月经前后体重会增加吗？

您好，根据您的描述分析以下几点希望对您有所帮助：

（1）激素变化而导致水钠潴留,一般较月经前半周期体重增加

(2）月经开始前7

～10天至月经期间,因新陈代谢缓慢,身体状态也不安定,体重增加,甚至出现浮肿

（3）月经结束后约2周左右新陈代谢较旺盛,体重就下降

另外建议您以下几点

（1）根据报告指出女生生理期快来的时候,会增加食欲,而且会想吃甜食,有报告指出和排卵期相比,生理期之前的食量会多出20%到25%,这是因为排卵期到生理期之内的高温期,情绪会变的焦躁不稳定,因此才须要摄取糖份的食品

（2）在这段期间奉劝爱减肥的女生们,还是好好的休息,等生理期过后,再节食来的比较恰当

（3）月经是女性特有的生理现象月经的正常与否是女性身体健康的“晴雨表”,观察月经的变化,可以窥测肥胖对内分泌功能的影响

　来例假的时候有的女生觉得自己就不好看了，是因为不少女生都会有水肿现象发生，看起来整个都肿肿的而且很不舒服。那么，这时候要怎么办呢，可以做些什么或者吃什么减少身体的水肿，缓解一下。那么月经期水肿怎么办

月经期水肿怎么办

　期浮肿指的是在月经期间出现的浮肿。浮肿部位和程度因人而异，但以上眼睑较为明显。上眼睑肿胀，发亮光，病人有沉重感，严重时眼皮外观像“蚕宝宝”。月经是女性的一种正常生理现象，但有时也伴有身体的种种不适，除了人们熟知的痛经，功能性子宫出血外，还可能会出现浮肿。产生经前浮肿，是由于经前体内雌激素水平升高使钠水潴留。中医上称为经行浮肿或经来遍身浮肿。多因脾肾阳虚，气化不利，水湿不运，或因肝气郁滞，血行不畅。经前期浮肿。这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象。女性生理周期前，因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，影响血液循环而引起水肿。此外，女性生理周期期间受到雌激素影响，身体代谢水分的情况会变差。月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状就可逐渐消退。面部浮肿者有面部绷紧感觉。手指浮肿时指头有肿胀感，从而影响手指的灵活性。脚的浮肿，使病人感到穿鞋紧脚，按压足背及踝部皮肤时可出现凹陷。如果腹壁和腹腔脏器水肿，便会出现腹部膨胀感，体重增加和尿量减少。胃肠道水肿时，会出现食欲减退或腹泻。盆腔器官水肿，可引起下腹部疼痛或下坠感。这种浮肿，在经前期达高峰，经来后尿量增多，浮肿减轻。

解决经期水肿的方法

　女性在经期，由于激素的波动，再加上身体的免疫力会变差，身体容易变得虚寒、血液循环不佳，所以，代谢的能力也有所下降，所以，很容易消肿。经期易水肿的女性一定要注意保暖，可以在来例假之前每天用热水泡脚，促进血液循环，防治水肿，一直泡到月经来潮，记得小心别让身体受凉，注意经期不要继续泡，否则容易造成经量过多。最新的研究表明，女性朋友每天摄入足够的钙质，可以有效防止水肿的发生，不妨在来例假之前，适量多吃些富含钙的食物，如牛奶，海带汤，芝麻糊，虾皮等等。由于咸咸的食物会导致身体储存过多的水分，会引起并加重已有的水肿，所以，在来例假的前一周开始，最好能坚持低盐饮食，一直保持到月经结束，少吃咸的食品，如薯片、熏制食品等。人在水肿的时候，更应该多喝水，不喝水反而会加重水肿，这是因为身体的水分不足，会影响到代谢速度，而且，机体缺水会自发的储存更多的水分，令水肿更加严重，少喝含糖的饮料，多喝水，尤其是温水。

女性体重受生理周期影响很大，是受女性的激素分泌影响。

在生理期前一周，因为雌性激素的分泌下降，而孕激素的分泌增多，女性体内会有水分的滞留（对容易水肿的人影响特别大），这时体重会稍微增加；而生理期后一周，孕激素分泌下降，雌性激素分泌增多，新陈代谢加快，水分容易排除体外，这时体重会稍有下降。但不管是上升还是下降，都属于正常的生理现象。

即使是减肥，也要注意在生理期间放松心情，不要给自己太大压力，正确地对待生理期间的体重波动。

女性在月经期间会有一定程度的体重增加，而这种体重增加在来月经前1周开始。发生的主要原因是由于月经前的一段时间体内雌激素水平增加，在较高水平激素的作用下，体内出现水钠储留，导致体重增加，同时往往有轻度的浮肿的症状。增加的体重不一定是脂肪，更多的是水分。月经结束后水钠储留减轻，体重恢复到正常水平，是正常的生理现象不用担心。

