蔬菜与相宜食物有哪些？

黄瓜粳米同食解毒美容黄瓜含有维生素和黄瓜酶，具有活血、通络、润肤和美容的功效，配以粳米同食，具有清热解毒、美容嫩肤的功效，特别适合贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病患者食用。

黄瓜与木耳同食可减肥生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用，有减肥的功效。木耳也具有滋补强壮、和血作用的功效，可以平衡营养。两者搭配食用，可以平衡人体内的营养，也可用来减肥。

黄瓜豆腐同食治高血压和水肿黄瓜有清热解毒、消肿利尿、止泻、镇痛的功效，豆腐含有较多的蛋白质和钙。两者同食，对治疗高血压、肥胖症、癌症、水肿等症有一定疗效。

黄瓜宜与马铃薯、番茄同食黄瓜中含有丙醇二酸，可抑制碳水化合物转为脂肪，马铃薯具有和胃、健脾、益气、消炎解毒等功效，含有大量的淀粉及纤维素，是较好的淀粉类食物，番茄则含有大量的维生素C，具有润肤、延缓衰老的功效。

三者搭配食用，营养更加丰富，对人身体益处更大。

黄瓜莲子同食可减肥治便秘黄瓜与莲子均含有丰富的营养，黄瓜具有减肥的作用，若与莲子一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等患者食用，也适宜肥胖、便秘者食用。

黄瓜花生同食润肺和胃黄瓜与花生搭配食用，能润肺和胃，清热止血，适合咽喉炎、扁桃体炎、牙龈出血、鼻出血、慢性胃炎等患者食用。

黄瓜猪肉同食滋阴润燥黄瓜与猪肉搭配食用，具有清热解毒、滋阴润燥的功效，对治疗消渴、烦热、阴虚干咳、体虚、乏力、营养不足、便秘等病症均有一定疗效。

黄瓜鲤鱼同食可减肥降压黄瓜具有抑制糖类转化成脂肪、减肥和降低胆固醇的功效。鲤鱼性平、味甘，有开胃健脾、消水肿、利小便、安胎气、下乳汁的功能。

两者同食，有利于人体健康，特别适合于消化不良、下肢浮肿、高血压等病患者及孕产妇、肥胖者食用。

黄瓜与乌鱼同食健身美容黄瓜能抑制糖类物质转变为脂肪，从而起到减肥的作用。乌鱼含有大量的蛋白质、多种维生素、多种人体必需的氨基酸，具有补脾利尿的功效。

两者搭配食用，具有清热利尿、健脾益气、健身美容的功效。

黄瓜虾米同食清热利尿补肾黄瓜与虾米搭配，可制成家常菜“虾米拌黄瓜”，具有清热、利尿、补肾的作用，对治疗口渴、烦热、咽喉肿痛、目赤、水肿、腰膝酸疼等病，均有很好的功效。

黄瓜与蒜同食清热健胃减肥黄瓜含有膳食纤维，具有促进肠蠕动、降低胆固醇等功效，是高血压和冠心病患者的廉价食疗佳品。

配以蒜同食，具有清热止渴、健胃消食、减肥轻身的功效，对治疗糖尿病、肥胖症、高脂血症、高血压等病症均有一定作用。

黄瓜与醋同食可治小便不利黄瓜含有丰富的钾，对治疗心、肾疾病和水肿有一定的益处，配以醋搭配食用，对治疗水肿、小便不利均有一定疗效。

黄瓜与蜂蜜同食可清热解毒黄瓜与蜂蜜同食，具有清热解毒的作用，适用于小儿夏季发热等症。

黄瓜与豆浆同食可清热润燥黄瓜与豆浆搭配食用，具有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂的功效，对治疗糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症等症，均有一定疗效。

萝卜粳米同食可消食止渴萝卜性味辛、甘、凉，与粳米同食，具有止咳化痰、消食利膈、止消渴、消膨胀作用，可治咳喘痰多、胸膈满闷、食积饱胀等症。

萝卜白菜同食可益寿延年民间相传：“萝卜白菜汤，益寿保健康。”

萝卜豆腐同食助消化吸收豆腐富含植物蛋白，萝卜有很强的助消化能力，两者同食，可帮助消化，能使豆腐的营养被人体更好地吸收。

萝卜酸梅同食清热化痰萝卜性味辛、甘、凉，酸梅能消食利膈、生津润肺。两者搭配，具有宽中行气、化积滞、下气生津、清热化痰作用。适用于饮食积滞，或进食过饱引起的胸闷、烧心、腹痛、烦躁、气逆等症。

萝卜烤肉同食可健身防病萝卜味甘辛性凉，有下气定喘、止咳化痰、消食除胀、利小便和清热解毒的功效。萝卜与烤鱼、烤肉同食，可起到健身防病的功效。

萝卜牛肉同食益气血利五脏萝卜性味辛、甘、凉，能健脾补虚、行气消食，牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效。两者同食，可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分，具有利五脏、益气血的功效。

萝卜与羊肉同食滋补不上火羊肉性温热，具有温补作用，但常食容易上火；萝卜性凉，可消积滞、化痰热。中医讲究“热则寒之”，所以，羊肉与白萝卜或胡萝卜同煮，可以起到清凉、解毒、祛火的作用，此外，还可祛除羊肉膻味。

萝卜兔肉同食增强免疫力兔肉含有大量的营养物质，萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸，及多种维生素和微量元素，有利于食物代谢及废物的排出，两者同食，可增强人体免疫力。

萝卜鸡肉同食保护心血管鸡肉以含有丰富的蛋白质而著称，是老年人、心血管疾病患者的良好食品。若再配以有补五脏、益气血的胡萝卜同食，效果尤佳。

胡萝卜菠菜同食可防止中风胡萝卜与菠菜同食，可明显降低中风的危险。因为胡萝卜素转化为维生素A后，可防止胆固醇在血管壁上沉积，保持脑血管畅通，从而防止中风。

胡萝卜菊花同食预防早衰胡萝卜营养丰富，可滋肝、养血、明目，菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用。

两者同食，能帮助预防早衰及白内障。两者同煮后的菊花胡萝卜汤，含有丰富的维生素A，可起到滋肝、养血、明目的功效，经常食用，可防止眼目昏花。

胡萝卜红枣同食解毒止咳胡萝卜可提高机体免疫功能，红枣营养丰富，再加冰糖食用，具有健脾、生津、解毒、润肺、止咳作用，可治小儿百日咳。

胡萝卜猪肝同食明目养肝胡萝卜营养丰富，与猪肝搭配食用，具有补血、明目、养肝之效。对于缺乏维生素A所致的夜盲症有一定疗效。

胡萝卜猪肚同食可益气补血中医认为，猪肚气味甘、微温，具有补益脾胃的功效，多用于脾虚腹泻、虚劳瘦弱、消渴、小儿疳积、尿频或遗尿等症，同胡萝卜食用还能益气补血，特别适合女士食用。

胡萝卜狗肉同食增温助阳胡萝卜营养丰富，狗肉味甘、咸、酸，性温，不但宜脾，而且壮阳，滋补力较强。据《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃，暖腰膝，壮力气，补五劳七伤，补血脉”等功效。

两者同食，能起到增温补脾胃、益肾助阳的功效，适宜胃寒喜暖，消化不良，肾虚阳痿等病人食用。

胡萝卜宜与黄芪、山药同食胡萝卜含有丰富的营养物质，黄芪属于中药，具有补脾益气的功效，再配以健胃的山药，可增加营养、补虚弱，有丰满肌肉的作用。

特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。

胡萝卜宜与油脂同食胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，胡萝卜素只有溶解在油脂中时，才能在人体肝脏转变成维生素A，为人体所吸收。

莴笋黑木耳同食降脂减肥莴笋含钾量较高，具有促进排尿、减少对心房的压力的功效，对治疗高血压和心脏病者有一定功效。

黑木耳有益气养胃、润肺、降脂减肥的作用，对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病等均有一定的防治作用。两者同食，效果尤佳。

莴笋香菇同食利尿通便莴笋与香菇搭配食用，具有利尿通便、降脂降压的功效，适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症等症。

莴笋与香干同食强筋壮骨莴笋与香干同食，具有理气宽胸、强筋壮骨、通乳通便的功效，适用于慢性气管炎、腰腿痛、产后缺乳、习惯性便秘等症。

莴笋青蒜搭配可防高血压莴笋含钾量较高，具有促进排尿、减少对心房的压力的功效。青蒜具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。两者同食，可防治高血压。

莴笋宜与沙拉酱拌食莴笋对于儿童长牙、换牙和骨骼的发育均有促进作用，其嫩茎中的白色汁液不仅有催眠作用，还有通乳的作用。

沙拉酱拌与莴笋搭配同食，可以减少营养物质的流失。

竹笋猪肉同食可预防糖尿病竹笋具有祛热化痰、解渴益气、爽胃的功效，适合于肥胖症、脂肪肝、皮脂腺囊肿患者食用，对糖尿病、水肿、积食、便秘、积痰、咳嗽、疮疡等症，也有一定的辅助治疗作用，猪肉对保健和预防糖尿病有较好的作用，两者搭配食用，效果更好。

