1、像撬棍那样能绕着一个固定的支点将物体撬起的简单机械叫做________。

杠杆

电能／热能／生物能／化学能，太阳能

轮轴，把手、螺丝刀 、方向盘

线圈 和 铁芯，磁

丹麦科学家奥斯特，发现小磁针发生偏转

螺纹越密越省力，斜面越长越省力

动物、植物、微生物，生存环境，物种多样性、遗传多样性、生态多样性

叫脊椎动物，如 鱼；无脊椎动物，如 蚯蚓

框架结构，三角形

机械手一般分为落地式（分为落地固定式和落地移动式）、悬挂式（悬挂移动式和悬挂固定式）。落地式的机械手一般都有配套的立柱和钢构；悬挂式的都有对应的横梁和轨道，也可以借助车间现有的钢构。

机械训练机是非常实用的健身器材，它可以进行很多组的训练方式，还有相当多的变化，能为训练者从头到脚完整的训练到。 上半身—透过机械训练上半身的肌肉以及腰、背、腹部肌群，不但可以修饰肌肉线条，还可以增加肌肉耐力，经常定时做练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维。

1 反手引体向上

训练肌肉部位 ：大圆肌、阔背肌、棘下肌 STEP 1准备动作 双手与肩同宽，使用反手握法悬吊于单杠上。 STEP 2 正式动作 吸气时，当下巴上台时，同时将胸廓前推，吐气时，再缓缓下降。

机械训练—反手引体向上 2 引体向上

训练肌肉部位 ：肱二头肌、肱三头肌、大圆肌、、大圆肌、阔背肌 STEP 1准备动作 双手与肩同宽，使用正握法悬吊于单杠上。 STEP 2 正式动作 吸气时，将胸廓上拉前推到训练杆上，吐气时，再缓缓下降

机械训练—引体向上 3 双杠体撑

训练肌肉部位：三角肌前束、胸大肌、肱三头肌 STEP 1准备动作 双手握住双杠，将身体撑起来，双 叉来维持身体平衡。 STEP 2正式动作 吸气时，将身体打直，弯曲双臂，将身体往下放，吐气时，再抬起。

机械训练—双杠体撑 4 三头肌伸展

训练肌肉部位：肱三头肌 STEP 1准备动作 将身体坐在训练机上，双手正握把手，将手轴靠在训练垫子上。 STEP 2正式动作 吸气时，将握把下压，吐气时，再缓缓回到初始位置。

机械训练—三头肌伸展 5 机械推举

训练肌肉部位：三角肌前束、肱二头肌、肱三头肌、胸大肌 STEP 1准备动作 坐在训练机械上，双手握住训练握把，背部打直靠拢。 STEP 2正式动作 吸气时，将握把上推，吐气时，再缓缓拉下。

机械训练—机械推举 6 机械背部伸展

训练肌肉部位：腰方肌 STEP 1准备动作 坐在训练机械上，双手交叉放置在胸前，背部打直靠在训练椅上。 STEP 2正式动作 吸气时，将背部往后仰，吐气时，再缓缓向前。

机械训练—机械背部伸展 7 三头肌后方伸展

训练肌肉部位：肱三头肌 STEP 1准备动作 坐在训练机械上，双手握住训练把手。 STEP 2正式动作 吸气时，将双手往下压，吐气时，再缓缓向后方抬起。

机械训练—机械背部伸展 8 机械下斜卧推

训练肌肉部位：肱三头肌、肱二头肌、胸大肌、三角肌前束 STEP 1准备动作 坐在训练机械上，双手握住训练把手。 STEP 2正式动作 吸气时，将双手往下压，吐气时，再缓缓拉起。

机械训练—机械下斜卧推 9 坐姿机械

训练肌肉部位：肱三头肌、大圆肌、三角肌前束、阔背肌 STEP 1准备动作 坐在训练机械上，双手握住训练把手。 STEP 2正式动作 吸气时，将双手往胸口拉近，吐气时，再缓缓推到初始位置。

机械训练—坐姿机械 10 机械下拉

训练肌肉部位：三角肌、阔背肌、大菱形肌、斜方肌 STEP 1准备动作 坐在训练机械上，双手抬起握住训练把手。 STEP 2正式动作 吸气时，将双手往下拉，吐气时，再缓缓推到头顶上。

机械训练—机械下拉

模具在装配时零件的固定方法有哪些 常采用以下几种固定方法。

一、机械固定法

机械固定法是对某个零件施加机械力而使其固定的方法，主要有以下几种：

1、紧固件固定

紧固件是一种可以固定机械零件的零件，如螺钉、螺栓、销钉等。这种方法固定，易于拆卸，简单方便，是最常用的固定法。如凸模、型芯、型腔的固定多用此法。

2、压入固定

对于过盈配合的零件，可以采用压入固定。一般在压力机上进行，压入时要注意过盈量，表面粗糙度，导入圆角和导入斜度等。压入固定的特点是连接牢固可靠，但对压入的型孔的配合精度要求较高。

