小孩体重一直不长怎么回事？怎么给宝宝增重好？

1、查明原因

宝宝长不胖的原因是多种多样的，有的是因为贫血，有的是因为吃得少，而男孩女孩本身也是有区别的，这里小白要和大家说一下，小孩刚开始的时候都会有一些贫血，大家不必担心。

2、医院做适当的检查

如果宝宝妈实在不放心的话，可以带着孩子去医院做一个全面的检查，看看是否有什么其他的问题，如果医生说问题不大的话就不要担心了，因为孩子和孩子是不一样的，只要保证每个月都在长分量就可以。

3、喂养方式

有的时候，喂养方式的不同也是会造成孩子不愿意吃东西而导致宝宝长不胖的，如果不是单纯的母乳，因为孩子能辨别出来，在喝奶粉的时候就不愿意吃这样孩子难免会相对来说长得慢一些，所以不用担心，这是正常现象。

多喝白开水

无论什么时候，小孩都应该多喝白开水，特别是在干燥的秋天更应该多喝水，记住不要经常买饮料给小孩喝哦，如果他不喝白开水可以让他喝菊花茶、乌梅汤等等哦。

预防五种疾病

秋季早晚的温差会比较大，天气也比较干燥，而小孩的抵抗力比较差，所以要特别注意疾病的预防哦，感冒，很容易出现在小孩身上的秋季疾病，秋季腹泻，一般患者的年龄都在2岁以下哦，秋天变幻莫测的天气也很容易诱发孩子哮喘哦，过敏性鼻炎，干燥的天气很容易引起过敏性鼻炎，皮肤过敏，出现皮肤干痒、流眼泪、鼻子痒等现象是皮肤过敏的症状哦。

注意增减衣物

　秋季早晚温差较大，孩子们要注意增减衣物，好动又易出汗的孩子就要注意及时更换衣物和擦汗了。

注意呵护孩子皮肤

　孩子特别是宝宝的皮肤比较娇嫩，在秋季这个比较干燥的季节父母们要给孩子使脸天然滋润成分的护肤品，孩子的嘴唇也是重点保护对象哦，干燥的天气很容易使孩子的嘴唇干裂哦，孩子嘴唇干裂的时候可以用湿热的小毛巾敷在嘴唇上，然后再用润唇油涂抹嘴唇哦，孩子冲完凉后不要用精糙的毛巾给孩子擦皮肤哦。

注意饮食，强化营养

　秋季是进补的最好时机，对于小孩来说更是进补的好时机哦，因为经过秋季小孩的消化系统慢慢恢复正常，这个时候应该多给孩子吃蛋、奶、肉类食物，还要多吃含维生素类食物，多吃滋阴润燥的食物。

秋季天气干燥，如果饮食不当宝宝容易上火，嘴唇干裂、鼻腔出血，皮肤也变得比较干，没有弹性。

为了避免宝宝上火，妞儿们可以给娃多吃点清热去火、润燥生津，有利于消化的水果和蔬菜，同时还要多注意补充水分，少食辛辣刺激的食物。包妈给大伙搜罗了几种有代表性的，一起看看。

