怎样减胸，不想要大胸，不想做奶牛！

不穿文胸会下垂吧，肯定不行的啦首先，减胸是一个长远的事情。不要相信会在短时间会很见成效，并且保持也是一个很长远的过程，不要让懒惰或者贪吃把你的劳动果实全部废掉。

减胸你先要了解胸部的构造。首先乳房的主要组成是脂肪和海绵体，大小取决于乳腺的发达，一般的锻炼只能是让它更漂亮点，不能改变大小的，也有会员在做了大量的有氧锻炼后，因为脂肪的减少而使乳房也减小了一点，另外锻

炼胸部的肌肉也可以让它更挺拔。

胸部是由肌肉和脂肪还有海绵体组成的，锻炼肌肉可以让你的胸部更挺拔不至于减完胸后下垂。所以器械训练在你的训练里是必须要有的。

下面是给你的器械训练方法：

上斜哑铃飞鸟 4组 每组20次

夹胸 4组 每组20次

高滑轮下拉 3组 每组20次

有氧训练

跑步50分钟 （连续）有氧操 单车 必须参加

要减脂的话，不光要少吃含脂肪高的食物，也要少吃含糖分较高的食物，减少酒精的摄入，减少盐的摄入。少吃多餐，有氧运动每星期在4~5次，没次45分钟以上。而且把有氧训练放在力量训练之后。你28岁，有氧训练的心率在

120~130左右为好！

怎么减胸部？除了运动减胸外， 给你以下建议：

1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。

2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。

3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。

4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。

5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你， 让她告诉你大胸的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。

6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做BF，让他告诉你平胸与大胸的区别， 大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的好处，增加自信。

7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了! 剪断手指容易，接上去难，而且一辈子都会有好不了的伤痕。

怎么减胸部？减胸有一个最顶尖级的方法：下面传给你。将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后再进行20分钟的跳绳，如此下来大约3个月，可以使胸部脂肪减少约一半，是一个百用百灵的好方子。如果配合腹

卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，定会有意想不到的效果。用盐水由中间向两边按摩,每天晚上,一个月就有效果 有空就喝掺盐的「低脂优酪乳」洗完澡后，我可以手、脚不抹乳液，但胸部一定要抹，不得偷懒，每天只吃一餐，对

淀粉类忌口，之外就是有空就上健身房，双管齐下的结果，体重一下子掉了几公斤很简单的事情。

胸大适合穿夹克吗

　胸大适合穿夹克吗，胸大的女生在选择上衣的时候都会很麻烦，因为大多数款式在他们身上都会很显胖，穿着会不好看，所以选款的时候要很注意，以下是我为大家精心准备的胸大适合穿夹克吗

胸大适合穿夹克吗1

　 一、胸大适合穿夹克吗

　胸大不适合穿夹克

　 二、大胸如何挑选衣服

　 胸前印花

　胸部太大，穿纯色的衣服就会特别的凸出胸部的位置，给人的感觉当然就是全部都是胸的感觉。和现在主张的高级感，就有点搭不上边了。而且衣服的款式一旦没有选择好的话，还很容易穿出大妈同款的感觉。

