女人文胸后面的那个东西叫什么

文胸后面的是勾扣。可以根据下胸围的尺寸进行调节，一般有三排可以选择。

文胸的结构组成：

胸罩通常由胸位、肩位和背位组成，共有四十余个部件。组成大致可分为：

1、勾扣：

可以根据下胸围的尺寸进行调节，一般有三排可以选择。

2、后背带：

支撑后背肩带而设。

3、肩带：

可以进行长短调节，利用肩膀吊住罩杯，起到承托作用。

4、圈扣：

连接肩带与胸罩的金属环，也叫O扣

5、捌扣：

用来调节肩带长短的，形状好象8字。

6、上捆：

将脂肪全部收束于胸罩中，一般用弹性材料制作而成，起到固定作用。

7、上碗：

上碗是胸罩的最重要的部分，有保护双乳、改善外观的作用。

8、下碗：

下碗也是胸罩的最重要的部分，有保护双乳、改善外观的作用。

9、耳仔：

连接罩杯与肩带的部位，1/2杯的胸罩没有。

10、前幅：

将上乳覆盖于胸罩中，防止因运动而使胸部起伏太大。

11、鸡心：

鸡心位于胸罩的正中间部位，起定型作用。

12、侧比：

侧比位于胸罩的侧部，起定型作用。

13、胶骨：

连接后比与下扒的中间部位，里面一般为胶质材料，起定型作用。

14、后比：

帮助罩杯承托胸部并固定胸罩位置，一般用弹性强度大的材料制作而成。

15、下扒：

支撑碗部，以防乳房下垂，并可将多余的赘肉慢慢移入乳房。

16、下捆：

支撑乳房，可固定胸罩的位置，根据下胸围的尺寸确定。

17、钢圈：

一般是合金的，环绕乳房半周，有支撑和改善乳房形状和定位的作用。

18、杯垫：

支撑和加高鹏部，根据材质不同可分为棉垫、水垫、气垫。

扩展资料：

洗涤方式：

胸罩以手洗为宜，如果用机洗，要把胸罩放入到洗衣袋中快速洗涤3分钟即可。

洗涤要点：

1、关于力度：手洗时一定要用力轻柔和缓，不可用力搓洗拧扭，防止变形。边上脏的地方用软刷轻轻刷干净。

2、关于水：洗涤的时候要用冷水或者温水先浸泡10分钟在清洗，不能用热水。

3、关于浸泡：浸泡时间一定不能太长，一定要迅速清洗后冲洗干净，否者留在胸罩上的洗剂会让它变色。

4、关于洗剂：使用中型洗剂或者内衣专用洗剂，应先将洗剂溶于30-40度温水中，避免直接涂于胸罩上。洗剂使用要适量，过量的洗剂会对胸罩造成损坏。

5、关于漂白：无论何种颜色的胸罩，均不可使用漂白剂，因为会损坏胸罩的材质，使其变黄。

6、关于颜色：颜色不同的胸罩不要一起洗，防止染色。

7、关于干燥：内衣洗好晾起前，以手压干或用浴巾拍干，切勿扭转；甩干放入脱水槽时，要放在最上层，最好用洗衣网包住(甩干时间30秒内)。切不可使用烘干机烘干，容易使胸罩变质。

8、关于晾晒：刚洗过的内衣有水的重量，在晾胸衣时，要以三角形晾衣架将胸罩撑好并扣住，然后以衣夹肩带固定住，晾干后才不会变形。晾在通风的地方自然风干即可，切不可曝晒于日光，胸罩易变硬变黄，穿起来既不美观也不舒服。

9、胸罩换下来以后洗涤以前一定要单独存放，避免和其他脏衣服放在一起。

-胸罩

有型的话，要看造化。胸型这种东西是天生的，有的人天生胸中缝就比较短，下缝开的比较高，或者中缝过宽，这种胸基本练不出有型。 所谓有型指这么几点，1饱满，必须的~大家都懂的。2方正，圆形和下尖的一般都不会好看。3中缝。4下沿。 2和3是天生的，如果你的基因不好也就别要求太高了。胸缝较长，向两边分的角度lazar大概是40度左右，上面那张60度左右就不太好看了。胸整体为矩形，胸的两侧下沿能够弧线收住，角度大致在120左右最好，角度太小形状不好看，太大又显得胸部不够饱满。最好没有过多的外凸，当然这点主要是练的适度。当然，最主要一点要和你的背以及肩协调。排第一的答案第二张你就能感觉的胸和背明显不协调。一般情况下是看不到中缝等胸型怎样的，首先你得先练，练起来了，在减脂。脂肪降到一定程度就能看到中缝的怎么样。总的来说胸的好坏全看中缝，除了霍华德这样胸型过于明显的，其他人只要中缝没问题，练出来最难看也是型男休杰克曼这样~如果你认为你的胸型很好，那就一定要好好珍惜， 配合肩背一起练了~  其实说到底，胸要好看，其他肌肉群肯定也不差，协调才能好看。上身的大致形状要像这样。你的斜方肌，三角肌，背阔肌形成一个菱形部分。腰形成下面倒着的瘦长梯形。只要这两部分视觉冲击强烈，细节就都不重要了。

