腿膝盖酸软无力的原因

膝盖酸软无力、膝盖疼痛，都是生活中经常会碰到的问题。膝盖酸软无力一般发生在变换姿势时，久坐或下蹲的时间太长，起身时，会感觉膝盖酸软，支撑力不足。膝盖疼痛，通常在劳累后出现，膝盖使用过度，诱发了生理性或病理性的损伤，导致疼痛。

很多原因会引起膝盖不适，膝盖酸软无力和疼痛，既能单独出现，也能一起发生。为了保护膝关节，我们应该先弄清楚膝盖不舒服的原因，以及哪些疾病会让膝盖不适，能帮助我们及时发现问题。

1、缺乏微量元素

很多中老年人感觉到膝盖酸软无力，很可能会和身体缺乏某些微量元素有关系，大家知道钙离子不仅是我们骨骼的主要成分，也是重要的神经传递物质，主要活跃在神经肌肉这个系统里。如果钙离子缺乏，神经系统对肌肉的控制能力就会降低，十分容易出现肌肉痉挛情况，从而导致我们小腿发软、膝盖一弯。

如果出现这种情况，可以在饮食当中适量的吃一些有助于补钙的食物，包括钙片、豆制品、牛奶、坚果、鱼肉、虾皮等。另外也可以多晒太阳，有助于身体对于钙质的吸收。

2、脑部供血不足

由于颈椎病、或者其他原因，导致大脑供血不足，导致神经系统与肌肉的连接部分兴奋性降低，也十分容易出现行走过程中会突然发软，膝盖弯曲的现象。

这种情况主要是通过测血压或者是进行脑部CT就可以有效排除。

3、外伤

如果膝关节损伤，也很容易在行走过程中出现双腿无力的情况。

比如说膝关节中重要的结构半月板损伤，这就会使周边的肌肉也相应的萎缩、无力，膝关节难以平衡，在行走过程中就会出现突然的无力、发软。

出现这种情况，一定不要拖延，及时去医治，以免把小病拖成大病。

4、骨骼病变

主要包括，膝关节骨关节炎、髌骨软化症疾病，在行走过程中产生剧烈的疼痛。

我们的机体无法承受这种疼痛，就会在行走过程中突然地发软，以免因承受过重刺激，加剧疼痛。

像这种疾病，除了遵医嘱进行常规治疗外，还要进行相应的锻炼，比如股四头肌康复锻炼，以求早日康复。

5、膝盖劳损

膝盖过度劳损也会造成在使用过程中突然功能消失的情况，既在行走过程中，突然觉得腿软。这个时候一定要做好相应的保护，避免过度损伤。

膝盖怕冷，遇冷膝盖痛，有什么好办法？现实生活中有很多人有这种问题，有的人甚至是大夏天的还要穿着毛裤。一旦遇冷就感觉好像风往骨头缝里钻似的。

遇到这种情况大多数人都认为自己得了风湿或者是类风湿性关节炎。确实，有一部分人是由于风湿或者类风湿性关节炎导致的，但是这些病人可以通过血液检查来确诊。

风湿性关节炎

会表现对称性、游走性关节疼痛，伴有关节的红、肿、热等症状。遇阴雨天寒冷会引起疼痛加重，后期不会遗留关节变形。可以通过血液检查确诊。

类风湿性关节炎

类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的风湿免疫性疾病。易受累的关节有手、足、腕、踝及颞颌关节等，其他还可有肘、肩、颈椎、髋、膝关节等。后期会遗留关节增大变形，也可通过血液检查确诊。

膝关节周围软组织损伤

其实日常中膝关节怕冷的病人，最多见的原因就是膝关节周围的软组织损伤。膝关节周围的股四头肌、股薄肌等肌肉损伤后，出现无菌性炎症导致软组织变性挛缩，致使膝关节周围血液循环不良，出现怕冷和遇冷疼痛的症状。

出现这种情况怎么办？

如果确诊患有风湿或者类风湿性关节炎，首先要先治疗原发病。如果排除了以上问题，就能够确定是由于软组织损伤造成的。

我们可以在大腿前面和内外侧按压寻找压痛点，找到后用大拇指尖按住痛点拨动按摩。每个痛点按摩两分钟每天两次。日常利用闲暇时间用手掌拍打膝关节周围，每次几分钟每天数次。拍打膝关节会改善局部血液循环，促进软组织修复。坚持两到三周就会见到明显效果。

