如何提高无名指力量和灵活性

一、手臂的力度训练

很多人认为弹吉他手指与手腕的力量非常重要，这是对的。在练习的时候，可以在手腕上吊一个东西，用塑料袋装几本书，也可以是其他的什么东西。这将会使小臂的力量得到迅速有效的提高，从而带动手腕的力量及灵活性。

因为在快速弹奏的时候，摸摸你的小臂，那里的肌肉是绷着的，是它带动了你整只左手的运动与速度。

二、测试手指的柔韧度： 除了力量之外，手指的柔韧度也非常重要。

三、针对手指的“分家”

练习无名指与中指的“分家”始终是很多练习者所要攻克的堡垒。鉴于大多数人生理的原因，这两个指头想要随意分开是不容易的事情，可以针对这个困难做一些练习。比如在练习的空歇，可以把手指岔开架在琴颈上，或者坐着与朋友聊天的时候、看电视的时候，都可以这样做。

当把手指取下来的时候，或许会觉得手指酸麻动弹不得，但再试着自然分开一下，就会发现分开的尺度要轻松超过练习前的尺度了。还可以进行上下压指练习。

四、有了基本的柔韧性，再练习相邻手指的独立平均

独立，就是相邻手指，有能力一个按压，而另一个抬起，反向运动，两组肌肉神经互不牵连，完全分开、独立。

肌肉的特性是能收缩和放松收缩，相邻手指的肌肉神经要独立，按压与快速抬起的肌肉要独立地发达。除了这些手指的基本练习运动外，更多的练习应该是在琴的指板上。练习的重点是在无名指的独立性，小指的力量，以及四指的扩展性上。

提高手指灵活度还是要靠训练

控制手指运动的肌肉有很多块，使手指弯曲的肌肉中，控制拇指弯曲的肌肉里有拇长屈肌和拇短伸肌，其余四个弯曲手指的肌肉有浅屈肌和深屈肌，这些肌肉大部分负责正中神经。深屈肌中尺神经控制中指和无名指的弯曲。

控制每根手指伸展的肌肉也都不同，连接4根手指的大肌肉指伸肌，食指与小指中有食指伸肌和小指伸肌这两块肌肉。因为控制食指和小指的肌肉不同所以难以伸展。

但是中指和无名指并不是单独的肌肉，要收缩控制四根手指的指伸肌，所以在无名指伸展的状态下伸出中指无名指能伸出一些，在这种情况下，伸出食指无名指就能完全伸出了。

但是大指伸肌也控制着小指，所以会有一些被牵引的感觉。想要每个手指都能很灵活的随意伸展也不是不可能，但要通过练习。

中指与小指之间的指头，人类传统意义上最不灵活的手指，是由于无名指为五只手指之中力气最小的手指。参见《孟子·告子上》 “今有无名之指，屈而不能信。”信同“伸”。意思是无名指弯曲了不能伸直，而并非有气无力之意。人的无名指为什么自由活动能力差在日常生活中，人类从事活动的时候，大部分都靠手完成，而十个手指中用到频率最高的就是大拇指和食指，其他手指只是辅助作用。所以大拇指和食指具有很大灵活性。以中指为轴，前后弯曲食指和无名指，会发现其幅度有很大的差异。会发现只有食指的上翘角度是最大的，同时小指最小。从手指的分布来看，中指和无名指都处在五个手指中间部位，受两端其他手指的干扰，在其他手指靠拢的情况下，两指分不开或很难分开是必然。同时因小指的影响比食指的影响大，所以无名指比中指更难分开或根本分不开。这个其实是有深厚的解剖学原因的。你可以做这样的一个实验。将中指弯曲向手掌，然后手掌抵在桌子上，类似只有中指“跪在”了桌子上，其余四指支撑。然后你可以试着抬起拇指、食指、无名指和小指，你就会发现：在中指固定的情况下（也就是“跪”着时），只有无名指抬不起来！这是因为拉动手指运动的肌腱中，拇指的肌腱是独立的，食指的肌腱也相对独立，而中指、无名指和小指最早是连在一条肌腱上的，也就是腱联合。其中无名指的腱联合面积最为大，所以他的运动需要受到中指和小指的制约，说白了他想运动就得调动中指和小指和他一起运动，所以灵活性最差！在固定中指的情况下（“跪”着），无名指是无论如何也抬不起来的！

如果攥起拳头或松开，可以看到所有手指都能协调一致，一起运动。如果尝试控制单根手指的运动，情况就大为不同。尝试一下这样的动作：先握拳，然后尝试单独伸直每根手指。另外，再尝试一下伸直所有手指，然后单独弯曲每根手指。在此过程中，你应该注意到单独控制无名指和中指的运动最困难。

