丹尼斯·罗德曼实际的进攻能力如何？

NBA假象之一——罗德曼没有进攻

说起罗德曼，估计大部分球迷映入脑海的是他那怪异的造型和超强的篮板球能力，另外就是他场外的各种花边新闻也足够球迷谈论一段时间，那么职业生涯场均只有73分的罗德曼真实进攻水平如何呢？

可以说罗德曼在篮板球方面绝对是天赋，当然这与他自己的努力也分不开关系，从91-92赛季到97-98赛季的连续七个赛季的篮板王都被罗德曼包揽，这是联盟 历史 上垄断篮板王最长的记录，强如大帅张伯伦也没有完成这样的壮举。并且罗德曼所处的时代是四大中锋的鼎盛时期，所以他的篮板王显得尤为珍贵，生涯五次单场30+篮板也是85-86赛季以来的联盟个人最高纪录。以上赛季安德烈-德拉蒙德以场均16个篮板荣膺篮板王为例，他场均可以获得51个进攻篮板，这是97-98赛季以来第一位场均进攻篮板达到5+的球员，而罗德曼在此之前连续七个赛季场均进攻篮板均达到5+，甚至有一个赛季达到6+。

印象中的罗德曼总是把篮板和防守放在首位，其实在职业生涯前期罗德曼还是有不错的进攻能力的，87-88赛季活塞时期的罗德曼场均可以贡献116分87个篮板16次助攻，那是他生涯唯一一次得分上双的赛季，此后的罗德曼便开启了专注篮板球模式。而在1991年1月3日活塞主场迎战掘金的比赛中，罗德曼全场21投15中砍下34分21个篮板是其职业生涯新高；同年2月27日活塞客场挑战骑士，罗德曼全场三分球4投3中砍下15分15个篮板。由此可见罗德曼可不是不会进攻，只不过他把更多的精力放在了防守和篮板球上。

实际上罗德曼的球商非常高，乔丹对此也非常肯定，只不过他的童年比较悲惨，这也是后期他性格比较怪异、举止比较特殊的主要原因，不过罗德曼在篮板球方面的成就绝对是 历史 级的，也许这就是专注的成果。

在大多数人的眼中，花大虫罗德曼是一个十足的蓝领球员，擅长防守和篮板，很少有人会评价他在进攻端的表现，尤其是在公牛时期，罗德曼基本都是在给队友创造机会，自己极少有自主得分的时候。

那么，罗德曼的进攻能力到底如何，我们来看看他的数据：

在底特律的七个赛季，罗德曼除了新秀赛季的场均得分只有65分之外，其他六个赛季的场均得分可以达到10分左右。其中最高的一个赛季是在他的二年级赛季，场均有116分。在那个赛季，罗德曼的场均两分球出手84次，命中率在568%，在那个还不擅长三分的年代，罗德曼几乎不会出手三分球，场均02次三分出手，命中率也只有294%。

在活塞的七个赛季，罗德曼场均88分，2分球的命中率可以达到558%。可以看得出，作为坏小子的一员，罗德曼还是可以在进攻端给予球队一定的帮助。

但是来到公牛就不同了，在公牛的三个赛季，罗德曼的场均得分下降到了52分，两分球场均也就扔44个，命中率不到五成：473%。因为在三角进攻中，罗德曼本身不需要负责得分，它在进攻端主要是帮助乔丹、皮蓬找到尽量容易的得分机会，在有机会的时候，时不时的来那么一下锦上添花。

罗德曼的进攻手段，主要是以切入和快攻，以及二次进攻为主。花大虫的二次进攻能力顶级，乔帮主曾经介绍过，罗德曼会一场一场比赛研究每个人投篮后球的落点，有了比较准确的落点判断，自然就有了比较好的二次进攻机会。在投射方面，罗德曼职业生涯231%的三分命中率肯定说不上好，但是在那个三分球不纳入常规战术的年代，这样的表现也不算差的。

总体来说，罗德曼缺乏自主进攻制造机会的能力，但是二次进攻、切入和快攻，依然可以在进攻端给对手以威胁。

先说一个“冷知识”： 仅从数据上来看，进入联盟之前的罗德曼得分能力比乔丹还强…但客观的说到了生涯后期特别是公牛时期，罗德曼就是个“吃饼都吃不好”的球员。

先来看看罗德曼的大学表现：

单就这样看，罗德曼大学时期绝对是个超级得分手吧？乔丹（大学）生涯最高赛季场均得分也才20分而已…但就像开头说的，仅从数据上来看而已，因为他参加的是NAIA联赛而不是NCAA。

不过需要注意的是这个联赛虽然不是NCAA那样的顶级联赛，你也不能说它就是“野鸡联赛”，因为实际上这个联赛的水平也不算差，只不过NAIA是私立大学联赛，参赛球队少、球员少，可能那个时候的水平介于NCAA的1级以下、2级以上吧。所以究竟能不能把罗德曼大学时期的数据直接拿来横向对标乔丹大家仁者见仁，我只是提供这一客观事实。

也就是因为大学时期那令人眼前一亮的进攻能力，查克-戴利注意到这位身高只有198cm的矮子大前锋（实际上还没198）。

老帅当初是觉得罗德曼的跑动意识、战术领悟能力、对比赛的阅读能力、空切意识、上篮能力非常好，并且他还有非常出色的传球视野，戴利就曾在接受采访的时候表示刚开始是希望罗德曼朝着球队第二组织核心方向发展，想要将他培养成另外一个攻防兼备、有组织能力的“三号位乔-杜马斯”（戴利刚开始让他打3）。而禅师也说过罗德曼的传球视野在联盟内线球员里是顶级的，也因此才让他加入到自己的三角进攻体系中来。嗯，我觉得相比于得分，他最被低估的应该是组织能力，别看生涯场均18次助攻，实际上长传、高位策应、行进间捕捉队友能力等传球技术非常出色。

所以从大学到NBA生涯第二个赛季结束之前罗德曼进攻能力（进攻可不仅仅是得分，还包括了组织、串联）绝对是被严重低估了的，因为他的拼抢篮板能力一流、二次进攻得分效率极高，有一定的投射能力（但是射程不够），空切上篮意识更是一流，还拥有“弱化版格林”的组织串联能力，在活塞生涯命中率达到了539%，四号位球员里这已经算是非常顶级的效率了，可以说是一个合格的“乱战高手”。

（上面的动图只是想告诉你罗德曼早期有面框能力，经常持球单突大个子防守人，不要在意“膝盖进球”…）

不过这都只是早期…到了91~92赛季开始罗德曼的得分欲望急剧下降、进攻端的战术需求降低，并由于几个赛季没有去打磨自己的得分技术，到后期罗德曼的得分能力实际上基本丧失了！

