我的身体偏瘦，怎样调养才能增肥?

　　1、应增加膳食的摄入量，向机体提供合成组织所需要的各种营养素。

　　膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

　　2、应保持充足而良好的睡眠。

　　人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

　　3、适当运动。

　　特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

　　4、在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。

　　导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

　　5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

　　紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

　　注意：

　　如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺,糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。

绝对是胖的显大！原因如下：

罩杯尺寸=上胸围-下胸围

AA

约

75cm

A

约

10cm

B

约

125cm

C

约

15cm

D

约

175cm

E

约

20cm

F

约

225cm

G

约

25cm

……（以此类推）

注意测量上胸围时要前倾45°左右，不然数值会偏小不准的哦！

通常下胸围68cm-72cm选择70\32码，下胸围73cm-77cm选择75\34码，下胸围78cm-82cm选择80\36码，下胸围83cm-87cm选择85\38码。（因为大多数内衣品牌都是这样设计的）

通常底围（70、75、80、85等）加一码，罩杯（ABCD等）减一码，则它们的罩杯容积是差不多的，但不同的罩杯深度肯定是不一样的。如70D=75C=80B=85A。所以说70D和85A的容积（装水量）是差不多的，其视觉效果可以理解为70D是一个直径较小的碗状体，而85A是一个和70D小碗装差不多水量且较大直径的盘状体。

如图依次是65\30D，70\32D，75\34D，80\36D，85\38D。都是D杯，但大小完全不一样。不是同一个杯缝在了不同长短的围带上哦！没有一个底围参照的字母毫无意义，单凭字母根本无法代表乳房的绝对体积

。以图为证，你说同样的罩杯哪个显大？当然如果说好看一定是瘦的好看啦！如果是80\36码的女生，若不是身高175以上都会有点微胖的。

比如我：70C，按理说C罩杯也不小的，但冬天（穿羽绒服时）就是平胸，春秋季穿的宽松点顶多就是B，只有夏天才看得出实料。但如果我是85C的话，无论穿的是否宽松，都不可能被误认为平胸的，当然那样我也一点会很肥的。因为小底围的女生胸围也不会大的（除非FG以上的巨大罩杯），所以自然没办法撑起衣服。懂？

作为女生，专业详细的回答，望采纳，不懂追问。

M (middle中号)对应尺码为170cm，L (large，大号)对应尺码为 175cm。

extra large特大号；XXL extra large超特大号；L(170/92A)大号——适合身高170胸围92左右人穿；XL(175/96A)加大号——适合身高175，胸围96左右人穿；XXL(180/100A)超大号。

扩展资料：

在国家标准GB/T1335中，女装上衣S号（小号）的号型是155/80A；M号（中号）为160/84A；L号（大号）为165/88A。“号”是指服装的长短，“型”是指服装的肥瘦。

如165/88A，斜线前后的数字表示人体高度和人的胸围或腰围，斜线后面的字母表示人的体形特征。Y型指胸大腰细的体型，A型表示一般体型，B型表示微胖体型，C型表示胖体型，区别体型的方法是看胸围减去腰围的数值而定。

四种：Y型、A型、B型、C型。

1、Y型（22—17）：瘦型、胸围与腰围的差数为22—21厘米（男子），

24—19厘米（女子）。

2、A型（16—12）：标准型、胸围与腰围的差数为16—12厘米（男子），

18—14厘米（女子）。

3、B型（11—7）：微胖型、胸围与腰围的差数为11—7厘米（男子），

13—9厘米（女子）。

4、C型（6—2）： 胖型、胸围与腰围的差数为6—2厘米9（男子），

8—4厘米9（女子）。

参考资料：