给几部关于宇宙的，外星人的科幻片！如《黑洞表面》多给一点，因为我看过很多！

　　深空失忆

　　《深空失忆》影片讲述遗弃飞船上一群醒来后完全没有记忆的宇航员们的故事，被形容是《异形》和《太阳浩劫》的结合体，同时又融合了封闭空间内你死我活的血腥元素。这部风格另类，彰显着神秘色彩的科幻恐怖**，在2009年秋季掀动一场科幻热潮

　　第九区

　　《第九区》（District 9）是2009年上映的一部有关外星人在地球的科幻**，由尼尔·布洛姆坎普执导，“指环王”导演彼得·杰克逊监制。这部**被认为是尼尔·布洛姆坎普从他的2005年短片《约堡外星人》(Alive in Joburg)演绎而来。《约堡外星人》讲述外星人和地球居民在约堡的冲突。约堡实际上就是约翰内斯堡。此外，不少人认为该片影射南非当年的种族隔离政策。《第九区》的片名则是来自传闻中美国的专门负责处理外星人事务第51区。而男主角变成外星人的情节则参考了卡夫卡的《变形记》。

　　太空运输

　　事发生在一艘生锈的太空货船KASSANDRA上，此时，它正在前往42号太空站的路上。所有的船员都在低温箱中进行着冬眠，年轻的医生劳拉是这艘船上唯一醒着的人，她正执行着为期4个月的巡逻任务。但在她每天巡逻的过程中，穿过古怪而空荡荡的船舱，劳拉总是觉得她并不是一个人，好像有什么诡异的力量隐藏在船舱中，正和船员进行一场猫鼠游戏……

　　星际传奇1 2

　　在不远将来的一天，太空宇航员福瑞驾驶的太空船在外太空发生事故，不得不降落在一颗遥远的行星上。福瑞的伙伴们大部分死于这场事故，只有一小部分人得以逃生。其中包括执法官强斯和他押送的犯人——凶狠残忍的雷迪克，当生还者们一起去探索这个热得使人喘不过气的陌生星球时，这两个势不两立的死对头也必须结合起来，因为只有这样才有可能活着离开这个星球。

　　这个星球白天看起来可怕、荒芜、死气沉沉，但是当夕阳西下，整个星球完全被黑暗笼罩时，这个星球上的另一些“居民”才会悄悄浮现

　　满载乘客及贵重货品的猎人号，在离开星际港口19个星期之后消失，而最后收到求救讯息位置是在附近，船上传送著微弱讯息显示至少有10名生还者，希望总部赶紧派搜救队来支援，但是讯息过于微弱，因此无法得知正确座标位置。

　　同盟货运公司正在寻求代理商的许可，针对乘客及货品进行搜救及调查。因为船上载著数十万被保险的货物，并且搭载著一位正送往史兰市监狱含有武装的危险犯人：理察·迪瑞克(有多项重大刑案及逃脱纪录)所以可能是人为破坏或者绑架行动，但是一切都还无法证实。

　　被迫降临的10名生还者，发现这星球上竟然有着三颗太阳！这无疑对这十名船员更是雪上加霜的考验，除了面对缺乏食物和水之外，还有气候上残酷的折磨，于是他们开始四处寻找有无地方可供过夜，想不到这个荒凉的星球上有著他们想像不到的危机，只要入夜之后……

　　兵人

　　未来世界的战士，一出生就经过严格筛选，没有所谓的个人身份、性格，他们和社会家庭完全隔离，并且从小就被植入晶片，只奉唯一原则：不是你死就是我亡。这些精选的未来战士必须遵守美国军方所谓的“生存守则”：绝对服从命令、不能质疑长官、要有必胜决心、武力战胜知识、消灭所有敌人、必须赶尽杀绝、不能手下留情、心软等于死亡。

　　陶德（Kurt Russell）是一名打过多场银河系大战的顶尖士兵，他从小就接受严格的军事洗礼，生存的意义只为作战。经过多次惨烈战役，他仍然屹立不倒，可说是达尔文“物竞天择”下的最佳见证。但从未战败的陶德，终于也将面临末日的降临。

　　日新月异的科技训练出一批全新的未来战士，他们的作战技巧精良纯熟；他们的体能无人可比；他们杀敌手法更是心狠手辣。

　　为了测试下一代战士优秀的作战能力，政府举行了一场竞技比赛，让陶德和其他两名士兵和607号新战士凯恩（Jason Scott Lee）一搏高下。

　　果然，新的魔鬼训练方式，让凯恩攻无不克，两名士兵惨死，只有陶德逃过一命，但却也伤痕累累、奄奄一息。

　　战败的他于是被政府当作废料，丢弃到一个遥远的星球上，那里全是因为科技进步而被遗忘的人与物。

　　该星球上的居民悉心替他疗伤，而他也开始学习日常生活上的一切事物，慢慢发掘出自己的人性，并且知道除了冲锋陷阵、奋勇杀敌之外，生命还有许多美好的体验。

　　没想到这时，607号战士奉政府之命，率领士兵前来摧毁这个星球。陶德被迫再度作战，于是抛开与星球居民间彼此的隔阂与歧异，他们团结一心，在陶德的率领下，为家园的存活背水而战。

