柏木家具怎么样？

柏木家具怎么样？柏木家具优缺点分析

柏木作为一种家具用材，它的使用是非常广泛的，现在很多的家具都有柏木材料的。那么柏木家具好不好呢？柏木家具优缺点都有哪些呢？下面我们将带来柏木家具的优缺点分析及保养方法，希望能够为您提供到帮助。

柏木家具怎么样？

柏木家具外观性：古朴典雅，色泽鲜丽、木纹清晰、表面具有丰富的自然木节，充满艺术气息，给人一种美的享受。在视觉上显得很有档次。但很多消费者在购买时对柏木上的木节不是很满意，所以让其在美观上稍打折扣。

柏木家性能：柏木家具一般都比较沉重，不易搬动，木质厚实，营造朴素的大气效果。

柏木家具耐用性：柏木家具质细、耐水，材质坚硬，生长期长，密度大，遇水不会烂，不会发黑，防腐保温，防蚁、防霉、防臭、防漏水、抗静电、抗菌、保温、不易变形、耐磨，至少可保持三到四十年。

柏木家具环保性：柏木香味可以入药，柏子可以安神补心。可见柏木对人体健康是很有益处的，自然原生的材质，在环保性能上也十分优良。对于纯实木的柏木，一般用的是环保油漆，而且喷漆比较薄，甲醛自然也少。也十分适合居家使用。

柏木家具保养性：柏木色泽较深，灰尘不明显，但也要经常保养，不过由于它清洗起来很方便，保养还是很容易的。

柏木家具价格：材质坚硬，用手指掐都不会有痕迹，用水泡都不会长霉点，把柏木家具的优势夸大，这些都成为了商家吹嘘为贵重木材的手段。这也只不过是变相卖高价、赚暴利的障眼法而已，所以也导致了柏木家具的价格一直居高不下，性价比却不高。

柏木家具的优缺点：

1、柏木家具优点

柏木家具的优点就是历史比较悠久，材质比较优良，整个家具看起来比较有艺术气息，能够衬托整个环境;实木家具都是比较环保健康的，当然柏木家具也是不例外的，能够净化空气，灭菌、病毒等，还具有一定的安神补心作用;柏木家具密度比较大，遇水不易腐烂，防臭防霉，一般的柏木家具都至少用三四十年。

2、柏木家具缺点

柏木家具当然也是存在缺陷的。柏木家具木质的表面的疤痕比较多，好的生产厂家处理的好的话就没有影响，处理不好的话就会比较影响档次;柏木家具木质含有比较多的油脂，所以比较滋生虫害;柏木家具一般也比较沉重，不易搬动，造型也比较简单古朴，年轻人不是很喜欢。

柏木家具的保养方法：

1、使用柏木家具前先检查整体结构是否牢固，有无松动，若结构松动，请将结构连接紧固件拧紧;不要随意分解和改造零部件。

2、柏木家具放置时，南康家具应摆放平整，以免餐桌椅经常处于不稳定的状态而使结构松动，柜类家具不要妨碍室内插座、开关、灯具等其他家具的使用，并离开墙面5-10CM保持通风，也不宜放在十分潮湿的地方，以免家具遇湿膨胀，久之腐烂。

3、使用过程中，请保持室内具有一定的温度和湿度，在干燥的环境使用时，应采取加湿措施，避免柏木家具阳光直接照射，避开高温干燥的地方。

4、移动柏木家具时，必须两个人同时抬起，不要独自抬一边的框架，移动时轻抬轻放，不要硬拖硬拉，跨区域移动时，不要整体搬运，轻拆卸后搬运。

5、不要用重物敲击柏木家具的表面，或在家具的表面切割东西，以免损坏表面。

6、定期用干净的半湿的软棉布顺着木材纹理为家具除尘，除尘之前应在软布上喷点清洁剂，不要用表面粗糙的抹布以免把柏木家具表面擦花。

7、不要用碱水或开水洗刷柏木家具或在柏木家具的表面上放置高浓度的酒精、香蕉水等液体，以免损坏柏木家具的表面，餐厅家具尽量用垫子垫在热盘的底下，以免烫坏家具的漆膜。

