肝血虚吃什么好

肝血虚证

肝血虚证是由于肝脏血液不足，所系组织器官失养的证候。多因脾肾亏虚，生化之源不足，或慢性病耗伤肝血，或失血过多所致。肝脏具有藏血的生理功能，肝藏血可以贮藏血液和调节血量的功能，肝血虚证是全身血虚证的一组特殊表现，以肝血的调节功能失常，某些相关脏哭失养为证候特点。临床以头晕耳鸣，双目干涩，视物昏花等为主要表现的证候。多见于虚劳、眩晕、不寐、雀盲、月经不调，以及西医的高血压、神经官能症等疾病。

1证候诊断

临床表现为视物昏花，或有雀盲，虚烦失眠，筋脉拘挛，肢体麻木，胁肋隐痛，眩晕耳鸣；面色少华，唇甲淡白，夜寐多梦，视力减退或雀目。或见肢体麻木，关节拘急不利，手足震颤，肌肉跳动，女子经少，甚或闭经；舌淡苔白，脉弦细。本证由血之化源不足；或久病耗伤精血；或因失血过多；筋窍脉络失养，引起视物昏花，虚烦失眠，筋脉拘急，麻木，脉弦细等为主症的证候。

2 证候剖析治疗

21 妇女月经不调中出现肝血虚证 长期失血，营血化生不足，血海空虚而致月经不调。月经后期，量少，色淡，质稀，甚则经闭，面色淡白少华，口唇指甲色淡，舌质淡，脉细。补肝养血调经为宜。

主要方剂为小营煎，当归10 g、熟地黄10 g、白芍10 g、山药10 g、枸杞子10 g、甘草10 g。本方以当归补血、活血，熟地黄补血为主，白芍敛阴养血；山药滋。肾补脾，枸杞子补肾益精；精血同源，肾精充，则肝血可补；甘草调和诸药。全方组合得体，补血而不滞血，行血而不破血，补中有散，散中有收，实乃调经要剂。月经久不至，或室女经闭者，加泽兰、牛膝、卷柏、川续断活血补肾；肾虚精亏者，加五味子、菟丝子、覆盆子、车前子补肾；血虚亏损者，加山萸肉、阿胶、黄芪、党参补气养血。脾虚不运食少便溏者，加当归、白术、扁豆、砂仁、以增强健脾和胃之功；心悸少寐，加远志、五味子、以交通心肾，宁心安神；如营虚于上而为惊恐，怔忡不眠、多汗者，加枣仁、茯神；如营虚兼寒者，去芍药，加生姜；如气滞有痛者，加香附，引而行之。此方主治三阴亏弱，血虚经乱，无热无寒，经期腹痛，痛在经后者；妇人体本虚而血少；产后阴虚发热，必素禀脾肾不足及产后气血俱虚，时作时止，或昼或夜，进退不常，或精神困倦，怔忡恍惚，但察其外无表证，而脉见弦数，或浮弦豁大，或微细无力，其来也渐，非若他证之暴至者。

本证可用其他方剂大补元煎，人参10 g、山药15 g、熟地黄12 g、杜仲10 g、当归10 g、山茱萸10 g、枸杞子10 g、炙甘草10 g。

22 虚劳中出现肝血虚证 肝藏血，主筋，肝血不足，筋脉失养，则虚劳病生；肝开窍于目，故肝血不足，目无所养，则视物昏花。表现为面色不华，形体消瘦，手足肢体麻木，曲筋脉拘急，爪甲脆而枯薄，甚则变形，视物昏花，面色淡白少华，舌质淡，脉细。治疗宜补血养肝。

方剂为补肝汤，当归10 g、白芍10 g、川芎10 g、熟地黄10 g、酸枣仁15 g、麦门冬10 g、木瓜12 g、甘草10 g。方中当归、白芍养血柔肝，熟地黄滋养肝肾，川芎理血中之气，配以木瓜、甘草酸甘化阴，麦冬、枣仁滋阴养肝，使阴血互生，诸药相合，共奏补血养肝之效。胁痛加柴胡10 g，郁金15 g，香附15 g；肝血不足，目失所养而致视物模糊者，加楮实子10 g，枸杞子15 g，决明子15 g以养肝明目。

本证可用其他方剂为四物汤加味：当归10 g、白芍12 g、川芎10 g、熟地黄10 g、制首乌10 g、枸杞子10 g、鸡血藤15 g。

23痛经中出现肝血虚证 经行或经后少腹绵绵作痛，胁肋绵绵作痛，口唇指甲色淡，舌质淡，脉细。多肝血不足，损及肾精，冲任俱虚，胞脉失去荣养，不荣则痛，则发作痛经。治疗宜调补肝肾。

