏的口吻，游戏化的情节，游戏化的场景和孩子一起玩，幼儿丝毫不感到被要求，被限制，被强制，而是主动遵守规则，积极练习动作，充分体现了教师心中有目标，教育无痕迹的境界。

3 体育游戏中，美育紧相融。整个活动，不同的场景伴以不同的背景音乐，让小鸭子们兴致盎然，孩子们在发展动作的同时受到音乐美的陶冶。

幼儿园小班体育游戏教案篇7

设计意图：

小班的孩子爱在地上爬来爬去，小乌龟是他们喜欢的动物之一，他们也喜欢模仿小乌龟爬，为此我设计了此教学活动。

教学目标：

1、学会小乌龟爬并培养幼儿爱运动的好习惯。

2、初步培养幼儿体育活动的兴趣。

3、提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。

4、乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。

5、培养幼儿对体育运动的兴趣爱好。

教学准备：

小乌龟的头饰若干、沙包若干、篮子两个、布垫两个、拱形门两个。

教学过程：

师扮演乌龟妈妈，妈妈当裁判，小乌龟们运粮食。幼儿分成两组，把沙包放在背上爬着运到终点，放在小篮子里。路上要钻山洞、过小桥，哪组运的粮食多哪组获胜。在运的过程中提醒幼儿注意安全。

活动反思：

幼儿的能力不同，能力弱的需要个别指导。

小胸穿4/3还是1/2杯

　小胸穿4/3还是1/2杯，不同的人有不同的胸型特点，胸小只是从胸部大小来说，还有基于胸部形状比如圆盘型、纺锤形、水滴形等等。下面看看小胸穿4/3还是1/2杯

小胸穿4/3还是1/2杯1

　根据体型选择适合自己的胸罩，罩杯一般可分为全罩杯、1/2罩杯、3/4罩杯3种。全罩杯胸罩即可以将乳房完全纳入杯中，适合乳房丰满而柔软的女性；1/2罩杯胸罩的大小大致是全罩杯的1/2，可以将肩带拿下，成为无肩带的款式；3/4罩杯即斜线裁剪的款式，能将乳房完全纳入胸罩里，还可以使沟显现出来。

　如果你偏向于穿戴舒适，像1/2罩杯、3/4罩杯、5/8罩杯以及全罩杯、三角杯、薄模杯、加厚杯、水袋杯等等罩杯类型都可以，因为它们都具备文胸的最基本功能——包裹胸部并起到稳固与撑托胸部的作用。下面就具体来说。

　三角杯：以薄杯超薄杯的性感超低鸡心位款式为主，聚拢效果一般，更多体现舒适、自然的性感；（适合胸型较好的女生）

　3/4聚拢杯：又叫立体杯，多为时尚文胸款型，具有较好的深V聚拢效果；（适合轻微胸下垂、外扩以及胸型较好的女生）

　1/2杯型：又叫半杯文胸，最大的特点就是性感显胸与无肩带易搭配的穿着效果；（适合胸型较好的女生）

　3/4调整型：又叫聚拢调整型文胸，调整胸型的同时达到聚拢胸部的穿戴效果，穿着稳定性更好些；（适合胸下垂、外扩、副乳等问题的女生）

　当然，女性穿文胸不只是要求穿戴舒适，通过穿戴合适的文胸提升曲线身姿，彰显女性魅力的夙求应该更多些，不建议胸小女性选择全罩杯和薄模杯/夹棉杯文胸，特别是原本就胸部平平的妹子，那样会让你真的成了“飞机场”哦！