　　大制片杰利温楚柏曾制作过脍炙人口的科幻片《银翼杀手》和现代的西部片经典《杀无赦》，于是在读到《兵人》剧本后，被选为士兵的婴儿从小就被训练成没有人性的感情的战斗机器，但是当先进科技培育出更强大的战士，他们就像破铜烂铁一样被丢弃。制片温楚柏表示，“寇特是这角色的不二人选，他的年纪、身高各方面都和兵人相符，而且他是个很棒的演员。此角从一个被训练成杀人机器的士兵，变成有血有肉的好汉子，这之间感情转折是非常具挑战性的。”但对寇特罗素而言，他那一身强健的肌肉才是演出此片的最大挑战。寇特在片子开拍前的一年半，就实行密集的健身计画，并且配合严格的健康餐，每天固定 5小时的运动量，包括打拳、跑步、爬山等。而杰森史考特更是为此片增重15磅，使自己在片中看起来更壮硕庞大。对两位演员而言，拍摄“兵人”就如同进入魔鬼训练营般，向自己的体力极限挑战

　　猿人猩球

　　公元2029年，人类为了寻求更大的生活空间而前往其它星球发展。航天员里欧 (马克华伯格 饰)就是为了要找寻更好的星球，独自一人驾驶航天飞机探索宇宙，却不幸迷失于星际间，坠毁在一个未知星球的沼泽丛林中。当他苏醒过来，才发现自己已被一群猿人团团包围，并被带往丛林更深处的猿人部落，与其它人类关在一起，里欧才惊觉这是个由猿人统治的星球，而人类已沦为次等种，打破人类一向自以为是宇宙中心的想法。

　　在被囚禁的期间，里欧已与其它的人类产生了良好的互动，他们一同计划要对抗邪恶的猿人；另一面，里欧也与一些确信人类和猿猴之间是可以和平共处的友善猿人结为好朋友，这些有善的猿人答应帮助人类逃离这个星球，而这场叛变将决定人类重获自由或灭绝的重要关键，一场空前绝后、为自由而斗的大战即将展开

　　星际征服者

　　机器人完全占领了星球，几位人类战士奋起抵抗

　　迷失太空

　　是一部描写地球环境恶化，促使人类向其它星球移民的影片。而首先进行太空旅行的一家人受到反对移民政策者的骚扰，飞船遭到了破坏，从而使他们在漫长的太空旅行中迷失了方向。片中对人类未来的太空旅行做了详尽的描述，同时也对是否放弃地球这个养育并伴随人类成长的星球，提出了不同的概念。效果不错！描述了在未来世界从外太空寻找适宜人类居住的环境中发生的种种险境。看完影片或许你会想，未来真面目就是这样。

　　迷走星球

　　6岁的丹尼(约拿鲍博)和10岁的沃尔特(乔什哈切森)正处于好奇心和精力最旺盛的年龄，而当父亲(蒂姆罗宾斯)因为工作原因出远门，将看护的责任留给两个孩子的姐姐，他们开始了对冒险生活的寻找。

　　一次两个人争吵起来，丹尼无意间躲进一个小升降机里并被送到了阴暗恐怖的地下室里，在那里丹尼发现了一个看上去已经废弃多年的棋盘，上面刻着它的名字“Zathura”，由于无法说服沃尔特和自己一起游戏，丹尼开始独自开始了。

　　当开始投掷第一次骰子的时候，丹尼认识到这不是一个普通的游戏棋，棋盘上代表他一方的太空船随着骰子的点数开始自己在棋盘上移动，并且从棋盘中弹出一张卡片，上面写着“流星雨，注意躲避！”，随后房子开始飞速地升入天空，兄弟两人透过天窗，可以看到炙热的流星正飞速掠过屋子。

　　漆黑的外太空令两个孩子不由得害怕起来，而此时他们发现自己并不孤单，这是一场令人兴奋，充满小插曲又永远无法预知的冒险。丹尼和沃尔特认识到，如果不完成游戏，他们将永远滞留在没有亲人的外太空，而游戏中的每一部却都又令他们遭遇到无法想象的阻碍。

　　他们的姐姐正遭遇一个六英尺高疯狂机器人的追捕、他们还营救了一位遭遇食肉蜥蜴围困的宇航员，在这位宇航员的帮助下，兄弟二人冰释前嫌，团结在一起战胜游戏中遭遇的困难，然而这时他们遭遇的最严峻的挑战——来自Zathura星球巨大的引力要将他们永远拉入黑暗世界。

　　星河战队 1 2 3

　　高中毕业了，一群少男少女们必须对他们的前途作出抉择。在女友卡曼的鼓动下，来自阿根廷的富家子弟强尼·瑞克毅然违背父亲让他上大学的意愿，报名加入了机械化步兵学校，而卡曼则选择了星舰学院，她梦想当一名星际舰队的女飞行员。

　　在训练过程中，卡曼暗恋上了冷酷英俊的教官巴卡洛，而瑞克则与分配在同一军营中的女同学蒂齐·弗洛瑞丝产生了感情。不久，从瑞克的家乡布宜诺斯艾利斯传来了被虫族派出的小行星袭撞击的消息。当时担任班长的瑞克因训练失误而致一士兵死亡的他已经决定退役。但是得知他的家人和朋友均死于这场灾难后，他毅然决定重回军队，与虫族作战。

　　由于地球联邦军方大大抵估了这种类似蜘蛛的昆虫的威力，它们比人大数倍，具有坚不可摧的外壳，强劲有力的钳子和锋利无比的牙齿；它们顽强好战，是一种非常可怕的杀人武器。第一场遭遇战以联邦军全面失败而告终，十万名士兵血洒疆场。瑞克和他的部下们目睹了这场大屠杀。