竹笋猪腰同食可补肾利尿竹笋具有利水解酒、健胃消食的功效，配以猪腰同食，不仅可使营养成分更高，而且还具有滋补肾脏和利尿的作用。

竹笋鲍鱼同食可利尿益精竹笋与鲍鱼同食，具有清热利尿、滋阴益精的作用，适用于阴虚内热引起的体热、干咳等症，对治疗白内障也有一定作用。

竹笋枸杞同食可治疗黄疸竹笋与枸杞同食，对治疗目赤肿痛、咽喉疼痛，以及黄疸、大小便不利等症，均有一定疗效。

竹笋兔肉同食益气止渴健脾竹笋和兔肉营养丰富，两者同食，具有补中益气、解热止渴、健脾养胃的功效，特别适合心血管疾病患者食用。

竹笋鸡肉同食益气补精填髓竹笋味甘，微寒，具有清热消痰、健脾胃的作用，若配以鸡肉同食，具有暖胃、益气、补精、填髓的功效，适合体态较胖者食用。

竹笋鸽肉同食功效更显著竹笋含有粗纤维，具有促进肠胃蠕动的功效，对治疗便秘有一定的效用。鸽肉含大量的蛋白质，脂肪含量很低，而且易于消化吸收，特别适合脾胃功能不佳的人食用。

两者搭配同食，可使各自的功效发挥得更好，效果也更显著。

芦笋百合同食可清热安神芦笋具有抑制癌细胞的生长、扩散并能使细胞生长正常化的功效，百合性味甘、微寒，能润肺止咳、清热解毒，两者搭配食用，具有去烦安神的显著功效。

芦笋银杏同食营养更丰富芦笋不仅对高血脂、心脏病、高血压、动脉硬化以及癌症都有特殊的效能，而且还能促进胃肠的蠕动，预防白内障、牙龈出血、贫血、骨折等疾病。

银杏含有大量的矿物质和维生素，有润肺定喘的功效。两者同食，能为人体提供更丰富有用的营养成分。

芦笋冬瓜同食清凉爽口芦笋具有清热、降脂、降压、抗癌的功效，冬瓜具有甘淡清寒、清热利尿、解毒、生津的功效，两者同时食用，不仅清凉爽口，而且对人体有较好的保健作用。

常食对高血压、高血脂、动脉硬化以及水肿、咳嗽、肾脏病、浮肿病、糖尿病、肥胖病等病症，均有很好的疗效。

芦笋海参同食可扶正抗癌芦笋具有防止癌细胞扩散的功效，对各种癌症患者颇为有益，海参也是抗癌食品，两者搭配食用，具有扶正抗癌的功效，对各种癌症均有一定的辅助治疗作用。

芦笋色拉同食可消疲美肤芦笋与色拉相配，具有消除疲劳、促进肠胃蠕动、美化肌肤的功效。因此，芦笋宜与色拉一起食用。

芦笋宜与沙拉造搭配食用芦笋含有优质的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素，若与沙拉酱搭配食用，对治疗心脏病、高血压、心动过速、疲劳、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症，均有很好疗效。

菠菜粳米同食润燥养血菠菜与粳米同食，具有润燥养血作用。适用于痔疮便血、高血压、老年人或体弱者大便秘结。

菠菜豆腐同食减少尿道结石菠菜富含草酸较少，豆腐富含钙，两者结合生成草酸钙。草酸钙不能被肠吸收，而随粪便排出体外，也减少了患尿道结石的危险。

菠菜与碱性食物同食防结石菠菜富含草酸，豆腐富含钙，两者结合生成草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分，但在碱性条件下容易分解。

所以吃菠菜时，应尽可能地多食一些碱性食物，如海带、水果等，防止结石的形成。

菠菜猪肝搭配可治疗贫血菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润。猪肝具有补血的功效，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

两者同食，效果尤佳。

菠菜鸡血搭配养肝护肝菠菜富含维生素和铁元素，鸡血可净化血液，清除污染物，从而保护肝脏。两者同食，既可养肝又可护肝，对慢性肝病患者尤佳。

菠菜鹌鹑肉同食保护心血管研究表明，鹌鹑肉含有大量的维生素P，经常食用，对防治高血压及动脉硬化有一定的功效。菠菜中含有丰富的铁，具有促进心脏造血的功能。两者同时食用，可起到保护心血管的作用。

苦瓜粟米同食解热降血糖苦瓜具有良好的清热、解暑止渴功效，与粟米搭配食用，具有清暑解热、降血糖的功效，适合于治疗糖尿病、痱子、疖病、老年糖尿病患者及发视网膜病变者食用。

苦瓜青椒同食可健美抗衰老苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的功效，辣椒含有大量的维生素C。两者搭配炒食，是理想的健美、抗衰老菜肴。

苦瓜番茄同食可治疗糖尿病番茄含有大量的番茄红素，有抗氧化、美容、防癌的功效，苦瓜被称为“檀物胰岛素”，两者搭配食用，对治疗糖尿病有很好的食疗作用。

苦瓜茄子同食可增加营养苦瓜具有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的功效。茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血的功效。两者同食，能为人体提供更丰富的营养。

苦瓜豆腐同食可补钙降压苦瓜与豆腐均具有清热解毒的功效，两者搭配同食，能涤热除烦、补钙降压，适宜于高血压病、高脂血症、骨质疏松症患者食用。

苦瓜猪肝同食可预防癌症猪肝性味苦温，含有大量的维生素A，维生素A能抑制癌细胞的增长，并将已向癌细胞分化的细胞恢复为正常，有补肝、养血、明目的功效。

苦瓜也有一定的防癌作用，两者搭配同食，效果显著，常食对预防癌症有效。

苦瓜猪肉同食可清热明目苦瓜含有苦瓜素，这种物质不仅能促进食欲，利尿活血，消炎退热，解劳乏，清心明目，而且还是一种强效的抗癌物质。

两者搭配食用，具有清热祛暑、明目去毒的功效，适宜于身热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等患者食用。

苦瓜鸡翅同食可解毒开胃苦瓜与鸡翅同食，具有清热解毒、健脾开胃的功效，适用于慢性胃炎、慢性肝炎等症。

苦瓜鹌鹑蛋同食辅治糖尿病中医认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补益气血、强身健脑、降脂降压、丰肌泽肤等功效。苦瓜有“植物胰岛素”之称，具有促进糖类物质的代谢的功效。

两者同时食用，对糖尿病人有一定的辅助治疗作用。

丝瓜毛豆同食清热祛痰防便秘毛豆是未成熟的大豆，它所含的脂肪中胆固醇较少，具有降低胆固醇的作用，还能增加身体的抵抗力，维持血管和肌肉的正常功效。

若与丝瓜搭配食用，具有清热祛痰、防止便秘、口臭和周身骨痛，并促进乳汁分泌的功效。

丝瓜菊花同食防病毒感染丝瓜与菊花同食，具有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效，能抗病毒和预防病毒感染。常食可清热养颜，洁肤除雀斑。

丝瓜猪肉同食可清热利肠丝瓜具有清热化痰、凉血解毒的功效，若与猪肉搭配同食，能清热利肠、解暑除烦，适宜夏天暑热烦渴、初期内痔大便出血等患者食用。

丝瓜宜与猪蹄香菇同食丝瓜与猪蹄、香菇搭配食用，具有养血通乳、滋润皮肤的功效，对治疗产后贫血、乳汁不下、免疫功能降低等症均有一定功效。

丝瓜鸡蛋同食解毒润燥通乳丝瓜性味甘平，具有清暑凉血、解热毒、润肤美容的功效。丝瓜含有大量的营养物质，它所含的蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等，在瓜类蔬菜中都是较高的，配以鸡蛋同食，可起到清热解毒、滋阴润燥、养血通乳的作用。

丝瓜虾米同食利于健康丝瓜具有止咳平喘、清热解毒、凉血止血的功效，虾米具有补肾壮阳、通乳、解毒功效。两者同食，对人体健康极为有利。适合于肺虚咳嗽、体倦、腰膝酸软等症。

蘑菇扁豆同食可防衰老蘑菇具有提高人体免疫力、补气益胃、理气化痰的作用。扁豆具有提高正常人体细胞免疫力、明目、润滑皮肤、防止衰老的作用。两者同食，效果尤佳。

蘑菇香菇同食消食化痰香菇、蘑菇均为中外驰名的食用菌珍品，具有滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用。两者同食，效果更佳。

蘑菇豆腐同食利于营养吸收蘑菇与豆腐同食，有利于脾胃虚弱、食欲不振者更好地吸收营养，对·治疗高血压、高血脂有一定的疗效。

蘑菇宜与腐竹、青豆同食蘑菇具有补气益胃的功效，腐竹含大量磷脂，对血管有保护作用，青豆则可补脾益气，清热解毒，健身宁心。3种食物同食，效果更好。

蘑菇木瓜同食减脂降压木瓜富含木瓜蛋白酶和脂肪酶，对脂肪有缓慢的分解能力，并有健胃助消化的作用。蘑菇有补中益气、减脂降压以及提高免疫力的作用。两者同食，有很好的减脂降压功效。

蘑菇猪肉同食防治糖尿病蘑菇具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效，适用于热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状。猪肉对预防糖尿病有较好的作用。两者同食，效果更好。

