蒙古舞蹈基本动作有哪些？

1、基本体态

挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。仰头，颈部稍后枕。

2、手型

四指伸直并拢、拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。

3、硬腕

双手同时提压腕、双手交替提压腕。

4、揉臂

以肩背肌肉推动锁骨，肩胛骨、肋骨做前后圆形揉动，同时向肘、腕、手指做大波浪形传导。肩背揉起，肘、腕、手指连续相跟揉起。

5、揉肩

左肩向前拱，左肘向后摆，同时右肩向后摆，右肘向前拱，左右交替前后扭动，同时肩略耸。

6、硬肩

动作基本与柔肩相同，动作要硬，干脆，节奏分明有棱角。

在蒙古舞风格中，体现动态最鲜明、最有表现力的特征部位是肩、臂和腕。蒙族舞有柔肩、耸肩、弹肩、甩肩、抖肩六种“肩功”，练就—番炉火炖青的肩功同样不应寻求什么捷径，而应一步一个脚印的从单一的硬肩训练起。

如从硬肩到柔肩，柔肩即具有对硬肩的“夸张化”的特征，在相同的动态中柔肩应发力缓慢，形成对硬肩的聚集规律，通过训练在松弛自如的状态中具有力度韧性、弹性和灵活性。同样，在训练臂腕的过程中，也应以单—的提压等开始练习。

扩展资料

蒙古族民间舞的风格特点:热情奔放、稳健有力、节奏欢快，具有粗犷、剽悍、质朴、庄重的特点。

动作韵律特点：肩部动作丰富、灵活、富有弹性；腕部动作主要是在掌与腕平直的姿态上，以脆韧相间地上提、下压手腕来带动整个手臂的舞动。头要稳，上身端庄，身体多为摆身、推身和靠身的动律。做各种步伐时双膝的屈伸要沉而柔韧，双脚落地扎实，脚下稳重，强调下沉的力量。

1鄂尔多斯草原那达慕

成陵草原；成陵草原位于鄂尔多斯首府东胜。白天，你可以去拜访成吉思汗的陵墓，在蒙古包里拍照，感受内蒙王的奢华在沙漠蒙古包的帐篷里，感受成吉思汗用餐的感觉钟君帐篷。人多的时候可以看到景区举行的小型那达慕大会，可以在军营过夜。在这个地方，你可以看到迄今为止世界上最大的蒙古包营地，你可以看到城陵矶的全景，或者说是疾驰！

2呼和浩特那达慕

那达慕大会将于8月15日至8月17日在锡林郭勒举行。

3鄂尔多斯诗歌那达慕

鄂尔多斯蒙古族的节日和娱乐丰富多彩。主要有新年节，厨祭，敖包节，马奶节，庙会，那达慕大会。

农历新年是鄂尔多斯蒙古族最大的节日，为老人举办的活动一般在腊月二十三开始。因为，从这一天到新年期间被称为七天没有主人，家家户户都开始准备过年货。新年之际除夕夜，鄂尔多斯牧民家家户户都会举行祭祖和风水崇拜活动。新年之际除夕夜，他们还有吃密封食物的习俗(全羊头，包子或者饺子)，成年人要熬通宵才能跟上。第一天早上开始，人们穿上新衣服，走出家门，点燃熊熊大火，祭天马旗，挂神灯，放鞭炮。之后，回家拜年让我们互相问候。晚辈会拿着哈达给长辈三拜九叩。长辈要给孩子一件上衣，一句祝福。在家里举行各种仪式后，人们开始走亲访友，赠送礼物庆祝新年。

4呼伦贝尔大草原那达慕

呼伦贝尔草原是世界著名的天然牧场，世界四大草原之一，被誉为天下第一草原，中国20大旅游胜地之一。

位于大兴呼伦贝尔草原中的安陵，是新巴尔虎右旗、新巴尔虎左奇旗、陈巴尔虎旗、鄂温克旗和满洲里市海拉尔区、额尔古纳市南部和牙克石市西部草原的总称，总面积约10万平方公里。地势东高西低，海拔650-700米。