　　之后瑞克加入联邦分队之一的“硬汉部队”，联邦当局也宣布改变战略；紧接的故事更加惊险刺激……

　　联邦当局决定，不直接进攻虫族的老窝——大K星，而是逐个消灭其周边行星上的虫子。首先是P星，在轰炸机群进行地毯式轰炸后，由赖奇中尉（也是瑞克参军前的老师）带领的“硬汉”部队开始进发，并首战告捷。第二天，部队收到了来自威士忌哨战的求助信号，然而当他们赶到的时候，哨站早已被虫族血洗……在军营中，他们发现了唯一的生还者，他告诉中尉，虫子钻进了报务员的大脑，控制他发出了信号，并吸干了他的脑髓。这时上尉才意识到这是虫族的一个圈套。几分钟内，虫子铺天盖地地涌来，部队仓促应战，险些被合围，中尉和蒂齐也在这次战斗中牺牲。最后，残余的部队乘着总部派来的救援艇离开了P星。

　　在救援艇上，愤怒的瑞克要求立即轰炸P星，遭到了舰长的拒绝，舰长告诉他，元帅有新的安排。

　　新的安排就是——活捉虫族的首脑，研究虫族智慧的秘密。然而卡曼和巴卡洛操作的“杨罗杰”号舰艇却在途中被虫子喷射出的电浆击毁，舰长牺牲。两人乘坐的救生艇又掉进了虫穴。在这里，他们遇见了虫族的首脑，巴卡洛被它吸干脑髓，而卡曼用刀子割断了它用来吸脑髓的武器，终于等来了瑞克带领的救援队。虫子越来越多，瑞克觉得寡不敌众，命令撤退。而一名黑人士兵要求给留下一枚核弹，最终与虫同归于尽……

　　在影片的结尾，人们捕获到了虫族的首脑，瑞克成为了中尉，而卡曼当上了舰长，人类随即展开对虫族智慧的研究，与虫族的较量还没有结束……

　　在第一部中，揭示了当时种族交战开端的种种事例，重在刻画出热血杀敌的士气和壮观宏大的场景；无论从交战、剧情的画面和角度上看，都是比较成功的。**采取“联邦政府网”的角度讲解整个故事，不仅讲解清楚了人虫战争的前因后果，也提到了当时地球联邦政府的一些情况，如法制建设、征兵动员、与敌对宗教的斗争等，大体勾勒出了一个社会的全景。有一点不容忽视的是，埋下的伏笔：反战思想 非常精妙（例如瑞克离开哨站乘舰时的一句“舰队负责飞，战士负责死”），也提高了影片的层次；这个伏笔在第二部和第三部都被表现了出来。

　　星战前传

　　《星球大战前传一：魅影危机》将带领观众们来到《星球大战》传奇的最开始时候。最初的三部曲（星球大战之一：新的希望；星球大战之二：帝国反击；星球大战之三：绝地归来）告诉了我们卢克·天行者从一个年轻的农场男孩成长为一个对抗邪恶帝国的英雄，并不得不对抗帝国最坚定的***，掌握他父亲命运的黑面人达斯·维达。而《星球大战前传一：魅影危机》将告诉我们安纳金·天行者的故事，他将从一个天真的男孩开始，不断追寻他的梦想、对抗他的恐惧，在乱世中成长为帝国邪恶的***—达斯·维达。外传一将观众们带到荒漠般的星球塔图因，巨大的银河首都科洛桑（和它的绝地之庙），绿色世界纳波，还有绝地武士中重要的角色尤达大师、R2-D2、C-3PO和加巴。

　　很久以前，在遥远的银河系，银河共和国国会正在为星际贸易通道上的税收问题进行着激烈的争论。贪婪的贸易联盟派出无敌战舰，企图封锁一切运往纳布星的货物，并绑架了纳布星的女王阿米达拉，逼她签署出卖纳布星利益的协议。

　　在安尼肯和刚格人扎扎的帮助下，纳布星战胜了贸易联盟的机器人部队和西斯武士，但奎刚却被凶猛残暴的莫罗夺去了生命。奥比温遵照奎刚的遗愿，收安纳金为徒。但他怎么也想不到自己的徒弟长大后竟成为了邪恶的黑武士……

　　一行人在寻求修复船舰零件时，赫然发现一位具有强大原力的天行者阿纳金亦在此星球上，阿纳金随后便跟著绝地武士们前往银河共和国首府哥路斯勘星，而另一方面阿美德娜皇后在试图与共和国协议援军遭拒随后，只好集结剩馀的部队与绝地武士们正式向黑暗领主宣战，展开一场星际大反击。

　　故事以金和克诺比受到敌人袭击开始。在逃亡之际，他们遇到了阿米达拉皇后等人。在逃亡过程中，他们的飞船发生了故障被迫降落在纳波星球附近的塔托尼星球。在飞船维修期间，他们认识了在星球上当奴隶的阿纳金及其母亲施米。而令金和克诺比感到惊讶的是阿纳金居然拥有非常强大的力量，因此他们俩决定帮助阿纳金重获自由，并将他训练成为一位绝地武士。

　　但当他们正要离开塔托尼星球时，却遇到了邪恶的达斯马尔，经过一番奋勇搏斗后，他们才得以逃脱魔爪。后来，他们去了克鲁斯肯，并与银河系主席会晤，商讨帕尔帕亭在银河系扩展势力一事。同时金指出要将阿纳金训练成为绝地武士，但遭到绝地议会的极力反对，因为他们看出在阿纳金内心深处充满愤怒和仇恨，但金没有理会，仍要坚持训练阿纳金。

　　后来，金和克诺比再次返回纳波星球，协助对抗达斯马尔的入侵。这是一场激战。最后，金被达斯马尔所杀，在愤怒的克诺比剑下，达斯马尔也难逃一死。战后，为实现金的遗愿，克诺比继续训练阿纳金。

混战西雅图 (2008)

梦游 (2008)

全民超人 (2008)

决战以拉谷 (2007)

决不让步 (2005)

偷天换日 (2003)

女魔头 (2003)

陷入绝境 (2002)