那么，为什么会出现这种差异呢？主要原因来自手和前臂的肌肉组织。

大拇指——我们可以单独控制大拇指随意运动，这是因为它拥有独立的肌肉来进行所有的运动。

上图清楚地显示了在大拇指根部周围有许多小肌肉可用于执行运动。此外，手和前臂背部的另一组肌肉有助于把大拇指从弯曲的位置伸直，而且这些肌肉也是独立的。因此，大拇指非常灵活。

小指——如果你刚才尝试了上面的小测试，就会注意到，小指实际上比无名指和中指更容易单独运动。原因在上图中也是显而易见的，因为小指也有独立的肌肉用于执行运动。然而，它也依赖于与其他三根手指共用的肌肉，所以限制了单独控制。

食指——食指的弯曲主要受到前臂中的两组肌肉（长屈肌）和手中的一组肌肉（蚓状肌）的控制。食指的独立性来自于其中一组前臂肌肉——指深屈肌，它拥有功能独立的肌腱连接至食指。因为同样的肌肉也会弯曲所有的手指，所以当食指弯曲时，其他手指也倾向于一同弯曲。然而，这个独立的肌腱能使食指单独弯曲。

如上图所示，注意沿着把食指部分与其余部分分开的肌肉的深槽。这似乎是人类的进化趋势，可以预见，人类20可能有着完全不同的肌肉来控制食指弯曲。

食指还有一组前臂肌肉（指总伸肌）以及一组独立的伸肌（示指伸肌）用于控制伸展，这使我们很容易用食指来指方向。由于大拇指、食指和小指的独立伸肌，我们还可以做出“我爱你”的手势：

无名指和中指——这两根手指没有独立的屈肌或伸肌，它们与其他三根手指共用肌肉。当你试图弯曲或伸直无名指和中指时，其他手指也会有相同的倾向，因此很难单独控制它们运动。

然而，无名指比中指更难控制的原因可能并非在于手，而在于大脑。控制无名指运动的皮质神经元与小指的相耦合，所以大脑不能正确地把食指的动作与小指的区分开来。不过，该理论还需进一步的研究。

二胡按弦的正确方法

　二胡按弦的正确方法，二胡在生活中还是有很多人喜欢的，而且二胡演奏时，掌握好的指法是拉的一手好二胡的重要秘诀，而对于初学者来说，首先还是要先来哦接如何按弦。下面看看二胡按弦的正确方法。

二胡按弦的正确方法1

　 手型：

　学习二胡，首先强调的是手型。左手运指手型就是手指按弦时手腕和手指各关节的摆放姿势，手型的正确与否是标准按弦动作及运指变化的前提。一般标准的手型是：

　〈1〉练习时首先左手虎口张开，拇指关节自然顺直，琴杆放置于虎口处，按弦手指、手腕及各指关节隆起呈半握拳状，指尖在琴弦上依次排列，食指按音点与虎口持琴点相对约在一个水平线上

　〈2〉一般情况下，手指为了适应琴弦上下直线的角度排列食指关节的弯曲程度最大，以下手指均次之。保持手型正确的要点在于掌心呈悬空状，掌心犹如握一个乒乓球。

　〈3〉最常见的问题是拇指指关节紧缩，虎口紧夹琴杆，或掌关节塌陷，手指紧紧按琴弦，这都影响了左手的发挥，使左手过于紧张，手指动作失去弹性。

　〈4〉一般手型也因人而异，手大或手小的人掌心拱起的弧度并不一致，手小的人，虎口要适当下压，以拉开指距距离。

　 按弦：

　按弦是二胡运指最关键的，按弦方法是以指根关节为主，手指做抬起落下的按弦动作，均匀而有弹性。具体方法如下：

　〈1〉首先要明确手指按弦位置：左手指按弦的位置一般在手指指尖与指面之间肌肉最丰满处，这样按弦手指抬落灵活，指端滑弦、揉弦都很方便，适合各种各样的演奏技巧。

　〈2〉要注意按弦动作，按弦动作是手指抬与落的结合。错误的按弦，一般理解为手指按弦是单纯向下的动作，很容易理解为手指向下直抠琴弦，这样容易造成手指僵硬，按弦紧张，学习揉弦和换把更加困难。

　〈3〉实际正确的按弦是自指根关节至指端的抬起和落下的惯性动作，掌握了这个惯性动作，手指触弦轻盈敏捷，弹性灵活。所以人们称按弦为触弦，触弦就是一触即发、一触即松，这就体现出手指接触琴弦一瞬间的弹力集中。

　〈4〉要明确手指是如何用力的，手指按弦的力量也称为指力，指力是和按弦动作紧密结合在一起的，指力的关键在于紧与松，即手指在抬落中向琴弦一紧一松施力，这种力量源于大小臂，通过虎口的持琴点、掌关节支点以及指肚触弦点的支撑，将臂力作用到琴弦上，传导贯通之力。所以并不是手指局部的动作向琴弦施加压力。