　 胸下垂适合穿什么罩杯？

　胸下垂，那就挑选撑托效果好些的呗。比如带钢圈的、上薄下厚的、手托型罩杯、水袋杯/有胸垫的罩杯等等撑托效果还是挺不错的。

　不过，要注意文胸的侧翼，千万不要因为提升胸型而挤压乳房脂肪向两边（腋下）流窜，又弄出个胸小又要收副乳的问题哦！

　另外，记得肩带必须可调节长短的那种，合适的长度能够让文胸罩杯更贴合于胸部，利于提拉胸型，同时不易造成杯口空空的状况。

　总的来说，胸小又下垂适合穿什么样的罩杯，胸小可以通过加厚杯、胸垫/水袋、充气杯以及上薄下厚杯型来提升视觉美感，胸下垂可以借助肩带、钢圈来提拉与上托胸部，这些因素结合起来，既可以增大胸型又可以防下垂哦！

　 小胸选文胸注意什么？

　理想的胸罩应该是在人体活动时刚好能托起乳房，能尽量限制乳房的活动而不影响呼吸，取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹。因此，当你去商店购买胸罩时，应先测量一下自己的胸围，即用软皮尺沿两侧乳房的下缘绕胸一周测量，这个尺寸即是应买胸罩的尺寸。胸罩大小要适中，如果过小，会压迫乳房和头，影响呼吸和胸廓、乳房的发育；而胸罩过大，则达不到支托、保护乳房的作用。此外，睡觉时应把胸罩取下，以免影响呼吸和血液循环。

小胸穿4/3还是1/2杯2

　 小胸适合穿什么内衣

　 一、全罩杯

　全罩杯指的是能够将胸部全部包裹的一类文胸罩杯杯型，又可分为两大类。

　1、全罩杯文胸，穿着稳定性非常好，更适合胸部丰满型女性穿戴，有大胸显小的效果；

　2、抹胸裹胸胸衣，更适合一般胸型大小或娇小胸型女性穿着。

　 二、3/4罩杯

　3/4罩杯指的是能够包容3/4胸部的一类文胸罩杯杯型，大胸小胸都适合。大胸宜挑选薄杯、超薄杯的3/4罩杯文胸，而小胸根据穿戴效果需求可挑选中厚杯、厚杯、加厚杯、上薄下厚杯、立体杯以及胸垫杯的3/4罩杯文胸。

　 三、5/8罩杯

　5/8罩杯指的是能够包容5/8胸部的一类文胸罩杯杯型，和3/4罩杯文胸区别不大。

　 四、1/2罩杯

　1/2罩杯指的是能够包容1/2胸部的一类文胸罩杯杯型，也就是我们常说的半杯文胸，往往都可以以无肩带的方式穿戴，是各类夏季露肩服饰以及婚纱礼服绝好的内衣搭配单品。由此，1/2罩杯文胸更适合一般胸型大小或娇小胸型女性穿着。

　 五，三角杯

　三角杯指的是罩杯外形呈三角形的一类深V性感超低鸡心文胸，也可分为两大类。

　1、三角杯文胸；

　2、长三角杯文胸（水滴杯文胸）。

　无论三角杯文胸还是水滴杯文胸，都适合一般胸型大小或娇小胸型的年轻女性穿着。文胸阁我个人认为三角杯文胸比较简洁时尚，而长三角杯文胸比较唯美含蓄，另外长三角杯文胸的侧收集中功能相比三角杯文胸要好很多。

　总的来说，小胸适合穿几分之几的罩杯，从以上文胸的5大罩杯杯型的特点，我们不难看出除了全罩杯杯型中的第一类文胸之外，其余4大类罩杯杯型都适合小胸女性穿戴，至于3/4罩杯、5/8罩杯、1/2罩杯、三角杯，这4大类罩杯杯型中哪种更好，那就要看自己的穿戴需求了哦

小胸穿4/3还是1/2杯3

　 胸小穿什么内衣

　在许多人眼里，胸小的女生就不适合穿比基尼，毕竟穿内衣根本没有达到聚拢的效果，或者说效果不明显，但是你可曾知道，胸小的女生穿比基尼也是可以一样的性感，但是应该怎么挑选呢？在选择时最好选择前面有褶皱或者荷叶边的款式，以达到丰胸的效果。

