怎样养成良好的学习习惯的案例

一、把握每个老师的讲课特点和各学科的特点

《全神贯注》每位老师上课的特点是不一样的，有的老师在讲解重点的时候要反复强调，有的老师重在引导，强化练习。有的老师强调解题的方法等等。所以你在家听课时做到有的放矢，才能够准确把握每一节课的重点内容。

在掌握了每个老师上课特点的同时还要掌握每个学科的特点，比如，语文注重阅读和感受，注重欣赏；而数学却注重逻辑思维和推理，那么在学习的时候就要注重严谨性，在上课的时候要对老师讲解的例题、典型题目认真理解，要掌握方法技巧等。只有掌握了各学科的特点，这样上课的时候才能充分调动你的各种智能，也才能充分的发挥你的各种智能。

二、提前预习、复习，做好学习新知识的准备

提前一天做好听课准备。首先你最好在前一天晚上就养成提前、准备各类工具的好习惯。几分钟的提前准备，可以使你在第二天节约更多的时间，并使你心情舒畅。

其次就是提前一天用《全神贯注》预习和复习前一章节学习的知识。因为前后两节课的知识是相互衔接的，前一节课的知识是后面学习的基础，回顾上一节课的知识对听好下一节课，为快速帮助理解和掌握新知识是大有益处的；当然，用《全神贯注》学习软件来预习和复习是最有效的，因为，所预习的讲课老师不一样，这样学生可以在听课时作对比分析，增强积极主动的思考能力！

三、注意课间休息10分钟

一般讲每堂课的时间为45分钟，课间休息10—15分钟，课堂几十分钟高强度的脑力运动，会使得学生大脑供氧不足，使之产生疲劳，从而使得思考、理解和记忆的效率大打折扣。如果课间不休息，将影响学生的学习效果。有些学生在课后继续作作业，或者看书，将使心理更加疲惫，下节课就容易走神。另外有些人则喜欢在课间作一些剧烈的运动，例如游戏等，也是不可取的。课间剧烈的运动，会使得学生的脑子在上课时仍然处于活跃状态，也很容易走神。

课间10分钟，我们认为应该乘机放松一下心情，可以做如下一些活动：轻松散步，到户外做一些深呼吸，呼吸一下新鲜空气。再做一些前后屈体和转体等轻微运动；站在室外向远处树木或者建筑物眺望；利用眼保健操等放松眼部肌肉，或在室外闭目养神等。

预备铃一响，就应该很快进入积极的学习状态，回忆上节课老师讲的内容，或者回忆前一天预习时的思路和遇到的难点。当然，如果学生没有最后听好课，我们建议回家再用1个半小时，把全天听过的课，用《全神贯注》复习一遍，这样孩子所学的课的内容就了然于心。

四、主动听课，积极和老师互动

1、上课专心听讲。听新课时，一定要做到耳到、心到、口到、手到、眼到。争取做到边听讲、边理解、边分析、边笔记。同时积极配合老师的互动。这样，你就可以避免分心和走神，并能够顺着老师的意图进行思考和分析。

2、一定要先跟着老师的思路走。有些学生，看他们上课也是忙忙碌碌，一堂课下来却没真正学到什么东西。他们不是埋头自思，就是埋头记笔记，甚至有学生认为老师教的内容简单，没必要听老师讲课，事实上，这都是很不好的学习习惯。听课，一定要在思想上与老师的思路有所沟通。听老师用什么方法、什么技巧，怎样进行分析、推理。

3、不要钻“牛角尖”。老师在整节课上涉及的内容会很多，总是从一个问题讲到另外一个问题。如果你对某一个问题没有听懂，切记不要死钻“牛角尖”，要先把不懂的问题记下来，接着往下听讲。或许，你不懂的问题将会在老师接下来的讲解中得到解答。如果你钻“牛角尖”，不仅问题没弄明白，还会耽误后面的听课。

