怎么提高双手手指灵活度与力量

甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。 抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。 弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。 压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。 推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。 揉指：用拇指与食指夹揉按丨摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。 拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。 换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。 放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。 有关按丨摩的若干件事 按丨摩的力道 对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按丨摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。 按丨摩的顺序 按丨摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。 小心穴位疲劳 按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。 按摩注意 1 、按摩前休息片刻。 2 、暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。 3、 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。 4 、手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。 5 、按摩中切记自然呼吸，不要屏气。

你说的这个问题 其实很普遍的，，因为大部分人的手指都是这样子的，，，开始弹琴的时候是会有这样的问题的，，，，，，不要担心，也不需要苦恼的，因为你这个根本就不是缺陷的。。。。。只是你刚开始接触吉他，所以手指还比较生疏，手指还没有柔韧性而已。。。。。。

按和弦按不对，没有关系的，你不要着急，开始换转换按和弦的时候是比较慢的，你慢慢来，把每个音都要按对 在开始扫弦，，，，，一开始嘛，谁都不能说熟练的就可以弹下一首歌，更何况你才弹了半个月的吉他。。。。。开始的时候选一些比较容易的、简单点的歌来练，一方面是掌握和弦的按法，一方面也增加点自己的信心嘛。。。。。hohoho

其实平时也没有什么动作需要做的，你只要多弹琴就好啦。。。。。。如果非要说什么动作的话，你就拔拔手指筋，就是把手指往手背方向压压，或者 把手指缝隙往两边分开，这样有助你以后弹SOLO的大跨度 弹奏。。。。。

其他的，还是要多练习，勤练习，努力练习啦。。。。。你现在初学，所以这些都没有必要烦恼的。。。。。和弦里面最难的应该是大横按吧。。。就是F 和弦和B和弦。。。。。这两个和弦也比较练手。。。。。多按按这两个和弦。。。hohoho

小拇指超过无名指第一节代表什么 我估计没有超不过第一节的

小拇指比无名指短一节意味着什么？ 上面那家伙瞎扯淡，按照正常的生理结构，人们的小拇子都比无名指短一节，这是人之常情啊，有什么可诧异的呢，不信你可以看看别人的。话有说回来了，即使不是这样又怎憨样呢，不要太唯心主义，没有“意味着什么”。

为什么小拇指和无名指的独立性很差 无名指和小拇指共用手掌伸展肌肉（伸趾）系统里面的一条肌肉，但是小拇指另外还单独有一条的伸展肌肉（伸小指肌），这就是为什么手握成拳头以后小拇指可以独立的伸出来，而无名指就很难。

手指运动不能完全独立是由手掌肌肉本身的生理机构决定的，是自然现象，所以大可不必人为的把它们分开。在钢琴演奏技术发展的历史中，曾经有很多人都被无名指不能独立运动所困惑，而刻意的联系无名指的强度。其中最有名的莫过于大作曲家舒曼。年青的舒曼为了练习无名指给它大负荷的负重训练，结果是他的无名指彻底残废，从此他再也不能进行专业演奏，只能安心作曲。

像舒曼这样的例子，以及大量的对生理学的研究，表明可以把无名指和小指分开的练琴方法是不科学的，强迫分开手指，会导致手叮肌肉和手腕的紧张，直接降低演奏家的耐力，并且会使演奏的声音僵硬。如果长期这样练习，甚至可能导致腱鞘炎或者更严重的后果。现代钢琴的重力弹法承认手指的不独立性，因此不是靠高抬手指来演奏，而是尽量运用手臂的力量，把手臂力量传到手指，这样每一个声音都是“放”下去的，而不是手指抬起以后”弹“下去的。用这种方法演奏，就解决了无名指不能独立运动的问题。

请问小指顶端超过无名指第一节代表什么意思？？？？？ 不管男女，如果双手都是小指长过无名指，那么说明这个人乐观而沉稳，热情且自信，有决心与毅力，能够具有好长一段财运旺盛的日子。总之，小指长过无名指最上面关节的说明福气好，超过越多越好，男左女右，另外一个代表你配偶。结合纹路来看，小指下面是竖纹(财帛纹)：长、深、直，没有杂纹和刺纹，那么你的财运会更好。

