健身举铁什么意思。

举铁就是不借助大器械的力量训练，比如说哑铃、杠铃之类的运动。练习者训练时举起来的器械大都是铁的，大家通俗一种叫法就叫举铁。

扩展资料

核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。

核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。

于谦为官非常清廉，每次进京办事，从不带任何礼物送人。有人劝他带些土特产做交际联络，他听罢，笑着举起两袖，答道：「吾唯有清风而已。」于谦担任兵部尚书的时候，除西部的瓦剌之外，全国还有很多地方出现动乱。这些前后征调的事务，全仗于谦一人运筹帷幄。于谦的雄才大略，得到了极大的发挥。景帝得知于谦节俭，家中的房屋仅能遮风挡雨，极其简陋，就赐给他一处位于西华门的府第，于谦辞谢道：现在国家多难，臣子何敢自安。最终没有接受皇上的赏赐的府第。景帝对于谦的了解越深，越感佩他的为人，每当提拔大臣的时候，必定征求于谦的意见。于谦不避嫌怨，向皇上如实汇报，结果有些没当上官的人，就怨恨他，而才能 不如于谦的人，往往嫉妒他。于谦性情刚强，当遇到处理事情不能如意时，忍不住抚胸叹息：我这一腔热血，不知会撒到何处！景泰八年正月，石亨等人趁景帝病重之际，发动了「夺门之变」，重新推举英宗即位。他们怀挟私心，诬陷于谦谋反。于谦被害当天，京城百姓哭声震天，行刑之时，乌云蔽日，可谓是天怒人怨。锦衣卫的官兵在抄查于谦的家产时，什么值钱的东西和罪证也没查出来。只看到于谦的房屋仅能挡住风雨，屋里空荡荡的，除了书籍之外，没有任何钱财。只有一间正室的大门锁得很牢固，打开一看，里面是景帝所赐的蟒衣、剑器等，密封得很严，从来没有动用过。锦衣卫被他的高风亮节所感动，不禁失声恸哭。

皇太后听到于谦被处死的消息，叹息、哀悼了好几天。事后，英宗皇帝也后悔自己错杀了一位忠臣。而那些诬陷于谦的人，不到一年的时间，竟接二连三地因贪污或谋反罪落狱，使于谦的冤情得以天下大白。明宪宗成化二年，于谦的冤案昭雪，宪宗在诏书中赞叹于谦道：「当国家之多难，保社稷以无虞，惟公道之独恃，为权奸所并嫉。在先帝已知其枉，而朕心实怜其忠。」诏书被天下人传诵，历史终于还忠臣以公道。由此可见，是非功过，自有后人评说。年少时的一首《石灰吟》正是他一生的写照，其忠烈的丹心，足以明彻千古，与日月同光。《石灰吟》：

千锤万击出深山，

烈火焚烧若等闲。

粉骨碎身全不怕。

要留清白在人间。

于谦(1398-1457)，明钱塘(今浙江杭州)人，永乐进士，宣德初授御史，曾随宣宗镇压汉王朱高煦之叛,是一位著名的「救时宰相」。。出按江西，颂声满道。五年 (1430年)，以兵部右侍郎巡抚河南、山西。正统十一年(1446年)遭王振等迫害下狱论死。后复任。十四年土木之变，明英宗被瓦剌俘获，他力排南迁之议，坚请固守，进兵部尚书。代宗立，整饬兵备，部署要害，亲自督战，率师二十二万，列阵北京九门外，破瓦剌之军。加少保，总督军务。也先挟英宗逼和，他以社稷为重君为轻，不许。也先以无隙可乘，被迫释放英宗。英宗既归，仍以和议难恃，择京军精锐分十团营操练，又遣兵出关屯守，边境以安。其时朝野多事，乃独运征调，悉合机宜，号令明审，片纸行万里外无不惕息。他忧国忘身，口不言功，自奉俭约，所居仅蔽风雨，但性固刚直，颇遭众忌。天顺元年(1457年)英宗复辟，石亨等诬其谋立襄王之子，被杀。

