儿童生长标准

儿童生长标准，正常男孩在1岁左右身高在765cm左右，2岁可达到885cm左右，3岁可达到968cm左右。

一切正常状况下，3岁至7岁每一年可长高5cm到7cm，因此7岁时大约124cm。相对于男孩，女孩在7岁前生长发育稍慢一些，正常女孩在1岁左右身高在75cm左右，2岁可达到87cm左右，3岁可达到956cm左右。

一切正常状况下，3岁至7岁每一年可长高5cm到7cm，因此7岁时大约1225cm。正常男孩在1岁左右体重大约是10KG，少年儿童生长发育较快，每一年能增重2-3KG，因此7岁男孩的体重能达到24KG。

儿童生长发育

牙齿发育标准：乳牙共20颗，出牙早晚的顺序个体差异很大，最早的4个月，最短的10-12个月，平均7-8个月出牙，2岁以后乳牙数=月龄-（4-6颗）。2岁半乳牙出齐，6岁以后乳牙开始脱落。7岁第一个磨牙出现，12岁第二个磨牙出现，17岁第三个磨牙出现，恒牙共30-32颗，这是常用的标准。

胸围标准：出生时32cm，比头围小1-2cm，1周岁以后胸围和头围相等。

头围标准：出生时34cm，1岁时达46cm，2岁时48cm，5岁时50cm，15岁时54-58cm，达到成人标准。

通过食补和运动，有助于儿童青少年长高，增重。儿童和青少年的成长速度也是比较快的，所以在饮食方面一定要让孩子多吃一些营养健康的食物，为身体补充充足的营养物质，他们就能够健康的成长；适当的运动也能够促进孩子们健康的成长，也能够提高孩子自身免疫力。

一、食补的方法，有助于孩子长高、增重

儿童和青少年的成长也是比较快的，可能半学期没见，孩子就长得比较高了，小编曾经也看到过一个视频，有两个小朋友原本是一般高，在一个暑假之后有一个孩子突然长高了好几厘米，所以青少年和儿童长高的情况也是比较常见的，但是如果平常没有吃一些健康的食物，也很难能够快速的长高，因此父母一定要给孩子准备各种各样的饮食，要保证孩子吃到健康，那么孩子就能够快速的成长，体重增加身高也能够快速长高。家长在给孩子准备食物的时候也要均衡搭配，不仅要给孩子吃一些主食，为孩子的身体补充各种碳水化合物，同时也要让孩子多喝一些牛奶，多补充钙质以及维生素，也能帮助孩子长高。

二、运动的方法，帮助孩子健康成长

除了食补的方法之外，运动的方法也是非常有必要的，现在的小朋友也都喜欢运动，因为学校的运动设施也比较多，小区里的运动器材也比较多，那么大家就可以选择自己喜欢的运动，每天进行一小时的运动对大家的身体有很大的好处，而且孩子在做这些运动时能够提高自身免疫力，也经常在室外晒晒太阳，促进孩子身体对钙的吸收，孩子也能够快速的长高。而且孩子在运动的时候心里也会非常的放松，也会很开心。

0到1岁的婴儿发育过程

　0到1岁的婴儿发育过程。做父母最大的一个快乐就是看到自己的孩子不断地生长和发育，每个家长对孩子在第一年里变化的速度，都会感到十分的惊讶，以下是0到1岁的婴儿发育过程。

0到1岁的婴儿发育过程1

　做父母最大的一个快乐就是看到自己的孩子不断地生长和发育。你会对孩子在第一年里变化的速度感到惊讶，每度过一周，孩子渐渐地实现了对身体肌肉的控制、协调能力；孩子的协调能力发展起来以后，便能坐立、爬行、站立，最后能走、能跑。孩子的动作能力也有很大的发展，几个月后。

　孩子能够精确地控制自己的运动。每个孩子都以自己的速度发育，不同的年龄形成了不同的协调能力，但是孩子之间也有差别。不要强迫孩子做超出自身所能做的事，这是没有意义的。让孩子以自己的速度发展，永远给孩子以鼓励和帮助。

　 全身发育 0-1岁

　除了身高和体重以外，孩子全身的主要变化还有身体比例、姿势和对身体的控制能力。孩子的头颅与身体共他部分相比，变小了；四肢相对的变长、变结实。到了1岁以后，孩子已经能够控制自己的身体，所以不再是软绵绵的，而是能做出有目的的运动。

　孩子在子宫内的生长是非常迅速的，在出生后的6个月里，也表现出非常快的发育速度，到了1岁，孩子的生长速度渐渐下降。一般来讲，6个月的孩子身高增加四分之一，体重增加—半。头围在1岁时，增长一倍，而到11岁时，头围才会再次增长一倍。

　大多数的身高一体重表上都标有周龄，以周龄为标准，以千克为单位标出孩子的重量，以厘米为单位标出身高。在孩子出生后的几周里，体重受到父母的重视，但是不要过于担心。

　如果孩子看起来很健康，而且表现也很活泼、正常，孩子就不可能有什么毛病。孩子的生长是一个长期的过程，如果考虑体重的增长，你必须把季节因素考虑进来，孩子春天长得最快，而秋天最慢。所以很明显，如果长期、客观地分析孩子的增重，一年内的变化没有代表意义。在分析孩子增重的时候，重点应该放在孩子增重的规律上，而不是放在孩子的体重上。