二胡按弦的正确方法2

　一个把位相邻两个手指音程，不外乎是小二度，大二度，增二度，小三度。一指和四指构成一个纯四度关系是基本指法，基本指法形成四种手型：

　1、一 一 二型三四指贴靠成小二度关系，其它手指分开成大二度关系。

　2、一二 一型二三指贴靠成小二度关系，其它手指分开成大二度关系。

　3、二一 一型一二指贴靠成小二度关系，其它手指分开成大二度关系。

　4、一 一 一 一型一二三四指全部分开成大二度关系，空弦与一指成一个小二度关系。

　 扩展资料

　 注意事项

　1、安排指法尽量减少频繁换指，以相邻指交换为优。四度是原位自然手型，可换可不换指的尽可能不换，也不要回避小 指 功能，该用的地方一定要用，尽量保持手型的稳定秩序。

　2、选好手指组合，发挥每个手指的独立性能，传统换把与一音一把结合使用，使音符链接自然、流畅、清晰。

　3、强调指法目的是为了保证音准，音准好才能做出速度、力度、按指高度、面积、位置等不同变化，才能在手指击弦还是 摸弦上有所区别、有所认知。

二胡按弦的正确方法3

　 二胡左手按弦的基本指法

　在左手的四个手指中，惟有小指的按弦手形与其它三个手指不同。小指按弦时，首先手掌要充分打开，就像我们平时用手比划“五”时的手形，然后将食指、中指和无名指弯曲，小指保持伸直，拇指呈向上翘起的状态，以小指指肚的外侧触弦。

　小指在按弦时，左手会处于一个紧张的状态，这是正常的。如果在乐句中小指不是频繁地使用，那么当小指完成按弦任务以后，左手要尽快地恢复到自然、松弛的状态。

　如果在乐句中小指频繁地使用，左手就要在此乐句中保持小指按弦时的手形。 小指因其短小、无力，所以在它按弦时，必须另有一个手指保留在弦上加以辅助，它的原则是：

　1、保留小指音前一个音符的按弦手指。

　2、如果小指音前一个音符是空弦音，那么无名指就要和小指同时按下。但要注意“保留指”动作的协同性，以免带出不必要的杂音。

　 二胡按弦手指操

　 一、手指运动的养生功效

　我们的手部，布满了与人体-器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位(区)，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

　1、拇指：对应肺部经络，心脏和肺器官;

　2、食指：对应大肠经络，胃、肠和消化器官;

　3、中指：对应心包经络，五官、肝脏器官;

　4、无名指：对应三焦经络，肺和呼吸系统器官;

　5、小指：对应心、小肠经络，肾脏、循环系统器官。

　 二、二胡手指操

　在办公室上班或在家有空、甚至在散步时，把心情调整到松弛愉悦的程度，轻松舒展手指，能有效缓解劳累和压力，日久能大大改善人体的生理状况，全面促进身心健康。对于一名二胡爱好者来说，对提高左手的运指技法也很有好处。

　1、左右轮换作手指伸展运动，掌心向上，从食指开始按顺序做单指弯曲动作，一个指头弯曲时其他三个指头保持平直状态，无名指和小指做此动作时，开始都会带动其他手指而无法独立屈伸。

　此时切莫用右手扳住已被带动的手指，而是顺其自然地由其各自能够独立地从微小的弯曲，逐渐加大弯曲程度，而最终达到独立灵活地弯曲，而解除此两指的联动动作。

　有人会认为拉二胡运指是用左手，右手运动是多余的，孰不知左右手互动能平衡身体内在的神经系统，两者，无论是左手还是右手运动，都会产生一种诱导效应。

　同样会不同程度地影响到另外一只手的血液循环和神经运动。要是再结合两只手的手指同时作同指或异指的伸展运动，效果会更加显著。在手指作伸展运动时，思想有所专注、手指要有节奏和力度。手指伸展运动每天只消作5-10分钟即可。

　2、手的握力越大，肝气越足，人越长寿。西方有一个结论，说七十岁以上的老人，手的握力越大越长寿，所以七十岁以上的老人就应该经常锻炼自己的手握力。四十岁以后，人的生理机能开始慢慢老化，及早养成良好的健身益心习惯，以备老来之需。

　左手食指、中指、无名指、小指与大拇指紧紧地捏在一起，停留10-20秒后，轮留将各个手指放松，等手指头全部放松后，轻松10-20秒，再捏紧，再轮留放松，后来可任意放松各个手指，要做到思想专注、有力度、有节奏。每天只消作10遍左右即可。坚持训练一个时期后，无论是身体素质、还是拉琴时的左手运指，必然产生奇效。

　　在手相学中，我们所能知道的资讯不仅是感情，性格，我们还可以知道我们的健康。本期，就跟着我了解，一起来涨知识!