3、铆接固定

这是采用铆钉将零件固定的方法;或者对固定板型孔处进行局部敲击，使固定板的局部材料被挤向中心，将轴固定。此法操作简单，但承受的扭矩不能太大。

二、物理固定法

物理固定法是采用物理的方法使相关零件进行固定的方法，主要有以下几种：

1、热套固定

这是对过盈配合进行装配的一种方法，它是将型孔零件加热到一定温度，使内孔张大，然后趁热套于轴上，冷却后即将轴紧紧拉住而固定。此法对中性较好，但操作起来较麻烦，承受的扭矩较小。

2、冷胀固定

这是利用某些低熔点合金冷凝时体积膨胀的特性来紧固零件。此法可减少模具装配中凸、凹模的位置精度和间隙均匀性的调整工作量，但其操作过程较复杂。

三、化学固定法

化学固定法是利用某些化学物质的粘接性能使零件结合起来而固定，主要有以下几种：

1、环氧树脂粘接固定

环氧树脂对各种金属和非金属表面的附着力非常强，加之机械强度高、收缩率小、化学稳定性好和工艺性能好，使其在模具装配中得以广泛应用。在粘接时，应将粘接部分弄粗糙，使其粘接牢固。环氧树脂粘接的主要缺点是不耐高温、硬度不高。

2、无机粘接固定

无机粘接剂是由氢氧化铝的磷酸溶液与氧化铜粉末定量混合而成，用其来粘接相关零件。此法粘接简便，不变形，可耐600℃的高温，但承受冲击能力差，不耐酸、碱腐蚀。

设备与基础的固定方式主要采用地脚螺栓连接，通过调整垫铁将设备找正调平，然后灌浆将设备固定在设备基础上。

1垫铁：大部分机械设备采用垫铁调整和承载的安装方法，垫铁种类有平垫铁、斜垫铁、开孔垫铁、开口垫铁、钩头成对斜垫铁、调整垫铁等，垫铁的施工方法有坐浆法和压浆法两种。设备无垫铁安装目前还只限于设计文件有要求的情况下采用，由二次灌浆层起承重作用。

（1）压浆法施工方法及要求：①用临时垫铁组对机械设备进行初步找正和调平。②利用地脚螺栓或调整螺钉支承调整垫铁，使垫铁与机械设备底面紧密接触。③压浆层达到规定强度的75%之后，应拆除临时垫铁组，进行机械设备的最终找正和调平。④在灌浆时，要先灌满地脚螺栓孔，等混凝土达到规定强度的75%后，再灌垫铁下面的压浆层，压浆层的厚度宜为30～50mm。

（2）无垫铁施工方法及要求：设备无垫铁安装是比较新的施工方法，在保证施工质量的前提下，可节约大量钢材。①在无垫铁施工时，设备的找平、找正、调整标高可用斜垫铁、调整垫铁、调整螺钉等工具将设备的水平和标高调整到符合要求后，采用无收缩混凝土或自密实灌浆料进行灌浆(调整工具处不灌)，灌浆施工工艺要根据设计文件的要求执行。②等灌浆层强度达到75%以上时，撤出调整工具，然后将留出的位置用灌浆料填实，并再次紧固地脚螺栓，复查设备精度。

（3）坐浆法施工方法及要求：①调整垫铁的标高和水平度。②坐浆混凝土强度达到75%以上时，方可安装设备。③将垫铁放置在捣实的混凝土上，用木槌捶击垫铁，使垫铁半嵌入捣实的混凝土中。④坐浆混凝土配制的技术要求和施工方法，应符合现行国家标准《混凝土结构工程施工质量验收规范》GB 50204的规定。⑤确定基础安放垫铁位置，将放置垫铁处凿人基础表面深度不小于30mm的坐浆坑，用水浸润混凝土坑约30min，再用压缩空气吹净坑内积水和杂物。⑥在坐浆时将垫铁模盒(模盒尺寸应比垫铁尺寸大60～80mm)放在垫铁位置上，放入配置好的坐浆混凝土并将混凝土捣实，达到表面平整，有泌水或水迹现象为止。

