武术对人体的锻炼价值是什么

武术对人体的锻炼价值；

（1）壮内强外的健身作用

中国人民千百年的习武实践和多年的科学研究,都说明武术由于注重内外兼修,对身体有着多方面的良好影响,经常练习能收到壮内强外的效果例如长拳类套路,包括屈伸回环跳跃平衡翻腾跌扑等动作,通过内在神情的贯注和呼吸的配合以及人体各个器官的参与对人体的反应速度力量灵巧耐力都有良好的促进作用太极拳和许多武术练功方法一样,注重调息运气和意念活动,长期练习对治疗多种慢性疾病和调节人体内在环境平衡均有良好的医疗保健作用

（2）提高防身自卫能力

武术以技击动作为主要内容,通过练习,不仅可以增强体质,还可以学习一定的攻防格斗技术,掌握防身自卫的知识和方法,提高人体的灵活性和对意外情况的应变能力

（3）培养道德情操的教育作用

武术在长期的发展中,继承和发扬了中华民族重礼仪讲道德的优秀传统“习武以德为先”,说明武术练习历来十分重视武德教育尚武崇德的精神可以培养青少年尊师重道

讲礼守信宽以待人严于律己等良好高尚的道德情操同时,在武术的练习过程中,需要吃苦耐劳坚持不懈的精神,这不仅能培养坚韧不拔自强不息的意志品质,也是一种修身养性的重要手段,有益于人的全面发展

学习武术到底有怎样的意义呢？其实中国的武术是博大精深的，然后分很多的门派就像咏春太极南拳北腿特别多的门派。每一个武术都有它的一个含义在里面都是中华民族的祖先发明出来的起初都是为了强身健体，当然也可以在日常生活当中起到防身的功效。

我们要明白练武并不是让我们变得强大之后欺负别人，而是利用武术强身健体，而是利用武术惩治坏人，所以练习武术是非常重要的。就像现在的很多警察，他们都是会武术的，然后他们在与小偷或者是强盗搏斗的过程当中，如果自己有一身武术在身，往往就可以将小偷制服，所以练习武术是非常重要的，如果是一些军人的话，他们会武术就可以保家卫国，如果是一些普通人会武术的话，然后他们就可以强身健体，一些女生会武术的话，他们就可以与歹徒进行搏斗，进行防身。所以武术的意义真的是非常的重大，所以练习武术其实也是对人的一个修行。

然后其实我们对武术最大的一个了解就是看金庸的小说。金庸的小说上面总有一些大侠，他们都是会一身武术的，所以我们要像金庸小说里面的大侠一样，虽然我们不可能像张无忌那样会那么多的武术然后变得那么厉害，但是只要能起到强身健体的一个功效，也是一个非常不错的方法。

1、提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。

系统地进行武术训练，能使人的身心都得到全面锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。

2、锻炼意志，培养品德，练武对意志品质考验是多面的。

练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。

遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。

3、竞技观赏，丰富生活武术具有很高的观赏价值，无论是套路表演，还是散手比赛，历来为人们喜闻乐见。

唐代大诗人李白好友崔宗字赞他”起舞拂长剑，四座皆扬眉”杜甫在《观公孙大娘弟子舞剑器行》著名诗篇中有“昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。观者如山色沮丧，天地为之久低昂”的描绘。汉代打擂台，“三百里内皆来观”。

都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有根高的观赏价值。通过观赏，给人以启迪教育和乐趣。

扩展资料：

 武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障。

武术，拥有消停战事、维护和平的实力。作为中华民族炎黄子孙的生存技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄，止戈为武。武，是拥有维护自身安全和权益的实力。

我们修习武术，是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感，精壮神足，具有安然自胜的实力。这是我族历代沉淀而成、安魂守魄的法宝。

——武术

武术对身体好处在于增加整体素质的提高。

武术运动其动作包含着屈伸、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位"一动无有不动"，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。

练武术的好处：

1、健体修心：武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。如有力、强健、毅力等。练习武术的核心就是强身健体、修心养性、陶冶情操，讲武德。

2、治安防身：通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。

3、娱乐审美：武术由于非常协调的系统动作、敏捷的反应、舒展的架式等诸多审美要素，越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台，向广大观众展示人体所特有的动作韵律美。随着人们生活水平的不断提高，精神文化需要的增强，武术作为休闲娱乐节目会更加深入地走进消费圈中，为武术的原本定义带来时代的革新和质的变化。

练武的好处

（一）提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含著

屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎

都要参与运动。

系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、

柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几

乎都参加运动，使人的身心都得到全西锻炼。实践证明，对

外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调

精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的

平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。

武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内

容的，周贡通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而

且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥

技击的实效性。

武术的搏斗运动，通过次防技术练习，拳打，脚踢，快

摔等动作的运用，井在文字中互相扬长避短，攻彼弱点、避

彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能

力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。尤其对

公安武警和边防指战员更有实际意义和作用。

（二）锻炼意志，培养品德，练武对意志品质考验是多面

的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏

练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克

服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇

到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意

志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚

心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。

“教武育人”贯彻在武术教习全过程中，“未曾习武先学

礼，夫曾习武先习德”，传统中始终把武德列为习武教武的先

决条件。武术在中国几千年绵延的历史中，一向重礼仪，件

道德，“尚武崇德”。诸如尊师爱友，包含了深刻广泛的道德

内容，互教互学，以武会友，切磋技艺，讲礼守信，见义勇

为∶不凌弱逞强等品德。激烈的攻防技术和人生修行结合起

来，是中国武术传统道德观念的体现。在社会的发展中，武

德的标准和规范也不尽相同，尚武而崇德不仅能很好地陶冶

憎操，还会大大有益于社会精神文明建设。

（三）竞技观赏，丰富生活武术具有根高的观赏价值，

无论是套路表演，还是散手比赛，历来为人们喜闻乐见。唐

代大诗人李白好友崔宗字赞他”起舞拂长剑，四座皆扬眉”

杜甫在《观公孙大娘弟子舞剑器行》著名诗篇中有“昔有佳人

公孙氏，一舞剑器动四方。观者如山色沮丧，天地为之久低

昂”的描绘。汉代打擂台，“三百里内皆来观”。都说明无论是

显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗

性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有根高的

观赏价值。通过观赏，给人以启迪教育和乐趣。

（四）交流技艺，增进友谊∶武术运动蕴涵丰富，技理相

通，人门之后会有“艺无止境”之感。群众性的武术活动，便

成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。随著

武术在世界广泛传播，还可促进与国外武术爱好者的交流。

许多国家武术爱好者喜爱武术套路，也喜爱武术散手，他们

通过练武了解认识中国文化，探求东方的文明。武术通过体

育竞技、文化交流等途径，在与世界各国人民友好交往中发

挥著越来越大的作用