长度标准：小指长度恰好达到无名指第三指节横纹。这种人个性保守，追求稳定的感情生活，即使婚后出现追求者也不会出轨。到了晚年，大多攻人都能陪伴老伴。

小指长度过短：小指长度在无名指第三指节横纹之下，在无名指的第二节位置，也称小指过不到三关。其实大多人的小指长度都是这样，主要原因是小指的起始位置较低。

小指管生殖功能，过短的小指表明生殖能力一般。由于精力不足，男女常处于疲累中，婚外情机会不高，晚年会留在家中，相伴到老。

小指长度过长：小指长度超过无名指第三指节横纹，到达无名指的第三节位置，代表此人有主见，具智慧和管理能力，受到异性欢迎。但小指过长的人会初恋不顺行，而婚后也常为了小事而争吵。

男人小指比无名指长手相 小指比无名指长，其实这就叫做过三关，三关，也就是无名指的第三节，过三关的人表示运气好，能力强，拥有智慧，可以靠自己的能力甚至可以白手起家，所以说，倘若你的小手指长过了无名指的第三节的话，这就是好事。

小指很长的，一般不多见，一般代表着这个人非常乐观，做事情稳重，是一个踏踏实实，而且又有上进心的人，在人群里，也算得上是充满着自信，因为他们聪明又能干，所以自信也是有原因的；不管他们遇到什么事情，只要想去做，就会大胆去做，而且非常有毅力，下定决心，就会努力奋斗，直到成功。

小指特别长的人，比如说长过无名指的第三节，这代表着这个人的应变能力非常强，擅长表达，表达能力非常强，所以说多为言词非常厉害的角色，不过他们的能力过强，就会表现得非常傲慢的一面，往往喜欢指挥别人和驾驭别人，表示非常强势，如果说过份强势的话，那么就容易招惹小人，所以说有时候还是要注意自己的言行，要多为别人着想，别人才会为你着想。

手相小指也看子女，小指比无名指长，表示说你会比较容易得贵子，孩子将来会比较容易有出息，孩子跟你的缘分也会比较好。

希望对你有帮助

小拇指比无名指长，我聪明吗？ 你是小指超过了无名指的第三指节，这和聪明没有半毛钱关系。不过这代表你天生肾脏很好。

小指伸直对不到无名指第二关节，从手相角度预示什么含意 ？求高人回答 …… 小指太过于短小（正常的小指是到达无名指第一指节的指节纹，超过的话是说你的子女比较不错能够生贵子且孩子跟你的缘分是不错的），没有超过无名指第一指节的指节纹，这表示说你的生殖系统有问题也是跟你的子女缘有关系，其人孩子的先天资质比较差比较迟钝，另外一种说法是你得到孩子的时间比较晚会妻迟子晚婚后很久才会有孩子。

小指太过于短小说明你的肾经有问题。

小指太短也是漏财的现象，要多注意钱财的进出。

看相要综合的看不能单一而论，以上这只是对于小指过于短小的书面解释。

看手相还要具体手相具体分析。

希望对你有帮助。

初学吉他左无名指和小拇指比较迟钝怎么练习？？ 楼主你好，这个问题大部分人都会有，你的手指分不开说明你手指锻炼不够，平时多做做快速捏拳展开的动作（练手指灵活性），还有就是十指相对，把所有手指尽可能分开然后向中间压，可能会有点疼，但这可以让手指分得更开，方便按弦，跨度大，并且还可以提高手指力度，按弦更准。有条件可以去买一个手纸握力器，吉他钢琴学者都适用，五十多块钱一个。总之不着急，不害怕，多练练就好了，什么天赋不天赋的。望采纳。

如何提高小指和无名指的灵活性？ 吉他弹得又快又好，尤其是像国外的大师级、吉他手弹的那样，是很多朋友的梦想。今天有更多的吉他爱好者十分喜欢把吉他弹得飞快，醉心于速拨所带来的 。但是，很多朋友在练琴的过程中对速拨这个棘手的问题感到很困惑，速拨时如何才能像国外吉他手那样弹得很有颗粒感、速度又快、而且还很干净呢？一些朋友在看教学录像带时经常会发出感慨：“你看看老外，他们是怎么弹的？一双手真有力量，每个音的颗粒感都那么的好！”尤其当看到yingwei 和paul gilbert这两个大师级的吉他手时，更是赞叹不已。当然，这两个吉他手在当今世界上也是顶尖的吉他手，而且，都是弹琴速度奇快的标志性人物。那么我们能不能那些世界级优秀吉他手那样弹得那么快、那么好呢？答案是肯定的，每个人通过正确的练习都能够像他们一样。但是，究竟怎么才能达到这个目标，很多朋友心中都没有一个最肯定的方法。