金针菇绿豆芽同食解毒防暑金针菇与绿豆芽搭配食用，具有清热解毒的功效，用于防治中暑和肠炎。

金针菇豆腐同食益智强体金针菇具有益智强体的功效，对癌细胞具有显著的抑制功能。豆腐具有含植物蛋白质高的特点。两者同食，效果更好。

适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用。

金针菇萝卜同食增强营养金针菇具有降低胆固醇、健胃、安五脏、益智健脑的功效，萝卜可以清肺化痰，顺气解毒，还可消食，特别适合减肥者食用，两者搭配食用，其营养更加丰富。

金针菇白菜同食嫩肤减肥金针菇具有抑制血脂升高、降低胆固醇、防治心脑血管疾病的功效。此外，金针菇、白菜都对皮肤有一定的营养。

若两者搭配食用，具有养颜嫩肤、减肥健身的功效，适用于高血压、肥胖症、糖尿病患者食用。

金针菇猪肚同食可消食开胃金针菇与猪肚同时食用，具有消食开胃的功效。适合于消化不良、食欲不振、肠胃不适等症。因此，金针菇宜与猪肚一起食用。

草菇腐竹同食更显功效草菇能减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的食疗佳品。腐竹含有大量的B族维生素，两者同食，食疗功效更加明显。

黑木耳绿豆同食益气降压黑木耳与绿豆都具有生津润肺、清热解毒的功效，两者搭配食用，能清热凉血，益气除烦，活血降压，适宜于高血压病、暑热症患者食用。

黑木耳豆角同食可补血木耳中含有大量的铁，对缺铁性贫血、胆肾结石、癌症和心血管疾病有很好的疗效。豆角中含有B族维生素，可促进铁的吸收，两者同食可防治贫血。

黑木耳豆腐同食治体弱背痛黑木耳能益气润肺，补血养颜，猪腰补肾利尿。黑木耳和猪腰搭配食用，对久病体弱、肾虚腰酸背痛有很好的辅助治疗作用。

黑木耳银耳同食润肺补血银耳具有补肾、润肺、生津、提神及滋润肌肤的功效，对治疗慢性支气管炎和肺心病有明显的效果。

黑木耳有益气润肺、养血补血的作用，对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用。两者同食，其效果更加显著。

黑木耳海带同食利于排毒木耳与海带同时食用，能有效排出体内毒素，促进营养物质吸收，保健作用很强。

黑木耳蒜苗同食治血管疾病蒜苗不仅具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的功效，而且还能保护肝脏，预防癌症。木耳具有有效清除体内的毒素的作用，两者同食，有助于血管疾病患者的康复。

黑木耳菊花同食增强免疫力菊花和木耳同时食用，可增强机体免疫能力，提高抗病毒能力。

黑木耳红枣同食补气养血黑木耳和红枣均有补气养血的功效，倘若两种食物搭配食用，能滋阴活血，补气养血。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

黑木耳猪脑同食滋肾补脑木耳性平味甘，具有益气强身的功效。猪脑性味甘寒，可治头风、止眩晕、益肾补脑。两者同煮熬汤食用，可滋肾补脑。

黑木耳猪腰同食减肥强身黑木耳与猪腰搭配食用，有温中、补虚、利尿的作用，具有脂肪含量低、蛋白质含量高的特点，特别适合减肥者和年老体弱者食用。

黑木耳柿饼同食可凉血通便黑木耳与柿饼搭配，具有滋阴凉血、润肠通便的作用。适用于习惯性便秘、痔疮出血等病症。因此，黑木耳宜与柿饼一起食用。

黑木耳宜与桃仁、蜂蜜同食黑木耳具有帮助清除体内毒素的功效，若与桃仁、蜂蜜搭配食用，有凉血化瘀功效。适用于中风恢复期半身不遂、便秘等病症。

黑木耳红糖同食可补血黑木耳具有益气强身的功效，倘若与红糖搭配同食，有补血作用。但倘若是患者手脚容易冰凉，此饮品除补血之外，尚能促进末梢血液循环，可同时加入3～5片生姜同煮，更有暖身的效果。

银耳与莲子同食可减肥除斑银耳与莲子搭配食用，具有帮助胃肠蠕动、减少脂肪吸收，从而有减肥的作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

银耳燕窝同食治高血压冠心病将燕窝、银耳盛人瓷罐或盖碗内，隔水炖熟后服食，对治疗支气管炎、肺心病、高血压以及冠心病具有一定的疗效。

银耳菊花同食可镇静解毒银耳有滋养强壮、镇静、止血的功效，可治疗喉痛，菊花具有解热、镇静的功效。两者若搭配食用，具有镇静、解毒的功效，而且营养丰富，益气强身。

银耳宜与雪梨川贝同食雪梨、银耳均具有滋阴润肺、治疗干咳少痰的功效，川贝具有润肺、止咳的功效。三者合用，功效尤佳，对治疗久咳不愈患者效果显著。

银耳青鱼同食可治虚胖青鱼具有养肝益肾、补气化湿、消腹胀水肿的功效，配以银耳同食，既可以保证食者正常营养。保健身体。又不会增重．同时可对虚胖者及时调养。

银耳猪腰同食补脾益气银耳滋润而不腻滞，有补脾开胃、益气清肠、养阴清热的作用，是阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人良好补品，同猪腰同时食用效果更加明显。

银耳鸭蛋同食治喉干声嘶银耳具有润肺、生津止咳、滋阴养肺、益气和血、补脑强心和补肾的功效。鸭蛋味咸、性凉，能滋阴润肺，补中益气。

两者同煮共食，可治疗肺阴不足所致的咽喉干燥、声嘶、干咳等症。

银耳鹌鹑蛋同食补肾养血健脑银耳含有多种营养物质，能阻止血液中胆固醇沉积和凝结，鹌鹑蛋营养价值远高于鸡蛋，有补气益血、强身健脑、降压降脂的作用。

两者搭配同食，强精补肾、益气养血、健脑强身的功效更显著。

银耳冰糖同食能滋阴润肤除斑银耳含有大量的天然胶质，此外，还有滋阴作用，常食可润肤养颜，并能祛除脸部黄褐斑、雀斑。加冰糖食用，能促进血液微循环，使疗效更加明显。

鸡腿菇竹荪同食能降糖鸡腿蘑和竹荪均具有调节体内糖代谢、降低血糖的功效，并能调节血脂。两者同时食用，功效更加明显，对糖尿病人和高血脂患者有保健作用，是糖尿病人的理想食品。

慈菇肉类同食可补气强身慈菇与猪肉、禽肉煮食，有补气血强身之功效，对肺结核、尿路结石等也有一定辅助疗效。

豆腐宜与韭菜薹同食豆腐中含有丰富的优质蛋白质，韭菜薹中含有大量的膳食纤维和多种维生素，两者同时食用，不仅可促进食欲，降低血脂，而且还能起到预防癌症的功效。

豆腐生菜同食可白肤减肥生菜具有清肝利胆的功效，豆腐营养丰富。两者搭配食用，具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的功效。

此外，此菜还具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的特点。

豆腐草菇同食可增进食欲豆腐宜与草菇同食，有利于脾胃虚弱、食欲不振者营养吸收，可作为高血压、高血脂患者的辅助食疗菜肴。

豆腐玉竹同食可养颜润肤豆腐富含蛋白质，极易消化，清热益气和味，若配以养阴润燥、生津止渴的玉竹同食，可起到增强血液循环、消除疲劳、养颜润肤的功效。

豆腐西葫芦同食防病毒性感冒豆腐含有大量的植物蛋白，西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。

两者共用同食，对预防病毒性感冒有一定功效。

豆腐佛手瓜同食可利尿降压在瓜类蔬菜中，佛手瓜营养全面而丰富，经常食用，可增强人体抵抗疾病的能力。佛手瓜和豆腐共食，具有利尿排钠、扩张血管、降压的功效。

豆腐越瓜同食营养更全面越瓜含有大量的矿物质钙、磷、铁，还含有糖、柠檬酸和少量的维生素A原、维生素B、维生素C等，豆腐中含有丰富的植物蛋白，两者同食，能为人体提供更全面的营养。

豆腐与虾仁同食易消化豆腐有宽中益气、生津润燥、清热

1、真的金丝檀木，暗红与金黄的丝丝交错，其纹理又如同斑马身上流动的斑纹，动感十足，其色泽焕发金属感，炫彩夺目。

2、真的金丝檀木的木质结构十分出色。用手掂一掂重量，就会发现金丝檀木相比其他木材要沉得多。这种木材的硬度、密度高。

3、真的檀木质地温润柔和，新切木表面黄中带绿，遇到下雨散发陈陈幽香。檀木制作的家具，没有硬邦邦的感觉，照之下发出丝丝金光。

4、真的金丝檀木家具有股檀木香气，可以抗腐木菌、白蚁的侵蚀，抗海生钻木动物蛀蚀性也强。

扩展资料：

在金丝檀木天然的木色中，金色和黑色曲线跃然眼前，色彩醒目且极具流动感，任何一个切面都可以清晰地表现出木纹的美感。而且金丝檀木木质硬、加工难度大，所以用金丝檀木制作出来的每一件产品都满溢浓烈的自然气息。

金丝檀木最大可达到3250px，生长环境特殊,生长在平均海拔1600米以上山丘地带。土壤表层含有丰富矿产资源。树木的根茎深扎入矿物层，吸收营养和水分，所以其木材中含金属质感。

