NBA有哪些球员，从瘦竹竿锻炼成了肌肉男？

NBA的对抗强度有目共睹，隔着屏幕都能感受到肌肉碰撞的声音，一名球员如果没有强壮的身体，很难在这个联盟立足，特别是常打内线的球员，经不住对抗，就无法获得球权。

这对于球员的身体素质就有了很高的要求，可是有的球员本来较瘦，力量也不是很足，该怎么办呢？接下来，我就带大家看看NBA球员是怎么“变异”的！

很多球迷都不大确定，字母哥阿德托昆博是哪一年的选秀，因为当年他刚进入联盟时，实在是太过于“渺小”，只有长手长脚，却十分消瘦，看起来弱不禁风。2013年刚来美国时，他就是一个“竹竿”。然而，2018年休赛期却成长为这样的肌肉怪兽。单凭这体型的巨变，都应该给他一个MVP奖杯。

现役与字母哥有实力竞争第一大前锋的浓眉戴维斯，同样有着“竹竿”的历史。中学时期他是打后卫的，即使后来他的身高猛增，可体重也没增多少，一直到刚进入联盟，都是这般瘦模样。

可如今的浓眉，又有谁会认为他受不起对抗呢？这般体格，完全可以称霸联盟内线，即使对位现役最强壮的中锋都势均力敌。

那么，谁是现役最强壮的中锋呢？小加索尔、考辛斯？他们看起来吨位十足，但肌肉最劲爆、块头最明显的还要数大帝恩比德了。恩比德这恐怖的肩宽，让他低位单打有着巨大的优势。

这张仅是2015年的恩比德，如今的他已经更为强壮。

可是你能想到，2011年的恩比德，竟然是瘦得可以看到骨头的非洲小伙吗？真不知道这短短四年的时间，恩比德经历了怎样的魔鬼训练。

看过现役球员，再来看看八九十年代更高对抗强度时中锋们的身材。首先谁都会想到沙奎因·奥尼尔，那个集力量与技术于一身的恐怖大鲨鱼，整个职业生涯都没有在对抗方面吃过一点亏。

然而，谁还没有个“瘦瘦”的青春。大学时期的奥尼尔，就和他的儿子谢里夫·奥尼尔现在的状态一样，完全是一个肌肉劲爆、身高臂长的帅学长啊，像一条精干的小鲨鱼，莫非进入联盟之后是受到辐射啦？

其实，哥俩好的姚明，也和奥尼尔一样有着相似的体型发展路线，当初的姚明有多瘦？这么说吧，在上海鲨鱼打球时，姚明比现在的周琦还要瘦，甚至这么看起来还有些瘦得“可怜”。

可谁能想到，这样一个瘦竹竿似的大个子，日后可以凭借不懈努力，不仅踏入NBA，还能成长为明星，在NBA留下浓墨重彩的一笔。

其实说到底，并不是NBA球员吃得有多好、训练方法有多厉害，更不是什么“变异”，最可贵的就是他们想真正打好篮球的毅力与恒心，他们的成功也大多来源于此。

对于运动员而言，控制体重是重要的工作之一，除了高强度的训练之外，合理的饮食规划同样至关重要。以NBA球员为例，有些球员不沾糖，有些球员拒绝油炸食品。这让他们拥有更好的身材和精神状态，同时还有助于延长他们的职业生涯寿命。

5、詹姆斯饮食要求严格

詹姆斯是NBA史上天赋最出众的球员之一，但他近乎严苛的自我管理同样令人钦佩。詹姆斯不仅长期保持高强度训练，每年还会花上百万美金保养身体，此外他的饮食也异常严格，早在7年前詹姆斯就不吃猪肉了，一日三餐都是科学的搭配，这也是詹姆斯取得成功的重要原因。

4、姚明成长离不开饮食

作为中国男篮最成功的球员，姚明初入NBA时同样是个瘦竹竿，但火箭将他视为建队核心。开展了针对性的训练计划和饮食管理，此后姚明增重成功，逐渐成长为NBA最优秀的内线球员之一。姚明的成功也是付出了常人难以想象的努力，为了增重，有一段时间姚明连训练的间隙都要进食。

3、巴克利一人吃一个披萨

巴克利是NBA最优秀的四号位之一，虽然身高只有1米98，但能跑善跳的他在四大中锋的年代打出名堂。背身单打是巴克利的成名绝技，他的大臀更是无人能敌，看看他的身材就知道他的食量有多大了。

2、球星们的伙食又好又科学

对于NBA球员来说，牛肉和牛奶是他们最重要的食品之一。每支球队都有管理饮食的团队，而梦之队的食物更是又营养又丰富，这点值得中国学习。华裔球星林书豪成长在美国，饮食习惯良好的他身体天赋十分出众。

