• 胸部外扩怎么矫正?

    如果是年轻女性发生胸外扩现象,我们建议最好选择34的内衣,它有很好的收胸作用,能很好的收拢胸型。如果说是中年女性的话,内衣一定得穿有刚托的,紧一点比较有利于塑形,只要不至于影响呼吸,胸罩是越近越好,不要盲目的选择大的。特别是有的女性以为没

    59秒前
    000
  • 哑铃杠铃两用是什么意思。。。。现在价格多少(一对50公斤的)

    市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。包胶哑铃指的是全胶结构,价格相对电镀哑铃低。普通包胶多用回收塑料制成,有刺激性气味时间长容易变质,不利健康。优质包胶多用沥青制成,气味较小。由于现在做工精细很难区分普通包胶和优

    59秒前
    000
  • 怎样练背部肌肉练的快

    从锻炼的角度来讲,背部主要是 (1)背阔肌和大圆肌,(2)斜方肌,(3)下背部:竖脊肌。每一个区域都需要使用特殊的动作和轰击角度来有针对性地刺激。背阔肌:包括大圆肌在内的背部其他小的肌肉,在锻炼背阔肌时都能辅助锻炼到,一般没有什么孤立的方法

    3分钟前
    100
  • 人体基本动作有哪些?

    人体基本动作分为哪两种  人体基本动作分为哪两种,我们人类的身体是可以做很多各种各样的动作的,人体最基本的动作能力包括走、跑、跳跃、投掷、平衡、攀登、钻爬等,那么人体基本动作分为哪两种呢啊?人体基本动作

    3分钟前
    100
  • 哑铃背阔肌锻炼方法

    哑铃背阔肌锻炼方法  哑铃背阔肌锻炼方法,健身房已经成为了很多减肥,增肌人士的打卡地,在健身房的锻炼器材中,比较常见的就是哑铃,哑铃用处很多,能够练出我们的身体曲线。下面分享哑铃背阔肌锻炼方法。哑铃背阔

    5分钟前
    000
  • 我平时练习是30KG的哑铃一对 做哑铃卧推 每天10组 一组12-15个 没做过杠铃 我想问下我杠铃极限大概是多少

    增肌是要大重量,低组数的,从你30KG推1015来看,这重量对你来说太轻了,要加重量,加到40KG推8组,每组8个,后来没劲了也要保证6个,组间休息30秒,若有力量还可以继续,直到力竭。其实哑铃和杠铃的卧推,练的肌肉是不一样的,同为胸大肌,

    5分钟前
    000
  • 订一个为期2个月的健身计划(健身房中实施)80分 我全部家当了了!!

    你好! 我的朋友是一名专业健身教练,以下是他给你的建议,希望能对你有所帮助!!! 我们缺少的只是一种健身机制,一种把日常健身变成习惯的机制。 如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常,那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗? 1找一个合适的

    5分钟前
    000
  • 举哑铃和俯卧撑哪个更能锻炼手臂?

    举哑铃。俯卧撑练得肌肉比较多,胸肩臂都有涉及。举哑铃有专门的动作锻炼手臂。见下图。注:引用自 百度经验:哑铃锻炼方法图解。  应该分体重类别!  60KG,平常锻炼多的话,30~50个应该没问题。  如果想练肌肉,最好是遵循以下方法:  1

    5分钟前
    000
  • 背部肌肉有哪些?

    人体的结构是一个神奇的存在,全身不仅由骨骼和肌肉构成,同时还有神经来协调、帮助我们进行正常的活动,那么背部的肌肉是身体最大的一个大肌群,通常是由三部分肌群构成的。首先就是背阔肌,像背阔肌的话,其实就是我们背部最重要的一个肌肉部分,也是平时一

    7分钟前
    100
  • 哪些是属于大肌肉群哪些是属于小肌肉群?

    人体有七大肌肉群,分别是:胸、肩、背、腿、臀、肱二肱三、腰腹核心。所谓的大肌肉群就是我们平常训练经常练到的肌肉,也是很容易就能让身体形态出来的肌肉群。小肌肉群包括小腿肌肉和身体的深层肌肉,肌肉相对于大肌肉群要小很多,但对身体关节有重要的保护

    7分钟前
    100
  • 除了哑铃,还能用什么工具锻炼胸肌?

    在进行胸肌的锻炼中,哑铃卧推这个动作大家都熟悉不过了,被健身小伙伴们喜爱有加。这是因为哑铃的灵活性比较强,使用起来比较随意,锻炼肌肉的活动范围比较广,对于胸肌的锻炼效果明显,大家就会经常使用它。今天小编介绍一个它的**妹,它和哑铃一样对胸肌

    7分钟前
    100
  • 针对各肌群最有效的器械健身动作方案?

    一、胸与三头  胸肌(Chest):卧推(Barbell Bench Press)、下斜卧推(Decline Bench Press)、上斜卧推(Incline Bench Press)、蝴蝶机夹胸(Pec Deck Machine)、十字

    7分钟前
    000
  • 练臀哑铃多少公斤的合适

    练臀哑铃多少公斤的合适  练臀哑铃多少公斤的合适,哑铃大家应该都是比较熟悉的,是我们生活中很常见的一种健身器材,对于想要锻炼的不同部位来说,我们采用的锻炼方法也不同,以下练臀哑铃多少公斤的合适。练臀哑铃

    9分钟前
    000
  • 消除水肿,放松肩颈背,让你塑形美容两不误

    经常起床发现脸肿肿的? 久坐久站后双腿和脚变得肉呼呼的?这是一个生活事实——我们都会不时感到水肿。水肿是指体液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。它可以发生在身体的任何部位,最常见的是在脚踝部和面部。

    10分钟前
    000
  • 怎么用杠铃练腹肌

    怎么用杠铃练腹肌  怎么用杠铃练腹肌,想要锻炼腹肌的朋友们都很关注这个问题。杠铃是一种简单有趣,强度很低的健身方式。杠铃不仅可以强身健体,据说还可以锻炼腹肌。下面就随我一起去看看怎么用杠铃练腹肌吧。怎么

    10分钟前
    000
  • 杠铃快递运费怎么算

    杠铃快递运费是根据重量计费的。杠铃快递的运费计算方式如下:首重12元每公斤,续重5元每斤,而重量是按照实际重量计算的。例如,一个30公斤的杠铃,它的运费计算为:首重12元+(295元)=157元。以上内容仅供参考,杠铃快递运费具体的价格可能

    10分钟前
    000
  • 如何锻炼背部肌肉?

    一、单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习,它能孤立锻炼背部两侧肌群,尤其能锻炼上背肌群,使背部厚实并拥有清晰的线条。 预备姿势:左膝和左手按放长凳上,上身与地面平行,右手抓握哑铃,右臂伸直。抬头眼前视,稍弓背。 练习:上拉哑铃,屈肘

    11分钟前
    000
  • 哑铃锻炼的动作介绍

      胸部:  http:vyoukucomv_showid_XMzgwNTU1Ng==html  http:blog163comqq945705828@126blogstatic945804872009814752423

    11分钟前
    000
  • 初学者如何选择杠铃的重量

    具体要根据身高和体重来进行选购。如果不知道该如何选择,可以参考以下的原则,这是根据国人常规体质和运动强度来制定的,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合;身高170米以下体重70公斤内-30公斤组

    11分钟前
    000