宝宝秋天吃什么

1

粥类

进入秋季，宝宝的脾胃功能会有减弱的现象，而粥是温补脾胃的最佳食物，既可去凉又可防燥。白粥有点太简单了，最好是放一些润肺的食材，如百合、银耳等，滋补效果更佳。

百合红枣粥的做法：

1大米和糯米提前一个小时泡发好，百合和大枣洗净备用，可加少量冰糖；

2把泡好的米倒入炖锅内，同时放入洗净的百合一起煮；

3炖锅开快速煮，时间大约3小时即可（也可以更长时间，随着炖锅里的水干自动跳到保温）；

4约煮至2个小时左右，放入红枣和冰糖继续盖盖子炖。时间一到就可以调至保温开吃。

2

梨

秋季是呼吸道疾病的高发期，给宝宝吃点生梨可缓解咽喉干痒、便秘等症状；如果煮成梨水喝可以润肺、补充津液，蒸熟后吃可以止咳化痰，总之好处多多。

冰糖雪梨水的做法（即使是熬的水也要在孩子加辅食之后再喝）：

1将鸭梨洗净，去皮；

2去掉梨核，避免煮出来的梨水有酸涩口感；

3将处理好的梨，切成滚刀块；

4锅中加入适量水，烧至快开时，加入少量冰糖，小火加热至冰糖融化；

5冰糖化完后，把梨块放进去；

6大火煮开后，改为小火熬煮15分钟左右即可。

3

萝卜

萝卜号称穷人的人参，绝对是物美价廉的营养食品~秋天吃萝卜可以调理脾胃，对常见的消化不良啊，风热感冒、咳嗽、咽喉痛等疾病也有辅助治疗的作用。至于食用方法，可以炖萝卜汤，先喝汤再吃萝卜，软软的宝宝很好消化。

虾米萝卜汤的做法：

1主辅料：萝卜、虾皮、香菜、葱；

2萝卜洗净，切丝；

3起锅热油。爆香葱花；

4放入萝卜丝翻炒均匀；

5加入骨头汤（或清水）；

6烧开后，中火炖制5分钟，放入虾皮；

7加盐、香菜，适量调味即可。

4

百合

百合是真真的好东西啊，秋季吃有很好的滋补作用，润肺止咳，还能养心安神，宝宝吃了可以提高睡眠质量。做法很简单，熬粥时放点或煮成糖水都可以，易消化口味宝宝也喜欢，对于大点的宝宝也可以蒸或炒着吃。

水果百合的做法：

1百合用适量的水和冰糖，煮开后，转小火再煮6分钟左右关火；

2利用煮百合的时间可以将黄桃，苹果切成丁；

3将黄桃丁和苹果丁加入百合里面即可。

5

秋藕

秋藕脆嫩多汁，甜甜的很好吃~富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富。宝宝和大人吃了都很有益处，可补气血，增强免疫力。几个月的宝宝可以蒸煮做成藕泥，1岁以上的宝宝可以炒着吃，将藕、海带和排骨一起炖汤喝，也是相当美味的，夏天还可以凉拌着吃。

蒸藕泥的做法：

1将莲藕与淮山药洗净去皮，并切碎；

2剁成蓉状(也可用搅拌机)，剁的越碎口感越细腻；

3将五花肉剁成肉蓉，同样也是剁的越碎口感越细腻；

4葱姜末倒入剁好的肉蓉内，放入适量盐﹑料酒﹑香油进行调味，放少许白糖提鲜；

5用筷子将肉蓉顺着一个方向搅拌至上劲，再加少许水搅拌均匀，加点水藕泥吃起来更加软糯；

6剁好的藕与山药泥与肉末放在一起，顺着一个方向搅拌均匀；

7将搅拌好的藕泥放入耐高温玻璃碗内，用勺子压平；

8用筷子穿几个孔，这样可以保证藕泥上下均匀的蒸熟；

9盖上保鲜膜，用牙签插几个孔；

10将玻璃碗放微波炉内，高火4分钟，香葱切末，取出撒上少许香葱末，即可食用。

6

木耳

木耳具备滋阴、润肺、生津的功效，铁、钙、磷、维生素C的含量很丰富，还可以清食道，有一定排毒作用。小宝宝的话，可以煮熟后剁碎拌在辅食里吃，大点的宝宝就能炒着吃，比如木耳炒蛋或凉拌着吃了。

葱香木耳的做法：

1小洋葱种的小葱，也可以用小青葱，切段，葱白部分和葱叶分开放，木耳泡发备用；

2锅内倒植物油烧热，放入葱白部分煸炒，煸炒至葱白微微焦黄为好；

3放入木耳煸炒片刻，放入盐调味；

4放入小葱叶一同煸炒，放入牛肉粉调味，葱叶变软即可出锅。

7

菜花

包妈很喜欢吃菜花，也经常做给俩小包子吃，维生素C含量高，还能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，这种酶可以提升小肠粘膜的活性，加强人体分解致癌物和其它有害化合物的能力。小宝宝可以吃菜花泥，大宝宝可以吃番茄炒菜花，酸甜可口不说，营养价值也很高。