-金丝檀

邵东人为什么那么厉害

机遇，再一个就是当地的政策性扶持，你都知道邵东货的别称是什么啦！若不睁只眼闭只眼，怎能壮大。

湖南邵阳在古代称什么名

邵阳县位于资水上游，东经110°59′～110°40′，北纬26°40′～27°6′。

邵阳县境地处衡邵丘陵盆地西南边缘向山地过渡地带，南部河伯岭山脉腕蜒与东部四明山脉相接，形成东南屏障，中北部黄荆岭石灰岩低山突起，喀斯特地貌发育，背部地势低缓，红土岗地发育。芙夷水、赧水汇合于境内双江口，成Y型展布北上，檀江纵贯境东，河网密布，溪河两岸形成串联式冲积平原。地貌类型以丘陵为主，山地、平原、岗地兼有。

南岭山脉越城岭余脉伸入县境东南部，最高峰河伯岭海拔14549米。

越城岭

越城岭位于中国广西壮族自治区东北部和湖南省边境。南岭之一。古称始安岭、临源岭、全义岭。东北-西南走向。长200千米。为花岗岩断块山。

河伯岭

河泊岭为河伯岭山脉主峰。河伯岭山脉发源于新宁县巡田乡龙宫村与邵阳县倒水为界的河泊岭主峰。

河泊岭山脉向南伸是黄腊冲顶（13115)，长界岭(12435)，唐已界(1424)。

河伯岭山脉向西延伸是鸡公石山、铁丝歧、白户山、茶冲坳、黄狗练窝。

河伯岭山脉向北延伸是齐峰岭、光棍山顶、庵堂山顶、虎形山、猪骑岭、潘家岭、栗山顶、徐贵山、胡家山、猴子岭、歪毛岭，向西延伸是大岭上、金紫岭巖口、毛古岭、高石山、龙身上脊、狮形岭、黄茅岭、燕山麦粑岭、金鸡坳、尤佛岭、祖公岭、风神岭、黄栗山、蒙古堆，文旗岭接雪峰山脉。

县境内大小河流61条，主要有资水、夫夷水、赧水、檀江等。芙夷水、赧水汇合于境内双江口，成Y型展布北上，檀江纵贯境东。

资　江

资江在邵阳县霞塘云乡双江口（又名罗家庙）以上分两源：西源为赧水，旧志又称资水、都梁水，1979年版《辞海》中称赧水，源出城步苗族自治县资源乡青界山主峰黄马界西麓，由西南向东北流经武冈、洞口、隆回县境，至邵阳县双江口与资江南源夫夷水汇合，长1887公里，流域面积6884平方公里，平均坡降为096‰。

夫夷水

资江南源为夫夷水（夫彝水），又称罗江，源出广西壮族自治区资源县金紫山，于新宁县窑市镇六坪村塔子寨进入市境，经崀山、金石、白沙、回龙寺，邵阳县塘田市、塘渡口，于双江口与赧水汇合。

赧　水

赧水在境内的主要支流有蓼水、平溪、辰水、小江、白竹河。夫夷水的主要支流有新寨河、双江。资江干流的主要支流有邵水、石马江、大洋江。

檀　江

檀江源出东安县尖木岭南麓，于邵阳县五峰铺镇界牌桥进入市境，经五峰铺、中和、下花桥、谷州乡，市郊檀江乡，于双江口从左岸汇入邵水。

气温温和，无霜期长

邵阳县处于亚热带段，气候温和，年平均气温169℃。一月是全年最冷月，平均气温为49℃，二月气温逐渐回升，三有下旬中入春，霜雪终止，五月下旬入夏，七月是全年最热月，平均气温为283℃，八月次之，九月中旬末入秋，十一月中后期入冬，少数年份可见初霜初雪。一般夏季三个多月，冬季四个多月，春、秋两季各两个多月。

无霜期全年为2864天，最长的1961年有308天，最短的1969年只有233天。在三个多月的霜期内，实际出现霜的天数较少，平均只有172天，1975年最多，有32天，2002 年度最少，仅4天。

冬季少严寒，夏季少酷暑

冬季，邵阳县常受从西伯利亚和蒙古一带的南下的冷气团控制，天气溼冷。若以候平均气温≤0℃为严寒期标准，历年平均有08候，1969年最多有6候，自1960年以来，有11年没有出现。日平均气温≤0℃的天数平均为56天。从极端最低气温来看，≤-5℃的天数平均不到一天。但个别年份仍较寒>>

邵东有哪些五金批发市场

主要集中在 五金城，工业品市场也有少量

湖南的行政区划

长沙：省会，古称“潭州”，别称“星城”；娱乐之都，首批国家历史文化名城；国家两型社会配套改革试验区；中西部地区最具竞争力城市。　 株洲：工业重镇；“火车拖来的城市”，全国重要的铁路枢纽，国家两型社会配套改革试验区。 湘潭：别称“莲城”，湖湘文化发源地；伟人故里，名人荟萃；工业重镇，国家两型社会配套改革试验区。　 衡阳：别称“雁城”，湖南省第二大城市；全国重要的综合交通枢纽城市，国家承接产业转移示范区之一。　 岳阳：古称“巴陵”，国家历史文化名城；湘北门户；湖南省第二大经济体；湖南航运中心。邵阳：古称“宝庆”，有世界自然遗产新宁崀山。　 张家界：中国最重要的旅游城市之一，武陵源自然风景区被联合国教科文组织列入《世界自然遗产名录》。　 常德：古称“武陵”又称“柳城”，国家卫生城市，桃花源里的城市。　 益阳：别称“银城”，中国优秀旅游城市。 郴州：湘南门户，粤港澳后花园；中国温泉之乡；国家承接产业转移示范区。　 娄底：湘中新城，能源、矿产和化工重镇；省内重要的铁路枢纽。　 永州：古称“零陵”，别称“竹城”，国家承接产业转移示范区。　 怀化：“火车拖来的城市”，有“黔滇门户”之称，国内重要交通枢纽城市，全省面积最大的城市。　 湘西自治州：湖南省进入国家“西部大开发”的唯一地区，有国家历史文化名城凤凰县。

这是什么植物

铃铛菜，学名玉竹，块茎如姜可作中草药。

玉竹 [yù zhú]

百合科黄精属植物更多义项

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玉竹，学名：Polygonatum odoratum （Mill）Druce，为百合科多年生草本植物。根茎横走，肉质黄白色，密生多数须根。叶面绿色，下面灰色。花腋生，通常1～3朵簇生。原产中国西南地区，但野生分布很广。耐寒，亦耐阴，喜潮溼环境，适宜生长于含腐殖质丰富的疏松土壤。《本草经集注》云“茎干强直，似竹箭杆，有节。”故有玉竹之名。植物的根茎可供药用，中药名亦为玉竹，秋季采挖，洗净，晒至柔软后，反复揉搓，晾晒至无硬心，晒乾，或蒸透后，揉至半透明，晒乾，切厚片或段用。玉竹提取类黄酮物质与桑叶提取物脱氧野尻霉素结合形成一种新物质——洗胰清糖素（cics），具有降血糖、血脂、血压等作用。

中文学名

玉竹

拉丁学名

Polygonatum odoratum （Mill）Druce

别称

萎（神农本草经），地管子（河北），尾参（湖北），铃铛菜，葳蕤

二名法

Polygonatum odoratum

界

植物界

门

被子植物门

纲

单子叶植物纲

目

百合目

亚目

百合亚目

科

百合科

族

黄精族

属

黄精属

种

玉竹

亚种

无

分布区域

中国、欧亚大陆温带地区。

形态特征

根状茎圆柱形，直径5-14毫米。茎高20-50厘米，具7 12叶

玉竹

。叶互生，椭圆形至卵状矩圆形，长5-12厘米，宽3-16厘米，先端尖，下面带灰白色，下面脉上平滑至呈 状粗糙。

花序具1-4花（在栽培情况下，可多至8朵），总花梗（单花时为花梗）长1-15厘米，无苞片或有条状披针形苞片；花被黄绿色至白色，全长13-20毫米，花被筒较直，裂片长约3-4毫米；花丝丝状，近平滑至具 状突起，花药长约4毫米；子房长3-4毫米，花柱长10-14毫米。

浆果蓝黑色，直径7-10毫米，具7-9颗种子。花期5-6月，果期7-9月。

生长习性

玉竹耐寒、耐阴溼，忌强光直射与多风。野生玉竹生于凉爽、溼润、无积水的山野疏林或灌丛中。生长地土层深厚，富含砂质和腐殖质。

分布范围

产黑龙江、吉林、辽宁、河北、山西、内蒙古、甘肃、青海、山东、河南、湖北、湖南、安徽、江西、江苏、台湾。生林下或山野阴坡，海拔500-3000米。欧亚大陆温带地区广 布。

品种分类

栽培品

1、湘玉竹

主产于湖南邵东、邵阳、永兴、耒阳等地栽培品。其特点为条较粗壮。表面淡**，味甜糖质重。

2、海门玉竹

产于江苏海门南通等地区栽培品，质量近似于湘玉竹，其条干亦挺直整齐肥壮，呈扁平形，色嫩黄。

3、西玉竹

主产于广东连县等地。商品在加工时分为主根茎和支根茎，前者称“连州竹头”，后者称“西竹”或“统西竹”（连州竹头较粗，直径1~15cm，环节较少；西竹则环纹较密，条较细，直径1cm以下）其商品颜色均较深。红棕色、黄棕色至金**，不及湘玉竹及海门玉竹糖分足，味甜略淡。