方剂为调肝散，山药15 g、阿胶10 g、当归10 g、白芍12 g、山茱萸12 g、巴戟天10 g、甘草10 g。方中当归、白芍养血柔肝，山茱萸益精气养肝肾，巴戟温肾益冲任，阿胶滋阴益血，山药健脾补中，甘草调和诸药，诸药相合，则肝血得养，肝肾得调，痛经可愈。痛及腰骶者加续断15 g，杜仲15 g；并少腹两侧或两胁胀痛，乃挟肝郁所致，加川楝子10 g，延胡10 g，或加小茴香15 g，橘核10 g，郁金10 g。

24 雀盲病中出现肝血虚证 肝藏血，开窍于目，肝血不足，清窍失养，而致雀盲病。视物昏花，夜盲，伴睛珠酸涩疼痛，面色无华，口唇指甲色淡，舌质淡，脉细，治法宜滋肝养血明目。

方剂为四物汤加味，当归10 g、川芎10 g、白芍12 g、熟地黄10 g、枸杞子10 g、菊花10 g、山茱萸10 g。方中当归补血活血，熟地黄、山茱萸滋肾益肝而养血，川芎人血分而理血中之气，芍药敛阴养血，枸杞子益精明目，菊花平肝明目，综合全方，共收滋肝养血明目之效。

25不寐病中出现肝血虚证 失眠，多梦，易惊醒，头晕目眩，面白无华，爪甲失荣，舌质淡，脉弦细。早肝藏血，心主血而藏神，肝血不足，则心无所主而神无所藏，神不守舍则致不寐，治法宜养血，补肝，安神。

方剂为酸枣仁汤，酸枣仁18 g、甘草3 g、知母10 g、茯苓10 g、川芎5 g。本方以酸枣仁养肝血，安心神为主药；佐以川芎调养肝血；茯苓宁心安神；知母补不足之阴，清内炎之火，具备滋清兼备之功，甘草清热和药。诸药配伍，共收养血安神，清热除烦之效。不寐较重者，酌加五味子10 g，柏子仁10 g以养心宁神，合欢花15 g，龙骨15 g，牡蛎15 g以镇静安神；脘闷纳呆者，加半夏10 g，陈皮10 g，厚朴10 g理气化痰。

本证可用其他方剂为归脾汤：白术15 g、人参10 g、茯苓10 g、黄芪15 g、龙眼肉10 g、酸枣仁15 g、木香10 g、甘草5 g、当归3 g、远志3 g。

3 讨论

肝血虚证是中医肝病的主要证型之一，本证包括了中医的雀目、虚劳、眩晕、不寐、月经不调等，相当于现代医学的维生素A缺乏症，神经衰弱，营养不良性贫血，卵巢功能发育不良，及各种慢性消耗性疾病的晚期如肿瘤化疗以后表现的虚弱症状。因此治疗上，应分门别类，标本同治，补血养肝。肝主藏血，体阴而用阳，肝之虚损主要是阴血的亏虚，而少有阳气的不足，故肝血虚证的治疗主要是补养阴血，益气之法不常用；肝主疏泄，喜条达，可调畅气机，肝血虚常可致疏泄不足，形成气机不畅、气机郁结的病理变化，从而在此基础上致血行不畅成瘀，故肝血虚的治疗常辅以行气、解郁、化瘀之法，以顺肝“条达”之生理特性。

，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

,手脚冰凉护理方案

,每天泡脚

,泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

,有氧运动

,慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

,穿棉袜

,纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

,进补热量食物

,天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

,保证充足睡眠

,每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

,按摩手脚心

,有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

《肝血虚》平常需要怎么补

答： 肝血虚 肝血虚证是肝血不足所产生的病证。以肝血的调节功能失常及相关脏器失养为特征。肝脏血液亏虚所表现的证候；多因脾肾亏虚，生化之源不足，或慢性病耗伤肝血，或失血过多所致。

临床表现 眩晕耳鸣、面白无华、爪甲不荣、夜寐多梦、视力减退或成雀目，或肢体麻木、关节拘急不利、手足振颤、肌肉动；妇女常见月经量少、色淡，甚则经闭；舌淡苔白，脉弦细。肝血虚证，一般以筋脉、爪甲、两目、肌肤等失于血的濡养以及全身血虚的病理现象为辨证要点。

病机分析 本证以肝血不足，儒养功能减弱为特征。肝血不足不能儒养清窍，故见眩晕耳鸣；肝开窍于目，肝血亏虚不能上注于目，则目糊干涩、视力下降或夜盲；肝血不足不能上荣于头面，则面色淡白无华或萎黄，唇舌淡；肝在体为筋，其华在爪，肝血虚不能滋养筋脉爪甲测手足麻木震颤，筋脉拘急，肌肉拆动，爪甲不荣，脉细；肝血虚冲任失调则月经量少，色淡或经闭。若肝血虚得不到及时纠正则血虚症状加剧，肝血的儒养功能进一步减弱，可变为血虚生风证。