从手相看出的疾病征兆

一、柞状指

表现：手指末端指节变得肥大，像个鼓槌，指甲也向上凸弯，有如鹦鹉嘴。这种手相在医学上被称作“柞状指”。

疾病征兆：有可能预示著此人患有肺气肿、先天性心脏病或支气管扩张。

　　二、手发胀

表现：如果清晨醒来两手发胀、屈伸不利，起床后不久便逐渐好转或消失。

疾病征兆：可能是心、肾、肝脏出了问题或者有营养不良性浮肿。遇到这种情况应该去医院查明原因予以治疗，否则，时间久了还会使你憔悴不堪、面板和毛发无华，影响整个容貌。

三、手指麻木

表现：手部轻微的麻木。

疾病征兆：1、手部轻微的麻木容易被人们忽视，但如果是已经步入老年阶段，或已经患有高血压病的人。

2、手经常麻木应当想到可能是中风的先兆。中风麻木的特点是先从无名指开始麻木，然后发展到中指，最终涉及全手，也有的人可能先从食指麻起，逐渐向上放射，严重时麻木可扩充套件到前臂。

四、手指无法伸直

表现：有时手虽没有受伤但却不能伸直，呈半屈状态。

疾病征兆：这可能是前臂外伤，正中神经或尺神经受伤导致的。遇到这种情况就应去医院进行手术矫治。

看手相知疾病情况

1、肝病：有肝病者，手掌面血色较淡，有暗红或紫斑。三才纹天、地、人纹多呈**或褐色。身体状态随征状出现而渐感不佳。金星丘、月丘见斑点，多是肝病并发黄疸现象。

2、初期肝癌：感情线上有许多细短线横切。水星丘胀高，多纵横小纹且模糊不清。此处的感情线通常较薄或有断口。健康线含糊而浅，有岔线。金星丘或月丘发红，有红、紫、茶色斑点。

3、胆石症：金星丘、月丘绷胀隆起，肌肉丰满，肉厚而实。指甲有光泽，圆而厚。手掌整体带**。三才纹天、地、人纹比掌色浓而呈暗褐或灰色，颜色沉于线底，压之不退。

4、糖尿病：因糖尿病而节制热量不适当时，引起进食性贫血，会出现匙形指甲。月丘上有横线和半月形短线，多为糖尿病。长期患糖尿病的，生命线不圆曲或直线向下，或呈凹曲状。

5、风溼病：掌肌滑溜溜的，多有风溼病。手指关节肿而痛。感情线起点处成双，多有痛风。金星丘、月丘的隆起肌肉很瘦薄，筋力不足。

生命线末端分叉成两股，末端扩散，表示风溼晚期行走有问题。尾指、无名指不能自由屈伸，老是弯曲，是风溼性神经麻痹。手腕周围到月丘下，出现暗紫黑斑，通常是风溼症腰部障碍，脚踝内侧也会呈现类似色调。

6、脑神经受损：脑震荡或严重颈椎异常，手弯曲如猿手或鹰爪。智慧线断口多，主头痛症，也往往表示记忆力衰退。智慧线上多岛，主脑部疾患。

7、妇科疾病：金星丘肉薄而白，易犯癔病。妊娠三个月没有病，手腕线下一厘米，离外侧一厘米处，有搏动感月丘松垂，血色不润而浊，是性生殖功能低下之兆。生命线有岛，月丘多横线，主子宫弱。尾指弯曲，卵巢功能不全，不易得子。

8、心脏病：心脏病常见情况为，手掌颜色偏红色，依病情情况不同，色泽会加深或变暗紫、青白，唇色也和掌色差不多。心脏病常有手掌浮肿，指尖麻痹的现象，而出现蝌蚪状指头大多是先天性心脏病。

掌中央若有十字纹，如果十字大体平均划分掌面为四象限，则心脏正常。十字纹下移，象限不均分，多有心脏缺陷。感情线不清晰，呈波形或扭曲炼形。感情线下多现出短纵线。

感情线和生命线之间，有几道斜线。生命线末端呈现三角洲形状。吸菸或煤烟吸收过度所致心脏病，掌面有灰尘暗斑散布。发生心包炎，左侧手指多有痛感。感情线上的中央区中指无名指间皮下出血瘀黑处，常有痛感

中医望诊从手相看疾病

一、柞状指

表现：手指末端指节变得肥大，像个鼓槌，指甲也向上凸弯，有如鹦鹉嘴。这种手相在医学上被称作“柞状指”。

疾病征兆：有可能预示著此人患有肺气肿、先天性心脏病或支气管扩张。

二、手发胀

表现：如果清晨醒来两手发胀、屈伸不利，起床后不久便逐渐好转或消失。

疾病征兆：可能是心、肾、肝脏出了问题或者有营养不良性浮肿。遇到这种情况应该去医院查明原因予以治疗，否则，时间久了还会使你憔悴不堪、面板和毛发无华，影响整个容貌。

三、手指麻木

表现：手部轻微的麻木。

疾病征兆：1、手部轻微的麻木容易被人们忽视，但如果是已经步入老年阶段，或已经患有高血压病的人。

2、手经常麻木应当想到可能是中风的先兆。中风麻木的特点是先从无名指开始麻木，然后发展到中指，最终涉及全手，也有的人可能先从食指麻起，逐渐向上放射，严重时麻木可扩充套件到前臂。