8、过重的物品不宜直接放在桌面或桌缘，因而造成家具重心不稳或倾倒，甚至桌腿断裂。

9、柏木家具需要定期打蜡，每隔6-12个月，用膏状蜡为家具上一层蜡。上腊之前，应用较温和的非碱性肥皂水将旧蜡抹除。要是餐桌尽可能用垫子垫在桌子上，以免吃饭时食物汤料外溢，沾污或损坏桌面。尽量避免让家具面接触到腐蚀性液体、酒精、指甲油、亮漆去除剂等。

10、对于日常中刮痕及凸痕的维修和去除水迹，较简单的方法是用棉布或画笔，在家具表面涂上颜色相近的鞋油，或者用干净的吸水纸铺在水迹上，再用加热熨斗重压在上面;也可以用沙粒油、牙膏涂抹，过后将之擦干、上蜡。在去除白印方面，你可以用布蘸点烟灰与柠檬汁或沙拉油混合物涂抹，擦干后上蜡即可。

随着大家对健康的关注度提高，健身领域也随之不断发展，在训练中也不只局限于传统的深蹲，卧推这样的训练，更多的训练体系相继进入大家的视野，而各个体系中也出现不少优秀的训练动作。

这些动作之所以被定义为「优秀」，是因为它们不仅仅只有助于对体型的影响，更多的是帮助我们在日后的生活中，免受很多不必要的损伤，健身的真正意义就是为了更好的生活。

其中就有这样一个下肢训练动作，可以把下肢的评估、稳定性、运动控制和力量训练统统包含在内，它就是功能性训练中的经典动作——单腿硬拉。

单腿硬拉为何如此「优秀」

单边发力，更符合生活中的动作模式

从功能性角度来看，单腿硬拉是典型的单边发力动作，这样的发力模式与日常生活中的发力模式统一，比如最基本的走和跑，都是依靠双腿单独发力，不断转换支撑脚来实现的。

可以用相近的硬拉动作进行对比，虽然硬拉可以拉起更重的重量，但除了特定的职业，生活中很少会出现这种“站桩发力”的形式。

站桩发力

而单腿硬拉这样的不对称动作模式，会很大程度上弥补站桩发力的某些局限性，还可以有效的改善两侧肌肉发展不对称问题。

更偏向对髋关节稳定性的训练

正是因为需要单腿支撑和发力的原因，身体与地面的接触面积变得更小，对髋关节的稳定性要求更高，尤其对髋腹部周围的核心肌群的刺激最大。

髋关节是身体的重要关节，有些承上启下的重要作用，也是身体优先受力的关节，不仅支撑着身体直立时的稳定，还时刻协调着运动时身体的重心，如果髋关节和骨盆不稳定，全身都会受到影响。

而经常练习单腿硬拉对髋关节稳定性的收益可以直接体现在生活中，比如走路更轻盈有力，平衡性明显提高，膝盖和脚踝也不容易出现损伤或疼痛……

塑造体型，对臀部刺激更全面

从肌肉力量训练方面来看，单腿硬拉是单腿的髋伸运动，不仅可以有的刺激大腿后侧肌肉，对臀部的刺激更加全面，与其他臀部训练不同，在强化臀大肌的同时，对臀中肌和臀小肌也会有一定的训练，这两块肌肉不仅是女生们打造饱满翘臀的重要肌肉，还是固定和稳定骨盆重要肌肉。

尤其是膝盖内扣问题，会导致运动时髌骨移位力线不正确，从而引起膝盖的疼痛和损伤，很多研究已经表明，臀中肌的薄弱对于膝关节甚至踝关节的影响意义重大。

硬拉是黄金动作之一，对于锻炼下背部竖脊肌以及大腿股二头肌有很好的效果，它分为直腿硬拉和屈腿硬拉，今天我们要接触一个新的硬拉变式，它就是交叉步硬拉。

交叉步硬拉是一个古老的硬拉方式，在训练中，能够训练全身肌群，利用下肢肌群主导躯干和上肢肌群做强有力的等长收缩，它的动作要比传统的硬拉容易掌握。

 

