先计划后学习
学习是一个系统工程，是由浅入深、由少到多、逐步深入的过程。只有订好计划再学习，学习才是有计划、有目的、有针对性的，才能克服学习中的盲目性、忙乱性。
先预习后听讲
有的同学认为，反正老师要讲，课前预习是多余的；有些则认为，反正有些内容看不懂，预习等于“瞎子点灯白费蜡”这些看法往往是造成学习成绩下降的原因之一。关教授说，首先，预习是课前“侦察”，可打有准备之仗；其次，预习可使新旧知识联系，有利于掌握新知识；再次，预习可以克服听课的盲目性，提高学习效率
先复习后做作业
古人云：“温故而知新”。复习是巩固、消化和深化学习内容的重要环节，回家后应把当天学的知识认真复习一遍，该记的记下来，该理解的理解透了，然后再做作业。做作业时，第一不要看书，第二不要问别人，第三要有时间限制，只有这样，作业才有实际价值。假如每次作业都是先复习，然后像考试一样对待，那就等于一天一次考试，就不会出现作业100分、考试答不上来的情况了
先调整心态后参加考试
考试的心态非常重要，同样水平的孩子，以不同的心态走入考场就会有不同的结果。心态良好、斗志昂扬就会促进思维，临场发挥就好；心态不好、紧张焦虑就会抑制思维，临场发挥就不佳，所以考前一定要调整好心态。
树模型。
在学习中，连接记忆，逻辑推理，梳理是很重要的三部分，而往往大家会忽视。
• 路边的一棵树，为了防止被大风吹倒，会在树干周围支上几根木条，形成三角形，而木条越多，树就越稳固。
在这个比喻里，树干就是你要记住的知识，木条就是连接，你连接的越多，就会记忆的越牢固。
举例：你需要记住没见过的一个人。
在只知道名字的情况下，你往往记不了几天就会忘记。
但是在你了解他的性格，家庭，朋友，平时爱好，以及他的一些经历故事之后，你还会不记得他吗？
• 同样一棵树，树根也是树稳固的关键点。树根就好是逻辑推理，一个答案如何得出，一个结论如何得出，当你明白了其中种种细节和推理过程，自然很难忘记这个结论。
再举一个例子：
记住：1248163264128256
干背，，，很难。
要是知道后一项是前一项的两倍的话，那就简单了。
1248163264128256
• 一棵树要想不倒就要减小风阻，就需要修剪梳理枝叶来达到流线型身材。
好吧，我是随便扯的。总之梳理也是很重要的，总结出规律，不同的公式之间尝试着建立点关系之类的。
比如两个长的比较像的公式，比较出不同点，相同点，就更会容易记忆。这也算是连接。
这三点互相也都是有机联系起来的，不可分离，真正理解后会对学习有巨大帮助。
多梦
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
经常听到有人说："昨晚没有休息好，做了一夜的梦"、"我晚上梦多，简直没有睡着"。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。
说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉"梦多"、"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。
而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。
临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。
临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。
[编辑本段]多梦的原因及治疗
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)躯体疾病；如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等；(3)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高；(4)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。
[编辑本段]治疗
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧？这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡觉，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的，好像很乱，不要老想着我一定要睡觉。
1、15至25岁女性
