周一，跳跃练习——立定跳8组（100%），立定3级跳5组（100%），立定5级跳5组（100%）以上跳跃沙坑完成。负重15KG杠铃400米跨跳2组（100%），中间穿插无负重400米跨跳2组（放松）。腹卧撑50个3组。之后慢跑，按摩放松。 周二，专项训练——100米8组（记时全力），120米放松跑5组（70%），慢跑，按摩放松。 周三，力量练习——快挺（挺举）15个5组，要求重量25KG，要求瞬间爆发速度，高翻（抓举）10个3组，要求重量50KG，注意腰部保护。两头起30个5组，注意动作到位。仰卧举腿50个3组，要求脚不落地。立定支撑高抬腿200个3组，要求腿尽量碰到胸部。背肌练习50个3组，要求连贯。负重哑铃摆臂联系200个3组，要求快速但动作要规范，做的时候要充分体会正确的摆臂姿势。最后，半蹲10个3组（男子重量不要大于180KG），深蹲10个3组（男子重量不要大于150KG）注：一定要有人保护才可以做此练习，切记挺胸抬头，眼睛看前上方！！！因为此训练导致全身瘫痪的运动员不在少数，包括一些专业队的运动员。深蹲中间穿插快递高抬腿，是为了把深蹲获得的死力量激活。之后慢跑按摩。 周四：小肌肉群联系增加关节力量，单脚跳台阶，每腿200级/次，一腿3次，双腿单级跳200次，5组，双腿3级（台阶）跳200次，5组。最后跑台阶，要求速度，最好多人一起进行，为了是在混乱的脚步中找自己的节奏，比赛不可能是你自己在比，往往对手的节奏会打乱你的节奏。之后放松————周4也可以自己编排一些小关节练习，作为调整休息日 周五：速度训练——目的是把周3，周4的死力量充分激活，30米记时8组，（100%）目的是练起跑，60米记时8组（100%）目的是练习途中跑，120米5组（80%）不用记时。之后俯卧撑练习。慢跑放松。 周六：能力训练，最残酷的一天！150米记时8组（100%），对100米跑很有帮助，300米记时8组（100%），对200米帮助大。之后放松。 周日，慢跑放松调整一天。 以上是本人提供的短跑训练一周计划，根据个人能力，运动员性别，可酌情增减
以下是一周的训练计划：
星期一 速度加速耐 30米跑（3—5次） 60米跑（3次）
100米跑（2次） 300米跑（1次）
星期二 速耐 150米跑（4--5次）
星期三 素质力量训练 腰腹20---30次（3—5组），背肌20---30次（3—5组），上肢力量15---20次（3—5组）。
大力量 深蹲（负重）6---10次（3—5组）
星期四 放松调整
星期五 速耐 250米（3组）
星期六 素质力量训练 腰腹20---30次（3—5组），背肌20---30次（3—5组），上肢力量15---20次（3—5组）。
大力量 深蹲（负重）6---10次（3—5组）
注：速耐训练要求学生合理分配体力，保持合理的节奏，不要时快时慢，特别是前1至2组一定要控制好速度，跑得太快就会影响后面的训练。这就达不到训练要求和目的。150米每组间隔3---5分钟。250米每组间隔20--25分钟。同时要求学生注重放松环节，学生之间可以相互踩腿。
(一)周一
早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。
下午：速度训练，训练内容：30米X4次、60米X4次、120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)。
素质训练：小负荷的半蹲起，负重直膝跳，快速低强度的卧推，腰腹肌练习。
(二)周二
专项力量，抓举40～50公斤X3～4组X3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组x3～6次。
跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)，慢跑放松。
(三)周三
早操4000米。要求同周一。
下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用27～27．5秒完成，中间走100米休息，要求走100米时间不能超过1分钟)。
(四)周四
专项力量，深蹲，小腿屈伸70％～90％X6～8组X3～6次。半蹲40％～60％X10～12次X3～5组卧推40％～60％X12～15次X3～5组。
跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)。
负重弓箭步走40米X4次(这项练习能很好地扩大跑的步辐，是400米跑很重要的要求)。
慢跑放松。
(五)周五
早操4000米。
下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(要求同周三)。
(六)周六
专项耐力600米X2次(要求1分28～1分30秒，间歇10分钟)，专项速度300米X2次(要求37秒5～38秒，间歇10分钟)(注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解。而300米则是提高速度耐力)。