　　束胸指女子束胸之物，束胸会影响呼吸。这是由于穿紧身内衣或胸罩等束胸方法把胸部扎得紧紧的，使得胸部活动受限，以致影响正常的呼吸，尤其是运动和跑步时感到气急不适。

　　束胸，可以帮助运动员固定胸部，保护女性胸部健康！

　　束胸不利于身体健康。如果每天穿在身上，会使肌肉松弛，内部器官变形，而且还有可能使妇女弱不禁风。长时间的束胸会导致妇女离开束胸不能站直，甚至不能够深呼吸。束胸导致盆骨变形，很多时候也导致了妇女的难产。

如果你发现自己乳房长了一个肿块（也被称为结节、硬块等）请不要慌张！感到担心是很正常的，但是你要知道，80%的乳房肿块经过活组织检查都被证明是良性的，也就是说并不是癌症。然而，你也应该去医院看看医生，检查一下。对于恶性肿瘤来说，及时的发现和治疗是很有必要的。重要的是，我们应该学会如何鉴别肿块的性质，以有利于果断作出决策。

1

每个月都要例行一次胸部的自检。大部分的肿块都是由女性偶然间发现的。不论你是什么年纪，保持健康都是最重要的。自检时可以是站着的，也可以是仰面躺平的。

除了站着和躺着外，洗澡的时候也可以做检查。实际上，当手指沾满肥皂液又湿又滑的时候，手指动起来更加灵活，也更有利于检查。[1]

先把右手举过头顶，用左手用力推右侧的乳房，左手手指围绕乳头做环形检查，然后是乳头周围组织和腋窝部位。

然后用右手检查左侧的乳房，方法同上。

2

一旦发现新的肿块或者其大小改变。如果你发现了新的肿块（大多豌豆大小）或者质硬的乳房组织，要即使和医生交流。一旦发现也不要着急，因为十个中有八个都是良性的。通常都是些囊肿、纤维瘤或者只是普通的乳房肿块。[1]

短期内生长出乳房肿块也是有可能的——但这样的肿块在月经过后都会消失。为了避免不必要的紧张，最好在月经来临的前一个星期做一次乳房自检，这个时候肿块还没有长大。如果你已经绝经或者月经不规律的话，可以在每个月的同一天这么做。[1]

3

要密切的注意肿块突然的生长或者形状的改变。因为很多女性胸部有不规则的东西，胸部不规则不是健康问题。如果你在两侧胸的相同位置发现一样的肿块，这一定也不是健康问题。考虑胸部肿块的问题比胸部其他部位要费心的多。[1]

对于年轻人来说，整个胸部摸到小的囊肿样的肿块是很正常的。重申一遍，这是正常的，不要大惊小怪。你要关注的是那些和胸部其他部位明显不同的组织，以及发生改变的组织。

4

站在镜子前，对着一下症状检查。以下症状都是胸部检查中有可能出现的。

检查乳头有无血样或脓样的改变。

检查乳头及其周围有无红色或粉红色的皮疹。

注意乳头的任何改变，尤其注意有无乳头凹陷。

观察乳房皮肤，一旦发现变厚、鱼鳞样改变、干燥、凹陷、变红或粉，都要及时告知医生。

方法2

1

一旦发现异常要及时看医生，如果你有其他胸部肿块的顾虑也要及时联系。不管怎样，心情放松是最好的。

如果你在20到50岁之间，保持冷静。90%（或更多）的可疑乳腺肿块并不是癌（它们是良性的）。[2]

如果医生不能判断肿块性质，他会给你预约一系列的检查来明确诊断。

2

预约乳腺筛查。这个检查要按照医生的建议或者每年都检查一次。这是一个用于检查胸部异常的低辐射检查。

去做胸部筛查之前要做好准备，带着医生开好的处方。也许检查中心部需要医生处方，但他们想要知道你的主管医生的信息。

你的医生可能会收集少量的乳腺组织实验室分析。他会告诉你你需要做这个检查——为了准确起见，他们会用一根细针取组织。[2]