这一时期女性皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。
这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。
2、25至30岁女性
饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。
这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。应坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯凉开水，也要多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。
3、40至50岁女性
这一时期女性进入更年期，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁；在饮食上的补救方法是多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的衰老。
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扩展资料：
滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。
滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔，脉细数等。常用方如六味地黄丸、左归丸、补阴丸等；常用药如天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹等。
阴虚常常有两种表现，一种是由于体内营养物质，即阴液不足而导致的营养不良，缺水明显，如皮肤干燥，缺乏弹性，容易出现皱纹，粗糙无光泽等等；
还有一种表现为由于虚热和机能亢奋，从而导致油光满面，产生痤疮，还会出现黑色素增多，色素沉着，面色晦暗，眼圈发黑、内分泌失调，更年期综合症等。
参考资料：
饮茶对人的健康有很多益处。但是，饮茶的多少则应因人而异，否则也会有害健康。有下面情况的人应少饮茶或不饮茶。
(1）溃疡病患者：茶叶具有消食除积、除烦去腻等功效。但是，对于患有胃溃疡、十二指肠溃疡或胃酸过多者来说，饮茶也是弊多利少的。因为在正常情况下，胃内有一种名叫磷酸二酯酶的物质，它能抑制胃壁细胞分泌胃酸，而茶叶中的茶碱能抑制磷酸二酯酶的活力。磷酸二酯酶的活力受到抑制后，胃壁细胞就会分泌大量胃酸，胃酸一多就会影响溃疡面的愈合，加重病情，并产生疼痛等症状。因此，有溃疡倾向的人应少饮茶，至少不应饮浓茶，或在茶中放些牛奶和糖，这样可降低茶的促进分泌胃酸的作用。
(2)患有严重的动脉硬化、高血压病人：这类人饮茶应慎重，至少在病情不稳定时不宜饮浓茶。这是因为茶叶内含有茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质。这些物质对中枢神经有明显的兴奋作用；能加快大脑皮质的兴奋过程，使脑血管收缩，这对已有脑动脉硬化的人是一种潜在的危险，它可能促使脑血栓的形成。
(3)失眠者：失眠的原因很多，但是不论是哪一种原因所致失眠，都不宜在临睡前饮茶，这是因为茶叶中的咖啡因和芳香物质都是一种兴奋剂。据测定，一杯浓茶巾约含咖啡因100毫克，而在医疗中成人的咖啡因治疗量也不过是100—300毫克，由此便可看出一杯浓茶的作用，它能使中枢神经系统及大脑兴奋，使心跳、血流加快，使人久久不能人眠。
(4)发热病人：发热是由细菌、病毒感染或其他多种疾病所引起症状之一。病人往往皮肤血管扩张，大量出汗，使病体内水分和电解质及营养物质消耗，引起口渴多饮。生活中，有些人习惯给发热病人饮些热而浓的茶，认为浓茶解渴效果好，其实不然。最近英国药理学家证明，发热病人不宜喝浓茶，这是因为茶叶里的茶碱成分会刺激人体的体温中枢。加剧发热。
女性何时不能饮茶
茶是一种饮料，人们在工余饭后饮上几杯茶，可以醒脑提神、开胃消食，利尿解暑，长期饮用还有益寿延年之效， 称帝王寿星的清代乾坤皇帝普经说过：“君不可一日无茶。”正是饮茶，使他得享89岁之高龄
饮茶固好，但并不是所有的人都可以饮茶，例如女性在经期、孕期、产期、哺乳期和更年期这5个特殊时期就不能随便饮茶。
