大丈夫能屈能伸，善待屈与伸，你便能成功

“识时务者为俊杰，大丈夫能屈能伸”，聪明者善强善伸，有修养者能屈能伸，成大事者大屈大伸。大屈，是大智慧、做大事业者的必选；大伸，是成大功、大业、大成者必选。

人要走路，必须依靠双腿一屈一伸才能前进。拾取东西得弯腰伸手。吃饭得通过手的屈伸把食物送进口中。劳动工作更是由无数屈伸动作组合来完成。这是生存与屈伸的关系。

姜子牙溪边垂钓得遇文王奠定周朝八百年基业；诸葛亮高卧隆中，后帮助刘备建立蜀国；韩信忍辱钻胯，成为兴汉名将；司马迁甘受腐刑，终于完成《史记》流传千古……这些都是历史上名人“屈”与“伸”的成功范例。

陶渊明不肯为五斗米屈腰而挂印辞官，虽然给后人留下不少诗词，但他胸中治国安民的才华却失去施展的机会。同样是清官，郑板桥却采取忍让策略，智斗贪官，为老百姓做了许多好事。这是“屈”与“伸”留给后人的思考。

人生中，一般认为屈伸代表着进退，“屈”意味失意，“伸”则为得意，这只是从表面上去理解的。实际上，人生中的“屈”与“伸”远远不是这样简单。《后汉书班固传》说：“虽屈伸无常，所因时异。”也就是说，人生中的“屈”与“伸”是应该顺从时势与环境的变化，不可盲目胡来。同样需要能屈能伸也是大丈夫所为。

举个例子说，有两位名学府的高材生，一起到南方某经济特区打工。甲被安排搞统计，天天和报表打交道，所学的知识派不上用场。他感到太委屈，便跳槽到别的单位，结果连跳十多次槽，十年后也未被重用。而乙进公司时也是统计员，他安心工作，十年后是这家公司的副总经理。同样是高材生，甲是弃“屈”图“伸”，结果一事无成。而乙则是以“屈”求“伸”，结果成功了。须知当今高材生比比皆是，用人单位不是先在“屈”中考验你的本事和品德，怎敢一开始就重用你让你“伸”呢？所以作为大丈夫首先需要能屈能伸才是。

任何人都必须开放自己，把自己溶入企业的文化生活中去。为了企业的生存与发展，要有能上能下的心胸。只有能屈能伸的人，才会有大出息。

人生是复杂的，“屈”与“伸”也是多方面的。在工作中受到领导批评，不妨先“屈”一“屈”，冷静下来找出差距和不足，及时改正，然后再图“伸”，切不可一味地意气用事，与领导顶撞或匆匆辞职，以免铸成大错。与朋友同事发生矛盾，也不妨先采取“屈”势退让，待矛盾化解后自会和好如初，蔺相如以“屈”待廉颇就是很好的例子。

相传赵国大将廉颇，一向瞧不起家臣出身的上卿蔺相如，经常变着法地羞辱蔺相如，但蔺相如从大局出发处处谦逊忍让，后来，廉颇得知之所以蔺相如忍让的原委，既感动又惭愧，对蔺相如高尚的人格钦佩不已。《史记廉颇蔺相如列传》对故事的结局作了精彩的描述：“廉颇闻之，肉袒负荆，因宾客至蔺相如门前谢罪，曰：‘鄙贱之人，不知将军宽之至此也！’卒相与欢，为刎颈之交。”这一“负荆请罪”、又叫做“将相和”的故事，至今传为美谈。

“大丈夫能屈能伸。”但愿每个人都能够善待人生中的屈与伸，顺利到达成功的彼岸。

中央民族大学汉语言文字学考研经验分享

先说一下我的个人情况吧，我本科是一个普通的二本，今年顺利考入中央民族大学汉语言文字学专业。能从一个二本院校成功逆袭到985名校，个人觉得还是有点经验可以跟大家分享一下的啦，希望能够对大家有些帮助。