治疗 养血柔肝或补血养肝

方药 补肝汤化裁

当归、熟地、首乌、阿胶、白芍、元肉，紫河车等。

答：中医治疗方面，可用有补血功效的四物汤，加人蔘、黄耆，及可补脾胃之气的四君子汤，以养血药配合健脾补气药，能改善消化及吸收功能、增加营养吸收、刺激骨髓造血，有促进红血球生成的作用。

药膳食疗有助於改善症状，具有补血作用。黄耆鸡汁粥，材料有母鸡一只（约1000至1500克）、黄耆15克、白米100克。作法是将母鸡剖开洗净，水煮熬成鸡汁，再将黄耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。有补益气血的功效。莲子龙眼粥，材料有莲子20克、龙眼15克、糯米30克。作法是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥。可补脾胃之气，也有补血功效。

疏肝养颜是人类美容养颜史上最具本质意义的一次革命。它破解了人类几千年来一直苦苦追寻的驻颜密码。台湾肝病专家吕陆卿教授用10年的潜心研究，找到的容颜衰老的根本原因——肝脏的疏泄失职，即肝瘀。经过数千临床证明，疏肝是解决一切容颜问题的先决条件。于是，吕陆卿教授提出了疏肝养颜的先进主张。

目录

肝损伤

肝与容颜问题

肝与女人健康

肝与美容养颜

疏肝气

清肝毒

降肝火

养肝血

吕陆卿

肝损伤

汽车尾气、农药残留、食品添加剂、油炸食品、地沟油、电脑辐射、吸烟喝酒、装修甲醛、药物、流产等都市生活中的10大伤肝“军团”会导致化学性肝损伤。受伤害的部位会瘀滞变黑，就像被煮熟了一样。

肝与容颜问题

化学性肝损伤必然导致肝瘀气滞，就像公路上抛锚了很多故障汽车，必然形成全身气血运行不畅，对内引发脏器疾病，对外导致容损色衰，出现皮表粗糙、毛孔变大、皮肤发黄、脸色灰暗、生长斑痘、睡眠不好、眼睛干涩、多疑易怒、性情忧郁等现象。

肝与女人健康

清代著名医学家叶天士提出的“女子以肝为先天”一直为近代名医所尊崇。女人一生的生理活动都以肝血为中心，行经耗血，妊娠血聚养胎，分娩出血等。而肝有“造血”、“储藏”、“调节激素”等功能。女人肝气正常，可避免引起各类妇科疾病，如月经失调、乳腺囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性功能异常、不孕等。肝即是人体最强的排毒系统，又是滋养女人全身系统的器官。

肝与美容养颜

首先，肝主疏泄，司职全身气机的畅通，调节人体精、气、神、血、水的正常运转。若肝之疏泄失职，就会出现气机不调，血行不畅，进而肝火上亢、肝气郁结，使体内毒素无法分解和排除，导致生斑长痘、皮肤粗糙、脸色灰暗等。

其次，肝主筋、藏血，血养筋，故筋是肝的精气所聚。若肝血充足，则筋脉得以滋养，筋健力强，四肢关节灵活、屈伸自如，就会给人以健美之感；若肝血不足，筋失所养，轻则关节屈伸不利，重则四肢麻木、筋脉拘急，甚至手足抽搐震颤、角弓反张等，失去健美体态。

第三，肝开窍于目，其华在爪。当肝血充盈，运行滋养于目，双眸就能水汪汪，盈盈含露。肝血盛衰，则指甲坚韧明亮，红润光泽；若肝血不足，指甲就会软薄，甚至变形脆裂。

第四，肝主面，肝气疏泄条达则气色红润，神清气爽。

肝脏是美丽的发动机，肝好的女人，体态发肤都充满活力，要想让容颜不老，一定要把疏肝放在首位。中医强调，人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝血，台湾肝病专家发现，疏肝气可使全身气机疏泄通畅，体内不堵刚面上无痘；清肝毒可化解消除体内污染，体内无毒刚脸无暗色；降肝火可使体内阴阳平衡，体内不焦刚皮肤滋润不燥；养肝血可以滋养全身脏器，肝血充盈则体表光泽有弹性。修复受损肝脏，使全身气机疏泄条达，全身气血顺畅运行，以达到疏肝养颜目的。