　颜色鲜艳的面料，在视觉上可以达到膨胀丰满的效果，给人以错乱质感，而胸小的女生在这些的衬托之下就不会那么注意自己的胸部，而将注意力转移到款式上边，反而可以营造出丰胸质感，在款式上，可以买些有荷叶边点缀的款式稍微夸张的，这种款式上身就很有分量感，怎么还会怕平胸呢？

　而胸小的女生一般比较纤细，那么就可以利用这一优点，可以选用连身款式，特别是一些有裙摆的设计更是适合小胸女孩，这种两件套设计，可以顺便将自己小腹也修饰了一番，扬长避短也是一大方法。在选购时，注意这些细节，哪里还怕自己胸小呢？不管胸大胸小，站在太阳底下就是闪耀的存在，大众的焦点。

练胸部三束分别在胸肌的上部，中部和下部三个部分组成，还有内沿和外沿。上斜卧推，上斜哑铃卧推是练胸肌上沿的。平板卧推，平板仰卧哑铃推胸是练胸肌中部的。下斜卧推，下斜哑铃卧推是练胸肌下沿的。仰卧哑铃飞鸟是练胸肌外沿的，龙门架飞鸟夹胸，蝴蝶夹胸是练胸肌内沿的。

导读：近日，日推上传炸了新的女生标准，就是胸下夹笔！一场全民秀胸的话题就开始了。

近日，日推上传炸了新的女生标准，就是胸下夹笔！此标准一传到国内微博，立刻引起国内妹子们的强烈反应，于是…一场全民秀胸的话题就开始了。其实，城里人现在玩坏的胸下夹笔玩法，是由生理学家R卢森堡提出的著名的“铅笔试验”，是用来判断女性该不该带胸罩的。

在胸下方夹一支笔，铅笔被夹住了，就需要带胸罩，反之，笔掉了，则可戴可不戴。（好吧，大家可以把胸罩拿掉了……）这一测试女生该不该带胸罩的方法招致热议，其科学性众说纷纭。

新“女生标准”胸下夹笔

新“女生标准”胸下夹笔

新“女生标准”胸下夹笔

新“女生标准”胸下夹笔

新“女生标准”胸下夹笔

新“女生标准”胸下夹笔

出自《吸血姬美夕》

《吸血姬美夕》是一套在九十年代风行日、台、港的动漫画，漫画作者为垣野内成美，动画创作者为垣野的丈夫平野俊贵，是美夕系列的开山之作，1988年7月被制成原创动画（OVA），1998年以TV动画型式在日本播出，其细腻唯美的画风深受观众喜爱，成为 少女漫画的新指标。

作品介绍：

神魔， 是从黑暗世界中逃出的潜伏在人们心灵软弱处将人类引导入死亡的一种东西，而将这样神魔再次赶入黑暗世界的就是一位美丽的吸血鬼——美夕。

《吸血姬美夕》TV版中，故事围绕着吸血鬼美夕与她的一个非常可爱的小宠物死无，以及她的朋友（关系暧昧）拉法与神魔间的斗争展开的。基本上是一集打跨一个神魔的单独小故事，但是其中穿插着美夕与一心要打倒她的雪女冷羽和最后的神魔、亦即美夕的好朋友千里之间的恩怨作为主线。

美夕是东方的吸血鬼，奉命守护自己的魔界，与西方习惯意义上的吸血鬼不同，她不是为了伤害人类而存在的恶鬼，而是降妖驱魔的吸血姬。但由于她独特的身份和封印神魔的方式，再加上人与魔不断的互相纠缠，使得吸血姬美夕成为一个在作品中毁誉参半的主角，她救过很多被神魔纠缠的人，也将不少和神魔纠缠甚深的人类送到了冥。就如同双刃剑一般，无法断言成败得失，但相信很多读者都认同于吸血姬美夕的主要原因在于：美夕每一次将人类送到冥间之时，都可以感受到美夕的无奈和发自她心底的悲伤。