以前罗德曼拼抢到进攻篮板以后都是自己上，可那赛季开始抢到篮板就先找队友；以前戴利有专门设计安排罗德曼的空切战术，可那赛季开始取消了，就让他专心篮板和防守；以前他自己也经常利用脚步面框突高个子防守人或者拉到肘区位置中投，可那赛季开始基本上看不到。他主要的得分来源就剩下点板后的补篮、快攻、罚球…

如此几个赛季下来，到公牛时期命中率只有45%出头、场均不到5次出手，即便蓝领也不至于这样吧？ 甚至我都感觉他有点“忘了”怎样才能将皮球放进篮筐，连点板补篮都费劲，出现空切机会喂饼他也能给你“吐”出来…

不过还好他的组织、战术跑位能力没有丧失，在禅师的三角进攻体系里面扮演了非常重要的角色，而且挡拆质量也越来越高，除了篮板保护能力以外在公牛王朝的进攻端也起到了至关重要的作用。

所以罗德曼的进攻能力其实是很出色的，哪怕你理解的“进攻能力”仅限于得分也是如此。因为除了背身差点，其他的如面框、接球投、挡拆、空切、补篮、转换等得分技能都有， 但这仅限于早期、仅限于91~92赛季之前 ，到了92年以后因为工作重心的转移，因为战术需求的削减，因为自己开始不太喜欢进攻，慢慢地他就丧失了得分能力，公牛时期的罗德曼在纯得分方面都可以算是“副作用”了，你喂饼给他还不如乔丹、皮蓬中距离来得靠谱呢…

“当我在芝加哥公牛的时候，我大概只花了15分钟就学会了三角进攻，其实并不难，这是一个三角，每个人都有机会触球并投篮。”罗德曼曾经就安东尼不适应三角进攻发表过这样的言论。

我自己理解他花十五分钟就领会了三角进攻就是把球交给乔丹单打，然后去判断球的落点抢篮板。迈克尔乔丹曾经给他这样的评价:“我从来没见过有谁能像罗德曼这么快便学会公牛队复杂的进攻战术，连我自己也没有办法。”

看了一些公牛时期的进攻集锦，除了持球进攻能力不足，罗德曼的无球走位、空切和策应能力很出色，尤其擅长判断对方投篮之后球的落点，然后去抢篮板球得到二次进攻的机会。

他很清楚球队需要他出现在什么位置做什么事情，也了解自己的身高、体重、臂展其实都不占优势，但他的弹速也就是连续起跳的能力举世无双，所以他会在每场比赛前研究对方主要得分手的投篮特点，分析对方投篮后球的落点，然后出现在最适合的位置(乔丹曾经介绍过)。

公牛时期，他自己不需要承担太多得分的任务，进攻端主要是帮助乔丹、皮蓬尽量找到更容易得分的机会，然后积极去拼抢篮板球，偶尔兴致来了也会随手扔那么几个。久而久之，他也就对得分没啥兴趣，开始专心去抢篮板了。

他的职业生涯有很多奇葩的数据:比如0分28篮板、0分25篮板、0分24篮板、3分27篮板、4分26篮板，他生涯有14场比赛拿到27个篮板或以上，他所在的球队赢下了其中的13场，所以赤木教樱木(罗德曼的原型)称霸篮下的人就能称霸球场也是有道理的。他生涯的篮板率达到了2344%(霍华德、小乔丹将近21%)，最高的一个赛季为297%，也就是说篮球场上每三个篮板球就有一个是他抢到的。

不足之处，请多见谅。

一说起罗德曼，除了一颗花里胡哨的头颅之外，最先让大家想到的，恐怕就是他的篮板球，拼抢球和篮板球了。他的身高不高，可能就2米左右，但是通过死缠烂打和不断的起跳点板，成了著名篮板王，甚至他自己都说自己根本不屑于进攻，只搞防守。

但是我们也不能低估罗德曼的进攻，不能被印象流给干扰了看法。其实罗德曼是一个很有灵性也很有技术的球员，并不完全是糙汉子。

首先他有一定的三分球能力。在生涯前期，比如在马刺或者活塞的时候，罗德曼时不时会投三分球，而且命中率也还不算太离谱。

另外罗德曼的传球能力也不差，他的快攻中迅速找人的能力很强，有点类似于现在的追梦格林的感觉。

但是由于他的蓝领工作做的太出色，而公牛队也不缺进攻火力，所以他专职蓝领也不错。

对于“大虫”丹尼斯·罗德曼的进攻，在我的概念中，属于中上层。而这我先来解读一下我个人对于篮球场上 “进攻的概念”。

在所有的篮球比赛中，很多人都认为只有“进球得分”才是进攻能力好的表现，但看球时间相对较长的朋友们都可以理解到， 对于球队每一次的进攻其实都需要整个团队的配合，包括挡拆、策应、掩护、无球跑动以及空间拉扯、进攻篮板的拼抢等等。 即便是最后关键的一球拉开， 让球队头号球星“一打一”，很多情况下也需要内线球员提高位借助掩护得到更好的出手空间。

而对于 丹尼斯·罗德曼 来说，投篮能力的欠缺让他缺少足够的空间拉扯能力，但掩护与进攻篮板的拼抢让他在进攻端也是一个不能被忽略的一点—— “控制住篮板的人，就能掌握比赛的走向。”

其实在罗德曼来到公牛成为乔丹身边最得力的助手之后， 几乎垄断了篮板王这一荣誉。 而在这期间，几乎场均6个以上的前场篮板，可以说给球队带来的帮助是没有任何人能够替代的——简单现象一下， 就算是你我在野球场上，有一个巨能抢板的同伴，给自己带来的投篮自信可想而知。

同时，在公牛期间的两次三连冠时期，正是 “禅师”菲尔·杰克逊 主导“三角进攻”最为成功的阶段，而在罗德曼在篮板球领域统治级的表现，为“三角进攻”带来了巨大的扶植。想象一下在当时慢节奏的比赛中， 一个场均能抢到16-17个篮板球、激情无限、精通各种垃圾话挑唆对手的人， 在进攻端对于球队带来的帮助更多的是在情绪与士气上的鼓舞，当然还有……

不过很可能有人说“情绪”这一点，在篮球场上显得比较“玄学”，但我们看看1996年公牛对阵西雅图超音速的系列赛， “罗德曼直接帮助公牛赢了两场”这是当时超音速主教练乔治·卡尔对罗德曼的评价。 而那两场比赛中，“大虫”罗德曼一场10分、20篮板——其中11个前场篮板；另一场9分、19篮板——其中11个前场篮板外带5助攻。

这样的数据让丹尼斯·罗德曼在进攻端的存在感十足，出色的前场篮板带来的便是更多的二次进攻机会——除却传给其他人完成，其实 丹尼斯·罗德曼凭借出色的起跳在二次进攻端的终结能力同样十分出色。

在罗德曼进入联盟以来，除去新秀赛季场均的65分，二年级则是其场均得分的最高时间——场均116分，但即便这样场均出手数仅为84次，拥有568%的命中率。 在活塞的七个赛季场均的命中率可以达到55%~