一、关于择校和专业

1、关于专业选择

招收汉语言文字学的学校有的考大综合，有的考语言小综合，大综合包括语言类和文学类，小综合只考语言类的。陕师大这方面初试考的是大综合—816语言综合和716文学综合，816语言综合包括现代汉语和古代汉语，716文学综合是四科（古代文学、现当代文学、文学理论、世界文学）选择二科，一般学生都必选择一个文学概论，因为文学概论最重要参考书只有一本，学习内容比较少，另一个科目则是结合自己专业进行选择。比如选择学古代文学专业的必然选择古代文学，对于汉语言文字学都可以，但世界文学很少有人选，因为世界文学是近几年才纳入的科目，真题比较少，考题规律不易把握，所以很少有人选择。笔者选的是716文学综合（现当代文学+文学概论）+816语言综合。

选择这个学校，也是因为虽然考得是大综合，但文学综合并不是所有的都考，四科选择两科就好了。考得内容比较少。专业早已定好是汉语言文字学文字学方向，这个学校这个方向很强，而且还是211、双一流，教师队伍庞大。此外，学校招生名额多，之前招收10个人，近几年扩招到12个人了，比起其他只招四五个学生的学校来说，已经比较多了，而且，这些人数是不包括推免生和调剂生的，师大保护第一志愿（需要提醒得是，上面说得招生人数是整个汉语言文字学专业的，包括文字学、音韵学、方言学、训诂学、语法学等具体方向共10或12人，录取后，大家具体方向可能会根据你选择的导师会调整的）。另外，参考书目之前学校列过，而且考得内容没有很大变动，基本一直是上面介绍的那样。

2、中央民族大学汉语言文字学考研概况

中央民族大学文字学专业每年招收的统招名额大约在5—7个左右，2021年录取5人。2020年报录比是77：7，2019年报录比是95：7，2018年报录比是94：8，所以基本上是100人左右中录取5—7人，竞争力还是很大的。

文字学往年的古汉和现汉方向考生虽然初试卷子相同，但是有选做题，也就是古汉考生只选做古汉部分，现汉只选作现汉部分。而2021年的初试内容变化很大，所有题目都是必做的，没有研究方向之分的选做题了。这也更加考察古汉、现汉、语纲三个科目知识的全面性掌握。

关于中央民族大学文字学是否压分和歧视，在这里跟大家认真地说明一下这个情况，中央民族大学是没有任何歧视和压分的，大家可以完全放心的哦，毕竟我自己就是一个普通的二本上岸的，所以大家只要专心备考就好啦，导师们只看你的专业实力的！

二、初试复习经验

1专业课一846汉语基础

（1）参考书目：

王力《古代汉语》、郭锡良《古代汉语》、裘锡圭的《文字学概要》、邵敬敏的《现代汉语通论》、叶蜚声《语言学纲要》、黄天树《说文解字通论》、郭在贻《训诂学》林沄《古文字学简论》、唐兰《中国文字学》，蒋绍愚《古汉语词汇纲要》、《危机下的中文》、《说文解字》。

（2）复习时间安排

一轮两个月内完成：搭框架、熟悉书本内容，不需要特别关注细枝末节的知识点。我直接用的我买来的笔记作为辅助，进行框架梳理，帮助我节省了很多时间，差不多一个多月就结束了。

二轮是重点，在一轮框架基础上进行填充式学习。要多花时间，具体时间长度因人而异，要把方方面面的知识都把握好，重点在于真的学会了，脑海中有很好的宏观和微观知识框架。（这里我是自己总结的思维导图，几乎覆盖初试全部知识点）

三轮、四轮二轮准备充分的前提下，三轮四轮主要抓记忆和知识整合延伸。二轮弄好了，这一轮就可以很快复习一遍，一个月以内就可以完成一遍。

（3）学习方法

关于古汉、现汉、语纲等理论知识，我自己整理了思维导图式的笔记，到三轮以后的理论复习基本上就可以抛开课本了，它在我的备考中发挥了极大的作用，效果显著。

小篆：要每天练习，用的工具书《说文》和《文字学概要》，另外我自己还整理了常考及重点的小篆字形转换的笔记，可以经常翻阅。

字本义、六书：也是要每天积累记忆的，这一块我也是自己在学习过程中逐渐积累，总结出一份常用的字本义笔记，经常进行翻阅复习。

繁简字：这个会考单个字的繁简转换，也会考篇章转换。要一两天就练习一次。我整理了一份练习篇章转换的文选电子版（简体字），方便我打印出来，进行练习。

句读：这个是不练不会，练会了几乎不会丢分的题目，而且分数比重超级大，一定要每天练习的哦。关于这个我是整理了一份重要文选的电子版，无标点符号的，可以用来每天练习。

诗词格律：这个要求既会分析平仄拗救等，也要会写五言七言律诗，曾经考过的，虽然不常考，但是一旦考了，分数比重是很大的哈，所以学弟学妹们也不能松懈哦。大家可以去网上搜一些关于诗词格律的课程，结合着学习。

