16个微习惯让女生变得更好

16个微习惯让女生变得更好

1、体态管理

走路时抬头挺胸。

坐姿端正不含胸驼背、不跷二郎腿。

不低头弯腰看手机，防止脖子前倾。

矫正骨盆前倾防止小腹凸出。

可以通过练瑜伽、贴墙站来调整体恋姿势。

2、身材管理

与体重“和解”，不要一味追求瘦，身材匀称才有活力的贵气美，太胖太瘦都不健康自然也不会美，BMI小于24大于18。

饮食健康，作息规律，坚持锻炼，做到你就能自带“贵气”。

纪录片《瘦身十律》《BBC碳水化合物的真相》

3、精致妆容

学习一定的化妆技巧，懂得不同场合化不同妆容，能放大自己优点的妆容很重要。

学一个适合自己的妆容，化妆品在精不在多。

4、皮肤管理

一定要做好防晒,不要漏掉脖子、手臂、腿部。

日常清洁保养是基础，定期做排毒，毛孔清洁。

每周至少敷两次面膜，做好补水保湿。

常备护手霜，身体乳。

坚持用眼霜，眼部衰老最明显。

不能熬夜，11点前入睡。

5、表情管理

面部表情和笑容，决定了给别人的第一感觉，自信不做作的笑容，温柔坚定的眼神，都是气质的加分项。

微笑瑜伽、笑眼练习、筷子法基础训练、定点聚焦法。

6、情绪管理

做一个情绪稳定的宝藏女生，远离emo，及时从负面中抽离和自愈当情绪爆发时，深呼吸放慢语速，平和语调，不失仪态。

书单:《遇见未知的自己》《被讨厌的勇气》《积极情绪的力量》《蛤蟆先生去看心理医生》

7、饰品管理

饰品不要堆砌，饰品主要画龙点睛，不要过于夸张，以精致、简单、低调为主。

小饰品可以展现出一个人性格风格，整体搭配协调不夸张简单精致即可。

8、穿搭品味

不一定要追随潮流，但要有自己的特征，找到适合自己的穿搭风格，品质比款式更重要。

设计简洁、具有质感的面料以白、杏、咖等大地色系为主，全身不要超过3个色。

真正的"高贵”，不在于价格，而在于品味。

提高审美的**:《蓝色茉莉》《穿普拉达的女王》

9、用餐礼仪

不要狼吞虎咽、吧唧嘴，不吃独食、夹菜用公筷，不随意摆放筷子用完的纸巾及时收好、公众场合不要太"豪放”。

吃饭的样子无声无息地展示了我们的修养、品行、为人、格局。

10、牙齿护理

定期洗牙，保持牙齿健康，口气清新，一口散发健康光泽的牙齿，非常提气质。

温水刷牙、牙线、冲牙器、少嗑瓜子、不要横着刷牙、饭后漱口、定期检查。

11、兴趣爱好

选择自己喜欢的技能或爱好，例如:画画、摄影、化妆、剪辑等，追求自己所热爱的事物，对生活充满热情，这种女孩超酷。

12、提升谈吐

眼睛温柔而坚定，不怯场。说话有理有据，不含糊。说话不咄咄逼人，不卑不亢。大大方方的女生，可以hold住全场。

宝藏综艺:《圆桌派》《十三邀》

13、人际关系

学会感恩，学会拒绝，把最好的一面留给家人。不过分任性，留有边界感，给他人留面子，不戳人痛处。

书单:《非暴力沟通》《关键对话》

14、细节教养

公共场所不要大声说笑，女生最好的教养就时不卑不亢，不作不闹，沉稳有主见。

尊重是前提、不打断别人说话、不打听隐私、不随便给别人贴标签、双手递拿东西、不随便滑动别人的手机。

15、读书学习

腹有诗书气自华，看书丰富内涵和底蕴，看书让一个人看起来更睿智，智慧感带来恰到好处的疏离，更具贵气感。

真正的“高贵，是内外兼修。

书单:《活着》《人间值得》

16、多爱自己

多花一点时间在自己身上，把自己当成人生这部戏的主角。自律,自省，自觉，好好调整自己的生活习惯。

当我开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道发生在我身上任何的事情，都是对我成长的邀请 ——卓别林

