在献血之后，该如何给自己补充营养呢？

只要身体健康，就可以完全献血。献血最重要的好处是可以挽救生命。那种感觉是只有献血的人才能感受到的帮助别人的快乐，同时献血有促进自己新陈代谢的作用，国家对献血者免费使用血液，优先使用血液等一系列优惠政策。相当于给自己和家人增加健康储备。为什么不那样做。最后，祝你健康。当你准备好付出爱时，我相信很多人会为你鼓掌。

献血后可以促进身体的再出血功能。献血后一个月里，人们特别清醒。也就是说，一天睡得少，就不会困，比一般人精力充沛得多。但是献血后期没有人会慢慢变胖。我不知道为什么。我一年献血两次，每次400毫升，连续两年献血。这些都是我自己的想法。当然，每个人都不一样。取决于自己的实际情况。献血后需要大量的铁和蛋白质营养物质，促进血红蛋白的生成，恢复造血功能。除食物外，适当的补充剂有助于身体更好地恢复，献血者可以吃铁质烟尘，可以直接补充铁和蛋白质营养，有助于身体康复和预防贫血。

献血是指献血者捐献全血、血浆或血细胞成分，通常献血只提取身体一小部分血液，对人体没有太大损伤。注意休息，不要做体力劳动。补充气血的食物或补充剂。放松心态，做适量的运动。无偿献血通常献200CC。事实上，200CC并不多。大概4到2点。对身体没有任何影响，可以不请假继续上班。献血后营养补充一般最好增加造血所需的各种营养素。献血后不必特别吃什么。只要吃科学合理、有营养、好吃、舒适、适量的食物，短期内就能恢复部分失去的血液。定期进行适量献血对身体有好处。《献血法》还规定献血900毫升终身免费使用血液。

我们正常人，血液约占体重的8%，血液的80%，血液循环系统内仍有20%，脾脏等储备，正常人的血液细胞也是每天的新陈代谢。因此，献血后适当吃瘦肉、鸡蛋有补充营养的作用。不必刻意补充营养。为了避免故意补充使身材变胖的情况发生。

献血后会发胖吗

有人说，“献血后会使人发胖”，这种说法是不科学的。献血不会使人发胖。的

确，有些同志在献血后体重有所增加，较前发胖了，但这绝不是献血所引起的。

因为，人体发胖的原因很多。从生理变化的角度来讲，发胖者大多是40岁左右的

同志，这可能与年龄。内分泌有关，人到了中年，活动量逐渐减少，基础代谢逐渐降

低，这时人体所需的总热量亦随年龄的增加而逐渐减少。当人体进食热量超过消耗量

时,

多余的物质就有可能转化为脂肪,堆集在各组织及皮下,人体也就随之发胖起来

有些同志在献血后，由于注意休息，又大量增加营养，这就使进食热量和消耗量

暂时发生了不平衡特别是有些同志,

献血后不敢参加体育锻炼,怕身体吃不消,

加之

为了加快血液的恢复又吃了脂肪含量较高的营养食物,这就胖了起来这种情况只要注

意调节饮食,加强活动量,过一段时间即可恢复到原来水平

我和亲友献血数十次，得出的经验就是：

不要在正常饮食外补充营养，否则会在短期内成功增重 (发胖)

献血后3天内不要让针眼被污染(不洗澡或洗澡时小心一点)

一周内避免过度疲劳(重体力劳动或夜以继日地加班)，预防感冒

多喝温开水(不想喝问题也不大)就可以了

有些人担心献血后会发胖，科学研究调查发现：献血后身体是不会导致发胖的。因为胖,除了某些病态和遗传因素外,可以说主要是由于对食物的吸收和消耗不平衡所造成的人体内的血液循环所需的血液量是固定不变的,一个人一次献出少量的血液,在较短的时间内又更新补充上少量的血液,这样少量的一增一减与人体的胖瘦变化没有直接的因果关系,担心献血后会发胖的人们完全应当消除不必要的顾虑,积极参与无偿献血。科学的献血会对身体有许多好处的。