如果我想在家里自己健身怎么做?

如果我想在家里自己健身怎么做?,第1张

  肩膀要练三角肌 斜方肌 ,驼背还要练背部,拉力器可以做扩胸,有哑铃会更好点,附件是无器械的计划,无器械也有很多练法。

  这些是附件中的资料

  、

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