(七)周日
休息，通过这一阶段的训练能大大提高跑的能力。并在技术上有所改进，为下一阶段的训练打下良好基础。
二、赛前训练
训练时间2～3个月一般是3～5月份。这个阶段主要是在上一阶段的训练基础上进行大强度、有针对性地专项训练，从而达到从量变到质变的效果。
(一)周一
早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。
下午：速度训练，60米X3次，100米X4次，120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)，200米X3次(60米和100米的强度要求用90％的强度完成，200米要求24秒左右)。
摆臂练习，腰腹肌练习。
(二)周二
200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用26．5～27秒完成，中间走100米休息，要求走的100米时间不能超过1分钟。提高强度。主要是发展抗乳酸能力)。
(三)周三
专项力量，抓举40～50公斤X3～4组x3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组X3～6次。壶铃蹬跳X20个X5组。
跨步跳60米x4次x2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性，同时提高跨步跳的速度)。
200米X3次(把200米的速度和节奏提升到400米比赛时前200米的模式)。
(四)周四
400米测试(要求掌握好自己的速度节奏，要求步幅大，有节奏感)。
(五)周五
200米变速跑X8次X2组(要求同周二)。
(六)周六
专项耐力600米X2次(要求1分25～1分27秒，间歇8分钟)，专项速度300米X2次(要求36秒5～37秒，间歇10分钟。注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解能力。而300米则是提高速度耐力)。
(七)周日
休息，这一阶段的训练是从量变到质变的过程。能大大提高速度和速度耐力。并有很强的抗乳酸的能力。是比赛取得好成绩的重点。这一阶段训练的特点是强度大，要求高。
三、赛前调整
一般是赛前一周，因为上一阶段的大强度训练身体可能出现疲劳，因而利用这一阶段把身体状态调到最好，同时有条件可摄入一些利于恢复的营养品。调整的训练安排如下：
(一)周一
早操4000米，下午，150米X4次X2组(强度中等)。
(二)周二
4000米有氧跑，200米X3次(仍以400米前200米的节奏跑)。
(三)周三
力量训练，深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组X3～6次。摆臂练习。
(四)周四
早操20分钟自由跑，下午休息。
(五)周五
200米变速X6次X2组(强度200米27．5秒左右)。
(六)周六
做一个赛前的准备活动。
(七)周日
休息
400米的训练方法有很多，主要是根据项目特点进行练习，同时还要根据不同类型的运动员进行不同的训练。只要坚持系统的训练，就能大幅度提高运动成绩。
(北京体育大学竞技体育学院)
50米最重要的是爆发力 要想练好爆发力不仅要训练腿部肌肉 还不能忽视了上肢力量的培养
首先你每天可以作若干组的蛙跳和高抬腿，建议是4组。每组10个或是每组三米 之后双手拿哑铃（或其他重物）做跑步中前后摆臂的动作 做2组 2100
之后是起跑时的要领起跑前一定要将每个动作做充分，裁判喊各就位预备的时候一定要使重心下移，听到发令枪后，立马起身，这时步幅一定要小并且快，这样才会更快的达到你最高速度，之后需要很自然的将身体逐渐直立起来迈腿的时候要记住送胯的动作，保持上身的重心，加快摆臂，从而带动下肢的运动，这也是锻炼上肢力量的原因
1你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强
2你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平
3一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！
4踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
5运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！
6温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！
7有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