膝关节怕冷，遇冷的时候会疼痛，如果关节没有肿胀、变形的话，不考虑风湿、类风湿和骨关节炎，考虑“风湿痛”，风湿痛不同于风湿，是一种症状表现，对于外界温度和适度的变化很敏感，会随天气好转而改善！

1注意保暖

先不管怎么说，遇到冷会出现膝盖痛，一定要注意保暖，尊重身体的信号，疼痛就表示身体适应不了冷这种条件，不管不顾可能诱发别的问题，因此，多穿点，实在不行针对它去搞一个护膝！

2热敷

膝盖怕冷的人，多数都喜欢上热敷，这会让身体感觉到舒服，没事的时候可以上一下，虽然不能解决根本问题！热敷可以用热水袋来做，每次20分钟，温度也不用太高，超过40度以上就可以，避免烫伤！

3按摩

临床上，虽然没有人去专门做统计，但是工作中遇到的膝关节怕冷的人，多数膝关节活动肌群，例如，股四头肌、腘绳肌等都存在明显的痛点，或者肌肉紧张，这都可以导致局部供血循环变差，筋膜的破坏，肌肉的劳损，就可以诱发怕冷的表现。

手法处理

可以把痛点找出来，以疼痛感觉舒服的力度按摩，每个痛点3分钟，一天一次，直到痛点消除，肌肉恢复弹性，怕冷的状况可以改善，适当的锻炼也有利于怕冷的恢复，可以考虑先按摩，之后再上热敷，坚持1~2周看一下！

膝盖怕冷的情形我们必须刨根问底讲清楚，才能找到改善或者根本的防治方法。人体躺在床上最怕冷的部位一是腹部，二就是膝盖了，膝盖原本血液供应就少。膝盖是身体承重关节，肌肉与韧带多，容易扭伤，当有肌肉与韧带受损后，肌肉与韧带就会缩紧，恰好挤压了原本就供血紧张的膝盖，血液减少就会感到冷，出现我们见到的膝盖怕冷现象。肌肉与韧带损伤可以采用击打它们的方式，使它们松解下来，减轻或者移出了紧缩对血液的挤压，可以极大改善膝盖周围的血液循环，可以迅速改变膝盖怕冷的现象。

我自己顺手拿起透明胶击打膝盖周围解决了膝盖损伤的问题。

用其它物品只要可以击打身体都可以应用。

每天坚持在沙发上或瑜伽垫上跪一跪

应该是湿寒太重。用溢涌堂穴位贴(姜贴)贴敷，尤其是三伏天效果明显。希望能帮到你。在淘宝网上能卖到。258元一袋。扫码辨真伪。

膝盖怕冷，遇冷，膝盖会痛，是什么原因？有什么好方法？

健康 苦行僧，开讲啦！

膝盖有损伤，就会出现怕冷的情况。并且整个腿部都不会舒服，长久下去甚至是连走路都会变得困难。

那么膝盖有损伤应该是什么原因呢？膝盖有损伤可能是肾气亏损的原因，也就是出现腰背酸痛，膝盖酸软的情况。这种情况的话就需要好好地吃一些补肾益气的食物，如：经常泡一些枸杞茶就是不错的方法。

但是有很多年轻人也会出现膝盖怕冷的情况，这究竟是为什么呢？有什么办法呢？

一：着凉了

夏季时膝盖长时间受到空调，电风扇等吹，就很容易引起肌肉韧带的疼痛。表面上看并没有什么，但长期下去。膝盖就会出现酸软的情况，针对这种情况，夏季应该少开空调，尽量多做一些腿部的锻炼动作。

二：练伤了

很多人特别想减肥，尤其是夏天，自己的身材一览无遗的时候，因此就会给自己安排过度的运动，这种过度的运动很容易造成膝盖的损伤，还会出现一些疲劳性的劳损，所以说我们应该注意适时的训练，并且掌握正确的跑步方法。