自东向西呈规律性分布，跨越森林草原、草甸草原和干旱草原。东部地区除约105%的面积为林草过渡带外，其余多为天然草地。多年生草本植物是呼伦贝尔草原植物群落的基本生态特征。草地植物资源约有1000种，隶属于100科450属。

呼伦贝尔草原可分为八类。主要有六大类，即山地草甸、山地草甸草原、丘陵草甸草原、平原丘陵干旱草原、沙地植被草原和低地草甸草原。

在祖国雄鸡形状的疆域之上，有一个形似雄鸡的地方的梳子，这就是举世闻名的内蒙古自治区呼伦贝尔市。她被称为北方的碧玉。呼伦贝尔因呼伦湖和贝尔湖而得名。呼伦蒙古语意为水獭，而贝尔蒙古语的意思是雄性水獭，因为这两个湖过去盛产水獭。呼伦贝尔草原，我们真切感受到什么是蓝天绿地，什么是绿色净土。呼伦贝尔草原就像一幅巨大的绿色画卷，无边无际。这是中国保存最完好的草原，水生植物丰富，生长着碱茅、针茅、紫花苜蓿、冰草等120多种营养丰富的牧草。它被称为牧草王国。

呼伦贝尔草原也是一片绿色净土，没有任何污染；不仅生产的肉、奶、皮、毛等畜产品受到国内外消费者的青睐，而且大量饲草出口日本等国。它是一代天骄成吉思汗的出生地，也是国内外著名的旅游胜地。

呼伦贝尔草原，总面积149亿亩，就是这样一片令人神往的土地。它位于内蒙古东北部，因呼伦湖和贝尔湖而得名。盛夏，草原上鸟语花香，空气清新；y星

它是中国呼伦贝尔草原最丰富、最优良的牧草，被称为最纯净的草原因为几乎没有污染。

在千河的滋养下，每年夏天，飞影草在这里生长，牛羊随处可见。你可以在草原上骑马和骆驼，观看摔跤、赛马、乌兰齐木表演，吃草原风味全羊宴晚上还有篝火晚会，让你领略游牧民族的独特风情。

5巴彦淖尔那达慕

呼和浩特、包头、乌海、赤峰、通辽、鄂尔多斯、呼伦贝尔、巴彦淖尔、乌兰察布。

1呼和浩特

通胡市，原名归绥，是内蒙古自治区的首府和政治、经济、文化中心。国家历史文化名城，中国北方边境地区重要的中心城市。历史悠久，文化灿烂，是中华文明的发祥地之一。

截至2011年4月，常住人口3115万人，城镇常住人口2152万人。

2包头市

有地方立法权的较大的市是制造业和工业中心，是内蒙古最大的市。它是连接华北和西北的重要枢纽，是中国和内蒙古对外开放的重点发展地区，也是中国大陆铁路交通枢纽城市之一。

截至2015年底，包头下辖5个市辖区、1个县、1个矿区、2个旗和1个国家高新技术产业开发区。

3乌海市

内蒙古自治区西部的一座新兴工业城市，被称为黄河明珠，三面环山，一江春水，民风淳朴。优质焦煤、煤系高岭土、石灰石、铁矿石、石英砂、白云石等矿产资源。

截至2016年，乌海市下辖三个市辖区。即海勃湾区、乌达区和海南区。[3-4]乌海市人民政府驻地海勃湾区滨河街道市府大道美国政府。

4赤峰市

赤峰的意思是红色的山，蒙古语是乌兰哈达是以城市东北部的赭红色山峰命名的。地处内陆，属于温带半干旱大陆性季风气候区。有50处国家级文物保护单位，8处以地名命名的文化。它是曾辽王朝的政治、经济和文化中心。

截至年底，赤峰下辖3区7旗2县，分别是红山区、松山区、元宝山区。阿鲁科沁旗、巴林右旗、巴林右旗、克什克腾旗、翁牛特旗、喀喇沁旗、敖汉旗；宁城县林西县。有21个街道办事处，132个苏木和乡镇。赤峰市人民政府驻地松山区玉龙街1号美国政府。

