游泳是全身锻炼，泳姿很多，很难说针对哪块肌肉，若分泳姿来说：蝶泳：胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力。仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。但要强

我认为用手这样变魔术：1、让一个硬币消失。它看起来就是你把一个硬币从左手移动到右手，然后在右手消失。2将硬币握在左手拇指和食指中指之间，假装伸手过去，做出用你的中间的三个手指把硬币拿起的样子，实际上要让硬币“掉落”到你的左手。3假装你在用右

银背猩猩的力气更大。以"推"和"拉"两个项目来比较:一般体重70KG的成年男人，最少能做8次引体向上或是20次俯卧撑。引体向上所负荷的是100%体重-70KG，俯卧撑负荷的是60-70%体重-40KG

首先,你应该先明白,胸肌是全身上下最难练的部位你可能对他的认识还不够,练胸肌首先要练三角肌,俗话说得好:没有强大的三角肌就练不出强大的胸肌,然后是胸廓(既胸肌延伸的范围),上胸肌,下胸肌,中缝,最后是厚度说实在的,你可能跳进了误区我是没听说

NBA球队的夺冠难度是可想而知的，首先要有一套足以夺冠的阵容，然后还要保证球员们的健康，最后还要有夺冠的氛围，如果尤其是不能出现将帅不和的情况，否则对于球队来说是很受伤的。那接下来夜侃君就和大家一起聊聊NBA历史上那些著名的将帅不和实践吧！

孙笑川是一个遭受网络暴力，无力反抗，最后开始利用人气想办法变现的主播。要了解孙笑川，我们要从他身上的梗来了解。孙笑川作为一个浑身是梗的人，我只讲四个关键性的梗，基本就能搞清楚他。关键词“抽象圣经”“狗粉丝”“带恶人”“NM$L”。第一：“抽

其一，环境好的生活环境是好的生活质量的重点。如果是女生宿舍的话，可以六个人一起装饰一下宿舍。去宜家这样的家居广场买一些家具用品。比如，小桌子，小架子之类的，便于存放大家的东西。衣柜收纳袋，收纳架，都可以帮助女生收纳衣服。再比如，还可以买一些

1997年6月1日，“邮差”卡尔·马龙和铁杆搭档约翰·斯托克顿职业生涯第一次站到了总决赛的场地上，他们的对手是乔丹和皮蓬领衔的芝加哥公牛。这天是周日，公牛主场联合中心挤满了球迷。比赛还剩75秒，两队打成82平。马龙得到了两次罚球机会，这位常

在体育界要想能够有个好成绩，首先你要有个好身体。因此每个运动员的饮食、作息时间、和锻炼方式方法都受到严格控制，只有这样在赛场上跟对手比拼是才会更有底气。运动员强健体魄的象征，就是身上充满爆炸性的肌肉，锻炼出这些肌肉需要高于常人的毅力和决心。

买两个哑铃：1俯身双臂划船：主要练背阔肌。动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力

历史上的今天：1943年6月16日， 他是一个中年传奇，身后有三段失败的婚姻。她是一位世界著名剧作家勉强合法的女儿。没有人认为这会持续下去，但他们之间的关系是任何一对夫妇中最持久的，受到公众关注。欧娜·奥尼尔的父母在她两岁时离婚，而

体坛“非人类”肌肉！罗尼的背肌，奥尼尔的手臂，姚明的大腿很多观众在看 体育 运动比赛的时候，感觉运动员跟普通人也没有太大的区别。那么事实真的如此吗？那肯定不是，只是参照物不同而已，比如NBA比赛，里面的球员甚至让很多球迷感觉到非

我在小时候也做过疝气手术，打麻药是在背部打的，入针时就像被蛰了一下似的，然后就没事了。不要怕，现在的医术比我那个时候要先进多了，等你进了手术室，记得跟大夫好好配合(这个时候跟大夫配合也就是跟自己配合，我想你也不希望自己跟自己过不去吧:p)，

出拳的转体是出全力量的关键 这其中除了用到腿腹手臂还有很重要的就是下背部的肌肉和背部的深层肌肉（等长收缩）而下背部的肌肉即是人体的核心肌肉 又是人体最有力量的肌肉之一当然上背的肌肉也会起到离心收缩的作用用来稳定和

跳投，是全身力量的结合。。。包括了身体协调性等问题。。。弹跳也是综合身体素质的体现。。只不过跟腱占了力量提供的37%。。。臂力对投篮有帮助，腰腹力量对做一些转身，或空中躲闪、做一些花哨的动作有帮助。。。当然提高了滞空。。。腿部力量，除了跳跃

各位在现实生活中一定都曾撞见过肌肉猛男吧，那壮硕的肌肉一摆就让人敬畏三分，看上去也比我们这些不健身的人大了一圈。不过这些肌肉男可不要因此骄傲，因为地球上还存在一批人身材能够完胜他们，那就是远在大洋彼岸的NBA球员！作为足球界的顶级球星，身高

家政女皇（酒香无骨带鱼）厨师中式烹调高级技师，中国烹调高级应用配餐师——夏天厨师。食材调料带鱼、葱、姜、蒜、料酒、米酒、盐、胡椒粉、淀粉、糯米酒、生抽、老抽、白糖、醋、醪糟、绿辣椒圈。制作步骤1、带鱼抓住尾部，撕下背部鱼刺。用刀剔下侧面鱼肉

NBA前著名球星德怀恩·韦德（Dwyane Wade）一退休就进入养老模式，除了出了本个人自传外，其他时间都拿来陪伴家人和朋友，旅行聚会玩到腻，与比他年长10岁的妻子恩爱无比，试问这种爽炸天的退休生活谁能不爱？ 几天前，韦德在社交平台发布一

这几天NBA的交易不多，大多都是续约新闻。但一名场均只有75分36助攻的球员却成了这几天的热点人物，他就是AKA“未来五年是我们的”、“快船才是洛杉矶的王”的帕特里克-贝弗利。 8月14日这天，快船官方发布了一张贝弗利观战夏季联赛的照片，没