怎么保持皮肤好

怎么保持皮肤好

　怎么保持皮肤好，想拥有好肌肤,姐妹们除了要科学地保养来维持自己外表外,更要保持良好的日常生活作息、饮食习惯,否则一切保养都是白费，下面来看看怎么保持皮肤好。

怎么保持皮肤好1

　皮肤的保养因人而异，注重养成良好的生活习惯，对于保养皮肤至关重要。保养皮肤的方法有：

　1、保证睡眠，不熬夜，早睡早起，适量运动，保持心情愉快；

　2、多用温水清洗，热水会使水分大量蒸发，导致皮肤干燥；

　3、选用合适的清洁产品，避免用碱性肥皂清洗，会刺激皮肤；

　4、注意饮食均衡，少抽烟、喝酒，少吃辛辣、油腻等食物；

　5、注意防晒，紫外线会加速皮肤老化，以及色素沉着，斑块形成；

　6、一旦有荨麻疹、湿疹、痤疮等皮肤病时，一定要及时就医治疗。

　皮肤看似简单，真要是生病时就是威胁生命的大病。做为人体最大的器官，它本身就是人体的一部分，想要有好皮肤必须要像呵护眼睛一样爱护它。

　皮肤由各类细胞组成，所以它离不开我们食物带来的营养。蛋白质、维生素、矿物质、水、脂肪的摄入要保证。

　日常清洁尽量远离化学成分组成的洁肤用品，避免强光暴晒，保持皮肤湿度，及相对干燥性。另外皮肤上驻扎着比细胞还多百倍的细菌，要注意保护好这些细菌，因为它们是皮肤的环卫工人，是营养制造师，是对外防护的国防兵。

　冬季，随着温度的降低，由于汗腺和皮肤腺分泌的减少以及水分的流失，皮肤会变得紧致干燥。因此，冬季美容护肤更为重要。（1）外出前应在裸露的皮肤上涂抹护肤霜，尤其是润唇膏。

　（2）减少用热水洗脸的次数，每天1-2次，用碱性重的肥皂洗脸。

　（3）定期按摩面部皮肤，促进血液循环，每周使用1~2次。

　（4）洗脸后，涂抹油脂护肤化妆品。

怎么保持皮肤好2

　 内调比外养重要

　先就是要注意自己的饮食。出现皮肤黯淡和多斑等皮肤问题，其实主要就是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的时候，我们可能就会感觉大自己的口干舌燥等。

　从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高

　 2、多喝水

　这是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。

　 3、运动

　做运动也是可以拥有完美肌肤的不二法门。其实想要彻底的改善我们的肌肤问题，只靠涂抹护肤品是不可以的，还是要从根本做起，这样身体机能才能变得健康起来，皮肤自然也会白净健康。

　 4、清洁

　定期做清洁面膜。化妆之后一定要卸妆睡觉。

　 5、睡眠

　睡前喝一杯纯牛奶，帮助自己进入深度睡眠。不要熬夜，保持一个好的睡眠状态，起色自然会越来越好了！

怎么保持皮肤好3

　水是肌体内含量最大的组成成分，约占体重的60％。人体失水10％就会威胁到生命健康，失水20％就会致人死亡。在人体皮肤内，含水量约占其重量的18％－20％。近年来，科学界非常重视水在皮肤美容方面的作用。皮肤含水量多则显得饱满舒展，反之则显得干瘪苍老，弹性差。

　然而，皮肤最容易缺水。尤其是秋冬之季，空气湿度小，不但无法补足皮肤表面所失去的`水分，反而使水分容易流向空气。

　特别是过了二十岁，皮肤汗腺和油脂腺分泌开始渐渐减少，有的皮肤表层变薄，不能很好地保持水分。皮肤缺水后，易于发皱、脱落，且皮肤颜色灰暗，显出衰老的迹象。

　所有这些常常困扰着女士们。近年的科学研究表明，严重失去水分的皮肤组织，其表皮细胞新陈代谢较慢，致使旧的表皮细胞不断堆积，因此显得粗糙，缺乏光泽。

　为此，有的美容院在给顾客进行美容时，第一步便是除去死皮，以便给肌肤补充水分和养分。有的用芳香的蜜糖等物换洗，或是用粗糙、洁净的石块轻轻地按摩肌肤，这样既能促进肌肤血液循环，也能使皮肤细胞获取足够的水分。