　而这种胸前带有印花设计的衣服，就能从别人的视觉感受中，降低胸部的存在感了。而且胸部有印花设计的服装，还能起到减龄和显少女气质的效果。

　 oversize

　因为胸部比较丰满的话，太过于紧身的衣服穿起来就会显得胸部更大了。而且非常的显胖，显得整个上半身都非常臃肿的感觉。

　这样的oversize风格就很适合了。不会太过于宽松的没有型，也不会太显身材了些。如果身材有些地方还有些小赘肉的话，还能起到很好的藏肉效果。

　 衬衫

　衬衫就更不用说了，是大胸妹子的首选服装之一。但是对于衬衫的款式选择是非常重要的，简单的白衬衫，不能要;紧身修身的职业衫更不能要。

　那应该怎么选条纹才是最爱你的，特别是竖条纹。显瘦效果一级棒的。

胸大适合穿夹克吗2

　 微胖女生的穿搭指南

　 To 上身胖的宝宝

　上半身胖的仙女，通常就是觉得自己虎背熊腰胸又大，春天可以选择深色短外套来修饰身材，里面选择提高腰线的单品搭配，露出双腿，显高又显瘦。

　夏天想要防晒又显瘦，可以选择薄款的长外套。

　中长款T恤是调整上半身比例的绝佳单品。可以选择长及大腿根部的oversized长T恤，打造衣服一下都是腿，不仅突出双腿，更让人忽视上半身部分。其中黑色最显瘦，你懂的。

　竖条纹衬衫同样适合上半身胖的仙女，视觉上瘦几斤全靠它，V领的剪裁还显脸瘦。

　需要注意的是避免选择横条纹上衣和带有荷叶边元素的上衣。

　 To 身体中段胖的宝宝

　身体中段臀部的地方比较有肉肉，就是我们通常说的梨形身材。这类型仙女要充分利用高腰阔腿裤！

　高腰阔腿裤可以完美修饰梨形身材的问题，而且这个单品的风格也十分多样。可以搭配高跟鞋，Lady一点。

　也可以搭配小白鞋，休闲一点。穿阔腿裤需要注意的是，上半身要搭配修身或者紧身的衣服，按照上紧下松的原则。

　除了阔腿裤，也可以选择更chic的高腰纸袋裤，再搭配修身外套和高跟鞋，同样显高又显瘦。

　紧身裙是梨形身材的禁忌单品，想显瘦的话上次跟大家说过要穿直筒裙（→1米5变1米8，这样穿比拉腿还厉害！），注意是不贴身的直筒裙哦！！

　想显高就不建议穿A字裙，但A字裙一直以来都是修饰梨形身材的经典单品，怎么破？梨型身材想通过A字裙显高显瘦，除了要高腰之外，还要满足3个条件。

　首先是面料要挺括，越是挺括，越可以用裙子的剪裁掩饰臀部的宽度；其次是长度要盖过粗大腿，避免大腿的粗壮加重了横向视觉。

　第三是，最好选择裙摆不要太宽的，介乎于直筒和A字型之间的'版型，竖条纹的设计加上Crop top搭配，显高显瘦效果更是加倍。

　 To 下身胖≈腿粗的宝宝

　如果你是属于整体苗条，只是腿粗的仙女，那恭喜你了，你只需记得修饰腿型这一点即可！

　喇叭裤是修饰小腿粗的的最佳裤型，选择一条高腰喇叭裤搭配简单白T，让你显高显瘦的同时还很时髦！

　还可以选择高腰长裙，露出脚踝遮住粗腿的部分，露出细细的脚踝。

　通过Vanessa Hudgens的对比就可以看出，露不露出粗小腿对整体显瘦程度影响很大。

　以上就是显高又显瘦的关键啦！不管是怎样的身高，怎样的身材，只要选对合适的穿衣方法，每个人都能变得漂亮、时髦！

胸大适合穿夹克吗3

　 look1 蓝色牛仔短上衣+内搭紫色小背心+蓝色牛仔短裙

　牛仔小套装真香，牛仔套装+内搭小背心都是zara的，小翻领的设计很复古甜酷，半裙也是很实用百搭的款式，重点是腰线真的可以被提的很高，腿就变的巨长你懂的。

　look2 假两件白T恤+蓝色牛仔高腰阔腿裤

　小披肩真是拯救无趣的法宝，白T恤立马变得有层次了，当然胸前的刺绣和背后的图案也很可爱，下半身搭配牛仔高腰阔腿裤，用丝带装饰裤带，裤子质地不是粗硬的，牛仔裤穿上难得的是绵密柔滑的触感，这个长度舒适又慵懒，还有蓝色的丝带在腰间装饰，时髦感满满。