上述这些方面的题型，尤其是像字本义、小篆，一定要注意平时的积累并形成一个笔记，句读、繁简转换等也要多多练习，最好是手头有个专门的练习材料的哈。

2专业课二618作文

（1）小作文

多读一下专业课相关论文，平常就阅读一下《危机下的中文》，可以发散思维。练习的时候要更加注重写作的框架逻辑。

（2）大作文

大作文是很重要的，而且这个拉分很厉害。个人总结经验有两条，一是书写，写字很好看的同学就占优势了。二是练习，可能大家觉得作文水平不是一朝一夕能提升的，但是大家不要气馁，我以我亲身经验说明，只从考试的角度来看，短时间内提升作文成绩，是完全可以的。最重要的是找对方法，在每一次练习之后，一定要找到写作能力较高的人加以指导，提升自己对于作文修改的能力。只有这样，才能在短期内看到效果。

3英语一

英语（一）这些年的题目能明显感觉难度有所增加，但分数线只升不降。所以英语还是比较重要的，这也是比较能拉分的一个科目。尤其是英语基础比较薄弱的（比如我）在前期一定要尽量多背背单词。朱伟5500一定要反复过，还有相关的短语以及固定搭配起码要做到熟悉。因为在翻译题当中会出现固定搭配或者常用短语。英语真题也非常重要，张剑黄皮书我自己刷了三遍，第一遍可能正确率不高，五个阅读可能会错到3个甚至4个，这些都没有关系，因为考研阅读本身就是一个比较难的存在，第一次接触难免会有些不适应。所以如果遇到这种情况也不必太着急，一定要及时调整好心态，找到出错的原因，及时巩固单词或者固定搭配。

阅读也需要一定的技巧，毕竟要在15分钟完成阅读并做题，要在有限的时间内还要保证正确率，技巧也是需要一定的加持。比如要先确定剧中的动词，如果一句话中有词不认识也没关系，只要找准主语和动词就能对一些选项进行对错的基本判断。还有像“三句原则”当找到跟题干有关的关键词时，秉持着“当句前后三句必有答案”的原则来进行判断。如果当句很长，超过两行，则答案必在本句。

对于考中央民族大学的同学来说，如果你的基础比较薄弱，那必须要先过国家线，这几年A区英语国家线一般都在55分左右，我们按60来算，相对比较保险。这60分可以分成：完型3+阅读24+七选五8+翻译3+小作文6+大作文16。当然，还是越高越好。

4思想政治理论

政治是一个前紧后松的科目，在后期任务比较重，但是在前期一定要每天坚持学，把基础打好。政治的得分以选择题为重。大题得分大家都差不很多，这时候就要靠选择题的正确率来把握分数。

因为我是文科生，高中的时候学政治的底子还在，所以前期相对轻松一点。如果感觉自己的基础不是很好，对于政治比较陌生，建议前期一定要好好看书，或者跟课学习。同时加上肖1000题，随学随练，巩固加深记忆。如果感觉还可以，不想浪费太多时间在政治上，我就属于这种情况，可以简单浏览重要知识点后直接上肖1000，以练代学。可能一上来错误比较多，一定要认真改错，吧每一个选项涉及的知识点全部掌握，刷到后面就会越做越快，正确率也会提高很多。

后期等到11月左右，市面上陆续出现各位老师的押题卷后，一定要坚持刷题，只做选择就可以。做得多了就会发现横向比较之下，知识点考察的复现率非常高，最后真正考试的时候大概率也就是那些知识点。大题主要以肖四为主，再加上平时的积累以及其他老师的一些大题参考书，比如徐涛、腿姐。