2地脚螺栓：一般可分为固定地脚螺栓、活动地脚螺栓、胀锚地脚螺栓和粘接地脚螺栓。

（1）固定地脚螺栓又称为短地脚螺栓，它与基础浇灌在一起，用来固定没有强烈振动和冲击的设备。

（2）活动地脚螺栓又称长地脚螺栓，是一种可拆卸的地脚螺栓，用于固定工作时有强烈振动和冲击的重型机械设备。

（3）粘接地脚螺栓是近些年应用的一种地脚螺栓，其方法和要求与胀锚地脚螺栓基本相同。在粘接时应把孔内杂物吹净，并不得受潮。

（4）部分静置的简单设备或辅助设备有时采用胀锚地脚螺栓的连接方式。胀锚地脚螺栓安装要满足以下要求：安装胀锚地脚螺栓的基础强度不得小于10MPa;胀锚地脚螺栓中心到基础边缘的距离不小于7倍的胀锚地脚螺栓直径;钻孔直径和深度应与胀锚地脚螺栓相匹配;钻孔处不得有裂缝钻孔时应防止钻头与基础中的钢筋、埋管等相碰。

家用锻炼器材，如果房间多就放房间里，

不行就放客厅，很多人都放喜欢放靠窗户

简介

倾斜部的上端与弯管部的一端相连接，弯管部的另一端与主架体的中部相连接，主架体的底端置于前底脚上，主架体的顶端连接有弯架体，主架体的前表面设有靠垫，靠垫后表面通过拉销活动连接有两个拉臂，调节立柱的倾斜部上通过调节拉销连接有弹力绳调节座，弹力绳调节座连接有弹力绳组的一端，弹力绳组的另一端穿过弹力绳滑轮座连接有第一钢丝绳，第三滑轮旁设有第一钢丝扣，第一钢丝扣连接有第二钢丝绳的一端，第二钢丝绳的另一端依次穿过各滑轮连接有钢丝扣。

单人站综合训练器（合适家庭使用）二人站的、四人站的、五人站的、六人站等等这些也都是综合多功能训练器材（都属于健身房专用训练器械）。

主要功能

前推、高拉（前）、高拉（后）、低拉、蝴蝶夹胸、踢腿、立式后踢、立式提拉、曲臂上拉、曲臂、健腹、双杠、腿部侧向伸展等；可综合训练腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形体，增强人体协调性。配有健腹板和双杠，有更多趣味的锻炼选择；

相关动作

有氧动作

引体向上双杠仰卧起坐,哑铃小飞鸟等。

无氧动作

可做蝴蝶臂,前推,高拉手肌腿肌等十几种无氧力量动作。

锻炼肌群

胸大肌、三角肌、腹部肌群、胸肌、肱二头肌、斜方肌、冈下肌、背阔肌、股四头肌、臂大肌、肱二头肌、腰部肌群等。

主要训练动作

1、蝴蝶机

（1）面对蝴蝶机站立，两脚间的距离略比肩宽，两臂抱住活动臂外围，然后做开合动作。这个动作主要是针对胸大肌、斜方肌、三角肌和背阔肌的锻炼

（2）面对蝴蝶机站立，两脚间的距离等肩宽。两手交叉握住活动臂的把手（左手握右活动臂，右手握左活动臂），然后做开合动作。这个动作主要是针对斜方肌、三角肌和背阔肌的锻炼。

2、推举练习架（俗称坐推架）

（1）推举练习架的基本练习方式：将推举练习架下面的座椅调整到合适的位置，坐到上面，双手握住身体两侧的活动横杆，然后双臂尽力向上推，直到双臂伸直为止，最后屈肘向下收回，恢复原位。这个动作主要练习肩部和臂部的肌肉。

（2）双臂上举练习：面对推举练习架站立，两脚间的距离略比肩宽，双手从外向内反握住把手横杠两端，然后用力向上举起横杆，直到双臂伸直为止，再屈肘向下收回。恢复原位这个动作主要锻炼臂部肌肉、肩部肌肉、腕关节、肩关节和肘关节。

〔3〕膝关节屈伸练习：在推举练习架的把手中间放一块高度为10厘米的方木块，站在方木上，两脚间的距离等肩宽，双肩抵住两侧的把手，然后耸肩，用力向上扛起，同时双手扶住把手配合扛起动作，再膝盖弯曲，身体下蹲，把手随身体降低，继而猛然挺身起立还原。这个动作主要锻炼大腿部位的肌肉。

3、斜板

综合训练器上的斜板，主要是用来做仰卧起坐练习的。但是如果仅仅局限于这一种动作，未免有些浪费这一大块组成部件，我们还可以做下面的动作练习：

（1）仰躺在斜板上，一只脚放在横把下面，脚尖翘起，勾住横把；另一只脚的脚踝放在横把上，两只手臂伸直与躯干平行放在斜板上，然后上体慢慢坐起，放在横把上的那只脚同时向上抬起，伸直手臂，用手尖尽力去碰触脚尖，再上体后躺，脚收回两条腿交替做这个动作主要锻炼的是腹肌和大腿肌。

（2）刀头朝横把方向仰躺在斜板上，双手抓紧横把，固定身体，然后以与斜板接触的肩背部位为支点，双腿上抬，在空中做蹬车动作或者交替前后、上下摆动。这个动作主要锻炼腹部和背部的肌肉。