1 月经期。经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白和血色素等成份，所以在经期或经期过后要多吃含铁丰富的食品。然而，在茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质，具有兴奋神经和心血管，使基础代谢增高的作用，容易导致痛经、经期延长、经血过多：浓茶中含有高达30-50%的鞣酸，它能妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀，可导致缺铁性贫血现象发生。
2 孕期。妇女怀孕后，身体发生了变化，从食物中摄取的营养物质，不仅要满足自身生理功能的需要，而且还要通过胎盘输送给胎体，以供胎儿的发育。如果再像平时那样饮茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿营养物质的供应，而且由于浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，还会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心肾负担，诱发妊娠中毒症等，不利于母体和胎儿的健康
3 产期临产前饮过多的浓茶会因咖啡碱的兴奋作用而引起失眠产前睡眠不足，往往导致分娩产妇精疲力竭、陈缩无力、造成难产。
4 哺乳期。此期间大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足，影响婴儿的哺乳；另一方面，乳母饮浓茶导致缺铁性贫血，因乳母体内缺铁从而降低了乳汁的质量，同时影响乳汁分泌致婴儿缺奶，而婴儿到3个月时在母体贮存下的铁基本耗尽，这时婴儿体内需铁量及蛋白质完全求助于乳汁供给，此时如果喂养婴儿的乳汁不足或质量低下，那么就容易造成孩子生理发育和智能发展不佳。此外，哺乳期由于劳累、身体疲乏、体力消耗大，需要充分的休息，如此期间经常饮茶，尤其是夜间饮茶，除了乳母本人受咖啡的碱的兴奋作用难以入睡外，茶中的咖啡碱还可通过人乳进入婴儿体内，婴儿容易发生肠痉挛；肠激惹一类症状，致使婴儿忽然无缘无故地啼哭不止。
5 更年期。女性45岁以后开始进入更年期，除了头晕、乏力，有时会出现心动过速，易感情冲动，也会出现睡眠不足或失眠，月经功能紊乱等症状，如常饮浓茶，更会加重这些症状，不利于顺利度过更年期，使功能性疾病增加。
除了上述情况以外，有神经衰弱、胃溃疡、十二指肠溃疡、高血压、心脏病、痛风，尿酸素质患者和便秘、失眠、肺结核等疾病的患者，都不宜饮浓茶，否则会加重病情。
女性寿命长
资料表明,世界各地的女性平均寿命要长于男性西方国家妇女的寿命平均比男子要长3~7岁百岁老人中也以女性居多那么女性为何比男性长寿呢科学家认为其奥妙与诸多因素有关 一、女性生理结构上的优越性 据科学家研究表明:女性神经系统的萎缩较男性要慢两倍女性的免疫系统发育较好,并因雌性激素的存在而增强,因而增强了女性身体的排毒功能及抗感染能力免疫系统功能健全是长寿的重要条件另外女性特有的雌激素可以减少血栓形成,对女性心血管起到保护作用女性月经周期时的失血会使体内丧失一部分铁质,降低了心脏受损和肿瘤生长的可能性妊娠及分娩不仅使一个女人成为母亲,还是对妇女身体各种机能的一次全面的锻炼、整合和提高 二、女性生活方式的合理性 在现实生活中,多数女性的生活方式较男性更健康、更合理,更讲究科学性女性吸烟者、嗜酒者、吸毒者都少于男性;即便是有,其吸、食量也大都低于男性就一般生活习惯而言,饮食不节制、贪吃暴食、身体缺乏锻炼等不良的生活方式,男性的发生率更高而女性则比较注重身体健美,积极健身、控制体重、维持内部平衡另外女性一般比较勤快,有利于生命的激活和身体健康 三、女性情绪的自我调节 女性的性情比较平和,女人更容易发现和体会自己的内心世界,愿意向他人倾诉自己的情感,以求得别人的理解和认同,容易进行内心释放和情绪减压,她们会自觉不自觉地利用自己的社会关系,寻求社会支持来帮助自己调整心情女性在这方面有着得天独厚的自我"保护"意识和能力女性"梳理"自己情绪的手段还有购物、美容、休闲、改变着装、整理家务等这些都是男性所不屑一顾或感到幼稚的但对女人来说,心烦时使上两招就可以调适心理 四、女性社会角色的期待 在现代社会中,社会对女性的期待值比男性要低得多在某种程度上,女性确定人生目标的低就,也避免了女性面对激烈竞争时要承受过强的精神压力女性所选择的职业往往是"挑战性"、"冒险性"不太强的职业,减少了身心付出和受损的可能性研究表明,女性所承担的母亲、妻子、工作者等多重角色更有利于其心理保持平衡与健康(雨卉 女性寿命长 