中间两年在马刺算是罗德曼 “最不开心”的两年 ，毕竟以罗德曼的性格被老爷子压得实在喘不过气而后转到了芝加哥公牛。在这里，有乔丹、皮蓬这样的得分手，自然不需要罗德曼投入更多的经历在进攻端，他只需要在进攻端做好策应和掩护，同时保证前场篮板的输出—— 这也是其在防守端最为投入的时期，自然在进攻端的存在感不足。

这哥们25岁才打nba的。当年看球的时候，最爱看的就是他，球商极高。活塞时打的乔丹也没什么脾气，去马刺时告诉双塔什么叫防守什么叫篮板。让他玩命为你打球，首先他得佩服你，活塞时打的是哥们蓝球，不见血都不叫上场了，问问那时的乔丹就知道了，可惜后来五虎解散了。马刺双塔以及波波那时没成气候那，这不行那不行的，我告诉你们什么叫防守与篮板就行了。公牛乔丹以及教练他佩服，所以他拿出看家本领去打球，估计乔丹也佩服他，否则以乔丹在公牛的地位完全可以否决签约他。这哥们防守的地位与乔丹攻击的地位我感觉区别不大，说他不会得分，你让乔丹去抓篮板看看，道理一样。美国是个传统 社会 ，像罗德曼这样特立独行的也都不喜欢，不过场上都是他防的人要打他而他却没放规。

其实个人认为它的攻击力是有的，但是不能算得上是顶尖或者出色，可能是中下水平吧。

而且他在公牛队的作用是防守和拼抢篮板。其实学术有分工，所以你不能强求，他又在防守上做出贡献，又在进攻上作出贡献。

如果一开始他不是给人定位在防守队员的话，在别的队没有乔丹在身边的话，他的进攻能力应该可以得到提高。问题他身边有乔丹的话，他没有必要参与更多的进攻，转型辅助乔丹才是明智的。

罗德曼绝对是NBA偏科最严重的球员，野鸡大学毕业没球打，去机场当保安，25岁才正式进入NBA，0分28篮板，还有0分25篮板、0分24篮板、3分27篮板、4分26篮板，这些数据都是罗德曼创下的。

有一个观点是“公牛时期球队进攻有乔丹，不需要罗德曼得分”说以罗德曼得分少， 其实他就是没啥自主进攻能力，他的进攻能力没有被低估， 但却有种“得分的事我不懂你也别想懂”的气魄，这让他的防守侵略性很强， 毕竟两届最佳防守球员、7届防守一阵、7次篮板王……

14年职业生涯，5支球队，从25岁到39岁，场均73分，131个篮板，只有一个赛季得分上双，他是为数不多场均篮板比场均得分还高的球员，另一个可能是大本。场均出手58次，投篮命中率521%对内线而言也不低。

他的职业生涯高光可分为两个阶段，一个是底特律阶段，另一个是公牛阶段，底特律“乖孩子军团”，直到90年顶替马洪出现在球队首发大前锋的位置，直到1993年离开，成为了NBA首屈一指的篮板王。但他的得分其实也不错成为首发的三年他的场均得分接近9分，主要靠二次进攻与空位投篮。

罗德曼真实的进攻能力就是没啥自主进攻能力， 卡佩拉还可以吃饼，毕竟球队内线需要他得分，但罗德曼做的是把掉了的饼捡起来重新喂给其他人，卡佩拉在火箭的吃饼得分肯定也是德安东尼设计过战术的， 换句话说卡佩拉是进攻重要的一环，而罗德曼完全看天得分，作为公牛的进攻体系，他其实参与的就是保护篮板。

作为公牛三巨头之一，三连冠时期罗德曼的作用就是抢篮板和恶心对手，他像是乔丹的御用保镖，保证飞人在对方内线的安全。

关于进攻他最大的优点是二次进攻能力强，得益于强大的篮板球能力，如果在后场抢到篮板他可以是快攻的发起者直接长传找乔丹，也可以传球推进到中圈附近然后把球交给乔丹。得到前场篮板，罗德曼打得很聪明，他甚至可以作为三角进攻的一个中轴， 在芝加哥的三年是他职业生涯助攻新高，他要么去佯装打单然后找皮蓬与乔丹，要么看准机会抢下篮板直接进攻得分。二次进攻是他比较主要的得分机会，在阵地战时因为没有单打能力，无论身高还是体重其实对比当时的大前锋都不占优势，同时技术也还欠缺，他很少能一对一拉开单打，那是乔丹的活。

乔丹曾说罗德曼会研究每场比赛对方主要得分手的投篮姿势，与篮板落点，让他能精准判断落点，在三角进攻中罗德曼主要负责篮板，其次是助攻，他进攻端尽量帮助乔丹、皮蓬找到合适的得分机会，除了二次进攻，他的切入与快攻也都还可以。

罗德曼基本没有自主得分能力，要他像奥尼尔靠着身体硬凿，像马龙一样成为进攻核心，像坎普一样飞天遁地基本不可能，本身他的价值也不再得分上，得分是他在防守和篮板上附加的功能，你不能指望他很好用，但在关键时刻他没掉过链子。

在公牛队拿到三连冠时期，人们想到的都是乔丹以及皮蓬，而除此之外，还有一人的发挥也是非常关键，那就是罗德曼。虽然罗德曼进攻能力一般，但是他在防守端为公牛队保驾护航。在公牛后三个冠军中，罗德曼就充当了一个合格的蓝领球员。在球场上尽心尽力的抢篮板。那么罗德曼的实际进攻能力相对于他的防守来讲，能力到底如何呢？

我们通过数据能够看到，罗德曼职业生涯场均拿下了73分，投篮命中率为521%，三分命中率为231%。他在底特律效力了7个赛季，在新秀赛季的时候场均只有65分，但是在之后的6年当中，场均得分都超过了10分。在活塞的7个赛季罗德曼场均可以拿下88分，投篮命中率为558%，由此可见他的效率还是颇高的，但是缺乏进攻手段，更多的是依靠着篮下吃饼或者是二次进攻得分。

而到公牛队的时候罗德曼因为已经36岁了，所以在进攻端无法帮助球队太多，加上球队有着乔丹以及皮蓬这两个得分高手，罗德曼只需要防守就可以了。在公牛队的三个赛季中，罗德曼场均52分，命中率只有473%，当时罗德曼的进攻手段主要是切入以及快攻。因为强大的篮板能力，他能够多次完成二次进攻，帮助球队涨分。

不过总的来说，罗德曼的得分能力并不出众，他缺少自主制造机会的能力。不过充当一名蓝领还是合格的，毕竟罗德曼带给大家的印象都是防守凶悍，正所谓得防守者得天下。正是罗德曼的防守，公牛队才拥有三连冠的实力。