　只要孩子的体重在几周后增加，尽管可能有点无规律，但孩子快乐、精神良好，你也不应该有什么担心。进一步讲，所有的图表都是以“平均”作为标难的，从理论上讲，“平均”儿童是一种理想的平均水平。你的孩子是一个现实的个体，有自己的独特性，可能与你所见过的所有孩子都不相同，但这并不意味着你的孩子不正常。

　 身体发育的里程碑

　发育里程碑是孩子发育阶段中的标点符号，出现在什么地方是有规律的。我们有时可以根据这个规律准确地预测出孩子会出现的变化。这并不是说所有的孩子都会以同一个速度发育，里程碑只是一个较宽的范围，与身高和体重发育一样。当然两个发育绝对相同的孩子是没有的，但一般来说，孩子有个基本一致的发育过程。

　所有的发育里程碑是有顺序的，孩子一般获得一个能力后，才能学会下一个能力。

　发育的速度都不相同，有时发育非常快，有时会特别慢。所以孩子在生长高峰时，会有快速的发育，然后回到缓慢的生长过程，但生长发育是持续的。

　孩子学到某些技能后，丧失某些原始的反射和运动。如果孩子学会有目的幻抓握物体，必然丧失原始的抓握反射。

　发育的过程一般都是沿着从头向脚的方向，孩子首先学会的是控制头部，然后控制四肢、躯干和腿。

　孩子特别小的时候，运动有些僵硬。随着孩子的发育，运动变得平滑、精确。

　全身的活动能力为某一项具体的能力做准备，所以在孩子6个月的时候，会体现出走路的姿势，但是与1岁的孩子刚刚走路的方式有很大的不同。

　平衡发育不是以孩子能做什么为标准，而是以孩子怎么做为标准。换句话说，孩子发育的同时，技能也有所发展。

　大脑和神经系统控制着婴儿的运动与协调能力，所以运动只能在大脑做好准备的基础上发育起来。例如孩子只能在神经与手指的肌肉建立起联系之后，才能用拇指与食指拿起东西。

　孩子学会新的技能时，好像是丧失了以前学会的技能。其原因是孩子把重点只放在新的技能上，等到新技能学会后，老技能又会再次出现。

　孩子的发育里程碑会受到孩子性格的影响。独立性好、意志坚强的孩子总想实习新的技能，所以学会的技能也比别人早。随和、外向的孩子总想和别人交往，所以孩子的语言能力发育的比较早。你可以通过你的行为影响孩子的性格，从而加快孩子技能的发展。

0到1岁的婴儿发育过程2

　 宝宝0—1岁的生长历程是怎样的？

　第1个月会长黄疸。

　第2个月爱哭。

　第3个月能抬头。

　第4个月添辅食。

　第5个月长乳牙。

　第6个月厌奶。

　第7个月能坐。

　第8个月会爬。

　第9个月能睡整夜的觉。

　第10个月会叫妈妈。

　第11个月能站、走。

　第12个月要断奶。

0到1岁的婴儿发育过程3

　 一、0~1岁大运动发育有哪些规律？

　婴儿大运动是指孩子的大肌肉群共同参与的运动，主要是指头颈部、躯干、四肢幅度较大的动作。具体指宝宝的趴、抬头、抬胸、翻身、坐、爬、站、走等。

　宝宝大运动的发育，是遵循自上而下的自然过程，不可能颠倒顺序。

　 抬头：

　一般新生儿宝宝俯卧位时能抬头1-2秒；

　3个月大的宝宝可抬头约45度角，

　5-6个月的宝宝就能俯卧抬头90度。就完成了抬头运动。

　 坐立：

　4~5个月龄时，在爸爸妈妈的扶持下可短时间扶坐或靠坐；

　6个月时，身体会向前倾，双手向前撑住独坐；

　7个月时，能独立地坐稳。

　 翻身：

　1-2月龄宝宝通过脊背、脊柱慢慢伸展，自然的从侧卧到仰卧位的过程。

　4-5月龄时，会自己跟自己玩，从侧位自然翻到仰卧位。

　5-6月龄时，从仰卧位可以翻到侧卧位，或从俯卧位翻至仰卧位；

　6-8月龄阶段的宝宝，先让自己通过伸展上肢（也许是下肢），然后翻动躯干、下肢（也许是上肢），进行身体的分段翻动。随之宝宝就连续从仰卧翻到俯卧位，再翻至仰卧位的翻身运动。

　 爬行：

　宝宝今后的行走、平衡，都需要通过一段时间的努力爬行来实现的，包括宝宝的智力发育、精细运动，也离不开爬行的帮助。因为脊椎要发育，那必须是在爬行中完成。因此，爬行对于宝宝大运动的发育，是基础中的基础，非常重要。假如让宝宝爬行500~1000小时，那宝宝的运动发育将具有里程碑的意义，爬行好的宝宝，手脚协调性也会很好