4、改变被动听课的状态，转变为主动听课。有些人认为，课堂就是老师讲，学生听。这种想法，是典型的被动听课的特征。要提高听课效率，学生必须对老师的讲解和提问进行积极思考和提问，发挥学习的主动性。对老师的提问，学生必须积极思考，主动发表自己的看法，认真参与讨论。

5、边听边记，做好笔记。有些学生的眼光尽管时刻盯着老师，但是脑子却想着其他问题。这种情况可以通过做好笔记来解决。通过记笔记，可以强制自己跟踪老师的思想，加强自己的自制能力，将注意力从别处集中到老师所讲的内容上来。

五、如何记好听课笔记

课堂笔记包括两类：一是阅读教材时所记的笔记；二是听老师讲课时所记的笔记。

听课笔记往往是一堂课的重点、难点和疑点。所以，老师的板书至关重要，它是对课本的提炼。记笔记有利于集中注意力，活跃思维，克服单靠头脑记忆的缺陷，同时培养学生自学和总结归纳能力。通过笔记，学生可以掌握老师的分析思路和知识的重、难点。同时，课堂笔记是学生的信息库和资料库，为学生复习考试提供了丰富的参考资料。另外，记笔记还可以帮助学生克服“走神”的毛病，集中注意力积极思考，深刻理解老师所讲的知识。

人们常常说：“边听边想边记”。这句话听起来非常容易，但是要在短短的几十分钟内将三者非常合理地协调起来却是非常难的。记笔记的前提是不能影响听老师的讲课，这要求学生在听课作笔记应该把握一定的时机。一般来讲，作笔记有三个时机：一是老师黑板上写字时，抓紧这一机会强记；二是老师在讲授重点内容时，要抓紧时间速记；三是下课后，对课堂上简记的笔记进行补记。

释义比喻勤奋读书。

出处宋·欧阳修、宋祁等《新唐书·李密传》。

陈炀帝杨广在位期间，李密任东宫护卫。有一天，杨广临朝，问左翊卫大将军宇文述说：“站在左边卫队里的那个黑脸小伙子是谁？”

宇文述说：“是前朝大臣李宽的儿子李密。”

“这个人站在那里左顾右盼的，我看他不是平常人，不能让他做警卫。”

几天后，宇文述对李密说：“你祖上几代都是朝官，你应当从才学方面去寻找出路，何必做警卫呢！”

李密就辞去职务，发愤读书，一天，他骑着牛去缑山，牛角上挂著一部《汉书》，他边走边读，被越国公杨素碰见。

杨素经过同李密交谈，觉得李密是个奇才，回来对他的儿子杨玄感说：“李密不是等闲之辈。”

于是杨玄感就与李密结为知己。杨玄感后来奉命驻守黎阳监督粮运，他把李密接到那里，他在李密的鼓动和策划下起兵反对隋朝，不久兵败被杀，李密被捕，但他在押送途中逃脱，投奔了农民起义军———瓦岗军。

李密到瓦岗军后不久，他的才能立刻就显现出来，深得瓦岗军头目翟让的信任，后来被大家一致推举为起义军领袖。

这个问题问我告诉你，男女皆适用

我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg　她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg　　她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效

在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右

现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30汤足饭饱后上班嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良

好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你

1、身体健康

建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。

2、饮食正常

早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠

3、充足睡眠

如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。

4、心情愉快

保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。

2瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖

3一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态实际上是与肥胖一样处于病态

与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态

宝马自带定位的关闭方式是将定位系统电源切断就可以了，宝马的云端互联车辆定位系统可以随时在手机app上定位到车辆的位置，以确定车辆的财产安全，一般情况下并不建议关掉此功能。由于现代人驾车行驶的距离越来越远，更需要借助外来的导航工具进行协助，以寻求正确的行车道路。虽说现在手机大多能实现gps导航功能，但是一辆拥有gps导航功能的车往往能给人高级感。在导航系统中，只需要设定好目的地，导航系统就会根据车主的要求通过全程语音导航将车主从出发地指引到目的地，更大的中控屏幕，更精确的gps定位，都是协助行车的好帮手。望采纳，谢谢！