NBA有哪些球员，从瘦竹竿锻炼成了肌肉男？

NBA的对抗强度有目共睹，隔着屏幕都能感受到肌肉碰撞的声音，一名球员如果没有强壮的身体，很难在这个联盟立足，特别是常打内线的球员，经不住对抗，就无法获得球权。

这对于球员的身体素质就有了很高的要求，可是有的球员本来较瘦，力量也不是很足，该怎么办呢？接下来，我就带大家看看NBA球员是怎么“变异”的！

很多球迷都不大确定，字母哥阿德托昆博是哪一年的选秀，因为当年他刚进入联盟时，实在是太过于“渺小”，只有长手长脚，却十分消瘦，看起来弱不禁风。2013年刚来美国时，他就是一个“竹竿”。然而，2018年休赛期却成长为这样的肌肉怪兽。单凭这体型的巨变，都应该给他一个MVP奖杯。

现役与字母哥有实力竞争第一大前锋的浓眉戴维斯，同样有着“竹竿”的历史。中学时期他是打后卫的，即使后来他的身高猛增，可体重也没增多少，一直到刚进入联盟，都是这般瘦模样。

可如今的浓眉，又有谁会认为他受不起对抗呢？这般体格，完全可以称霸联盟内线，即使对位现役最强壮的中锋都势均力敌。

那么，谁是现役最强壮的中锋呢？小加索尔、考辛斯？他们看起来吨位十足，但肌肉最劲爆、块头最明显的还要数大帝恩比德了。恩比德这恐怖的肩宽，让他低位单打有着巨大的优势。

这张仅是2015年的恩比德，如今的他已经更为强壮。

可是你能想到，2011年的恩比德，竟然是瘦得可以看到骨头的非洲小伙吗？真不知道这短短四年的时间，恩比德经历了怎样的魔鬼训练。

看过现役球员，再来看看八九十年代更高对抗强度时中锋们的身材。首先谁都会想到沙奎因·奥尼尔，那个集力量与技术于一身的恐怖大鲨鱼，整个职业生涯都没有在对抗方面吃过一点亏。

然而，谁还没有个“瘦瘦”的青春。大学时期的奥尼尔，就和他的儿子谢里夫·奥尼尔现在的状态一样，完全是一个肌肉劲爆、身高臂长的帅学长啊，像一条精干的小鲨鱼，莫非进入联盟之后是受到辐射啦？

其实，哥俩好的姚明，也和奥尼尔一样有着相似的体型发展路线，当初的姚明有多瘦？这么说吧，在上海鲨鱼打球时，姚明比现在的周琦还要瘦，甚至这么看起来还有些瘦得“可怜”。

可谁能想到，这样一个瘦竹竿似的大个子，日后可以凭借不懈努力，不仅踏入NBA，还能成长为明星，在NBA留下浓墨重彩的一笔。

其实说到底，并不是NBA球员吃得有多好、训练方法有多厉害，更不是什么“变异”，最可贵的就是他们想真正打好篮球的毅力与恒心，他们的成功也大多来源于此。

最近NBA刚结束了全明星周末，可以看得出，现在的联盟已经是越来越不重视内线了。就连传统的位置，都没分为了前场和后场，尤其是中锋，能进全明星的越来越少。在第四节硬碰硬的比拼时，场上只有一个恩比德是正经的中锋，他还是喜欢外线投篮那种，那么我们历史上最伟大的球员姚明，如果是在小球时代打球，他能不能入选全明星？

提起姚明，肯定是有许多人和小编一样，内心充满了骄傲。他在NBA的每一年，几乎都成功入选了全明星，而且还是妥妥的首发中锋，实力和人气兼具。不过姚明的球风就是传统的站桩型内线，低位持球进行一对一单打，因为身高和体重的优势，哪怕是打奥尼尔都不会吃亏。对阵其他人，如果不协防，那简直是给姚明送分。当然，也因为体重过大，速度偏慢，对阵很多速度型球队时跟不上节奏，这也是有人认为姚明会适应不了小球时代的原因。但小编还是认为，姚明完全可以在小球时代打出名堂。

刚进联盟时的姚明，并不像后来那么粗壮，也是有点瘦竹竿类型，当然那是对比NBA的肌肉棒子们，如果是对比周琦，那姚明还是很强壮的。之所以后来要增重，还是因为当时的联盟潮流就是打阵地战，慢节奏。如果是在小球时代，姚明根本没必要去增重，这样就可以保持灵活性了。现役也有2米20身高，然后成功立足的例子，就是独行侠队的波尔津吉斯。就算篮板能力偏弱，波神还是可以成为一个高炮台和封盖利器，姚明的天赋可要比波神还好。