5通辽市

位于内蒙古自治区东部，中纬度，属温带、干旱、半干旱大陆性季风气候。通辽有五条铁路：北京-通让-大正-通霍-集通，还有一条国际货运列车同人-欧洲已经打开了。

距海口锦州港仅400公里，是国家实施一带一路和内蒙古自治区推进向北开放。

截至2000年6月，通辽市辖一市辖区、一县、一县、五旗，即科尔沁区、霍林郭勒市、开鲁县、科尔沁左翼中旗、科尔沁左翼后旗、奈曼旗、库伦旗、扎鲁特旗。苏木乡镇街道110个(苏木26个，乡4个，镇61个，街道19个)，嘎查村社区3876个(嘎查2098个，村1576个，城市社区202个)。通辽市人民政府驻地科尔沁区阿古拉街美国政府。

6鄂尔多斯市

地处蜿蜒曲折的黄河河套腹地，内蒙古自治区西南部，西北和东部被黄河环绕，南临古长城，与山西、陕西、宁夏三省毗邻。经济增速连续15年内蒙古第一，人均GDP超过香港。

地貌类型多样，从绿草如茵的美丽草原到开阔开阔的起伏高原。阿尔巴白山羊，两用绒山羊，净绒率高，梳理量大，光泽好，手感柔软。占全国的1/2羊绒产量居全国第一，质量居全国第一

它因呼伦湖和贝尔湖而得名。城市中的呼伦贝尔草原是世界四大草原之一，被称为世界上最好的草原，也是中国旅游20大景点之一。有八个国家级一、二类贸易口岸，其中满洲里口岸是中国最大的陆路口岸。

截至2015年，呼伦贝尔下辖2个市辖区、4个旗、3个自治旗、5个市。

8巴彦淖尔市

位于内蒙古西部，矿产资源、风能资源、日照资源丰富。硫铁矿储量居全国首位，是中国风能资源最丰富的地区之一。农产品出口居内蒙古首位，是全国最大的免毛绒生产基地。

截至2015年，巴彦淖尔市辖1个市辖区：临河区，2个县：五原县、磴口县，4个旗：杭锦后旗、乌拉特前旗、乌拉特中旗、乌拉特后旗，下辖59个苏木、乡镇、9个街道。市政府设在临河区。

9乌兰察布市

它位于中国北部，内蒙古自治区的中部，是离北京最近的城市。桥头自东向西的内蒙古自治区，也是中国通往蒙古国、俄罗斯和东欧的重要国际通道。

到2010年，形成发电、输电、变电、配电设施齐全的电网体系。全市在建和规划的电力项目有20多个，其中火电项目13个，风电项目7个。火电项目中，9个为自备电厂。电力工业是乌兰察布的支柱产业。

截至，乌兰察布下辖1区(集宁区)、1市(丰镇市)、4旗(察哈尔右翼前旗、察哈尔右翼中旗、察哈尔右翼后旗、四子王旗)、5县(商都县、化德县、卓资县、凉城县、兴和县)，共11个县市。

