女明星瘦成纸片人，真的好看吗？为何都在追求瘦感美？

在以瘦为美的当今社会，普通人尚且为了极致的“瘦”绞尽脑汁，女明星们更是将其当成了终生不停的一项事业，为了让自己瘦，她们每天吃的比鸟还少，有的甚至还会铤而走险，通过药物和整形手术来达到这一目的。有的女艺人们几乎都已经瘦得脱样了，还依旧在变瘦的道路上孜孜不倦地争取着，不得不说，这种行为实在有些极端。

归根结底，女明星们之所以如此自虐，还是为了在镜头里面看起来上镜，以此达到拍摄效果，进而维持自己的事业，另一个原因在于公众的审美变得越来越挑剔了，很多人认为公众人物待遇那么好，理当有所付出，保持身材和悦人形象本就是她们的义务，以至于一旦女星身材变形，网友们都会群起而攻之，挖苦奚落之声不绝，粉丝遇到这种情况，也会觉得在网络上丢了面子。

阚清子此前就在抱怨减肥的事情，她表示，经纪人坚决要求减肥，可自己平时又喜欢吃，如果节食的话就太要命了，而且自己确实很难瘦下来，真的难受。

阚清子的处镜绝非个例，同行张馨予也有着相同的看法，她提到，女演员拼命减肥就是为了避免发胖之后经历世界的不友好，为了达到减肥的目的，她曾经借助过很不健康的方法，其中的痛苦不为人知。事实上，胖和瘦都有着各自的独特与美，都应该被人们接受，保持身材固然要尽力，但享受美食也不能放弃，希望大家能多一些理解，少点苛刻。

每个人都应该保持理智，对于美有一个清晰的认识，真正意义上的美不仅体现在外在，更体现在内在。外在的美也不是通过胖瘦来判断，只要自己觉得舒服和健康，那么就是最好的身材，即便体重超标，也完全可以多加运动，没必要买椟还珠。至于内在的美，只要不断充实自己的内心、提升自己的修养，在工作、学习、生活、为人处世上彰显风采，那么这种美绝对更让人赞叹！

视觉上看着显得漂亮了,也觉得年轻，面部轮廓分明了,看上去也比较精神。

科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。

一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

健康减肥

健康减肥一定要遵循一个总原则，那就是：稳扎稳打，营养不减。首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。

1、作息要有规律性。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分，其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。

而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。

2、养成良好的饮食习惯。一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。

首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养。在吃饭的时候，还要注意一些小的细节，比如说吃饭之前要先喝汤（吃饭先喝汤，不用开药方），吃饭的速度不要太快，要学会细嚼慢咽等等，都能从一定程度上起到减肥的效果。

——科学减肥

1、看脸型

一般情况下，如果胖子的头很大，连额头位置也是宽宽的，那么瘦下来，脸部变化也不会太大。

例如孙楠，看孙楠的整体形象，其实不算肥胖，但他的额头比较宽（太阳穴以上位置），而且两腮略有一些肉，因而即使他胳膊并不粗壮，还是被大多数人认为他是个小胖子~

再回想一下，一些欧美人，胖了以后两腮肥肉把脸撑起来了并往外长，虽然看起来也是胖头胖脑的；但他们的头型没变，即脸部骨骼还是较小较窄的，因此当他们的脸部脂肪减下来后，大多数欧美人将是五官立体、脸型姣好的俊男美女。

简单来说，就是如果你长着一张“大脸庞”、“大骨骼”的脸，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人。

“大脸庞”=宽额头+咬肌肥大+宽下颌角+宽腮帮子（宽颧骨）

当一个人说你脸大时，不必在意，两个人说时，也别放在心上，三个人说时，可能就真的是脸大了。（滚）

2、看鼻子

其实本来是想说五官的，但是觉得最影响瘦下来的美观度的，直观点的应该是鼻子了，鼻头圆润、鼻翼又较宽的，可以称得上肉鼻了，这种鼻子很容易堆积脂肪，而且即使全身都减脂了，但是鼻子基本上不会改变。