中班体育游戏教案5篇

对于中班的孩子来说他们的动作发展还处在发展阶段，动作还不十分的协调。要促进幼儿动作的发展，首先要激发他们喜欢体育活动的情感。下面是我给大家整理的中班体育游戏教案，欢迎大家查阅。

中班体育游戏教案（精选篇1）

活动要求：

1通过说说、议议等活动，对各种常见的球类运动有一定的认识。

2知道球类运动有助于身体健康，激发幼儿对球类运动的兴趣。

3．初步引导幼儿学习运动员吃苦耐劳，不怕困难，坚持到底的精神。

活动准备：

1家园共同收集大小不一、种类不同的球若干，如皮球、乒乓球、排球、网球、篮球、足球、保龄球、羽毛球等。

2师生共同收集的球类运动资料，版面

3．球类运动VCD，磁带，

4．事先让幼儿通过各种途径了解一些球类运动的认识。

活动过程：

一、认识各种球类

1、（进行曲）师与幼儿手持球入场

2、引导幼儿从同伴那里认识自己不知道的球

3、说说同伴带的球

4、引导幼儿说说不同球之间的区别

二、观看球类运动VCD，了解各种球类运动的运动方式

1、观看VCD

2、互相说说看到了哪些球类运动？模仿运动员的动作

3、引导幼儿尝试模仿运动员的动作，让幼儿猜猜是什么运动？

4、爱国主义教育（中国的乒乓球最厉害，经常得到世界冠军等）

4、延伸：你还知道其它的球吗？

中班体育游戏教案（精选篇2）

活动目标：

1、幼儿感受身体控制球，进行多种玩球的小游戏。

2、能与同伴协一致的进行运球活动、共同玩球。

活动准备：皮球。

活动过程：

一、玩球。

幼儿人手一个球，分散进行玩球活动，鼓励幼儿想出各种玩球的方法。

让幼儿相互交流、学习各种玩球方法。

二、移球游戏。

教师：想一想，一个人怎样给球搬家？

鼓励幼儿自由探索各种“搬家”方法，如：两手心托球、用手背托球、用一只手和手臂夹球、把球夹在两腿之间、抱球在胸前等。

引导幼儿想一想：两人合作该怎样搬运球？请两个小朋友示范运球，然后两两结对进行运球练习。

采用接力的形式开展游戏活动——胸夹球。安排幼儿两两面对面，用胸部或腹部夹住球往前走。（可采用接力赛进行）

结对开展集体游戏——背夹球。采用接力赛形式进行，让两个幼儿背对背，用背部夹住球往前走。

三、放松活动——玩球。

教师带领幼儿表演拍手、打气、向上轻轻跳起等动作。

活动分析：幼儿能想出各种各样玩球的方法，在活动中很好的利用了发散性思维。

中班体育游戏教案（精选篇3）

活动设计

体育活动中的器械在整个教学中起着举足轻重的作用，聪明的幼儿能运用这些器械创造各种玩法。幼儿的观察能力强，能发现和洞察生活中的各种材料用来游戏。园内新购买了一套玩具，刚把玩具从纸箱里拿出。就有孩子把纸箱拿着玩。我发现这个现象后，组织孩子们收集大纸箱，并为纸箱涂上各种颜色。设计此活动，旨在训练幼儿爬、滚、跳、平衡等运动能力的基础上激发幼儿创造的潜能；培养幼儿独立运动及合作运动的能力。

