在健身房中什么器械能练腿？

器械：内收：练大腿内侧肌肉，外展：练大腿外侧肌肉，前抬腿：练大腿正面肌肉，后勾腿：练大腿后面的肌肉。以上的练习都会附带着增强膝关节周围的肌肉。还有杠铃就是半蹲45度，深蹲90度，重量就自己选择了。

1、跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。

2、卷力器

卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达 03～04米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可；支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。

3、弹簧棒

弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。

4、练颈帽

由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一是可系重物的链条或绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物，是发达颈部肌肉的专用器械。

5、保护带

保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练习，提高训练强度，防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。

6、练习镜

练习镜是由木筐架和大镜子组成。练健美的人在镜前做练习，便于自我观察动作，纠正错误姿势。

7、俯卧撑架

用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。 也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习，对发达胸大肌群效果显著。

8、卧推架

卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。

1、凌霄花。凌霄花也是特别能开花的植物，在北方特别常见，很多的院墙栽种上一棵凌霄花几年就可以蔓延的到处都是。而且凌霄花开花颜色鲜艳，好养易打理，生长速度特别快，几年不注意就会爬满墙。

2、茑萝花。茑萝花又名羽叶茑萝、绕龙草、游龙草、锦屏封、五角星花、茑萝松、新娘花。一年生缠绕草本。单叶互生，羽状深裂，裂片线形，细长如丝。聚伞花序腋生，着花数朵，花从叶腋下生出，花梗长约寸余，上着数朵五角星状小花。喜光照充足的温暖环境，不耐寒，耐干旱、瘠薄。

3、铁线莲。铁线莲向来是花中的美皇后，也是爬藤的开花植物。而且铁线莲花色繁多，开花又大又鲜艳，搭上一个支架让它随意地爬墙。养护方法是大家公认的简单。

4、雪兰花。雪蓝花不仅花量大、而且花期也特别长，整个夏天都可以开花，夏季天气炎热，雪蓝花清新的花朵可以给整个夏天清凉的感觉。

5、时钟藤。时钟藤别名：跳舞女郎，玩偶鞋子。藤蔓左旋(逆时钟)，嫩茎绿色，成熟茎灰色。对生叶片披针形或卵形，嫩叶叶缘锯齿并呈波浪状。总状花序开於叶腋，呈下垂状，长度可达50公分，花朵两两十字对生。喜好全日照至半日照的温暖环境，介质不拘，植株不耐旱，高温生长期要充足供水。

分体空调是一种室内外分离式空调，它由两个部分组成：室内机和室外机。安装分体空调时，需要注重很多细节，下面本篇文章将介绍分体空调安装方法。

1 规划安装位置

首先，需要考虑分体空调的安装位置。应考虑到使用空调时的通风、散热、室内空气流通等问题，避免空气不容易流通和通风不良的问题。

2 安装室外机

安装室外机时，首先需要将室外机放在平坦的地面上，有条件的话可以做一台平板式支撑来固定。要确保机器四周没有物品堆积，让它能够正常运转。然后，需要使用固定支架调整室外机的高度，确保水平，并用膨胀螺栓固定它，整齐美观。

3 安装室内机

安装室内机时，应首先选好空调的安装位置，然后预留出一个平整、偏离管道的孔位，准备好电缆、电线、穿孔钳等。

4 安装空调配件

在安装过程中，还需注意安装一些空调配件，如立管、弯头、密封带、F型管等。

5 相互连接

当所有组件都就位后，就可以连接室外机和室内机了。这里需要注意，分体空调室内机与室外机之间须要用电线和铜管连接，电线连接电源，铜管负责传输制冷剂。用电连接时严格按照接线图来连接，排查是否有电气故障。

6 进行调试

空调安装完成后，需要对其进行调试，试运行，确保没有漏电、漏水等问题。

以上就是分体空调安装的方法，虽然分体空调的安装流程看起来很复杂，但只要按照以上步骤一步一步来进行，就会比较容易实现。但是，值得注意的是，安装分体空调时还要遵守相关规定、安全操作，并请有关专业人员施工安装，以保障用户安全和购买的空调使用效果。

没有办法。在屋外安装晾衣架本身就是违法行为，根据中国《住宅室内装饰装修管理办法》第三十九条之规定：“未经城市规划行政主管部门批准，在住宅室内装饰装修活动中搭建建筑物、构筑物的，或者擅自改变住宅外立面、在非承重外墙上开门、窗的，由城市规划行政主管部门按照《城市规划法》及相关法规的规定处罚。

不同品牌的空调外机尺寸是不同的，长度一般在500到700mm，宽度在200到300mm，高度在500到800mm。

同一品牌相同制冷能力的空调都有不同系列机型，一般来说冷、暖两用型的外机尺寸相对单冷型的要大一些，变频机组外机尺寸相对不变频的要大一些，空调冷媒管墙上留洞一般为φ80mm，壁挂机留洞中心距地22m或23m，柜式机留洞中心距地02m或03m。