　水分对头发也十分重要。头发的重量有15％－20％是水分，这些水分储存在蛋白质组织里，可使头发保持柔软、滋润。

　冬天空气干燥，头发摄取水分比较困难；夏天风吹日晒，头发内水分失去严重，整个发质容易遭到破坏。这个时侯，头发就需要特别的护理。

　如可上美容院接受发质护理服务，也可采用直含滋润成分的洗发用品；暴过在阳光下时间长时要涂抹防晒油；洗发后吹千头发时，使用吹风机不可吹得过于，以免发质受损。

　所以为了保养皮肤、头发，多喝水十分重要。一般每天须摄取2－3升水，每天饮4－5次较为合理，这对保持发肤正常的新陈代谢大有好处。尤其是早晨起来饮1小杯开水，可及时补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环。如果有条件，可饮矿泉水、柠檬水等。

　矿泉水中含有钙、镁、销等多种矿物质及二氧化碳，能促使皮肤细腻红润。

　柠檬中含有丰富的维生素C，对减少面部雀斑、黄褐班，保持皮肤张力和弹性有十分明显的效果。中药的药茶如常喝菊花茶。

　杞水蒸、荷叶茶，以及茶叶中的绿茶、普洱茶、龙井等，均可有美容的效果。这些饮料能加快体液循环，及时清除皮肤表面的排泄物，使皮肤清洁湿润。

　另外有办法是使用保湿性护肤品。时至今日，不少化妆护肤品公司提供的更有效全新滋润配方中，水分含量就高达50％以上，而且性质较为轻柔，不油腻，易于被肌肤吸收。

　美国科学界指出，含有维生素A、B1、B2、B6、C、E、F及H的护肤品，护肤保湿效果更明显，并推举为首选护肤品。

护肤品是护理皮肤的时候，常常都会使用到的物品，对各种类型的护肤品，爱美的女人首先应该多了解下，然后再来看看怎么使用这些护肤品，挑选护肤品不仅要看品牌，还应该知道护肤品的护肤功效是否适合自己的，下面来具体看看吧。

1、护肤品的妙用

润肤露=润体乳

需要滋润的不仅仅是我们的脸蛋，还有我们的身体。润肤露，马上就要到期，或者已经过期，但还没有变质，都可以用来滋润我们的身材。比较干燥的小腿和手肘可以重复多涂几次。

眼霜/眼_哩=护甲霜

眼霜/眼_哩温和、不刺激、低敏感，涂脸、涂身材、涂手都不够滋润，那么不妨试试将眼霜涂在指甲边缘，让双手指甲也享受一次奢侈体验。冬天甲缘容易干裂起倒刺，眼霜的滋润程度刚好适合此处肌肤。

保湿化妆水=敷纸膜

将保湿化妆水倒于面膜纸上，敷10~15分钟，比保湿面膜还补水。而且由于质地轻柔，更容易让皮肤吸收，比保湿面膜效果更快捷，而且可省却以清水洗掉的程序，让化妆水完整渗透入皮肤，够方便快捷。最重要的是，天天敷也不会给肌肤造成累赘，可以很快用光一瓶化妆水。

干净面膜=敷后背

有些干净面膜很大罐，但用来敷脸恐怕很难用完。不如用来敷敷背或者身上其他容易毛孔堵塞的处所(比如上臂外侧)，这样保证你的全身都会细腻光滑，毛孔通畅。

洗面奶=沐浴露

洗面奶比一般沐浴液要细腻，而且要滋润。用洗面奶洗澡，洗得干净而不紧绷，用量也大，一支洗面奶洗澡洗不了几次就没有啦，绝对不会放过了期。

2、冬季吃什么补水

一、薏仁

是皮肤在晚上最喜爱的食品。中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等工效。还有美白的作用，历来是女士美容护肤佳品。因此，秋燥造成的皮肤干燥，可以多饮，补益气血、滋润皮肤。