三：做一下腿部的锻炼动作

多练习腿部的肌肉，特别是股四头肌，能够在很大程度上缓解在各项运动中膝盖所受到的压力，这就能够帮助解决膝盖酸软发凉的情况。

对于以上内容的补充

1：生活中多进行一些负重提踵以及活动膝关节，深蹲，游泳等运动能够很好地帮助解决这个问题。

2：膝盖酸痛，也会是疲劳过度的原因，所以一定要做到有张有弛的训练。

3：夏天尽量少开空调，虽然说天气炎热，但长期吹空调对身体不好。如果必须要开，务必把风量调低。

我的膝盖也是怕凉，每天晚上我都用暖气袋贴在腿部，感觉特轻松舒服，不妨试一试

怕冷就来温热和疏通。

改善手脚冰冷的妙方

天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。

这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。

此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。

克服手脚冰冷13攻略

克服手脚冰冷13攻略

‧ 手脚常冰冷你的心血管太弱啦

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

手脚冰冷的主因

＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

哪些人最容易出现手脚冰冷的情形

＊体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

＊血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰

＊压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

＊衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

＊天气冷或长时间待在冷气房

都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

‧ 拒绝手脚冰冷全方位

要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩，你就可以四肢温暖、面色红润地啰

．攻略1：勤运动．勤甩手

建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾 Y，皆可帮助血液循环。

．攻略2：多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

．攻略3：多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢

Tips 1－烟碱酸在哪里

烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸

维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

．攻略4：多吃坚果．胡萝卜

可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮

．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰

．攻略6：常吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦

．抗手脚冰冷食补3帖：

＊人参枸杞汤

人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

＊人参核桃饮

人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

＊红枣龙眼饮

红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

．攻略7：不要饿过头

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

．攻略8：服用中药

中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

．攻略9：注意保暖

别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦

攻略10：精油泡澡

有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

超强泡手脚剂：

如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔

．攻略11：穴道按摩

中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔

＊如有全身畏冷的的现象

你可按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。

中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。以下办法你可以试试！

1 适当的运动，不应该做过度、高强度的运动。慢跑、散步都是不错的选择！

2 睡眠要有规律，，“日出而作、日落而息”，保证充足的睡眠时间和质量！

3 保暖适度，以不感觉冷和平时活动不出汗为宜，衣着过少过多都不好！

4 保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，就像楼上说的，泡脚也是很不错的！

5 不要随意进补，应该有选择性！北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。如果是药补，应该有医生指导。切记切记！

参考资料：

以前也有其它朋友提过这个问题目,请搜索查看

膝盖酸软主要与膝关节软骨及韧带损伤有关，平时一定要注意膝关节。因为膝关节是人体最大的关节，是一个大而复杂的屈伸关节。同时膝盖的主要功能就是负重和屈伸，承受着人体的重量，完成走路、跑跳、上下楼梯、蹲起等功能。所以说如果膝关节一旦受损，就会影响到走路等等。所以当膝盖出现酸软的现象，可以试试补充健力多氨糖软骨素钙片。

膝关节怕冷其实一个身体发出了一个信号，这叫膝痹。这个其实属于早期骨性关节炎。是关节抵抗能力的一个表现，也是关节退化的一个表现。关节的抵抗力下降之后，对风、寒、湿、邪气这种抵抗能力的下降，一着凉疼了。

可能由以下几个原因引起

1肾气亏损

男性身上容易出现这类情况，男性很多由于肾脏的亏损等症状的发生，就会出现腰部酸痛、膝盖酸软并且怕冷。

2受到风寒着凉 

出现膝盖酸软的现象，膝盖经常的受到寒冷的摧残，会引起肌肉韧带的疼痛。

3膝关节滑膜炎

膝关节的功能年龄的增加渐渐退化。寒冷湿气重的环境或者衣服穿得少，膝关节容易遭受寒冷的刺激，导致血液循环不正常，供应不足。另外工作或者运动的负荷太厉害，体重过重，高跟鞋都会使膝关节负荷过大，膝关节就会提早甚至加快退变。另外人体的尿酸过高,尿酸盐在膝关节沉积，会引发晶体性膝关节滑膜炎，也就是痛风的症状。

遇到这种问题说明我们要好好保护我们的膝盖了。

可以参考以下几种方法：

1做一些激活我们膝关节的运动，让它适应运动状态，比如慢慢的做膝关节环绕。

2不要剧烈运动，可以尝试散步这种形式，不会对膝关节造成压力。

3重视膝盖的保暖措施，不要为了漂亮不穿秋裤，穿护膝，让自己的远离寒冷的环境。

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。可以贴一下济·愈·堂·髌·骨·顺·古·安·玉·贴，补充一些钙剂。建议避免剧烈运动，注意保暖，不要受凉。可以做理疗，贴膏药等，夏天天气潮湿，避免吹空调及受凉，可以热敷膝盖注意休息，应该没什么问题。

　　　膝盖受伤的原因：

　　　1、暖身不当或没有暖身

　　　许多人运动时，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝盖易受伤的主因。运动时，膝盖得承受巨大压力，因此必须适当暖身，免致受伤。不暖身就运动，等于未给关节自然的润滑，膝关节运转当然不顺。此外，冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节平顺运转。突然开始或结束动作，会撕裂围绕在关节周围的肌肉，造成或加剧过度使用的伤害。