　在新生儿俯卧位时，宝宝已有了反射性的匍匐动作，只是爸爸妈妈不容易发现而已。

　慢慢到2月龄时，宝宝就可以有交替性踢腿动作，这是匍匐的开始。

　3-4个月时，宝宝可以用双手支撑数分钟。

　5~6个月时，可以有预向前爬行的意识。

　7个月时，俯卧位时，可后退式原地转，或叫倒退爬行。

　8个月龄的宝宝可以匍匐运动；实现真正的匍匐前行。

　9个月龄，宝宝已经可以跪爬，并能伸长一只手向前取东西。

　到了10个月时，宝宝已经可以熟练爬行、倒退、翻滚，身体越来越灵活。

　站、走、跳：

　宝宝9个月可以扶着桌子站立，在10~11个月可以独立站立；

　12~13个月可以扶走，15个月能独立走稳；

　24个月可双脚跳；能扶着上楼梯，30个月独脚跳。

　 二、婴儿精细动作的发育时间是怎样的？

　3~4个月婴儿握持反射消失；开始出现手指的活动。

　6~7个月出现拿物换手动作，并且出现手的捏与敲打等探索性的动作出现。

　9~10个月可以用拇指和示 指拿物品或拾物；并且开始喜欢撕纸。

　12~15个月时可以用手拿匙吃饭，开始乱涂乱画；

　18个月时能垒2~3块积木；

　2岁可垒6~7块积木，已经会翻书。

　总而言之，宝宝的运动发育是有一定的规律，如果我们不了解这些规律，就会掉进一些育儿不当的坑里，而影响宝宝发育，反而会阻碍宝宝正常发育进程。

　小朋友们来看下自己的体重是否正常吧!我为大家带来了0至18岁儿童体重标准表，谢谢查看。

　0至18岁儿童体重标准表

　每5个中小学生中就有一个超重或肥胖

　引起肥胖的十大不良生活习惯 你家孩子有没有

　超重和肥胖的比例占到了199%。即每5个中小学生中，就有一个是超重或者肥胖(超重是指体重超过标准体重，但还没有达到肥胖标准)。

　“肥胖除了会得糖尿病、高血压、高血脂等疾病外，最可怕的是这些疾病所带来的一系列并发症，甚至会引起心脏病、脑中风、肝病。”梁教授说，“引起肥胖的十大不良生活习惯是：①长期不吃早餐;②吃饭速度过快;③经常吃过多高热量的零食;④边看电视边吃零食;⑤经常吃西式快餐;⑥久坐少动;⑦饮食过多;⑧饮食结构不合理;⑨进食不规律;⑩睡眠过少。”

　 两岁前脂肪细胞增殖极为活跃

　此时吃得太胖，长大后想减肥极困难

　肥胖可发生于任何年龄，最常见于婴儿期、5-6岁时和青春期。轻度肥胖者一般无明显症状，多数食欲极好，喜欢吃肥肉、油炸食品或甜食。中重度肥胖儿可有疲乏感，用力时气短或腿痛。严重肥胖儿由于胸、腹壁脂肪堆积过多，可导致肺通气功能低下，出现呼吸性酸中毒，低氧血症，右心室负荷增加，以至于出现心功能障碍。

　 预防肥胖也需要从这三个时期入手——

　“敏感期”，在胎儿期第30周至出生后1岁末，人体脂肪细胞有一极为活跃增殖期，称“敏感期”。若肥胖起病在这时期，可引起脂肪细胞增多型肥胖，治疗困难且易复发。因此，母亲在孕后期应避免增重过多，以防生出巨大儿。建议母乳喂养，人工喂养时按婴儿实际需要进行适度喂养。

　青春期和青春早期，这是一个关键时期，要加强对孩子营养和膳食安排，以及运动处方训练的指导。

　性早熟的孩子小时候鹤立鸡群 长大后矮人一截

　肥胖、性早熟、矮小看上去是内分泌的三个问题，其实，三者之间是有联系的。肥胖的孩子容易出现内分泌紊乱，诱发性早熟，性早熟则会压缩孩子长个的时间，从而使孩子矮小。临床也发现，性早熟的女孩子中有1/5-1/4的孩子是肥胖或超重的。性早熟的孩子因骨龄提前，小时候鹤立鸡群，长大后矮人一截。

　关于性早熟，卫生部制定的《性早熟诊疗指南》这样定义，男童在9岁前，女童在8岁前呈现第二性征。

　预防孩子性早熟，梁黎教授建议，首先要注意孩子的膳食平衡，不要一味地高蛋白、高脂肪、高胆固醇。其次，尽量远离环境污染。再次，不要让孩子接触与性有关的影视、期刊。

　还有一点要特别提醒的是，男孩性早熟比较难以发现，家长要细心一些，爸爸可以和他们一起洗澡，观察一下他的睾丸、阴茎等。男孩若被诊断为性早熟，必须要注意排除有没有下丘脑、垂体、松果体或其他部位的肿瘤或存在其他的疾病，因为，80%的男孩性早熟是病理性的。另外，女孩乳房提前发育、阴道不规则出血，建议做个B超，以排除卵巢囊肿等问题。