推举食谱：薏仁粥

材料：薏米50克、糯米半杯、鲜奶500毫升、冰糖适量。

做法：薏米洗净浸泡2小时，糯米淘净备用;将薏米放入锅内，加入适量净水烧开，转小火煮20分钟，放入糯米接着煮30分钟，加入冰糖煮溶，倒入煮沸即可。

二、秋梨

进入后最具有代表性的水果就是秋梨，由于其鲜嫩多汁因此有着自然矿泉水的美称。梨有生滋润燥、清热化痰的作用，当痰热或阴虚燥热咳嗽、咯血、热病烦渴、便秘的时候不要忘了吃梨。秋梨的价值格外的高，适量食用对肺、支气管及上呼吸道还有格外好的滋润工效。

推举食谱：冰糖红枣炖雪梨

材料：雪梨1斤、枸杞、红枣若干、冰糖80g、水若干。

做法：把雪梨洗净去皮，去核切成块状，红枣洗净沥干水分，用剪刀剪个口子。将雪梨、红枣、枸杞和冰糖丢进电压力锅里，水没过食材即可。烹调15分钟即可。

三、百合

百合在中药材中属性平味甘微苦，在秋燥的天气中吃百合不仅能够养心，还能润肺、顾脾胃。百合的鲜品具有润燥清热的作用，对皮肤细胞的新陈代谢也有帮助。通常新奇百合多用来炖粥，对体虚肺弱、更年期妇女、神经衰弱及睡眠不佳的人都很有效。

推举食谱：百合炒马蹄

材料：鲜百合6两(约240克)，碎猪肉4两(约160克)，马蹄10粒，姜蓉2茶匙。糖、盐各1/2茶匙，生抽1茶匙，水1汤匙，油、生粉各1/2汤匙。上汤2汤匙，蚝油、麻油各1茶匙。