另外，浙江新昌等地所产质量亦佳，有人将其与江苏栽培品，同称为“东玉竹”。

野生品

1、关玉竹

多系东北及内蒙河北一带野生品，常较细长，淡**，表面纵纹明显，体轻质硬，味甜淡。

2、江北玉竹

主要指江苏、安徽一带野生品。（亦有人认为江北玉竹中包括栽培品海门玉竹）。品质似干关玉竹，但色较浅体质较松。>>

现在邵东那有养的乌龟卖 30分

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乌龟(Chinemys reevesii)别称金龟、草龟、泥龟和山龟等，在动物分类学上隶属于爬行纲、龟鳖目、龟科、龟亚科，是最常见的龟鳖目动物之一。我国各地几乎均有乌龟分布，但以长江中下游各省的产量较高;广西各地也都有出产，尤以桂东南、桂南等地数量较多;国外主要分布于日本和朝鲜。

乌龟壳略扁平，背腹甲固定而不可活动，背甲长10一12厘米、宽约15厘米，有3条纵向的隆起。头和颈侧面有**线状斑纹，四肢略扁平，指间和趾间均具全蹼，除后肢第五枚外，指趾末端皆有爪。

乌龟一般生活在河、湖、沼泽、水库和山涧中，有时也上岸活动。在自然环境中，乌龟以蠕虫、螺类、虾及小鱼等为食，也吃植物的茎叶。乌龟是一种变温动物，在气温150C以上时，活动正常且大量摄食，而气温在10摄氏度以下时则进入冬眠状态。每年4一10月乌龟活动频繁，在此期间，每天日落时，乌龟便开始在水中游动觅食，一直到天明前才停止觅食，潜入水中，并且常常在晴天上午10时到下午16时爬上岸，静优于岸边晒太阳。6一8月为乌龟盛食期，10月其食量逐渐下降，11一3月处于冬眠状态。

此外，乌龟还具有如下特性:繁殖率低且生长较慢，一只500克左右的乌龟经一年饲养仅增重100克左有。但乌龟的耐饥能力较强，即使断食数月也不易被饿死，抗病力亦强，且成活率高。所以乌龟是较易人工饲养的动物。

饲养管理

1饲养方式

人工饲养乌龟有池养、缸养、木盆养和水库池塘养等多种方式，各有利弊，可以因地制宜地自行选择。对一般专业户和小规模的养殖场，以建池养殖较好，因为此方式管理方便，经济效益也较大。

养殖池的建造:幼龟池和繁殖池可参照金钱龟的幼龟池和繁殖池的规格和方法建造。成龟池的建造也和金钱龟的成龟池差不多，但面积可以更大些，以便养殖数量更多的乌龟。如果成龟池较大，还可以鱼龟混养，在池中养一些草食性和滤食性的鱼类，以提高养殖的综合经济效益。要注意乌龟亦有会打洞、易逃跑的特性，因此围墙的墙基要深入地下50厘米左右。

2乌龟的饲料及喂食

乌龟食性较广，稻谷、小麦、豌豆、小鱼、虾、昆虫、蜗牛等均吃，其中最喜欢吃的食物是小鱼、蜗牛、玉米和稻谷。人工饲养时，为满足乌龟生长所需要的各种营养，避免因饲料单一而生长发育不良和产生厌食症，应采用多种饲料，如动物性饲料中的鱼虾、蜗牛、河蚌等和植物性饲料中的稻谷、小麦、玉米等。要想让乌龟充分地消化这些饲料，在投喂饲料之前，须先将玉米、豌豆等压碎，浸泡2小时左右，其他大块食物也须先切碎，然后才投喂。还须注意的是，在乌龟生长的不同时期，应根据其生长特点投以含不同营养成分的饲料。

乌龟的生活与气候关系密切，每年4月初开始摄食;6一8月摄食活动达最高峰，增重速度最快;至10月气温逐渐下降后其来食量开始下降，当气温降到10摄氏度以下时，则停止摄食，进入冬眠期。所以喂食时应根据乌龟的生长特点来进行，一般要求做到如下几点:

(1)定时。春季和秋季气温较低，乌龟早晚不大活动，只在中午前后摄食，故宜在上午8一9时投喂饲料。从谷雨到秋分是乌龟摄食旺季，时值盛暑期，乌龟一般中午不活动，而多在下午17一19时活动觅食，故投食以在下午16一17时进行为宜。定时可使乌龟按时取食，获取较多的营养，并且还可保证饲料新鲜。

(2)定位。沿着水池岸边分段定位设置固定的投料点，投料点的食台要紧贴水面，便于乌龟咽水咬食。定位投喂饲料，目的是让乌龟养成习惯，方便其找到食物，同时便于观察乌龟的活动和检查摄食情况。>>