四、手指无法伸直

表现：有时手虽没有受伤但却不能伸直，呈半屈状态。

疾病征兆：这可能是前臂外伤，正中神经或尺神经受伤导致的。遇到这种情况就应去医院进行手术矫治。

五、手颤

表现：两手不自主震颤

疾病征兆：1、老年人如果发生两手不自主震颤并伴有摇头症状，多为筋脉不能约束，即中医所说的“风象”。这种情况若是出现在长期服药的老人身上，就要考虑是否服药过量。

2、不饮酒的人手颤应该考虑是否是甲状腺机能亢进。对于嗜酒成性的人来说，如果发现手颤现象，应该考虑是否已慢性酒精中毒。

专家提醒：有些疾病，不仅影响身体，还会侵犯到手上，因而从想可以看出身体其他部位的疾病。同样身体其他部位发生疾病，有时候也会在手上、眼睛、面容等各个部位表现出来，日常生活中，大家不妨多留意自己身体发生的异常情况，以便早发现早治疗。

钢琴初学指法误区。许多初学钢琴的学者，因为手指活动不灵活而非常吃苦地练习。手指不灵活活动反应弱的人比那些把琴键敲得很大声控制不了弹奏力度的人，更加辛苦。手指没有力量去弹奏时因为在抬起手腕的时候没有放松手臂使之不能靠重力让手敲到琴键上。学者会下意识地抬起手臂，形成压力。要改正这个坏习惯就必须主意手臂手腕手指的力度放松，全方位地练习。

另外一个坏习惯就是，节奏不对，弹奏时候时快时慢，特别是在演出的时候一兴奋紧张就会失去节拍和节奏。一个正确的节奏取决于多个不同的因素：你的技巧和能力是否适应演奏曲目的难度、观众所期待的演奏活跃度、钢琴的状态。有的学者可能倾向于练习节拍比较快的曲目，但就初学者的能力来说就会有很多地方弹错，有的喜欢慢悠悠地弹，却显现不出原曲的特色。首先要掌握好技巧才去加快练习节奏，未学爬先学走是要不得的。

以上就是钢琴初学指法误区，希望新人们不要走错路。

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二胡自学方法

　二胡自学方法，二胡是我国传统的民族乐器,现如今也不断遭到群众的喜欢。生活中其实也有不少老年友人和二胡爱好者自学或在老年大学学拉二胡。以下整理了二胡自学方法。

二胡自学方法1

　练习顺序：长弓，快弓，其他弓法，音阶，小的综合练习曲，老师布置的乐曲。 长弓和快弓每天必练，快弓一定要由慢到快，最重要是每个音要清楚!这两个要15分钟左右。 音阶要每个调都练习，但重要的是一定要保证音准，下载一些音阶示范对比着练习，时间根据速度而定。

　综合练习在考级的书上每级都有，根据自己的能力选择。 练习乐曲的时候，最好化整为零，每天攻克一小段，千万不要一遍遍过曲子，由慢到快一点点练，特别是快弓，注意音准。 不管怎么练，时间是保证，至少每天一小时，如果还是觉得没有足够时间，就练基础的，打基础很重要，也许你有能力拉下一个大曲子，但是没有好的基础，你就会发现所有的曲子你拉的都有瑕疵，没有一首是满意的。

　以上都是我的切身体会，希望你琴艺提高，加油!二胡自学自练基本方法 五十年代学二胡的人大约都听到过“千日胡琴百日萧”的顺口溜，意指学二胡有一定难度，大约需要近三年时间，不能急功近利。

　还有一句是“会拉的一条线，不会拉的一大遍”，指拉琴时弓毛在琴筒上留下的轨迹正确的方法应当保持一条线，错误的运弓方法在琴筒上的痕迹是乱七八糟的。寥寥几字却极其通俗地说明了弓毛与琴弦保持垂直、贴近琴筒和臂腕配合的运弓效果。

　涉及二胡技能的训练，网上已有众多专家发表了详尽的论述，值得我等业余爱好者去认真学习揣摸。或许有人说，自学其实就是模仿，但在学习方法上无疑会各自有道。

　 二胡正确的持琴方法

　二胡正确的持琴，首先把琴放在左腿根部，琴杆竖起稍向前倾斜，放在左手虎口位置，虎口位于琴杆千斤以下，左手四指自然弯曲成握住状，左臂肘部与腰部约为45度夹角，这就完成了持琴的姿势。