寒蝉：

秋后的蝉是活不了多久的，一番秋雨之后，蝉儿便剩下几声若断若续的哀鸣了，命在旦夕。因此，寒蝉就成为悲凉的同义词。如唐人骆宾王《咏蝉》起首两句：“西陆蝉声唱，南冠客思深。”〔西陆：秋天〕以寒蝉高唱，渲染自己在狱中深深怀想家园之情。宋人柳永《雨霖铃》开篇是：“寒蝉凄切，对长亭晚，骤雨初息。”还未直接描写别离，“凄凄惨惨戚戚”之感已充塞读者心中，酿造了一种足以触动离愁别绪的气氛。“寒蝉鸣我侧”（三国人曹植《赠白马王彪》）等诗句也表达这样的情思。

或指噤若寒蝉:

形容不敢说话。亦泛指默不作声。蝉到秋深天寒即不再叫，故 以为喻。语本《后汉书·杜密传》：“刘胜位为大夫，见礼上宾，而知善不荐，闻恶无言，隐情惜己，自同寒蝉，此罪人也。”

菊花：

菊花虽不能与国色天香的牡丹相媲美，也不能与身价百倍的兰花并论，但作为傲霜之花，它一直得到文人墨客的亲睐，有人称赞它坚强的品格，有人欣赏它清高的气质。屈原《离骚》：“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英。”诗人以饮露餐花象征自己品行的高尚和纯洁。唐人元稹《菊花》：“秋丛绕舍似陶家，遍绕篱边日渐斜。不是花中偏爱菊，此花开尽更无花。”表达了诗人对坚贞、高洁品格的追求。其他“宁可枝头抱香死，何曾吹落百花中”（宋人郑思肖《寒菊》）、“寂寞东篱湿露华，依前金靥照泥沙”（宋人范成大《重阳后菊花二首》）等诗句，都借菊花来寄寓诗人的精神品质，这里的菊花无疑成为诗人一种人格的写照。

梅花：

梅花在严寒中最先开放，然后引出烂漫百花散出的芳香，因此梅花与菊花一样，受到了诗人的敬仰与赞颂。宋人陈亮《梅花》：“一朵忽先变，百花皆后香。”诗人抓住梅花最先开放的特点，写出了不怕打击挫折、敢为天下先的品质，既是咏梅，也是咏自己。王安石《梅花》：“遥知不是雪，为有暗香来。”诗句既写出了梅花的因风布远，又含蓄地表现了梅花的纯净洁白，收到了香色俱佳的艺术效果。陆游的著名词作《咏梅》：“零落成泥碾作尘，只有香如故。”借梅花来比喻自己备受摧残的不幸遭遇和不愿同流合污的高尚情操。元人王冕《墨梅》：“不要人夸颜色好，只留清气满乾坤。”也是以冰清玉洁的梅花反映自己不愿同流合污的品质，言浅而意深。

松：

松树是傲霜斗雪的典范，自然是众人讴歌的对象。李白《赠书侍御黄裳》：“愿君学长松，慎勿作桃李。”韦黄裳一向谄媚权贵，李白写诗规劝他，希望他做一个正直的人。三国人刘桢《赠从弟》：“岂不罹凝寒，松柏有本性。”诗人以此句勉励堂弟要像送松柏那样坚贞，在任何情况下保持高洁的品质。

咏絮：

谓女子咏雪。指女子工于吟咏，有非凡的才华。后来“咏絮”即指咏雪，“咏絮才”即非凡才华。

《晋书·列女·王凝之妻谢氏传》：晋女诗人谢道韫是谢奕之女，王凝之之妻。“又尝内集，俄两雪骤下，安曰：‘何所似也？’安兄子朗曰：‘撒盐空中差可拟。’道韫曰：‘未若柳絮因风起。’安大悦。”《世说新语·言语》第二也有同样的记载。