8年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！8萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气，
9广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！
10泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。
11就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。
12也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！
13不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄
14时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们，
15这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤
16不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐。
17你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。
18虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人
19不为掌声的注释不为刻意的征服不为失败的痛苦只有辛勤的汗水化作成功的脚步
20心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你，
21坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。
22踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度激情。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。
23青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！
24汗水，泪水；笑声，歌声；我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑
25人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。26加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。
26只听见裁判员一声令下“预——备”，就见运动员们个个摆好姿势，左腿向前屈伸着，右腿卧着，蓄势待发，让人仿佛看到了一个个小刘翔。裁判员高举“指挥 旗”，哨子一吹，旗子一挥，运动员们便像离弦的箭向前飞快地跑去。此时，跑道两旁的观众已围成了一堵厚厚的人墙，挤个水泄不通。
参考资料：
描写运动会的好词佳句
明天就要开运动会了,我兴奋极了,盼望明天是个大晴天我把明天要带的:小板凳,红领巾,水,花,裙子等东西清了一遍又一遍第二天,盼望已久的运动会终于来了,开幕式开始了,同学们精神抖擞地上场了个个踏着步子:"一二一,一二一"向主席台走来,众多老师还为我们鼓掌呢,然后我们走向草地有二枚火箭发射了火箭冲向了蓝天,下来时还有小降落伞呢,它好像预祝我们三零四班永远成功
比赛开始前,运动员们个个充满信心,生龙活虎,摩拳擦掌有的在小跑,有的在练习跳远……
四百米的跑步开始了我们班的袁祥出场了,只见他站在起跑线上,裁判员举起号枪的时候,我的心像被手抓住似的运动员和304班的同学都屏住呼吸,等待发令员的枪声, "啪"的一声,袁祥像风一样的冲了出去,刚一出发袁祥就跑到了第一名,一分一秒过去了,袁祥只剩下20米了,老师对着袁祥大声说:"袁祥,加油!",袁祥就说:"熊老师我来了,"袁祥就加快速度不负众望的第一个跑到了终点,袁祥终于拿到了小组第一名
最激动人心的就是接力赛了,我们被排在最外边的跑道上,我们的跑道边上有许多障碍,但是,队员们仍信心十足,在比赛中与305班一直不分上下,最终受场地限制,比305班只差001秒钟取得年级第二名的好成绩队员们有些垂头丧气,熊老师说:"没关系,已经跑得很好了"
开幕式完毕之后，就是比赛了。第一个项目是短跑，裁判员一声令下，比赛开始了，运动员们像离弦的箭冲了出去，争先恐后，不分上下。在同学们的助威声中，他们竭尽全力，冲向终点。顿时人生鼎沸，加油声、喝彩声响彻整个操场，特别是快到终点时，欢呼声更是一浪高过一浪。
只听见裁判员一声令下“预——备”，就见运动员们个个摆好姿势，左腿向前屈伸着，右腿卧着，蓄势待发，让人仿佛看到了一个个小刘翔。裁判员高举“指挥旗”，哨子一吹，旗子一挥，运动员们便像离弦的箭向前飞快地跑去。此时，跑道两旁的观众已围成了一堵厚厚的人墙，挤个水泄不通。
