举重级别怎么划分

举重级别是按照运动员的性别和体重来进行划分的。

男性运动员按照不同的体重划分为10级，分别是不超过54公斤、5401-59公斤、5901-64公斤、6401-70公斤、7001-76公斤、7601-83公斤、8301-91公斤、9101-99公斤、9901-108公斤和108公斤以上级别。

女性运动员按照不同的体重划分为9级，分别是不超过46公斤、4601-50公斤、5001-54公斤、5401-59公斤、5901-64公斤、6401-70公斤、7001-76公斤、7601-83公斤和83公斤以上级别。

举重运动员按照年龄不同，还划分为少年组（13-17周岁）、青年组（18-20周岁）和成年组（21周岁以上）。

举重项目简介

举重，是以举起的杠铃重量为胜负依据的体育运动，由抓举和挺举两个项目构成。1891年，首届世界举重锦标赛于英国伦敦举行。1896年，举重被列为奥运会正式比赛项目。1910年，卡斯珀·博格在法兰克福体育游戏展览会上首次展示片杠铃，成为世界举重发展史上的一个里程碑。1972年，第20届夏季奥运会举重比赛后取消推举项目。

举重的最高组织机构为国际举重联合会，1920年成立，总部设在匈牙利首都布达佩斯。中国的举重最高组织机构为中国举重协会，成立于1956年。北京时间2021年12月10日，国际奥委会公布了2028年洛杉矶奥运会的初步设项，举重项目暂时未被列入其中。

传说中的上古帝王神农氏。因以火德王，故称为炎帝。继女娲后为天下共主,传说是农耕和医药的发明者,又创造五弦瑟,开始蜡祭和市场自他以后中国进入农耕社会

黄帝是我国原始社会末期一位伟大的部落首领，是开创中华民族文明的祖先。他用玉作兵器，造舟车弓矢。他的妻子能养蚕，其史官仓颉创造了文字，其臣大挠创造了干支历法，其乐官伶伦制作了乐器。我国后来能巍然屹立于世界四大文明古国之列，这与黄帝的赫赫殊勋是分不开的，其卓著的功绩，深受历代人民所敬仰，被尊为“元祖”、“始祖”、“初祖”。

古老的华夏族

从公元前5000多年到公元前200多年前，中国古代的华夏族在黄河流域繁衍生息，创造了古代灿烂的华夏文明。

在西起陇山，东到泰山的广袤土地上，仰韶文化和龙山文化的遗迹说明，华夏族先民的文明已经进入了新石器时期。远古的传说也透露了这样的信息，华夏族的先民已经经历了母系氏族公社阶段，过渡到了父系氏族公社阶段。黄帝与蚩尤战于涿鹿，又与炎帝战于阪泉，最终黄帝觉得了胜利。上古的帝王尧，舜，禹其实都是部落的首领，这些人都成为了华夏族的祖先。公元前21世纪，禹的儿子启取消了推举制而改为传承制，中国历史上第一个王朝——夏王朝建立了（不过在世界史学界，夏朝尚得不到证实），夏朝在持续了600多年后，在公元前16世纪被商族推翻，商族的祖先是东夷。如果说夏朝还带有原始部落联盟的色彩，那么商朝已是典型的努力制国家了，随之而来的是灿烂的青铜文化。公元11世纪，周朝取代了商朝，周族自称是夏族的一支，杂居于狄戎之间，与羌人关系密切。但是以上几个不同的部落集团有着一个共同的特点，那就是都以黄帝为祖先，他们先是生息在黄河及其支流的汝，颖上游地区，接着发展到淮河，泗水，长江，汉水等广大地区。经过历史长河漫长的洗礼，他们互相之间不断的进行着交往，战争，接近与融合，终于形成了一个共同的族体——华夏族。并以此来区别自己与当时的蛮，夷，狄，戎等民族的不同。但是，这时候的华夷之分尚不明显，人们也没有一个明确的民族概念。

到了春秋时期，华夷之间的贵贱尊卑观念开始形成，族类与文化的不同被当作了区别华夷的标准。齐桓公是最早提出“尊王攘夷”口号的人，并且在当时的中华各诸候中博得了普遍的声誉，孔子更是把夷狄看成是空前的灾难。当时称楚为荆蛮，称秦为西戎，北有北狄，山戎，东有东夷，淮夷。到了战国时代，秦楚与其他华夏诸候并称为夏族，从而形成了强大的华夏族群，华夏族也在战国时代达到了最鼎盛的时期。华夏族的诸侯们不断的进行这融合，兼并，并与陆续进入中原的少数民族融合，从而形成了更稳定的族体，这时候华夏族的活动区域发展到了西北瑶河流域，西南巴蜀黔中，东南吴越等地带。

可以说华夏族的形成过程中始终是在融合与被融合之间进行的，华夏族创造了灿烂的青铜器文明，从结绳记事到百家争鸣，完成了中国封建化的进程，走向了一个统一化的封建大帝国——秦。

到了南北朝时代，匈奴，鲜卑，羯，氐，羌等族迁入了中原，建立国家。他们看到原来被称为华夏族的百姓行汉朝的礼仪，穿戴汉朝的衣服，便称呼这些华夏族为汉族，称他们的语言为汉语。