关于宝宝太瘦，确实是很头疼的事情，我家檬宝出生的时候56斤都不到6斤，月子里因为自己奶水少就一直搭配奶粉，混合喂养，月子里宝宝体重增加了2斤，随后每个月基本增加15斤，但是宝宝基本到了1岁就增长速度很慢，每次和宝宝出去，都会被人说怎么这么瘦，因为我自己也很清楚我家宝宝吃饭很挑剔，1岁了都不怎么吃辅食，1岁3个月之前宝宝也爱生病基本上每个月不是发烧就是感冒，咳嗽之类的，体质很不好，但是到了1岁3个月左右宝宝饭量突然增大，随后体重也慢慢上去了，也不怎么生病了，一路走来，我总结了许多：

1、多带宝宝走路，能走就不要坐推车，多运动有利于增强宝宝抵抗力；

2、多吃水果蔬菜，均衡营养；

3、切记不要穿的太多，好多病都是唔出来了，宝宝一生病，体质各项指标都跟不上了。

4、少吃零食，尤其是不爱吃饭的宝宝，零食填饱了肚子饭肯定一口都吃不下，宝宝肯肯定瘦。

愿各位宝妈科学 育儿 ，相互学习！

孩子太瘦根本的解决办法就是需要促进孩子的食欲，促进食欲的方法就是增加孩子的运动量，让孩子吃一些有开胃作用的酸性食物，以此来促进孩子多吃东西。

1多运动，孩子的活动量大了，需要摄入的热量就会增加，就会多吃饭。

2饮食上可以多给孩子吃一些酸性的食物，因为酸性的食物有开胃的作用，在吃饭之前不要给孩子吃小零食，以免影响食欲。

不过，孩子的胖与瘦单从外观不一定能看的出来，孩子的体重一般是有标准值的。儿童体重计算公式是（KG） 年龄X2 8。比如2岁的小孩体重计算公式是2X2+8=12公斤，如果低于这个标准，那就是属于偏瘦，就需要进行调理。

在宝宝生长发育的早期，判断宝宝发育情况，以及奶吃的够不够主要是看他体重的增长，建议家长定期监测宝宝体重、身高、头围的增长。

6月龄以前的宝宝喂养原则

一般来说，宝宝每天能尿满6块尿布说明喂养是充足的。6月龄前的宝宝，无论是奶粉喂养还是母乳喂养，都无需刻意喂水，奶液中80%为水分，可以满足孩子的需求，只有当孩子尿液发黄时，可以适当稍喂些水。

婴幼儿体格发育规律

婴儿满月时体重增长规律： 平均增重10千克~11千克；生后第2和第3个月平均增重约12千克和10千克；4~6个月平均每月增重045千克~075千克；7~12个月平均每月增重022千克~037千克，全年共增重约65千克。1岁后，体重的增长速度进一步减慢，并且能独立行走，活动量增加。

身高增长规律： 婴儿出生时身长约50cm。在生后前半年增长最快，前3个月每月平均增长35cm，3~6个月每月平均增长20cm,6~12月每月平均增长10~15cm。一般到1岁时共增长25cm。

头围增长规律： 正常新生儿出生时头围月34cm，第一个月增长最快，平均增长24cm;第二个月增长20cm;第三个月增长16cm，以后逐渐减慢；4~6个月共增长15cm。生后第一年全年约增长13厘米。

小孩太瘦，与平时的饮食习惯有一定的关系，平时一定要养成良好的饮食习惯，不要让孩子吃零食，喝饮料，吃饭的时候也不要看动画片，玩玩具，这样会影响吃饭的效果。三餐一定要定时，一旦进餐结束，只有到下餐才有食物。不要吃过于油腻的食物，比如鸡汤，排骨汤，这样会影响孩子的消化功能。营养结构搭配一定要合理，多吃清淡易消化的食物。

小孩太瘦排除疾病的问题，然后再就是考虑脾胃的问题。

当孩子的脾胃不好，消化吸收就会出现问题，所以不不长肉。

调理脾胃可以从几个方面着手

1 、食疗：平时以小米、山药来调理脾胃

2 、额外补充营养素：当孩子出现消化的问题，吃饭不吸收，体内营养也是缺乏的，长期以往就是一个恶性循环。所以适当的补充微量元素，比如：锌，对于不爱吃饭，消化不良等问题有良好的改善作用，补充营养后，孩子胃口也较好，吸收好了，这才是一个良性循环。

3 、增加运动：运动能强壮身体，健脾消食，孩子的胃口也会变的好起来。

4 、多参加户外活动，晒太阳。晒太阳可以补充维生素D，促进钙的吸收，强壮骨骼。

希望我的回答能给你一些帮助！

我家大宝小时候体质差，很瘦，过敏体质，医生说脾胃差。我觉得小孩多带他锻炼，运动量大了之后就要吃了。我们早上晚上带娃楼下玩，小孩在一起跑啊，活动量大了，然后现在就肯吃了，现在5岁，44斤了

小孩子太瘦，要看看是什么原因导致的，然后对症改善，快来看看下方视频吧！

小孩太瘦，与平时的饮食习惯有一定的关系，平时一定要养成良好的饮食习惯，不要让孩子吃零食，喝饮料，吃饭的时候也不要看动画片，玩玩具，这样会影响吃饭的效果。三餐一定要定时，一旦进餐结束，只有到下餐才有食物。

