日本只有女生才能去的健身房，为什么生意能好到爆？

日本一个只有女生才能去健身房，生意好到爆，因为敏感的抓住了女性群体，健身的需要，所以他很受欢迎。如果也去做这样的健身房的话，也会迎来一个比较不错的热度，起码现在热度是有的，经营还不错的情况下应该是有利润空间的。

女生去健身房一般分为两种情况，一个是身材比较好的，他想继续保持身材，但是女性在健身房多少是不方便的，因为健身房正常来说是男的女的都有，男的穿一些跨栏之类的就很正常，但是女性如果身材比较好的再穿这种紧身衣就不方便，因为健身房总有一些老色批，他自己去那不锻炼，就盯着那些身材好的女生看眼睛都快看直了，你说如果你是这个女生的话，你是不是觉得很难受，但是眼睛长在他身上你还没办法。

另一种情况就是女生的身材不太好的，自己相信大多数人身材都不是那么好，就是因为身材不好才去健身房锻炼，然后身材不好的去健身房锻炼的时候，也会引来异样的目光，觉得你这个人好奇怪啊，反正别人在背后议论纷纷，尤其是异性的目光，是让你对不容易接受的，你觉得很突兀，觉得自己没有受到有效的尊重，但是嘴长在别人身上，别人讨论你，你也没有办法是不是？所以女性非常讨厌的就是在健身房的时候一些英雄异样的目光，无论是。对美色的欣赏还是说对身材的鄙视。

一个只有女生能去的健身房就有效避免了这一点，因为都是同性穿的衣服是稍微暴露一些还是什么其他的情况都无所谓啊，因为没有男性，连工作人员都是女性，然后在身材上也不会受到那么多异性的目光，只能说爱美之心人皆有之，你看到一个长得漂亮身材好的医生看两眼很正常，但你一直盯着人家看就是没有礼貌，这是基本的素养问题，只不过很多人他意识不到这个问题。

答案：日本菱形健身球在日语中叫做「ダイヤモンドボール」，中文翻译为「钻石球」。

解释：日本菱形健身球是一种特殊的健身器材，它的外形像个菱形，因此得名「菱形健身球」。它可以被用于进行多种健身训练，例如平衡训练、核心肌群训练以及柔韧性训练等。而这种健身球在日本被称为「ダイヤモンドボール」，直译为「钻石球」，这是由于它的形状像钻石。

拓展：除了日本，菱形健身球在全球范围内都非常受欢迎，是一种非常流行的健身器材。它可以被用于多种健身训练，有助于提高身体的平衡性、稳定性和柔韧性等。此外，相比于传统的圆形健身球，菱形健身球的稳定性更高，使用起来更加安全可靠。

增肌三要素:训练+饮食+休息

(1)健身计划:

周一:胸+三头

平卧杠铃推举 8-12RM (个)X3组 ；

上斜哑铃推举 8-12RM ；

上斜哑铃飞鸟 8-12RM

坐姿E-Z杠杠铃颈后臂屈伸 8-12RM ；

绳索下压 8-12RM

周三:背+二头

宽握引体向上 8-12RM (个)X3组 ；

俯立杠铃划船 8-12RM ；

颈前下拉 8-12RM

E-Z杠杠铃弯举 8-12RM ；

拉力器弯举 8-12RM

周五:肩+腹

坐姿哑铃推举 8-12RM (个)X3组 ；

立姿哑铃侧平举 8-12RM

直立划船 8-12RM ；

仰卧起坐15-20RM ；

悬垂举腿15-20RM

周日:腿

深蹲 10-15RM (个)X3组 ；坐姿腿举 10-15RM ；腿屈伸 12-15RM ；腿弯举 12-15RM

(2)男性增肌饮食计划(参考)

早餐8:00，酸奶或牛奶250ml ，蔬菜水果适量,一杯燕麦粥或三片全麦面 包，鸡蛋4个（两全蛋，两蛋白）

加餐10:00，面包两片,橙汁一杯

午餐12:00，主食150g，红色肉类200g，蔬菜200g,水果适量

加餐14:30，蛋白两个,香蕉一根，牛奶200ml

训练16:00,

晚餐18:00，主食100g，白色肉类200g，蔬菜200g,水果适量

注：高蛋白，低脂肪，碳水化合物充足。维生素，矿物质适量，多饮

水。包内常备些香蕉或面包和橙汁，以便及时补充能量

健美食品：粗粮 煮土豆 玉米 燕麦片,苹果 橙 桃 香蕉 果汁,各种蔬

菜,豆类 牛奶 酸奶 鸡胸肉 瘦牛肉 鱼肉 鸡蛋（去蛋黄)

(3)休息:尽量在22点前入睡,保证7-8小时睡眠!