3

医生开好处方之后再安排一个超声乳房成像检查。通过高频超声可以看到乳房的成像、肿块的血流情况等。

确保去做超声之前带好医生的处方。这是一个让人感到混乱的过程，也会到来很多让你不理解的地方。操作者会即时的告诉你很多知识，对自己的情况掌握后，你就感觉好多了。

4

再次预约一个回来讨论检查结果的时间。如果结果不确定，比如临床的胸部检查和成像显示可疑，但病理显示为良性。你就会被推荐去外科或者找别的专家咨询。

如果检查结果不能鉴别肿瘤，医生会建议做一个活检，或组织检查是明确鉴别肿块是不是癌症的唯一方法。

小提示

很多良性的胸部疾病可以产生肿块。但这些病并不会导致癌症。

要知道很多因素可以导致胸部组织的改变。包括年龄、月经周期、性激素和药物作用等。

年轻女性的乳腺癌很少见，因此当年轻女性出现肿块或其他改变时，医生通常采取等待观察的态度。

你需要准备

镜子

乳腺成像筛查

乳腺筛查的处方

超声乳房成像检查

超声检查的处方

当健身进入了人们的日常生活，人们总会不断追求更完美的身型和更清晰的肌肉线条，而在胸部肌肉这方面，很多人都时刻注意着，希望胸肌变得挺拔饱满。

饱满的胸肌是好身材的标准，练胸可以预防胸型的下垂，让胸肌挺拔，穿衣更好看。但是好看的胸肌不是那么容易练出来的，你至少需要坚持4个月以上，才能让胸肌线条有所成就。

那么，男女练胸有什么区别吗？

无论是男性还是女性，胸部的锻炼都可以使用相似的训练动作，因为在肌肉的锻造方面，两者并无不同。练胸动作是锻炼肌肉的，不会过多的消耗脂肪，女生不用担心胸部会缩小。

怎么安排胸肌训练？

对于胸部的训练，应该按照先难后易，先推后夹的顺序进行，这样才能以最充沛的体能去刺激最难增长的部分，让胸部更易突破现状，更完美地二次发育。

这套动作实行一推一夹地循环，给予胸部厚度和宽度的共同打造，同时还能刺激更多的肌肉纤维：

动作1 上斜卧推

第一个动作刺激上胸且为卧推动作，是因为上胸是最薄弱且肌肉量最少的部分，同时推类动作才能够最大程度地让胸部肌肉变厚，因此在体能充沛时期，首选上斜卧推。每一组最好选择6-8次的力竭训练重量，5组。

动作2 绳索上斜夹胸

夹胸有助于增大胸部面积，在训练这个动作的时候需要注意的是，肩部的位移不要太大，上拉绳索到胸部前方时，尽量让手臂伸直，给胸部二次刺激，如果仅是屈肘上拉，那么中缝的刺激将会大大减少，也就很难练出好看的胸部。每组10-12次，4组。

动作3 平板卧推

平板卧推的训练需要做一些调整，让握距介于15-2倍肩宽，推起的幅度不需要太大，想象双手将杠铃掰弯着推向上方，利用大臂挤压胸部，下落时让杠铃尽量接触乳头部位，而后再以爆发力推起，这样才是一个完整的训练进程。每组8-10次，4组。

动作4 胸部提拉

这个动作可能很多人都没接触过，甚至有的人接触了许久都没有训练的感觉，这是因为没有掌握这个动作的精髓。我们在做这个动作的时候，一定要把腰部拱起，让腹部高于胸部，而后再后放哑铃往前拉胸部，这时你将会感受到强烈的挤压感。每组10次，5组。

动作5 平板飞鸟

平板飞鸟是卧推与夹胸的结合，这个动作并不是让手臂往两侧打开，而是垂直下放，屈肘夹向胸部上方，手臂始终与身体形成90度角，才能避免其他部位借力。每组10次，4组。

动作6 俯卧撑

俯卧撑是唯一一个不使用器械的动作，旨在将胸部完全力竭。训练的时候，以钻石俯卧撑为主，也就是双手放在胸部正下方做支撑，依靠胸部推起身体，而不是三头。

很多人说，有上胸、中胸、中缝的训练，为何没有下胸的训练？

因为下胸是我们常用部位，平常对它的刺激并不少，而且下胸刺激过多容易造成胸部下垂，一个完美的胸型就会被糟蹋，因此除非你的胸部非常优秀，否则还真不需要花精力在下胸上。

一、蝶机夹胸

蝶机夹胸（butterfly）也称蝶机飞鸟，主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。

目标锻炼部位：锻炼胸沟分离度

动作要领：

1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。

二、坐姿推胸

初级健身爱好者，固定器械练习是安全有效提升身体素质和肌肉感觉的方式，胸部练习最典型的是坐姿推胸（seated chest press），它可以有效的提高胸部肌肉的感觉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。为今后进行哑铃杠铃卧推练习打下坚实的基础。

目标锻炼部位：胸大肌

动作要领：

1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。

三、卧推：

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，能增加胸部的肌块，刺激胸部肌块，能有更好的肌肉健美效果，打造出一个好身材的型男。

目标锻炼部位：胸大肌、胸小肌、三角肌前束

动作要领：

1、下放2秒，停顿1秒，上推1-2秒。

2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。

扩展资料

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。

也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

参考资料：