后喻女子聪颖有诗才者。此典亦用作“谢女”，“谢家”、“谢娘”、“柳絮才”、“咏雪之才”等。

南冠：

指囚犯。典故出自《左传_成公九年》一楚人钟仪囚于晋，仍然戴南冠．弹奏南国音乐，范文子称赞这是君子之行：后来一般文人以此指代自己怀有节操的囚徒生活。

折桂：

比喻科举及第。典出《晋书》：“武帝于东堂会送，问诜曰：‘卿自以为何如’诜对曰：‘臣举贤良对策，为天下第一，犹桂林之一枝，昆山之片玉。”

采薇：

借指隐居生活。《史记_伯夷列传》记载：“武王已平殷乱，天下宗周，而伯夷、叔齐耻之，义不食周粟，隐于首阳山，采薇而食之。”说的是伯夷、叔齐隐居山野，义不侍周的故事。后来也表现坚守节操。

青钱:

《新唐书·张荐传》：“员外郎员半千数为公卿称‘鷟（张鷟） 文辞犹青铜钱，万选万中’，时号鷟‘青钱学士’。”后因以“青钱学士”誉称才学之士。

青琴：

传说中的女神名。《后汉书·马援传》注:“若夫青琴、宓妃之徒,绝殊离俗,妖冶娴都。”

后泛指姣美的歌姬舞女。

或指琴。古代以青桐木制琴最佳，故称青琴。

五年级学生通过语文课本上的自读课文的学习，巩固所学的知识。我为五年级师生整理了五年级下册人教版语文教材期中考试试卷及参考答案，希望大家有所收获!

人教版五年级下册语文期中测试卷

一、结合具体的语言环境，在括号里填上恰当的汉字。10分

1、蒙汉情深何忍别， tiān yá 碧草话斜阳!

2、一位旅客正望着这些ɡē　bì 滩上的卫士出神。

3、天和地的界限并不那么清晰，都是hun huánɡ yì tǐ　 。

4、我站在骆驼的面前，看它们jǔ　jué 的样子。

5、我在九岁的时候就发现了有关pēi tāi 发育的规律。

6、楚王说：“shí huà shí shuō ，我不生气。”

7、小金花的妈妈与敌人tónɡ　ɡuī　yú　jìn 了。

　色　流　　　　　不及　　绞尽　　

运转　　　　　　　及待　　出　外

三、按要求写词语。8分

1、写四个表示磨砺意志的成语。

___________ __________ ___________ ___________

2、照样子写词语。

例：天对 地 青山对 对红雨

3、看着课间操场上的情景，你想到了哪些词

_____________ 、 _____________

4、可以和“坚持”搭配的词有___________、___________、

四、按要求写句子。10分

1、用关联词把两句话合并成一句。

骆驼的毛皮太不整齐了。我真想拿把剪刀替骆驼剪一剪。2分

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2、北京申奥成功，华夏儿女怎能不欣喜若狂呢改成陈述句。2分

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3、在这境界里，连骏马和大牛都有时候静立不动，好像回味着草原的无限乐趣。照样子写句子。2分

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4、请你描述一下“溪上青青草”的画面，用上比喻或拟人的修辞方法。4分