扩展数据

内蒙古自治区的旅游资源主要由草原、名胜古迹、沙漠、湖泊、森林和民俗风情组成。

森林主要分布在大兴安岭；这次旅游主要包括蒙古歌舞，蒙古男人的三种艺术——赛马，摔跤，射箭，那达慕等等。

名胜古迹有呼和浩特的五塔寺、大召、昭君墓、西里图召、乌苏图召、白塔，包头的五当召、梅代召，伊金霍洛旗的成吉思汗陵园，阿拉善左奇旗的恩布库吉。

赤峰市的辽上京、辽中京、大明塔，鄂伦春自治旗的尕仙洞等。

6鄂托克旗那达慕

傣族舞蹈是一种南方舞蹈，与北方舞蹈的区别在于动作大气、豪放，整体感觉柔和、羞涩、妩媚。傣族舞蹈躯干动作注意腰、臀、臀、膝的运用。傣族舞蹈的本质是三弯——，即右五边抬腕举掌，左勾脚抱膝，曲膝、屈肘、抬腕、送胯、微弯腰、微垂头等。这是一种独特的曲线图案。舞蹈动作往往以蹲姿振动，身体各关节弯曲，形成独特的三弯舞蹈风格。傣族舞蹈是一种内敛性很强，刚柔相济，韧性突出的舞蹈。艺术家总是可以喷跳舞时有强烈的民族气息。无论他们如何变化，他们从祖先开始就永远不会改变，这也恰恰是他们的艺术魅力所在。蒙古舞蹈太平鼓是用驴皮做的，带铜环，圆形或椭圆形。鼓皮上绘有山、水、花或人物，饰以绒球和尖刺，手柄小环处系有小铁环。以上丰收节由妇女表演，分为集体舞和独舞两种形式。跳舞时左手横握鼓柄，右手持狼牙棍，边敲边跳。动作的名称有拜鼓、跑马、拉锯、投掷、弹棉花、元宵滚、捉鸟、串门、滚球等等。顾名思义，这种纷繁多样的击鼓动作与劳动人民的日常生活息息相关。身体动作一般比较夸张，基本舞多为以腰部为轴的上、下、斜、侧。舞步开放有力，富有弹性，混合跳跃、转身等技巧，有些技术娴熟的人可以同时跳四五个鼓，缠绕在身体的不同部位，带有杂技色彩。灯笼舞，碗舞是一种女性在节日和亲友聚会时表演的独舞，主要流传于鄂尔多斯草原。它的形成与元杂剧《倒喇》有关。《历代旧闻》的纸条上写着元代有倒拉戏，即琵琶、筝三者由一人演奏，与瓯灯共舞。可见其历史之悠久。对此，鲁青慈云曾用他的词曼方婷:舞者处于骄傲的状态，两个欧形的山峰，顶上燃着一盏灯。嘴型更优雅，拍手声也听得见。它令人惊奇的是，旋转的风卷起雪，摇动深红色的花。颜极悲诚，四人无敌。其温柔婉约的功力可见一斑。这种舞蹈受场地(蒙古包)道具(灯碗)的限制，基本上是跪着、坐着、站在原地。表演以掌、挑、拉、揉为主，用手、腕、臂、肩，以腰为轴前后倾斜。熟练的人也可以双手握灯，快速奔跑的同时做一个流星般的线圈。此时灯焰摇曳，舞姿轻盈流畅，充满独特魅力。达利根巴贾德是鄂尔多斯草原，这里有一种民间祭祀邀请祝福带来好运自古以来。它不仅仅是在好年景或战争胜利的时候举行，是为了表达感激之情，祈求和平与幸福。祭祀结束后，所有参与者都开始享受在草原上唱歌跳舞，往往跳得越来越深。主要动作有摆臂击鼓、跪蹲请安、扭身跺脚、侧身行走等。具有浓郁的乡土气息，真诚地表现了游牧民族蒙古族人民的欢乐情感和英雄气概。茶马(俗称跳神或者捉鬼)是蒙藏宗教文化交流的产物。16世纪下半叶随夏鲁派(黄教)喇嘛教传入，至今已有400年历史。在漫长的演变发展过程中，形成了自己的风格。是一种以讲述宗教经典故事为内容的假面舞蹈。有许多不同形状的字符，分为两部分：大茶马(主神)和小茶马