　 look3 黑色复古V领紧身长袖+水洗微喇叭牛仔裤

　显瘦辣妹穿搭：在UR入手了这季摩登复古风单品，简约时髦，彰显独立审美，黑色复古V领紧身长袖又A又显腰细，秒变小腰精。短上衣搭配牛仔长裤，整体身材比例太爱了，裤子是水洗微喇叭牛仔裤，上身显得腿型太好看了，薄款春夏天穿亲肤舒适，整体look复古显高挑！

　 look4 黑色西装+内搭白色T恤+黑色短皮裙

　春天简约西装外套穿搭：这件心仪的黑色西装外套，非常适合肩宽脖子短的姐妹，面料很特别，是立体褶皱，质感无敌，内搭了白色的T恤打底，下半身搭配同色系黑色短皮裙，给人又酷又气质的感觉。

　 look5 白色毛衣针织开衫+内搭粉色高领打底衫+蓝色牛仔紧身裤

　大个女生穿搭：这身穿搭上衣是黑白撞色的针织毛衣开衫，内搭了粉色的高领打底衫，下半身搭配的其实直蓝色的牛仔直筒裤，奈何体型较大，所以出穿除了紧身裤的感觉，还穿了黑色的中筒靴。

　 look6 香芋紫格纹开衫+内搭蕾丝打底+蓝色牛仔半身裙

　好久没有穿得这么乖巧了，香芋紫百看不腻，格纹开衫随便搭配一条牛仔半裙就很nice，内搭还可以叠穿一件蕾丝打底，增加层次感。

　 look7 白色内搭+卡其色包臀裙

　白色内搭，弹性好，V领显脖子线条好。前面交叉设计可以灵活调整，性感或者保守一点都可。搭配一条卡其色包臀裙，配上一双短靴，颜色以及搭配都很知性！成熟中带点性感，主要是短内搭加上长裙，显得身段很好，前（凸）后翘。

　 look8 白色内搭+高腰A字豹纹短裙

女性朋友都希望自己能拥有丰满的胸部，但是，生活中有很多女性朋友的胸部很小，其实女性朋友的胸小还是有好处的，胸大的女人在生活中有很多坏处，估计你们怎么也想不到，下面，给大家具体介绍一下女人胸大的危害，我们一起来看看。

1、女人胸大的坏处

1、容易招惹色狼的关注、跟踪，没有安全感，容易在人潮拥挤的地方，比如商场、公交车上等被人挤、蹭。夏天挤公车的时候最危险，最容易被侵犯。

2、大多男生是视觉动物，女人的胸部类似于男人的财富，会让你分不清谁对你动了真感情。

3、容易走光，被人偷拍之后，其照片虽不能造成八卦新闻，但是也许会在网上流传。

4、买内衣需要购买超大号的，且不易清洗、晾晒。浪费布料和洗浴露。

5、自己的努力容易被忽视，升职快别人以为是出买色相。

6、如果只是胸部大，其他地方干巴巴的话，那就会很不平衡，谈不上什么美感。臀部与胸部不成比例，还很容易重心不稳。所以，胸部大的女人一般臀部也会比较大，容易肥胖。

7、运动时的坠痛加担心变形，因为大从而运动时间上下波的轨迹就大了，加上地球引力的原因肯定会痛的。

8、胸部大内分泌旺盛，乳房内循环产生错乱甚至堵塞，容易造成病变和增生。

9、会受女性的排斥，有的人会以暧昧的眼神看着你，还会被人拿**笑话来开玩笑。

10、胸部大，最大的问题是行动、运动不便。走路、上楼、滑冰时不易保持平衡，容易因重心不稳而向前摔倒。下楼梯看不到脚，危险。

11、胸部大最容易造成乳房下垂，外扩，长副乳。

12、胸大挤电梯，挤地铁，关门时都有被门夹的危险。

13、胸部大的苗条女性老来易得乳腺癌。

14、容易成为议论、评价、谈笑的对象，女人眼露妒忌、不屑眼神，有“胸大无脑之类”评语，男人两眼放光、口水连连。

15、丰胸的胸部不如小胸敏感，因为丰满胸部的脂肪组织要多于敏感的腺体组织，由于小胸没有太厚的脂肪，所以小胸腺体更容易在爱抚中受到刺激，虽然丰满的胸部能够感到同样的感受，但是需要强度更大的抚摸。