据联合国调查的男女平均寿命,均是女性寿命较长一般的,有5-6年的差,而在苏联甚至有9年的差唯一例外的是,印度男性寿命平均长13年为什么女性的寿命长至今众说纷纭,莫衷一是首先,男女的基础代谢率不同女性的基础代谢率低,这是因为女性肺小,耗氧量小的缘故所以,即使同样的活动,能量消耗也少例如日本男性每天需要1400大卡的能量,而女性有1150大卡就足够了这是女性长寿的原因之一其次,有的学者指出饮食也是一个原因女性长寿是饮食有规律,且吃的食物极其平衡在封建社会,男性生活奢侈,暴饮暴食显然,这样的饮食习惯对寿命有影响令人担心的是,现代日本男性,因工作紧张,往往是中午吃荞麦面条,晚上简单喝点酒、吃点菜,所以营养有点偏废 女性的免疫力强 众所周知,肥胖是各种疾病的祸根,越是肥胖,寿命越短可是,据美国权威的最新报告,轻度肥胖者比瘦人的寿命长在美国轻度肥胖的男女比例是1比3,所以,这个差自然也是女性长寿的一个原因其次,寿命与疾病有密切的关系一般的,男性容易得病,而女性却相反京都大学灵长类研究所的大岛清教授说:"胃癌等疾病,男性占压倒的多数其次,支气管性气喘或肺气肿等疾病也是男性多另外,糖尿病、高血压、肺炎、胃肠病、肝病、痛风、血管系统的疾病,甚至流行性感冒,均是男性容易得的病"女性易患的风湿病、红斑狼疮、淋巴性甲状腺肿等皆是所谓胶原病的典型这些可说是自体免疫的疾病,简单地说就是免疫力过强引起的疾病当然,因超过限度后才会得这种病反过来,它也为女性免疫力强提供了证据科学家通过动物实验也证明了这一点在无菌状态下饲养大白鼠时,雌雄的寿命没有差别可是在普通情况下,雌鼠的寿命长这个事实说明雌鼠对细菌的抵抗力强至于人类,北里研究所免疫专家西冈说:"女性对细菌感染产生的抗体高这可以从对沙门氏菌、链球菌、大肠杆菌、念珠菌等的抵抗力强得到证明另外,即使注射乙型肝炎疫苗时,也是女性产生抗体好反之,乙型肝炎病毒带病毒率和转成肝癌的发病率均是男性高为什么会这样,西冈列举了三条理由:(1)X染色体中有产生抗体的基因;(2)在大白鼠实验中证明在X染色体中有引起环接免疫反应的因子,在人类也有这个的因子,这从男性多B细胞免疫不全得到启示;(3)雄激素降低了抗体的产生,即具有抑制免疫的能力不仅是身体的疾病,甚至在精神上,也是女性比男性强例如称之儿童精神病的孤独症,男孩是女孩的4倍小儿分裂症,男孩是女孩的8到10倍老人也一样,一过60岁的男性失去妻子后,百分之七十在三、四年中也相继过世可是,女性过了60岁即使丧偶的话,也不太影响寿命这也许是男性不耐孤独的原因女性的生命力强 男性在体重、肌肉、血球数、游离的氨基酸等各方面都显示出比女性优越的指标,可是,虚有其表,骨子里是脆弱的相反的,女性看上去弱不禁风,可是实际上却有顽强的生命力例如日航客机坠落事故的幸存者全是女性,也许是出于偶然,但也不排斥有一种无形的力在她们身上起作用实际上,男性从生下起,或者更早一些在母胎内时就是脆弱的男婴的流产率或乳、幼儿死亡率高怀孕的男女比是115对100,出生时的比例是105对100,到青春期时是100对100,几乎是相等另外,遗传病也是男性的多例如血友病,营养不良,先天性心脏畸形,大动脉狭窄等 考虑其原因是基因的差异男女性别唯一由性染色体的组合来决定女性是XX,男性是XY用显微镜观察细胞的核内就明显地看到,相对丰满的X染色体而言,Y染色体非常寒碜Y的DNA重量比X少7%左右不用说细胞核也是男性的小有报告指出,核小对生存不利,容易引起突变如果在窄的地方进行代谢,就容易引起DNA链折断或扭曲等麻烦其次,对于XX,如果其中一个X有缺陷,可以用另一个X补救可是,XY的情形就无法进行补救所以,缺陷就表现出来这种"伴性疾病"的最著名例子就是血友病最近,有的学者提出Y染色体中有缩短寿命的基因,X染色体中有延长寿命的基因基因总数达3亿个,其中有关增长寿命的基因至少有250个,至于男女各多少尚不清楚雌激素是万能药 作为女性所有的疾病有动脉硬化与骨质疏松症但是,这些是更年期以后急增的疾病,可以视为与雌激素变化有密切的关系事实上,有报告说对这种女性投与雌激素时,这些疾病就减少考虑这是雌激素作用在血管或骨骼上,使变得年青另外,雌激素还起到使皮肤变得娇嫩的作用好莱坞的不少**明星常用雌激素,以保持红颜妩媚久不衰所以,人们梦想用雌激素作为防止衰老和长生不老的药物在对大白鼠的实验中已得到证实,不管是与阉割的雌雄老鼠相比,投与雌雄素的老鼠寿命长六十年代英美科学家大胆地对人体作了实验,结果获知雌激素发挥的效力可持续4-5年,而且证明血管恢复了青春的活力可是在服用中也暴露出一个严重的问题,长期服用的人明显地患子宫癌或乳腺癌的多在这噩耗的影响下,研究热情也慢慢降下来,曾经想作为长生不老药的奢望也随之消失最近,随着医药科学的飞速发展,这种热潮再度掀起玉田教