比如，赤吉勒(王艳)跳舞很有气势，很凶猛，手势很有雕塑感；鹿舞雄健，奔放，矫健，技巧性强，竞技性强。舞蹈动作灵活自如，时而随鼓点跳跃，时而故作气势，表演滑稽。身体的起伏，头的垂悬，双手的盘旋舞步，相互协调，十分迷人。茶马舞在内蒙古流传很广，大部分寺庙都在宗教节日里表演。其舞蹈形式影响广泛，至今仍在蒙古族舞蹈的创作、表演和教学中发挥着一定的作用。在蒙古族传统民间舞蹈中，黛安舞以其浓郁的民族风格和健康活跃的艺术特色受到各族人民的喜爱。相传，很久以前，科尔沁草原上独自生活着一对父女。突然，女孩得了怪病，神志不清，行为异常。几次治疗都不见好转，老阿爸只好用牛车拉着女儿回老家就医。途中，车轴坏了，她的女儿她的病情恶化了，快要死了。老阿爸急得围着车跑，唱着歌不哭。歌声吸引了附近的人们，当他们看到这一幕时，他们都泪流满面，都跟着老阿爸回来了，甩着胳膊跺着脚，走来走去哀叹。没想到，女孩悄悄从牛车上下来，跟着人群使劲跳舞。到现在，她已经汗流浃背，恢复如初。这个消息不胫而走，在未来，人们遵循这种唱歌跳舞的方法来治疗类似疾病的年轻女性，并命名为黛安。它也被用于群众集会，如求雨，提供敖包，那达慕大会等。并广为流传，逐渐发展成为一种自由表达思想感情和生活的群舞。根据习俗，在早期的黛安舞蹈表演场地中，中间会竖起一个断轴轮或木杆(意为避邪之物)。参加者围成一个圆圈，右手拿一条丝巾或拉起蒙古袍的下摆，与领唱(舞蹈演员)一起载歌载舞。旋律悠扬，韵味醇厚，善于表达情感。歌词内容丰富，生动活泼，充满即兴。舞蹈动作主要有：踩脚放丝或轻移至侧边：前倾抛丝、站起取小踢腿向前：边跑圈边抛丝；做连续吸腿跳台阶和向两边扔丝等。筷子舞流行于伊盟鄂托克旗和乌审旗，多由男子单独表演，多用于喜庆宴席。舞者在原地单手或双手握着一双筷子，随着腿的屈伸和身体的左右摇摆，快速晃动肩膀。手臂放松流畅，用筷子轻敲手、肩、腰、腿等部位，然后转圈或直线进退。舞姿洒脱，打筷动作灵巧多变。高潮的时候跳舞打电话娱乐。玉壶流行于呼伦贝尔盟布里亚特蒙古族聚居区，在传统节日或喜庆场合以集体舞的形式表演。跳舞时，男女各半，手拉手排成一排或一圈，载歌载舞。主要运动有：拖地，跺脚和奔跑和跳跃。身体自然和谐地运动，有时左右摆动，有时前后倾斜。并随着余虎呃。舞蹈明快流畅，具有自由舒展的特点。蒙古族舞蹈有自己的特点，还有其他表现赛马、射箭、摔跤等民族风情的舞蹈。在琳琅满目的各种类型和风格的藏族舞蹈中，虽然都有自己独特的个性和内在的审美要求，但都包含着共同的本质要素和共同的运动规律。这一本质要素和规律构成了整个藏族舞蹈的审美观念。抖动gt；凯，顺，左和饶是各种藏族舞蹈的共同特征，还是构成藏族舞蹈的五行

舞蹈节奏的基本常见规律除了上述主要特征外，还有三步一变、前后踏步、前后转身、四步。在这个共同规律的基础上，产生不同的变化，通过手势的操作，腰肢的节奏，音乐的差异，形成不同的舞蹈风格。藏族舞蹈的舞步丰富，可以概括为搓、拖、踏、蹲、捏、踢、刨、踢、吸、跨、扭等12种基本舞步。藏族舞蹈手势可以概括为拉、悠、荡、绕、推、升、举七种变化。藏族舞蹈中的技法主要有：转、转、踢、果谐转、跨腿转、跨跳、磨、蹲、跪、掖、前后转、前后扭腰、扭身跨、逐级翻身、逐级翻身、点转、横转、小跳、死人跳、大跳卧倒等。

7内蒙古旅游那达慕

鄂尔多斯大草原，享受蒙古族原生态生活。

娜姆是蒙古族的传统盛会。那达慕是蒙古语的音译，意思是娱乐和游戏来表达丰收的喜悦。娜姆是蒙古族人民喜闻乐见的传统活动，具有鲜明的民族特色和浓郁的地域特色。是草原上一年一度的传统盛会，是蒙古族人民欢乐的节日。