活动目标

1、喜欢玩花纸箱，体验游戏的快乐。

2、用纸箱辅助练习爬、滚、投掷、跨跳的动作。

3、能创造性的合作玩纸箱。

活动准备

花纸箱、沙包若干。

活动流程

1、热身操《动起来》。

2、幼儿人手一个纸箱自由的玩。

玩法：

（1）在纸箱内手脚协调的向前，向后爬行。

（2）将纸箱竖起来，幼儿离纸箱一段距离，把沙包投掷进去。

（1）将沙包夹在，伸直身体在纸箱内侧身翻滚。

（2）将纸箱竖起来，幼儿来回跨跳，单脚跳或双脚跳。

3、教师观察，及时的肯定、示范。

4、幼儿合作玩纸箱游戏。

玩法：

（1）《螃蟹过河》——将纸箱竖起排成两条，两人一组背靠背成螃蟹状跨过纸箱。两组竞赛。

（2）《射靶》——两人为一组，一个幼儿双手举起纸箱，另一幼儿用沙包朝纸箱正中投掷。

（3）《糯米包油条》——两人为一组，两两相抱，在纸箱中侧滚翻。

（4）《运粮食》——将沙包放在纸箱内，两人一组抬纸箱横着走向终点。沙包不能掉出。

（5）《小转盘》——两人一组，各拿一个纸箱的一端，背靠背旋转走。

5、教师评价游戏玩法，鼓励并肯定孩子的想象创造能力。

活动延伸：

师：“回家和爸爸妈妈一起玩花纸箱，思考还有没有别的玩法。下次课我们再来讨论。”

活动反思

此次活动成功挖掘了孩子们的想象创造能力，锻炼了双脚力量。练习了爬、滚、投掷、跨越等动作的协调能力，从而培养了幼儿勇敢果断的个性和探索精神。孩子们学会了商量，学会了合作，领悟到大家只是齐心协力，才能碰撞出智慧的火花。