虽说瓜哥的缺席让湖人VS开拓者的这出大戏中少了一丝让人感叹时光都去哪了的伤感，不过上赛季在复赛园区留下的遗憾，也足以让波特兰人再次燃起汹汹的复仇火焰。

虽说比赛开局湖人就呈现出了轻松碾压的绝对优势，开拓者在休赛期升级过的侧翼锋线似乎并没能给詹姆斯带来太大的防守威慑，波普延续着之前良好的手感（三分球5中4），连续的快攻反击之后，开拓者看上去甚至没有反手之力。可首节末端，双方就进入了战略相持的阶段，次节战略反攻，一路僵持到最后时刻。

可问题在于跟开拓者和利拉德打关键球，这本身就不是太过明智的选择，上赛季首轮G1利拉德杀死比赛的超远三分可还是历历在目。更不用说此前还有小特伦特三分球三连击帮忙续命。

总的来说，这是一场湖人打的不够好，而开拓者打得相当棒的一场比赛（瓜哥也算是帮了大忙）。

随着考文顿，小琼斯的到来，开拓者也不用再像上赛季那么陷入对位上的尴尬了（摆双塔围堵浓眉，小特伦特对位詹姆斯）。比赛的初始对位，小琼斯主防詹姆斯，考文顿顶防浓眉，内线还有努尔基奇协防，护框。当然，努尔基奇对位的小加索尔固然有一定的投篮牵制，但他的进攻欲望并不强，出手又过于谨慎（只出手了4次，三分球1中0）。这样一来，湖人想要像上赛季那样在开拓者的禁区翻江倒海，并不是一件容易的事。

首先，主防詹姆斯的小琼斯虽然力量对抗上很难顶得住詹姆斯，但身为扣篮王，身体素质，弹跳能力在那摆着呢！而詹姆斯在开局4分钟的时间得到的9分，都是来自快攻反击扣篮，超远三分，跳投，并没有太多阵地战强突小琼斯的选择。一部分在于常规赛的 养生 模式，一部分在于小琼斯宁肯犯规也不会让其在篮下轻松得手，第二节中的那记协防封盖就是开拓者现在锋线防守能力提升的最好写照。

而考文顿主防的浓眉，在进攻端的参与度甚至不如库兹马。可能是进攻欲望不高，也可能是并没有太好的进攻机会，一度扮演起了球队的进攻策应点（5次助攻，仅次于詹姆斯的6次）。作为湖人阵地战的首席攻坚点，对位的考文顿在体型吨位上也并不够看，如果这都不能让对手付出代价，那结果可想而知。

哈雷尔的问题其实跟浓眉有些类似，他本身就是依赖于后卫做球，怼框型的打法，面前的防守人又是努尔基奇，一旦不能在足够深的位置接到球，就只能中距离干拔，做一锤子买卖了。

反之，在面对利拉德+CJ-麦科勒姆这样超强投射型的后场，湖人的防守也很难做，特别是在卡鲁索缺席的情况下。和上赛季的防守策略一样，湖人还是选择夹击双枪，迫使其出球，考验其他人的投篮终结效率。虽说考文顿三分线外6中0，小琼斯5中0收到了成效，可小特伦特的11中7的三分球，尤其是第四节连续三记三分球，也让湖人付出了代价。

当然，小加索尔脚步太慢，哈雷尔防拆时选位不够好，沃格尔也不太敢用换防来鼓励双枪单打。没办法，谁让小特伦特这么横呢！

再对比连续投丢三记三分的库兹马，只能说运气不在湖人这一边吧！

只是对于卫冕冠军湖人来说，防守端他们已经做出了最优的策略选择，而且对手348%的三分球命中率其实也并没有太过夸张。可就进攻端而言，湖人完全能够做到更好，至少需要降低一些角色球员们的进攻权限，为浓眉创造出更多的进攻机会。

特别是在詹姆斯下场后，湖人的进攻着实有点混乱，施罗德持球单打，塔克持球单打，就连波普也多了一些持球发起挡拆的戏份，这完全没必要啊！

单从数据上来看，施罗德出场36分钟，16投8中，三分球2中1得到了24分4篮板4助攻，已经属于相当优异的数据。可从场面上来看，施罗德其实并没有太好的承担起串联球队，组织进攻的任务，而更多是一些持球单打的回合。

而这也正是湖人近4场比赛以来所暴露出的问题—— 丹尼斯-施罗德，真的适合在湖人打首发吗？ 当然，对于这个问题，更多是在输球的时候才会重新拿出来讨论，毕竟总要找人进会议室嘛！

其实在讨论这个问题之前，应该先要弄清另外一个问题—— 谁能顶替施罗德打首发呢？

如果是在赛季没开始之前，这个人选应该是会是马修斯，毕竟也是上赛季雄鹿的首发二号位，湖鹿大战时主防詹姆斯的人。可且不说揭幕战时被莱昂纳德花式吊打的辣眼睛场面（防守水准下滑严重），这333%的投篮命中率（还没有三分球入账）也不够看啊！

那么只能是库兹马了，上一场打森林狼时，首发效果就奇好，首节就6投5中，得到了14分。但是注意，那是在浓眉缺阵的情况下，库兹马有了更加充裕的进攻权限。在一定程度上，库兹马的进攻特点其实是跟浓眉有点类似的，依靠持球人做球的无球型打法。而显然，浓眉的进攻水准，以及进攻稳定性远超库兹马，自然能够得到更多的战术资源倾斜。

库兹马进攻状态起伏不定的一个重要原因，其实就是由于他和浓眉的战术定位重叠，所以两人更应该尽可能的错开出场时间。

这样看来，施罗德似乎就是最好的首发人选。

当然，揭幕战对阵快船时，小加索尔和施罗德两个防守端的弱点让湖人的防守有点自顾不暇，但问题在于联盟中有几支球队有保罗-乔治+莱昂纳德这样的锋线单打点呢？有几支球队能够摆出一套“死亡五锋线”的阵容呢？虽说这是湖人在西部最大的假想敌，但在新援磨合完毕之前，并不需要过分反应。

所以，沃格尔也一直在延续此前的首发排布，以及阵容轮换。

再说回这场比赛，施罗德的进攻选择固然有点倾向于个人，可考虑到开拓者的防守配置，后场双枪偏矮，小琼斯+考文顿脚步跟不上施罗德，对于一个攻击型后场来说，你很难抑制得住自己的进攻天性。

施罗德不是隆多，当然也不能以隆多的标准来看待施罗德。

湖人看重的是施罗德的持球发起进攻能力，能够在漫长的常规赛里解放詹姆斯的进攻压力。当然，施罗德有必要增加一些和浓眉/哈雷尔的连续，这是他所能够做到的地方。

此外，小加索尔的弧顶策应能力应该被最大化，减少角色球员们的自主进攻权限，这才是湖人未来进攻体系的一个演变方向。

所以说，这个问题其实更应该是—— 丹尼斯-施罗德，真的不适合在湖人打首发吗？

你不能在没有一项更好的备用计划之前，就草草地否定前一晚熬夜做出的项目计划，谁知道更好还是更差呢？

从近几场湖人的轮换次序来看，沃格尔更多也还是在试验球队的阵容， 一个细节：施罗德+哈雷尔的王牌挡拆戏份并没有太多，反而是詹姆斯和哈雷尔同时在场的时间比较多。 接下来肯定还会有其他的变化。