月经前1周内，注意不要吃盐分过高的食物，要清淡饮食，可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的增加蛋白质的摄入，多注意休息，避免过量的体育锻炼和体力劳动。

摘要：月经是女性的一种正常生理现象，但有时也伴有身体的种种不适，除了人们熟知的痛经，功能性子宫出血外，还可能会出现浮肿。产生经前浮肿，是由于经前体内雌激素水平升高使钠水潴留。中医上称为经行浮肿或经来遍身浮肿。多因脾肾阳虚，气化不利，水湿不运，或因肝气郁滞，血行不畅。让我们一起来加深对月经期水肿的了解，愿您的身体越来越健康！月经期水肿是怎么回事？经期水肿怎么办？

病理详情

原因

月经是女性的一种正常生理现象，但有时也伴有身体的种种不适，除了人们熟知的痛经，功能性子宫出血外，还可能会出现浮肿。产生经前浮肿，是由于经前体内雌激素水平升高使钠水潴留。中医上称为经行浮肿或经来遍身浮肿。多因脾肾阳虚，气化不利，水湿不运，或因肝气郁滞，血行不畅。

诊断

经前期浮肿。这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象。女性生理周期前，因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，影响血液循环而引起水肿。此外，女性生理周期期间受到雌激素影响，身体代谢水分的情况会变差。月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状就可逐渐消退。

鉴别

面部浮肿者有面部绷紧感觉。手指浮肿时指头有肿胀感，从而影响手指的灵活性。脚的浮肿，使病人感到穿鞋紧脚，按压足背及踝部皮肤时可出现凹陷。如果腹壁和腹腔脏器水肿，便会出现腹部膨胀感，体重增加和尿量减少。胃肠道水肿时，会出现食欲减退或腹泻。盆腔器官水肿，可引起下腹部疼痛或下坠感。这种浮肿，在经前期达高峰，经来后尿量增多，浮肿减轻。

预防调理

平时预防

预防的办法是注意饮食的清淡，减少盐的摄入。出现浮肿时，可口服利尿剂，增加小便排出，减轻浮肿。

生理周期的饮食很重要。可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等，用茯苓、荷叶按1:1的比例煮成水，加点冰糖饮用，有助于排除生理周期的多余水分。

日常调理

1经期前忌食咸食。由于咸食会留住体内的水分，易于出现水肿现象，所以在月经周期来潮前10天开始吃低盐食品。

2经期可吃些利水的食品，帮助身体排水，如车前子、绿豆、冬瓜汤等。

3禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可，则限止在1～2杯。

4勿使用利尿剂。很多女性以为利尿剂能减轻月经周期的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质连同水分，一起排出体外，对身体不利。

注意事项

1、饮食需营养：月经期因经血的耗散，更需充足的营养，多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品；饮食宜清淡少刺激，软和，易于消化；不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。

2、月经期的禁忌：月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激，以及外界细菌入侵都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋；经期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等；月经时，防御病菌的能力减弱。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

3、调节控制情绪：中医学认为，情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定要保持良好的情绪，心情舒畅，避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激，以防月经不调。

4、经期内，不要从事重体力劳动、接触冷水。因经期由于盆腔水肿、充血，子宫韧带松弛，子宫颈口不紧闭，子宫内膜形成创面，全身和局部抵抗力下降，很容易引起卵巢功能紊乱而致经量增多或经期延长等月经失调的疾病。

偏方运用

用小火煮红豆汤，熬到汤的重量只有原来净水的一半即可饮用。逐日1次，7天为一疗程。红豆可以除湿、利尿，对脸部、脚部浮肿有很好的改善效果。

答案就是PMS。

当小主您出现易激惹、哭泣、体重增加、头痛、盆腔痛（包括盆腔坠胀和腰骶部疼痛），喜甜食，您就需要计算一下，“大姨妈”是不是要“光临”了？

经前期综合征（premenstrual syndrome,PMS）就是在小主经前反复发生的涉及躯体和精神（ 情感 、行为）两方面的症候群，并且影响了小主日常生活和工作。

虽然90%小主有周期性月经的女性经前有生理改变，但是法不责众，只有明显影响了小主日常生活的安宁才称为PMS。美国精神病协会把PMS的严重类型称为经前焦虑症（premenstrual dysphoric disorder,PMDD）。

PMS的确切病因尚不清楚，但月经来潮前雌、孕激素的水平下降是明确的。目前很多医生认为PMS与激素水平降低有密切关联，也可能是因为大脑内5-羟色胺分泌不足或某些维生素及矿物质缺乏造成。当然 社会 因素对PMS发病有一定影响。