后来在与各少数民族的继续融合中，华夏族融合了匈奴，鲜卑，羯，氐，羌，山越，百越民族，终于形成了今天的汉族。

杠铃颈前推举动作

　　初始姿式：双脚并立，与肩同宽，双手持杠铃，翻上至颈前。

　　动作过程：双肩三角肌带动上臂上举至双臂伸直，杠铃至头上最高处，慢慢返回原位，重复进行。

　　动作作用：颈前推举主要锻炼三角肌前、中束，以及胸大肌上缘和肱三头肌等。

　　动作要点：动作过程中，意念重点放在三角肌上，两肘的起始位置要尽量低。另外，上推杠铃时，不要借腿的蹬力。

你前3组主要练三角肌中束,俯身侧平举练三角肌后束,坐姿侧平与举站姿侧平举重复了，建议去除

乡村的建设与发展提升是国家眼下工作重点，而国家管理农村地区的方式一直都是村民自治，也就是当下的由村民推举出管理者，与上级政府沟通协调政策落实。

距离2023年不到一个月的时间，今年农村的变化还是很大的，主要还是归功于国家惠农政策的落实，在这其中起到关键作用的当属村干部了，按照今年国家发布的一号文件对农村地区的规划基本已经开始收尾工作了。

      新的文件也即将颁布，每到这个时候各地区也开始进行年底总结，更多的还是发展方面的变化总结，然而村民切身实际关注的还是对村干部队伍的调整，因为好的村干部不仅能够带领村庄新的发展与变化，还能改变村民家庭最基本的生活。

注意:2023年“村两委”班子大换血即将开始，村干部真的要取消了吗

      国家对村干部队伍的调整无时无刻都在进行，国家出台相关的管理政策各地区政府落实，即便如此还依然有一些村干部在职期间不干实事，不损害老百姓的利益就算是好的了，还有一些在职期间霸占村集体财产，有利村集体的事情一件不做。

      最近传出将会对村干部队伍再次进行调整，2023年以后村两委将会大换血，关注最多的还是取消村干部这件事，如果村干部取消以后那么由谁来管理农村呢

村干部队伍大换血是怎么回事

      这两年国家对村干部队伍进行调整消息频出，具体有什么样的变化村民了解到并不多，而且总是说国家在加强农村地区人才建设，可是很多村庄并没有任何变化，村干部还是那几位在干，储备的人才去哪里了呢

      村干部并不属于国家正式的公务人员，但是对其各方面的要求绝对是按照公务员的标准来落实，再加上村民也开始知道村干部的重要性，村民很好的起到了监督的作用，其实大家都是为了能够让村庄发展更好。

      村干部队伍大换血主要还是集中在农村地区人才培养计划上面，此次对村干部进行调整，并不会影响眼下的格局，只是为了加快人才培养计划多地会强制要求培养年轻人加入到村庄管理中，作为以后的接班人培养。

村干部会不会取消呢

      显然这几年这个问题已经逃避不过去了，每次都能成为讨论的重点，可事实上大家心里都明白根本就不会取消，村庄的发展离不开村干部，并且上级政府也不会直接参与到村庄的管理当中，因为国家管理农村方式就是村民自治。

      换个角度来说，如果国家真想取消村干部始终还是要有人管理，在选出一个村民代表来管理，然后再改一个名字，和现在的村干部没有太大的差别，所以说依然还是在此基础之上加强人才培养才是最主要的发展方向。

说到最后。

村干部队伍人才培养计划不仅仅只是会培养大学生，其他的年轻人也可以参与到其中，只要能够为村庄的发展作出贡献，其实大家也都明白眼下农村地区发展的短板在哪里。

任何形式的经济发展都离不开人，而农村人员流失问题比较严重，即便是有的经济发展机会没有足够的人员支撑，这就是最大的问题所在，并且因为发展受限于生活条件影响，年轻人根本不愿意在农村生活，基本都是在城里安家落户。

跳水运动简介

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跳水是一项优美的水上运动，它是从高处用各种姿势跃入水中，或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。跳水运动包括实用跳水、表演跳水和竞技跳水。跳水运动在跳水池中进行。跳水运动员从1米，3米跳板，或从3米，5米75米和10米跳台跳水。跳水运动要求有空中的感觉，协调，柔韧性，优美，平衡感和时间感等素质。

竞技跳水是一项由个人参加的竞赛项目。跳水运动员本人由跳台或跳板腾空，运动员可以直接入水或在空中做各种难度的体操花样动作，以干净利索而优美的姿势入水。

起源和发展

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宋朝以前就出现一种跳水运动，当时叫“水秋千”。表演者借着“秋千”使身体凌空而起，在空中完成各种动作之后，直接跳入水中。它动作惊险，姿态优美，类似现代的花样跳水。唐代赵璨的《因话录》记载：洪州(今南昌)曹赞能在“百丈樯上，不解衣投身而下，正坐水面，若在茵席”，或在水中“回旋出没，变化千状”。这可看作是我国早期的跳水运动。

历史上的跳水曾经以谁跳得更远为比赛标准。跳水运动的历史非常久远。人类在掌握了游泳技能之后，就开始有了简单的跳水活动。早在公元前5世纪，古希腊花瓶上就有描绘一群可爱的小男孩正头朝下作跳水状的图案。我国在宋代出现了名为“水秋千”的简单跳水器械。

现代竞技跳水始于20世纪初。1900年，瑞典运动员在第2届奥运会上作了精彩的跳水表演，一般公认这是最早的现代竞技跳水。1904年第3届奥运会上，男子跳水被列为正式比赛项目。1908年正式制定了跳水比赛规则。到1912年第5届奥运会时，增加了女子比赛项目。

近代竞技跳水是随着其他欧美体育一道在20世纪初传入我国的。1979年以来，我国选手在一系列重大比赛中取得优异成绩，现在中国、美国、俄罗斯、德国、加拿大已经被公认为世界跳水强国。