番茄菜花的做法：

1菜花掰成小朵后放入加入盐的水中焯烫，煮至五分熟后捞出；

2番茄用筷子叉着在火上烤一下，直至表面皮炸裂；

3将去皮的番茄切成小丁，再准备好其他原材料；

4锅烧热，放入适量的植物油，下入番茄丁翻炒；

5直至番茄丁炒蓉，加入适量的水煮一下；

6加入刚焯过水的菜花；

7翻炒均匀后加盖焖煮一、两分钟；

8加入盐、胡椒粉和白糖调味料翻炒均匀；

9装入碗中，表面上撒些小葱末，端上桌了。

8

南瓜

南瓜含有蛋白质、淀粉、胡萝卜素、维生素B/C、钙、磷等元素，经人体吸收后还能合成维生素A，营养价值很高。含有的果胶还可以吸附体内毒素，保护肠胃粘膜。做法很多样，可以直接蒸着吃，营养最丰富，也可以熬南瓜粥、蒸饭或炒着吃，娃吃了益处多多。

蒸南瓜的做法：

1南瓜去皮洗净；

2切滚刀；

3装入盘中；

4隔水蒸15分钟。

9

红枣

润肺养胃，补气生津的红枣，是果中的维生素C之王，同样很适合秋季给宝宝吃~不仅有营养还能防治腹泻。做法上蒸熟了吃营养价值最高，大小宝宝都能接受，不过妞们一定记得把核给娃去了。

蒸红枣的做法：

1去皮去核洗净；

2装入盘中，隔水蒸15分钟。

10

鸭肉

上面几样全是水果蔬菜，秋季也得给宝宝开开荤，肉类的话鸭肉很适合秋季吃，具有滋阴养胃，利水消肿的功效，可以防秋燥。尤其适合给身体虚弱、时常上火，或是大病初愈的宝宝食用，滋补效果很棒。小宝宝可以喝鸭肉粥，或切成小丁拌入辅食中，大点之后可以炖汤吃肉，要煮烂一点才好，注意别太油腻。

鸭肉汤的做法：

1选择鸭翅和鸭爪及一部分鸭肉；

2锅中放油，把鸭肉放进去煸一下；

3然后放一点水煮，再用高压锅压二十分钟左右；

4打开高压锅后，再放点盐调味；

5好喝又有营养的汤就出来啦。

宝宝秋季饮食注意事项

1

避免辛辣刺激

秋季易上火，无论宝宝还是大人，都应该少吃辛辣刺激或烧烤类的食物，葱、姜、蒜也不能吃太多，对脾胃不好，还是多吃点上文推荐的食物吧。

2

注意多喝水

除了日常喝的白开水之外，妈妈也可以用柚子皮给宝宝煮水喝，同样有润肺止咳、健脾开胃的功效，口感酸酸甜甜宝宝也很喜欢。

3

少吃冷饮西瓜

天已入秋可温度还没下来，有些宝宝还是很爱喝冷饮，这会刺激娇嫩的肠胃系统，而西瓜性寒凉，吃多了对脾胃也不好，家长一定要注意控制别让宝宝吃多了。

4

补充维生素A/E

秋季是流行性感冒的多发期，为增强宝宝的免疫力、预防感冒，要多给宝宝吃富含维生素A/E的食品。例如：奶制品、动物肝脏(来源要安全)、坚果等，都是很不错的选择哦。

总结：

适合秋季吃的食物还有不少，包妈就不一一列举啦，感兴趣的妞可以准备几本养生小食谱，换着花样给宝宝和家人做美食，滋补养身贴秋膘走起~

没啥感觉，比如我以前打56公斤级，平时没有比赛的时候，大概是把体重控制在61、2kg左右，比赛前一个月再开始上强度啊、控水啊，来把体重压低到比赛标准。您非要说增重经历的话，大概也就是退役之后半年，体重从60kg胖到了80kg。