16、不方便哺乳，哺乳时一不小心就会压着小孩，引起窒息。

17、过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点，过重的乳房让脊柱发生变化，老年时期腰部会严重弯曲，驼背会很严重。

18、小胸的外层组织很薄，所以在进行自检时，胸部的肿块很容易就能发现，另外女人胸部小的好处还有对颈部大有益处，丰满的胸部会对身体带来压力，容易改变女人的身姿，还会使脖劲长期处于紧张状态，会增大患头疼的可能。

19、穿衣服是个头痛的事情。因为太大导致你的穿衣成了问题，因为不管你穿什么，别人一眼看的就是你的胸部，看你的乳沟，你还得随时当心扣子会不会掉开。衣服不好买!胸部的扣子系不上，天天裂开着!胸部会把衣服都撑起来，就算腰很细，也体现不出来!因为胸部把衣服是撑起来的，不裹腰，不显身材，怎么看上去都是个没腰的胖子!

20、男人们判断女人年龄的标志就是乳腺，女性胸部会随着时间慢慢下垂，这就是显示女人年龄的最大标志。小胸女人就很难判断她的实际年龄，她们的小胸不会受到地心引力的作用，永远都处于坚挺状态。

2、胸部发育不良的原因

一般认为是遗传基因的作用。同一血缘的女性胸部发育、月经来潮的年龄等情况有相似特点，小乳房往往可能缘于母亲的平胸。遗传基因控制着女性激素分泌与性征的生长状况，至关重要却难以改变。几点建议供参考：

（1）蛋白质促进乳房再发育：应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育，错过发育的机会。

（2）扩胸运动不可少：平时注意有意识地锻炼胸部肌肉，促进发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育是胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。

（3）提拉乳头能使乳房变丰满：按摩是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房变得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗乳房，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加乳房的韧性，预防下垂。

大小胸是怎么引起的？

青年女子 一大一小可由多种原因引起，有生理性的，也有病理性的；有暂时性的，亦有永久性的。因而在治疗上应区别对待，正确处理。

少女的两侧 可因生理一大一小，这通常是由于对体内

、

的敏感性较强的一侧乳芽先发育，且生长较快而显得较大；敏感性较差的一侧乳芽则因

，生长较慢而显得较小。随着发育成熟，两侧 会逐渐趋向对称。这种暂时性两侧 大小不一的现象并非少见，对此不必忧虑，更不必有手术干预，宜耐心等待。

成熟后的两 实际上也常常略有差异，一般左侧大于左侧，但外观难以区分，只有通过仔细测量才能发现。但也有少数青年女子呈现明显的差别，有碍美观，这时可通过加强左侧

的锻炼加以矫正。平时有意识地多用左手提、捧重物，不但可健壮左侧

、增 房，而且多用左臂，可促进大胸右半球的发育，使你更聪颖。另外，还可用右手轻压左侧 ，循

，每日3次，每次30下，亦可起到增 房的作用。

身体发育成熟，身材定型后，若两侧 一大一小异常悬殊，采用上述自我矫正法无效时，可考虑手术矫正。对于明显小于正常的单侧 。可采用硅胶或脂肪充填；对一侧乳腺组织过度增生，远远超过另一侧正常大小的 ，则可通过切除该侧过多的乳腺组织，使两侧 大小接近。