总之，在军竞赛愈发激烈的西部，即便是卫冕冠军湖人，也还是任重道远啊！

特写flash社/Shutterstock

职业：篮球运动员

国籍：美国人

为什么出名：是20世纪90年代NBA最好的防守球员之一，可以说是NBA历史上最好的篮板球前锋。他曾五次获得NBA总冠军（其中三次是以迈克尔乔丹为首的芝加哥公牛队成员），两次获得NBA年度最佳防守球员奖。也以他富有争议的滑稽动作、染发、穿孔和纹身而闻名。

出生于1961年5月13日出生地：新泽西州特伦顿，美国年龄：58岁

一代：婴儿潮一代中国生肖：牛星星座：金牛座

结婚生活1998-11-14芝加哥公牛队NBA球员丹尼斯·罗德曼（37岁）在拉斯维加斯的鲜花小教堂“拜望”女演员卡门·伊莱克特拉（26岁），内华达州2003-05-13 NBA球星丹尼斯·罗德曼（42岁）与米歇尔·莫耶在加利福尼亚州纽波特海滩举行了一个小型的民事仪式，丹尼斯·罗德曼的生平事迹1997-01-15芝加哥公牛队有争议的前锋丹尼斯·罗德曼在与明尼苏达森林狼队的比赛中踢了摄影师尤金·阿莫斯的腹股沟；最终支付了阿莫斯20万美元的和解款，停赛11场，停薪1997-01-17 NBA无限期停赛丹尼斯·罗德曼踢摄像师1997-10-11丹尼斯·罗德曼从NBA停赛第二长（11场）回到Twitter上的Facebook分享著名篮球运动员哈基姆·奥拉朱旺约翰·斯托克顿科比·布莱恩特凯里·欧文帕特里克尤因斯蒂芬柯里

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，15小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

另：

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖

2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲

3 到地时,再迅速起跳,完成一次

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1 将脚尖抬到最高点,

2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm

回答者： NBA可靠专家 - 副总裁 十一级 1-11 12:14

美国著名AIRALERT弹跳力训练法

跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手持球，左手扶球左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。落地时，屈膝缓冲，准备做下一个动作。它由起跳、原地投篮、跳起投篮三部分技术组成，大多数学生往往不容易准确掌握，所以应该运用多种训练方法来提高教学质量。下面我向大家推荐一种系统化的训练方法，大家不妨一试。该系统化训练分三步：

一、 起跳训练

起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳，都需要有爆发力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髋三关节，以摆臂带动起跳。练习方法如下：

1原地蹬伸练习

练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立。

2原地持球摆臂蹬伸练习

腿部动作，同上。两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右侧。在蹬地的同时，左手快速向上托举球，右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置，自然翻转右手托球，两手和球均不能挡住视线。要求右手托球时，五指自然分开，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指与小拇指控制球体；球移动过程中要注意近贴腹部，右臂贴着腰部，从下向上托举球。

3持球原地起跳

在2的基础上，要求跳起腾空，在空中仍保持2的直立持球姿势，保持球的稳定性，不出手。

4一步急停起跳

在原地起跳的基础上，增加向左或向右一步急停起跳，其它动作要求不变。

5两步急停起跳

在完成一步急停起跳动作的基础上，增加左右横移的交叉步起跳，其动作要领是（以向右移动为例）：左腿向右横迈的同时，右脚主动有力快速蹬离地面紧跟左脚落地，使两脚几乎同时落地，落地后两脚主动蹬地起跳，要求同4。

二、 原地投篮训练

一般采用由易到难难盗贩ǎ主要有以下几种练习方法br>1徒手模仿练习

要求上下肢要协调用力，伸臂充分。

2近距离投篮练习

在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出，注意肘部一定要顶上去。

3中远距离原地投篮

在增加距离的情况下，保持整个身体的稳定性，尤其是强调正确的投篮手法和投篮后的手型。

三、 跳起投篮的训练

跳起投篮，主要是掌握起跳与投篮技术统一。其难点是怎样掌握好投篮的出手时机，一般掌握在当身体即将达到最高点时出手，其训练方法有：

1帮助跳起投篮

持球队员做原地跳起投篮准备动作，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时，再出手投篮，使队员体会空中出手的时机。

2近距离跳投练习

可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。

3中远距离跳投练习

在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定，以达到动作定型，再调整投篮力量的大小，逐步改进手法以提高投篮的命中率。

4结合其他技术练习跳投

把单独的跳投技术与运、传、突等技术结合起来练习，特别注意解决技术之间的衔接问题，使跳投技术熟练地与其他技术结合运用。譬如：运球急停跳投要注意跳步或跨步接球时要面对球篮，急停与起跳要衔接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔接好，第一步要克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。

5在比赛和对抗中练习跳投。

首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐过度到强烈现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键。弹跳力是篮球运动员重要的身体素质之一，它不仅是篮球比赛争夺空间优势的必备条件，而且也是掌握各种难度空中动作的基础。

我国篮球运动员的身高较之世界强队相对较矮，因此，在世界水平的比赛中，要依靠良好的弹跳力来弥补由于身高不足所造成的空间争夺能力方面的差距。

如何提高弹跳力是我们面对的重要课题，本文研究的目的就是通过对篮球运动员弹跳特点以及提高弹跳力的训练原则的分析，提出提高弹跳力的训练方法，为训练提供一些有意义的参考依据。

1 对篮球运动员弹跳特点的分析

由于篮球运动的特点，使篮球运动员在弹跳力方面体现出自己的特点，其中最大的特点是在很大程度上体现了力量素质，尤其爆发力的发展水平。篮球比赛中跳跃动作的各种差别，表现出对弹跳在技术结构上的不同要求。在确定弹跳训练的内容和选择训练的内容和选择训练方法时，必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点。

据对比赛的不完全统计，在每场篮球比赛中运动员需要跳起120～140次、快速奔跑4000～5000米。在比赛条件下，运动员在弹跳方面主要体现两个特点，既随意性和多样性。

随意性：篮球比赛条件要求运动员能在各种情况下跳的高、跳的快、连续跳、滞空时间长、空中动作变化多。

多样性：起跳方式多样性，有行进间单、双脚的起跳，原地双脚起跳，几乎包括所有的起跳方式。

根据这些特点，篮球运动员在起跳前的准备姿势，除了要尽量保持膝关节的适当弯曲外，因踝关节背屈较大即小腿前倾使踝关节角度较小，小腿后群肌肉被拉长。

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

如何提高你的弹跳力。

如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、科学的训练更为重要！

对此我谈一点自己的切身体会和经验。

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：<BR< p>

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，15小时至2小时为宜。有强度还要有密度

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。

最后，祝你梦想成真

的对抗比赛中得以实践。

回答者：iop913 - 试用期 一级 1-11 13:24

搜狐博客 > 篮球部落 > NBA 2007-01-11 | NBA十大弹跳高手 标签： 乔丹 科比 扣篮 欧文 罗德曼

NBA十大弹跳高手

[b]一、迈克尔·乔丹

[/b] 乔丹198米的身高，在NBA中极为普通，但他却能在长人如林的赛场上游刃有余，赢得“空中飞人”的美誉，这主要应归功于他那双无所不能的“弹簧腿”。

[img]http://imganypcn/top/200504/PicNews16a25179jpg[/img]