8内蒙古草原那达慕

2021年内蒙古那达慕将在达尔汗茂名举行内蒙古包头市安联旗。那达慕是一年一度的草原盛会，开季是草原最美的季节。达尔汗茂名一面团结的旗帜，属于一个牧区。想体验蒙古族特色，在那达慕一次就能看到很多蒙古族特色的文化活动，品尝到正宗的蒙古美食。

9内蒙古，那达慕在什么地方

那达慕每年农历六月初四开始，持续五天，是草原上一年一度的传统盛会。

那木，蒙古语的意思是娱乐或者游戏来表达丰收的喜悦。内蒙古、甘肃、青海和新疆的蒙古族人民将参加这次盛会。其中内蒙古呼伦贝尔、陈巴尔虎旗、新巴尔虎旗、新巴尔虎旗最有看点。

那木的原型是草原先民在祭祀和祝福天地祖先过程中的一种活动。成吉思汗时期，他的骑马、摔跤和射箭三项技能成为蒙古军队的必备技能。作为一个骑马的民族，蒙古人马力的复习是日常生活中的一项活动。摔跤已经成为蒙古人通常互相比赛的一种形式。

从2010年到2010年，那达慕大会每年农历六月初四开始(多在马庄农历七八月，草绿花红羊肥)。今年农历六月初四是7月13日，地点是呼伦贝尔。

省考时间在本年的12月开始，校考时间在次年的2月开始。

需要注意，没有省统考的省份：北京、上海、山东、新疆、江苏、内蒙古。



2老师，舞蹈艺考有身高要求吗？

有，绝大多数院校要求达到160cm以上，有很小部分院校要求155cm以上。如果你低于155cm，那还是去抓紧学习文化课吧_(:з」∠)_

3老师，我文化分还不错，但是专业差很多，能参加舞蹈艺考吗？



专业分是你的敲门砖，文化分为你打开大学的校门，两者缺一不可。

在文化课方面

都认为普高生艺考最大的优势就是文化课。但近几年，各大院校的舞蹈系也对文化课所占的比重进行了调整，艺校生的文化课分数也在不断提高。所以对普高生来说，在文化课方面更不能放松警惕，不要因为舞蹈集训而放弃了文化课的学习。

在专业课方面

艺校生相对于普高生，专业课肯定要强很多。所以普高生如果想参加舞蹈艺考，就要比别人更更更努力、更更更吃苦、更更更坚持，这样才能脱颖而出。

4老师，从什么时间开始准备比较好？



高一寒暑假参加集训，提前做准备。高二寒假参加集训，暑假开始冲刺，全年集训到高三考学。虽然现在情况比较特殊，但只要是决定参加艺考的21届或22届考生，就不能松懈，在家也要坚持训练，如果有老师远程指导的话就再好不过啦~

5老师，我文化分、专业功底都很好，我该怎么选择？

可以选择高水平艺术团考试，也就是舞蹈特长生考试。舞蹈特长生的文化、专业要求都很高，各大高校对于特长生会有一定的降分政策。

要找专业的舞蹈老师、正规的舞蹈培训学校，定制出适合你自己的训练计划，必要时可以一对一进行深入辅导。

看招生简章

小编每年都会收到，统考校考时间过了没参加，就要报学校的。

专业理论同步

艺考生在选择老师时，老师一定要具备普及舞蹈知识的概念。比如藏族舞为何会呈现出塌腰的姿态？膝盖为何是连绵不断的屈伸？这也是上了大学后每一个舞蹈系学生需要掌握的基础知识。另外，还要了解你所选择的大学的舞蹈系是一个怎样的发展方向，不是考进去就可以了的。

专业文化同步学

艺考生在进行专业集训时，往往会忽略文化课学习，每年因为文化分数没过线而无法报考心仪院校的更不是少数。作为普高生的我们，文化课是一大优势，那就不能轻易忽视它。一周的专业集训过程中，也要带着文化课学习，双管齐下。