大家不断高喊“加油，加油……”在这一片“加油”声中，运动员们争先恐后，你追我赶。一刹那，他们的距离就拉开了。
比赛开始了，首先是六女60米比赛，我是5号，在第2组。第1组比赛中，我班的唐燕获得小组赛第2名。接下来就轮到我了，我的心“怦怦”直跳，生怕自己会垫底。“各就各位，预备——”“呯”发令抢响了，我像上了弦的箭一样冲了出去，当时，我的脑海里只有一个念头：我一定要为我们班级争光！这坚定的信念支持着我，我咬紧牙关尽力往前冲，耳畔传来同学们“加油！加油！”的呐喊声。到了终点，老师给我们测了时间，我获得六女60米比赛的第4名，我班的唐燕获得了第6名。我轻轻地舒了口气：虽然没有取得前2名的好成绩，但我已经尽力了，这就足够了。
六月的花竞相开放，在花海的包围下，“六一”运动会开幕了。一面面五颜六色的彩旗最先从主席台走过，为运动会增添了光彩。中小学老师们身着整齐的服装，迈着矫健的步伐走过，他们也为我们的节日到来而高兴。我们中学生也不示弱，看哪，每个班级都有自己的特色，手持不同的物体，都想让自己的班级可以在开幕式上一展风采，一个个方阵从主席台走过，一张张面容都透着欢笑。整齐的检阅长龙陆续走过主席台，运动会正式开始了。
运动会上人头攒动，像一面迎风飘动的彩旗，像随风逐波的麦浪。“加油！加油！”会场上传出一声高过一声的加油声，只见运动员咬着牙，脸憋得通红，手紧握接力棒，眼睛紧盯着终点处的红布条。糟糕，一名运动员手中的接力棒掉到了地上，他迅速转身，将手飞似的掠过去，便握在手里了。他继续向前跑。树上的麻雀在枝头上蹦来蹦去，急得直跺脚。终于冠军冲向了红线，全场一片欢呼，人们簇拥而上……瞧，树上的小麻雀蹦得更欢乐！
随着枪声响起，运动员像离弦的箭一样飞奔着，于是又出现了这样一幅激动人心的画面：欢呼声、叫喊声混成一片，运动员们你追我赶，只见豆大的汗珠从额头滑过，他们一定累坏了，但是奋勇向前的精神一直激励着他们，他们毫不畏惧、毫不退缩，向终点冲刺着，观众席上一片沸腾。掌声、欢呼声又一次随着哨声想起……
运动健儿正在激烈的比赛着，主席台上还在播放这同学们的稿子，各个班的拉拉队正在给各班的健儿加油：加油、加油啊！情况不妙，拉拉队的一名成员回来告诉正在写稿子的和做别的事情的同学们，他们的脸色一下子变得着急起来，那边又一个同学喊道：“噢，太棒了，二班胜利了，最强的还是二班的健儿！”听到了这喊声，同学们的脸上又露出了灿烂的笑容，拉拉队的欢呼声也响了起来。
在烈日照耀之下，两位赛跑运动员将近终点时，你争我夺，互不相让，其中一位用着坚毅的目光看着终点线，而另一位则把注意力放在了另一个赛跑运动员身上，他注视着那位赛跑运动员，一边跑一边看是否超过了自己。在跑道边沿，那些正被烈日晒得出汗的人们，正高声喊着：“加油！加油！”其中有不动声色的，但从他眼神中可看出，他也是很激动的，只是没用语言表达出来。两位运动员是太快了，跑道后头竟无一人跟上他们，主席台上的人们也在注视着他们，广播员一面读着稿件，一面不时的抽出眼睛看着着激烈的比赛。
太阳火辣辣地炙烤着大地，没有一丝风拂过，天气热得让人透不过气，树木不再左右摇摆，花儿不再随风起舞，一切都是寂静的。
运动场上，运动会正在激烈的进行着。看，现在进行的是男子100米决赛，经过刚才的激烈角逐，现在所剩下的运动员应该个个都是体育精英。瞧，他们正摩拳擦掌，跃跃欲试呢，一副自信满满的样子。运动场外，观众的加油声仿佛大海的波浪一般，一阵高过一阵。裁判员一声令下，比赛更是被推上了高潮。运动员的奋斗拼搏，观众的加油呐喊，不禁使人联想到北京2008年奥运会的比赛场面。到那时，虽然我不能亲临赛场观看比赛，但此时的我已过足了奥运会的瘾。
1、太阳火辣辣地炙烤着大地，没有一丝风拂过，天气热得让人透不过气，树木不再左右摇摆，花儿不再随风起舞，一切都是寂静的。随着枪声响起，运动员像离弦的箭一样飞奔着，于是又出现了这样一幅激动人心的画面：欢呼声、叫喊声混成一片，运动员们你追我赶，只见豆大的汗珠从额头滑过，他们一定累坏了，但是奋勇向前的精神一直激励着他们，他们毫不畏惧、毫不退缩，向终点冲刺着，观众席上一片沸腾。掌声、欢呼声又一次随着哨声想起……
2、运动健儿正在激烈的比赛着，主席台上还在播放着同学们的稿子，各个班的拉拉队正在给各班的健儿加油：加油、加油啊！情况不妙，拉拉队的一名成员回来告诉正在写稿子的和做别的事情的同学们，他们的脸色一下子变得着急起来，那边又一个同学喊道：“噢，太棒了，二班胜利了，最强的还是二班的健儿！”听到了这喊声，同学们的脸上又露出了灿烂的笑容，拉拉队的欢呼声也响了起来。
3、六月的花竞相开放，在花海的包围下，学校运动会开幕了。一面面五颜六色的彩旗最先从主席台走过，为运动会增添了光彩。中小学老师们身着整齐的服装，迈着矫健的步伐走过，他们也为我们的节日到来而高兴。我们中学生也不示弱，看哪，每个班级都有自己的特色，手持不同的物体，都想让自己的班级可以在开幕式上一展风采，一个个方阵从主席台走过，一张张面容都透着欢笑。整齐的检阅长龙陆续走过主席台，运动会正式开始了。
