形体芭蕾与舞蹈礼仪

形体芭蕾与舞蹈礼仪

　我们常常会有这样一种感觉。跳芭蕾的人有一种优雅高傲的气质,学习古典舞的人有一种美丽动人,婀娜多姿的古典气质,会跳时尚舞蹈的人有一种健康的力量美，有着青春的活力。我想说的是这些学习舞蹈的人，肯定有着大量的形体课的基本功，与此同时舞蹈也塑造了形体，形成了举手投足的优雅。

　礼仪包括很多的内容，其中通过形体训练能影响的是举止、行为，待人接物的方式。回忆形体课，在课上老师有目的地对我们进行形体的训练。形体课并不是枯燥无谓的，因为有丰富的形体内容和各种音乐予以搭配。在轻柔的音乐声中，我们分别从头部姿态、上肢姿态、下肢姿态、身体姿态、站立姿态、行走姿态以及坐的姿态都进行了训练。

　还记得老师在叫我们站姿时，让我们收腹挺胸，不管是做任何的动作，都要收紧腹形部。坚持就有利于我们在平常生活中保持一个良好的仪态。在每节课前，一套基本的形体操做下来，在我们举手投足之间总会有着潜移默化的作用。

　对于我们学生来说，形体的训练能全面提高学生的身体素质， 培养正确的身体动作姿态。再结合一些舞蹈基本动作、基本步伐和组合练习能提高学生的节奏感，音乐的表现能力和形体的表达能力， 有效培养学生身体各有关部位的正确姿态，有利于把动作、姿态表现得更有美感和韵味，体现出学生身姿优美，体魄健壮，朝气蓬勃的青春活力，塑造出健美的形体。

　形体训练还能提升我们的审美观。首先它的上课环境很美，这有助于培养和提高学生身体姿态美的表现力和高雅的气质。它对内容选择非常讲究，形体训练是以舞蹈和体操动作为素材的身体形态练习，通过练习可以培养和提高学生对身体美、运动美、姿势美、神情美、音乐美、心灵美的感受与表现力，培养学生正确的审美观和塑造健美优雅的形态与气质。

　形体训练能让学生感受这项运动的力度感、美感和韵律感，在优美的音乐相伴下，给学生带来精神上的'愉悦，课堂中融合和谐、高雅、艺术的气氛亦能增强人们沟通和交往的意识和欲望，从而陶冶情操、开阔心胸、激发生活的自信心和进取心，形成豁达、乐观、开朗的良好心境;也就是说能让内向的学生看起来不再那么含蓄，能带给人张力和大方的感觉。

　形体训练能让同学们变的举止有礼、仪表规范，能增强身体素质 ，提升审美观，让人变的豁达大方。总之能让人变的心态平静，言行规范，举止得体。

　 相关知识：

　舞蹈要领

　形体是指人体的外在表现,它是一门艺术，人体只有在四肢、躯干、头部及头部五官的合理配合下才能显示出姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感的和谐统一美。

　形体舞是一种综合性的形体训练舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用，能让人在明快、优美的音韵中美化身心、陶冶情操!

　舞蹈作用

　使人们在优美的音乐中达到收腰、健胸、美腿作用，并可修身养性，增强气质、风度、仪表，使您在工作的繁忙中摆脱紧张情绪，进入美的环境中。

　舞蹈则是不但要做动作还要表达一定的内涵，就是所谓的舞蹈感觉和肢体语言，二者结合在一起就是形体舞蹈，显而易见就是动作一定不要很复杂，但又有一定的内涵，重在培养气质，就是当别人看见你，会给人一种高雅，舒服，很有活力的感觉。

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礼仪工作总体职业规范：

　　1、所有礼仪工作人员统一外着报社统一定制的西服套装，服装应完好、无污渍，扣子齐全，不漏扣、错扣。打好丝巾，配穿皮鞋，上衣袋不装东西，裤袋少装东西，并做到不挽袖口和裤脚。

　　2、淡妆上岗、，修饰文雅，且与年龄、身份相符。工作时间不能当众化装。

　　3、注意讲究公共卫生，上班前不应吃带有刺激性气味的食物，避免口腔异味。

　　4、接待、引导时注意力集中，展现良好的精神状态，无疲劳状、忧郁状和不满状。

　　5、立姿端正，抬头、挺胸、收腹、双手自然下垂。行走步伐有力，步幅适当，节奏适宜。

　　6、极力避免在工作中打哈欠、伸懒腰、打喷嚏、挖耳朵等，实在难以控制时应侧面回避。与领导、客人交谈时，要神态专注，表情自然，表达得体，不得背手、袖手、抱手或抄手，不要左右晃动和抓耳挠腮。