书单:《与自己和解》《后来我学会了爱自己》

一个人的气质三分靠天生，七分是靠后天培养。

所谓的贵气感，无关出身、无关贫富，关键在于一个人富足的思想，由内而外散发出的自信。

容貌是天生的，气质并非与生俱来，而是靠一些好习惯，日积月累培养而成，在举手投足之间，透露出自己的温柔和教养。

普通的女生也可以在生活中从“细节”方面，好好关爱自己、照顾自己，从“精神上富养自己”。比如：多读书，是最经济的“美容”方式，能让我们对待人生，更淡定，更阔达。

总结了16个一看就很"贵"得女生的表现～每个女生都要好好爱自己，做独一无二的你，只有自己能让自己"贵"。

感恩遇见，共同成长。

我觉得男牙医和女牙医并不重要，重要的是要选对口腔诊所，像我去年在瑞尔齿科做的正畸就非常满意，帮我看牙的医生虽然是一个男生，但他的治疗手法相当细腻，只要我脸上一有痛苦的表情他就会立马停下来，主动安慰我的情绪。治疗结束后还跟我交代了多个注意事项，上个月治疗结束了，牙套也不戴了，比之前的牙齿整齐漂亮多了。

红透半边天的杨幂有一张美丽的小瘦脸，成为许多女孩羡慕的对象。近期杨幂做客电视节目《美丽俏佳人》时透露说，自己的小脸并非天生，而是拔牙才变小的。拔牙真的可以瘦脸吗？这激起了爱美女孩们的兴趣。 常州曙光医疗美容医院口腔美容科主任刘建阳说：从医学角度讲，拔牙瘦脸是没有科学道理的！ 拔牙不能改变骨骼宽窄 大饼子脸、国字脸……不美丽的脸型让很多爱美的女孩闷闷不乐，如何能拥有美丽小巧的脸型呢？磨腮削骨太过痛苦，如果拔个牙就能达到瘦脸效果，那真是太让人心动了。 拔牙真的会让脸变小吗？刘主任并不赞同，“从医学角度讲，拔牙瘦脸是没有科学道理的！”他进一步解释，有的人偏胖所以腮部的脂肪会多一点，或者有些人咬合肌比较发达，这会让脸看起来宽一些，但人的脸型主要还是由骨骼决定的。 说拔牙瘦脸没有道理，说白了，主要是因为牙齿是长在骨头上的，刘主任说：“举个简单的例子，人上了年纪以后，所有的牙齿都掉了，牙槽骨可能缩小一些，脸看起来尤其是脸颊部位看起来瘪了，从视觉上看脸变瘦了，但年轻时即使拔牙，牙槽骨也不会缩小，也就是说，人年轻时拔牙是不能改变骨骼宽窄的。” 拔智齿和瘦脸没关系 针对杨幂“小脸并非天生，而是拔牙才变小”的说法，一些人表示，杨幂可能拔除的是智齿。智齿处于口腔牙齿最靠里面的位置，从视觉上看，似乎真能决定脸型。 对此，刘主任表示，一般人是长上下、左右四个智齿，但也有人不长，大家长智齿的颗数是不一致的，“有资料显示，中国有62%的人智齿长得不正，也就是倾斜。这样的智齿会导致发炎、临牙损坏等问题，是需要拔除的。但和前面的观点一样，智齿的拔除也不会有瘦脸的效果。” 刘主任说，即使真有人因为拔除了智齿感觉脸变小了，也只能说是个人的经验和感觉，在医学上是不成立的，不宜推广，而且拔除智齿是一项手术，比较复杂，需要专科医院有资质的医生根据病情决定，是有一定风险的，比如会损害临牙。 有些人拔智齿甚至需要全麻或是住院，而且有的智齿有保留的价值。综合来说，拔智齿需要根据病情，由专科医生来进行，不是说拔就能拔。 拔虎牙嘴唇会有皱纹 很多女生长有虎牙，外人会觉得很可爱，可对于爱美的女性而言，虎牙影响到自己的形象，会显得脸和嘴比较大，总想把虎牙拔掉让自己更美一点。刘主任说，虎牙的学名为尖牙，是在牙槽骨上第三颗牙的位置，这颗牙很容易长偏，因为人长牙齿，不是按照第一颗牙齿的位置、第二颗牙齿的位置、第三颗牙齿的位置等顺次长下去的，而是先长出第一颗牙齿位置，接下来是第二颗，然后是第四颗，再然后是第三颗，也就是说，很容易因为位置不够而让虎牙长偏了。 刘主任说，医生为了帮助虎牙找正位置，一般都会拔掉第四颗牙齿。虎牙只有一个，拔掉了反而会影响到面部的美观。 虎牙根部附着很重要的表情肌，一旦拔除以后嘴唇会有皱纹。而且虎牙比较尖利，可以撕割食物，是不主张拔除的。 刘主任提醒大家，牙齿是我们的重要伙伴，正常排列的牙齿有咀嚼食物、辅助发音等功能，无端的拔牙会说话漏风，还会导致神经损伤等。拔牙是个外科手术，涉及到很多的东西，建议大家追求美丽的办法有很多，不要为了追求美丽而对牙齿胡乱作为。