作为一个吉他手，我在最初练琴的时候也同样碰到了速度上不去的问题，而且也曾经困扰了很长时间，但是，最后我通过仔细地练习和思考，解决了这个难题。下面就是我的一些心得和体会，希望能帮助大家。这个难题可以分成两部分来解决，一部分是自身的问题；一部分是器材的使用问题。

我们首先来看自身问题：

我在观赏外国吉他手的现场表演时注意到，他们的手很有力量，无论是左手还是右手，这就说明手指的力度对于速度来说是很重要的一部分，实际情况也是如此，手指的力量也直接影响到弹琴的音色。左手的手指力量不够的话，按弦就不会很好，音色也会很含糊不清，而右手力量不足的话，拨弦的力度就不能保证，速度就上不去。那么怎样进行练习呢？

首先，要让自己的左手的手指力量变得很足，尤其是按弦的手指更是要保证力量，因为如果左手按弦的时候没有力量的话，音色听起来就会很软，而且因为按弦力度不足会造成弹奏的每个音的音头很不明显，这样听起来颗粒感就不会好，每个音也就谈不上饱满了。那么怎么来锻炼左手手指的力量呢？我不赞成用辅助器械来练习，因为无论再怎么练，最后还是要回到琴上面去，不如一开始就在琴上面练习。我的方法是：首先，在慢速的状态下进行轮拨练习，至于是爬格子还是练习音阶就看每个人的爱好了，把节拍器的速度调到大概在60到80之间，主要练习四连音练习就可以，要确保左手的每个按弦的手指都要很实在地按倒了琴弦上面，注意不要让手指太紧张，这样会很累而且可能会引发关节病，仔细听一下用力结实地按弦时发出的声音和不用力的时候发出的声音有什么不一样，你会发现区别很大，记住发出的声音，并且在以后每次弹琴的时候都要按照这个声音作为标准来练习。在练习了大概20分钟左右，休息一下手，然后把速度调快到160左右去试一试，很可能根本无法跟上这么快的速度，不过没关系，努力地跟着弹一会儿，大概一分钟左右，再把速度调到180到200去弹四连音。你也许可能会惊呼，“这太快了!”不过没关系，这只是找一找在这么快的速度下的感觉，这个速度初学者肯定无法跟上，但是也不要灰心，各种节拍大概弹一分钟左右，然后再回到160的速度。哈哈，你会发现在这个速度上勉强可以跟得上了，而且左手的力度也还不错，每个音都还听得比较清楚，这就证明自己已经有了进步！

在160的速度上面弹四连音的爬格子，或者各种音阶练习，弹大概5分钟左右就要休息一下，因为手部的肌肉这时候已经很累了。当手不是很累的时候再重新从最慢的练习方法开始，然后加快，再到很快(但是跟不上)，再回到比较快的速度。这样，手的肌肉会很快适应弹快速的乐句时的紧张程度>>

多做手指体操，练练手指的灵活性，练习半音阶的时候可以先在中高把位，等手指灵活了，再到低把位。平时空余时间多活动食指和小拇指，做手指操：

1、双手手指交叉，右手拇指在外

2、双手重新交叉，左手拇指在外

3、双手并排直立，两食指同时弯曲

4、回复双手并排直立姿势，中指同时弯曲

5、回复双手并排直立姿势，无名指同时弯曲

不用担心朋友！很多年前我也是这样的！其实很多的人的小拇指都不是很灵活，如果你是弹电吉他完全可以忽略掉，因为你基本可以不怎么用到左手的小拇指，相反如果你是弹木吉他就要稍微困难一点，不过也不用紧张你可以用其它手指代替。当然你也可以现在开始每天锻炼自己左手的小拇指（只做小拇指运动，比如伸缩练习，按弦练习，和受力练习等，但重点是你在练琴时左手一定不要紧张要放松全身，还有就是你只要把琴弦与品格调整到合适的高度左手按弦时并不需要多大的力量），最后一点想到达左手想动哪根就动哪根根本就不是什么难事，你只需要慢慢的练习，记住是慢慢的练习，时间一长你就会做到，吉他这个东西不要急功近利要慢慢来，每一个人的悟性不同自然关系到时间。有什么问题可以追问我虽然我已经是大叔了，但是对六弦琴（吉他学名）的那份执着依然存在。