　　　2、运动过度，往往适得其反，不仅降低体能，也是膝关节受伤的因素之一。如果你在运动时觉得膝盖不舒服，那是可接受的;如果做完运动后，或是隔天觉得疼痛，情况就不妙了。长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀，这些都是膝盖受伤的警讯，应马上就医。

　　　3、体重过胖、饮食不当

　　　太肥胖的人，膝盖关节就得承受更多重量，膝盖迟早“报销”。像走上楼这般简单的动作，对膝盖造成的压力是平常的4倍!如果你的体重超重5公斤，每次爬楼梯，等于多扛了20公斤的“肥肉”!

　　　平时注意：

　　　1、当前有不少年轻人或者老人膝盖都经常会疼痛，那当膝盖疼痛该如何治疗和缓解呢，下面我给大家分享个人经验和方法。首先在夏天要学会保持膝盖干燥，不要经常弄湿润膝盖，长时间弄湿润膝盖容易得风湿等等，所以要保持膝盖干燥。

　　　2、冬天要让膝盖保暖，不要让膝盖手冷，平时可以再膝盖位置增加棉布，增加保暖，以免得痛风，同时不要用电吹风经常热风吹膝盖或者身体的其他部位，这样是最容易得疼风的。

　　　3、如果膝盖疼痛可以用髌骨顺古安玉贴缓解疼痛很有效果的，同时平时多做一些其关节运动，多活动，但不要让膝盖碰到其他物体，这样会使膝盖骨头移动位置，也会引起疼风。

问题一：膝盖酸痛是什么原因 膝盖酸痛有多种原因引起的：1、如果受寒后疼痛更加严重，即风湿病。注意保暖，每天热水泡脚。2、运动后酸痛加重，为钙不足。坚持补钙。

问题二：膝盖酸 是怎么回事？ 根据常识，你这个很像关节炎，可以想一下…你的情况是不是在气温较低或者气温变埂快的时候比较明显，而且关节部位酸软使不上力，如果是，那就几乎可以确定是关节炎了。平常多注意保暖，特别是天气寒冷的时候，别让腿部着凉。或者你就另外弄个东西把膝盖部位包住就可以了，像我的手的肘关节有轻微的关节炎，我感觉有点酸的时候就用毛巾绕一圈，然后关节部位就会免受寒冷，一会儿就不酸了。适当多做些运动，加强血液循环，多吃含钙的食物…可以减少症状的发生

问题三：为什么膝盖会酸软？ 如果是单纯疼痛，还是需要通过医生诊查尤其需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢动脉炎，注意在走路活动用力时尽量给予弹性绑带或护膝的固定措施以防止疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响一般是扭伤，劳累等引起的础膜炎症。可以使用单纯的�D骨枫膏,

。

问题四：膝盖酸是什么原因引起的 看你做了什么事

问题五：膝盖酸软，是什么原因 这是一种病了，主要是肾的原因。你的肾功能出了问题了，要治本就治肾吧。

问题六：膝盖酸软是什么原因 其实膝盖疼是一个普遍现象。研究表明，有很多原因致使女性比男性更容易遭受膝盖伤害。

防止膝盖问题（或是从膝盖伤病中复原）的最佳方式是保持健康的体重和增强膝盖平衡肌肉的柔韧性和反射调节作用，这都能使膝关节少受伤害。

女性最常见的膝盖疼痛原因是前十字韧带的过度拉伸或撕裂。前十字韧带是从大腿骨后面延伸到胫骨前面的短带形绳状连接组织。它防止膝关节的过度伸展和过度旋转，从而稳定膝盖。在大多数健身运动过程中，女性前十字韧带受伤的几率最高可比男性多两倍。在如速降滑雪和体操训练一类的运动中，女性比男性易受伤的几率更是增至8倍。

像其他类型膝盖伤害一样，前十字韧带撕裂能引起明显的疼痛。因为膝关节是我们活动的基础，所以膝盖疼痛直接影响着人们的生活质量。

为什么女性的膝盖那么容易受到损伤呢？对此，医学界说法不一。有专家认为，有可能是解剖学上的差异导致的。女性有着更宽的髋部，因而加重了膝盖内侧的压力。也有理论认为，雌激素和其他女性激素能引起膝关节的松弛或松散，膝关节因此更加失稳。有统计数据显示：女运动员在月经周期中点，也就是雌激素水平最高的时候，会遭受更多的膝盖伤痛。