不要吃过于油腻的食物，比如鸡汤，排骨汤，这样会影响孩子的消化功能。营养结构搭配一定要合理，多吃清淡易消化的食物。如果孩子的消化功能比较差，吃得多拉的多，营养素没有完全吸收的话，也会产生体重减轻的情况，可以给宝宝口服一些益生菌调理胃肠菌群。

小孩太瘦，排除疾病问题，可以从以下几点着手

1增强蛋白质的营养的摄入牛奶、鸡蛋、红肉

2增强户外活动

3调理脾胃功能

多吃肉类、蛋类、多喝牛奶多锻炼。

宝宝从0到1岁的生理成长过程

　宝宝从0到1岁的生理成长过程，做父母最大的一个快乐就是看到自己的孩子不断地生长和发育。你会对孩子在第一年里变化的速度感到惊讶，一起来看宝宝从0到1岁的生理成长过程。

宝宝从0到1岁的生理成长过程1

　孩子能够精确地控制自己的运动。每个孩子都以自己的速度发育，不同的年龄形成了不同的协调能力，但是孩子之间也有差别。不要强迫孩子做超出自身所能做的事，这是没有意义的。让孩子以自己的速度发展，永远给孩子以鼓励和帮助。

　每度过一周，孩子渐渐地实现了对身体肌肉的控制、协调能力；孩子的协调能力发展起来以后，便能坐立、爬行、站立，最后能走、能跑。孩子的动作能力也有很大的发展，几个月后。

　 全身发育 0-1岁

　除了身高和体重以外，孩子全身的主要变化还有身体比例、姿势和对身体的控制能力。孩子的头颅与身体共他部分相比，变小了；四肢相对的变长、变结实。到了1岁以后，孩子已经能够控制自己的身体，所以不再是软绵绵的，而是能做出有目的的运动。

　孩子在子宫内的生长是非常迅速的，在出生后的6个月里，也表现出非常快的发育速度，到了1岁，孩子的生长速度渐渐下降。一般来讲，6个月的孩子身高增加四分之一，体重增加—半。头围在1岁时，增长一倍，而到11岁时，头围才会再次增长一倍。

　大多数的身高一体重表上都标有周龄，以周龄为标准，以千克为单位标出孩子的重量，以厘米为单位标出身高。在孩子出生后的几周里，体重受到父母的重视，但是不要过于担心。如果孩子看起来很健康，而且表现也很活泼、正常，孩子就不可能有什么毛病。

　孩子的生长是一个长期的过程，如果考虑体重的增长，你必须把季节因素考虑进来，孩子春天长得最快，而秋天最慢。所以很明显，如果长期、客观地分析孩子的增重，一年内的变化没有代表意义。在分析孩子增重的时候，重点应该放在孩子增重的规律上，而不是放在孩子的体重上。

　只要孩子的体重在几周后增加，尽管可能有点无规律，但孩子快乐、精神良好，你也不应该有什么担心。进一步讲，所有的图表都是以“平均”作为标难的，从理论上讲，“平均”儿童是一种理想的平均水平。你的孩子是一个现实的个体，有自己的独特性，可能与你所见过的所有孩子都不相同，但这并不意味着你的孩子不正常。

　 身体发育的里程碑

　发育里程碑是孩子发育阶段中的标点符号，出现在什么地方是有规律的。我们有时可以根据这个规律准确地预测出孩子会出现的变化。这并不是说所有的孩子都会以同一个速度发育，里程碑只是一个较宽的范围，与身高和体重发育一样。当然两个发育绝对相同的孩子是没有的，但一般来说，孩子有个基本一致的发育过程。

　所有的发育里程碑是有顺序的，孩子一般获得一个能力后，才能学会下一个能力。

　发育的速度都不相同，有时发育非常快，有时会特别慢。所以孩子在生长高峰时，会有快速的发育，然后回到缓慢的生长过程，但生长发育是持续的。

　孩子学到某些技能后，丧失某些原始的反射和运动。如果孩子学会有目的幻抓握物体，必然丧失原始的抓握反射。

　发育的过程一般都是沿着从头向脚的方向，孩子首先学会的是控制头部，然后控制四肢、躯干和腿。

　孩子特别小的时候，运动有些僵硬。随着孩子的发育，运动变得平滑、精确。

　全身的活动能力为某一项具体的能力做准备，所以在孩子6个月的时候，会体现出走路的姿势，但是与1岁的孩子刚刚走路的方式有很大的不同。

　平衡发育不是以孩子能做什么为标准，而是以孩子怎么做为标准。换句话说，孩子发育的同时，技能也有所发展。

　大脑和神经系统控制着婴儿的运动与协调能力，所以运动只能在大脑做好准备的基础上发育起来。例如孩子只能在神经与手指的肌肉建立起联系之后，才能用拇指与食指拿起东西。

　孩子学会新的技能时，好像是丧失了以前学会的技能。其原因是孩子把重点只放在新的技能上，等到新技能学会后，老技能又会再次出现。

　孩子的发育里程碑会受到孩子性格的影响。独立性好、意志坚强的孩子总想实习新的技能，所以学会的技能也比别人早。随和、外向的孩子总想和别人交往，所以孩子的语言能力发育的比较早。你可以通过你的行为影响孩子的性格，从而加快孩子技能的发展。