首先从原则上来说，这个动作弥补了传统硬拉的枯燥，使硬拉的种类变得更加丰富，同时给肌肉的刺激带来完全不同的感受。在运动中能够很好发展臀部、髋关节的活动力，使下肢的稳定能力增强，它用较轻的重量刺激下背部，它的动作范围更大，在姿势的掌握上比较灵活，这样才能更好的完成交叉硬拉这个变式。

它和单腿硬拉非常相似，主要锻炼大腿的股二头肌和臀大肌，它不属于复合训练，它的动作比较适合辅助练习，在大重量训练后，进行几组的交叉步硬拉，采用高次数的练习，当我们的腰部受伤了，不能进行大重量的训练，这时我们可以用交叉步硬拉来代替传统硬拉。

 

如何完成标准的交叉步硬拉？

身体成交叉步站立在地面上，左腿伸直在体前，并支撑身体在地面上，右腿在体后伸直，并用前脚掌着地，身体重心前移到左腿上，双腿之间的距离与臀部一样宽，双臂伸直握住哑铃在体侧，手掌心相对，保持身体的挺直，这是开始的预备姿势。

运动时身体向下俯身，双臂持铃向下到左脚处，保持上半身和地面平行，收紧臀部力量，使身体向后推，双腿屈膝，然后使身体回到原来位置，换右腿练习。

整个运动过程注意哑铃的位置和左脚在一条直线上，肩部始终向后打开，保持身体稳定，使脊柱处于中立位。

建议锻炼的强度，一般在4组，每组做10次，在负重量的选择上，选择80%的1RM的重量就可以了。

 

我们在运动中，可以采用杠铃进行练习，建议选择重量的时候量力而行，双脚采用宽距站立，双手之间的距离与肩部同宽，使髋部伸展。大家在训练中可以尝试一回，让肌肉的刺激感更有新鲜感。

任何动作想要有效果，必须要坚持，只有在坚持中才能使健身目标离自己越来越近。

相扑式硬拉是硬拉的一种方式，它采用的是宽站位，双脚站的很宽。很多人在做完相扑式硬拉以后，会感觉到髋关节疼痛，那么相扑硬拉髋关节疼痛是为什么呢？我们要怎么办呢？

为什么相扑硬拉髋关节疼痛

相扑式硬拉双脚站的很开，它虽然减少了膝盖和髋部的压力，但同时站姿变宽也使髋关节的稳定性降低很多，因此，训练中又增加了髋关节的压力，因此，如果第一次接触相扑硬拉，而髋关节附近的肌羣又不够强壮，就可能会造成髋关节疼痛。

相扑硬拉髋关节疼痛怎么办

相扑硬拉做完后髋关节疼痛，应该停止运动，保持休息，直到恢复。

如果是第一次做相扑硬拉，应该适当减少重量，以便慢慢锻炼髋关节附近的肌羣。不要和平时的硬拉一样做大重量。

相扑硬拉的标准动作 动作步骤

1采用宽站位，双腿分开约90度。下蹲然后握住杠铃。双臂在两腿之间自然下垂，手肘不能弯曲。

2保持核心紧张，背部挺直，脚部用力蹬地将杠铃拉起，直到双腿几乎伸直。

3慢慢放下杠铃，直到杠铃放在地上。

注意要点

1在最高点时，膝关节不能锁死，也就是腿部不能完全打直，要保持微微弯曲，以免膝关节受到太大的压力。

2整个动作过程中，腰背部要保持挺直，不能弓背。

相扑硬拉一天做多少个

相扑硬拉进行分组训练，要求多数组，低次数。做相扑硬拉，一般一天做3-5组，一组8-12个，组间休息30-60秒，不能超过一分钟，以免影响锻炼效果。

相扑式硬拉是硬拉的一种方式，它采用的是宽站位，双脚站的很宽。很多人在做完相扑式硬拉以后，会感觉到髋关节疼痛，那么相扑硬拉髋关节疼痛是为什么呢？我们要怎么办呢？

相扑硬拉几天练一次

相扑硬拉一般三天做一次，新手也可以四五天或者一周做一次。

相扑硬拉训练的身体肌肉部位十分之多，主要的锻炼部位就是背部和腿部，而腿部肌羣和背部肌羣在训练后需要至少72小时的休息时间才能恢复。如果肌肉没有得到足够的休息，就会变得萎缩，薄弱无力，训练只会适得其反。