跳水运动分类

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跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水上技巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。

一、竞赛性跳水

竞赛性跳水由竞技跳水和高空跳水组成。

竞技跳水是奥运会正式竞赛项目之一，分跳板跳水和跳台跳水。比赛时，运动员在一端固定一端有弹性的跳板上起跳完成跳水动作称跳板跳水（跳板距水面的高度规定为1米和3米）。运动员在平直坚固的跳台上起跳完成跳水动作称跳台跳水（跳台距水面的高度规定为5米、7．5米和10米）。

高空跳水是一种十分惊险的跳水运动。运动员从很高的悬崖上或特制的超高跳台上起跳并完成空中动作后入水。在美国，有一种高空特技跳水比赛，特制的钢架跳台高48米，台面宽约70厘米。运动员自由选择比赛动作，由裁判员评分，得分多者为优胜。在墨西哥，有一种传统的悬崖跳水比赛，悬崖高达60米，下面是大海。运动员所跳动作与美国48米高空跳水相似。由于高空跳水危险性较大，容易出现伤害事故，所以在世界上开展得不很普遍。

跳台跳水

在坚硬无弹性的平台上进行。跳台距水面高度分为5米、75米和10米3种，奥运会、世界锦标赛、世界杯赛限用10米跳台。跳台跳水根据起跳方向和动作结构分向前、向后、向内、反身、转体和臂立6组。比赛时，男子要完成4个有难度系数限制的自选动作和6个无难度系数限制的自选动作，女子要完成4个有难度系数限制的自选动作和4个无难度系数限制的自选动作。每个动作的最高得分为10分，以全部动作完成后的得分总和评定成绩，总分高者名次列前。男、女跳台跳水分别于1904年和1912年被列为奥运会比赛项目。

跳板跳水

在一端固定，另一端有弹性的板上进行，跳板离水面的高度有1米和3米两种。跳板跳水根据起跳方向和动作结构分向前、向后、向内、反身和转体5组。比赛时，男子要完成5个有难度系数限制的自选动作和6个无难度系数限制的自选动作，女子要完成5个有难度系数限制的自选动作和5个无难度系数限制的自选动作。每个动作的最高得分为10分，以全部动作完成后的得分总和评定名次，总分高者名次列前。男、女跳板跳水分别于1908年和1920年被列为奥运会比赛项目。

双人跳水

两名运动员同时从跳板或跳台起跳完成跳水动作，又称双人同步跳水。分双人跳水个人和双人跳水团体两类比赛项目。双人跳水个人比赛包括5轮不同的动作，其中2轮动作的平均难度系数为20，其余3轮动作无难度系数限制。在5轮动作中，至少有1轮动作是2人同时向前起跳，1轮动作是2人同时向后起跳，1轮动作是1个人向前起跳和1个人向后起跳的组合动作。双人跳水团体比赛包括8轮动作，4轮跳板跳水，其中2轮难度系数为20，另外二轮为无难度限制系数；4轮跳台跳水，其中2轮难度系数为20，另外2轮为无难度限制系数。在跳板、跳台的各4轮比赛中，至少有1轮动作是2人同时向前起跳，1轮动作是2人同时向后起跳，1轮动作是1个人向前起跳和1个人向后起跳的组合动作。

从2000年第27届奥运会起被列为比赛项目，设男子3米跳板双人跳水、10米跳台双人跳水，女子3米跳板双人跳水、10米跳台双人跳水4个项目，共8个队参加比赛。2000年世界杯跳水赛双人跳水的前七名获得参赛资格，东道国澳大利亚队获得参赛资格，如果已经获得参赛资格的队不参加奥运会，则由下一个名次替补。

二、非竞赛性跳水

非竞赛性跳水可分为实用性跳水、娱乐性跳水和表演跳水。以生产、军事、救护为目的而进行的跳水活动称为实用性跳水。以娱乐、健身为目的而进行的跳水活动称为娱乐性跳水。表演性跳水，通常是在盛大节日或跳水比赛结束后所举办的跳水表演。表演项目包括花样跳水、特技跳水、滑稽跳水等等。为丰富表演内容，常常把竞技跳水动作作为表演的内容。在香港的海洋公园，常进行约335米的高空跳水表演。美国的跳水表演者能在3米板上反身翻腾一周后仍然落在板端，紧接着完成向前翻腾三周半；也可以在10米台安装的小型弹网或小型跳板上反身翻腾一周后仍落在网板上，紧接着完成向前翻腾一周半转体三周等高难动作。我国的双人跳水和定点跳水表演以配合默契著称。由中国首创的集体烟花跳水更是别具一格，引人人胜。在国际国内的表演中深得好评。

竞技跳水比赛规则

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1、跳水竞赛规则规定，比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的自选动作两类。

2、在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数累加，以得分数多者为优胜。

3、跳水比赛的动作须在跳水竞赛规则的“动作难度表”中选定。

4、跳板跳水比赛，男女分别有六个和五个无难度系数限制的自选动作以及各有五个有难度系数限制的自选动作，其难度系数的总和不得超过95。

5、跳台跳水比赛，男女分别有六个和四个无难度系数限制的自选动作以及各有四个有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过76。

6、国际游泳技术委员会规定，凡是奥运会跳水比赛和世界性跳水比赛都须进行预、决赛，从预赛中选出十二名成绩最好的运动员参加决赛。决赛时必须重复预赛时的全部动作，以决赛成绩总分多者为优胜，我国也采有这一规定。