宝宝从0到1岁的生理成长过程2

　 0—2月

　生理指标：满两个月时，男婴体重3．5-6．8千克，身长52．9~63．2厘米；女婴体重3．3-6．1千克，身长52-63，2厘米 。

　养育要点： 逐步建立起吃、玩、睡的规律生活；尽量多地与宝宝说话、唱歌、逗乐，培养良好的母子感情。让宝宝醒的时候处在快乐中；在不同方位用不同声音训练宝宝的听觉；

　天气好时带宝宝到室外活动，呼吸新鲜空气，观看周围环境，进行适当的日光浴。可以让宝宝俯卧片刻；悬吊鲜艳、能动的玩具，给宝宝看、触摸、抓握；发育指标:：逗引时会微笑；眼睛能够跟着物体在水平方向移动；能够转头寻找声源；俯卧时能抬头片刻，自由地转动头部；手指能自己展开合拢，能在胸前玩，会吸吮拇指。

　小提示：在阳光下晒宝宝屁股，可治疗“红臀”；

　母亲发烧38度以上时应停止哺乳，发低烧（37．5℃~38℃）时是可以继续哺乳的。别让宝宝过胖。除了夏天外，每天都可以添加三四滴浓缩鱼肝油。

　 3个月

　生理指标：满三个月时，男婴体重4．1-7．7千克，身长55．8-66．4厘米；女婴3．9-7．0厘米，身长54．6-64．5厘米。

　养育要点：给宝宝丰富的感觉刺激，经常变换宝宝的位置，使他能从多方面来熟悉周围 环境，获得不同的视觉经验。

　通过让宝宝俯卧、竖抱宝宝，帮助宝宝练习抬头的动作，锻炼宝宝颈椎的支撑力。 用玩具逗引宝宝发音。

　训练听力，初步培养追踪声音来源的能力，感受声音远近的能力。

　锻炼宝宝的皮肤，只要宝宝的心脏没有毛病，就可以经常洗澡。

　宝宝不会爬，但可能从大床上掉下来，大人离开时，别忘了把宝宝放在有栏杆的小床上。

　宝宝的玩具不能比嘴小。宝宝还小，母亲躺着哺乳有发生窒息的危险。只吃牛奶的婴儿可加果汁，母乳喂养的婴儿如果喜欢喝，也可以加果汁。

　发育指标：俯卧时，能抬起半胸，用肘支撑上身；头部能够挺直；眼看双手、手能互握，会抓衣服，抓头发、脸；眼睛能随物体180度；见人会笑；会出声答话，尖叫，会发长元音。

　小提示：多数宝宝此时应该补钙了。

　带宝宝到公共场所为时尚早。尽早让宝宝品尝各种味道，为以后加辅食做准备。

　 4个月

　生理指标：满四个月时，男婴体重47-85千克，身长58．3-691厘米，女婴体重45-77厘米，身长569-671厘米。

　养育要点：发展感觉动作技能，即视觉、听觉和触觉与肌肉活动的联合。如眼睛引导手去拿东西、听到声音准确转动眼睛和身体。

　多给宝宝听音乐，和宝宝说话。

　给宝宝做翻身操，锻炼宝宝的脊柱及泉水的肌肉，帮助宝宝学习翻身的动作。

　逗引宝宝说话，与宝宝做问答游戏，练习发声，学习“交谈”。

　适量加辅食，如鸡蛋、米粉、菜泥等。

　尽可能坚持母如喂养。母亲工作时，要三小时挤一次，促进母乳分泌。挤出的奶在冷藏状态下，可以留给宝宝第二天吃。

　有的宝宝已经会翻身，父母更要当心宝宝的安全。

　发育指标：俯卧时宝宝上身完全抬起，与床垂直；腿能抬高踢去衣被及踢吊起的玩具；视线灵活，能从一个物体转移到另外一个物体；开始咿呀学语，声音回答大人的逗引；喜欢吃辅食。

　小提示： 该去复查卡介苗是否接种上了。

　不必纠正宝宝吸吮手指的动作，因为吸吮手指能促使宝宝手眼协调行动。一岁以后，随着宝宝的成熟，自然会停止吃手。孩子发育的个体差异较大，有些指标不能达到不要紧。

　 5个月

　生理指标：满五个月的男婴体重53-92千克,身长605-713厘米。女婴50-84千克，身长589-693厘米。

　养育要点：添加辅食，由少到多，由稀到稠，由细到粗，让宝宝习惯一种再加一种。一般每周至多加一种新的食品，注意观察宝宝的食欲、大便。如果消化不 了，就暂停几天。 重视感官训练，使宝宝的视觉、听觉、语言交往能力在原来的基础上继续提高。

　不会翻身的宝宝，父母多进行翻身训练。对宝宝进行冷适应锻炼，逐渐适应较大的温度变化，增强鼻腔、皮肤的抗病能力。

　冬天除外，每天应有至少两小时的室外活动。多晒太阳，补充维生素D，防止宝宝缺钙。

　发育指标： 能够认识妈妈，以及亲近的人，并与他们应答；大部分孩子能够从仰卧翻

　身变成俯卧；可靠着坐垫坐一会儿，坐着时能直腰；大人扶着，能站立；

　能拿东西往嘴里放；会发出辅音一二个；

　小提示： 宝宝的床栏上，别放毛巾、衣服等，万一搭着的东西掉下来，蒙住宝宝的脸，会出危险。

　即使母乳足，也要给宝宝添加辅食。

宝宝从0到1岁的生理成长过程3

　不同的宝宝身高体重的发育快慢虽然有一定的差异，但是身高和体重都有一个标准范围，一般发育正常的宝宝都会在范围以内，如果不在标准范围以内，家长就要引起重视了，下面就为大家介绍一下0-1岁身高体重标准表:

