在家怎样做双杠臂屈伸?有家庭用的类似双杠的器材买吗?

要练肱三头肌。举个例子可以代替：在床的对面放一把椅子，仰面姿势，双脚放在椅子上，双手撑在床上，即仰卧反屈伸。不明白的可以百度搜索，可以找到视频。

器材的话可以买“多功能综合训练器”，淘宝有好多款，买前问卖家了解详情。价格几百至几千不等。供参考。

在孩子学会走路之前，宝妈会扶着宝宝练习站立，扶站练习要注意哪些问题？

1扶着凳子或者沙发。地板上可以给宝宝铺上爬爬垫，或者穿着鞋子，把宝宝抱到床边或者沙发边，让她扶着床或者沙发站立，这时父母可以拿个玩具，逗引宝宝，让宝宝自己扶着床能站起来。这样做的目的，能够锻炼宝宝的站立能力，以及腿部力量。宝妈可以把床上的被子叠成小方块，然后让宝宝扶着被子自己站起来，这种做法非常安全，因为就算宝宝摔倒了，床上软软的也不会受伤，但宝宝扶着被子时身体会摇摇晃晃的，而刚好这个过程还可以训练宝宝身体的平衡力。

2给孩子足够的安全感:一般情况下，孩子7个月后会有站起来的欲望，有的能站几秒钟。孩子可能急于表达自己，妈妈们可以用手抱着他，记得两边用力。将手推入孩子的手掌，让孩子更自信地站起来，练习拉座椅，或者把孩子抱到沙发等柔软的地方，让孩子站起来再坐下。此时妈妈要做好相关保护措施，防止孩子摔倒。或者双手托住宝宝的腋下，让宝宝的背部靠着墙慢慢立起来，等孩子站稳后再慢慢放开。

3采取好措施，让他站在柔软的地方，不要让他摔倒碰到他。最好穿防滑的袜子，因为普通袜子容易滑倒。鼓励更多的孩子，给他们足够的安全感，让他们想站起来。给他多补钙。这个时候孩子的下肢能力还不能完全支撑身体，给他补充足够的钙和维生素d更重要，孩子拒绝过早的学会走路。一般在孩子一岁以后训练孩子独立行走比较好。宝宝在学习站立的时候一定要多加注意，因为宝宝的皮质比较薄弱，所以很容易受伤。

你好。这些动作都不是锻炼同一位置肌肉群的。 单杠 分正反手。正手是锻炼肱二头肌、前臂肌群、胸肌、肩部三角肌，几乎涵盖了所有的上身肌群。

反手是 锻炼 肱二头肌的。

俯卧撑也有6种以上做法。分别锻炼 二头 三头 上胸 中胸 下胸 胸间等肌肉。

曲臂申主要是锻炼 肱三头肌 背阔肌的。