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五、改病句。4分

1、小明十分爱护时间。

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2、在班会课上，同学们实事求是地揭发了他的优点和缺点。

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3、这篇文章后，对我教育很大。

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4、联欢会的音乐和舞蹈真好听。

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六、排列顺序。5分

而人类又靠吃动植物生长。

植物靠阳光、水分和大气中的氧、二氧化碳生长。

对地球来说，太阳十分重要。

由此可见，地球上的生命是不能缺少太阳的。

动物靠吃植物生长。

积累运用

七、把下面句子补充完整。10分

1、怪生无雨都张伞， 。

2、最喜小儿无赖， 。

3、 ，无志空长百岁。

4、地满红花红满地， 。

5、风风雨雨， 。

口语交际

八、请根据提示写话。5分

2010年4月14日，青海省玉树县发生了71级大地震，使许多孩子失去了父母，成了孤儿。请你以同龄人的身份，安慰一下那里的小学生。

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阅读理解

九、一课内阅读7分

这次，我看到了草原。那里的天比别处的更可爱，空气是那么清鲜，天空是那么明朗，使我总想高歌一曲，表示我满心的愉快。在天底下，一碧千里，而并不茫茫。四面都有小丘，平地是绿的，小丘也是绿的。羊群一会儿上了小丘，一会儿又下来，走在哪里都给无边的绿毯绣上了白色的大花。那些小丘的线条是那么柔美，就像只用绿色渲染，不用墨线勾勒的中国画那样，到处翠 流，轻轻流入云际。这种境界，既使人惊叹，又叫人舒服，既愿久立四望，又想坐下低吟一首奇丽的小诗。在这种境界里，连骏马和大牛都有时候静立不动，好像回味着草原的无限乐趣。

1、这段话描写的是 的美丽风光。3分

2、用“﹏”画出文中的比喻句。2分

3、对最后一句分析正确的一项是 2分

A、草原上的牛马懂得欣赏美景，也陶醉了。

B、作者借物喻人，间接赞美了草原的美丽景色。

C、草原上的牛马多，突出了草原景色的特点。

二课外阅读15分

他，又攀上了一座高峰

1993年10月 南宁市二中学生黄天明在第五届国际青少年奥林匹克计算机比赛中获得了银牌 为祖国争了光 被评为 南宁市杰出中学生 新长征突击手

“梅花香自苦寒来。”黄天明的成绩，来自他惊人的毅力和个人的勤奋。他十分喜欢数学，常常专心致志地做数学练习，往往为解一道题，花上几天时间。他想，如果从这里到火车站有三条路，把每条路都走一次，就能知道哪条最近、最快;学数学也是这样，常用多种方法计算，才能使今后的计算做到既准确又迅速。

天明从小学开始学计算机。多年来，他总是提前学习初中、高中，甚至大学的课本。多少次，他为解一道题吃不下饭，睡不着觉。妈妈喊吃饭，他却走错了方向……就这样，他啃了一本又一本计算机书，打下了扎扎实实的知识基础。

具备了聪颖的天资和勤奋的精神，要取得优异成绩，还需要升华的契机。小学辅导员把他引入计算机那奇妙无穷的世界，推举他参加市、自治区、全国的多次比赛，让他崭露头角。进入中学后，学校购进新型的计算机供他随时操作。数学老师更是热心地辅导他，使他的知识不断丰富，能力不断提高。1990年至1993年，黄天明以优异的成绩冲出了南宁、广西，走向中国，并飞向了世界。

荣誉没有使他陶醉。黄天明仍在不懈地拼搏。他正准备参加下一届国际青少年奥林匹克计算机大赛，去攀登新的高峰!

1、在下列字正确的音上打“√”。2分

赛 sài shài 颖yǐn yǐng 契qì qiè 醉zuì zhuì

2、给第一自然段加上标点。3分

3、在文中找出下列词语的近义词。4分

聪明 推荐 优秀 发奋

4、“升华的契机”在文中的意思是哪一个打“√”。2分

A、使固态物质变为气体，发生变化的关键。

B、提高并发生转变的机会。

C、老师的关心、帮助。

5、题目“他，又攀上了一座高峰”中的“高峰”指什么4分

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习作展示

十、习作。20分

一滴水可以折射出太阳的光辉，一件小事可以反映出一个人的美好心灵。选取自己童年里印象最深的人或事写一篇作文。注意把内容写具体，表达自己的真情实感。字数在350—400之间

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