请采纳。

大小胸怎么办？

是先天不足还是后天改变的，是暂时性还是长久性的，如果自己都说不清楚，我们来帮你分析吧。不要让尴尬把你身上的美丽、自信带走……无论身体上还是心灵上，你都要挺胸擡头向前看！

轻度不对称

Lisa(大二)

体育运动是我擅长，平常看我蹦蹦跳跳、欢快开朗，其实心里一直隐藏着一个不为人知的小秘密：我左边的胸部比右边稍大一些。穿着运动内衣时还好，如果穿上文胸一眼就能被看出来。不过听人说总穿运动型内衣对胸部塑形效果不好，但为了不让人看出我的秘密，只好将就著点了。

20’提示：

像这种轻度 不对称在大多数人中都会出现，每个人的双手、双脚甚至双眼都有可能不完全相同，所以不用过度惊慌，如果很在意就在日常生活中多注重锻炼好了。

应对方法：

01 肢体运动：

其实你的问题不算严重，还好你喜欢运动，蹦蹦跳跳中多做些扩胸方面的运动会大有好处。提供几种方法，不妨在课间休息、排队打饭时动一下。

◆ 扩胸运动

伸直背部肌肉并且擡头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。

◆ 擡高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

02 器械运动：

借助器械比起单纯的蹦蹦跳跳锻炼效果要好得多，不要推脱身边没有器械而放弃锻炼，几瓶矿泉水或几本书都能够帮上忙。

◆ 卧推器和哑铃

卧推器和哑铃可以锻炼支撑胸部组织的肌肉群，让你的胸部显得更结实有弹性，这种方法对左右胸部不对称针对性很强。

中度不对称

悠琳(大三)

在穿着上比较讲究，穿衣风格注重体现曲线美。对于我来说，丰胸和翘臀都已具备，按说可以好好展示出来的，但惟一的烦恼是左右胸型不一致，并且一侧 内陷，穿起文胸都掩盖不住缺点。单凭这一点，我的身材便大打折扣了。