　 初学持琴时要注意两点：

　〈1〉持琴首先要琴身稳定，是将琴身的重心放置在左腿根部与身体夹角的支撑点上而获得的。琴的重心是在琴筒底托的中心略靠近琴杆装置的位置。琴筒的内侧紧贴下腹部，琴杆基本垂直稍向前倾斜，左手虎口轻握琴杆就能使琴身稳定。

　〈2〉一般初学使容易将琴杆过分前倾，使琴身头重脚轻，如果这样，琴杆就成了左手的负担，演奏中会影响到左手的各种动作和技巧的发挥。

　〈3〉持琴主要靠左手的虎口位置，左臂以及全身一定要放松。虎口起着稳定琴杆的作用，并不是把琴杆夹死，虎口要稳住琴杆使左臂各个关节保持一定的姿势，决不能夹住琴杆，使左臂各个关节僵硬运行不畅，在演奏中影响上下换把。

　 二胡握弓最佳方法

　1、持弓时，身体放松，右手左旋。

　右手自然曲肘平伸前出，右手掌底部及小臂外缘与地面略成平行，即右手掌及小臂底部成一条直线。也就是右掌心向左，手掌要平，不可下垂，手腕不要用力。

　持弓时共计有八个接触点，而这些接触点各有各的功能，且接触点力度随着运弓的不同而变化着。这八接触点有时候是同时、有时候是分别地控制着弓子。

　2、弓杆放在食指指根关节的软窝处，并向上将弓杆持平。

　将琴弓的弓根扣在食指的回弯处，这时右手心基本上朝左并向上偏;

　3、拇指右端以指面按图钉的位置、对准食指第一关节按于弓杆上方;拇指关节宜多弯，并指背偏向右方而非朝上。

　大拇指犹如电灯开关，这个地方非常关键，一般不容易察觉出来。

　右手的拇指与其余四指自然分开，掌心由上向下反转，并用将拇指第一关节外抵于弓杆，使琴弓稳固。

　此食指和拇指的两作用点，是一上一下反作用于弓杆上，犹如两钉固定于右手上，即可以此为支点来回运弓。运弓发力时，亦犹如右手向左旋转之力，固称为左旋转力。

　4、中指指背向外撑出。

　中指则穿入弓杆与弓毛之间，并以第一指节背面外靠弓杆，指面贴弓毛根部，指尖略出弓毛。

　如此食指、拇指和中指三个点，即可将弓杆控制自如。若以整个指面控制弓径，右手腕将僵硬，而难以运作。

　5、 将无名指的指面勾弓毛。

　无名指自然弯曲，并轻靠中指之后，也自然放在弓杆与弓毛之间，以充分利用指关节的灵巧性。

　6、小指则顺势置于马尾(弓毛)外方。

二胡自学方法2

　 二胡初学技巧

　 1、坐姿

　椅子的高度以两腿放平，两脚着地为标准。坐椅子的时候，只可坐椅面的三分之二，而不要坐满椅面或后靠在椅背上；两腿应与肩同宽；两脚应平放于地面，左右脚前后相距半脚的距离，一般都以左脚在前，右脚在后。身躯要正直，一定要使上身保持自然、挺拔，肩、肘、胯、膝、踝等部位都要自然、松驰，不可养成驼背、斜肩、歪身、低头等不良习惯。

　 2、持弓

　右手放松、弯曲呈半握拳状，将弓根部位放在食指第三关节处，食指自然弯曲轻扶于弓杆之上。拇指用指面按在弓杆上方靠近食指第三关节稍左的位置上。

　中指和无名指伸入弓杆与弓毛之间。演奏外弦时，由食指第三关节向上、拇指指面向下、中指第一关节稍后处向外这三个力点控制弓杆，使弓毛贴住外弦磨擦发声。演奏内弦时，以食指第三关节向上、拇指指面向下作为支撑点来控制弓杆，中指和无名指的指面向内勾弓毛作为力点，使弓毛贴住内弦磨擦发声。

　 3、持琴及按弦

　二胡的琴筒应该放在左腿靠紧小腹的位置上，琴杆正直，略向前倾；左臂自然弯曲，肘部不要过分抬高；手腕微微突起，将琴杆置于虎口之中，手指自然弯曲呈半握拳状，以指尖与指面交合处触弦。在演奏上把位时，左手虎口要放在靠近千斤的位置上，食指根部最好要与千斤接触，这对培养把位概念大有裨益。

　手指在按弦时，各关节要自然弯曲，任何一个手指关节反弯都是不允许的，但过分的正弯也不科学，手指的弯曲一定要以自然、松驰为原则。拇指在演奏中应放松持平或微微翘起，不可向下弯曲勾住琴杆。手指的起落动作，要以左手的掌指关节运动为主，以手掌的运动为辅。尤其是快速的按指动作，更需要依靠掌指关节动作的灵活与敏捷。手指的触弦应该是富有弹性的“击”弦，而不是僵硬的“按”弦。