有人听说明星瘦脸靠箍牙,比起做手术去咬肌、磨骨的方法要简单的很多,于是有一些朋友也想要试试但是箍牙真的能够瘦脸吗这个问题你须要弄清楚今天就请空军医院的专家来说说这个问题箍牙可以矫正不整洁的牙齿这是真的,但是大家应该有一些疑惑大多数错牙合畸形在乳牙替换完毕,大概12岁左右治疗比较好,之前最好能监察然而从目前来医院就诊的病例看,很多家长即使意识到孩子的牙齿须要矫正,但由于怕耽搁孩子的学习,将治疗时间一拖再拖,这样可能会错过好的治疗时机随着年龄的增长,可能会延疗的时间要知道箍牙能瘦脸是不是可信,经过箍牙的过程来熟习:1病人向大夫阐述要求;2详尽的检察看你是否可以箍牙(包括口外、口内、石膏塑模、拍片看骨等);3综合分析问题,订详尽治疗方案与病人议论选择;4实施(拔牙再上牙箍或直截上牙箍);5每月调校一次,使牙齿向计划方向移动;6一年至一年半后拆除纠正器;7每晚戴上维持器(至少1年,建议3-5年)上面的过程中似乎箍牙能瘦脸,给人的感觉是这样不管箍牙能瘦脸还是不能瘦脸,在箍牙后你须要注意一些事项应该遵守医生的医嘱,注意口腔卫生,每次刷牙时间要比平时长,用更轻、更软的箍牙专用牙刷,或自剪牙刷毛:将牙刷中间两排刷毛剪去半厘米,让牙刷形成一个凹面,使刷面能接触到牙套表面,达到清洁作用)定期复诊,否则会造成蛀牙或牙龈发炎,以及影响疗程我们说了这么多为的就是让大家了解箍牙这种技术从上面我们知道这个只是让你的牙齿根美观,至于能不能瘦脸还得另说现在能够瘦脸方法主要是针对脸型不美观的原因来分别进行的,对不同的问题要采取不同的解决方法,下颌骨整形、颧骨整形可以从正面、侧面全方位改善骨架造成的大脸问题,而关于纯粹咬肌肥厚造成的大脸,则可经过注射特定药物来完成,脂肪肥厚型大脸则可选择颊脂肪垫摘除瘦脸手术和来改善,这是其他方法所不能完成的