甜蜜十一月 (2001)

家族情仇 (2000)

驯鹿游戏 (2000)

总有骄阳 (1999)

巨猩乔阳 (1998)

芝加哥打鬼 3 (1995)

________________________________

查理兹·塞隆在顶级女星中有值得夸耀的地方：玲珑浮凸，天然曲线，没有任何的人工痕迹，好莱坞甚至把“维纳斯”的名字冠于她头上，为她不仅美丽而且与众不同的气质。

1975年出生在南非的查理兹·塞隆如今在好莱坞已经成为集三千宠爱于一身的人物，短短时间内能做到这样，恐怕这点好莱坞只有查理兹·塞隆能做到吧。对于查理兹·塞隆来说，能够从南非一个偏僻的农场进入纽约杰佛瑞芭蕾舞团就已经是个不小的飞跃，膝盖受伤而不得不退出舞蹈生涯后，却使她在模特界以及后来在**界取得了更令人瞩目的成就。

这位长腿美女如同许多女星一样也是从T型台上跨入大银幕的，由于对自己良好的信心以及姣好的面容，使得查理兹·塞隆的银幕之路几乎可以称得上是一路坦途。她的第四部影片便是与阿尔·帕西诺、基努·里维斯合作的《魔鬼代言人》，这让她受到多方面的瞩目。好在查理兹·塞隆有的不仅仅是性感，她身上美丽聪慧的气质使得“花瓶”这个称号一直没有冠在她的头上。

另外一点便是查理兹·塞隆总能与好莱坞当红男星配戏，除了《魔鬼代言人》中的基努·里维斯外，在《赌王之王》中与马特达蒙合作，在《宇航员的妻子》中与强尼·德普合作等等，这让查理兹增添了许多必不可少的经验。而在1999年的《苹果屋准则》中，查理兹有突然以家居女孩的形象出现，让人眼前一亮。

2004年奥斯卡的颁奖典礼上，最佳女主角奖项不出意外的被查理兹夺得。1996年才正式迈进好莱坞的查理兹，于短短的几年间已经出演了二十余部**。当她接到《恶魔》（Monster）一片的剧本后，对之爱不释手，她不仅从导演手中争取来了第一女主角的位置，更自己投资成为影片的共同制片人。 这部描写 一位从妓女转变为系列杀手的真实故事确实充满血腥，但暴力对于查理兹来说并不陌生。在她15岁时，父亲经常虐待母亲，而最终死在出于自 卫的母亲手里。在影片《女魔头》中，为了更接近女主角真人的形象，查理兹甘愿破坏自己的姣容，摆脱了一贯的花瓶形像，让身体增重30磅 ，又做手术弄歪了自己的牙齿，数日不去打理自己的头发……以反差惊人的外形和精湛的演技，博得影评界和演艺界同行们的好评。事实证明， 所有的这些付出对她来说都是值得的。2003年

《偷天换日》

2002年

《陷入绝境》

Trapped

《情归雷诺》

2001年

《玉蝎子的魔咒》

《千均一刻》

《甜蜜十一月》

2000年

《重返荣耀》

《潜水风暴》

《家族生意》

《驯鹿游戏》

1999年

《苹果酒屋法则》

《太空异种》

1998年

《巨猩乔扬》

《名人百态》

1997年

《魔鬼代言人》

1996年

《挡不住的奇迹》

《峡谷二日》

所获奖项：

2004 奥斯卡最佳女主角奖；

金球奖剧情类最佳女主角奖；

洛山矶**评论协会最佳女主角奖；

美国演员协会最佳女主角奖；

柏林**节最佳女主角银熊奖

混战西雅图 (2008)

梦游 (2008)

全民超人 (2008)

决战以拉谷 (2007)

决不让步 (2005)

偷天换日 (2003)

女魔头 (2003)

陷入绝境 (2002)

甜蜜十一月 (2001)

家族情仇 (2000)

驯鹿游戏 (2000)

总有骄阳 (1999)

巨猩乔阳 (1998)

芝加哥打鬼 3 (1995)

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查理兹·塞隆在顶级女星中有值得夸耀的地方：玲珑浮凸，天然曲线，没有任何的人工痕迹，好莱坞甚至把“维纳斯”的名字冠于她头上，为她不仅美丽而且与众不同的气质。

1975年出生在南非的查理兹·塞隆如今在好莱坞已经成为集三千宠爱于一身的人物，短短时间内能做到这样，恐怕这点好莱坞只有查理兹·塞隆能做到吧。对于查理兹·塞隆来说，能够从南非一个偏僻的农场进入纽约杰佛瑞芭蕾舞团就已经是个不小的飞跃，膝盖受伤而不得不退出舞蹈生涯后，却使她在模特界以及后来在**界取得了更令人瞩目的成就。

这位长腿美女如同许多女星一样也是从T型台上跨入大银幕的，由于对自己良好的信心以及姣好的面容，使得查理兹·塞隆的银幕之路几乎可以称得上是一路坦途。她的第四部影片便是与阿尔·帕西诺、基努·里维斯合作的《魔鬼代言人》，这让她受到多方面的瞩目。好在查理兹·塞隆有的不仅仅是性感，她身上美丽聪慧的气质使得“花瓶”这个称号一直没有冠在她的头上。

另外一点便是查理兹·塞隆总能与好莱坞当红男星配戏，除了《魔鬼代言人》中的基努·里维斯外，在《赌王之王》中与马特达蒙合作，在《宇航员的妻子》中与强尼·德普合作等等，这让查理兹增添了许多必不可少的经验。而在1999年的《苹果屋准则》中，查理兹有突然以家居女孩的形象出现，让人眼前一亮。