姚明很少投三分球，但并不代表他没有投篮能力。实际上，姚明在比赛当中就有许多中远距离投篮，尤其是罚球线附近非常精准，球队更是经常让他执行技术犯规的罚球。如果姚明有对三分球进行系统性的练习，那无疑是可以练出来的。按照他的身高去投三分，基本没有人能够盖到。

同时姚明的进攻技巧和球商，又要比波神高出一截，甚至比恩比德还强。他的脚步以前被称为“上海舞步”，师从奥拉朱旺，可能只学到5成，但也足以应对现在联盟里这些内线了。同时姚明的小勾手也是一绝，幅度没有贾巴尔那么大，但是想盖他？估计也得搬个梯子才行。

所以能里能外，球商又高的姚明，在小球时代打球，不但能够入选全明星，还应该会有更高的成就。

休赛期可真是球星们疯狂进化的最佳时期。

这不，最近尼克斯官方晒出了米切尔-罗宾逊的训练照，哥几个都快认不出来了！咋眼一看，壮了不少，猛然间有一种大号圆脸登的感觉。

米罗在社交平台也分享了进入NBA以来的收获：

“我现在已经280磅，一年前我的体重在250-260磅之间（涨幅区间为18-27斤），在我刚进联盟的时候，我体重只有223磅（约101公斤）。”

看得出来，米罗已经从一个瘦高型的跳跳男变成了一头内线野兽，可想而知他休赛季付出了多大的努力。

了解健身的人都知道，增重容易增肌难，尤其是在这么短的时间米罗居然能够增肌将近30斤，这不仅要高负荷的重量训练，还要通过摄入大量的蛋白质来达到目的，这其中要经受的痛苦也是常人所无法感同身受的。

包括他的队友兰德尔，也对他的职业态度赞不绝口：

“米切尔看起来不错，他很高大，你可以看出他很重视在健身房的训练，他将成为我们的一个重要因素。”

虽然米罗在尼克斯的角色偏向蓝领，但他在球队中的贡献，却一直都不比核心得分球员少。

在他作为尼克斯内线支柱的时候，整个球队的防守档次都与以往不同。

新秀赛季，米罗曾连续29场送出盖帽，打破了尤因保持的队史新秀连续盖帽场次纪录；单赛季盖帽总数达到135记，打破了波神保持的队史新秀赛季盖帽纪录。

大个子球员在NBA从来不稀缺。你可以说他的防守水平是得益于他2米13的身高跟2米24的臂展，可能够打破尤因的纪录，那我们必须要好好评估他的防守能力。

除了身高臂展以外，米罗的手掌也不小，外加弹速也相当之快，每次都能够非常好的预判对方的出手点位。

从静态到动态的天赋加持，让米罗能轻松写意的打造出火锅专家的角色儿。无论在 游戏 里还是现实比赛中，都香得不行。

21岁的时候，米罗就能凭借着场均244个盖帽位列联盟第二，在锡伯杜任职后，他更是得到重用，无论是同位置的对位防守，还是大防小的错位防守，米罗都可以很好的完成任务。

本以为尼克斯在第二轮淘到了宝，没曾想，刚风光不久的米罗便出事了。

正所谓天有不测风云，今年2月份对阵奇才的比赛中，米罗遭遇右手骨折，一个月后对阵雄鹿的比赛中，米罗遭遇了右脚骨折

面对队友多次遭遇重伤的场面，感同身受的罗斯甚至在赛后采访中，都忍不住留下了伤心的泪水。

米罗最终也草草地结束了上个赛季，数据停留在场均83分81板145个帽。

未曾想，上赛季纽约的战绩又是出奇的好，居然时隔八年重返季后赛。

怎奈何球队就是缺一个可以大防小来限制特雷杨的防守专家，面对柯林斯、卡佩拉和加里纳利在内线的兴风作浪，纽约也是一筹莫展，兰德尔孤军作战，有心无力。

那时候在替补席上的米罗一定在想，如果自己在场上，结果一定会不一样，想必这也是驱动他休赛季付出如此大努力的动力来源。

在尼克斯外线补充沃克，续约了罗斯后，球队内线的防守就更需要米罗再担当起来，只要他不受伤，下赛季的尼克斯依然会扬帆起航，甚至，会成为冲击东决的一匹黑马！

作为外籍球员在NBA征战，他们想要成功难度更大。毕竟在这里需要适应NBA的文化，还有克服语言，文化，饮食等等问题，他们需要更多时间来适应。因此作为外籍球员在NBA打球，他们更值得尊敬，如果能打出身价，那更是不容易。NBA历史上外籍球员真不少，但是打出名堂的肯定不如美国本土球员多。那么我们大胆设想下，如果把NBA有史以来外籍球员组一队，他们能否夺冠呢？