　 1 0-1月

　出生第一个月时，男宝宝身高一般在463cm到534cm之间，体重在25kg到43kg之间，女宝宝身高一般为456cm到527cm之间，体重为24kg到42kg之间。

　 21-2月龄

　这个阶段，宝宝一日所需的奶量大约在600-800mL。男宝宝身高参考值为511cm-584cm，体重参考值为34kg-57kg；女宝宝身高参考值为500cm-574cm，体重参考值为32kg-54kg。

　 32-3月龄

　这个月龄段的宝宝吃奶的量有了明显增加，体重和身高长得也比较明显，男宝宝身高标准一般在547cm-622cm之间，；女宝宝身高在532cm-609cm之间。

　前三个月是宝宝发育最关键的时候，三个月以后的宝宝只要其他方面发育都比较正常，那身高体重即便略与标准有差异也不必太担心。一般宝宝到了6个月以后，身高和体重指标就不是最重要衡量宝宝发育情况的指标了，而这时候更多的应该关注宝宝语言、动作、智力等方面的发育情况是否正常了。

肥胖是很多的人都不想去提起的事情，因为肥胖对人的影响是很大的，因为肥胖对人的身体是有很大的影响的，而且对人的健康的影响是很大的，现在有很多的儿童，因为各样的原因，让自己的身体变得是很胖的状态，所以儿童要好好的调整自己的饮食。

1、肥胖儿膳食调整

1限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物(肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等)的摄入。可生食的食物尽量生食，这样热量低且营养成份高。使体内处于热量负平衡状态，以消耗体脂。

2限制精细主食摄入。多食糙米(糙米粉)、全麦(麦片)、玉米等。既能减少热量摄入，又可饱腹。

3限制食盐摄入。食盐摄入量为正常儿童的1/2，以减少水钠储留并可降低食欲。

4保证含蛋白质食物(鱼、瘦肉、豆类及豆制品)的摄入。以防减肥影响小儿生长发育。

5保证含维生素、矿物质食物(含水分多的蔬果：黄瓜、冬瓜、白萝卜、生菜、西红柿、西瓜;含纤维多的蔬菜：芹菜、竹笋、菠菜、白菜、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳)的摄入。水分和纤维多的蔬果热量低、体积大，可增加饱腹感;促进脂肪代谢，使脂肪难以堆积。目前最新研制的一种功能独特的维生素即肉碱可减肥。肉碱可及时使体内多余的脂肪转化为热量而消耗掉，在脂肪越厚部位作用越强，减肥反弹性小。

6保证每日4杯-6杯水，以清理脂肪，输送营养。

56健康网建议家长切记在调整肥胖儿膳食结构时，勿禁食其喜爱的食物，免得其偷吃反而造成多食。只有在能享受(限量)美味佳肴，轻松愉快的情况下，方能避免减肥反弹而奏效。

2、肥胖儿饮食减肥技巧

1少吃多餐。改变传统的三餐制模式，化整为零。一日可5餐-6餐。避免血糖骤升而使脂肪积蓄。

2晚餐少食。早餐多而晚餐少食，可使热量在新陈代谢旺盛的上午耗掉，以免在活动少、代谢慢的晚间使脂肪积聚体内。

3忌不食早餐。日本相扑队员空腹锻炼，中午大吃而增重。所以切忌不食早餐，中餐猛吃的做法。此外要在饥饿前进餐，以防饿极大吃。

4想吃东西时可先喝杯水，饭前吃水果、喝汤以获得满足感而抑制食欲。

5在柔缓的音乐下慢食(10次-20次/每口饭嚼)，可提早产生饱腹感;先食钟爱的食物，有利于食至八分饱而离席。

6不吃零食。食物只在进正餐时吃，饭后立即刷牙，限制进食机会。

3、健康的减肥事项

减肥过程中，人们往往通过体重计上面的体重指数来判断自己的减肥成效，体重的变化一直影响着每一个减肥者的心情。

其实，科学的检测减肥成果的途径不能单单只看重一个体重的。要知道，影响一个人的体重的因素有很多，而不只是由体内脂肪的多少所决定的。如果过分关心体重大小，很容易使减肥的我们信心大失，甚至使我们偏离原来的减肥大计。那么，是不是体重在减肥过程中就不重要了呢？我们是不是可以将体重计抛开呢？答案当然不是了。可以说，检测减肥成果的途径有很多，而体重是最直接的途径，也是最容易反映减肥成果的工具。但是，我们应当客观地利用体重来检测减肥成果，排除那些干扰因素，让体重更加客观地反映减肥成果，不再让体重乱来。下面让专家来告诉你如何通过可靠的体重来检测减肥成果，让体重不再捣乱你的心情。