　 4、长弓

　拉弓时,右手腕要稍稍向外突起呈“外伸状态”,以腕部为先动点向右拉出。要注意大臂不要过早地向外伸展，以致肘部过分抬高，造成“大臂架起”的不良倾向。

　另外，在拉弓时，右臂不可向右后方运动，使弓子拉成一个园弧状。推弓时，要以大臂往回收作为先动点，带动小臂向左推进。此时，手腕应呈“内屈状态”。当大臂收完后，小臂继续向左推；小臂收完后手还要将弓子推进几公分，使手腕再次转换成“中间状态”，以便开始下一个拉弓动作。

　 5、换弦

　换弦分慢速（包括中速）换弦和快速换弦，在快速换弦中又分为正向换弦和反向换弦，它们在动作上是有一定差别的。在慢速换弦时，一般来讲要尽量以右手中指和无名指的动作为主，而以手臂的动作为辅。在换弦过程中，通常要求弓毛往弦上“靠”，而不是往弦上“撞”。此外，还要注意保持弓子运行速度的均衡，不可因换弦而突然改变弓速。

　快速换弦因为速度快，如果以中指和无名指的主动运动来换弦，手指就会因负担过重而不能持久，也不易均匀。因此快速换弦的手指动作实际上都是由右手其它部位来带动的。快速换弦分正向和反向两种，先拉内弦，后推外弦称为正向换弦。

　在正向快速换弦中，手指的动作是由腕部来带动的。因此手腕的动作就要相对地主动而灵活。先拉外弦，后推内弦的快速换弦称为反向换弦。在反向快速换弦中，换弓的动作是由臂部来带动的。

　 6、分弓

　分弓通常是指在中等速度下每弓演奏一个四分音符或一个八分音符的一种弓法，一般用中弓部位来演奏。因为一音一弓的演奏带来了频繁的换弓，所以换弓的技法在分弓中占有重要的地位。分弓的组合是千变万化的，拉推弓的时值往往不同，运弓的长度也必然不同，但发音却要求一致，这就需要调整弓与弦的“压速比例”来做到这一点了

二胡自学方法3

　 二胡的滚揉

　滚揉在技术结构中的位置与意义

　在揉弦类技法中，滚揉堤是使用最广泛，适应性最强的一种形式，它不受音位变化，指序变换，动作框架变换，动作交接以及右手动作形式变换的制约，技术条件和使用条件都具有相当的自由。滚揉产生的音波具有舒展、平缓、温雅、柔和的特性。

　一般情况下，它没有特别的或者特定的地域文化色彩和特性，而是乆相对宽泛的适应性，融入作品的风格中。

　滚揉的动作采用揉弦指的第一指节作屈伸功能，在掌部的主动作用下完成。

　滚揉的动作条件和技术方式：

　 (一)完成动作的部位功能

　肩部至腕部在滚揉动作中的主要功能是稳定的静态支撑。食指、中指、无名指的第一关节以屈伸功能完配合掌部作上提下摆运动，手掌上提时，带动揉弦指的第一关节变直，从而发出比音准基线略低的音，手掌下摆时，带动揉弦指第一关节弯曲，从而发出比音准基线略高的音。滚揉动作进行中，揉弦指第一关节不能出现反弯现象，以保证在动作进行过程中能够合理释放自然臂重。

　 (二)动作框架

　与基本按音动作相比，肩部、臂部框架的稳定支撑功能更为突出。

　1、一般情况下，臂部不能有上下摆动动作，腕部也不能有上下摆动，腕部只是揉弦动作的“轴”，但要松驰。

　2、与基本按音动作相比，揉弦指触弦不可过重。

　3、与基本按弦框架相比，揉弦时的腕部可稍隆起一点，以增加揉弦指在揉弦时动作空间。

　4、手掌上提，揉弦指第一关节伸直时，此时以指腹触弦，手掌下摆时，揉弦指第一关节弯曲时，此时以指尖触弦。

　5、小指不可能釆用完全的滚揉，因为小指按弦时手指是伸直的，第一关节是不弯曲的，所以小指是滚与压相结合的揉弦。

　6、滚揉从动作方式来看，它属改变弦长而发出音波的一种方式。

　 (三)动作幅度

　动作幅度与音波的形态、情绪的倾向以及音乐的变化直接相芖，共同受制于作品的需要。

　 (四)动作速度

　手指屈伸动作的速度决定音波的疏密。在音乐表现中，音波变化的疏密与幅度同样具有情态功能，但是两者之间没有必然的相互制约关系。

　单一的上提下摆速度变化不改变手指屈伸的功能部位。音波同时带有幅度与密度的变化，需要随时调整与幅度变化相关的技术条件。

　 二胡自学的方法

　 音准训练要点

　(一)要培养自己敏锐的、能够辨别各种音程、音高感觉的“音乐耳朵”。为此，必需加强视唱练耳的训练，提高辨音的能力，多接触一些固定音高的乐器(如钢琴、手风琴、扬琴等)来配合训练。平时多听音乐。