4、运动会上人头攒动，像一面迎风飘动的彩旗，像随风逐波的麦浪。“加油！加油！”会场上传出一声高过一声的加油声，只见运动员咬着牙，脸憋得通红，手紧握接力棒，眼睛紧盯着终点处的红布条。糟糕，一名运动员手中的接力棒掉到了地上，他迅速转身，将手飞似的掠过去，便握在手里了。他继续向前跑。树上的麻雀在枝头上蹦来蹦去，急得直跺脚。终于冠军冲向了红线，全场一片欢呼，人们簇拥而上……瞧，树上的小麻雀蹦得更欢乐！
5、在烈日照耀之下，两位赛跑运动员将近终点时，你争我夺，互不相让，其中一位用着坚毅的目光看着终点线，而另一位则把注意力放在了另一个赛跑运动员身上，他注视着那位赛跑运动员，一边跑一边看是否超过了自己。在跑道边沿，那些正被烈日晒得出汗的人们，正高声喊着：“加油！加油！”其中有不动声色的，但从他眼神中可看出，他也是很激动的，只是没用语言表达出来。两位运动员是太快了，跑道后头竟无一人跟上他们，主席台上的人们也在注视着他们，广播员一面读着稿件，一面不时的抽出眼睛看着着激烈的比赛。
场上，加油声，欢呼声此起彼伏，这边的100米刚跑完，那边的跳高又已开始。
现在，是800米的决赛，只见起点的运动员蓄势待发，随着一声枪响，只见运动员们飞也般的冲出去，随之而起的是拉拉队的加油声以及照相机的快门声，一圈，两圈……快接近终点了，遥遥领先的是我们的长跑运动员，到了，到了，冲线！第一名已经到了，随后是我们各班的长跑健将，然后是各班的后勤人员在终点处接疲惫的运动员，前八名由此诞生，本以为800米长跑就这样波澜不惊地结束了。我来到跳高场地照相，刚架起相机，突然感觉到场内安静了下来，800米终点处的人们没有像平常一样散开，而是仍然严肃地站在那里，目光聚集在跑道上，我顺着他们的目光望去，只见跑道上还有一位运动员，瘸着腿，在同学和老师的搀扶下，慢慢的一步一步地，几乎是踉跄着，走向终点，全场的喧嚣几乎是在一瞬间安静了，在她走过终点线的一刹那，她倒了下去，脸上是痛苦的表情，全场响起了雷鸣般的掌声，校医赶紧和同学一起将她抬到医务室，她使原本平常的比赛多了温馨和感动，她使校运会有了十运甚至是奥运的风采。掌声持续着，持续着，经久不停息。
同学们日盼，夜盼，终于盼来了期望已久的运动会。运动会虽然过去了许久，但那一幕幕惊心动魄的场面，仍然历历在目，我们就来谈谈趣味比赛吧！
快要比赛了，老师组织好参赛队员，率领我们来到比赛地点，望着一位位强大的对手，我不禁倒抽一口冷气。老师让我们先热热身，同学们有的压腿，有的练冲刺。我们排着整齐的队伍来到跑道前，准备“发射”第一棒的是赵聪，他犹如猛虎下山，眼睛瞪得像铜锣般大，一阵风似的冲向我们，赵亮接过棒，飞似的跳过呼啦圈，钻过“”山洞，冲过独木桥，直奔另一个同学。就快轮到我了，我的心都提到嗓门眼，紧张的脚发软，尽管如此，但我还是信心十足，一接过帽子，边跑边戴，迅速跳过圈子，连滚带爬地钻过“山洞”，原以为轮子并不重的我大吃一惊，轮子可沉得很呢！我急中生智，飞快地踢了一脚，飞一样地冲过独木桥，可天不如人愿，冲到半路，就掉下来了，我顾不了那么多了，直接“飞”向另一个同学，比赛很快就进入了白热化，运动员们你追我赶，谁也不甘示弱。你瞧！刘老师挥着拳头，大叫：“快跑，快加油，追上来了！”观众们的加油声喊成一片，操场上顿时沸腾起来。最后一棒了，大家都把希望寄托在王世豪身上，他身轻如燕，飞快地穿过垫子，飞奔过来一推轮子就赶快跑，回头一看，才知道它竟然纹丝不动，王世豪急了，拎起轮子就跑，操场上响起了一片叹气声，王世豪使我们大失所望，大家都埋怨他，如果刘老师不前来制止，可能已经打成一片了。这时不知谁喊了一声：“友谊第一，比赛第二。”
今天校园里热闹特殊这是为什么呢 原来这里正在举行一年一度的秋季运动会
上午八点伴随着雄壮的运动员进行曲各班的选手身着蓝白相间的校服排着整洁的队伍迈着矫健的步伐进入了比赛场地
今天，学校举办运动会。清晨的第一抹阳光照射到操场的时候，校园里就开始沸腾了。声势浩大的运动会开幕式拉开了为期两天的运动会的序幕。
只闻声裁判员一声令下“预——备”，就见运动员们个个摆好姿势，左腿向前屈伸着，右腿卧着，蓄势待发，让人仿佛看到了一个个小刘翔。裁判员高举“指挥 旗”，哨子一吹，旗子一挥，运动员们便像离弦的箭向前飞快地跑去。此时，跑道两旁的观众已围成了一堵厚厚的人墙，挤个水泄不通。
大家不断高喊“加油，加油……”在这一片“加油”声中，运动员们争先恐后，你追我赶。一刹那，他们的距离就拉开了。
尽管我们输了分数但是我们赢了气魄我想不管任何比赛比赛的结果其实不重要重要的是在这个过程中大家的一种团结互助精神的培养和体现!
我们排着整齐队伍走过主席台喊着响亮的口号:"强身建体快乐学习勇敢自信积极拼搏"还有火箭发射"109876……"只听"嗖"的一声火箭飞向蓝天好像预祝我们班这次运动会能取得圆满成功
运动会终于开始了!运动员们各个精神抖擞生龙活虎瞧!运动员有的在原地小跑有的在压腿有的在训练跳高还有的在歪歪手
运动会快要开始了许多运动员积极做赛前预备运动有的踢腿有的转动脚腕还有的小跑步似呼个个都想拿到第一名!