2004年奥斯卡的颁奖典礼上，最佳女主角奖项不出意外的被查理兹夺得。1996年才正式迈进好莱坞的查理兹，于短短的几年间已经出演了二十余部**。当她接到《恶魔》（Monster）一片的剧本后，对之爱不释手，她不仅从导演手中争取来了第一女主角的位置，更自己投资成为影片的共同制片人。 这部描写 一位从妓女转变为系列杀手的真实故事确实充满血腥，但暴力对于查理兹来说并不陌生。在她15岁时，父亲经常虐待母亲，而最终死在出于自 卫的母亲手里。在影片《女魔头》中，为了更接近女主角真人的形象，查理兹甘愿破坏自己的姣容，摆脱了一贯的花瓶形像，让身体增重30磅 ，又做手术弄歪了自己的牙齿，数日不去打理自己的头发……以反差惊人的外形和精湛的演技，博得影评界和演艺界同行们的好评。事实证明， 所有的这些付出对她来说都是值得的。2003年

《偷天换日》

2002年

《陷入绝境》

Trapped

《情归雷诺》

2001年

《玉蝎子的魔咒》

《千均一刻》

《甜蜜十一月》

2000年

《重返荣耀》

《潜水风暴》

《家族生意》

《驯鹿游戏》

1999年

《苹果酒屋法则》

《太空异种》

1998年

《巨猩乔扬》

《名人百态》

1997年

《魔鬼代言人》

1996年

《挡不住的奇迹》

《峡谷二日》

所获奖项：

2004 奥斯卡最佳女主角奖；

金球奖剧情类最佳女主角奖；

洛山矶**评论协会最佳女主角奖；

美国演员协会最佳女主角奖；

柏林**节最佳女主角银熊奖

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健美运动员一般分成赛季和非赛季，赛季短的3个月，长的有半年。 非赛季主要在饮食上多下功夫，就是暴增体重，各种增重食物疯狂摄入。 在健身房的训练无非是两个目的：减脂和增肌。 但实际上增肌的同时必然会增加身体的脂肪含量，而减脂的同时必然会减少身体的肌肉含量，我们一般业余健身者往往是在增肌的同时缓慢减脂。健身跟健美一大的区别在于不存在特定的增肌和减脂期，同时也没有对饮食刻意的要求。要求的是循序渐进，逐渐增加肌肉同时减少脂肪，但速度相对较慢，而且容易遭遇瓶颈，但优点是比较健康。 而专业的健美运动员则相反。他们一般在非赛季是在日常高强度的训练后，加大基础饮食，以增肌为主，副作用就是体脂也会一并增加。而在其后的赛季，他们则加大训练强度，控制饮食（但他们的控制饮食实际上和普通人相比还是量很大），刷掉肌肉外部的脂肪，显露线条。赛季还有诸如脱水这样可怕的东西要弄，具体如下：比赛前两周，每天必须喝一桶至两桶桶装水（就是饮水机上那种桶装水）。导致肾脏习惯这个排尿的强度，然后比赛前三天，穿着棉袄跑楼梯，并且不进水。因为肾脏已经习惯之前的排尿量，导致这三天也是这么排，可以很快脱水。这可以可以让肌肉线条更加显露，肌肉更清晰。

　　深空失踪忆》影片讲述遗弃飞船上一群醒来后完全没有记忆的宇航员们的故事，被形容是《异形》和《太阳浩劫》的连系体，同时又融合了封锁空间内令人切齿的血腥元素。这部气概另类，彰光鲜较着神秘色彩的科幻恐怖片子，在2009年秋季掀动一场科幻热潮

　　第九区

　　《第九区》（ 9）是2009年上映的一部有关外星人在地球的科幻片子，由尼尔·布洛姆坎普执导，“指环王”导演彼得·杰克逊监制。这部片子被认为是尼尔·布洛姆坎普从他的2005年短片《约堡外星人》()演绎而来。《约堡外星人》讲述外星人和地球居平易近在约堡的冲突。约堡现实上就是约翰内斯堡。此外，不少人认为该片暗射南非昔时的种族隔离政策。《第九区》的片名则是来自传说风闻中美国的专门负责措置外星人事务第51区。而男主角酿成外星人的情节则参考了卡夫卡的《变形记》。

　　太空运输

　　事发生在一艘生锈的太空货船上，此时，它正在前往42号太空站的路上。所有的船员都在低温箱中进行着蛰伏，年青的年夜夫劳拉是这艘船上独一醒着的人，她正执行着为期4个月的巡逻使命。但在她天天巡逻的过程中，穿过怪僻而空荡荡的船舱，劳拉老是感受她并不是一小我，仿佛有什么诡异的力量潜匿在船舱中，正和船员进行一场猫鼠游戏……

　　星际传奇1 2

　　在不远未来的一天，太空宇航员福瑞驾驶的太空船在外太空发生事情，不得不下降在一颗遥远的行星上。福瑞的伙伴们年夜部门死于这场事情，只有一小部门人得以逃生。其中搜罗功令官强斯和他押送的监犯——凶狠残忍的雷迪克，当生还者们一路去试探这个热得使人喘不外气的目生星球时，这两个势不两立的死对头也必需连系起来，因为只有这样才有可能在世分开这个星球。

　　这个星球白日看起来恐怖、荒凉、死气沉沉，可是当夕照西下，整个星球完全被漆黑笼盖时，这个星球上的另一些“居平易近”才会暗暗浮现

　　满载乘客及珍贵货物的猎人号，在分开星际口岸19个礼拜之后消逝踪，而最后收到求救讯息位置是在四周，船上传送著微弱讯息显示至少有10名生还者，但愿总部赶紧派搜救队来支援，可是讯息过于微弱，是以无法得知正确座标位置。