中班体育游戏教案（精选篇4）

活动目标：

1、学习在间隔30—40厘米的圆中双脚连续跳，提高双脚连续跳的能力。

2、通过教师的示范和讲解，学习双脚并拢轻轻向前跳的技能。

3、遵守游戏中排队和从椅子背后绕回来的规则。

活动准备：

椅子4把；荷叶若干分散在活动中间，两片荷叶间的距离是30——40厘米；干毛巾若干；音乐。

活动过程：

一、开始部分——热身部分。

1、队列练习：听口令踏步进入活动场地，一路纵队变换成4路纵队，从4路纵队变换成2路纵队，最后变换成4路纵队。

2、听节奏明快地音乐跟老师做青蛙模仿操，活动身体的各个环节。（教师自编动作）

师：今天老师来扮演青蛙妈妈，你们来扮演小青蛙，跟妈妈一起抓害虫好吗？那我们先要把本领学好，一起来锻炼锻炼吧！

二、基本部分。

1、练习原地跳。

幼儿站立成2路纵队，教师在中间（或两头）

师：小青蛙你们会跳吗？你们跳跳看？（幼儿在原地随意跳）

师：你们怎么跳着去抓害虫，害虫早跑了？为什么？

幼：我们是呱呱呱的叫着；跳的时候声音很重。）

师：那我们怎样可以抓住害虫？幼：不能发出声音，轻轻地跳。

师：你们说的很对，妈妈教你们怎么跳。

教师边念自编儿歌《小青蛙》示范原地跳。

附：小青蛙，真能干，双脚并拢轻轻跳，双手摆一摆，双脚蹲一蹲，身体向前倾，脚掌落地轻轻跳。

幼儿跟着老师边念儿歌边练习原地跳数遍，在此基础上练习向前跳几步，为下面的连续跳打下基础。

2、学习在间隔30—40厘米的圆中双脚连续跳。

教师带领幼儿来到荷花池，由于荷叶比较少，不利于全班孩子同时跳荷叶的练习，因此分组进行在荷叶上练习跳。

教师示范并讲解动作要领：两脚并拢，在荷叶上向前跳，跳的时候脚掌要轻轻落地。

3、练习双脚并拢在荷叶间行进跳。

师：现在你们自己试试看，从荷叶上跳来跳去，不要掉到池塘里，也不要与其他小青蛙碰头，找空一点的荷叶上练习跳。（也可以分组跳）

4、教师分别请两个幼儿进行示范。

5、游戏：《小青蛙抓害虫》

（1）教师讲解抓害虫的行进路线：第一只小青蛙先开始从荷叶上跳过去，跳完荷叶跑过去，再从椅子背后跑回来，拍一下下一只青蛙的手，最后站在队伍的最后。

（2）教师请一个幼儿示范。

（3）全体“小青蛙”依次接力抓害虫，游戏进行2-3次。

三、结束部分。

师：小青蛙真能干，抓了许多害虫，除了许多汗，先用干毛巾相互擦擦背上的汗，听着音乐到池塘里洗个澡吧！（放松运动）

中班体育游戏教案（精选篇5）

活动目标：

1、在情境化的游戏中、体会蔬菜与人们生活的关系。

2、培养幼儿动作的敏捷性，以及手脚协调一致的能力。

3、复习、巩固对数字5以内数量的认识。

活动准备：

蔬菜玩具是幼儿人数相等、红绿灯标记各一。

活动过程：

一、热身运动

老师带领幼儿一起做游戏《小司机》，幼儿模仿司机开车的动作，在场地四周小跑，（边念儿歌：“嘀、嘀、嘀我是一个小司机，看见红灯停一停，看见绿灯向前行。”）老师扮演交通警察，出示红灯要求幼儿停，出示绿灯，幼儿可以随意小跑（边纠正个别幼儿小跑的动作）（边念儿歌：“嘀、嘀、嘀我是一个小司机，看见红灯停一停，看见绿灯向前行。”

二、带领幼儿做小兔跳，小鸟飞，大象走，青蛙跳。

三、送菜忙

1、师：刚才，张老师接到小猫菜市场打来的电话，她要要请我们小朋友帮它们送些蔬菜，你们愿意吗？小朋友看，去菜市场要经过一条小路，走时要当心，别掉进沟里去了。你们可要看清楚每个篮子需要什么菜，可别送错了。

2、蔬菜在这里，现在每个小朋友送一个蔬菜过去，回来时钻山洞回来。

3、请个别幼儿师范。

4、要求幼儿送两个蔬菜，教师用手势告诉幼儿送几个。

5、要去幼儿送五个蔬菜。

教师小结：蔬菜送完了。我们来问问小猫，送对了没有？问：小猫，白菜送对了吗？幼儿回答：送对了。依次问其它蔬菜是否送对。

四、买菜。

1、小动物的妈妈，（选6明幼儿扮演动物的妈妈并戴上头饰），也要请小朋友帮个忙，帮忙去买菜。它给每个小朋友准备了一个篮子，篮子里有一张卡片，卡片上有输出和数字宝宝，小朋友拿到篮子就要看清楚动物妈妈要你买什么菜，买几个？可不要买多了，也不要买少了，听清楚了吗？

2、示范几张卡片。

3、幼儿看记录买菜，要去幼儿边买边说：“青蛙妈妈，我买了两个茄子等”。

五、放松活动。

小朋友们帮动物妈妈买了这么多菜，也累了，我们来放松放松，教师带领幼儿做放松活动，一二三，拍拍肩，三四五，扭一扭，五六七，拍拍膝，七八 九，走一走。

六、小朋友们忙了一天了，回家去吃东西吧！带领幼儿开车回教室。

七、活动结束。

晾衣夹夹胸是一种常见的胸部锻炼方法，可以有效地帮助女性塑造胸部形态，增强胸部肌肉力量，改善胸部下垂等问题。但是，夹胸的时间取决于多种因素，包括个人的体质、锻炼的频率、锻炼的强度、以及夹胸的力度和角度等。

一般来说，夹胸的时间应该控制在30分钟以内，以免长时间压迫胸部造成不适或伤害。此外，夹胸的力度和角度也应该根据个人的身体状况进行调整，避免过度用力或角度不当造成胸部损伤。

需要注意的是，夹胸并不是一种简单的锻炼方法，需要配合其他胸部锻炼方法进行综合训练，才能达到最佳的效果。同时，夹胸的时间也不是固定的，需要根据个人情况和锻炼效果进行调整和优化。