文胸洗护袋怎么用

我们知道内衣不宜放到洗衣机内清洗，如果用洗衣机清洗的话，不仅可导致文胸变形，而且还会有感染一些细菌，对健康不利。但是，又没时间手洗，怎么办？文胸洗护袋的问世就帮助大家解决机洗文胸的问题，文胸洗护袋怎么用？

文胸洗护袋怎么用

文胸洗护袋可以起到保护文胸,防止文胸起球、变形等作用。

文胸洗护袋使用方法：

1、将文胸折叠放好。

2、将折叠好的文胸放入洗衣袋内。

3、拉紧拉链。

4、将文胸清洗袋直接丢入洗衣机内清洗。

温馨提示：单次可清洗多少数量，视不同尺寸、材质、厚薄而定。为了更好的您和家人的健康，建议您在使用洗护袋时将贴身衣物与袜子分袋清洗。使用后，请将洗护袋清洗干净再收纳，以防洗护袋成为二次污染源。

文胸的清洗方法

文胸是最贴身的衣物。首先要注意文胸清洁，污垢不单意味着不干净、更会影响文胸面料的透气性能。可多备用几件交替穿用，这样每件文胸可延长使用时间。用温水及中性洗剂洗涤，或用冷水或比体温略低(25℃以下)的温水洗涤，切勿使用热水。应以“轻按”的方式手洗，文胸不能过分挤压，以免弄皱。特别是有钢圈的文胸，不要用力扭。可使用一般的中性洗剂或文胸专用的中性洗剂。

1、使用洗剂要适量，过多的洗剂会为质料带来负担，从而损坏文胸。应先将洗剂完全溶于30～40℃的温水中。完全溶解后，才可放入文胸，洗剂不可直接沾于胸罩上，这会导致文胸颜色不均匀。

2、不要使用漂白剂，含氯漂白剂会使其变黄。

3、特别脏的地方不要用小刷子刷，而要利用文胸自身的质料互相摩擦，即可完全去除污渍。一定记住以“轻按”的方式手洗 、不要用力扭。

4、晾干时，用夹子夹住文胸中间倒挂着晾干。

卧推是我们健身训练中非常熟悉的一个动作，但是很多人在卧推中存在了很多问题，而导致了卧推时根本找不到胸部发力的感受，这样其实是非常影响我们的训练的，因为我们之所以要卧推，就是想利用卧推来锻炼我们的胸肌，而如果胸肌都没有发力的感觉，那我们的训练就相当于白做功了，下面我们就来教教大家如何去改善这个问题。

首先是我们的卧推姿势，一个正确的卧推姿势应该有几点必须注意，首先是我们的肩胛骨，在卧推前我们必须把肩胛骨向后收起，因为这样就能够让我们的背部更加紧绷，你可以尝试不去锁定你的肩胛骨进行一组10个的卧推，再对照锁定了肩胛骨以后进行10个卧推，你一定会感受到，肩胛骨只要锁定了，你的胸部发力会更加明显。

第二就是我们的腰部，如果观看过一些视频的朋友一定能够发现，在卧推中很多人的腰部都是有一定间隙的，这是正确的做法，我们在卧推的时候，腰部一定要略弓起来，就像一个拱形的桥一样，这样能够让我们的身体更加稳定，同时也能够让我们的胸部有更强的感受性。

第三就是我们的大臂角度，很多人的大臂和身体的角度太小，我们要将这个角度增大，我们的胸腔才能扩展得更大。

第四就是热身运动，我们刚开始进行卧推时，我们应该在这之前进行一到三组的热身，热身的动作我们可以就拿卧推的空杠进行，这样能够最好的活动到我们卧推要用到的肌肉群，也可以用俯卧撑来进行热身，总之活动开我们的身体，才能让目标肌群得到更强烈的感受。

除了卧推，我们在胸部训练中，还有一个动作同样很多人都不能感受到胸部的发力，那就是绳索夹胸，这个动作其实比卧推更加简单，我们要注意一个问题，那就是在做的过程中，我们要让自己感觉像是抱住一个人一样，以一种拥抱的姿势去做，想象自己面前有一个切实的物体，而不是拿着两根绳索在胡乱的朝前打开又收回，掌握好动作的要点才是最应该做的。

胸部的发力感比背部更加好找，在胸部训练中，我们要注意的就是收紧我们的背部，背部和胸部是一对相对的拮抗肌群，只要收紧背部，你的胸部同时也会变得更加孤立紧张，这样就能够达到你想要的感受了。

可以，但是拉力器要放到背后做先前拉才能锻炼胸肌。可以用仰卧飞鸟代替十字夹胸。通常情况下如果是为了塑形要求最大负荷，重复次数不用太多但是速度要满并且多组联系。如果是为了练习肌肉爆发力，那就要60%左右的负荷快速做多次多组。做完后最好做相应部位的放松和拉升，以胸肌为例可以双臂水平后展知道胸部绷紧为止，持续数秒。