　　联盟货运公司正在追求代办署理商的许可，针对乘客及货物进行搜救及查询拜访。因为船上载著数十万被保险的货色，而且搭载著一位正送往史兰市缧绁含有武装的危险监犯：理察·迪瑞克(有多项重年夜刑案及逃走记载)所以可能是酬报破损或者绑架步履，可是一切都还无法证实。

　　被迫降临的10名生还者，发现这星球上竟然有着三颗太阳！这无疑对这十名船员更是雪上加霜的考验，除了面临缺乏食物和水之外，还有天色上残酷的熬煎，于是他们起头四处寻找有无处所可供住宿，想不到这个萧瑟的星球上有著他们想像不到的危机，只要天黑之后……

　　兵人

　　未下世界的战士，一出生就经由严酷筛选，没有所谓的小我身份、性格，他们和社会家庭完全隔离，而且从小就被植入晶片，只奉独一原则：不是你死就是我亡。这些精选的未来战士必需遵守美国军方所谓的“保留守则”：绝对从命呼吁、不能质疑长官、要有必胜决心、武力战胜常识、覆灭所有仇敌、必需赶尽杀绝、不妙手下留情、心软等于衰亡。

　　陶德（）是一名打过多场银河系年夜战的顶尖士兵，他从小就接管严酷的军事浸礼，保留的意义只为作战。经由多次惨烈战争，他仍然耸峙不倒，可说是达尔文“物竞天择”下的最佳见证。但从未战败的陶德，终于也将面临末日的降临。

　　日新月异的科技练习出一批全新的未来战士，他们的作战技巧精巧熟练；他们的体能无人可比；他们杀对手法更是心狠手辣。

　　为了测试下一代战士优异的作战能力，政府进行了一场竞技角逐，让陶德和其他两名人兵和607号新战士凯恩（）一搏高下。

　　果真，新的魔鬼练习体例，让凯恩攻无不克，两名人兵惨死，只有陶德逃过一命，但却也伤痕累累、奄奄一息。

　　战败的他于是被政府算作废料，丢弃到一个遥远的星球上，那儿那里全是因为科技前进而被遗忘的人与物。

　　该星球上的居平易近悉心替他疗伤，而他也起头进修日常糊口上的一切事物，慢慢挖掘出自己的人道，而且知道除了冲锋陷阵、奋勇杀敌之外，生命还有良多夸姣的体验。

　　没想到这时，607号战士奉政府之命，率领士兵前来摧毁这个星球。陶德被迫再度作战，于是抛开与星球居平易近间彼此的隔膜与歧异，他们团结一心，在陶德的率领下，为家园的存活背水而战。

　　年夜制片杰利温楚柏曾建造过各处颂扬的科幻片《银翼杀手》和现代的西部片经典《杀无赦》，于是在读到《兵人》剧本后，被选为士兵的婴儿从小就被练习成没有人道的激情的战斗机械，可是当前进前辈科技培育出更强年夜的战士，他们就像破铜烂铁一样被丢弃。制片温楚柏暗示，“寇特是这脚色的不贰人选，他的年数、身高各方面都和兵人相符，而且他是个很棒的演员。此角从一个被练习成杀人机械的士兵，酿成有血有肉的铁汉子，这之间激情转折长短常具挑战性的。”但对寇特罗素而言，他那一身健旺的肌肉才是表演此片的最年夜挑战。寇特在片子开拍前的一年半，就实施密集的健身计画，而且配合严酷的健康餐，天天固定 5小时的行为量，搜罗打拳、跑步、爬山等。而杰森史考特更是为此片增重15磅，使自己在片中看起来更壮硕复杂。对两位演员而言，拍摄“兵人”就如同进入魔鬼练习营般，向自己的体力极限挑战

　　猿人猩球

　　公元2029年，人类为了追求更年夜的糊口空间而前往其它星球成长。航天员里欧 (马克华伯格 饰)就是为了要找寻更好的星球，独自一人驾驶航天飞机试探宇宙，却不幸迷失踪于星际间，坠毁在一个未知星球的池沼森林中。当他清醒过来，才发现自己已被一群猿人团团包抄，并被带往森林更深处的猿人部落，与其它人类关在一路，里欧才惊觉这是个由猿人统治的星球，而人类已沦为次等种，打破人类一贯自觉得是宇宙中心的设法。

　　在被囚禁的时代，里欧已与其它的人类发生了精采的互动，他们一同打算要匹敌邪恶的猿人；另一面，里欧也与一些确信人类和猿猴之间是可以和平共处的友善猿人结为好伴侣，这些有善的猿人承诺辅佐人类逃离这个星球，而这场哗变将抉择人类重获自由或灭绝的主要关头，一场空前绝后、为自由而斗的年夜战即将睁开

　　星际征服者

　　机械人完全占领了星球，几位人类战士奋起抵当

　　迷失踪太空

　　是一部描写地球情形恶化，促使人类向其它星球移平易近的影片。而首前进前辈行太空旅行的一家人受到否决移平易近政策者的骚扰，飞船遭到了破损，从而使他们在漫长的太空旅行中迷失踪了标的目的。片中对人类未来的太空旅行做了详尽的描述，同时也对是否抛却地球这个养育并陪同人类成长的星球，提出了分歧的概念。下场不错！描述了在未下世界从外太空寻找适宜人类栖身的情形中发生的各种险境。看完影片或许你会想，未来真脸孔就是这样。

　　迷走星球

　　6岁的丹尼(约拿鲍博)和10岁的沃尔特(乔什哈切森)正处于好奇心和精神最兴旺的春秋，而当父亲(蒂姆罗宾斯)因为工作原因出远门，将看护的责任留给两个孩子的姐姐，他们起头了对冒险糊口的寻找。