年轻时的乔丹身体素质极佳，动若脱兔，快似闪电，依靠着出色的身体素质在场上出尽风头。那时的他只要有机会便表演空中大掼篮的绝技，有时甚至赌气般地故意在对方中锋头顶上扣篮。

年轻时的乔丹当然不会放弃到扣篮大赛竞技场上一展身手的机会。当年，他与“人类**精华”威尔金斯在扣篮大赛上的精彩角逐，成为历史上的一个经典。自此，乔丹“空中飞人”的名号更加响亮，而扣篮比赛却在经历了这次高潮后渐渐滑坡。

夺得第一个三连冠后，乔丹已经步入而立之年，他渐渐感到节省体力的重要性，他在赛场上的扣篮慢慢减少，取而代之的是后仰跳投。如果说乔丹年轻时的扣篮体现了他超人的弹跳能力的话，后仰跳投则反映了他非同寻常的身体平衡调节能力和滞空能力。因为乔丹跳投时的后仰角度非常大，身体几乎成45度角，如果没有很强的滞空能力和身体平衡能力，根本无法把球准确地投进。

乔丹的成名，一半是靠他的技术，另一半就是靠他的双腿。

[b]二、朱利叶斯·欧文[/b]

[b]

[img]http://imganypcn/top/200504/PicNews16a25180jpg[/img]

[/b]

朱利叶斯·欧文1950年2月20日出生，身高2米01，1983年获总冠军，5次入选NBA最佳阵容，一次获MVP奖。这位臂长手大的篮球天才是NBA历史上第一位“飞人”，他将滞空和飞滞动作带入了NBA，开创了艺术篮球的先河。他是乔丹年轻时最崇拜的偶像，在今天“飞人”乔丹身上就有当年欧文的影子。1993年，入选美国篮球名人堂。

欧文有出色的跑、跳能力和灵活的身手。他在比赛中常常跳在空中隔着对手的脑袋扣篮。他抢胳膊单手扣篮的雄姿被球迷称“大风车”。欧文是第一个“在篮筐上面打球”的巨星，从今天的乔丹身上我们可以看见许多当年欧文的影子。他的启动速度像一颗出膛的子弹，对手往往知道他的进攻路线也无法阻止他的前进。欧文是目前NBA仅有的3名得分超过3万分大关的队员之一。责任NBA总裁大卫·斯特恩在看了欧文的表演后曾激动不已。

欧文退休后担任了NBA在全世界的代言人，并且经常在电视台分析比赛的录像和技术。1980年，欧文被选入NBA35周年纪念最佳阵容。

[b]三、多米尼克·威尔金斯[/b]

[b]

[img]http://imganypcn/top/200504/PicNews16a25181jpg[/img]

[/b]

说起威尔金斯，人们印象最深的就是他的扣篮--泰山压顶的高度、力拔千钧的力道。威尔金斯的扣篮与乔丹的扣篮属于两种不同的风格，乔丹的扣篮轻盈、流畅、滞空能力强，而威尔金斯则是爆发力更强，力量更大，具有更强的震撼力。他在赛场上的标志性动作是自己抢到前场篮板球，然后在最短的时间内用最大的力量将球砸进篮筐。

威尔金斯身高203米，当年在乔治亚大学期间，“人类**精华”的美称就已得名。

威尔金斯因扣篮而扬名，因而很多人忽视了他的得分。在15年的NBA职业生涯中，他共打了1074场常规赛，平均每场得248分，26668分的总得分在NBA历史上排名第15位。此外，他平均每场还拿下67个篮板球。

威尔金斯在亚特兰大鹰队成名，他是鹰队历史上个人总得分、一个赛季总得分、单场得分(57)、平均每场得分最多的人，同时他的进攻篮板球总数、出场时间和参赛场数在鹰队也无人能出其右。

[b]四、丹尼斯·罗德曼[/b]

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[img]http://imganypcn/top/200504/PicNews16a25182jpg[/img]

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“大虫”罗德曼毕业于东南奥克拉荷马大学，直到25岁时才进入NBA。初入NBA时，他在得分和篮板球方面齐头并进，但后来他越来越多地展示出自己在抢篮板球方面的天赋。凭借203米的身高，罗德曼在911场常规赛中，共拿下11954个篮板球，平均每场131个。在进入NBA几年后，他步入了自己职业生涯的高峰期，在1991～1992赛季到1997～1998赛季的471场比赛中，他平均每场拿下1674个篮板球。令人更为印象深刻的是，他在赛场上平均每分钟就能拿下045个篮板球，在现在的NBA中根本找不到一个人能接近他的这个成绩。

罗德曼抢篮板球靠的就是他有力的双腿。在抢篮板球时，他依赖粗壮的下肢把对手挤开，为自己争得有利位置。他的弹跳力惊人还表现在连续弹跳能力上，一般人跳起一次后很难再连续跳起达到同样的高度，但罗德曼就能做到，而且两跳之间几乎没有停顿。这种超强的弹跳能力使他成为抢篮板球的佼佼者。

[b]五、查尔斯·巴克利[/b]

[b]

[img]http://imganypcn/top/200504/PicNews16a25183jpg[/img]

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和前几位弹跳高手相比，巴克利更突出的是他的力量和爆发力。当他运球向内线推进时，没有人能够阻挡他巨大的推动力。正是因为他的力量足，体重大，人们都把他称为“重型坦克”。巴克利的身高虽然只有198米，却是NBA历史上最杰出的大前锋之一，他和张伯伦、贾巴尔以及摩西·马龙一起成为NBA历史上总得分过20000，总篮板球数过10000，总助攻次数过4000的仅有的4名球员。凭借突出的表现，巴克利5次入选NBA最佳阵容。

巴克利的招牌动作是背对篮筐运球往篮下挤，这种挤靠动作需要很强的下肢力量，否则根本无法完成。事实证明，由于巴克利强大的下肢力量以及个子矮重心低的特点，在NBA还没有哪个大前锋能阻止他向前推进的脚步。

[b]六、文斯·卡特[/b]

[b]

[img]http://imganypcn/top/200504/PicNews16a25184jpg[/img]

[/b]

卡特今年刚满26岁，但他却在猛龙队早早就确立了自己的领袖地位。加入猛龙队后，他率领球队取得突飞猛进的进步。1998～1999赛季，猛龙队在常规赛只有23胜，1999～2000赛季猛增至45胜，随后又将这一记录提高到47胜，并获得了季后赛第5号种子队的位置。