钙的补充一年四季都需要，冬天时由于气温较低，日晒时间短，在户外活动较少，晒太阳时间短，导致活性维生素D合成减少，影响钙吸收，缺钙在冬天很容易发生，冬天是必须补充钙的季节，补钙在春、夏两季效果是最好的。保证每天大约两个小时的户外活动，使用钙补充剂的同时，注意合理添加补充含钙的食物，比如虾、骨汤、肉，体育锻炼必不可少，比如攀爬、跳跃，促进骨骼发育，身体健康。阳光照射皮肤后可促进钙的吸收，补钙在这两个季节吸收最好。

一年四季，蔬菜对于孩子均衡饮食都是必不可少的。秋天气候干燥，小孩肺部柔弱，容易受秋燥的侵犯，因而，秋季饮食应以润肺、补阴、润肺止咳为主导。选择一些润肺清肺、健脾胃利肠的食材，是能够防范和调养小孩“秋燥”的。

莲藕丸子汤

食物：生猪肉500克、连藕1节、红萝卜一根、蛋1个、葱适量、姜适量、蒜适量、麻椒20颗、生抽酱油、老抽王、盐、味精、糖

1、首先来泡糯米，200克檽米放水清理干净，随后提早泡一夜预留。

2、接着来提前准备生姜水，20颗麻椒加开小水泡10min，全面地激发起清香味。

3、猪前腿肉1斤先清洗一下，然后泡30min，把下面的血小水泡出去。

4、泡好前先削皮，然后打花刀切块儿，切完后接到碎肉机里边弄成肉馅儿，盛出前先放一旁。

5、然后提前准备400克连藕，先去皮，再切块

6、再去一根儿红萝卜，150克就行了，去皮后一样切块儿。

7、整个切完后各自加进碎肉机里弄成颗粒，一定不要打的太裂了，带些凹凸感吃着会很脆响。

8、全部打好后再来相切葱蒜，小葱切葱花，姜片剁碎，蒜头也切割成末。

9、大家准备一个碗，直接把肉馅儿倒进来，然后分多次把煮好的生姜水也倒进来，向着一个方向搅打上劲头 ，拌和到觉得有摩擦阻力时就可以了。

10、然后把红萝卜、藕、葱蒜都加进来，然后开始调料儿，盐、糖、生抽酱油、老抽王、味精，接着再打进1个蛋，拌匀后饺子馅儿就调好。

11、出锅烧开水，用手掌挤压肉丸子，再用勺子舀下锅里，锅里的水不必煮开了，热热的转态入锅，那样蒸出来的肉丸子不容易散开。

12、煮至所有飘起就熟了，舀出来就可以吃完，弄点小葱花就可以开动过。

　炎夏已过，秋天到来，此时正是促进宝宝生长发育的好时机。如何把握好这个时机呢我院专家特此介绍几项关于秋季儿童保健的要点,希望家长及时关注让我们的宝宝在这个美好的秋季健康成长

　家长在了解上述秋季幼儿多发的疾病后,加强预防和及时治疗的同时不要忽略一些常见病的预防, 秋季气温多变，门诊和住院人数比往日增加了一半。如果预防工作做不到位，秋季孩子还会容易引发感冒、腹泻、扁桃腺炎、气管炎以及肺炎等疾病。

　专家提醒：要根据气候特点随时为孩子增减衣服，并注意孩子的日常饮食，不能暴饮暴食。至于预防扁桃腺炎，应该尽量避免孩子感冒，同时增加孩子的营养，增强抵抗力。很多孩子感冒之后，还可能引发支气管炎甚至肺炎，家长此时千万别随便拿药给孩子吃，以致错过了治疗时机，导致病情加重。

