饿了吃什么东西管饱还减肥？

1、冻豆腐

冻豆腐是一种传统豆制品。由新鲜豆腐冷冻而成，新鲜豆腐经过冷冻后，内部组织结构发生了变化，其形态呈蜂窝状，颜色变灰，但蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感，是肥胖者减肥的理想食品。

2、红薯

红薯热量不高，而且富含多种维生素及微量元素，可以促进肠胃蠕动，增进消化能力，还可以阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，并能分解体内的胆固醇，促进脂肪的新陈代谢，有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。

3、莲藕

莲藕富含粗纤维和维生素C,食用莲藕可以帮助消化、防止便秘，并能为人体提供所需的微量元素，而且还有利尿的作用，促进体内废物快速排出，以此来净化血液。

4、玉米

玉米中所含纤维素是一种不被人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率。并且，玉米的热量不高，且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，能起到润肠排毒的功效，可以减少脂肪的吸收。

5、燕麦

由于燕麦中含有其它谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

人民网-不用担心每逢佳节胖三斤 几种刮油食物推荐

看到有人问有什么好吃的，那我这个驰骋零食届多年的饕餮吃货、零食届小叮当、自封的平价美食推官必须得爬出来了，有些小零食我可不想大家错过它们~

我推荐的好吃的小零食有：礼云阁风干牛肉干，卫龙魔芋爽，森永烘烤芝士奶油夹心巧克力饼干，王冬友华夫饼，陕西红星软香酥，你一定会喜欢的。

1、礼云阁风干牛肉干

这个牛肉干不知买了多少次了，哈哈哈，吃过好多牛肉干还是最爱这个

牛肉干是粗纤维，特别有助于消化，之前并不知知道，吃了这个才发现，不便秘了，真神奇，坚持吃不光是因为好吃那么简单

主要是减肥，吃这个不会长肉，推荐不想长肉的小伙伴，一定要囤起来，搞活动现在价格特别低

2、卫龙魔芋爽

有香辣、麻辣、酸辣三种口味。

这个魔芋里包装是一小包独立包装，食用起来非常方便，撕开即可，不会搞脏手，很卫生。

口感上口感劲道，鲜香滑嫩，爽口，有嚼劲，稍微有一丢丢的辣~

而且热量低，但又有饱腹感，多吃几包也不会有负罪感，平时当小零食还是蛮不错的。

3、森永烘烤芝士奶油夹心巧克力饼干

小小的一颗巧克力浓缩了干酪蛋糕的精华~

外层酥脆而纤细的口感，包裹着浓浓而入口即化的干酪和巧克力，软绵细腻，入口瞬间，香醇顺滑，给人一种与众不同的味觉体验~~~

敲好吃！！！

就是量有点少，才10颗！每次买回来半小时就吃光了，哭唧唧~~~~

4、王冬友华夫饼

这是前不久上网才发现的宝藏零食。

外观上很好看，金黄金黄的，一看就有食欲。

口感上蛋香浓郁、入口即溶，软绵不甜腻，吃多不怕的那种~

早餐配牛奶好吃，下午茶配咖啡也好吃，炒鸡棒！

5、陕西红星软香酥

陕西特产，这个多次回购了！

口感皮酥馅软，酥脆软糯，甜而不腻~

轻轻咬下软香酥的千层酥皮，感受着香甜在嘴里慢慢化开，加上油酥的香气，仿佛承载了岁月的味道，那种幸福感是无法言语的

一个礼包里有白云酥，绿豆，黑芝麻多种口味，微波炉稍加热口感更好！

我给大家推荐的五款零食味道都是杠杠滴好吃，一点都不带差的。不一定适合所有的口味，大多人的口味应该还是可以满足的。

巧克力爱好者的福音，这个混装的，能吃到好几个味道，一口一个特别方便，浓郁顺滑，上班上学随手带几个一天都幸福了。

椰子卷椰子味道真的特别浓郁，我上班的时候基本上是整个办公室传着吃（我们是open office），而且量大，特别适合分享哈哈，喜欢椰子味道的话绝对值得试试。而且这个卷是普通那种长蛋卷的二分之一，基本一口能吃下，所以不会特别尴尬。

下面这款海苔米饼真的海苔味道特别正！也是量大，适合分享，香脆顶饱。

没有巧克力会死的我，下面这个也是工作学习必备。哈哈虽然这个热量真的可观，但是吃了真的心情好啊！下面催催的上面的巧克力很浓郁中间还有奶油夹心，缓解办公室综合征最好了哈哈。

DJ&A香菇干，真心好吃，咸香椒盐味道，前阵子团购了两袋尝鲜，结果一发不可收拾，最近刚团购的四大包已经在路上了_(:з」∠)_ 量大，鲜香菇烤的所以香菇味很正。

俗话说得好，四月不减肥，五月徒伤悲，六月更加肥，七月继续悲，八月待室内，九月肥上肥，十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围。减肥一直不成功，都怪这些零食好吃到逆天！

但是作为骨灰级的吃货，肯定是先吃饱了零食才有力气减肥啊！为吃货们推荐5款好吃的小零食食，是我经常回购的款，下面就跟我一起看看吧:

一、ROYCE生巧克力（日本）

推荐评星：★★★★

★口碑：味道很赞，冰冰的口味更佳，入口即化！

★推荐理由：以水分14%以上，鲜奶油24%的生巧克力，裹在质地绒密细腻的可可粉里，每当品尝Royce'巧克力时，使人自然联想起北海道的优美景致！

二、LADUREE马卡龙（法国）

推荐评星：★★★★

★口碑：说她是巴黎香谢丽舍大街排队最长的店毫不夸张，比LV总店排队队伍还要长出很大一截，来自全世界各地的人民都慕名而来！

★推荐理由：如果说彩虹是梦境，那马卡龙就是梦境中最美的瞬间！100%来自欧洲的原材料，采用新鲜压制果溶、美帝进口鲜奶油，外酥内柔，大家都把这个牌子的马卡龙比作少女的酥胸，就是让你享受味觉的盛宴！

三、珍妮曲奇（香港）

推荐评星：★★★★★

★口碑：听到很多人说很好吃特好吃非常好吃，而且限购，又辣么贵，所以特意叫人香港代购回来的！

★推荐理由：香港最具人气的饼干！纯正牛油，入口即溶的松软酥脆感受~这个饼干因为不含任何添加剂，所以保质期只有15天，我在香港排了五个小时的队，才买到五盒，非常好吃。

四、北海道白色恋人（日本）

推荐评星：★★★

★口碑：味道不错，很香，奶味很浓！

★推荐理由：一位制饼师傅在冬季制作出了一款香甜可口的饼干，正巧看到一对手挽手的恋人跨过皑皑白雪，温馨的画面带来了美丽的名字—白色恋人！北海道最具代表性的品牌，饼干加上北海道鲜奶制成的巧克力，入口即溶，让你体验拥吻般的美妙！

五、星空棒棒糖（美国）

推荐评星：★★★★

★口碑：全球爆红的星空棒棒糖是由vintage confections生产，全部手工制作，全球只有一家实体店，且没有任何经销商，想购买只有两个途径：实体店或官网！

★推荐理由：据说见证过9万对情侣的甜蜜爱情故事，人称“泡妞神器”！纯手工制作，天然健康无添加~高分辨率图像技术，八大行星，和爱人手牵手感受浪漫星空吧！

民以食为天，你愿与我一起尝尽天下美食吗？我认为这五款高颜值又美味的小零食别说吃货很喜欢，普通人吃过以后也想无限回购啊！