蝴蝶夹胸机，坐姿推胸，卧推。分别有什么区别？

一、蝶机夹胸

蝶机夹胸（butterfly）也称蝶机飞鸟，主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。

目标锻炼部位：锻炼胸沟分离度

动作要领：

1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。

二、坐姿推胸

初级健身爱好者，固定器械练习是安全有效提升身体素质和肌肉感觉的方式，胸部练习最典型的是坐姿推胸（seated chest press），它可以有效的提高胸部肌肉的感觉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。为今后进行哑铃杠铃卧推练习打下坚实的基础。

目标锻炼部位：胸大肌

动作要领：

1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。

三、卧推：

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，能增加胸部的肌块，刺激胸部肌块，能有更好的肌肉健美效果，打造出一个好身材的型男。

目标锻炼部位：胸大肌、胸小肌、三角肌前束

动作要领：

1、下放2秒，停顿1秒，上推1-2秒。

2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。

扩展资料

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。

也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

参考资料：

你忍得住就行,不过别使乳头受伤,因为那样就会留下一个疤痕,那样的话看着就不是很舒服啦！我也夹过，我硬是坚持了一天,的确很刺激！但提醒你：别乱用夹子,我的夹子是在网上购买的,夹的时候连阴蒂一起夹了,基本上是没有疼痛,只有快感我个人认为那样才好！千万别快乐建立在你的痛苦之上！

狗心电图夹子的操作步骤如下：

1 红色（R）连接右前肢。

2 **（L）连接左前肢。

3 蓝或绿色（LF）连接左后肢。

4 黑色（RF）连接右后肢。

5 白色（C）连接胸导联。

6 采取姿势夹好夹子之后抹上酒精帮助引导，等心率波动平稳之后即可进行心电图数据的采集，采集之后即可进行结果的判读。

心电图机的种类有很多，各个品牌的连接方式有所不同，以上为常见心电图夹子的连接方式，如有需要，建议观看相关视频教程。

可以放到洗衣机里洗，但是要注意以下事项。

1、分开洗涤

即使用洗衣机洗，该分开的也一定要分开。各人的衣服最好单独洗，至少应把小孩、大人的衣物分开；健康人和病人的衣服分开；内衣、外衣分开。

2、洗后曝晒

洗完衣服后，应在通风、干燥，阳光充足的地方让衣服充分曝晒。细菌一般在55摄氏度以上就很难生存了，这点非常重要。

3、定时清洗洗衣机

洗衣机用得越久，洗衣的次数越频繁，藏匿在洗衣槽里的霉菌孢子数量就越多，进而附着在衣物上，引起过敏等疾病。清洗时，最好使用专用清洁剂，也可用“小苏打和白醋”进行清洗。

4、洗衣粉/洗衣剂不可直接沾于内衣上

洗衣粉/剂与荧光漂白配合使用时会引致颜色不均匀，退色或变色等现象，应先将洗剂溶解于水中，然后再将内衣放入。此外，漂白剂的使用可令内衣的品质变霉及变色，应避免使用。

5、尽量以最短的时间洗涤

洗衣机洗涤时，3分钟已经足够，长时间洗涤容易导致内衣变色或染色。

6、丝质内衣洗涤方法

丝质衣物虽然轻柔亮泽，但容易褶皱、缩水和受日光损坏，故宜用中性洗剂，并以手洗，然后用毛巾吸干水份，平放风干。

7、放入洗衣网内的内衣以一半为限

由于一般内衣均采用较柔软及纤巧的质料，故于洗衣时按照标签所指示，放入洗衣网内洗涤，但必须注意所放入网内的内衣，须以洗衣网的一半为限。

8、最少应分开使用2个洗衣网

目的是将附有金属或软圈的衣物，以及没有软圈的衣物分开放入，以免损坏其他衣物。

如遇软圈变形的情形，小心谨慎地用手搓回原来形状，切勿过急地用力强行使其变回原状，要点是使其慢慢恢复本来的形状。

9、机洗（干衣）30秒：内衣放在原洗衣网内干衣（脱水）再以干毛巾包上，用手挤压，使水份被毛巾吸收。因如用双手直接扭出水份，容易弄皱及使内衣的质料受损坏。

11、内裤需要天天换洗。不要让内裤过夜，否则大量细菌的滋生，会让清洗变得很困难。

12、内裤需要手洗。一是洗衣机洗不干净，同时可能导致病菌的传播;二是手洗可以增加摩擦密度，利于局部清洗，这样才能将内裤洗得更加干净。

13、内裤要选碱性不要太强、清洁能力比较好的清洁剂，因为女人的私处是弱酸的环境。

14、用专用的清洁器皿来清洗内裤。

15、内裤需要先在通风的地方晾干，然后不要辜负太阳光的好意，太阳光中的紫外线，能够杀菌消毒，保持内裤的卫生。

实在不好意思让内裤晒太阳，就要用烘衣机把内裤彻底烘干，内裤干净清爽了，自己穿起来才会舒适。

另外，想要穿得舒适，女性最好选择棉质内裤。注意：如果直接放在阳光下曝晒就会变形发硬。

正确清洗文胸注意事项

1、温水，可以提高洗液中的酶对于文胸上的汗渍、油污的分解去除，减少后期手洗时的用力；

2、中性洗衣液，减少由于酸碱度对于文胸面料的物理破解；

3、手洗用力轻，减少文胸的面料，钢圈的物理弹性的损伤；

4、脱水方式，切忌用洗衣机脱水或者用力拧，这样对于文胸的钢圈弹性损伤很大；

5、晾晒的方式，一般建议用夹子，夹住文胸的下围边沿，倒过来，阴凉处晾晒就可以了。

现在市场上有晒内衣的网蓝，可以把内衣自然平方晾晒，更好的避免了倒挂自然脱水，长久对于下围、肩带的物理损伤。

参考资料：

_内裤

_内衣 （贴身穿的衣物）