怎样才可以变白变瘦

最最主要就是多做运动。其次

1制定减肥目标

2写减肥日记3多喝水

4要有恒心与毅力

5控制热量与脂肪

6饮食要清淡

7常吃蔬果

8平衡膳食

9热量负平衡

10建立良好的生活方式减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

多吃青菜,有助于皮肤。还有最好是早上起床时喝一杯开水或者喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，新陈代谢，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽 这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果或20个草莓 ,因为吃了一个萍果或20个草莓吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了 如果真的很饿就些水果试试吧 一天2杯乌龙茶可以减肥，而且远不仅限于减肥一项。它还能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分……

求采纳

睡觉：美女都是睡出来的

少上网：上网的确能让皮肤差很多

运动：皮肤好，心情好

抑郁也能使皮肤暗黄生粉刺等等

方法很多，总之，调整好心情，调整好心态，面对一切

多吃青菜,有助于皮肤。还有最好是早上起床时喝一杯开水或者喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，新陈代谢，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果或20个草莓,因为吃了一个萍果或20个草莓吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了如果真的很饿就些水果试试吧

一天2杯乌龙茶可以减肥，而且远不仅限于减肥一项。它还能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分……

有1个姐姐（Q号

是

8-8-5-9

开头

4-3-8-4结尾）很好，我的表姐在她Q空间里选的一个相当不错，她

也是看了(省略-怎样让自己变瘦变白-省略)香册里面的评价截图

才用的，已经成功

见了(省-怎样让自己变瘦变白-省)15斤了。