20’提示：

假如已经到了遮掩不住让人一眼看穿的程度，可以考虑通过 、仪器、丰胸产品或手术的方式改善，毕竟通过补救后你的信心会随之增强百倍。

应对方法：

01 疗法：

通过 可以使 组织受到 而逐渐发育膨胀，这个 可促使你的胸部继续增长，变得坚挺。

◆ 抚摸 法

用左手以旋转式、纵向式及横向式，三式交替的方法轻轻抚摸右侧 。反之用右手轻轻抚摸左侧 ，共3分钟。可别小看这3分钟，它在整个 中发挥着重要作用。

◆ 叩击 法

保持坐姿或仰卧均可，以弯曲中指或食指对 进行叩击。力度程序由轻变重，再由重变轻。力度控制适中，以免造成不必要的损害。

02 仪器疗法：

一般通过仪器配合丰胸产品进行疗程性治疗见效较快。如果你急于改善胸部缺憾，可以找个正规医院听听专家的意见。

◆ 电脑微循环：通过疏通胸部淋巴帮助减少胸腺阻塞， 乳腺胶原，从而达到对胸部提升的目的。

◆ 纯物理丰胸：以物理运动激发女性生理反应，聚集 周边扩散的脂肪，同时 脑垂体分泌雌性荷尔蒙，增强腺体吸收雌激素的能力，帮助胸部脂肪组织成长。

自检：

对 的自我检查在每月月经过后一星期进行，如果发现有各项不正常的症状，应该尽早找专科医师做更详细的检查，尽快确诊进行治疗。

1 面对镜子，双手叉腰，观察双 外形、轮廓有无异常。两侧 是否对称，有无结痂或溢液。

2 举起双臂，观察双 外形、皮>>

大小胸严重怎么办

大小胸本来是比较正常的事，如果严重呢可以去医院检查一下，睡觉的时候侧身睡，往胸大的一边侧，这样会好些。

大小胸怎么办？ 10分

很多女性都是一边大一边小，只要在正常范围内，对生活不构成影响就没有关系。望采纳

大小胸严重怎么办

需要到医院进行校正 此外还需药物 性腺分泌才回好转

大小胸严重怎么办

大小胸严重。

1、可重点对较小一侧进行 ，这对促进丰满有积极的作用。

2、同时，在胸罩较小一侧的杯碗里面放置适当厚度的胸垫。胸罩尺寸规格按较大一侧选购。

胸部大小严重怎么办

有人比较喜欢平胸妹子，我就喜欢平胸妹子，这不是什么缺点也不需要担心的问题

如何改变大小胸

青年女子 一大一小可由多种原因引起，有生理性的，也有病理性的；有暂时性的，亦有永久性的。因而在治疗上应区别对待，正确处理。

青春发育期少女的两侧 可因生理一大一小，这通常是由于对体内雌激素、孕激素的敏感性较强的一侧乳芽先发育，且生长较快而显得较大；敏感性较差的一侧乳芽则因发育迟缓，生长较慢而显得较小。随着发育成熟，两侧 会逐渐趋向对称。这种暂时性两侧 大小不一的现象并非少见，对此不必忧虑，更不必有手术干预，宜耐心等待。

成熟后的两 实际上也常常略有差异，一般左侧大于左侧，但外观难以区分，只有通过仔细测量才能发现。但也有少数青年女子呈现明显的差别，有碍美观，这时可通过加强左侧胸肌的锻炼加以矫正。平时有意识地多用左手提、捧重物，不但可健壮左侧胸肌、增 房，而且多用左臂，可促进大胸右半球的发育，使你更聪颖。另外，还可用右手轻压左侧 ，循顺时针方向 ，每日3次，每次30下，亦可起到增 房的作用。

身体发育成熟，身材定型后，若两侧 一大一小异常悬殊，采用上述自我矫正法无效时，可考虑手术矫正。对于明显小于正常的单侧 。可采用硅胶或脂肪充填；对一侧乳腺组织过度增生，远远超过另一侧正常大小的 ，则可通过切除该侧过多的乳腺组织，使两侧 大小接近。

