孕妇水肿怎么办

孕妇水肿怎么办

　孕妇水肿怎么办，孕妇在怀孕期间都会出现水肿，轻度水肿没啥问题，但是重度水肿就需要注意了，那该需要怎么处理呢，下面我整理了一些关于孕妇水肿怎么办的相关内容，希望对会水肿的孕妇有所帮助。

孕妇水肿怎么办1

　 孕妇水肿怎么办

　 1、充分休息

　消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

　 2、注意饮食平衡

　过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。

　 3、注意保暖

　浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

　 4、穿着合适的衣服

　穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

　 5、食用低盐餐

　怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

　 6、穿弹性（裤)袜

　为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性（裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。

　 7、抬高双腿

　建议孕妈咪在睡前（或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　 8、适当地做散步运动

　借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

　 9、左侧睡

　孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

　 孕妇如何预防水肿

　虽然孕妇不太可能避免出现某些浮肿，但是你可以采取一些措施防止浮肿变得非常严重，造成腿疼、皮肤触痛等。

　尽量避免增重太多，饮食均衡，少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水，确保肾脏功能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜（少量)、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。

　别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等。富含维生素E的食物包括植物油（特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。

孕妇水肿怎么办2

　 第一，避免久坐久站。

　准妈妈要经常改变坐立的姿势；坐的时候应放个小凳子搁脚，促进腿部的血液循环通畅；每一个半小时要站起来走走！站立一段时间之后应当适当的休息。步行时间也不能太久哦！

　 第二，睡觉保持侧睡睡眠姿势。

　这个可以最大限度减少早晨浮肿！准妈妈每天卧床休息至少9--10个小时！中午最好午休1个小时哦！

　 第三，给自己选一双舒适的软底鞋。

　不要穿太紧的衣服，以免阻碍体内的循环。

　 第四，适当的运动也是消除浮肿的好方法哦。

　如散步，游泳等有利于小腿肌肉的收缩，使静脉血顺利返回心脏（专业术语哈)减轻浮肿。

　 第五，适当的泡澡也可以减轻浮肿症状，同时还可以配合适当的按摩，注意按摩要从小腿方向逐渐向上，这样才有利于血液返回心脏哦！

　 第六，适当食用冬瓜、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜、西瓜等利尿消肿的食物，可帮助身体排除多余水分，消除浮肿。

　 南瓜：

　膳食纤维、维生素A、茄红素。对血压、抗氧化方面都有些成效。而且钾离子多，所以也有消水肿的优点。

　 推荐：蔬菜南瓜浓汤

　食材：南瓜、胡萝卜、土豆、洋葱40克、香芹、鲜奶、食盐、黄油、奶油白酱。

　 做法：

　1、南瓜、胡萝卜、洋葱、土豆切片，香芹也需要切一下。

　2、在锅内倒入黄油，把蔬菜全部放进去炒。香味出来后加入和菜水平的水，大火煮，水开后关小火煮，20分钟后看一下食材是不是都已经熟透了，好了后就可以出锅了。

　3、捞出蔬菜打成泥状。

　4、把泥状的蔬菜倒回汤中。

　5、放入适量奶油白酱小火煮。搅拌着加盐。如果汤的浓度已经稠的时候就完成了。

　 贴士：味道香浓，营养多。怀孕期间孕妇的最佳食谱中必不可少的一道美食。

　 芦笋：

　胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、钾、钙、镁。对心血管，消肿，预癌都有些功效。

　推荐：芦笋炒虾仁

　食材：芦笋、鲜虾、盐。

　 做法：

　1、芦笋洗净，切节。

　2、虾洗净留肉留尾，虾线也除掉。

　3、加盐腌制一会。

　4、锅加点油，把虾仁快速炒下。

　5、加芦笋继续炒。

　6、熟了后加些盐就完成了，不加味精最好。

　孕妇最怕的就是在孕期水肿了，一般孕期水肿主要的部位就是腿脚，很多孕妇因为水肿，连平时穿的鞋子都穿不进了，在平时体重也会上升，整个人看起来胖了很多，要知道胖是女性的天敌，那么，孕期水肿能虚胖几斤啊

孕期水肿能虚胖几斤啊

　实际上，90%的女士在怀孕期间或早或晚都是出现手脚浮肿的状况，许多孕妈妈在本来提升的休重上又圆了一圈，绝大多数全是水肿惹得祸!乃至一些孕妈妈一周连胖五斤。

　而实际上，孕妇水肿产生的休重转变并算不上大，大多数是5~7斤上下。

　令人郁闷的是，运气差的孕妈妈就连面部和眼周都肿了，确实很太丑，太丑也就而已，重要还影响衣食住行，靴子穿不了，站不稳，瘙痒这些，这才算是让孕妈妈们痛苦不堪的原因所属吧!