作为第5号新秀，卡特在新秀赛季中以958%的得票率当选最佳新秀，其得票率之高在近10年中仅次于奥尼尔和邓肯排在第3位。在加入猛龙队的3年中，卡特的平均每场得分分别为183、257和276，呈直线上升趋势。

但卡特真正扬名是在2000年的扣篮大赛上，一记胯下换手扣篮让他名扬四海。卡特的成名靠的就是他那双“弹簧腿”。卡特的风格有些像威尔金斯，两人都是爆发力强、力量足，但卡特在跳起时更擅长双脚起跳，这样起跳的突然性更强。

[b]七、科比·布莱恩特[/b]

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科比被称为篮球史上的一个天才，他具备小前锋的身高条件、组织后卫的控球技术和攻击后卫的得分能力，他获得了无数的荣誉，但他的年龄刚过24岁。

科比同样具备闪电般的速度和过人的弹跳力，在篮圈上的表演出神入化，他曾经在1997年作为新秀勇夺扣篮大赛冠军。科比具有良好的柔韧性和协调性，这让他的扣篮看上去轻灵飘逸、舒展大方。

科比的腿看上去并没有什么特别之处，但移动速度却非常人能比。进攻时，科比运球的步幅很大，这不但提高了他的移动速度，而且使他能够尽量少地去拍球却能移动较长的距离。防守时，科比就像一个影子死死缠住进攻者，他的身高就像一堵墙，牢牢地把进攻者挡在身前。科比的防守能力在NBA可算得上超一流，他曾经先后在1999～2000和2001～2002赛季两次入选NBA最佳防守阵容。

[b]八、克莱德·德雷克斯勒

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被称为“滑翔机”的德雷克斯勒用另一种方式向人们展现了他神奇的双腿。每当他高高跃起扣篮时，他的身体就会滑翔很长一段距离，好像一架飞机从空中掠过。

赛场上，德雷克斯勒的起动速度非常快，他常用的运球过人动作是先迈出一只脚，欺骗对手，然后迅疾地把另一只脚朝另一个方向迈出发动攻击。他的脚步之快据说可以和美国短跑名将卡尔·刘易斯媲美，因为作为校友，两人同在休斯敦大学上学期间，德雷克斯勒在一次短跑比赛中，只以微小的差距输给了刘易斯。

在NBA职业生涯期间，德雷克斯勒共10次入选NBA全明星阵容，他是NBA历史上仅有的3位得分达到20000分、篮板球达到6000个、助攻达到6000次的球员。他还是开拓者队历史上在上场时间、得分、篮板球和抢断总数上最多的球员。

[b]九、韦斯·昂塞尔德[/b]

昂塞尔德身高201米，体壮如牛，他的腿有“象腿”之称，在NBA历史上几乎再难找出和他身高相似身体比他更强壮的人。他和张伯伦是NBA历史上在新秀赛季获得最佳新人和常规赛MVP奖仅有的两位球员。他在13年职业生涯中，共拿下13769个篮板球，平均每场达14个之多。

昂塞尔德的连续弹跳能力极强，在篮下抢篮板球时，他能和任何一个高大队员进行摔跤式的对抗，最终将对手挤出有利位置。难能可贵的是，在抢到篮板球后，他总能在最短的时间内将球传给队友。

1978年，昂塞尔德率领华盛顿子弹队(现奇才队)打入总决赛。在总决赛中正是他的两个后场篮板球传给队友创造了两次难得的快攻机会，使子弹队将比分追平，并一步步取得最后的胜利。

[b]十、肖恩·坎[/b]

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坎普是NBA历史上最具爆发力的球员之一，由于他在赛场尤其是扣篮时所显现出的霸气，人们送给他绰号“统治者”。

坎普从1991～1992赛季到1997～1998赛季共参赛543场，平均每场得18 4分和105个篮板球。在十几年的NBA职业生涯中，他共6次入选全明星阵容。

坎普具有不可思议的速度、力量和爆发力，扣篮、抢前场篮板球和快攻是他的拿手绝技。现在的坎普虽然几乎成了肥肉一堆，但他全盛时期所带给人们的震撼永远无法磨灭。

回答者：travise619 - 试用期 一级 1-11 18:58

如何提高你的弹跳力。

如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性

丹尼斯简介：

大名鼎鼎的海龟派创始人，从400美元做到2亿美元，叱咤华尔街。但是1978年和1987年惨败，亏损50%，他个人亏损超过80%。1988年后，管理基金宣布关掉，他没有再次崛起，也宣布精盆洗手，不再参与投机市场。

在多年的投机生涯中，丹尼斯出尽风头，给人的感觉是常常可以在最低点买进，然后在最高峰反手卖空。实际上丹尼斯认为此类买卖得益不多，他积聚的巨额利润，并非依赖准确地测中大市顶点或底部。据他估计，他本人95%的利润来自5%的交易。他深信让利润充分发展的道理。

两次滑铁卢：

一、1978年，丹尼斯的交易成绩极不佳，回撤了40%多，经历了一个调整阶段，他总结一下出两个原因：

1因为当年大部分市场处于横行状态，假突破的市势多不胜数，未能供应可靠的趋势令其展露身手；

2他脱离交易池，转而在写字楼遥控交易，丧失了可获得各种信息和第一手资料的优势。在场外遥控交易，可以同时买卖多种商品及外汇和利率期货，长远看来是明智的抉择。

针对环境和条件的变化，他相应地把交易策略逐渐调整为以中长线交易为主。

二、1987年股灾中，丹尼斯遭受重挫，损失50%，个人损失80%

旗下基金由损失近半，个人帐户也遭同样败绩，亏损超过80%，。他的投入主要放在卖空债券上。股灾后利率下调，债券冲高，虽存在风险控制，但一时难以止住，所以损失惨重。

纵观他两次大的失误（一次发生在他解散海龟培训班之前，一次发生在他复出后），收益大幅回调50%，

他旗下管理的基金在1988年4月被迫解散，他自己的资产，也从全盛时期的2亿美元大幅缩水，剩余1000多万美元。他毅然宣布脱离投机市场，从此金盆洗手，专心从政。

失败原因：

为什么丹尼斯会在解散基金前亏损50%？如果说是市场发生了巨变，收益发生了巨大的回拉，也讲不通呀，因为同期的海龟们用他的法则赚了4000万元。为什么他的操作水准不如他一手一脚培养出来的海龟？

海龟计划终结于1987年，之后海龟们都走上了各自的交易或者非交易之路。找了很久找到了后来仍然做交易的一些海龟，这些海龟的交易方式几乎都是清一色的系统化的，长线的趋势追随策略。把他们的业绩和着名的巴菲特和索罗斯做了一个对比，希望能给大家以启示：可以发现，这些海龟们的业绩和巴菲特、索罗斯相近的。这说明海龟法则的有效性。