做法：鲜百合切开，洗净沥干;马蹄去皮剁碎。碎猪肉加入腌料，腌15分钟。烧热锅，下油1汤匙，炒熟碎猪肉，放入鲜百合、马蹄及姜蓉，炒匀，最后加调味料，炒至汁干即成。

1986年，斯坦利·高根潜心研究38年的EGF获得诺贝尔生理医学奖；

1990年，含有EGF的平皱素产品在美国正式上市；

1998年，中国东宇集团以2亿元的价格买下EGF的知识产权；

1999年1月，第一瓶含有EGF的“伊莎美尔”平皱素在中国问世；

2000年4月，伊莎美尔唯一通过美国詹姆士JAMS药物实验室2000例疗效认证；

2002年，含有EGF的伊莎美尔在中国市场正式全面上市，并邀请当红影星卡特琳娜出任伊莎美尔形象代言人；

2003年，伊莎美尔专柜产品成功入驻梅园百盛、巴黎春天、王府井百货商场、金元宝商厦、新世纪商城、华宇购物中心……年底全国伊莎美尔认可专柜达300余家；

2003年9月，三代演艺明星陶虹、方舒、盖丽丽出镜畅谈伊莎美尔生物平皱素使用疗效；

2003年10月，使用伊莎美尔生物平皱素的女性全国突破1000万，成为全国第一品牌；

2004年，亚洲影视明星叶童、陈红倾情出任伊莎美尔形象代言人；

2006年7月，傅艺伟出任伊莎美尔养眼元素代言人；

2006年8月，著名影星周海媚、娟子使用伊莎美尔后欣然出任伊莎美尔新一代代言人；

2006年11月，伊莎美尔话务中心正式运营，标志着公司已成功进军电视购物；

2007年1月，伊莎美尔汇集8年美容科技成果，全新推出双效1+1生物平皱素，集平皱、紧肤功效于一身，并签约国际巨星关之琳出任代言；

2007年6月，伊莎美尔精油系列隆重上市，并以不菲的销售业绩奠定了伊莎美尔国内专业美容院的行业地位；

2008年，伊莎美尔纤面、减肥、丰胸院线产品上市，显效、高质、特色的全身雕塑系列产品带来业绩加速递增；

2008年，伊莎美尔极致系列尊享上市，EGF+FCP的革命性融合，成就了若贝尔科技最新突破。

2010年，著名影星王思懿出演的《数皱纹》篇，再续伊莎美尔辉煌；眼部王牌套装——新形肽养眼原素突破诞生。 2003年嘉兴百花**节演员唯一指定护肤品；

2003年7月伊莎美尔生物平皱素被中国医疗促进会医疗美容专业委员会授予“全国推荐品牌”；

2003年11月中国**协会，第12届金鸡百花**节组委会推举伊莎美尔为演员唯一指定专用美容制品；

2004年华语**传媒大奖推荐品牌；

2005年中国**百年名曲演唱会最受演员欢迎产品；

2005年5月伊莎美尔系列化妆品被中国市场品牌战略论坛组委员会，确认为“中国市场放心品牌“；

2006年初，伊莎美尔以其卓越的功效，极佳的口碑，被中国质量管理协会等多家权威部门评为“2005年度最具影响力品牌”；

2006年3月伊莎美尔获得“315品牌保护标识”认证；

2007年5月伊莎美尔荣获“最佳国内化妆品品牌”和“全国用户信赖品牌”；

2008年1月伊莎美尔系列化妆品在2008年中国国际美容领袖高峰会上，被评为2008年中国美容化妆品行业“十大功效产品奖”和“消费者满意产品”；

2009年2月，中国国际美容化妆品行业联合会授予伊莎美尔“09中国美容化妆品行业消费者满意称号”。

THE

FACE

SHOP/SKIN

FOOD都不错，碧倩三部曲：洁面皂，碧倩2号水，黄油

步骤：洗面奶-爽肤水-乳液-隔离霜-防晒霜

最好就是用一些保湿的，补水的，不要用美白的，

还要用眼霜，保湿水，保湿补水面霜，洗面奶是最基本

的，如果条件允许还可以用去角质的，面膜==

最主要要根据自己皮肤来选择。

先用温水把脸弄湿，用洗面奶洗干净后把保湿水倒在掌心轻轻拍打

脸或弄在化装棉上在擦，然后涂抹面霜，注意不要涂在眼睛周围，最后

才把眼霜涂在眼睛周围，保湿面膜一星期用1--2次，角质10天去一次。

面膜和擦脸用法相似，只不过脸洗好后贴面膜15分钟，在把擦脸的步骤

重复一变即可。

可以用心洁的草莓面膜，效果还可以，价格也合适，另外兰亭，佳雪的也不错，

兰亭磨沙瓶子那套适合冬天用，佳雪夏天用比较好，。史奴比的唇彩也好看，用

粉红色和橙色比较适合

去倩碧选个3件套吧，他家东西都很保养，水推举K家的，金盏花，蓝水都可以的，看是什么肤质了，高丝的雪水

一、面部的护理 1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。 2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。 3、冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何。 4、在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后，不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素。 5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份。 6、完成洁肤工作后使用的爽肤水，最好不选择含有酒精成份的，因为酒精容易引起皮肤的干燥。 7、冬天不可忽视肌肤的防晒工作，因为紫外线并不是只光顾夏天。 8、冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失，但不要模仿夏天的做法往脸上撒水，那样会让肌肤更加干燥，甚至会引起龟裂。 