　　一次两小我争吵起来，丹尼无意间躲进一个小升降机里并被送到了阴晦恐怖的地下室里，在那儿那里丹尼发现了一个看上去已经销毁多年的棋盘，上面刻着它的名字“”，因为无法说服沃尔特和自己一路游戏，丹尼起头独自起头了。

　　当起头抛掷第一次骰子的时辰，丹尼熟悉到这不是一个通俗的游戏棋，棋盘上代表他一方的太空船跟着骰子的点数起头自己在棋盘上移动，而且从棋盘中弹出一张卡片，上面写着“流星雨，注重遁藏！”，随后房子起头飞速地升入天空，兄弟两人透过天窗，可以看到炙热的流星正飞速擦过房子。

　　漆黑的外太空令两个孩子禁不住害怕起来，而此时他们发现自己并不伶丁，这是一场令人兴奋，布满小插曲又永远无法预知的冒险。丹尼和沃尔特熟悉到，若是不完成游戏，他们将永远滞留在没有亲人的外太空，而游戏中的每一部却都又令他们遭碰着无法想象的阻碍。

　　他们的姐姐正遭遇一个六英尺高疯狂机械人的追捕、他们还营救了一位遭遇食肉蜥蜴围困的宇航员，在这位宇航员的辅佐下，兄弟二人冰释前嫌，团结在一路战胜游戏中遭遇的坚苦，然而这时他们遭遇的最严重的挑战——来自星球巨年夜的引力要将他们永远拉入漆黑世界。

　　星河战队 1 2 3

　　高中结业了，一群少男少女们必需对他们的前途作出抉择。在女友卡曼的鼓舞下，来自阿根廷的巨室后辈强尼·瑞克毅然违反父亲让他上年夜学的意愿，报名插手了机械化步卒黉舍，而卡曼则选择了星舰学院，她胡想当一名星际舰队的女翱翔员。

　　在练习过程中，卡曼暗恋上了刻毒时兴的教官巴卡洛，而瑞克则与分配在统一军营中的女同窗蒂齐·弗洛瑞丝发生了激情。不久，从瑞克的家乡布宜诺斯艾利斯传来了被虫族派出的小行星袭撞击的动静。那时担任班长的瑞克因练习失踪误而致一士兵衰亡的他已经抉择退役。可是得知他的家人和伴侣均死于这场灾难后，他毅然抉择重回戎行，与虫族作战。

　　因为地球联邦军方年夜简陋估了这种近似蜘蛛的昆虫的威力，它们比人年夜数倍，具有坚不成摧的外壳，强劲有力的钳子和尖锐无比的牙齿；它们执拗好战，是一种很是恐怖的杀人刀兵。第一场遭遇战以联邦军周全失踪败而了却，十万名人兵血洒沙场。瑞克和他的手下们目睹了这场年夜奋斗。

　　之后瑞克插手联邦分队之一的“硬汉戎行”，联邦政府也公布揭晓改变计谋；紧接的故事加倍惊险刺激……

　　联邦政府抉择，不直接进攻虫族的老窝——年夜K星，而是逐个覆灭其周边行星上的虫子。首先是P星，在轰炸机群进行地毯式轰炸后，由赖奇中尉（也是瑞克参军前的教员）率领的“硬汉”戎行起头进发，并首战告捷。第二天，戎行收到了来自威士忌哨战的乞助旌旗灯号，然而当他们赶到的时辰，哨站早已被虫族血洗……在军营中，他们发现了独一的生还者，他告诉中尉，虫子钻进了报务员的年夜脑，节制他发出了旌旗灯号，并吸干了他的脑髓。这时上尉才意识到这是虫族的一个圈套。几分钟内，虫子铺天盖地地涌来，戎行仓皇应战，几乎被合围，中尉和蒂齐也在此次战斗中牺牲。最后，残存的戎行乘着总部派来的救援艇分开了P星。

　　在救援艇上，愤慨的瑞克要求当即轰炸P星，遭到了舰长的拒绝，舰长告诉他，元帅有新的放置。

　　新的放置就是——生擒虫族的首脑，研究虫族聪明的奥秘。然而卡曼和巴卡洛操作的“杨罗杰”号舰艇却在途中被虫子喷射出的电浆击毁，舰长牺牲。两人嫠坐的救生艇又失踪进了虫穴。在这里，他们碰见了虫族的首脑，巴卡洛被它吸干脑髓，而卡曼用刀子割断了它用来吸脑髓的刀兵，终于等来了瑞克率领的救援队。虫子越来越多，瑞克感受寡不敌众，呼吁猬缩。而一名黑人士兵要求给留下一枚核弹，最终与虫同归于尽……

　　在影片的结尾，人们捕捉到了虫族的首脑，瑞克成为了中尉，而卡曼当上了舰长，人类随即睁开对虫族聪明的研究，与虫族的较劲还没有竣事……

　　在第一部中，揭示了那时种族交战初步的各种事例，重在描绘出热血杀敌的士气和壮不美观宏壮的场景；无论从交战、剧情的画面和角度上看，都是斗劲成功的。片子采纳“联邦政府网”的角度讲解整个故事，不仅讲解清楚了人虫战争的前因后果，也提到了那时地球联邦政府的一些情形，如法制培植、征兵带动、与敌对宗教的斗争等，年夜体勾勒出了一个社会的全景。有一点不容轻忽的是，埋下的伏笔：反战思惟 很是精妙（例如瑞克分开哨站乘舰时的一句“舰队负责飞，战士负责死”），也提高了影片的条理；这个伏笔在第二部和第三部都被默示了出来。