理查德·丹尼斯的海龟们在今天

海龟们有丹尼斯作精神导师，当他们发生亏损的时候，丹尼斯会出来给他们撑腰，有一段时间，市场有一段很长时间的震荡行情，海龟们的账户上都发生了严重的亏损，这时丹尼斯出场了，请他们到拉斯维加斯赌场狂欢，然后给他们增加资金，告诉他们“亏钱没关系，亏钱是赢钱的成本”、“往往一段时间拉锯式的整理行情之后会有疯狂的大行情”。事实正如他所预料的，撑过了困难时期，海龟们的收益直线上升，平均收益率达100%以上。

海龟们是因为有丹尼斯给他们做精神导师，给他们以操作的信心。“但是，谁来当丹尼斯的精神导师？谁来对丹尼斯说‘亏钱没关系’？”

丹尼斯后期的失败可能源于对自己所定规则的反叛，大师级的人物都是喜爱创新的，创新过程中肯定会遭遇意想不到的失败，至少同期他的“龟儿”们并不是很惨。就像利弗摩尔后期太过自信，重仓出击，导致败北不能善终，大概和深层次的人性有关。

他有个众所周知的“自由裁量权”的性格，就是说，会经常心血来潮地、凭直觉操作，不严格按照系统的规定操作。这一点，他自己心知肚明，对《金融怪杰》的杰克·施瓦格坦白过，“从本质上说，我是一个反向操作者。”对他个人来说，他就是自己的主宰，没有更高一层的监督机制，他只能靠自律，因此经常出现操作水准失衡的事情。

当一个人需要为自己负责，没有人能够对他实现有效监督、有效控制、有效制衡的时候，有什么方法可以强制他遵守规定、遵守法则呢？

丹尼斯·罗德曼大学时期在东南奥克拉荷马州大，平均257分、157个篮板。但是来到大学和NBA是不一样的，而且球队的定位也不一样。

在1986年NBA选秀中于第2轮第27顺位被底特律活塞队选中，1995-96赛季被交易至芝加哥公牛队，联手迈克尔·乔丹，斯科特·皮蓬组成“铁三角”组合，当赛季常规赛收获72胜10负的历史第2好战绩。在1995-96赛季开始到1997-98赛季，连续三年获得NBA总冠军，建立公牛王朝。是公牛王朝不可或缺的一位重要球员。他统治了3秒区，对方任何球员想要在公牛禁区得分都非常的困难。他六次入选NBA最佳防守阵容第一队，这就是对他最好的肯定。

对于他的进攻的话，他没有持球能力，基本不会中远投，中近投偶尔有，终结能力还算不错。但是他最好的优点就是绝不瞎投。他很对的得分都来自于二次进攻、切入和快攻。

在三角进攻中罗德曼本身不需要负责得分，它的角色主要是帮助乔丹、皮蓬找到尽量容易的得分机会，另一方面则是时不时的来那么一下锦上添花，但罗德曼在三角进攻中的移动是至关重要的。

对于这么一名伟大的球员来说，再讨论其是否能否进攻以及再无意义了。虽然罗德曼职业生涯得分只有场均73分，不过只看得分就说某位球员的进攻能力不行，那是非常不负责任的。罗德曼的篮板能力生涯场均有13+，更有两个赛季场均18+，而且其中进攻篮板生涯接近48个，这意味着什么，那是生生多加了接近5次进攻机会，转换得分也平均能上10分，这些都是隐形的。

我们知道篮球是团队运动，只靠某一个人是很难赢得比赛的，因此得分不足以作为考察某个球员的唯一标准。

最初登场于41集，于42集末正式登场。

在「舞网市锦标赛」的青少年组混战决斗中，从梁山泊塾二人组的夹攻下救下榊游矢。其后向游矢展示了自己的娱乐决斗，因而阻止游矢。两人的怪兽「娱乐法师 秋千魔术家」和「暗叛逆XYZ龙」相互协力打败了二人组。

之后主动挑战柊柚子，面对柚子的攻势显得非常轻松，最后使用了「戏法箱」将两人王牌怪兽交换后进行战斗而取得胜利。但其使用的XYZ召唤被塞瑞娜通过屏幕看到，因此被塞瑞娜挑战。为了不加深误会而决意不使用XYZ召唤，由于抽到了「融合」，选择了不暴露身份而进行防守的战术。由于「欧贝利斯克军团」的出现而分神，导致错过盖放卡发动的时机而被塞瑞娜击败。

其后偷听柚子与塞瑞娜的谈话，并与突然出现的游里打招呼。在游里与柚子对峙时，指挥「欧贝利斯克军团」成员去抓捕塞瑞娜，并表示自己因为周围有很多摄像头不方便行动。在大混战结束后成为枪兵团的一员。

在穿越到「同调次元」后，丹尼斯、权现坂与游矢一行人失去联系。在与权现坂进行街头决斗后被经办地下决斗场的加拉赫看中，两人被带往地下决斗场，并在那里发现了黑咲隼。之后与隼进行骑乘决斗时，被突入的治安警察打断，和隼、权现坂一同被抓捕进收容所中。

在收容所期间重遇其他枪兵团成员，并参与了营救同伴与脱狱的行动。逃狱失败后众人被行政评议会接受，并获得作为「友谊杯」决斗大赛的参赛者资格，众人被分别被安置于大楼的各个房间中。

在「友谊杯」第一轮的闭幕战再次黑咲隼对战。黑咲隼早就怀疑丹尼斯的身份，但丹尼斯并不承认。在决斗中隼对丹尼斯步步进逼，用多次猛烈的攻击歼灭了丹尼斯全部的XYZ怪兽，在「娱乐法师 秋千魔术家」被消灭之际，其碎裂的面具为丹尼斯带来了保命的动作魔法卡。隼逼迫丹尼斯展示手卡中的「融合」，并揭穿了其身为「学园」间谍的身份。身份遭到曝光后丹尼斯使出了「娱乐法师」以外的卡，用XYZ怪兽作为代价换来了「古代的机械」怪兽作为融合素材，融合召唤出庞大的战争兵器「古代的机械混沌巨人」。决斗中向黑咲隼道出了他在XYZ次元做的一切，话语中隐隐有偏向娱乐决斗的意思。最后两次捡取动作卡失败被黑咲隼击溃，身受重伤。

战败后被潜入「同调次元」的素良救走并送回「融合次元」。 并被赤马零王通过提取大脑的记忆了解到塞瑞娜与柊柚子都处在同调次元。

丹尼斯·罗德曼单场各项统计最高记录:

得分:34分 1991年1月2日对金块队

三分:5个共三次

进攻篮板:18个 1992年3月4日对步行者

后场篮板:23个 1994年1月22日对小牛队

篮板球:34个 1992年3月4日对步行者队

助攻:10个 1996年1月16日对76人队

抢断:4个共五次

盖帽:5个共两次

上场时间:56分钟 1994年2月23日对爵士队