大小不一样是怎么回事

并非随年龄增长才有变化,而是同时存在于不同年龄段的人群里不仅如此,正如人体其他对称部位均存在差异—左右手不一样大,左右肺不一样大,左右眼不一样大,两侧脸颊不一样大,左右 也是不一样大小的只是有的人明显,有的人不明显《 不对称是正常的吗》虽然多数情形下两侧 是对称的,但仔细观察比较后会发现有时也不一定完全一样,这是不是 的病态呢就像人的其他对称性器官也不是绝对对称一样,两侧 稍有大小,形态的不一致,也是常常可以见到的,并无大碍比如,两侧 一侧大一些,另一侧小一些；一侧 挺出,而另一侧 却稍内陷,等等这种情况如果是一直如此,不是新近才发生的,并且从无不适感,那么这就是正常现象,大可不必为此不安如果两侧 呈现明显不对称,则有以下几种情况:第一,先天因素在胚胎发育过程中,如果一侧 始基发育异常,在今后的青春期 发育时,两侧 就会明显不对称,发育不良的一侧会显著小于健侧一般来讲,这种情况不会影响结婚,生育,但却失去了女性特有的曲线美因此,可在青春期 发育完全后,择期行假体植入法隆乳术,使原本扁平的一侧 与健侧一样丰满,恢复女性的风采和自信第二,后天因素通常发生于经产妇在哺乳时,母亲常习惯于某一侧方向怀抱乳儿授乳,使两侧 授乳机会不均等,机会多的一侧在断乳后,较对侧更易萎缩退化而变小这种情况一般无不适感,也不会影响生活可进行较小 一侧的胸肌锻炼,并可对较小 进行 ,必要时,可外用丰乳药物或器材(应注意对市场上名目繁多的品牌鉴别真伪,慎重选用)当然,如果在哺乳时,注意两侧 交替授乳,机会均等,则可以避免此种情况的发生此外,如果以往两侧 是大致对称的,而新近出现了不对称情况,如一侧 增大,一侧 皮肤颜色改变或皮肤出现小凹陷,一侧 回缩或擡高,有时还伴有疼痛,痒感, 出水等症状和体征时,应予以特别重视这种情况应立即去看医生,进行有关检查,以尽早发现可能的病变女孩子进入青春期后, 仍无明显发育,表现为 平坦, 小,乳晕范围小,颜色浅, 或两侧 发育不对称,或 内陷等现象,称为 发育不良如果既有 发育不良,又有月经不正常,其原因主要是性腺发育不好,例如先天性卵巢发育不良,先天性无卵巢等这些女孩子的卵巢不能分泌雌激素,以致 组织不能充分发育而滞留在儿童阶段的 状态,也无月经来潮,此时已不仅是 局部的问题,而与内分泌（性腺）疾病有关,应认真检查, 及早治疗,适当补充雌激素如果 发育不良是由于慢性营养不良,慢性消耗性疾病引起的,就需要加强营养,治疗慢性病如果 发育不良是因过分消瘦,胸大肌发育不良等引起,则需加强营养,增加体重,同时应注意加强体育锻炼,尤其是胸部肌肉的锻炼当胸部肌肉发育良好时, 自然挺拔 发育不良还包括 发育不对称现象一般来说,两侧 应是对称性地发育也就是说,两侧 的大小,形态,位置应大致相同但也有不少女性两侧 发育并不十分对称,一侧稍大,一侧稍小；一侧稍高,一侧稍低如果差异不大,一般属于生理性的但是, 某些疾病或生活方式亦可导致 发育不对称,如胸部外伤,烧伤,烫伤等可影响患侧的 发育有的则是女孩在 发育期,因害羞而穿过紧的胸罩,以致 发育受限而不对称此外, 内的肿瘤也可使患侧 增大而致两侧 不对称,此时,常可触及 内肿块, 应引起注意,及时就医少女的 内陷,多因发育受阻所致有的少女发现自己渐渐隆起的 ,觉得害羞,或因自己认为 过大等原因,采取>>

　　1、用左手将右侧乳房托起，右手食指、中指、无名指并拢，从乳房基部用三指向乳头做旋转轻揉，先从近胸骨处的乳房基部向外侧移动按摩，往返20次，然后按摩左侧乳房。

　　2、五指呈鸡爪形，扣住乳头下方，轻轻往乳房基部旋转揉摩，每侧乳房各10次。

　　3、拉引乳头，用拇指、食指和中指捏住乳头，向外做牵拉按摩，每侧20次。注意用力要均匀，捏乳头不要用力太大。

　　4、不要经常一侧卧，以免使一侧乳房经常受自身重量所压而造成发育不对称。如果乳房已经发生不对称，睡眠宜多侧向较小的一边。但也要注意不要每晚“睡死”一边。不然会引起自身肌肉紧张疼疼。

　　5、平时走路要抬头挺胸、收腹、紧臀。坐时也要挺胸端坐，不要含胸驼背。睡觉时要取仰卧位或侧卧位，不宜俯卧。

　　6、在进行劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击或挤压。

　　7、加强胸部肌肉锻炼，适当做些扩胸运动，俯卧撑或扩胸健美操等。

　　8、不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，摄入适量蛋白质食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

　　9、乳罩可以使乳房较稳定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不仅影响美而且会使乳房下部血液瘀滞，而引起乳房疾患，甚至局部坏死。乳房长期因乳罩太小受压、束紧，容易成胸部畸形，妨碍乳房的发育，所以选择乳罩宜宽不宜紧。

　　10、在青春发育期时，就应该注意双侧发育是否对称，发现乳房发育有大小不等的现象时，应及时去医院找专科医生咨询，解决乳房发育不均衡的原因和采取相应措施。