　　星战前传

　　《星球年夜战前传一：魅影危机》将率领不美观众们来到《星球年夜战》传奇的最起头时辰。最初的三部曲（星球年夜战之一：新的但愿；星球年夜战之二：帝国还击；星球年夜战之三：绝地归来）告诉了我们卢克·天行者从一个年青的农场男孩成长为一个匹敌邪恶帝国的英雄，并不得不合错误抗帝国最判定的率领人，把握他父亲命运的黑面人达斯·维达。而《星球年夜战前传一：魅影危机》将告诉我们安纳金·天行者的故事，他将从一个无邪的男孩起头，不竭追寻他的胡想、匹敌他的惊骇，在乱世中成长为帝国邪恶的率领人—达斯·维达。别传一将不美观众们带到萧瑟般的星球塔图因，巨年夜的银河首都科洛桑（和它的绝地之庙），绿色世界纳波，还有绝地武士中主要的脚色尤达巨匠、R2-D2、C-3PO和加巴。

　　良久以前，在遥远的银河系，银河共和国国会正在为星际商业通道上的税收问题进行着激烈的争论。贪心的商业联盟派出无敌战舰，狡计封锁一切运往纳布星的货色，并绑架了纳布星的女王阿米达拉，逼她签定出卖纳布星益处的和谈。

　　在安尼肯和刚格人扎扎的辅佐下，纳布星战胜了商业联盟的机械人戎行和西斯武士，但奎刚却被凶猛残暴的莫罗夺去了生命。奥比温遵循奎刚的遗愿，收安纳金为徒。但他怎么也想不到自己的门徒长年夜后竟成为了邪恶的黑武士……

　　一行人在追求修复船舰零件时，赫然发现一位具有强年夜原力的天行者阿纳金亦在此星球上，阿纳金随后便跟著绝地武士们前往银河共和国首府哥路斯勘星，而另一方面阿美德娜皇后在试图与共和国和谈救兵遭拒随后，只好集结剩馀的戎行与绝地武士们正式向漆黑领主宣战，睁开一场星际年夜还击。

　　故事以金和克诺比受到仇敌袭击起头。在逃亡之际，他们碰着了阿米达拉皇后等人。在逃亡过程中，他们的飞船发生了故障被迫下降在纳波星球四周的塔托尼星球。在飞船维修时代，他们熟悉了在星球受骗奴隶的阿纳金及其母亲施米。而令金和克诺比感应惊奇的是阿纳金居然拥有很是强年夜的力量，是以他们俩抉择辅佐阿纳金重获自由，并将他练习成为一位绝地武士。

　　但当他们正要分开塔托尼星球时，却碰着了邪恶的达斯马尔，经由一番奋勇奋斗后，他们才得以逃走魔爪。后来，他们去了克鲁斯肯，并与银河系主席接见会面，参议帕尔帕亭在银河系扩展势力一事。同时金指出要将阿纳金练习成为绝地武士，但遭到绝地议会的死力否决，因为他们看出在阿纳金心里深处布满愤慨和仇恨，但金没有理会，仍要坚持练习阿纳金。

　　后来，金和克诺比再次返回纳波星球，协助匹敌达斯马尔的入侵。这是一场苦战。最后，金被达斯马尔所杀，在愤慨的克诺比剑下，达斯马尔也难逃一死。战后，为实现金的遗愿，克诺比继续练习阿纳金。 异形/异形1/异形2/异形3/异形4(也叫深渊异形),经典的科幻片

　　异形年夜战铁血战士／异形年夜战铁血战士2

　　变形金刚(片子版)/变形金刚2

　　地球停转之日(斗劲有意思,两个外星人对话的时辰,字幕显示的是我们看不懂的怪异的符号,概略导演是想暗示外星文吧但嘴里说的外星语却是蹩足的中文）

　　蚁群 自力日、星球年夜战、星际迷航、异种、泰星来客、ET外星人、黑衣人、星河战对、撕裂人、教员不是人、剖解外星人、世界年夜战、银河系漫游指南、人类年夜战外星生物、进化危机、异形系列、第三类接触、天兆、第五元素、卫斯理蓝血人 我看过的有:第三类接触、自力日、星河战队系列、异形系列、征兆、海底深圆、ET、变形金刚、铁血战士系列良多若干好多健忘了- -! 有太多啦。举几个我能想到的例子。

　　1、X档案（片子）

　　2、经典外星人片子－ET

　　3、天煞-地球还击战

　　4、美国电视持续剧，强烈举荐，不单剧情严重，而且，里面的美男都是中国人出格赏识的类型，更是以色列犹太人的后裔，长相出格东方，出格悦耳心弦，简直无法抵当。（未婚）1978年生。拍第一季的时辰只有21岁。美得让人心碎！神色圣洁得让人视为仙女！

　　5、绝命终结站，英文名，有1和2，恐怖、血腥加科幻。120分的感不美观刺激。2里的MM也很迷人。

　　6、星球年夜战。不介绍了，人所尽知。，我心中的女神。

　　7、骇客1，一改以往我对科幻片的观点，更像是一部催人奋进的心理教育片，同时娱乐性、可视性极强。骇客2和3没看过，其实是看了开首看不下去了，其实和1相差太远。 天兆----麦田怪圈事务

　　自力日----------排场宏壮,经典

　　黑衣人系列-------千奇百怪的外星人

　　飞碟导航员---------讲述外星飞船与一个小孩的亲密激情

　　深渊----------海底深处的外星基地

　　深海圆疑--------深海外星飞船

　　铁血战士---------高科技外星杀人怪物

　　火星使命------------题材不错

　　世界年夜战--------高科技的入侵