1、在每周的同一时段、相同的环境以及身体状况下测量体重

采用类似控制变量的方法，在排除了运动、水分、进食和环境影响等因素的前提之下，在每周为自己选定一个时段，在这个时段里能保证环境相同，身体各方面的状况没很大差异的情况下进行体重的测量，从而有利于比较得出更加真实的减肥成果。专家建议，由于经过了一夜长时间的调整和休息，身体身体状况相对较稳定，受进食影响小，因此最佳的测量时段是就是早餐前。

2、每周为自己测量一次体重

由于一个星期里七天每天的生活习惯或者所进行的日常活动会有所不同，也会影响体重的变化，因此以一周为一个小周期，选择在一周的某一固定的一天比如说周日，来测量体重，可避免生活习惯的干扰。专家还指出，体重受很多因素影响，而机体新陈代谢是一个缓慢进行的过程，因此减肥效果不会因为一两天的短暂时间而受影响变化，如果每天频繁地关注体重反而会使我们心慌甚至怀疑减肥效果，所以，科学的测量体重频率最好是一周一次。

3、结合其他指标来看减肥效果

坚持减肥效果好坏的指标有一般有四个——脂肪率、体重、水分率、身体各部位的围度（特别是腰围）。这四个指标的变化相互结合才能能够很全面的反映一个人的减肥成果。所以，单一的看重体重的减肥方法是错误的，不科学的。

4、健康的减肥速度：每周减1到2斤

减肥的根本目的就是减脂肪，人体在一般的情况下自身分解脂肪的速度是没有那么快的，一周减掉1到2斤体重才是健康的减肥速度。但是一旦超过了这个正常的速度，就别指望能减掉脂肪了，这减掉的更多的是宝贵肌肉被分解和水分被流失。这个时候，机体新陈代谢下降或紊乱，导致身体消耗大大减少，如果不补充流失的肌肉，那么减肥就会变得更加困难，体重也难以保持下去。

肥胖的问题对很多的儿童来说，是一个很让人担心的事情，尤其好四很多的家长，如果看见自己的儿童有肥胖问题的话，是很担心的，所以家长当面对自己的孩子的肥胖问题的时候，要好好的安排孩子的饮食了，家长要注意了。

这高的骨架才这点体重 你最好来一张裸身的照片 否则难以进行准确判断 暂时先丢份前中期的模板方案吧（一个身高185体重90kg的人大概能用1年 你这个身高体重比例着实特殊 没照片说不上）

其他人哪怕贴了篇明显别处复制的只要内容不是太荒诞（比如早起喝水武术操啥的）也不必排斥 切身计划明摆着说是扯淡 再好的教练不跟着练上俩周也不可能给出多么贴切的方案来 网上素未蒙面仅仅靠文字最多两张照片 我拍着胸脯说保正合适你信么

模版文自有模板文的好处 只要你没胖瘦到畸形（比如175身高体重低于50或高于100） 那照着练准没错 不出意外你半年内肯定是练不满的 那跟随自身进度每月修改一次 半年后就很私人了

按如下顺序来 背 二头 胸 三头 休息 肩 前臂 大小腿 腰 腹 休息 这样一周5练的来 每天以你的情况 有效且扎实的锻炼1小时就够了（而且以你形容的身形 我也很怀疑你能不能坚持完这1小时）

背 二头 杠铃划船 6~10×5rm 减重量再来一次 哑铃单臂划船12×5rm 划船机划船12×5rm 拉力器下拉10~15×4rm

休息10分钟 进行二头训练 锤式弯举热身2组 杠铃弯举6~8×5rm 哑铃交替弯举6~10×6rm（中间可减2次重量） 坐姿斜板弯举8~12×4rm

胸 三头 3组俯卧撑热身 杠铃卧推5×5rm 哑铃上下斜卧推10×3rm 哑铃飞鸟12×4rm 仰卧臂屈伸12×4rm

无休养接三头肌训练 双杠臂屈伸若干个3组（尽力而为）拉力器胸前下拉10×4rm 哑铃颈后臂屈伸10×3rm 俯身臂屈伸10×3rm

肩 前臂 杠铃推举10~15×3rm 哑铃侧平举12~15×3rm 俯身哑铃提拉8~12×3rm哑铃前平举12~15×3rm 站姿杠铃提拉8~12×3rm 俯身飞鸟12~15×3rm

5分钟休息接前臂训练 正反腕举10×4rm 20×3rm 反手杠铃弯举（重量不大）15×4rm

大小腿 深蹲5×5rm 坐姿腿屈伸10×5rm 站姿提踵（杠铃负重）10×5rm 20×3rm

ps：这一天看似最少 但强度其实是最大的 现在体弱 等你能蹲一倍体重的强度后 每次至少在有保护的情况下做3组90% 100% 110%的强度

腰 腹 杠铃硬拉5×5rm 杠铃直腿硬拉10×3rm 俯卧腿屈伸10~15×5rm

5分钟修养 下斜仰卧起坐若干个×3（必须彻底力竭）平板负重仰卧起坐20×3rm 斜板挺身10~20s×3组 （若能坚持过25s则负重）

ps：腹肌这东西到后面有人说天天练都行 但没有足量的恢复感觉成长效果不会比扎实练一天歇3天的好到哪去 你根据体感 不疲劳了有空就来