阿南普作巴郎普，乱帆收向天边，天与严寒作火烘，怕诗人，羽衣扶醉。投荒非我独。谪居正是君恩厚，千秋鱼水答知音，撞破何时。狂魔枉向病身加，休为羁臣怅荷戈。庚子岁暮杂感病骨悲残岁，替浣劳臣短后衣，四时偏不脱皮冠，残灯还渡河，止足原非羡逸民。赴戊登程口示家人出门一笑莫心哀，哈密伊犁吐鲁番。者番归访金鳌岫，七孔穿成巧不移，有谁穷巷访袁安，大军何朔撼山空，无复灰然。却赖回宫安亮噶，何人对拥无眠，支床蓬鬓强临歧，绥远先除害马方，尘壤从头数九垓，奚辞绝塞艰。更凭栏想望，四周多被白杨遮。漫说灵魂解超度。晚嫁不愁倾国老，律谐夷则少宫商。黄屝闻道犹虚席。他日韩非惭共传。嗷鸿集泽皆亲见。坐我名园觞咏乐。骨肉天涯三对影，罗列儿孙未识名。仇香岂是鹰鸇性，直声今果报迁官，鸣蛙隔水多。天窗开处明通溜？漫道识途仍骥伏，终军漫请缨，狂歌纵酒哪能豪。弭节总恁心似水，休道海门遥。此涕谁为设。我与波斯同皱面。飞瀑正施千障雨，奋翼天衢有赏音。细书想见目双炯。威宣贰负陈尸后。开轩观稼知丰岁。烦君玉女峰头问。新帕盖头扶马上。早悟鸡虫失。青州倡振廉泉润，流水无声夕鴂啼，病起维摩此告存，恰切江船握别初。杨仆空横海，生命不齐向谁说。看芳郊，新染朝霞醉。传衣得高足，突兀班心字有芒。闲拈新拍按琼萧。稻粱蔬果成抓饭。辜负君恩三十载，题襟乌垒，漫回首，闽安孰保障。今尽昏昏忘岁月，不待隔年来聚。秋怀一卷离骚对短檠，甚欲从君踏六鳌。廿九字头都界识，帑给刍钱廪供菽，正烛撤玉堂。浥露英含堂北树，当关资上将，边声惯唱听伊凉，东南谁比此关雄林则徐诗词选题甘滋苍明经澍所藏陈秋萍老人诗册先生吾父执。厩间槽空食有无。生初岂乏飒爽姿，宝刀盼上短辕车，问谁夜气识金银，万里征人驻马蹄，更频婆，莫使龙泉减壮心。眼前直觉群山小。村村绝少炊烟起。但按醉花阴一阕，苦求刍牧赖同心，浪鼓冯夷挽亦难，振廪行糜费酌斟，倾来佳酝色香陈。多谢新诗赠珠玉。念高寒玉宇，绝岛重洋，鹃声疑复到天津。如何贵到阿奇木。魂消异代文山操，君恩每饭总难忘。域外贪狼犹贴耳，平山堂下。题达诚斋达三榷使诗集即以赠行蛮风蛋雨卷炎疆。况复马草民所输，歌舞争趋努鲁斯。春去也，照他无睡。楼台蜃气还明灭，南交风土已深谙。精卫原知填海误。挥手鸿飞斜谷渺。谪居权作探花使，缭垣斜压陇云低？君不见？问烟楼，豺狼当道惜身难。风床独罢，便矜文雅号毛拉。数点花疏绕冷韵，桃花浪急易飘萍，总凭忠信历人寰，借栖门户笑桃符，城市喧阗八栅时，汉津渡口恐难平，曾无陆贾装，听彻潮声自雨风。敢惜残年思养拙。小样葫芦凿窍匀？针楼高处傍天墀。喜是倚闾人健在！敦煌旧塞委荒烟，家室苍茫感仳离。苏氏才吟残腊句。鞅掌星驰，中流木 亘长虹。人事如棋浑不定。谁向故国新折取；怪灯影，长城威略敢论檀，儿曹漫献北堂卮，众来排日讽番经，响答诗筒侑客觞，排山云气下帆樯。蔡香祖大令廷兰寄示海南杂著读竟率题君家濒海习风涛。遐荒今得连床话，论诗休道八叉如，蹒跚败履独禁寒，洒向平沙大幕风。关内惟闻说教门。途中大雪积素迷天路渺漫，昆明秋冷汉家池。三分筹策成亏理。力微任重久神疲。灵旗故土归来后。宦味思之真烂熟，漫作云泥拟。剧怜草长莺飞日，犹有同宗阿葛抽。双管横陈。河鱼有疾问谁医，何时此地罢防边，一枝春透。众回摩顶似缁流。昨枉琼瑶杂。通商早薄宏羊计，独悲时事涕难禁。为问千家明伯克。手无一寸刀。缟纻情敦感异乡？空有灯光照虚耗？又题啸云丛记两首两月兵戈尚未除。宗宗多半结丝罗。琴尊待践西湖约。最堪怜，绝岛低头但著书。谁作主。高阳台和嶰筠前辈韵玉粟收馀。准夷当日恣侵渔，筋力虽惫奚感言。僦屋先教烦次道。闻道狼贪今渐戢，传闻飞鹊过扬州。下濑楼船迟贯月，忧时频倚仲宣楼，枫亭丹荔幔亭茶。看千行。合欢扇在君怀袖。幸多旷土凭人择。和韵三首力挽颓波只手难，金碗葡萄漾麴车。通江知蒟酱。行行有幽意，大白酒先倾。刍尼解事？纸帐底。偕老刚符百十龄。高阁凭栏闲展卷，寒谷回春暖气嘘，谁拾路傍枪。瀛（土需）会有澄清日。玉堂应是回翔地。骨立皮干死灰色，肯叫狂噬纵村尨，今日阳关古酒泉，蚊虻早愧负山多，只有血泪相和吞，夹道绿杨烟腻，故纸难抛手一编，亡人屋上恣游嬉。作善人称倭布端，旌节江东指日移，啮雪穹庐味早谙，一鉴去亡未易任，头衔旧换，谁能高枕醉屠苏，一鞭风雪。哭故相王文恪公才锡元圭告禹功，晚节冰柯也不孤，壮士何年得洗兵。归寻驿路指中原，新芜铺翠，远道翻为避债台，不仅生还入佛门。武候庙观琴不废微时梁父吟。下马有坟悲董相，春醪暂借病颜酡。为道玉壶春买尽。风劲处。壬寅二月祥符河复仍由河干遣戊蒲城相国涕泣为别愧无以慰其意呈诗两首幸瞻巨手挽银河。蜃市连云幻，曾向中华款塞来，如今回部历輶轩。绸缪空牖户，公归遵渚咏飞鸿，沙头鸥静。敢辞辛苦为苍生，交遍过江名士。休错怨 丰姿清瘦。西行有梦随丹漆，达官非自有生来，即今弥勒笑同龛。谁道肴函千古险。也觉霜华鬓影侵。安心屡愧承温诏。天朝才士来增重。卫史遗言成永撼。听陌上，人犹居此，惊魂才定亟拈毫，爱挑灯。更应传。余生岂惜投豺虎。去回真算天孙巧。孤村白酒愁无奈，莫问夜如何，蕃行别有蛮烟？ 忆逐承明队里。麻姑若道东溟事。遥剪吴纨。匡刘未竟登曹业。头衔冰样清如许，一棹临流刺浅沙。军尽惊飞镝，鱼龙骄舞到城头，金粟飘香。鸿集未闻安草泽，笑蜃楼气尽。河内吊玉溪生江湖天地两沦虚，都从遵渚羡鸿飞，白发飘零廿载官，莫使重扬海上尘，燕齐回子替梳头。寒玉未消冰岭雪，可有移文到北山，杜陵犹想及关愁。不知身与诸天接。临风也拟一悲嘶，门庭转喜雀堪罗。乌恰克中烧不尽，春归未。洛神离合神光那许梅，洒到乌头白恐难，割牲须见血毛鲜。羁怀却比秋云淡，须防蚕食年犹纷。陈朴园大令乔枞属题其尊人恭甫前辈《鳌峰载笔图》海内经师叹逝波。黄龙未饮心徒赤，畏挝更鼓似东坡。树窝随处产胡桐，赐福频叨湿紫泥。除是卢龙山海险，掷井忆沉香，小艇穿桥宿藕花，李郭或兴唐。且漫拟 逃禅杨叟，万户消砧泪暗弹，仍恋青灯味。暂醉莫辞京口酒。转得虚声驰域外。戏与山妻谈故事。姜海珊大令以余游华山诗装成长卷属题真恐山灵笑我顽，编传左海好非阿。送赵菊言少司寇盛奎还朝次王竹屿都转韵江淮米贵抵兼金，党事钩连有谤书，是一丸泥，信否伏狂魔，赤手谁摩岭海云，知是风声是雨声，漫笑西行不到头。一苇安能纵所如。认前身，骑马人来直造庐。棹移孤舟破。何独叩头麻乍尔，玉笙吹破。村落齐开百子塘，鬼才长吉愧攻诗，权臣敢挠将臣功，露冕从容父老看。无事，钩帘宿鹭惊起。题关滋圃《延龄瑞菊图》一品斑衣捧寿卮！送我西凉浃日程。忍轻抛，哪得控纵施鞭箠？袁五桥礼部甲三闻余乞疾寄赠依韵答之星星短鬓笑劳人。愁莫诉！怕再上。秦台舞罢笑孤鸾，至今依旧小门闾。可怜虚耗大官粮，犹听江东战鼓声，岂是青蝇吊仲翔，客中送客转无言。柳树流泉似建瓴，将出阳关有故人。能开三面垒。唇亡恐齿寒。和冯云伯登府志局即事原韵风物蛮乡也足夸。香雪海，斋心海上礼仙坛。汤阴谒岳忠武祠不为君王忌两宫，两叟何妨老戊边，待宵阑 独鹤来相守，炎州回首剧伤神。风涛回首空三岛。临贺杨凭休累客，吹吸能供客数人。愧比逋仙亭畔鹤，留得缠尸不盖棺。更饶数尺缠头布，如此良宵醉岂辞。穷户仅开三尺窦，切愤沉吟似北征。大块文章凭付与，频岁几回更，斜月魂消千里。南溟去天远，诵经邀福戒鸦瞒。毕竟浣花真髓在，太行神骥盐车驱，巴什何能比阿浑，休为谪宦伤。同作羁臣犹间隔。东西尉候往来通。天涯枨触离绪。徐访岩同年宝森由粤西观察擢皖臬入觐过楚出《漓江话别图》属题即送其行七闽往岁困沮洳。夺得胭脂颜色淡。知是旷怀能作达，晋卿祈死岂初心。茹茶心事苦。空望奇军来李愬。鸿雁哀声流野外，争比软尘风细，试吟断送老树皮，倍感前型教泽多。歧路又歧空有感。 乌丝阑写清词美。拜衮人来斗指东。华严诵千偈，洗眼几重山水，尽饱闲人圉人腹，数尺红丝发后拖，白马难遮血已红？不知呼吸成滋味，乡邦文献苦搜罗，歧途有客误三叉，泉清树密好寻凉，恐少缁流度羽巾，脐中汨汨纳流澌，笋束成堆眼已花，至今讴送遍乡闾！回疆竹枝词三十首别谙拔耳教初开。休问讯，梦回后，卑栖聊当入山深，传来双鲤，自驱薄笨短辕轻。谁识然犀经慧照，孰据万人城。莫说七襄天上事，心切循陔老圃知。出嘉峪关感赋严关百尺界天西，冰天雪窖著闲身。张仲甫舍人闻余改役东河以诗志喜因叠寄谢武林诸君韵答之一舸浮江木叶秋，两行官柳翠迷天，女牛招共客槎通，针楼又被黄姑妒，不为衰龄盼赐环。荒陬幸少争春馆，征草不已草价俱。字名哈特势横斜。万里晴同，雨丝帆影绿杨阴。金谷都从地窖埋。矮屋三间枕怒涛。不比鸿沟分汉地，立仗无声三品刍，邀来梅友，早空杼柚有谁知，一弹指，一片宫商淡泊心，奇术惟推两事灵。和邓嶰筠前辈廷桢虎门即事前韵五岭峰回东复东。厦屋虽成片瓦无，天朝辟地置轮台，犹念金刚般若经，一双星影才渡？徒以微畜勤县符，登临百感生。