政治的目标以及分数构成：

对于考中央民族大学的同学来说，政治考到75+是比较保险的，如果能更高当然更有把握。这75分的构成可以分为选择题37-40 + 大题35-38。根据个人情况的不同可以将令部分进行适当调整，但总分上不能差太多。2022年政治考80以上的大有人在。

三、复试准备经验

初试成绩出来后，学校公布四月一日复试，一个月的时间其实也没复习，就是把初试的知识点又顺了一遍。复试会有五位导师都参加，先是抽取一道英语题，然后是一道专业题，最后一个环节是五位老师顺位提问，期间有老师对某个回答进行追问。所有问题都非常基础，基本上和初试考察的范围一样，老师不会问和专业课无关的话题，但总体还是和蔼可亲，虽然我是最后一名考生，但老师给分还是很靠前的。所以只要成绩不是擦线过，比线能高个10—15分，那问题就不大。

建议大家备考过程不要太依赖电子设备，平板和笔我也有，个人感觉不适合大量记笔记，拿来看看学习视频还行，但绝对不是必需品；也不要通过APP去记录学习时间或者分享照片，不仅浪费时间，而且各类APP试下来，还不如把手机放远点，面前放个闹钟，拿个小本子做好一天的计划，这样更高效。备考期间我日均复习6—8小时，超过8小时的天数屈指可数，而且我周末还需要工作，每周一我会休息一天。也就是一周只有四天可以安心学习的时间。说这些是想告诉大家，想要去做就踏实高效的做，不做给别人看，每天的收获只有自己最清楚，就算是九月份开始，也完全来得及。

中央民族大学文字学的初试和复试成绩分别占总成绩的70%和30%，由此看出，学校是很看重初试成绩的，因此专业基础一定要扎实。

复试备考最重要的是心态，其次是在良好心态的基础上进行合理备考。复试和初试有很大不同，复试会涉及到研究生阶段的研究方向以及相关论文等。所以在备考期间一定要多多阅读相关论文，拓展知识面。

2020年和2021年都是采取网络复试的办法，每个人平均有20分钟的面试时间，免笔试。包括中文的自我介绍、英文自我介绍或外文文献翻译、专业问答问答环节。复试后两天左右时间出结果（非工作日除外）。

四、写在最后

无论是你是一个人，还是两个人一起学习，都很好，但在考研伙伴的选择上一定要擦亮眼睛哦，你们的组合一定要是相互促进的。人太多会分散精力的，就不建议了。

考研说起来容易，但也不容易，每个上岸的人都会有一段迷茫期，但一定要坚持下去，人难我难我不怕难，人易我易我不大意，每个人考研的历程都是一部血泪史，但这个过程很充实，越努力越幸运，祝大家越努力越幸运！

最后祝大家考研顺利上岸，期待与你们在中央民族大学相见！

萨朗在舞蹈过程中需要屈伸动律。根据查询相关公开信息显示：萨朗在舞蹈过程中向下颤膝，同边行舞，胯部的开合，双脚交叉点踏，左右拧倾，步伐组合是从左至右而行，代表动律表现为屈伸，萨朗在舞蹈过程中需要屈伸动律。

深蹲、硬拉、卧推都是锻炼大肌肉群的动作，为了保证训练效果最好全部分开，而且上下肢一定要分开练，这样可以保证每次训练都是以最佳状态达到效果，以下是个人的一点建议，按此顺序联系即可：

星期一：硬拉——引体向上——杠铃划船——核心训练——（如果有余力可以在核心训练前练习二头肌）

星期二：休息

星期三：箭步蹲——深蹲——核心训练

星期四：休息

星期五：卧推（杠铃哑铃自选）——哑铃飞鸟——双杠曲臂伸——核心训练——（如果有余力可以在双杠曲臂伸后加高位下拉或者哑铃飞鸟后胸肌练习）

星期六：休息

星期日：有氧+核心训练

可以隔天一次。但是要保证间隔时间要大于48小时才行。

这两个动作我其实推荐最好一起练。引体向上锻炼的是：背阔肌、够二头肌，双杠臂屈伸锻炼的是：肱三头肌、三角肌和胸肌下沿。这两个动作组合的话，上身绝大部分的肌肉都被练到了。而且我建议把双杠臂屈伸的4组动作换成2组双杠臂屈伸，两组宽距俯卧撑。这样练习的更全面。