同学们一个个没精打采地走出了操场，心里暗暗羡慕第一名的那个班级。我也一样伤心，但是下一次我们一定会拿个第一名回来的！我肯定！
1你看，跑1500米的运动员已经站在起跑线上，做着轻松的准备动作，随着一声枪响，运动员们像一支支离弦的箭飞驰在跑道上。这时，跑道两边，同学们围起一堵厚厚的人墙，大家不断高喊：“加油，加油!,运动员争先恐后，你追 我赶。不一会儿，他们的距离就渐渐拉开了。已经跑第一圈了，我们班的李迪文落在最后面，他只是不慌不忙地跑着。眼看已经第四圈了，他还不着急，这可把大家急坏了。剩下最后一圈了，只见他加快步伐，从后面冲了上来，50米、40米、30米 …… 他很快甩掉了几个。该冲刺了，他使尽全身力气，奋力拼搏，缍第五个冲过红线，压倒了所有的对手。同学们向他祝贺，投去敬佩的目光
2开幕式结束后，就正式开始比赛了。赛场上的运动健将奋力拼搏，赛出了水平，赛出了风格！“加油！加油！”的呼喊声不绝于耳。经过一轮轮精彩的比赛后，终于轮到我们五年级精彩的跑步比赛了！在起点，运动健儿们精心准备，整装待发。听到发令枪响后，各位运动员火箭般地冲向终点。“加油！加油！”的声音盖过了广播的声音，令人兴奋的时刻到了，第一名要产生了。“太好了。”同学们欢跃起来，为班级赢得胜利而感到高兴。
3到了4×100的接力赛，是全场最激动人心的时刻。当老师下达命令时，运动小将们像飞驰的汽车一样，带着必胜的决心，坚定的信念，向终点冲去。第一棒换第二棒时，第二棒的运动员接过棒子，摆动着手臂，蹬着脚，向前冲去。他们像雄鹰一样，飞翔在无边无际的天空中。第二棒换第三棒时，大家的心情变得紧张了。究竟哪个班会赢啊？我们班会不会输呢？第三棒换第四棒时，大家的心情既是兴奋，又是紧张。运动员动作加快了，像在战场上威武的战士，正要打一场殊死拼搏的战斗。“加油！加油！”的声音越越大，“胜利了。”
4接力赛开始了，一开始我们队就落后了。第一个杨意聪跑的太慢了，一下子就落后了二十米远。后来，徐乐、崔威和一个我不认识的小孩加了一把劲，终于追上了他们，变成我们领先七十米。这次该我和一个五年级的大哥哥比了，我飞快的跑了起来，像离弦的箭一样，十秒、九秒、八秒、七秒、六秒……我终于到达了终点，传给了王家合。这时我看了看后面，发现我只领先那个大哥哥五十米了，我非常担心他追上来。但是，看着王家合像脱缰的骏马一样飞奔而去，我提到了嗓子眼儿的心才放了下来。最后我们赢了，我们欢呼雀跃，高兴极了。
5比赛快开始了，我们先列好队，男左女右，准备战斗。杨梅为第一棒，可一直在那耍酷---玩棒。身为下一棒的我，一直劝他说：“别玩了，等一下跑跑完步拿了第一随，你怎么玩。”只见他羞愧地低下了头。这时，大家对胜利充满了信心。“砰”的一声枪响。一。三班的运动员都飞奔出去了。糟了，杨梅漫了一秒，这点还可以原谅。可是，到了那边女孩接棒的时候，竟然丢了棒。我们又落下了一大截，这该怎么办呢？我们没有泄气。为了那一大截，我们后面的拼命地跑。可喜的是，一班也丢了一棒。我们三个班简直是齐驱并驾，我班的“加油”声也是此起彼伏。在最后关头的时候，三班的主力队员---廖涛，猛的冲向了终点……三班技高一筹，得了第一，我班屈居第二。
在运动场上，咱们很少看到同窗哭，更多的是看到他们奋力地不顾一切拼搏的样子，他们能降服平时不敢想像的坚苦而上，能发作出比平时大患上多的力量、快患上多的速率，因为有这个场，因为有这个团队和戏台。他们能在颠仆时迅速爬起来继续跑，能在对于峙不了的环境下顽强地完成自己的项目，像长跑时更能看出在最后拼搏的同窗的，他们是用一种强烈的毅力支撑着前进的，这类精神可以摧毁一切，无论用在哪儿，它都是最强的
运动会开始了，运动员们蠢蠢动，奋奋力拼争搏。只管我没能遂愿站到起跑线上，可是我用自己的掌声、微笑为运动员加油鼓劲，也为着班级的荣誉而尽自己的心…