7、运动员的比赛动作必须在不同组别中选出，不能重复。

8、在跳水比赛时，运动员选跳的每一个动作必须一次完成，不能重跳。

跳水动作的组别、姿势、号码和难度系数

竞技跳水动作类型繁多，从现今的国际跳水竞赛规则来看，共有87个不同种类的跳水动作。

一、动作组别

跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，分为以下6个级，

第1组——面对池向前跳水。

第2组——面对板（台）向后跳水。

第3组——面对池反身跳水。

第4组——面对板（台）向内跳水。

第5组——转体跳水。

第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。

二、动作姿势

跳水动作的姿势。可分直体（用“A”表示）、屈体（用“B”表示）、抱膝（用“C”表示）、翻腾兼转体的任意姿势（用“D”表示）4种。

三、动作号码

每组的跳水动作都有自己的号码数，以表示动作组别和翻腾转体的周数。例如：

1～4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别；第二个数代表飞身动作（如果第二位数是“0”，则表示役有飞身动作）第三个数代表翻腾周数（以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推）。例如“201”，表示第二组向后跳水翻转半周；“305”，表示第三组反身翻腾两周半；“113”，表示向前飞身翻腾一周半。

第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组（特指转体跳水）；第二位数表示翻腾转体的方向；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体用数，计算方法同前。例如：“5136”动作中，“5”表示第5组转体跳水，“1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，“3”表示翻腾一周半，“6”表示转体三周。再如“5337”动作是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。第6组臂立动作也采用3位数（有转体动作的仍为4位）。第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表示翻腾周数（计算方法同上）。例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水，“1”表示采用第一组向前跳水方向翻腾，“4”表示翻腾两周。再如“632”，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。 有转体动作的臂立跳水采用4位数，第一位是6，表示臂力跳水 ，第二位是翻腾方向，第三位是翻腾周数，第四位是转体周数。例如2008年北京奥运会上女子10米台上几个运动员跳的6243D，表示臂力向后翻腾2周转体1周半任意姿势

四、动作难度系数

动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目（跳板、跳台）、器械高度、动作姿势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。运动员跳水时，动作简单，难度系数就低；动作复杂，难度系数就高。例如：3米板1O3乙，难度系数为1．6。10米台307丙，难度系数为3．4。对于同一动作，因器械高度不同，难度系数也有区别。例如同是405丙，1米板的难度系数为3．0，3米板的难度系数为2．7。目前，国际跳水竞赛规则难度表上列出的最高难度动作是；3米板109丙和307丙及10米台109丙，难度系数均为3．5。

竞技跳水常识

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1、跳水的世界性管理组织:FINA（国际泳联）

2、重要的国际跳水比赛是世界跳水锦标赛和欧洲跳水锦标赛。

3、裁判人员一般由7名裁判人员的（专门）小组成，一名总裁判和两名秘书（记录员）。 总裁判的职责是管理竞赛过程和对裁判工作进行检查监督。

4、跳水的6组正式动作是向前跳水，向后跳水，反身跳水，向内跳水，转身跳水和臂立跳水。（跳板跳水不用臂立跳水。但高台跳水这6组动作都要进行）

5、参加决赛的运动员跳的动作:

跳板项目：男子跳11个动作（5个规定动作，6个自选动作），女子跳10个动作。

跳台项目：男子跳10个动作，女子跳8个动作。

6、规定动作是一次向前跳水，一次向后跳水，一次反身跳水，一次向内跳水和一次向前跳水转身半周。这些跳水动作可以是直体，屈体或抱膝。

7、在完成动作的过程中运动员可采用几种姿势来完成：直体，任意姿势，屈体或抱膝。

8、运动员入水可以用脚或头先入水，头先入水时身体必须保持垂直足趾伸直并拢。双臂伸过头并与身体成直线，双手并拢。

起源和发展

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举重是一项很古老的运动。古希腊人曾用举石头来锻炼和测验人的体力，罗马人在棍的两头扎以石块来锻炼体力和训练士兵。中国民族形式的举重活动，早在两千多年前的楚汉时代就有记录（举大刀、石担、石锁等）。从晋代至清代，举重均列为武考项目。公元前4000年的古埃及的绘画记述了法老们举沙袋或其它重物来锻炼身体，这就是用举重来进行锻炼的最早的记录，运动员们用这种方法来增强身体力量，增加身上的肌肉。举重是一种衡量这种力量的大小、判定一组人中谁最强壮的方式。同体育一样，举重在军事上也用来评估士兵的身体素质。在古代中国，士兵们通常用举起一种称作“鼎”的庞然大物来证明自己力大无穷，动作同今天的抓举有些类似。大多数情况下，举重被尊为是一项壮举，这从希腊的雕塑和绘画中就可以反映出来。公元前500年左右的一幅画描绘的是一名年轻人一手举着一块未经加工的石块，每个石块有他头的15倍大小。石块慢慢变成了哑铃，之所以这么叫是因为它们是被去掉了击锤的铃，以使它们不会发出声。之后哑铃的形状也不断演变，直到现在更受人们喜爱的杠铃。当上个世纪号称汇集了“世界上最强壮的人”的角斗和杂耍表演在美国和英国方兴未艾之际，到1880年，正规的举重俱乐部已在德国和奥地利颇具规模。在1877年，维也纳举办了有历史记载的世界上第一个举重比赛，有些比赛项目看上去十分夸张，比如说只用中指或只用牙齿和头发来举起重物，当然，也有正规的抓举和挺举的比赛。纽约的一家不太有名的杂志《时代精神》在1892年公布了第一份业余举重世界纪录，由于当时举重并没有统一的规则，因此有些纪录近乎奇特，像芝加哥的亚当-考克兰拥有的纪录是将一个544公斤的重物连续举了14000下。然而，随着举重的地位在法国、俄国以及其它一些欧洲国家的提高，第一个举重和摔跤国家联合会在19世纪90年代初登记注册。