空调安装注意事项

空调器的安装面应坚固结实，具有足够的承载能力。安装面为建筑物的旧壁或屋顶时，必须具有实心砖、混凝土或与其强度等效的安装面。托起空调的支架质量也要注意。

空调安装的位置应避免太阳直射在机组上，远离热源。室内机出风口前不能有障碍物，否则在空调运行时会影响空调的制冷效果。

以上内容参考  -空调

问题一：室外廊架顶用什么材料好 廊架的刀头还是顶子啊。如果是刀头，推荐木塑或者微晶焦化木，顶子用钢化玻璃

问题二：室外防腐木材哪种的比较好 防腐木的选材一般选用密度较小的松木、杉木类针叶材，有点是密度小，木材纤维宽松，有利于木材防腐剂渗透，并且具有良好的加工性能，纹理好看光滑，生产出来的防腐木具有美观的外观和良好的物理性能，适用于户外各种景观设施。

现今常用的防腐木木材有樟子松/俄罗斯赤松（一般产于俄罗斯和我国东北）、南方松（产于美国南方）、北欧赤松（一般称为芬兰木，产地一般为芬兰和德国）、花旗松（产地美国和加拿大）等。

樟子松防腐木

樟子松树质细、纹理直，樟子松木质颜色偏黄，纹理清晰明朗，外观简洁大方，该种木材性耐腐或稍耐腐，比较容易进行防腐处理，其树质细、纹理直，近似红松，可替代红松使用。

俄罗斯樟子松能直接采用高压渗透法做全断面防腐处理，其优秀的力学表现及美丽纹理深受设计师及工程师所推荐。

俄罗斯樟子松防腐木是不错的材料，在市面上使用最多用途也相当广泛。经过处理后的樟子松防腐木用途多样，用于多种户外景观与结构建筑。如木栈道、亭院平台、亭台楼阁、水榭回廊、花架围篱、步道码头、儿童游戏区、花台、垃圾箱、户外家具以及室外环境、亲水环境及室内、外结构等项目均可使用。

南方松防腐木

南方松木经久耐用。是制造木板道路、露台及室外地板的理想材料。南方松木含水率正常限定在19%以下。标有“KD19”的木材，最高含水率为19%。标有“KD15”则表示含水率为15%。在所有针叶材中，南方松木的握钉力功能最强。经烘干或风干后，南方松木的握钉力得以增强。因其独特的分子结构，防腐剂容易透入木材内部，再经过一定时期的干燥固着后，防腐剂有效成分固定在木材组织中，不流失，长效的保持处理材防腐、防虫等功效。木材经严格防腐处理后，不影响其加工性能，并使用在相应规定的环境，能延长其使用寿命3～5倍。即使暴露在风雨中或与地面接触或用在高温地区也不易腐坏。

经处理后的南方松防腐木可用于：甲板、天井、木板码头、围墙、户外家具、露台、散步道、桥梁、底板、门店招牌、花盆、长凳、体育馆的座位、台基、游戏室、娱乐设施、储藏库、格子棚、走廊、台阶、过山车、栏杆、路标、隔音栏、护土墙、防水壁。在所有的针叶材当中，南方松木的设计价值最高。赢得了“世界最佳结构树种”的美誉。

花旗松防腐木

花旗松最鲜为人知的优点就是强度重量，花旗松的比重很高，这样给我们在装修装饰中带来的直接好处就是握钉力和固定力很好，小到一般的木屋建造达到商业用途的木屋，多层建筑都能够使用花旗松来作为有效的承力和连接部分。

在北美范围内花旗松是属于软木中最坚固的木材，木材的各个方面性能均表现不俗，弯曲纤维应力、顺纹拉力、横剪力、横纹压力及顺纹压力都是属于上乘的表现，也正是由于这些特性花旗松被用在专业制框上，其他的制框木材也是根据花旗松的特性来进行选择的。

芬兰木防腐木

芬兰进口的赤松防腐木，通俗的被成为芬兰木。芬兰地处高纬度地区，气候寒冷树木生长周期长、生长速度慢，所以芬兰防腐木相比其他木材优势有很多，纹理清晰，表面色泽天然，木材密度和稳定性都比较好。

芬兰木用于室内装修，在线条上要比一般的木材更加的流畅自然，散发质感，能够使得整个房子的装修风格素雅、清净，有着古朴的感觉，给人一种自然的原始气息。

芬兰木防腐木可以用于户外景观建造如木结构建筑、防腐木地板、防腐木凉亭、木结构廊架等，也可以作为户外家具的基础材料生产户外桌椅、秋千椅、公园椅等，还可以经过木材的深加工处理生产炭化木、刻纹木以及桑拿板、木墙板等产品。