今天，黉舍举行了我盼愿已经久的田径运动会。
早上六点钟，咱们怀着兴奋的心情来到黉舍。惋惜天公不作美，暴风大作，黄沙满天，但并没影响咱们的心情。
只见他往上一跃，迅速转体"好！""又已经往了！"观众喝喝彩的声音像潮流一般涌起。
只见他往上一跃，迅速转体"好！""又已经往了！"观众喝喝彩的声音像潮流一般涌起。
早上六点钟，咱们怀着兴奋的心情来到黉舍。惋惜天公不作美，暴风大作，黄沙满天，但并没影响咱们的心情。
他越跑越快，快要接近跳高架的时辰，突然左脚猛地一蹬，右脚同时使劲向上一抬，身子腾空跃起，像一只壮健的飞燕，轻捷地擦过了横杆。
起跑后，颠末几分钟的拼搏，他把所有的对于手远远地落在后面，以冠军的仪态轻松而豪爽地在跑患上上奔跑，冲向最后的方针。
咱们排着足足齐齐的队伍，雄赳赳气昴昴地入场。我站在咱们二六班的最最前一列，手举班牌，大抬步走向主席台。我后面随着两个身穿"小绿苗"时装的女同窗，她们手拿鲜花，向各人致意。熬头排同窗拿着横批,上边写着–强烈热闹祝贺我校运会胜利召开！中心几个同窗手拿奥运五环，祝贺2010年奥林匹克运动会在北京举行。最后一排同窗手举咱们的标语：欢庆申奥乐成、喜迎O8到来。咱们喊到哪句标语，他们就将哪句标语对于着观众。当主席台上的人说二六班的同窗们是运动场上一道儿绚丽的风景时，咱们心中美孜孜的。
好句：两百米赛跑开始了，运动员们都蹲在起跑线上，只听到发令员喊"预备"，然后"砰！"的一声，运动员就如猛虎下山，你追我赶，互不相让。
起跑后，颠末几分钟的拼搏，他把所有的对于手远远地落在后面，以冠军的仪态轻松而豪爽地在跑患上上奔跑，冲向最后的方针。
今天，黉舍举行了我盼愿已经久的田径运动会。
输赢难测激烈争取扭转场面地步几次患上分凌空跃起出师不利
一声枪响，起跑线就像一条绷紧了的弓弦，射出六支彩色的箭。
嗬！好家伙，他这一跑起来，你就看不见他的腿如何抬、如何落，连一点响声都听不见，真比鹰追兔子还快。
跳高运动员们，个个精神抖擞，腾空跃起像展翅翱翔的海燕，又像凌空直上的雄鹰。
反映火速尾追不舍雄鹰展翅身先士卒离弦之箭掌声强烈热闹
输赢难测激烈争取扭转场面地步几次患上分凌空跃起出师不利
最惋惜的是小学五年级女子二百米短跑。发令枪一响，运动员们都窜了出去，三班的赵鹤也不例外，她旋风一般，一瞬间就跃出了十几米，惋惜她太快了，没有注重脚下，一不小心屁股蹲儿了，二班的曲静逸乘隙超过了赵鹤，我的心一下子又提了起来。虽然我是撑持庞博的，但赵鹤却是运动场上最奋发人心的运动员啊！赵鹤最终获患上了第二名，在女子二百米跑赛上留下了缺憾。
咱们排着足足齐齐的队伍，雄赳赳气昴昴地入场。我站在咱们二六班的最最前一列，手举班牌，大抬步走向主席台。我后面随着两个身穿"小绿苗"时装的女同窗，她们手拿鲜花，向各人致意。熬头排同窗拿着横批,上边写着–强烈热闹祝贺我校运会胜利召开！中心几个同窗手拿奥运五环，祝贺2010年奥林匹克运动会在北京举行。最后一排同窗手举咱们的标语：欢庆申奥乐成、喜迎O8到来。咱们喊到哪句标语，他们就将哪句标语对于着观众。当主席台上的人说二六班的同窗们是运动场上一道儿绚丽的风景时，咱们心中美孜孜的。好词：壮健火速乖巧顽强鼓劲叫嚣激烈鼓舞感动
好句：两百米赛跑开始了，运动员们都蹲在起跑线上，只听到发令员喊"预备"，然后"砰！"的一声，运动员就如猛虎下山，你追我赶，互不相让。
一声枪响，起跑线就像一条绷紧了的弓弦，射出六支彩色的箭。
沸腾比赛助兴拼搏助阵追逐健儿比武喝彩