现代举重运动始于18世纪的欧洲，英国伦敦的马戏班常有举重表演。19世纪初，英国成立举重俱乐部。最初杠铃两端是金属球，重量不能调整，比赛以次数决胜负。后来，意大利的阿蒂拉（Luis Atila）将金属球掏空，通过往球内添加铁或铅块调整质量。1910年伯格（Casper Berg）将金属球改成重量不同、大小不一的金属片。1891年在伦敦皮卡迪里广场举行首届世界举重锦标赛。1896年在雅典举行的第1届奥运会上，举重被列为正式比赛项目。当时不按运动员的体重分级别，只有单手挺举和双手挺举。在1920年的第7届奥运会上，开始按运动员的体重分成5个级别，并改为单手抓举、挺举和双手挺举。这为近代举重比赛奠定了基本方式。1924年改为单手抓、挺举和双手推、抓、挺举5种。1928年取消单手举，保留了双手举的3种形式。由于推举易使运动员的腰椎受伤，裁判的尺度也难以掌握，因此1972年奥运会举重比赛后，正式公布取消推举。1896年，举重便被列入了在雅典举行的首届现代奥运会的比赛项目当中。但当时选手没有等级之分，不管运动员身材体重如何，谁举起的重量最大便获得胜利，这种状况一直延续到了1920年奥运会。1920年，举重成为奥运会的固定比赛项目。1932年的奥运会上举重被分成了5个重量级别，3个正式比赛项目--抓举、挺举和推举，在悉尼奥运会上男子举重已发展到有8个级别，而从1972年开始就不再设立推举。从那之后，举重在奥运会上没有任何变化，但在悉尼奥运会上出现一个重大的变化，那就是举重在奥运会上不再是男性的专利，女子举重历史上首次登上奥运大舞台。女选手们进行7个级别的角逐。

近代竞技举重运动兴起于18世纪末，最初盛行于欧洲。19世纪80年代初期，首先在英国而后在美国，人们开始将举重列为正式的比赛项目。

第一次正式的国际举重比赛是在1896年于希腊举行的第一届奥运会上进行的。当时的举重比赛不分级别，举的方式也只有单手举和双手举两种，并分别计算成绩。英国的尔·埃里奥特以71公斤的成绩获得单手举冠军，丹麦的弗· 杨森为双手举冠军，他举起了 111．5公斤。直到 1904年，第三届奥运会比赛仍采用这两种举重方式。鉴于当时没有比较完善的举重竞赛规则，从1908年到1912年，没有运动员参加奥运会举重比赛。

1914年爆发了第一次世界大战，以后6年间，没有举行过世界举重比赛。据国际举重联合会历史委员会撰写的《世界举重运动史》一书记载：纽伦堡人卡斯佩尔·贝格于1910年在法兰克福体育游戏展览会上，首次展出了片杠铃，又称贝格杠铃。片杠铃的使用一直沿用至今，是世界举重发展史上的一个里程碑。

1920年第七届奥运会，正式恢复举重比赛，并按体重大小分 5个级别。即次轻量级（60公斤级）、轻量级（67． 5公斤级）、中量级（75公斤级）、轻重量级（82．5公斤级）和重 量级（82．5公斤以上级）。比赛的动作改为单手抓举、单手挺举和双手挺举。

1924年第八届奥运会的举重比赛，除体重仍分5个级别外，比赛动作增至五项，即原有的三项再加上双手推举和双手抓举。

在1928年第九届奥运会上，由于上述比赛项目和试举次数的增加，使比赛时间拖得过长，经各国代表讨论决定，将原来的五项改为三项，即双手推举、双手抓举和双手挺举。这三项规定举重动作方式一直沿用至 1972年。在体重分级方面， 1947年的世界举重锦标赛采纳了当时的举重强国——埃及的建议，从5级升至6级，增加了最轻量级（56公斤以 下）。四年后，又把原重量级的体重标准提到90公斤以上，增加了次重量级（82．5公斤以上到90公斤）。自此7个级别又通行到1972年。

自1972年第二十届奥运会起，举重比赛又增为9个级别，即增加了次最轻量级（52公斤以下）和特重量级（110公 斤以上），并将重量级改为110公斤级。同年，国际举重联合会执行委员会提出取消推举，规定此后的国际比赛，只有抓举和挺举两种方式。从这一年起，还明确了每年举行一次不超过20周岁的世界青年举重锦标赛。在第二十一届奥运会期间，又增为10级，增加了100公斤级。

次年，即1977年的 第三十一届世界举重锦标赛上，正式将体重级别的名称改为以重量称呼，即以各体重级别的最高限度作为级别的名称，一 直沿用至今，这10个级别分别是54公斤级、 59公斤级、 64 公斤级、70公斤级、76公斤级、83公斤级、91公斤级、99公斤级、108公斤级和108公斤以上级。比赛项目仍为抓举和挺举两项。

第六届世界举重锦标赛。前苏联第一次参加比赛，诺瓦克夺得轻重量级冠军；埃及的杜尼和瑞典的安德森分别获得中量级和次轻量级冠军；美国运动员则在轻量级和重量级中取得优胜。次年，于美国费城举行第七届世界举重锦标赛，美国运动员获得6个级别的冠军。1949年在荷兰海牙举行的第八届世界举重锦标赛上，埃及运动员大显身手，夺得次轻 量级、轻量级和中量级三项冠军，伊朗纳姆德获得最轻量级冠军，美国运动员只拿了两项冠军。