1、奥胖1天吃5餐不变壮都难

奥尼尔是NBA史上最具统治力的球员之一，2米16的他体重超过300斤，这样的庞然大物食量自然不会小。奥尼尔每天都要吃五顿，源源不断的能量补充让他在场上精力充沛。

众所周知，对于运动员而言自律是十分重要的，科比、雷阿伦、詹姆斯等顶级球星天赋异禀，自律和努力的程度也难以想象。反观一些国内球员，却喜欢在休赛期抽烟喝酒吃烧烤，训练也没有那么努力。抛开天赋差距不谈，努力程度同样不如NBA，希望男篮早日重回巅峰。

可以说，姚明是我们中国目前为止，在美国NBA混得最好最成功的一位球员！

虽然说，他没有像孙悦那样，获得一枚总冠军戒指，但大姚却实打实的在球队，当做是球队的基石，球队的核心地位在对抗，在打比赛。而孙悦则不好说了，掩面~

大家都是很熟悉、了解大姚的了！他于2002年作为当年的状元秀，进入NBA联盟，加入休斯敦火箭队，成为篮球的一员。从此，在那里，开启了他7年精彩丰富的篮球生涯！

曾经在大姚进入美国NBA之前，是有一些篮球前辈先进入的，比如：王治郅、巴特尔等球员。但是，没有球员能像姚明那样，获得如此成功，巨大的影响的！

他的加入，也填补了当时火箭队的中锋空白位置。姚明226的身高，在联盟是第一高的！但并不是说明了他就可以在联盟里，像在国内CBA那样肆意乱来。NBA里的牛人强人太多了！诸如：当时的大鲨鱼奥尼尔，石佛邓肯，科比等等。联盟里充满了太多太多的竞争对手了！

还好，大姚自身有一定的身体优势，自己也是在不断的努力磨练自己是篮球技术，无论是篮下脚步，还是勾手投篮，背身单打等等，他都在不断的刻苦训练。另一方面，他也在不断的在增重自己的体重，好在竞争如林的比赛中，能有一番竞争力！

终于，在大姚的勤勤恳恳训练下，他的篮球技术愈发的稳定，高效，投篮更加的准，场均20+，成为球队进攻的核心，队友、教练的信任！

他在2003-2009年，每年都进入全明星阵容，球队的当家核心，成为当时为数不多的传统中锋！他的篮球技术，统治力，也是深受奥尼尔的佩服。

可以说，姚明在NBA是有他的一席之地的，虽然他最后没有得到一枚总冠军戒指，但他在中美篮球的交流上，是做出了巨大的贡献的！

之前有很多朋友在后台问我这个问题，今天来回答下，其实姚明在美国的口碑是非常高的，这点完全不亚于一些NBA数据+荣誉狂人，为什么会这样？先来谈谈球技，美国球迷是很吃实力这一套的，姚明刚登陆NBA的时候，正是因为首秀的失败，被美国球迷骂“软蛋”等等，随后也有了“巴克利亲驴屁股”事件，而随着姚明的努力，身体越来越壮，尤其是巅峰期，美国球迷称他为“毫无疑问的最强中锋”，看清楚，是最强，没有之一！为何这样说，2米26的身高，在内线身体对抗强，脚步技术娴熟，手感柔和，本来这几点就够虐95%的NBA内线了，关键大姚还可以拉出去投篮，还记得姚明最经典的接球压哨投篮进球吧

顺便说一句，当时洛杉矶湖人队球迷，本应该是最不接待姚明的，毕竟奥尼尔跟他是唯一对手，但是他们是评价的：姚明有着沙克无解的身体，但他还有娴熟的脚步和投篮能力，真是可怕！

其次人品，姚明刚去NBA，是个不善言谈的家伙，但他的幽默，和东方低调随和的处事方式，让他在朋友之间受益很多，前段时间姚明在丰田中心球衣退役仪式，无论是最初的弗朗西斯，到穆托姆博、巴蒂尔、麦迪，还有曾经训练过他的大梦奥拉朱旺，全部出席，甚至曾经跟他对立的奥尼尔，现在都直言姚明“兄弟”，姚明的人缘就算放在整个NBA联盟里，那都是非常好的！

场下的慈善，姚明也是亲力亲为，无论是美国人民的需要，还是曾经汶川地震的呼唤，姚明都用自己的影响力去帮助那些需要帮助的人们，最为关键的是，黑人球员众多的NBA，充斥着各种不良习性，黄赌毒更是数不胜数，但唯独姚明，个人生活自律性极强，这点就连乔帮主也未曾做到

综上，球技征服美国人，人缘也极佳，场下也能为NBA球迷们树立很好的榜样，现在知道为何姚明的荣誉谈不上最佳，但为何如此招美国球迷喜爱了吧！