苏炳添的弹跳力有多强

苏炳添的弹跳力非常强。

作为一名短跑选手，要想取得好成绩，除了耐力和爆发力，出色的弹跳能力也很重要！苏炳添的弹跳爆发力绝对是神一样的存在。此前，媒体在国内的一场比赛中拍到了苏炳添。准备热身时，他随便摆了个跳跃姿势。现场跳跃的高度实在是太惊人了，几乎和他的身高一样高！

苏炳添曾经以嘉宾身份参加过一个节目，节目中的一个环节就是跳高。第一轮，准备了一个1米高的箱子，可以看到苏炳添毫不费力地就跳到了箱子上，非常轻松。随后，垫子的高度增加到了145米，苏炳添稳稳地跳了上去。接下来的立定跳远，地面横躺6个人，苏炳添起跳后直接飞跃，跳出了311米。

想跑得更快，跳得更高，可以练习以下三个动作：

1、单腿反应式垂直跳

站在跳跃台上，单腿着地，落地时的一瞬间蹬伸跳起，通过将肌肉的弹性能转化为动能来增加跳跃高度。一种非常经典的弹跳训练，不要在每组练习到筋疲力尽，练到速度下降时就停止。

2、负重蹬阶训练

采用杠铃进行负重，快速登上台阶。这个动作可以专项提高短跑速度。

3、快速腿弯举训练

全速勾腿，然后尽可能快地伸展。旨在增加腘绳肌的收缩速度。这块肌肉负责在跑步和跳跃时后伸腿部和蹬地，是跑步和跳跃时的主要肌肉之一。

32岁的苏跑出了职业生涯最好的成绩，这真的令人难以置信。苏在东京奥运会100米比赛中跑出9秒83的成绩，刷新亚洲100米纪录，成为第一个站在奥运会100米决赛的黄种人。32岁的苏怎么越跑越快？苏的训练数据就像一个20多岁的男孩，这对于我们中国体育来说是一件非常幸运的事情。要知道，苏现在已经32岁了，而按照运动员的正常年龄来说，苏已经是老将了。

然而，他的身体状况就像他的二十多岁。一方面是得益于他发达的运动神经，另一方面是他几十年的自律和坚持训练。苏正在变老，但是他跑得越来越快。从第一次跑10秒到现在，他创造了新的亚洲纪录，苏似乎一直在进步。决赛中，苏发挥不佳，失去了过去首发的优势，但还是跑出了9秒98的好成绩。在连续跑了两次不到10秒之后，我可以看出现在10秒对于苏来说已经成为了一个非常普通的成就。

很多业内人士都相信，苏能够跑得更快。苏对自己的身体状况非常有信心。他说年龄只是一个数字。他认为自己还能为国争光，明年还有很多比赛等着他。我认为这对于奥运运动员来说是一个罕见的例子。他是中国的飞人，是中国的骄傲。现为暨南大学硕士研究生导师。许多学生梦想成为苏的学生。但是，苏的学生数量有限，必须有优秀的学生。他现在的身体素质还是那么好，这对于整个中国来说都是一件非常值得庆祝的事情。

毕竟目前在百米领域，除了能够带领中国冲出亚洲的苏，其他运动员希望不大。毕竟，中国飞人不是一个虚名。苏目前的身体状况还能为国家争光，这也是她自己的希望，也是我们中国人民的希望。每晚，苏不是天才球员，而是后天努力的球员。