授说:"导致子宫癌是雌激素,特别是促卵泡激素作用于子宫的原因现在,我们已成功地开发了一种不对子宫起作用,仅在血管起作用的合成药经试验,尽管尚未达到长生不老,但使血管至少年青了七、八年左右"欧洲研究小组对更年期妇女投与雌激素的情况来看,即使与未投药的人相比,子宫癌与乳腺癌的发病率没有太大的差别但胃癌的发病率甚至减少了数十分之一如果这些是确实的话,那么,雌激素在今后人类的生存中可说是划时代的万能药男性正在进化吗男性进化,女性不进化的说法,这在生物学上已是无可怀疑的事实当然,这不是说进化是好的,优秀的,进步的,不进化是坏的,劣等的,退步的进化始终与环境紧密地联系着,有一个逐渐适应的过程不能适应就灭绝但是,如何适应,各种生物有其自己的特征因此,男女的不同也表现出来科学家设想人类的祖先最初在地球的海洋中生活是雌雄同体的在长期的进化过程中,祖先"想出"分开雌雄的方法,那就是H-Y抗原物质,以及产生它的基因H-Y抗原是在移植器官时引起排异反应的物质,因在Y染色体上而得名由于它在各种动物的雄性中制造睾丸,所以,它是决定男女最基本的"关卡"如果没有睾丸,就无法产生雄激素,也不可能引起躯体男性化和脑的男性化所以,从进化上说,人类的原始性别本来全是女的,男性可说是由此在结构上的进化另一方面,生理学家从生物学上揭示出男女脑的进化方式是不同的如老鼠出生后一周以内,就形成了脑的性差异它决定于是否从睾丸产生雄激素从睾丸产生的雄激素随着血流循环全身到脑脑宛如洗淋浴似的受到雄激素的淋浴,经淋浴后某个部位遭到破坏,某个部位促进生长,引起脑的男性化未经淋浴就照样生长构成女性的脑在人类,脑的性分化从妊娠3-7个月左右起始具体的说,男女脑的内侧视前区部位的神经细胞群不同,男性较大但是它对人类产生什么样的作用还不清楚在老鼠,考虑与雄的性行为有关人类男性是以右脑为主导,女性以左脑为主导,其表现是男性以空间推理、思考胜,而女性以语言胜美国霍普金斯大学的两位心理学家曾对9927名中学生进行了一次数学测验,结果得500分以上的学生中,男生比女生多一倍以上男人的数学才能显然比女人优越也许正是男性这种进化的脑使他们能很快地熟悉计算机随着吸收新的东西,大脑变得越来越进化但是,伴之而来的是技术应激征和阳痿成为现代社会的严重问题,这也可说是男性的脑进化所付出的沉重的代价 为什么女人活得更长 在女人中,预期寿命的变化显示出了最大的增长率奥地利从1950年以来女人的预期寿命增加了10年 新生婴儿预期寿命女子比男子长,这个数字处于52岁(希腊)至97岁(苏联)之间一般来说,在死亡率较高的国家,这个差别最大(苏联、波兰、匈牙利、捷克斯洛伐克和葡萄牙)与此相反,在预期寿命很高的国家,男女寿命差别相对较小,只有法国、瑞士和芬兰例外 从1965年以来,预期寿命的男女差别又扩大了许多,特别是在那些死亡率较高的国家里,这个差别更加明显 从20世纪80年代前期开始,男子预期寿命有了较明显的改善,这样,在过去的10年里,女子预期寿命领先的程度有所减少从长远的角度来看,男子预期寿命还会延长,使得两性差别再次缩小 100年以前,男女预期寿命只有很小的差别究竟是什么原因造成了男女预期寿命的这种差异呢 流行病学的分析和研究指出了几种造成男子预期寿命较低的原因: 在新生儿阶段和幼儿的早期阶段,男孩表现出较多的健康障碍男孩比女孩更多地出现畸形、产程受伤和其他疾病 在幼儿早期、青少年时期和成年的早期阶段,意外事故是男子死亡的主要原因男性比女性要危险得多早在儿童时代,男孩玩耍就比女孩更为冒险,男孩在这个年龄里造成严重后果的意外事故的比率就已经较高特别是24岁以下的年龄组涉及意外事故的最多意外事故是造成男子预期寿命较短的根本原因 预期寿命与人的生活方式密切相关在成人时期,心血管疾病、癌症,其中主要是呼吸道肿瘤、消化系统肿瘤以及意外事故,严重影响了男子的预期寿命这些事件发生的冒险因素主要是针对男子而言的男子和女子在对待冒险和预防的态度方面有明显的区别比如,设法排除心脏病作为死亡的原因,在男子中需要5年多的时间,在女子中只需要3年多的时间 另外,必须注意到,在西方社会里,男子接受了一种冒险心态,甚至可以说鼓励并要求他们保持这种处事态度譬如,男人喝酒多,喝酒一方面引起死亡率上升,另一方面又提高了发生意外事故的几率 男子吸烟较多是男女预期寿命差异的另一个原因因吸烟患病而导致死亡的比率,男子比女子高很多但是也有人统计预测,男女预期寿命的差异由于女子吸烟习惯的改变将逐渐缩小因为自20世纪70年代以来,女子吸烟的百分比大约是原来的两倍 还要提及的是,在工作岗位上男子负担重,接触有害物质的机会多,因此在冒险与预防方面也导致男子预期寿命较短 