比如王祖蓝、比如孙楠（孙楠：我做错了什么，总拿我说事儿~）

而鼻翼较窄的人，瘦下来，鼻子也会很好看，就说全智贤吧，据说刚出道时也是个胖妞儿，但鼻翼较窄、脸型较好的她，瘦下来就是女神，当然，人家五官长得好。

五官的其他部位会有影响吗？其实微乎其微：

眼睛——可能会受两颊肥肉挤压而变小，因此瘦下来会更有神。

嘴巴——两边的肥肉少了，会让你笑起来更好看。

眉毛、耳朵就不说了，基本是没有影响的。

3、看下巴

有人这样形容下巴对颜值的影响：

如果下巴匀称漂亮，即使脸部五官平平，流畅均衡的脸廓线条也会给人以清朗悦目之感。若下巴短小而后缩，则会破坏脸面的光彩，为整个脸部形象添上败笔。

简单来说，即如果胖的时候下巴还匀称、饱满、漂亮，那么，瘦下来将会更好看。但如果胖的时候下巴后缩，那么瘦下来时下巴就有可能更短，也就是说瘦了时的下巴很有可能没有胖的时候好看。

当然，胖到下巴与脖子融为一体的人除外。

每个胖子瘦下来，都“好看”！

虽然做了以上一系列的分析与对比，但……

小圈圈还是想说：其实，只要你能瘦下来，而且是健康的瘦，你都会特别“好看”！

太瘦也不是一件好事情，比如在穿衣搭配的时候，就会遇到不少的烦恼。

短上衣+中长T恤+休闲长裤

男生身材比较瘦小未必是坏事，我们可以充分利用自己的身材，打造出特别好看的比例。在选择上衣的时候，一件短外套可以提高自己的腰线，然后里面搭配一件白色T恤打造层次感，下半身再穿上一条黑色休闲长裤，整套穿搭就显得很有层次感了，显高又显帅。

黑色牛仔衣+黑色T恤+白色休闲裤

黑白配作为男生们最喜欢的搭配方式之一，自然也很适合“瘦竹竿”男生来穿搭。选择一件黑色的牛仔衣作为外套，里面搭配一件黑色的T恤，裤子则选择白色的宽松休闲长裤，整体看上去利落自然，特别舒适。

灰色开衫+白色T恤+黑色牛仔裤

有的男生穿衣服的时候喜欢把扣子全部扣紧，但是这样对“瘦竹竿”男生是非常不友好的，看起来会更瘦。所以，我们可以选择一些开衫作为外套，扣子不必扣起来，里面搭配百搭的T恤，下半身则选择黑色牛仔裤，整体搭配完美掩藏了你瘦弱的身材。

瘦20斤会更漂亮吗？

其实这是一个误区。

要是根据你个人的自身条件来看。

比如说身高等等。

如果自己的身高超过1米6以上。

体重和身高都是有一个比例的。

所以说并不是说越瘦越好。

这个你可以查到一个正常的比例值，

所以说多高的身高就应该有多少体重。

能说只是一味的追求瘦。

如果你身高1米7，体重只有80斤，这就是完全的失去了比例。

所以说一定要根据自身的条件来进行减肥。

其实没有必要让自己变得那种瘦，

瘦的骨感并不是多美丽的一件事情。

我在二一年一月份查出高血压，通过吃药把血压降到正常，那时二百二十斤，什么都高，三月中下旬开始减肥，基本不运动，因为腰间盘突出，开始在吃上下功夫。

一开始少吃主食，多吃蔬菜，和优质蛋白质，不吃水果，主食大米饭，馒头之类一定控制量，不吃油炸食品高糖食物，少油，少盐，在家以荞麦面为主食，现在七月份了，体重不到一百九十斤，血脂什么的都正常了，身体倍感轻松，走路都觉得轻了，主食一定控制量，多吃蔬菜，多吃优质蛋白质，白水煮鸡蛋，纯牛奶或者脱脂牛奶，鱼，虾，鸡肉不要吃皮，牛肉，还有猪瘦肉，坚持住，前期减少主食会有点饿，坚持一个月，慢慢就不饿了，而且适应后差不多吃到量就会饱，多喝水，你要是身体允许可以增加运动，效果会更好，减肥瘦身是为了更好的明天更好的自己，身体健康了，在你老的时候才能显出好处。