　如果准妈妈原本就容易因为喝水而出现脸部浮肿的情形，建议每晚睡前应避免喝开水、饮料等液态物品，尽量集中在白天时段饮用，也能减少半夜跑厕所的次数;此外，若健康状况良好，手脚却因体质容易水肿，通过适量运动都能减缓症状。

　病理性水肿，会发生在人体的多个部位，如下肢部位、双手、脸部、腹部等，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。病理性水肿容易导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。

　生理性水肿的孕妈咪不需要担心，这种水肿现象不会给胎儿造成影响，并且会随着胎儿出生而消失。但如果怀疑为病理性水肿的孕妈咪则要注意及时就医，需要根据引发水肿的病因来确定药物治疗方法。

孕期水肿生了会瘦几斤

　产后一周左右，通过尿频及大量流汗，可将体内过多水分排掉，而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈产后脚的大小会回复，有些则会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节，以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故。

　孕后期如果有水肿，会有不同程度的水钠储留，具体分娩以后瘦几斤是很难确定的，跟水肿的程度有一定的关系。建议产后适当增加营养，荤素搭配，不要吃过于油腻的食物和甜食，避免导致营养过剩，导致身体过度肥胖。产后可以多做些收腹提臀的动作，帮助盆底肌肉的康复。

　孕期水肿最好的方法就是多休息，在睡前把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。睡姿采左侧睡，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常饮食中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

在怀孕期间，由于胎儿的生长发育，体重是会出现增长的现象，但是也是有一个标准的，体重增长过快对健康是不利的，那么孕期体重增长标准是什么？孕期体重增加多少正常？根据科学的统计，正常的体重增长是在一个范围的，下面就来详细了解具体内容吧。

1、孕期体重增长标准

体重的适度增长不但对孕妇有益，还能确保胎儿的良好发育，体重如果增长异常，那么会容易出现早产，胎盘发育不良以及其他不良反应，一般来说，根据产妇的实际情况，医生会建议产妇将体重增加控制在11到20公斤之间，如果怀的是双胞胎，则控制在20到29公斤之间较为合适。当然，具体重量要根据产妇个人情况确定。

2、孕期体重增长分布情况

一般我们都认为孕妇增加的体重都集中在腹部，实际情况并非如此，孕妇体重的分布情况大致表现如下：

胎儿35-38公斤;羊水09公斤;胎盘09公斤;乳房068-09公斤;血液135公斤;子宫09-113公斤;水18公斤;转化为脂肪储存36公斤。

孕期不同阶段的增重情况是不同的，平均来说，孕妇前20周增重09-225公斤，此后每周增重025-045公斤。

3、孕前瘦弱女性如何增重

孕前较为瘦弱的女性，孕期可适当提高增重幅度，可在上述体重基础上增加25-45公斤体重，医生或助产士会帮助孕妇制定具体的增重措施，确定具体增重量，以确保孕期及分娩安全。

4、肥胖女性如何控制体重

女性过胖或过瘦都会影响内分泌功能，不利于受孕，即便怀孕后也容易并发高血压综合症，妊娠糖尿病等，因此调整体重到适宜程度孕期女性来说非常重要，体重过胖的女性平时应该积极进行运动，还应该控制热量摄取，少吃油腻或甜腻食品，减少脂肪，适当的摄取盐分，过量摄取盐分，导致体内组织吸收的水分增多，会导致体重不正常的增加。

5、孕期体重增长母子影响

胎儿发育及新生儿体重主要受孕妇孕前体重和孕期体重增加的影响，孕妇体重增长过少，宝宝出生体重就偏低;孕妇体重增长过快，则孩子体重也随之增加。

孕期体重增长异常时，对母亲的影响主要表现为妊娠性高血液，糖尿病发生率增高。妊娠高血压一般发生在妊娠20周以后，对母体影响主要表现为高血压，浮肿和蛋白尿三大症状，严重时甚至导致抽搐，昏迷，并且还会损害心脏，大脑，肝，肾等重要脏器功能;对胎儿的影响主要是胎盘功能受损，导致胎儿宫内窘迫，发育迟缓，以及胎盘早剥等严重后果。