1950、1951年举行的第九届和第十届世界锦标赛，各项冠军分别为美国、埃及和伊 朗所获。在1953年举行的第十一届世界举重锦标赛上，前苏联异军突起夺得团体冠军。此后，直至1982年第三十六届 世界举重锦标赛，除波兰队在1965年获团体冠军，保加利亚 队在1972年和1974年两度获团体冠军外，其余团体冠军均 由前苏联队获得。我国运动员自1977年起参加世界举重锦标赛，目前，我国男子举重在世界上已达到团体总分第四的水平。

随着男子举重的发展，女子举重也于20世纪40年代起，逐渐盛行于欧洲、美洲，1984年美国受国际举联的委托，组织了第一届女子举重通讯比赛，有12个国家参加。同年，国际举联在洛杉矾代表大会上审定并通过了新的国际举重规则，将女子举重正式列入比赛项目，同时制定了女子举重比赛的9个体重级别标准。1987年10月31日～11月1日在美 国德托纳比奇举行了第一届世界女子举重锦标赛。有22个国家和地区的99名运动员参加了比赛。比赛冠军的成绩被公布为女子举重世界纪录。

随后，1988年12月又在印尼雅加达举行了第二届世界女子举重锦标赛，1989年11月在英国曼彻 斯特举行了第三届世界女子举重锦标赛。现在已有越来越多的国家和地区开展了女子举重运动。

规则和技术

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使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重。 举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。在抓举比赛中,要求选手伸直双臂,用一次连续动作将杠铃举过头顶。而在挺举比赛里,选手需要先将杠铃置于双肩之上,身体直立,然后再把杠铃举过头顶。运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效。

铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。横杠长220米，直径28厘米，重20公斤。比赛按抓举、挺举的顺序进行。每场比赛运动员共有6次试举机会，抓举3次，挺举3次。试举重量由运动员自己选定，增加重量必须是1公斤的倍数。

奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。

举重在奥运会

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举重是少数几个首届奥运会就进入奥运大家庭的运动项目。不过当时的比赛没有进行分级，所有的运动员都在一起较量。不过比赛却按不同的举起方式——单手举和双手举——分别计算成绩，于是首届奥运会就产生了两枚金牌，英国的劳·埃利奥特以71公斤的成绩获得单手举冠军，双手举的金牌被丹麦大力士维·琼森获得，他举起了1115公斤。举重比赛以这种方式在奥运会上举办到第三届奥运会，此后举重暂时离开了奥运会，直到1920年，举重重新出现在奥运会比赛中，并从那时起每届奥运会都设举重比赛。 1996年，女子举重被列为2000年悉尼奥运会比赛项目。

举重级别的演变

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举重按参赛运动员的体重不同来分级，是从1920年第七届奥运会开始的。当时分5个体重级别，即次轻量级（60公斤级）、轻量级（675公斤级）、中量级（75公斤级）、轻重量级（825公斤级）和重量级（825公斤以上级）。1947年的世界举重锦标赛上采纳了当时的举重强国——埃及的建议，又增加了一个级别——最轻量级（56公斤以下）。1951年又改为7个级别，把原重量级的体重标准提到90公斤以上，增加了次重量级（82．5公斤以上到90公斤）。自此7个级别又通行到1972年。 自1972年第二十届奥运会起，举重比赛增至9个级别，增加了次最轻量级（52公斤以下）和特重量级（110公斤以上），并将重量级改为110公斤级。1976年在第二十一届奥运会期间，又增为10级，增加了100公斤级。到了1996年奥运会上，虽然级别仍是10个，但重量发生了改变，具体是54公斤级、59公斤级、64公斤级、70公斤级、76公斤级、83公斤级、91公斤级、99公斤级、108公斤级和108公斤以上级。 1998年国际举联紧跟“奥运瘦身”的潮流，主动将男子10个级别缩减为8个：56公斤级、62公斤级、69公斤级、77公斤级、85公斤级、94公斤级、105公斤级和105公斤以上级。同时女子也调整为7个级别：48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤级、75公斤级、75以上级。

举重方式的演变

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举重比赛最初并不按举起方式分类，只分单手和双手。1920年奥运会开始按举起方式和单、双手混合分类比赛，即单手抓举、单手挺举、双手挺举。1924年第八届奥运会增加了双手推举和双手抓举。由于比赛项目和试举次数的增加，使比赛时间拖得过长，在1928年第九届奥运会上取消了单手抓举和单手挺举，而单手举重也正式退出了国际赛场。1972年国际举联又取消了推举比赛，只保留抓举和挺举，现在也遵守这一规则。

女子举重的由来

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随着男子举重的发展，20世纪40年代美国开始举办女子举重比赛。1984年美国受国际举联的委托，组织了第一届女子举重通讯比赛，有12个国家参加。同年，国际举联在洛杉矶代表大会上审定并通过了新的国际举重规则，将女子举重正式列入比赛项目，同时制定了女子举重比赛的9个体重级别标准。1987年10月31日至11月1日在美国德托纳比奇举行了第一届世界女子举重锦标赛。有22个国家和地区的99名运动员参加了比赛。比赛冠军的成绩被公布为女子举重世界纪录。2000悉尼奥运会女子举重列为正式比赛项目。

举重竞赛规则

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（一）举重竞赛总则

1．竞赛动作方式

（l）抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手 虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂 在头上完全伸直。

（2）挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用 伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保 持静止。