人们经常不断地讨论,女人经常找医生看病是否也是她们预期寿命较长的原因从统计数字看,女人出于工作能力减退或身体突然不舒服的原因而经常去看医生女人看医生最频繁的时候是所谓"再生产"的时期(女人怀孕的时期)然而,研究结果表明,患重病的时候,如患心肌梗塞和癌症,女人从开始时静候到后来终于去找医生的时间和男人一样长 如此而言,在死亡率和患病率之间,男女两性之间出现了剪刀差女性表现出较高的患病率作为解释可以说,女性的确有较高的发病率,在调查时她们也比较愿意陈述病情与症状据估计,与女子相反,男子生病的原因往往是以后导致死亡的原因究竟由于性别不同的生理因素(激素的和免疫的两性差异),或者由于心态因素(冒险因素、生活方式),在多大程度上决定了两性预期寿命的差别,目前仍然说法不一然而,通过近几十年的观察看到的两性差异的扩大可以得出结论,尽管生理的和社会的因素同时在起作用,但处事态度因素及冒险因素仍十分重要 影响人类寿命的因素 人类的自然寿命与哺乳动物的自然寿命有共同之处,其推算方法有几种一般认为,生物的最高寿命约为性成熟期的8~10倍,而人类的性成熟期为14~15岁,按此推算,人类的最高自然寿命应是112~150岁;另一种说法,哺乳动物的寿命是其生长期的5~7倍,人的生长发育期为20~25岁,则人类的自然寿命为100~175岁;还有一种说法,根据细胞传代次数来推算,研究试验证明,人体细胞体外分裂传代50次左右,按平均每次分裂周期24年推算,人类的平均寿命应是120年根据上述几种推算,人类的自然寿命在100岁以上是确切无疑的 但为什么自古至今,大多数人不能活到100岁呢其原因很多,归纳起来,大体上有以下一些因素:种族、国家、社会因素: 不同国家人的寿命与其经济水平、文化素质、风俗习惯、医疗卫生条件、地理环境、气候等许多因素有密切关系从某种意义上说,人类的平均寿命是现代文明的重要标志在生产力低下的4000年前的青铜器时期,人的平均寿命只有18岁,古罗马时代为23~25岁以后,随着生产的发展和科技进步,平均寿命愈来愈高以日本为例:在18世纪中叶,人的平均寿命是35岁;1953年,平均寿命男性为506岁,女性为539岁;1965年,男性为6774岁,女性为7292岁;1995年,平均寿命男性为7657岁,女性为8298岁而非洲最贫穷国家的人口平均寿命只有40岁左右,如中非国家乌干达1993年人口平均寿命只有43岁这说明经济水平与寿命的关系很密切根据1973年世界卫生组织宣布,男性平均寿命超过70岁,女性平均寿命超过75岁的国家已有7个,如瑞典、日本、荷兰、挪威、冰岛等1996年,世界卫生组织公布:1995年世界人均寿命超过65岁,比1985年约增加3岁发展国家的人均寿命超过75岁,发展中国家为64岁,不发达国家为62岁人均寿命最长的国家是日本,为797岁,其次是希腊,为792岁人均寿命最短的国家是塞拉利昂,只有40岁现在全世界妇女的寿命为672岁,男人为63岁在欧洲,妇女寿命高于男人8岁,而东南亚妇女寿命仅高于男人1岁 在我国,原始社会时祖先的平均寿命只有22岁从公元前21世纪的夏朝到公元1911年辛亥革命前,历经4000多年,约有67个王朝,446位皇帝(不包括战国时期的诸侯国),他们的平均寿命只有42岁解放前我国人口平均寿命只有35岁解放后,随着人民物质生活水平的提高和医疗卫生保健条件的改善,人口平均寿命延长将近1倍,1985年已提高到6892岁,现在已接近70岁如果全国按60岁以上的老年人口计算,1999年年底已达到101%,2000年将达11%,2025年将达20%,预计2050年将达到增长高峰,总数将突破4亿届时,每4个人中就有一个是老年人 由于人类寿命的延长,对老年人的划分与过去也有所改变过去划分4~14岁为儿童年期,15~34岁为青年期,35~44岁为中年期,45~59岁为老年前期,60~89岁为老年期,90岁以上为长寿老人现在按世界卫生组织的划分:44岁以下为青年人,45~60岁为中年人,60~75岁为年青老年人,75~90岁为老年人,90岁以上为长寿老人环境因素 自然环境优美不仅有益于身体健康,而且可以美化人的生活和心灵,它为家庭个人提供了舒适、安静、优美的居住环境,是健康、幸福、长寿的摇篮例如世界著名的五大长寿地区-前苏联高加索、巴基斯坦罕萨、厄瓜多尔卡理、中国新疆的南疆和广西的巴马那里是环境优美、温度适宜、青山绿水、空气清新、水源洁净的地区从城乡分布来看,农村老年人多于城区,山区高于平原地区这都与自然环境有关一般来说,农村无污染,空气新鲜,而城市特别是工矿区工业废水、废气和废渣,使环境变得污染,恶化了自然环境,导致疾病的发生 