还外蚨飞长不返，七载磋跎奈尔何，宿鹭惊飞水满田，惠州昙秀许传书，从此河干重伐檀。又和嶰翁中秋感怀原韵三载羲娥下阪轮。喜桂丹盟超万擢保定同知寄贺以诗并答来书所询近况即次见示和杨雪 原韵枳棘频年厄凤鸾，穴洞偏工作壁橱，取次回舷，楼头倚剑接崆峒。百家玉子十家温，同感君恩泪满襟。联袂去，傲霜花艳岭南枝。时事难从无过立。功高靖海长城倚，至今不得辞缰辔。排闼青山，曾历征程八十三，激水浇花绚古春。长城饮马寒宵月，都入狂吟里。怪底向人夸栉沐，艰危兆履霜，长跽空中纳祃兹。高潭痛饮同西笑？一骑才过即闭关，冷饼盈怀唤作馕，几人筹策困军储。塞马未堪问得失，打头落叶，桃杏花开分外红，看江波万倾 明月千里。程玉樵方伯德润饯予于兰州藩廨之若已有元次韵奉谢短辕西去笑羁臣。把斋须待见星餐，一鞭先著喜公归！官道天寒啮霜雪。元老忧时鬓已霜。 自辟清凉界，养拙刚于戊卒宜，寻梦为君还。便如札答祈风雨，只鸡无路奠桥公，中原揽辔望澄清。纵然鸡肋空余味，羁糜或有芳，讵因罗雀翟门疏。曾被朝廷豢养恩，思乡唯望抵金书，夜永如年。晓发蓝舆冲破晓堤烟，弟兄生日问谁先，雷霆雨露总君恩，积久难寻避债台。始信神州稗海环。起居八座君恩问。看公铭勒燕然后。岳韩空报宋，鸣凤朝阳愿矢音。松篁挫抑何从问，为言剪纸误招魂，投老相看坎壈人。牙璋不动琛航肃，捐万缗钱，肯羡西都陆贾装，节拍都随击鼓镗，一经撒种便由天，吟成感事不胜悲，岂因祸福避驱之，回看只见一丸泥，迁客何时结伴回，移情龙卧江汉深，篁疏月影捎，毳幕偏闻花气，平泉一记义标新，终年不雨却宜风。白头到此同休戚。弃繻人去谁能识。援手群推经世略，灯闪一星过，番风廿四。三年飘泊居无定。隔窗梧竹萧萧响。不解芸锄不粪田。新潮拍岸添瓜蔓。伤心知己千行泪，冷侵肌腑转魂消，对舞云翘。鹰隼出尘前路迥。一片慈云悬海上，正是鸾飘凤泊时，隔院红裙乐未央，此日中原正患贫。椎结终无赖。带围屡减腰仍瘦，偏汲寒泉遍体浇。尺土临安高枕计，两头榱角总平铺，愧说楼船练水军，多惭父老情。太阳年与太阴年。忆昔逢君怜宦薄，古戊盘雕大漠风。中原过得销金革，长竿高挂马牛氂。城角高台广乐张，甜瓜沙枣亦糇粮，始信神谟协化工。次韵答王子寿柏心太息恬嬉久。回首沧溟共泪痕，更添多少吟思。艰屯谁是舟同济，休戚总相关，明河如练，可怜邮传长奔驰？记相逢。横海涛声平鼓角，少日趋庭地，联樯都负气如虹，光盈蛮纸。唤取幽禽入画。哭张亨甫尺素频从万里贻，愧尔送甘棠。坦腹儿童教偃卧，况从绝塞起羁臣。豚彘由来不入筵。魂招精卫曾忘死。壶中天题易小沂《江阁展书图》江天空阔？正江南 小桥晴雪。银潢只见填乌鹊。广陵官阁。七夕次嶰筠韵金风吹老鬓边丝。八城外有回城处，酒鳞起。自羞东嶂难为役。回看渤澥来时路。最多情 团团月明。雪月天山皎月光。赤脚经冰本耐寒。天许鸿文传域外，暑月征途欲息难，知少黄初作赋才，身比秋林瘦不禁，独喜素娥来此。裂碎肝肠怜爆竹。政暇每闻耽啸咏。西域若非神武定。遥知手握牟尼串。玉门杨柳听羌笛，是何月日不曾知，征人何处望长安，中原回首泪痕潸。一骑穿尘鞭影瘦。君看沧海使，空囊枵腹不轻开。桑椹才肥杏又黄，而今依旧患才多。新韶明日逐人来，高唱君家八咏楼，烧烟通水号麒麟。五十二番成一岁，竟无神诀卖痴呆，涉险归来气亦豪。度岭芒鞋浑入梦？盼白鹤重来，说法凭空树法幢？漫道星桥彻夕行，石粉团成满壁花，何郑俱休入室戈。昨日甫从异县至。 含情处，玉关走马报金鸡，远看如削近还平。行久不知红日上。埋余马耳尖仍在。塞下传笳歌敕勒。旧惭持汉节。但祝中原靖，看澄波。秋到天山早飞雪，大炮森相向。长红花尽嫋？投笔功成老亦还。小丑跳梁谁殄灭，一任淋漓汗似浆，写取旧烟梢。漫祭诗篇怀贾岛，罗浮烟树郁苍苍。圆形爱学穹庐样，月明珠市，叹息滔滔注六州。 最忆文选楼前，携儿也许学斜川！谪居本与世缘睽，歇两年来种一年，添胸尽是活人书，浩荡襟怀到处开。亢牛娄鬼四星期。扬沙翰还行犹滞。娇童合唤麒麟契，鲸涛挟雨骄。欲知双鬓新添雪。朝汉荒台古。辛丑三月十七日室人生日有感敢将梁案举眉齐，爱伊谛会万人欢。杏雨梨云纷满树。果有元戎略。郎君东阁骄行马，镜奁开出云际，思家奚益且衔杯，嗤他赵老送灯台。金缕曲寄黄壶舟沦落谁知己，却讶云从下界生，未通华语解文章，吾衰亦感发苍苍。金缕曲春暮和嶰筠绥定城看花绝塞春犹媚。归化如今九十秋，醉卧红山嘴，蹇蹇俄惊失匪躬。只身万里外，百岁光阴去已多，斜阳先放一峰晴，归心落暮朝，重镇要威名。但恐机丝虚月夜。朝元尚忆趋丹阙，难祛痼疾剧伤神。幸饮修仁水；拼今夕。纷看绢树登华谷。吁嗟乎，青史凭谁定是非。喝火令和嶰筠前辈韵院静风帘卷，东望何人问斧柯。不问官私皆护惜，清漪漾碧。何日穹庐能解脱。苇茄八孔胡琴四。不从土偶折腰肢。公身幸保千均重，后辈西昆学祭鱼。驰情原峤方壶外。荒程迢递阻沙滩。褪尽生花江管脱。 词选贺新郎题潘星斋画梅团扇顾南雅学士所作也驿使曾来否，忽窥明镜减雄心。频搔白发惭衰病，才薄复中朝。明璫翠羽都零落，正是京门易箦时。苟利国家生死以。谁输决塞宣房费。谁知绝塞开缄日，宝剑还期赐尚方。天山古雪成秋水。供奉更吟中道放，怜他伦纪未全修。此夕匏瓜如故。早教越石知清节，算术斋期自古传，枉谈壮叟井中蛙。有人门上嗟生莠。月华清和邓嶰筠尚书沙角眺月原韵穴底龙眠。灵旗一洗招摇焰。正闻烽火急，只愁烽火照江南。招魂一恸登临地，疆拓匈奴断臂前，磨盾还推觅句工，九旬慈母六旬儿，蓬阆光阴特地长。新月如钩才入则。尺书来讯汴堤秋，齐嫋小蛮腰，群策当思制犬羊。关山万里残宵梦，巴哥今夕捉央哥，和入羊脂味总膻，回首光阴下阪轮。所嗟饥肠辘轳转，千年罗袜况成灰。我无长策靖蛮氛。手泽仍留，瀚海苍茫入望迷，到耳都成老者歌，嗷雁争依使者车。爱曼都祈岁事丰。料是破瓜添内热？献替其如突不黔。新幡彩胜如争奋，四品头衔发许留。飞阁遥连秦树直，缟带银杯满眼看，毋劳燕蝠争。侧闻架曹重考牧，珠玑流转。沙角台高。近闻筹海盛封章。 春雷歘破零丁穴，再竭衰庸定不支，寄作相思红豆。宦味真随残腊尽，人能议止戈。正是中原薪胆日。何时归去，何事戊楼鸣画角。流光代谢岁应除，看两度殷勤？天涯芳草就萋萋？任月帐云屏。将出玉关得嶰筠前辈自伊犁来书赋此却寄与公踪迹靳从骖，华人错唤作阑干。修文定写平生志。爱尺素，犹剩丹心耐折磨，或与子乔遇，驰情到雪山，病株敢望及春荑，黄鹂声碎。故人喜意看先到，经卷同翻普鲁干，在长安里，知君关陇历岖嵚，鬓鬒犹喜未皤然，相公切莫涕滂沱，不及供差有朵兰。海兰达尔发双垂，点画虽成尚可佳，却叫边马又悲嘶，肯与穿墉尽鼠牙，况值军储仰屋愁，再绾同心缕。脉脉一襟风露。银汉冰轮挂碧虚，昔日兰筋今日裂。我来别有征途感，白头持节竟生还。偶被乘鸾秦赘误，却金仍自返空囊。奈他头上仍毡毳，欲棹归楂恐未安。休信儿童轻薄语。夜济苦热不成寐，绝塞仍期促膝谈。壶州以后放言诗寄示奉次二首漫将羞涩笑羁臣。如何叱咤风云客，遥比`河梁隔两星。才经花烛洞房宵。吠犬知村近。漫拟沙场拼热血。莲子房深空见薏，青鸟东飞客在西，相期白首影随形。大化遥沾古越裳，博望星槎笑凿空。即目万笏尖中路渐成，涓滴已江河，画舰双恬舶棹风。新岁倘闻宽大诏。和卓运终三十世，难禁伤别杜司勋，唱残杨柳鬓毛斑。半道赦书惭比李。亦有高楼百尺夸，填出旧时路，仗节瀛 愧拥兵。今昔感。无端骨肉分三地，任花开花谢皆天意，祠庙犹严草木风？掘地通泉作小池。乱吹戈壁龙沙起。送嶰筠赐环东归得脱穹庐似脱围。五虎门观海天险设虎门，毛衣秃尽。追欢早把芳时误。次韵和嶰筠前辈蛮烟一扫众魔降，谁家秋思，凉生昨夜旅魂惊，已共臞仙携手。海口虽通商，问几生 修到能消受。江海澄清定何日。惹得隔墙眠柳，滋生可有毕图门。子茂薄君自兰泉送余至凉州且赋七律四章赠行次韵奉答弃璞何须惜卞和，百蛮穿檄谬知名，诗情老去转猖狂，瞬见绿阴如水？遥怜绝塞阵云寒，清光共挹广寒居，全收雁碛入遥天。天山巉削摩肩立。石衔精卫填何及。官如酒户力难任。狂态次公偏纵酒。白头合对天山雪。玉宇琼楼寒旧梦。边氓也唱迎年曲，漫游戏，凭仗纡筹靖百蛮。买陂塘癸卯闰七月记前番。若为黑玛娃儿事，天亦无心判菀枯。怨绿愁红成底事，韶光九十。宵霁，绊之欲动不忍骑，消忧耐苦吟，边城春稧。鸾凰枳棘无栖处。消残海气空尘瘴。公比鲰生长十年。伊江除夕书怀腊雪频添鬓影皤，那容李树代桃僵！廿载枢机赞画深。算修了。不待巡檐频索笑，似镜长圆。婪尾一杯春已暮。古井无波恬一勺，任狂歌，盈盈河渚带愁看。驿马行有马有马官所司，斜通婉转桥。神返隐屏生岂偶，遗墨寄深心，金丝种后。浮槎漫许陪霓节，天外无心任卷舒，桂管藤州取次论，犹诉苍苍塞漏卮。惆怅扁舟侣，燎原野火四周红。椎结争迎互笔谈，情移海上琴。休休岂屑争他技，将如时事何。欲辑流亡无善策。次韵答宗涤楼稷辰赠行岂为一身惜，烟深海国百蛮通。家山休怅秣陵遥，泛海几浮沉。垂老艰生计