2．两种举式犯规动作：

（1）从悬垂状态提铃。

（2）提铃过程中有停顿。

（3）除两足外，身体任何部位触及举重台。

（4）在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。

（5）伸展臂部过程中有停顿。

（6）用推举完成动作。

（7）起立时臂有屈伸。

（8）在试举中离开举重台，即让两脚触及台外地方。

（9）在裁判员发令前将杠铃放下。

（10）在裁判员发令后杠铃从身后落下，或故意从身前 摔下。

（11）未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一 横线上来完成动作。

（12）放铃时，未能使杠铃整体接触举重台。

（13）抓举时，在完成动作中横杠触及头部。

（14）挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。

（15）翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。

（16）上挺前两腿未伸直。

（17）屈膝上挺未完成动作。

（18）上挺前有意使杠铃颤动。

▲隋朝——中国古代科举制度的起源

　　中国古代科举制度最早起源于隋代。隋朝统一全国后，为了适应封建经济和政治关系的发展变化，为了扩大封建统治阶级参与政权的要求，加强中央集权，于是把选拔官吏的权力收归中央，用科举制代替九品中正制。隋炀帝大业三年（６０７），开设进士科，用考试办法来选取进士。

　　进士一词初见于《礼记·王制》篇，其本义为可以进受爵禄之义。当时主要考时务策，就是有关当时国家政治生活方面的政治论文，叫试策。这种分科取士，以试策取士的办法，在当时虽是草创时期，并不形成制度，但把读书、应考和作官三者紧密结合起来，揭开中国选举史上新的一页。唐玄宗时礼部尚书沈既济对这个历史性的变化有过中肯的评价：“前代选用，皆州郡察举……至于齐隋，不胜其弊……是以置州府之权而归于吏部。自隋罢外选，招天下之人，聚于京师春还秋住，乌聚云合。”

▲唐朝——中国古代科举制度的完备

　　推翻隋朝的统治后，唐王朝的帝王承袭了隋朝传下来的人才选拔制度，并做了进一步的完善。由此，科举制度逐渐完备起来。在唐朝，考试的科目分常科和制科两类。每年分期举行的称常科，由皇帝下诏临时举行的考试称制科。

　　常科的科目有秀才、明经、进士、俊士、明法、明字、明算等五十多种。其中明法、明算、明字等科，不为人重视。俊士等科不经常举行，秀才一科，在唐初要求很高，后来渐废。所以，明经、进士两科便成为唐代常科的主要科目。唐高宗以后进士科尤为时人所重。唐朝许多宰相大多是进士出身。常科的考生有两个来源，一个是生徒，一个是乡贡。由京师及州县学馆出身，而送往尚书省受试者叫生徒；不由学馆而先经州县考试，及第后再送尚书省应试者叫乡贡。由乡贡入京应试者通称举人。州县考试称为解试，尚书省的考试通称省试，或礼部试。礼部试都在春季举行，故又称春闱，闱也就是考场的意思。

　　明经、进士两科，最初都只是试策，考试的内容为经义或时务。后来两种考试的科目虽有变化，但基本精神是进士重诗赋，明经重帖经、墨义。所谓帖经，就是将经书任揭一页，将左右两边蒙上，中间只开一行，再用纸帖盖三字，令试者填充。墨义是对经文的字句作简单的笔试。帖经与墨义，只要熟读经传和注释就可中试，诗赋则需要具有文学才能。进士科得第很难，所以当时流传有“三十老明经，五十少进士”的说法。

在我国历史中，强大蒙古帝国的开创者成吉思汗一生中拥有着四个儿子：术赤、察合台、窝阔台和拖雷。1227年，成吉思汗去世之后，汗位由三子窝阔台所继承。1241年，窝阔台去世，汗位由长子贵由所继承。然而贵由只在汗位上待了短短几年，他在1248年去世。此后仅仅过了两年，即1251年，拖雷的长子蒙哥继承汗位，蒙古大汗世系历史性地从窝阔台家族转移到了拖雷家族，并且一直传承下去。那么，为什么会有这样的转折呢

要知道，不仅窝阔台继位是由成吉思汗亲自制定，而且窝阔台继位时，所有的蒙古贵族一起立下誓言，大汗位当永属他的后嗣，誓不改奉他系宗王。

所有人一起对着长生天发誓：“只要是从窝阔台合罕子孙中生出来的，哪怕是一块臭肉，如果将它包上草，牛不会去吃那草，如果将它涂上油脂，狗也不会看一眼那个油脂，我们仍要接受他为汗，任何其他人都不得登上宝位”。

其实，我们回顾蒙古人的历史就可以发现，汗位很少有父子相承的，就连成吉思汗本人，也不是靠着他父亲的地位，而是靠自己的智慧、勇气和胸怀争取来的。

虽然他的父亲也速该曾经凭借自己勇力统领了一些部族，但他被塔塔尔人毒死以后，曾经隶属于他的部族就毫不犹豫地抛弃了成吉思汗母子。

波斯历史学家拉施特写道，当时的蒙古草原“儿子不服从父母，兄弟不服从兄长，妻子不服从丈夫，有钱人不再帮助本部落的族长。”

就像草原上的狼群一样，头狼从来都是靠实力才能赢得。当一个首领死亡后，如果他的儿子没有足够的实力，原本团聚在他手下的部族们，必然要重新选择一个能领导他们打败敌人的首领。