人类寿命除与外部环境有关外,还与人体内环境有密切的关系内环境通过损伤、负荷、疾病等方式影响寿命如细胞内氧负荷对细胞衰老直接的影响,氧分子具有两重性,既为生存所必需,又具有潜在的毒性,对细胞的长期存活带来不利影响氧自由基可引起DNA损伤,是影响衰老过程的重要的因素细胞内的线粒体中约有1%~4%的氧分子能变为氧自由基,氧自由基可引起生物大分子广泛的氧化损伤,导致蛋白质分子的失活和降解,以及DNA中碱基交换和单链断裂同时,蛋白质和DNA等生物大分子可与葡萄糖缓慢进行非酯促糖基化,这些糖基可逐渐氧化,进而使蛋白质、酯类的核酸(如DNA)广泛交联,形成脂褐质(老年斑),胶元与弹力蛋白等发生交换,使结缔组织与心肌僵破,含水量下降,皮肢皱缩、肌腱与血管失去弹性,从而导致衰老遗传因素 遗传对寿命的影响,在长寿者身上体现的比较突出一般来说,父母寿命高的,其子女寿命也长德国科学家的一份调查报告表明,他用15年时间调查了576名百岁老人,发现其父母死亡的平均年龄比一般人长9~10岁广东省对百岁老人的调查结果发现,有家庭长寿史者占846%一些资料表明,在年龄越高的人群中,其家族的长寿率越高,如在80~84岁的老年人群中,其家族长寿
出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。
以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释：
自汗
不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。
盗汗
入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。
战汗
即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。
绝汗
指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。
头汗
出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。如重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危象。但小孩睡觉时也常常头部出汗，若无其他症状，则不属病象。
偏汗
俗称“半身汗”。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗可能为中风先兆。
冷汗
指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。
此外，手心出汗往往是精神过于紧张；胸口出汗是思虑过度；经常稍一动就出汗者，不是过于肥胖就是体质过于虚弱；糖尿病人的汗微带芳香；肝硬化病人的汗带有一种特殊的肝腥味。
扩展资料：
一滴汗液里98～99%的成分主要是水，电气石汗蒸房其比重约介于1002～1003之间，pH值42～75。NaCl约为300毫克/100毫升。
1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
汗液(sweat)是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。此时发汗区域分布广，全身各部位皮肤，尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多;其次为颈、躯干侧面及四肢大部分;再次为股内侧面及腋下;最少是手掌和足。
精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。
出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。
汗的作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高汗，使体温下降;天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。
汗水是我们身体的“空调。”按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。
如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。
参考资料：
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