另一个可能的原因是，女性在跑步或做其他运动时往往比男性更习惯于保持上身竖直的姿势，这种姿势使得股二头肌得不到足够的伸展，进而影响肌肉的收缩和发力，以致加重了股四头肌在力量上支配股二头肌的状况。跑步时膝盖弯曲的幅度越大，髋部带动股二头肌使其运动的幅度也越大，就能给膝关节和周围韧带带来更多的保护。

预防膝盖问题和使膝盖伤害复原的最佳方法，就是保持健康的体重并注意发展身体的柔韧性，以及训练并调节膝盖平衡肌肉的机能，膝关节就会少受伤害。以下练习便能增强这些肌肉。

腿部内侧举

起始姿势：身体左侧躺在地板上，臀部稍向前倾，右臀位于左臀正上方。左腿伸直，自然平放在地板上。右膝微屈，右脚内侧放在体前不远的地板上。屈左肘并将头枕在左大臂上。右掌扶胸前的地板支撑身体。

动作过程：保持身体其他部分平稳静止，收缩左大腿内侧肌肉并向上抬高约15厘米。保持3秒钟，然后缓慢还原。一条腿完成目标次数后换另一条腿做。做2～3组，每组15次，左右腿交替做。

提高难度的方法：当腿在动作最高处时向上举腿4～8次（不要落地），然后还原，再做下一次动作。

转足直抬腿

起始姿势：坐在地板上，左腿在身体前方伸直，脚趾向上，右脚平放于地板，右腿弯曲。保持躯干挺直并收缩腹肌，向后倾斜身体，两手于体后撑地，重心放在前臂上。轻轻勾起左脚尖并由髋部向外旋转，使脚尖指向表盘上的11点方向（右腿做动作时，右脚的位置转至1点方向）。

动作过程：绷紧左腿股四头肌并抬起左腿直到和右膝同高。保持姿势3秒钟，然后慢慢还原到起始位置。做完左腿的所有次数后换右腿做，此为1组。做2组，每组15次。

提高难度的方法：练习时身体坐直，在胸前抱紧右膝。

膝盖伸展

起始姿势：坐在地板上，双腿在体前平伸，把两条毛巾卷起，一个压一个叠放在左膝下。保持躯干挺直，收腹，向后倾斜身体并用前臂支撑身体。

动作过程：左脚向上勾起，绷紧左侧股四头肌使腿伸直，用力将膝盖压向毛巾，使脚踝稍离开地板。保持2秒钟，然后放松。做完左腿的次数换右腿做，此为1组。做2组，每组15次。

提高难度的方法：练习时将另一只脚搭在练习腿的脚踝处。

腿弯举

起始姿势：面向下趴在腿弯举机上，脚勾住阻力棒，肘部放在手臂垫上。轻轻握住把手，稍向下收下巴，收腹，背部平直。

动作过程：向上弯起小腿使脚踝向臀部靠近。当膝盖弯曲到90度的时候停一下，这时小腿与地板大致垂直，然后还原。用中等重量做1组，15>>

问题七：膝盖酸痛是什么原因 膝盖酸痛有多种原因引起的：1、如果受寒后疼痛更加严重，即风湿病。注意保暖，每天热水泡脚。2、运动后酸痛加重，为钙不足。坚持补钙。

问题八：膝盖酸 是怎么回事？ 根据常识，你这个很像关节炎，可以想一下…你的情况是不是在气温较低或者气温变埂快的时候比较明显，而且关节部位酸软使不上力，如果是，那就几乎可以确定是关节炎了。平常多注意保暖，特别是天气寒冷的时候，别让腿部着凉。或者你就另外弄个东西把膝盖部位包住就可以了，像我的手的肘关节有轻微的关节炎，我感觉有点酸的时候就用毛巾绕一圈，然后关节部位就会免受寒冷，一会儿就不酸了。适当多做些运动，加强血液循环，多吃含钙的食物…可以减少症状的发生

问题九：双膝盖感觉酸是什么原因 有可能是胃病。胃经经过这里。看下面： 辰时：胃经当令 辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线，好多人有膝盖疼的症状，就诊时容易误诊断为关节炎。这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。 明白一点了吗？如果你觉得你没有胃病，就当我没说过。祝你好运。

问题十：为什么膝盖会酸软？ 如果是单纯疼痛，还是需要通过医生诊查尤其需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢动脉炎，注意在走路活动用力时尽量给予弹性绑带或护膝的固定措施以防止疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响一般是扭伤，劳累等引起的础膜炎症。可以使用单纯的�D骨枫膏,

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