典型的PMS症状常在经前7~10天开始，逐渐加重，至月经前最后2~3天最为严重，经潮开始后4天内症状消失。

PMS涉及症状多达150种，可分为精神和躯体两大类。

精神症状包括焦虑和抑郁。精神紧张、情绪波动、易怒，急躁失去耐心，“感时花溅泪”微小琐事就可引起患者感情冲动甚至争吵、哭闹，不能自制。

“每日家情思睡昏昏”，没精打采、抑郁不乐，情绪淡漠，爱独居独处，不愿与人交往和参加 社会 活动，失眠，注意力不集中，健忘，判断力减弱，严重时甚至精神错乱、偏执妄想，产生轻生念头。

躯体症状包括水钠潴留、疼痛和低血糖症状。

1、常见症状是手足与眼睑水肿，有的感乳房胀痛及腹部胀满，少数小主有体重增加。

2、经前头痛为较常见的主诉，多为双侧性，但亦可为单侧头痛。头痛症状于经前数天即出现，伴有恶心甚至呕吐，呈持续性或时而发作时而自愈，可能与间歇性颅内水肿有关。

3、乳房胀痛：经前感乳房饱满、肿胀及疼痛。以乳房外侧边缘及乳头部位为重；严重者疼痛可放射至腋窝及肩部，可影响睡眠。经后症状完全消失。

4、盆腔痛：经前发生盆腔坠胀和腰骶部疼痛，持续至月经来潮后缓解，与前列腺素作用及盆腔组织水肿充血有关。但应与盆腔子宫内膜异位症等器质性病变引起的痛经鉴别。

5、肠痉挛痛：偶有肠痉挛性疼痛，可有恶心、呕吐；临近经期可出现腹泻。

6、低血糖症状：疲乏，食欲增加，喜欢甜食。头痛也可能与低血糖有关。看到此处，来月经前的食欲大涨及喜爱甜食的妹妹包括付虹医生都不必自责了吧？原因找到了！

严重的PMS均有精神症状，其中焦虑症状居多，占70%~100%，60%的PMS患者有乳房胀痛或体重增加的主诉；45%~50%的患者有低血糖症状，约35%患者有抑郁症状，该组患者因有自杀意识，故对生命有潜在威胁。

如何治疗？

一般情况下大多数PMS在月经来潮后自行恢复，症状消失，小主可以自我调节，无需就诊。

但当症状严重影响工作、生活、人际关系等，则应该就医咨询。

支持治疗：包括对症、饮食、行为训练及宣教等。

1、“深情不及久伴，厚爱无需多言。”除了包治百病的白开水，对于有PMS的女性朋友，她们的老公或者男朋友理解和宽容她们经前期的行为过失，并协助调整经前的家务活动，减少环境刺激，多多的言语关怀和安慰，就可以使她们的失控过失减少到最低程度。

对于女性患者而言，适当锻炼，尤其是瑜伽，可以有效对抗疲劳、缓解压力。

2、饮食

1）高碳水化合物低蛋白饮食：目前认为PMS的低糖样症状，如食欲增加、易怒、神经过敏和疲劳等症状与雌、孕激素的周期性变化对糖代谢的影响有关。

据报道经前期有症状时，摄入富含碳水化合物和低蛋白的饮食，或多饮含碳水化合物的饮料，可以改善PMS的精神症状，如抑郁、紧张、易怒、疲劳等。

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2）限制盐的摄入：虽然尚无证据支持摄入盐过多是PMS的病因，但是由于增加盐的摄入会使体重明显增加，因此限制盐的摄入以减轻水钠潴留的症状是合理的。看看这里，又瘦回去了吧？

3）限制咖啡的摄入：已有研究证据证明咖啡因与PMS症状的严重性有关，咖啡因具有增加焦虑、紧张、抑郁及易怒等症状的作用，因此PMS患者应避免或减少咖啡因的摄入。咖啡的好处似乎也不少，但是，有PMS的女性，还是尽量避免或减少咖啡因的摄入，能做到吗？

4）维生素和微量元素

维生素E：有报道以维生素E治疗纤维囊性乳房疾病的同时能明显改善PMS患者经前期的焦虑和抑郁症状。维生素E每日400mg口服可以减轻PMS的精神症状。

维生素B6：维生素B6是合成多巴胺和5-羟色胺的辅酶，已证实多巴胺和5-羟色胺是影响行为和精神的神经递质。每天口服80mg维生素B6可以改善PMS精神症状，但躯体症状改善不明显。需要注意，长期或大量服用维生素B6对感觉神经会有毒害作用。

3、药物治疗：适用于一般治疗无效的患者，对抗疼痛，如乳房胀痛、头痛、背痛等，可选择非处方止痛药，如布洛芬等；激素治疗，避孕药如优思明或合成类固醇如达那唑，同样可以缓解经前期的不适症状，需在医生指导下服用并监测激素水平；抗焦虑、抗抑郁药有助于治疗女性严重的情绪波动及PMDD，如盐酸帕罗西汀、舍曲林等。

目前治疗严重PMS的常用药物有三类，即5-羟色胺能抗抑郁剂、促性腺激素释放激素增效剂和抗焦虑剂。