9、在护理面部的时候，别忘了照顾一下颈部，以免春光乍泻的时候里外不一致。 10、有人说喝水能改善肌肤的干燥问题，虽然没有十足的科学依据，但喝水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。 二、眼部的护理 寒冷的气候容易造成血液循环的减慢，所以冬天黑眼圈的状况要比夏天严重得多。解决的方法是用手指在眼睑的周围轻轻画圈按摩。冬天不要再用润眼者哩，而要改用滋润成分高的润眼霜。 三、唇部的护理 1、嘴唇在冬天脱皮是很正常的现象。遇到这种情况时，千万不要用舌头舔干燥的唇部，这样的做法只会适得其反。聪明的做法是随身携带润唇膏。 2、在使用口红之前先涂一层润唇膏。这不仅可以防止唇膏中的色素渗入唇部的纹路里，同时滋润的效果会非常理想。 3、如果你的双唇异常敏感，最好选择含天然成份的精华油护理唇部。 4、在唇部脱皮严重的时候可以在临睡前用湿毛巾替代磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。这样，第二天早晨醒来的时候，唇部就会变得滋润了。 四、身体肌肤的护理 1、沐浴的时候水温保持在40摄氏度就可以了。过热的水温会带走肌肤上天然的油脂，令肌肤变得干燥。 2、选择性质温和的沐浴液完成冬天的洗浴。碱性高的沐浴液会让肌肤感到紧绷不适，尽量不要使用。 3、沐浴完毕后，用大毛巾轻轻拍干身上的水份，在肌肤处于微湿的状态时，擦上润肤霜。 五、手部和足部的护理 1、冬天手脚因干燥的气候会出现蛇皮纹，所以出门在外的时候要携带润手霜。洗完手，使用润手霜的时候，不妨轻轻拍打手背，促进血液循环，使手部肌肤更有效的吸收护手霜中的滋润成份。 2、如果皮肤严重干燥，在晚上入睡之前，同样要在手部涂护手霜。更严重者则要用精华素解决问题。 3、龟裂现象经常出现在脚跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是因为新陈代谢形成的角质积聚，日子长了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后，要用浮石磨掉死皮，去除角质层，然后抹上磨砂膏。 4、若龟裂的情况严重，甚至出血，就要在进行完上述步骤之后，在脚跟部包上一层保鲜纸或者胶膜。这就好比在给脚跟“锔油”。 六、头发的护理 1、冬天头发断裂开叉是很普遍的现象，这时候要做好头发的护理工作。洗头前要把凌乱的头发梳顺。这可以促进头皮的血液循环，值得提醒女士们注意的是这个简单的步骤经常被忽略。 2、不要用太热的水洗头，40摄氏度左右的水温最有利于清洗头发上的污垢。 3、解决头发干枯的问题可以选择蛋白质含量丰富的洗头水。而洗头的诀窍在于对头皮的按摩，可以加速皮脂分泌的速度，让发根部位也可以得到适当的滋润。 4、要加强秀发的润泽程度，可以在头发洗干净后，用毛巾将水分吸干，按摩头皮10分钟，用润发露梳理头发。这样头发在干燥之后会倍显滋润。 5、想要头发服帖不起静电，最好用猪鬃做成的梳子梳理。 6、防止头屑出现的最好方法是用去头屑的洗发水经常洗头，及时清除过多的油脂。 冬季护肤三步曲 冬天又到了,在这样一个季节,如何让自己的美丽经受住冷风的袭击；让自己的妆容在流行的前端;让自己的发形与时代贴切,我们一起放眼流行。 冬季护肤的三步曲是：保湿+营养+防晒，三者缺一不可。 随着冬季的到来，天气干燥起来，同时肌肤在夏天时受到的伤害也会在秋天完全显现出来，此时人的肌肤表面容易干燥，缺乏弹性，显得暗淡而变得异常脆弱。因此在冬季深度且长效的保湿是必不可少的。肌肤失去水分，就仿佛是失了水的水果一样，不再新鲜诱人，同时及时地给肌肤补充能量与营养，也是延缓肌肤衰老的有效方法。我们可凭借1-2周持续不断地密集滋润保养，每隔2-3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次，对于情况较糟的地方还可以稍加按摩，同时配合维生素C的摄取，如此让肌肤恢复原有的健康。 洗澡时水温不易太高,以免洗去肌肤内过多的油脂，再配合滋润型的沐浴液清洁身体，浴后趁肌肤微湿，饱含水分时,搽上浓稠度较高的身体护肤乳。定期去美容院做精油按摩类肌肤美容是补充肌肤所需的水分及油份的有效方法，平时再多吃些梨，银耳等润燥类的食物,从内到外的滋养肌肤。 在冬季对紫外线的防御仍不可懈怠。这个时候的UVB紫外线虽不如盛夏来的猛烈，但UVA紫外线却和全年任何时间强度大致相同，而UVA不仅会增加皮肤黑色素,使肤色变深,更能深入肌肤,令肌肤衰老。

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为了保养皮肤、头发，多喝水十分重要。一般每天须摄取2－3升水，每天饮4－5次较为合理，这对保持发肤正常的新陈代谢大有好处。尤其是早晨起来饮1小杯开水，可及时补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环。

另外有办法是使用保湿性护肤品。时至今日，不少化妆护肤品公司提供的更有效全新滋润配方中，水分含量就高达50％以上，而且性质较为轻柔，不油腻，易于被肌肤吸收。美国科学界指出，含有维生素A、B1、B2、B6、C、E、F及H的护肤品，护肤保湿效果更明显，并推举为首选护肤品。