中锋：小编是忠实是姚蜜，那必须是姚明。选择姚明除了个人情节之外，他的实力大家是有目共睹。别说什么小球时代累死姚明，他如果是小球时代进入NBA，不需要增重一样是大杀器，他攻防两端是升级版的波神。如果是打阵地战，姚明低位技术也相当出色，那一手精湛的小勾手，巅峰霍华德也只能是仰视。背身无解，护框也是顶级，如果不是伤病，姚明至少能进一次赛季1阵。

大前锋：那必须是“德国战车”诺维茨基啊，他是公认历史最强外籍球员。诺维茨基进攻太无解，能内能外，三分更是精准，他是NBA历史上唯一拿下30000分的外籍球员。诺维茨基进攻不占球权，无球和持球都可以。至于防守算不上差，毕竟身高在那摆着。他的“金鸡独立”能让对手怀疑人生，能掀翻巅峰热火三巨头，诺维茨基实力绝不一般！

小前锋：小前锋需要的就是全面，能得分，能防守，还得有策应能力，那肯定是现在如日中天的字母哥。字母哥运动能力太逆天，一旦冲起来根本防不住。反正他的身体在3号位，在历史上都是前5存在，MVP可不是随便拿的。防守端他的大帽能让对手心存顾虑，就算现在没稳定中远投，字母哥一样打爆对手。

控卫：纳什能够连续2年拿下MVP，那就是实力的体现。有纳什在的球队，队友都会参与到进攻，他能盘活一支球队。纳什的传球如手术刀般精准，只有队友有机会，他的球就能传过去。进攻端的三分和中投也是杀招，生涯4次进入“180俱乐部”，这是历史第一存在。

分卫：“阿根廷乔丹”吉诺比利，如果不是为了马刺队牺牲球权，他甚至可以让“四大分卫”人选易主。吉诺比利进攻很犀利，“灵蛇”突破能令防守者绝望。马刺进入绝境时，力挽狂澜的不是邓肯和帕克，往往都是“妖刀”吉诺比利。关键时刻又具备“杀手”本色，他如果换一队，成就绝对不输卡特。

这套外籍球员阵容，进攻都有，防守端也没有漏洞。只要磨合好了，任何时代都是夺冠配置，如果是小球时代，那几乎就是预定总冠军！这样有内有外，攻防平衡的阵容，看着都让人期待！

姚明的实力是有目共睹，他征服了NBA，也征服了名人堂，唯独没能征服键盘侠的嘴。姚明在低位就是大杀器，不管是NBA还是国际赛场，姚明都有出色表现。他的成功得益于自己的身形，当然还有出色低位技术，能跟奥尼尔叫板的内线不多，姚明就是其中一个。

姚明成功也跟当时NBA打法有关，那个时候还是内线时代，而且球队是以阵地战居多，不像现在小球时代，极限推速度，然后疯狂出手三分。因此有人质疑，如果姚明在小球时代，会被比赛速度给拖垮，而且也没有他当年的统治力，那么真相究竟如何，分析之后你自然有答案。

首先姚明如果在小球时代，他就不需要刻意增重了。看过他刚进NBA时期的朋友，那就肯定知道姚明在2米2身高的中锋里，速度真的很快了。博班跟他比起来，那速度就是天壤之别，因此他保持在240斤左右就够用了。

速度有保证了，伤病自然就少了，姚明伤病多跟那接近300斤体重有直接联系。新秀赛季他就能隔扣本华莱士，那么姚明不刻意增重，在这个时代依旧是大杀器。就拿现在中锋来说，有几个能隔扣巅峰华莱士，一对比就能看出姚明的威力。

至于三分更不用担心，姚明一直都能投三分，在CBA是这样，到2008年北京奥运会也是这样。只不过当时联盟中锋不投三分，姚明这才没投，如果需要以他投篮天赋来看，绝对能达到小球时代顶级水准。

至于比赛速度也不用担心，你不可能整场让姚明无限奔跑，就戴维斯这样的小球时代最完美内线，他也不可能无限快攻+回防，该落阵地就得落阵地，需要提速姚明也没问题。

最后来说说他的防守，就他的身高和臂展在内线就天然屏障。而且姚明下肢力量强，防内线背打效果很好，有他在内线护框效果会很好。

这样看来，姚明想要在小球时代完全没问题，他肯定是波神的升级版，防守端护框也是戈贝尔级别。想要场均20+10数据真不难，在这个时代姚明伤病会减少，他的表现甚至会更出色，因此他一样会取得成功，你们觉得呢？