>>

问题三：钢廊架与木廊架相比,哪个好 相对而言感觉木廊架比较好，钢廊架放在室外很容易受温度变化而使廊架本身过冷或过热，而且木廊架比较接近自然，但是相应的放在室外比较容易腐烂，所以可以用一种新型的材料代替，叫塑木，是木粉与塑料加工而成的一种新型型材，用它做的廊架外观跟天然木很接近，但是防水防腐，还防虫蛀，是很好的一种用于户外搭建的型材

问题四：户外地板的种类有哪些 各有什么优点 很高兴圣普丽斯地板我为您解答：户外地板可分为：1 塑木户外地板 2 防腐木户外地板 3炭化木户外地板 4共挤型户外塑木地板 5HIPS地板。

户外地板的优点：

1、深度碳化户外木地板：是通过高温对木材进行热解处理，降低木材组分中羟基的浓度，从而减少木材的吸湿性和内应力，达到减少木材变形的目的，提高木材的耐腐性能，抑制腐朽菌的生长，达到耐候防腐目的。

2、防腐处理户外地板：为了长期维护木材原有的强度和美观，对其进行防腐防蚁处理。在严格的品质管理前提下，加压注入CCA、CA(铜唑)、ACQ之类防腐药剂，使药剂深度渗透，且渗透进去的药剂可紧紧地附着于木材细胞而不流失，腐朽菌和白蚁避而远之，从而大幅度地提高耐腐性，且防腐防蚁效力也将长期保持。常使用的药剂为CCA，与CA（铜唑）、ACQ，后两种不含铬、砷和有机磷等其它有害物质，是一种非常安全的水溶性药剂。

3、塑木户外地板：是用塑料和木质纤维，采用特殊工艺（如挤出、模压、注塑等）加工成型的一种复合材料，是一种全新的绿色环保型材。塑木同时具备天然纤维和塑料的特点，耐水性能优良，吸水率仅木材的千分之几，耐磨性是木材的3-10倍，钢性和承载性大于全塑材料，而热胀冷缩性小于钢材和全塑材料，可加工性优于木、钢、塑等材料，后期维护成本最小。

4、PVC微发泡户外地板：革命性的新一代户外建材，产品采用美国最新的PVC微发泡技术和申请了国家专利的独特制造工艺，具有表面美观承重性高、韧性强、坚固耐用、防水、防火、防蚁、防腐、抗老化、抗油污、易加工、易安装、易维护与环保等优点，是户外建材首选。

5、户外凉亭、廊架、护栏：深度碳化木材，防腐木、塑木型材，PVC微发泡型材都适用于户外凉亭、廊架、护栏的制作安装。

6、共挤型户外地板：是在塑木户外地板的基础上，在塑木表面均匀而牢固地包覆着高分子材料保护层。这种业内最先进的挤出成型技术，除了保留传统塑木的优点外，还具有超强耐磨、抗刮、抗污和耐候性，更加美观耐用，纹理更逼真而持久，更具有观赏价值和美学享受。

以上答案来源于网络，希望能给您带来帮助，为我们创造更好，更安全的网络生活。

问题五：室外防腐木刷什么油漆效果好 防腐木通常用于室外，上漆应该用木器漆，因为聚酯漆的耐候性能不好，聚酯漆不宜用在紫外线强烈的地方，容易起皮脱壳。

防腐木用木油和木漆主要作用为装饰防腐木表面，改变木材表面粗糙度、光泽度和颜色。

防腐木用木油和木漆与普通油漆不同，他们的耐候性能很高，放置在室外不易出现起壳、脱皮现象。木油和木漆均能够渗透到木材内部，有效限制和封闭水分在木材中的进出，防止木材随外部水分变化引起干缩。普通木油对防腐木为全渗透，普遍的木漆对防腐木为半渗透。

问题六：竹子用在户外做景观廊架 使用寿命长吗 好维护吗？ 好看是好看，不过不能直接用鲜竹子，使用时间不够长，要经过处理的，就是和做竹制家具一样的晾制过的竹子。

问题七：廊架一般是什么结构 一般是木结构的，也有钢筋混凝土的，但钢筋混凝土的很难做的轻巧。

问题八：室外工程廊架资料怎么做 应该明确是什么结构？钢结构、木结构。混凝土结构。

先确定结构分部：报检验批、分部分项资料。

再根据设计要求确定装饰材料与做法：油漆涂饰。饰面板。太阳板、玻璃幕等确定装饰分部：报检验批、分部分项资料。及进场材料报验、材料复试等资料、

问题九：什么是景观廊架？ 室外脱离建筑独立且美观的同时为人们提供休闲交谈，户外长时间停留的廊架，总该知道什么叫廊架吧？

问题十：室外防腐木廊架人工安装价格如何 室外防腐木廊架的人工安装价格：首先要根据廊架的平方数来算，平方数越大，每平方价格就越低。（假如说100个平方的安装价格可以每平方30元，10平方就要，每平方100元）其次是看安装场地，如果在平坦的草坪上安装和在山上安装价格也不同。综上分析如果不到现场没法定人工价格。

以上分析有：东莞市豫南园艺防腐木厂提供！仅供参考！