看，跑道上，运动员英姿焕发，如展翅雄鹰翱翔；跳高场地上，横杆不停升高；投掷区，手雷不停飞向蓝天，落向远处。到处是紧张的比赛，到处是强烈热闹的掌声。比赛开始了，投掷区内垒球、手雷像天上贼星同样飞落在很均匀的地方；跑道上，1个个运动员像骐骥飞奔；沙坑前，运动员像家燕同样轻巧地跃向沙坑。在运动场上，咱们很少看到同窗哭，更多的是看到他们奋力地不顾一切拼搏的样子，他们能降服平时不敢想像的坚苦而上，能发作出比平时大患上多的力量、快患上多的速率，因为有这个场，因为有这个团队和戏台。他们能在颠仆时迅速爬起来继续跑，能在对于峙不了的环境下顽强地完成自己的项目，像长跑时更能看出在最后拼搏的同窗的，他们是用一种强烈的毅力支撑着前进的，这类精神可以摧毁一切，无论用在哪儿，它都是最强的运动会开始了，运动员们蠢蠢动，奋奋力拼争搏。只管我没能遂愿站到起跑线上，可是我用自己的掌声、微笑为运动员加油鼓劲，也为着班级的荣誉而尽自己的心…
好词：壮健火速乖巧顽强鼓劲叫嚣激烈鼓舞感动
反映火速尾追不舍雄鹰展翅身先士卒离弦之箭掌声强烈热闹
奋奋力拼争杀勇猛顽强敢打敢拼毫不示弱不甘心示弱大显身手
运动会历时两天结束了，我将会永恒记住这个精彩的运动会。 帮帮我！今天，咱们各年级在XXX召开校运动会。这是咱们熬头次到场开幕式，各人心中又兴奋又紧张。
这次运动会的确是记忆中最冲动人心的一届运动会，出格是小学五年级女子中长跑。发令抢一响，其它的运动员像一支支离弦的箭冲了出去，我班的庞博却愣了一下才起跑，方才开始走就被人落下了，咱们都十分紧张，心一下子提到了嗓子眼，咱们拼命地叫嚣助威，庞博好像也倍受鼓舞，开始加速了速率。垂垂的，超过了后几名运动员。看哪！她抬头挺胸，脚下生风，像一只展翅的苍鹰，那姿式，美极了！只见她速率愈来愈快，垂垂的，与熬头名拉齐了！超过了熬头名！噢！庞博终于率先了，咱们禁不住高兴患上又蹦又跳，为庞博喝彩。
跳高运动员们，个个精神抖擞，腾空跃起像展翅翱翔的海燕，又像凌空直上的雄鹰。
这次运动会的确是记忆中最冲动人心的一届运动会，出格是小学五年级女子中长跑。发令抢一响，其它的运动员像一支支离弦的箭冲了出去，我班的庞博却愣了一下才起跑，方才开始走就被人落下了，咱们都十分紧张，心一下子提到了嗓子眼，咱们拼命地叫嚣助威，庞博好像也倍受鼓舞，开始加速了速率。垂垂的，超过了后几名运动员。看哪！她抬头挺胸，脚下生风，像一只展翅的苍鹰，那姿式，美极了！只见她速率愈来愈快，垂垂的，与熬头名拉齐了！超过了熬头名！噢！庞博终于率先了，咱们禁不住高兴患上又蹦又跳，为庞博喝彩。
嗬！好家伙，他这一跑起来，你就看不见他的腿如何抬、如何落，连一点响声都听不见，真比鹰追兔子还快。
看，跑道上，运动员英姿焕发，如展翅雄鹰翱翔；跳高场地上，横杆不停升高；投掷区，手雷不停飞向蓝天，落向远处。到处是紧张的比赛，到处是强烈热闹的掌声。比赛开始了，投掷区内垒球、手雷像天上贼星同样飞落在很均匀的地方；跑道上，1个个运动员像骐骥飞奔；沙坑前，运动员像家燕同样轻巧地跃向沙坑。
运动会历时两天结束了，我将会永恒记住这个精彩的运动会
参考资料：
奋奋力拼争杀勇猛顽强敢打敢拼毫不示弱不甘心示弱大显身手
最惋惜的是小学五年级女子二百米短跑。发令枪一响，运动员们都窜了出去，三班的赵鹤也不例外，她旋风一般，一瞬间就跃出了十几米，惋惜她太快了，没有注重脚下，一不小心屁股蹲儿了，二班的曲静逸乘隙超过了赵鹤，我的心一下子又提了起来。虽然我是撑持庞博的，但赵鹤却是运动场上最奋发人心的运动员啊！赵鹤最终获患上了第二名，在女子二百米跑赛上留下了缺憾。
沸腾比赛助兴拼搏助阵追逐健儿比武喝彩
他越跑越快，快要接近跳高架的时辰，突然左脚猛地一蹬，右脚同时使劲向上一抬，身子腾空跃起，像一只壮健的飞燕，轻捷地擦过了横杆。
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