吊带加胸垫需要加大胸省吗

如果是问吊带加胸垫需要加大胸围，答案是不需要。

因为吊带的材质面料比较单薄，如果加大的胸围添加胸垫的话，胸垫就要更大，这样就会显得很不自然美观，所以就按正常的胸围加胸垫就可以了。

吊带一般可以搭配针织开衫、半身长裙、牛仔超短裤等。

运动不仅减胸还让胸部更挺拔

有氧训练减胸部脂肪：

跑步50分钟(连续)有氧操单车必须参加

器械训练结实坚挺胸部：

上斜哑铃飞鸟4组每组20次

夹胸4组每组20次

高滑轮下拉3组每组20次

日常完美胸型小诀窍：

1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。

2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。

3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。

4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。

5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，让她告诉你大胸的好处在里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。

6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做bf，让他告诉你平胸与大胸的区别，大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的好处，增加自信。

7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了!

1、超薄无海绵垫款内衣：

对于小胸来说，穿内衣那一定是要穿有海绵垫的内衣，这样才能让胸部聚拢，让胸显得大一些。但是对于大胸来说正好相反，大胸就要穿超薄的内衣，这样让人不容易成为胸器。

如果胸部超级大，穿什么内衣可能都拯救不了，只能接受自己是大胸这个事实。

2、全包型内衣：

大家平常穿的内衣都是半包或者侧包型，这些类型的内衣有聚拢的效果，但是对于大胸妹子来说不需要。建议选择全包型内衣，能够把胸部都包裹在内衣里面，这样有很好的收胸效果，还能固定胸部，从侧面看起来显小一些。

好的全罩杯内衣还要做到以下几个设计：

1、薄薄的杯型，可以说越薄效果越好。

2、高鸡心位的设计，结合全罩杯杯型可以很好的全包容胸部，彻底覆盖胸上方乳房脂肪的裸露。

3、宽度适宜的肩带，结合全罩杯杯型和高鸡心位的设计，让内衣罩杯更贴合胸部。

4、背心式全罩杯内衣大胸显小效果更胜一筹，原因在于它可以穿起来让胸部更稳固更紧实。

胸大的女生穿衣好不好看其实从各大秀场上热门model的胸型大小就能看出，胸大穿不出衣服的高级感，而对于一些本就偏性感风的造型，一不小心也会穿出股风尘味儿，哭晕在厕所啊！尽管穿衣难，但其实只要穿对衣服还是能很好看滴。

Look1：大胸穿搭雷区

在胸大穿搭误区当中排名第一的应该就是盲目的遮住胸部肉肉了，害羞的姐妹总是想遮住胸部，然而胸口起伏较大，穿上宽松的衣服，从胸部以下就都没有任何的身材曲线，肥大又臃肿，有什么高级感和时髦而言呢？

在各种look中，腰际线都尤为重要，对胸大的姐妹而言同样不例外，但相较于小胸可以无限制的拉高腰线，丰满姐妹的腰线一定要把控得当，过分高腰线会凸显胸部的哦，应将位置把控在肚脐以上3~5公分即可，不然真的然很像孕妇。

入了秋，穿初恋裤的小伙伴应该不少，想着靠着背带裤的减龄感来弱化胸部带来的性感，同时还能遮住胸部，然鹅nonono，胸口的这一块布可藏不住大胸，反而会在视觉上增加胸口的肥厚哦！

Look2：大胸怎么穿——大领口

圆领或者是这种小圆领口，对整个上身都包裹的过于严实，从而会将领口至胸部的这一片区都归类为胸部位置，同时也会拓宽肩部的宽度，从而产生虎背熊腰的感觉。

正确的打开方式应该是选用大领口的单品，大领口能够露出精致的锁骨和颈部曲线，甚至还有诱人的沟壑，毕竟胸大并不是缺点，而适当露肤能起到显瘦的作用。而且带有v字的大领口也能修饰脸部和颈部的线条。

大领口并不意味着一定要露沟，这个尺度由你自己把控，喜欢保守一点的姐妹也可以直接选择方领或者是大圆领，像这种纽扣型的方领上衣，通过细节技巧，让你在性感与复古之间完美游走。

Look3：大胸怎么穿——线条简洁，面料柔顺

对于丰满的姐妹真的非常忌讳上衣单品有太多复杂的设计，尤其是胸部位置，像会增加造型立体感的荷叶边、木耳边等通通不OK，只会增加你胸部的累赘，看起来非常的胖，没有呈现任何的美观感。

线条简洁的剪裁是适合大胸姐妹们的首要选择，比如说带有点垂坠感的衬衣就非常的不错，不要过于修身，微微宽松能够呈现出更高级的质感，过于紧身，反而会有崩坏扣子的尴尬。

此外选择面料的时候尽量偏向柔软的面料，因为面料过于硬朗，胸口可能会出现挤压，从而出现侧面凸起的问题，且风格上也偏为知性，没有那股慵懒韵味，因此尽量pick简约柔软款单品，带着利落又高级的迷人韵味。

Look4：大胸怎么穿——巧用外套

尽管说适当露肤利于显瘦，但是对于像吊带背心这种露出大面积肩臂肌肤的单品，身材要求还是hin严格啊，不仅会暴露蝴蝶臂、厚肩头，对于丰满处也格外凸显，emmm，还是不要随意去pick。

不过随着秋意渐凉，大家完全可以利用外套来遮盖丰满的部分，甚至肩壁的肉肉。外套中，西装的轮廓线条感强，身材包容性十分可观，加上宽松也能起到视觉反差纤细的效果。

像针织衫这类型柔软的外套也可以巧用起“不好好穿衣”的技巧，一半正常穿着，一半垂落在手臂，半遮半掩小露香肩的性感也能带给你纯欲体验哦~

总而言之，胸大的妹子一定要学会扬长避短，而身材丰满并不是自己的劣势，把握正确的穿着方式，完全可以成为自身的优势所在。

胸肌是身体的主要肌肉群之一，每个健身爱好者都非常重视胸肌的锻炼，良好的胸肌是展现身材的重要标志。在胸部锻炼的过程中，我们需要做常规热身，除此之外，我们还需要做肩部热身，这是为了有效地减轻锻炼胸部时肩部的压力。同时，让我们在训练过程中更平稳地完成其他动作，给胸肌更多的刺激。以下动作可以帮助你正确锻炼胸部，有效增加胸围。

动作一、上斜哑铃卧推。坐在上斜的凳子上，双手各握一只哑铃，将它放在大腿上，掌心相对。用大腿举起哑铃，一次举一个，放在胸前，手掌心向前，与肩膀同宽。同时，往后躺在靠背上，注意挺胸收腹。用胸部力量向上推举哑铃，同时呼气。在整个过程中保持哑铃的控制力度，并且注意挺胸收腹。手臂自然伸直，到达顶点时稍作停留，然后缓慢下降，下降时要吸气。

动作二、低位绳索夹胸。站在起始的位置，将滑轮设在较低的位置，选择合适的档位，双手各握一个手柄。然后，注意让缆绳保持张力。手掌心应该向前，手放在腰部以下，双臂伸直。这是起始姿势。手臂应该稍稍弯曲，双手应该拉到上拉到人体中线位置。双手应贴在一起，就在胸部的正前方，手掌心朝上。停留片刻，之后将手臂返回初始位置。

动作三、平地哑铃卧推。双手反手握住杠铃，可以躺在垫子或地板上。将杠铃举过胸部，将上臂垂直于躯干放在地板上。杠铃在胸部上方。保持手臂稍微弯曲。然后返回至上臂，轻轻触摸地板。再重复动作。