　(二)习奏前要认真校对好内外弦的音准。在校音时，音量放开，拉全弓，使弦、琴码、琴皮通过琴筒的共鸣，发出合乎二胡音响规则的振动频率。

　不可轻浮、急躁、碎弓式地无规则地校音(当然舞台上例外。但也要迅速、巧妙地运用自然泛音或内外弦的同音来校对)。音校准后，左手应弹性地压压琴弦(尤其是刚换的新弦)，以防止演奏中途再跑弦。切忌患“恐惧症”一边演奏一边担心音不准。这样既影响演奏情绪，也会造成耳朵对音的错觉。

　(三)加强各调练习曲的训练。有的自学者只重视D调(1——5弦)练习曲的练习，一旦转其它的调音准就成问题了。因此，要加强各种调的音阶、琶音、换把等练习曲的训练，使习惯于半音的中指与无名指，锻炼成既能按准半音又能按准全音;从有意识的练习，到无意识的自然演奏。

　(四)乐曲和练习曲的训练，按自己的实际情况，做好时间上的分配。譬如，当精力充沛，有饱满的练琴情绪，同时又有解决某乐段因技巧而引起音不准现象的信心，这时就可用大部分的时间来训练它。反之，情绪不佳，或者练琴时间过长已感疲劳，就不能单纯为了音准去训练较枯燥的某乐段。

　(五)双手配合对掌握音准具有重要意义。左右两手是个统一体，两者在训练和掌握音准时应互为作用。如果只注重左手训练，偏废右手的弓法训练，忽略双手配合，也会导致音不准。

　(六)对快速难度较大的乐段，要采取各个击破的慢练手法。慢练，是为了更好地拉准每个音符，并逐步达到原速度要求的极好的训练方法。但慢练，绝非是漫不经心地拉，而是由开始的“慢”到最后的“快”，有目的的过渡练习法。有的自学者，为使别人不易察觉，音不准的地方，便盲目加快速度。这种从思想上降低对音准的要求，对二胡演奏极为有害。

　(七)自学者有条件的话，要尽可能多参加一些集体性练乐活动，如重奏、齐奏、合奏，给歌唱演员伴奏等。这样能加强乐感，丰富音乐想象力，增强对音乐的立体感，对训练和掌握音准极有好处。

　(八)每当演奏到高八位和缓慢的地方，要将心胸气息适当上提。心胸气息，是指习奏者的呼吸系统的功能作用。将心胸气息适当上体，并保持其稳固性，对发音准确具有一定的把握性。

　(九)自学者不要遇到高八位和较难的乐段或初次登台演奏，心里就紧张害怕。这样会使肌肉僵硬，阻碍各关节的协调运动，平时能拉准的音，此刻都会因紧张而毛病百出。

　(十)苦练加巧练、持之以恒。有些自学者，每当习奏中出现音准问题，不是怨琴不理想，就是“性急喝热粥”，漫无目的地埋头练那些一时不易掌握的乐段。结果不仅得不到训练音准的最佳效果，反而越练越糊涂，越拉越糟糕，音准更成问题。严重的还会失去拉好二胡的信心。

　总之，只要自学者的训练有方，不仅用双手练，而且还要用耳辨，用脑想，持之以恒地用心苦练、巧练，日后音准的掌握就能达到驾轻就熟的境地，从而把全部心思放在情感的艺术表现上去。

在戒指佩戴的不同手指上，通常被赋予了不同的含义。以下是关于十根手指的常见代表含义：

1 大拇指：无论是戴在左手还是右手的大拇指上，都代表权力和地位的象征。

2 右手食指：戴在右手食指上通常表示单身贵族，但憧憬着爱情的到来。

3 右手中指：戴在右手中指上通常表示已经名花有主，请勿打扰。

4 右手无名指：戴在右手无名指上通常表示正在热恋之中，情感生活很甜蜜。

5 右小指：通常不戴戒指或者作为尾戒，代表单身不想恋爱，无特殊含义。

6 左手食指：戴在左手食指上通常表示处于未婚状态。

7 左手中指：戴在左手中指上通常表示处于订婚状态。

8 左手无名指：戴在左手无名指上通常表示处于结婚状态。

9 左小指：通常不戴戒指或者作为尾戒，代表不婚族，无特殊含义。

10 十个手指上的戒指佩戴含义并不是全部都一样，也并非绝对，有时也跟地区和文化有关，比如一些少数民族地区就有自己的特色婚嫁习俗。