　 强化营养

　孩子的营养本是一年四季都应关注的大事，何以在秋天特别强调呢道理很简单，近100天的炎热气候使孩子的饮食与睡眠受到不同程度的影响，发育的速度明显减慢。。有调查资料为证：儿童9月份的血色素普遍低于5月份，身高与体重的增长则是一年中的最低点。当秋天到来，天气转凉，夏天的干扰已不存在，机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平，此乃天赐的补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果一类也应增加，做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。

　 冷水洗浴

　耐寒锻炼，提高自身免疫力秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节，是一个耐寒锻炼的时候。为了提高孩子组织器官的免疫功能，增加机体的耐寒力，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等。对于孩子耐寒锻炼除了适当的户外活动以外，最好进行温水锻炼，从9月份开始是冷水锻炼的“黄金时期”。冷水洗浴，对提高宝宝的冷适应能力，为过冬做好准备，也是秋天保健的一个内容。包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋以及游泳等。冷水浴锻炼应因年龄而异，循序渐进。开始时，先用与体温接近的温水，然后逐渭降温。如洗脸、洗脚，水温从35c开始，逐渐降至26——28c，洗后用干毛巾擦干，3岁之内的婴幼儿可照此做。冷水冲淋是一种强身效果好的锻炼方法，水温同样从35c开始，逐惭降到26——28c，淋浴喷头不应超过头顶40厘米，从上肢到胸部再到下肢喷淋，动作要迅速，浴后用干毛巾擦身至身体发热并轻度发红为止，一可用冷水直接冲淋头部（此法仅适合3岁以上的儿童）。

　冷水浴锻炼可刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力，有助于宝宝平安过冬。

　 及时打预防针

　秋天要打好预防针，以防范冬春季节的传染病，如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月，体内才能产生抵抗传染病的抗体，故秋季不可忘了预防接种，漏掉者应及时补上。

　 防范腹泻

　最后给各位家长详细说一下秋季腹泻,也就是说秋季是小儿秋季腹泻的最佳时节家长应做到如何防范呢,首先让我们了解一下秋季腹泻

　秋季腹泻是一种轮状病毒所引起的急性肠炎。主要发生在2岁以下的婴幼儿中，尤以1岁半以下的婴儿多见。发病季节多在9-11月份，故称为秋季腹泻。轮状病毒因为形状像车轮而得名 ,是引起婴幼儿急性腹泻的重要病原体 ,在世界范围内广泛流行。出生 6个月至 3岁的婴幼儿最容易感染。在我国 ,5岁以下的婴幼儿大多有过被轮状病毒感染的经历。而秋冬季是婴幼儿轮状病毒感染的高发期。

　婴幼儿感染期间会出现严重的急性腹泻症状 ,大便呈现蛋花汤样 ,每天几次到 1 0余次 ,并伴有发烧、呕吐、腹胀、肠鸣等临床症状 ,可持续 1周左右。如果不及时治疗 ,容易使受感染婴幼儿严重脱水 ,并容易引发肺炎、病毒性心肌炎、脑炎等并发症。

　说到这,有些家长就会问: 秋天患的腹泻就是“秋季腹泻”吗？得了秋季腹泻怎么办？

　首先回答第一个问题, 秋冬季患腹泻的婴幼儿中，40％～70％都是由轮状病毒（因其外形酷似车轮而得名）感染引起的，20%左右为其他细菌引起，由于轮状病毒引起的急性腹泻发病率高，因此，秋冬季发生的腹泻应多考虑是由轮状病毒感染引起的。秋季腹泻起病急，多有发烧，可以持续1-4天，并可有咳嗽、流涕症状。起病当日即有呕吐，并排水样便，为白色或浅**，每日10-20次，并伴有脱水症状。病程一般4-7天，长的可达3周。如及时治疗后大多数较快治愈。

　那么得了秋季腹泻如何治疗呢 轮状病毒引起的小儿秋季腹泻的病程一般在5～8天，届时即能自行好转治愈，父母只要遵医嘱吃药，多饮水，并给孩子补充高营养、高维生素、易消化的食物，一般来说，就可以逐渐治愈。婴幼儿秋季腹泻严重者，如伴有高烧、吐泻频繁、合并脱水现象时，应及时到医院治疗。