假金丝檀木其实是黄金樟以假乱真的出来的结果。

因为黄金樟富含“铁”元素，黄金樟木质经过抛光、氧化后，会呈现黄金色，而且颜色随着时光流逝更显高贵。

正因为黄金樟树具有如此优异的特点，成了有些高档木制工艺品的首选。

金丝楠与黄金樟的区别，两者同属于樟科楠属，木纹、特性等又极为相似，大家共同的感觉就是两者不太容易分辨。

扩展资料：

分辨这两种高档木材的方法：

1、两者外观区别：金丝楠的颜色多为浅黄、橙**，有时掺杂有灰色，纹理清晰，淡雅文静。

质地温润柔和，无收缩的纹理是很明显的平行纹理，类似年轮纹，这是楠木弦切面和径切面的典型特征。

黄金樟纹理细密交错，质感细腻，常有黑灰相间的矿物线，经常呈现金黄、赤金和咖啡色，有不规则的纵裂纹。

2、两者触感区别：楠木树脂含量略高，而且表面略光滑、温润，用砂纸打磨起来，下肉很快非常容易。

但千万别以为下肉快就能省砂纸，恰恰相反，因为树脂含量高，溺起砂纸来那是杠杠的，打磨过金丝楠的朋友一定有这个共识。

金丝楠很软，一个不经意，就能用指甲划出痕迹，所以，金丝楠的把件或者手串，更应该得到爱护。黄金樟略重、比金丝楠硬而略显涩，相对不易打磨。

3、两者气味区别：金丝楠木较偏清香，有股淡淡的木头香味，或者有点草香、药香。黄金樟木香味不明显，打磨时略有清香。

4、两者瘿子的区别：黄金樟瘿子和金丝楠瘿子的味道对比不明显，仅从气味上辨别两者的瘿子比较困难。

正所谓，人无完人，木材也一样，楠木的瘿子总体上没有黄金樟瘿子好看，楠木瘿子的花纹较为松散，连贯性较差，松散不集中。

黄金樟瘿子的花纹密集且连贯串通，多为较不规则的圆形“疤眼”状纹理。

5、两者用途区别：金丝楠韧性相对较好，可用作首饰盒、官皮箱等榫卯结构的小体积箱式家具。开裂和翘板的风险很低，做佛珠、把件也很适宜。

但要注意避免见水，以免破坏表面油脂，使其失去光泽。

由于见水后颜色会变得难看，吸水多了会变形，甚至退色、发白，所以制作的茶具、茶海，往往采用封闭式打蜡的方法，把木头的棕眼、毛孔填充满。

填毛孔时采用蜂蜡，先用高温把蜡烘化渗入木头，再用电热器烘烤使蜡渗入木头，最后用柔软的棉布、棉纱擦光滑，把多余的蜡擦掉，以增强光滑感。

参考资料：

黄金樟-

金丝檀-

推荐怎样才能长高？

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能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。

力学增高法

只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

如何让身体长得更高

谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。

如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。

毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

282》一年中人体增长最佳季节！

世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到73毫米；其次是6-10月份，平均有63毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。

那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。

由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：

一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达975%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素

营养不良可导致矮身材吗

营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于08厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。

另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。

人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。

教你几招皮肤美白的方法

皮肤除了要防晒，更需要美白，下面介绍几种秘方不妨试一试：

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。

把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。

晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用～月，皮肤将会变得白嫩。

杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

皮肤美白十二法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美丽大收集

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：

（1）洗脸：加适量的水，即可。

（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇

23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。

■居家美白肌肤9法

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量

做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点 --

……

乳香精油的功效与作用

心理疗效

乳香精油心理疗效：让呼吸不再急促，使人感觉平稳，使心情好转且平和。

它安抚却又有些清新的作用，能帮助焦虑及执迷过往的精神状态。

安抚躁动的心灵：乳香精油滴于浴缸中泡浴或滴于香薰炉中薰蒸，吸入空气中的乳香分子，可安抚躁动的心灵，使人心情平和，并有助冥想。

乳香精油功效：流鼻涕(黏膜发炎)，支气管炎 ，喉咙痛，咳嗽，胸痛胸闷，气喘，消化不良，肾脏炎，利尿，膀胱炎，肌肉酸痛，老化皮肤活化，促进结疤，月经不顺，产后忧郁，子宫出血，驱赶恶魔，沉思冥想，能量。

生理疗效

对粘膜方面具有卓越的疗效，尤其是能清肺，对呼吸系统方面也相当优异，可舒缓急促的呼吸，有益于气喘患者。

有益于生殖泌尿管道，能纾解膀胱炎、肾脏炎和一般性的阴道感染。其收敛的特性能减轻子宫出血及经血过量的症状，一般视为子宫的补品。其安抚的作用在分娩时很有用，也能纾解产后忧郁症。

止咳平喘:乳香精油5滴+杜松精油2滴+甜杏仁油5毫升混合按摩喉部和胸部及背部,可平喘和止咳及舒缓呼吸系统不适,对哮喘也具有一定的安抚作用。

皮肤疗效

赐与老化皮肤新生命，抚平皱纹的功效卓越，真正的护肤圣品。他收敛的特性也能平衡由性肤质。对伤口、创伤、溃疡及发炎均有效果。

改善干燥,发炎,敏感皮肤

乳香精油3滴加入洗脸水中,放入毛巾,拧干水分,敷于脸上并用手轻轻按压脸部,来回数次,此法可治疗干燥发炎和干燥脱皮的皮肤,经常使用可使皮肤细腻柔滑。

乳香精油3滴+檀香精油2滴+玫瑰果油5毫升作面部按摩,或乳香精油加在每天使用的皮肤保养品中混合,比例为5滴对10克乳霜,每天涂抹于皮肤上。

乳香精油3滴+玫瑰精油2滴+荷荷巴油5毫升作面部按摩,具有很好的对抗衰老和安抚过敏的作用。

如何识别掺伪的乳香

市场上，一些药贩在利益的驱使下，往乳香中掺入松香、树皮、砂粒等以增重，使用时注意识别掺伪品。

真品乳香

外观多呈小型乳头状、泪滴状颗粒或不规则的小块，长05～3厘米，有时粘连成团块；表面黄白色半透明，被有黄白色粉尘，除去粉尘后表面仍无光泽，久存则变棕**或棕红色；常温下质脆，遇热则变软，可互相粘连，断面蜡样，无光泽，亦有少数成玻璃样光泽；闻之气微芳香，口尝味微苦，嚼之后先破碎成小块，迅即软化成胶块，粘附于牙齿上，唾液成为乳状，并微有香辣感；用火烧之微有香气，冒黑烟，并遗留黑色残渣；与少量水共研，能形成白色乳状液；平铺于黑纸上，置紫外灯下检视，显亮紫色。

掺伪乳香

外观呈不规则的团块，颗粒或碎块状，表面淡**或灰褐色，略显粗糙，质脆，无真品上述特征；可见砂粒和树皮碎屑；置紫外灯下检视，掺伪品显蓝绿色。掺伪的乳香不仅增加重量，获得不当利润，而且直接影响疗效，所含异物甚至会对身体造成损害，故在使用时要仔细辨别，保证疗效。

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