减肥切记不要过快，时间要长一点，每个月四斤左右好，因为过快的话，皮肤松弛，人的身体不适应，很多人的营养物质流失过快，会造成营养不良。

每天跑5～7公里，配合一些力量练习，如果肚子上肉多的话，建议用KEEP软件里的专门腰部力量方法，我我练习的是腹肌撕裂者，逐渐从K1到了K4。

其实，我们要的是健康和美，这两者当然都需要瘦，但减肥也要在一个健康的方式下，好的心态也会事半功倍。

另外，也可以通过改变一些穿着，仪态等调整自己的体态外形，让自己看起来瘦一些，精神一些，也更美一些。

漫漫减肥路，用心用快乐用坚持找到最后那个又瘦又美的你吧。

女生的确就是瘦下来穿什么都好看。有一句话叫做：瘦下来的人生就像开了挂一样。这句话最直接的意思就是当一个人成功瘦下来之后，你会发现生活中的很多事情都变得很美妙，这也就是为什么很多女生都想要瘦下来。那到底是为什么女生瘦下来就是会比胖的时候更好看呢？

首先来讲，最重要的一点就是在穿衣上面有更多的选择。再也不用因为自己身体上的某种缺陷而犹豫到底应该买什么衣服穿，也不用担心衣服穿在自己身上到底会不会难看，会不会显胖。至少，瘦下来的女孩子在穿衣方面是十分自由的。她们不必在乎自己是不是胳膊手臂大腿小腿甚至是脸部的肉太多而无法驾驭某种风格的衣服。瘦下来是完全不必担心这些的~

第二点就是，瘦下来的女孩子会更显高一点。其实这一点是非常好理解的，胖瘦高矮都是一种比例问题，两个人站在一起就算是高矮相差不大，一个人比另一个人高五厘米。但是两个人的体重相差甚远的话，站在一起一定是那个矮一点的人更显高。为什么呢？比例问题！因为瘦就是会比胖显高很多，尤其是对于女生这种骨架小一点的来说就更为明显。高矮站在一起，那当然是更高更好穿衣服啊！

现在为什么一堆女生都在想着怎么才能达到减肥的目的呢？不就是大家心里都觉得瘦下来才更好看吗？而这种好看无非就是体现在视觉上面的好看，就是在穿衣和视觉高度上面来展开的。但是我们这里讲的瘦是那种健康范围内的瘦，如果一个人过度的追求那种瘦的程度，穿衣并不会好看，反而适得其反。所以我们一定要在健康的范围内追求健康的体态。

有的人认为瘦的女生是衣服架子，无论穿什么衣服都会好看。但是，担心因为瘦，脸上容易出皱纹，会显老。

有的人认为胖一些女生虽然穿衣打扮需要花一些心思，脸上的肉肉，会让皱纹没有落足之地。

其实，关于是瘦显年轻，还是胖显年轻这个问题，我因为“个人形象管理”这个工作，通过与无数女生的交往，我还是能说出我个人的观察与总结的。

总结一，无论胖瘦，都有显年轻的人。

首先，是她们的状态很好。

其中有性格开朗，喜欢交流，嘻嘻哈哈，烦恼来得快去得也快，这样的人脸上有笑纹，但是，脸上有光泽，可以形容为：容光焕发。这样的人胖瘦都不会显老。

她们的着装有的喜欢颜色艳丽的图案，有的喜欢跟随潮流。被艳丽和时髦包裹的女生，显老指数为10分（按100分）

也有性格内敛的，她们平时说话是很平和的，好像喜怒哀乐对她们的影响不大，她们的脸上也是自带光泽的。这样的人无论胖瘦都不会显老。她们倾向于优雅的着装，都说优雅的女人的年龄容易停滞不前。所以，无论胖瘦也会显得年轻。

另外，相对的皮肤护理，也会显年轻。我曾经了解过：凡是显年轻的女生都有一个共同点，就是对于皮肤从来不马虎，她们每天大都是有一整套护肤流程。

第一步是用适合自己皮肤的洗面奶洗脸；第二步是用爽肤水二次清洁，第三步是抹保湿乳，第四步是抹面霜。第五步是防晒。这是她们早晚两次，雷打不动的护肤流程。

不管是胖是瘦，美丽的女生们，要想显年轻，就要保持好心情，有充足的睡眠，好好护理皮肤，还有永远不能放弃的穿衣打扮。

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