之所以要回顾这段历史，就是要说明一个道理：无论誓言多么庄重，在实力面前依然不堪一击。而对权力的渴望就像毒品一样，它令人上瘾，但也可以腐蚀一切人间亲情。

尽管窝阔台在死前，想指定年幼的孙子失烈门继位。但在他妻子脱列哥那的主持下，汗位由其长子贵由继承。贵由继位之后不久，母亲脱列哥那去世，贵由顺利掌握了所有的权力。他是一个沉默寡言，独断专行的人，也很想有所作为。当年成吉思汗把四个儿子分封，由于路途遥远，各个分封地和蒙古汗庭之间的关系开始有了微妙的变化。

贵由决定取消成吉思汗其余各支已经享受到、并不断扩大的自主权，他想要获得各个分封汗国的绝对服从。在处理了汗廷内部事务，稳定政局之后，贵由便开始想法对付藐视大汗尊严、拒绝参加忽里勒台大会的拔都(术赤的长子，金帐汗国首领)。

1248年，贵由假装要去视察自己的封地，随即便带领大军离开哈拉和林浩浩荡荡向西前进，试图打拔都一个措手不及，用突然袭击的方式消灭他。

不过人算不如天算，就在大蒙古国的内战迫在眉睫之际。贵由突然离奇的死去了，年仅43岁。这个时候，他和拔都的军队之间的距离只有七天的路程。

贵由死后，权力暂时由他的妻子海迷失所掌控，不过，海迷失只是一个愚蠢的妇人，完全没有任何政治手腕。

于是，海迷失白白地浪费了摄政皇后的身份，没有网罗政治盟友，为即将召开的忽里勒台大会做好准备。相反，她把大部分时间用来和萨满巫师呆在一起，以为靠祈祷就可以让汗位留在自己的家族内。

与此同时，贵由年幼且没有战功的两个儿子忽察和脑忽也一心想当大汗，各自建立自己的府邸与母亲对抗。

既然海迷失母子之间不能团结对外，宰相镇海也束手无策，于是整个汗庭内外一片混乱。

在这个时候，来自术赤系的拔都和来自拖雷系的蒙哥结成了盟友：拔都想要赢得独立，蒙哥想上位。

1250年，拔都以成吉思汗系诸王子中最为年长者的资格，接二连三的向诸王宗亲发出邀请：“拥立一个能干的，我们认为合适的人登临大位。”

然而，参加忽里勒台大会的诸王们，基本上以术赤系和拖雷系为主。至于窝阔台系和察合台系，除了察合台系的哈剌旭烈兀以外，只派来一些代表。

大家最初提议拔都继位，但是被他自己拒绝了，因为他已经习惯了俄罗斯草原的风土人情，不愿再回到蒙古本部。

于是拔都让他的大将忙哥撒儿推举蒙哥为大汗。这一年蒙哥已经43岁，年富力强，他年轻时参与伐金，后来又在长子西征过程中统率军队鏖战高加索。

作为拖雷的长子，蒙哥无论是实力、战功、名望还是血脉都是当时蒙古诸王当中的佼佼者。

眼看无能为力阻止蒙哥继位，窝阔台和察合台系又提议由13岁的失烈门继位，理由是他曾经为窝阔台所中意。

不过一切选举背后都是要靠实力说话，就在距离忽里勒台只有10公里的地方，驻扎着拔都带来的十万大军。

所以窝阔台系和察合台系的提议被置之不理，蒙哥被推选为汗。

于是，拔都说，“按照蒙古人的习惯，父亲的位置是传给幼子的。而蒙哥正是圣祖幼子拖雷的亲生儿子，因此他具备继承汗位的全部条件。”最后，参加会议的全体宗王一齐解开腰带，脱掉帽子跪倒在地。拔都举杯正式宣布由蒙哥继承汗位，在场众人当场宣誓效忠。

为了让蒙哥继位更具有合法性，不久之后，拔都命令弟弟别儿哥和不花帖木儿率领十万大军，保护蒙哥前往克鲁伦河地区，举行全体宗王参加的忽里勒台大会。

1251年7月，在蒙古本部召开的这次忽里勒台上，蒙哥被拥戴登基，正式成为蒙古帝国第三任大汗，帐内外的诸王大臣同时九次叩首。蒙哥终于成为广袤无边的蒙古帝国的最高统治者。

拔都拥立蒙哥有功，取得了比以前更大的权力，塔拉斯河及河中地区成为他的势力范围。他的弟弟别儿哥因为直接率领军队护卫蒙哥登基，被赐予格鲁吉亚作为封国。

不仅如此，蒙哥继位后，宣布窝阔台家族试图发动政变。在一系列快速审判后，贵由的遗孀，海迷失皇后，被缝进口袋投入水中淹死。

此外，凡是牵扯进政变的大臣和将领均被处死。后来，那些对蒙哥继位表示不满的人以及曾经与拔都结怨的也纷纷被处以死刑。

窝阔台13岁的长孙失烈门也未能幸免，忽必烈很钟爱这个侄子，为了保护他的安全，特地把他带到自己的封地。但蒙哥后来还是下令将失烈门投入水中淹死。

贵由的幼子忽察被流放到哈拉和林以西的地区。察合台的另一个孙子不里，当年曾和蒙哥一起参加长子西征，因为在酒宴上和贵由一起咒骂拔都并拳脚相向，也被蒙哥交付拔都处死。

曾经在窝阔台和贵由手下担任宰相的镇海也被处死，同时被杀的，还有70多位曾经出生入死屡立战功的蒙古大将。

经历这次打击之后，窝阔台系和察合台系彻底失去了与蒙哥争夺汗位的实力。从此，拖雷家族取代窝阔台家族成为东亚至上的蒙古黄金家族。