1、入场接待引导礼仪：

★基本要求：

　 1、接待人员要品貌端正，举止大方，口齿清楚，具有一定的文化素养，有一定的专业礼仪、形体、语言、服饰等方面的基础素养。

　 2、接待人员服饰要整洁、端庄、得体、高雅；女性应避免佩戴过于夸张或有碍工作的饰物，化妆应尽量淡雅。

　　3、如果来访者是预先约定好的重要客人，则应根据来访者的地位、身份等确定相应的接待规格和程序。对来访者反映的问题，应作简短的记录。

　　★接待人员带领客人到达目的地，正确的引导方法和引导姿势：

　　１、在走廊的引导方法。接待人员在客人二三步之前，配合步调，让客人走在内侧。

　　２、在楼梯的引导方法。当引导客人上楼时，应该让客人走在前面，接待人员走在后面，若是下楼时，应该由接待人员走在前面，客人在后面，上下楼梯时， 接待人员应该注意客人的安全。

　　３、在电梯的引导方法。引导客人乘坐电梯时，接待人员先进入电梯，等客人进入后关闭电梯门，到达时，接待人员按“开”的钮，让客人先走出电梯。

　　４、客人走入会场，接待人员用手指示，请客人坐下，看到客人坐下后，才能行点头礼后离开。如客人错坐下座，应请客人改坐上座。

　　5、 领导座位安排原则：一般领导和贵宾位置都有指定姓名的座位牌，上场发言的领导及有颁奖任务的领导在尊重领导座次的大原则下，适当安排在靠边的位置，避免领导上场的过程太长，同时避免领导在会场内众目睽睽之下左穿右梭，既冷场又尴尬！

★入场接待引导的一般程序：

　　①签到。设一张签字台，配上1-2名工作人员，如果是要求接待档次比较高，可以派礼仪**承担。签字台北有毛笔、钢笔和签到本。向客人递钢笔时，应脱下笔套，笔尖对自己，将笔双手递上。如果是毛笔，则应蘸好墨汁后再递上。签到本应精致些，以便保存。如需要发放资料，应礼貌地双手递上。接待人员应经常向会议组织者汇报到会人数。

　 ②引座。签到后。会议接待人员应有礼貌地将与会者引入会场就座。对重要领导应先引入休息室，由企业领导亲自作陪，会议开始前几分钟再到主席台就座。

　 ③接待。与会者坐下后，接待人员应递茶，热情向与会者解答各种问题，满足各种要求，提供尽可能周到的服务。

2、会场服务礼仪和上台引导礼仪

★会场服务礼仪：

会议进行中的服务要做到稳重、大方、敏捷、及时。

　　为参加会议的人员准备第一杯水应该倒好先放好； 用瓷杯比较正式； 一般从右侧添水；

　　1、礼仪人员注意观察每一位与会者，上茶应密切关注会议进程，水少于水杯的二分之一处添水，保持适当的频率；动作轻盈、快捷、规范。杯盖的内口不能接触桌面，手指不能因在杯口上，不能发生杯盖碰撞的声音。一般是左手拿开背盖，右手持水壶，将热开水准确倒入杯里，不能让茶水溅到桌面上或与会者身上。杯子放在与会者桌上的右上面。在会议中的简短停顿中添水，总之要有眼色，还要干净麻利，切忌毛手毛脚，慢慢吞吞，如果操作不慎，出了差错，应不动声色地尽快处理，不能惊动其他人，不能慌慌张张，来回奔跑，将与会者的注意力引到自己身上，否则，这将是极大的工作失误。

　　2、其他服务会议按拟定的程序进行，应紧凑，不要出现冷场的局面。这就要求各个工作人员“严阵以待”，做好各项准备工作。如，会议进行第一项：全体起立、奏国歌。这是音响应立即播放出国歌。又如，大会宣布办法荣誉证书，组织人员应迅速将受奖人员排好队，礼仪**把领导从主席坐席上引出来，另有礼仪**将证书一一递上，由领导颁发给受奖者。为使会场上的活动有条不紊，必要时应将有关人员组织起来进行模拟训练，避免会场上出现混乱。

　　3、如果与会者有电话或有人要相告特别重要的事，服务人员应走到他身边，轻声转告他。如果要通知主席台上的领导，最好用字条传递通知，避免无关人员在台上频繁走动和耳语，分散与会者注意力。

　　4、做好会后服务的准备。会议进行之中，就应为会后服务做好准备。如，会后要照相，就应提前将场地、椅子等布置好，摄影师做好摄影的准备。另外，会后的用车也应在会议结束前妥善安排。

★会后服务：

　　会议结束后，全部接待人员应分工明确地做好善后处理工作。

　　1、组织活动会议结束后，有时还会安排一些活动。如联欢会、会餐、参观、照相等，这些工作很繁琐，应有一位领导统一指挥和协调，而且这位领导要有很强的组织能力才能胜任，同时其他接待人员要积极配合，各负其责，做好自己分担的工作，以保证活动计划的顺利实施。

