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佛陀住世的时候，有少女名叫宝女，特到佛陀之处，请问如何修养品格及说话时的态度，怎样才能使言辞清净。佛告宝女，有以下所列诸法，可以使少女言辞清净，气质改变，态度优美一切如意，常生快乐：
1羞惭：一个女孩子，要常常有羞耻、惭愧的样子，才不会为人所厌恶。
2造德：一个女孩子，不可生缺德心，做缺德的事；凡是所言所行，一切造作，都要表现出一种女性柔美之德性。
3常怀耻愧：一个女孩子，在日常生活中，要切切实实的觉悟，自知廉耻，颜面上要有惭愧的神色，心里也是觉得不好意思。
4等修于善：一个女孩子，在平时对身、口、意三业，要同时等修一切善法。
5不为劣恶：一个女孩子，不可作出卑劣而使人觉得厌恶的事情来。
6不索讥谤：一个女孩子的一切言语和行动，在人面前，在人背后，都要端庄，不可有招人讥评或诽谤之事。
7不为卒暴：一个女孩子，要养成忍辱的德性，千万不可因些许小事，或遇不解的困惑，而寻短见，心存暴卒，都是不可以的。
8教化诸天：一个女孩子，平常要学习许多美妙的言词，或布施济世的道理，常常讲给人听，要以天使自居，使人听了你的话，或是一则动听的故事，人人都有快乐和光明优美的感觉，因受感化，死后生天。
9不兴恐惧：一个女孩子，不要像个罗刹女，颜面上虽然美丽，而心中毒恶不堪，随时制造恐惧的情绪，那是要不得的。
10烧诸恶趣：一个女孩子，千万不可做出贪瞋痴，杀盗*的恶事来，要常修戒定慧，有了智慧的光明，也就可把三恶道的种子烧焦而不生长了。
11开演善归：一个女孩子，平常所作所为，都要以求最善良的归宿为原则，不可轻浮放荡不羁而妨害自己美满的幸福。
12贤圣所命：一个女孩子，要时常有希圣齐贤的观念，要常行圣道，自以为贤圣所命，做一个光明的使者。
13恭奉明智：一个女孩子，要时常有恭谨的态度，要奉行一切善业，要有光明的智觉。
14其内清净：一个女孩子，要时刻保持自己内心的清净，外表上要天真活泼，在内心要常乐我净。
15善修于外：一个女孩子，于外表方面，要时刻注意修持，不良的现象，都要修掉；有了真善美的表现，使人见之而生欢喜。
16而爱言教：一个女孩子，无论在家或外出，都要保持一种谦恭和气的美德，随时接受他人的善言指教。
17分别言辞：一个女孩子，要时刻保持智觉，不可糊里糊涂，无论听什么人说话，都要有判断是非好坏的能力，分别其言辞，千万不可受到花言巧语之徒所欺骗。
18言无误说：一个女孩子，无论在什么地方，向人说话，千万不可误说，以免害己误人。
19口演柔软：一个女孩子，无论对什么人说话，都要以和雅音，出柔美语，不可粗声大气，说话似鸣锣，则不美矣！
20言语殊特：一个女孩子，要有高尚的风度，优美的气质，一般俗言俚语，野鄙之辞，不可挂在口上，凡是出言必善必美，使人听起来有一种特殊的感觉为妙。
21口畅香洁：一个女孩子，说话要流畅，出言尽美尽善，使人听起来，有一种口齿芳香，纯朴圣洁的感受才好。
22而随教命：一个女孩子，无论在家庭、在学校，或在亲戚朋友之处，对于长辈有所教导，或命令作事，要随而不抗，喜而乐从才对。
23无有欺诈：一个女孩子，随时随处，要品行端正，不可养成欺骗诈取的不良恶习。
24无所热恼：一个女孩子，无论在任何地方，不可乱交，更不可随便与异性为友，不堕情欲之中，保持清凉，不生热恼。
25造业可爱：一个女孩子，所作所为，一切行为，都要使人不生厌恶，身、口、意三业为善，都要使人有一种清凉爱乐的感觉才好。
26内无有失：一个女孩子，无论在任何地方，内心上都要时刻光明觉照，起心动念，不可误失。
27外亦无误：一个女孩子，只要随时保持心念没有任何过失，而表现于外的，或在行为方面，也就不会误事了。
28不为罪业：一个女孩子，无论在何处，只要心地纯良洁白，内外无失，即不会造出任何的罪业。
29造众福地：一个女孩子，要有慈悲的心肠，要好好地读书，成就学业，或作善良的职业，所想所为，都是为了社会群众，福利人群。
30乐于佛道：一个女孩子，在日常生活中，要时常乐于诸佛圣教，自觉觉人，自利利人，上求下化，而行菩萨之道。
31传语至诚：一个女孩子，要特别注意，不妄言，不绮语，不两舌，不恶口，就是替人传话，也要至诚，不可不实。
32言辄获利：一个女孩子，凡是说话，言语之间不可伤人害己，凡所言语，动辄获益，不可不利才好。
捆绑手段（一）、后腰手缚：命令奴隶两手腕先在腰后交叉，捆住后，贴在后腰后将绳在腰上缠两圈捆住，这是最简单的。奴隶双手会失去自由，但也是美感最差的一种，唯一的好处就是快速。（二）、反手乳缚：命令奴隶两手腕一样先在背后交叉捆住，(右
一、我认为穿裙子是不适合蹦极的，如果非要蹦极，用胶带把裙子绑住，也是可以的呀，我感觉这和人与人之间的信任没有什么关系，因为之前看到过穿裙子蹦极的最后下来的时候裙子就没在了，所以绑住裙子只是对自己的保护而不是所谓的不信任。
二、蹦极是一个非常危险的运动，但是还是有很多人热衷于此，那究竟蹦极是有什么吸引力呢？难道他们都不爱惜自己的生命吗？其实只是现在人们的生活都是比较安逸的，所以在平淡的生活中，人们往往缺少激情，而蹦极这种运动就可以给人刺激，从而得到他们想要的激情。
三、蹦极这种极限的运动也是一项解压的运动，因为大都市的年轻人生活压力都比较大，就会需要一个发泄的出口，发泄一下这种每天上班工作被老板骂所带来的消极的心态，蹦极就是一个很好发泄的方式，因为这种濒临死亡的感觉不是每个人都能感受到的。
四、而且每个蹦极完的人，都会感觉非常的自豪，会感觉生活是那么的美好。所以说蹦极也可以给人的生活增添信心。蹦极一般都是年轻的人，因为人一旦上了年纪就会对这种的运动望而却步，所以说趁着年轻我们应该勇敢一把也不枉此生。
但是蹦极运动的危险也是有目共睹的，安全装备是必须做好的，我们还是应该很爱自己的生命的，这也只是一种娱乐活动，一旦出了问题，谁的信任也是没有用的。
晾衣夹夹胸是一种常见的胸部锻炼方法，可以有效地帮助女性塑造胸部形态，增强胸部肌肉力量，改善胸部下垂等问题。但是，夹胸的时间取决于多种因素，包括个人的体质、锻炼的频率、锻炼的强度、以及夹胸的力度和角度等。
一般来说，夹胸的时间应该控制在30分钟以内，以免长时间压迫胸部造成不适或伤害。此外，夹胸的力度和角度也应该根据个人的身体状况进行调整，避免过度用力或角度不当造成胸部损伤。
需要注意的是，夹胸并不是一种简单的锻炼方法，需要配合其他胸部锻炼方法进行综合训练，才能达到最佳的效果。同时，夹胸的时间也不是固定的，需要根据个人情况和锻炼效果进行调整和优化。
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