　防病在先,为了孩子免遭痛苦家长看着心疼重点在于好好预防专家总结了关于预防儿童秋季家庭预防的小窍门

　 预防脱水。

　爸爸妈妈可以在家里自制米汤加盐溶液或口服补液盐（ORS）给孩子服用。

　调整饮食。病情轻者或重者均不必禁食，只要孩子有食欲就可鼓励其进食。急性期可减少哺乳的次数，缩短每次哺乳时间，可吃牛奶加等量米汤等。病情较重伴脱水者应到医院及时就诊。患儿营养好转后，可逐步恢复饮食，进食必须由少到多，由稀到浓地循序渐进。

　不滥用抗生素。秋季腹泻是由病毒引起，抗生素不但无效还会杀死肠道中的正常菌群，引起菌群紊乱，加重腹泻。

　保暖腹部保暖。秋季气候渐凉，腹泻宝宝肠蠕动本已增快，如腹部再受凉则肠蠕动更快，将加重腹泻。父母可适当地用热水袋对宝宝腹部进行热敷，也可帮宝宝揉肚子以缓解其疼痛

　患儿用过的东西要及时洗涤并进行消毒处理，以免反复交叉感染。宝宝的玩具也应该经常消毒。对宝宝的饮食用具，如奶瓶、汤勺等，在每次用前和用完后都应该用开水洗烫，最好每天煮沸消毒一次。

　保持肛门清洁，每次大便后都要用温水擦洗干净，婴儿要及时更换尿布。

　引导宝宝养成饭前便后洗手的好习惯，不喝生水，不乱吃不洁净、不新鲜的食物。

　处在哺乳期的母亲应注意乳房的清洁，勤换内衣，并且要保持居家环境的清洁，不留卫生死角。减少宝宝感染病毒的机会。

　加强宝宝的身体锻炼，增强抵抗力, 让宝宝远离有急性腹泻的患者。

　除了家庭预防以外,由于目前对轮状病毒感染没有有效药物治疗 ,防止出现轮状病毒感染的方法是使用轮状病毒疫苗。目前国内医学界使用的轮状病毒疫苗叫作“口服轮状病毒活疫苗” ,服用后能够在婴幼儿体内产生抗体 ,极大减小轮状病毒的感染

　为宝宝可以在这个秋季快乐成长,家长要多细心,耐心的了解关于宝宝成长需注意的细节, 让我们一起为孩子的健康而努力

　小儿厌食都跟他的脾胃虚弱有关，脾胃虚弱有很多种：小孩本身身体不好；小孩饮食结构不合理，伤了脾胃，比如夏天冷饮吃得比较多，一般中医讲“寒凉伤脾”，中医讲的脾是消化、吸收功能，不只是脾脏的问题。如果吃寒凉的食物太多了，消化功能就不好了。

　夏天吃冷饮，到了一定程度，秋天小孩肯定出现厌食、消瘦、脸色不好看，脸上出现黄斑等。有的父母认为小孩脸上长白斑是肚子里长虫子了，随意吃打虫子药，其实是脾胃功能表现不好在外面的体现。最好的方法是控制小孩的冷饮，尤其是对小孩本身脾胃就比较虚的小孩。

　小孩能吃多少冷饮，没有硬性的规定。因为：

　1、体质差别。有的小孩体质特别好，可能天天吃冷饮，吃几根都没事，有的小孩体质特别弱，刚吃一根就嗓子发炎、咳嗽、发烧等。

　2、人种差别。比如国外的小孩生下来后，直接喝冰箱里的凉奶，中国人的孩子谁敢直接拿出凉奶让他喝？这是几十年或者多少代繁衍下来的，他的体质就适于这种吃法。外国人大都是高热量的食物，而中国人是以谷类为主。有好多在国外上学的中国小孩暑假来看中医，他们很多都是面黄肌瘦，主要是适应不了国外的饮食。