　　2、送别根据情况安排好与会者的交通工具，使其愉快、及时地踏上归程。

　　3、清理会议文件 ①根据保密原则，回收有关文件资料。

★上台引导礼仪：

　　1、引导有关人员上台，应走到与会者前边指引，但切忌给大家一个背影，应顾及到参会着走到什么位置；

　　2、你要始终保持微笑侧脸指引路的手要五指并拢手心朝上；

　　3、在引导过程中，注意和被引导着保持2米左右的距离，如是儿童或老者，则需要手臂牵引或搀扶上台。

　　4、引导者在到达目的地前5米左右，停止脚步，用引路的手和面部表情正对观众对被被引导着进行示意。

　　5、引导结束后，应依旧保持微笑，以上台同步伐速度下场，到制定的位置，等待此环节结束后，继续引导有关人员下台，并引导入座。

双手自然下垂。

一般而言，手势由进行速度，活动范围和空间轨迹等三个部分所构成。在人际交往中，主要被用以发挥表示形象，传达感情等两个方面的作用，基本手势，垂放最基本的手姿。做法，一是双手自然下垂，堂心向内，叠放或相握干腹前。二是双手伸直下垂，掌心向内，分别贴放于大腿内侧。

背手多见于站立、行走时。做法是双臂伸到身后，双手相握，同时昂首挺胸。持物即用手拿东西。

从普遍的认识来看，

大家都觉得有礼貌、守规矩就是少儿礼仪，

其实是品德、教养和心态的汇总，

表面上是行为，实际是心态的变化。

礼仪的本质是：尊重、与人为善、待人以诚。

其中包含尊重心、恭敬心、感恩心和同理心。

儿童礼仪就是教会孩子怎么做才正确，

培养孩子的自律意识。

什么是对的行为，什么是错的行为，培养孩子自我判断能力。

在公共场合做哪些事情会让人嫌弃，

孩子自然就能做到“知礼守礼”。

比如说：在与人用餐时，

孩子懂得“长者先，幼者后”，

就会从心底发出请长辈先动筷子，

而不是一上菜就管自己吃起来。

儿童礼仪不只是我们所看到的那样

“站有站相，坐有坐相”，会说“礼貌语”，

更是用行为去滋养孩子的内心，

礼仪行为其实是养心、养正、养气、养志的教育。

能真诚地说“谢谢”的孩子，拥有感恩心；

能说“请”的孩子，懂得尊重；

能说“对不起”的孩子，拥有换位思考能力；

能说“没关系”的孩子，拥有理解他人的能力。

少儿礼仪能给孩子带来什么

首先，给孩子带来自信

受欢迎的孩子更自信，被他人认可是人类最基本的需求之一

每个人都希望自己的行为被别人认同和支持

学习少儿礼仪的孩子彬彬有礼、落落大方、显然会比较受欢迎

受欢迎的孩子从小接受的目光是欣赏的、喜欢的

在这种目光下长大的孩子更容易获得自信

越早接受礼仪熏陶，孩子就会拥有一个更加快乐自信的童年

其次，让孩子拥有自我管理能力

学习排队就学会了管理自己的情绪

不急躁有耐心，遵守规则

少儿礼仪也会教孩子“置冠服，有定位”

这不仅仅是教孩子把自己的衣物放好

而是让孩子养成了一个自己管理物品的好习惯

礼仪会启发孩子自觉，并且自愿的遵守社会的规则

“自律”无比珍贵

这会让孩子的未来能够担负起成长的责任

也可以利用一些工具来帮助孩子进行自我管理

如：手机、沙漏、闹钟等计时器

孩子最开始进行自我管理时，

切忌：千万不要再唠叨、再赘述

让孩子自己管理自己的乐趣和培养能力感

最后，让孩子拥有良好的道德修养

每次用餐后都要诚恳致谢

感谢父母、感谢做饭的人

这不仅是都会一句话，而是种下一个感恩的种子、培养感恩心

”言为心声“

感恩心不是在母亲节为妈妈洗脚

而是一件小事日复一日的去做

可能就会滋养情怀

因此感恩心、尊重心、恭敬心、同理心都是在日常生活中养成的

良好的道德修养，让人更加喜欢

”知礼懂礼”的孩子会更加快乐

也可以给孩子带来更多的机遇

气质修养是由内在素质累积到一定程度由内而外很自然地表现出来，提高它不是一天两天所能做到。

1。从仪态上：穿着要符合自己年龄，身材，个性，符合各种场合；走路背直，女孩子速度别太快，别扭。吃东西别狼吞虎咽，别发出‘啧啧，或叭叽‘的声响象没家教从没见过世面没吃过一样；

2。和人交谈时：眼睛正视对方鼻子周围；别手舞足蹈，别咄咄逼人；要微笑，保持一定距离；语气和蔼，诚恳；

3。增加各种兴趣爱好：保证有两，三样兴趣研究稍微深入些；经常留意时尚元素，却不一定马上跟着走；

4。多看书：除了一些名人的成功事例，培训教材，看一些增加口才、人际交往、语言艺术方面的书籍。书名太多，不可能在这里例举，请到书店里找。

5。培养自己各方面能力：应变能力、适应能力、协调能力、组织能力、判断能力、谈判能力、有责任、有效率、有创意、有勇气。。。

5。有善心，这是最重要的一点，离开这点，其他都做到了也是零，因为会从你的言行举止，神态中表露无疑。帮助各种弱势群体，同事、朋友、亲人、小动物、过路人。。。尊重领导、长辈。

只要你能严格要求自己，持之以恒，半年内必然看出明显效果