疏肝气

体内不堵，面上无痘

《黄帝内经》用将军比喻肝脏性情刚烈，一旦遇到伤害就会肝气郁结。疏肝气，使全身气机疏通畅达，活力焕发，面色光洁，不生疤痘。

清肝毒

体内无毒，脸无暗色

肝脏是人体内的“化工厂”，摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越来越多时，就会导致化学性肝损伤。化解并清除肝内毒素，才能使肌肤光滑细腻，充满弹性。

降肝火

体内不焦，皮肤不燥

肝病一般都是肝阳上亢，引发肝火过旺。导致口疮、眼热、皮肤干燥、色斑等，所以人们称黄褐斑为肝斑。降肝火，平阴阳，才能使皮肤润而不燥，白嫩无暇。

养肝血

体内充盈，体表光泽

肝藏血，滋养女人的全身脏器。肝血虚亏则面色无毕，皮肤枯槁。肝血充沛，则目光清亮照人，体态丰均，充满活力。

吕陆卿

吕陆卿教授，1930年生于江西，父亲是国民党军官，外祖父是当地医生。吕陆卿自幼入学堂读书，受到良好教育。13岁跟随外祖父行医，学习医术，一边耳濡目染着治病救人之术，一边学习的中医理论，天资聪颖的吕陆卿很快便对中医有了一些领悟。带着浓厚的兴趣，16岁进入北平国医学院继续学习中医。19岁随父搬到台湾。1958年开办了自己的诊所，行医济世。1965年受聘到台湾中国医药大学任教。1975年出任台湾肝病研究所副所长。在研究所期间，他对女性肝病的研究进一步深化，经过20年的研究，他提出了“女性美容养颜的核心密码是疏肝”的理论，“疏肝养颜”的概念首次被提出。2006年疏肝养颜概念引入大陆。

肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能。人体各部分的血液，常鉴于各种不同的生理情况而改变血流量。所以王冰注《内经》云：“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”如果肝有病，则失藏血的功能，就会影响人体的正常活动，同时也会出现血液方面的病变。

如肝血不足，常见两目昏花，筋肉拘挛，屈伸不利，以及妇女月经量少，甚至月经闭而不行的症状。

具体分析如下:

肝主疏泄，性喜条达，具有舒展、升发的生理功能，它与人体气机的升降与调节有密切关系。例如：人的精神乐观，肝的疏泄功能正常，则气机舒畅，升降有序，气血和平；如果肝气抑郁，闷闷不乐，多疑善虑，咽中作梗，甚至沉闷欲哭，女子就会月经不调，男子就会发生肝病。肝气过于亢奋，则见急躁易怒，失眠多梦，头晕目眩等症。在气血方面，肝的疏泄功能失调，则直接影响到气血的畅通。气为血之帅。气行则血行，气滞则血淤。如肝气郁结，则血流不畅，势必影响到肝藏血的基本功能，从而出现胸胁刺痛，月经不凋；甚则血结成块而为症遐，或月经闭而不行。如暴怒伤肝，肝气上逆，血随气行，可以出现面红、目赤、呕血等症状。所以孟子谈到养气时说：“持其志，勿暴其气。”

肝主疏泄，调畅气机，还有通利水液的作用。气机不畅，气滞水停，常致小便不利，水液停留，而成水肿、腹水等症。

在消化方面，肝的疏泄功能是调畅气机，协助脾胃之气升降；另外还与胆汁的分泌有关，所以肝气郁结的患者，常见胃气不降之呃逆与脾气不升之腹泄疾患。

肝主筋。《素问·痿论篇》说：“肝主身之筋膜”。筋膜是一种联络关节、肌肉，专司运动的组织。肝之所以能主筋膜，主要由于筋膜有赖于肝血的滋养。只有肝血充盈，使筋膜得到濡养而维持正常的运动。若肝气不足，不能养筋，则会出现手足震颤，肢体麻木，甚则屈伸不利。若热邪劫伤津血，血不营筋，而见四肢抽搐，甚则牙关紧闭，角弓反张等症，称为“肝风内动”。《素问·至真要大论》云：“诸风掉眩，皆属于肝”、“诸暴强直，皆属于风。”“爪为筋之余”，肝血足，则筋强力壮，指甲坚韧。肝血虚，则筋无力，指甲薄而软，甚至塌陷易脆裂。《素问·五脏生成篇》云：“肝之合筋也，其荣爪也。”

肝开窍于目。肝主藏血，其经络上系于目。《灵枢·脉度篇》云：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”这说明目之所以能发挥其视觉功能，都是渊源于肝经气血之濡养。

所以说：“肝受血而能视”。肝血不足，则两目干涩；肝血不足，则夜盲或视物不明；肝经风热，则目赤肿痛；肝阳上亢，则头目晕眩；肝风内动，则目斜视上吊最好用中医治疗。

不仅仅是女子要以肝为先天，男子也要好好的爱护这个宝贵的脏腑。