怎样做才能更好的帮女朋友做舞蹈练习？

女朋友是舞蹈生做起来的方法：

1、肢体方面的技巧

比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。

2、加强基本功中的后腿控制训练

基本功的后腿控制训练是控制训练中的一个重难点的部分，要让学生学会控制后腿。

如在训练中将右腿作为支撑腿，左腿要训练达到能够往后伸直抬高达到90度，右肩和右胯要保持在一条直线上。

3、对于跟腱短的学生进行控制训练

跟腱短是针对那些学习双腿正步全蹲到底后不稳倒地甚至后滚的学生。在进行基本功的训练的时候要在撑拉后筋上面加大力度，可以通过地面坐下双腿勾脚等方法来进行有针对性的训练。

4、肌肉方面的强化

这方面就比较简单了，就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

5、舞蹈的精神层次

就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。

完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。

分享一下如何让肩背变得更宽更厚，穿衣服更有型，也给人满满的安全感。

1、要想让肩膀从侧面看着更厚实，更饱满，那就多加强三角肌前束和后束的训练：哑铃坐姿推举➕哑铃俯身飞鸟4✖️12

2、要想让肩从正面看着更宽，穿衣服更有型，那就多加强三角肌中束的训练：哑铃侧平举4✖️12（可以用三个不同的中重量做递减组）

3、肩背不分家，多加强背部的训练，才能让肩背整体更加宽厚，推荐核心动作：引体向上（前期拉不起来可以借助弹力带，或者先做高位下拉增加背部力量）

4、健身贵在坚持，打好基础，做好训练、饮食、睡眠，剩下的交给时间就好，时间会给你一个答案。

首先，需要明确的是，放弃女友并不是一件轻松的事情。但是，如果你已经决定要放弃她，以下是一些建议，可以帮助你慢慢放下她：

1 确定你的原因：在放弃之前，需要先确定你放弃她的原因。是因为你们之间的感情已经破裂，还是因为你们的目标和生活方式已经不同？明确原因可以帮助你更好地处理自己的情感。

2 坦诚地面对她：如果你打算放弃她，最好能和她坦诚地面对，告诉她你的想法。这不仅可以让你们之间的关系更加清晰，也可以避免更多的矛盾和误解。

3 避免联系她：在放弃她的过程中，避免和她保持联系。这可以帮助你更快地放下她，也可以减少你的情感痛苦。

4 转移注意力：将注意力转移到其他事情上，例如工作、学习、运动、旅行等。这可以让你充实自己的生活，减少对她的思念。

5 寻求支持：如果你感到情感上难以承受，可以寻求朋友或心理医生的支持。他们可以为你提供帮助和支持，帮助你更好地处理自己的情感。

最后，需要明确的是，放弃女友并不是一件轻松的事情，需要时间和努力。但是，如果你坚持努力，你会逐渐走出阴影，重新找到自己的方向和幸福。

#童话故事# 导语女生其实心里都像一个小女孩，给女朋友说睡前童话故事哄她睡觉也是不错的选择，睡前故事时间是很多情侣晚间最令人期待、最温馨的时刻，男女朋友一起走进五颜六色的奇妙世界，一天的疲劳烟消云散，心灵的铠甲尽卸，柔软而温暖。下面是 整理分享的女朋友睡前短篇童话小故事，欢迎阅读与借鉴，希望你们会喜欢！

篇一女朋友睡前短篇童话小故事：蜜蜂与狡猾懒惰的狐狸

　一只狡猾懒惰的狐狸走到树下，垂涎那树上蜂窝里的蜜。

　这天，辛勤的蜜蜂们又要出去采集蜂蜜了，刚出家门，狐狸就殷勤的说：“呦……蜜蜂老弟，你这一大早的就出去工作，真是辛苦啊!”

　蜜蜂回答说：“不辛苦，不辛苦，这都是我份内的工作，只是我这一出去工作，家里的孩子就没人照顾了。”

　狐狸听到蜜蜂这么讲，觉得机会来了，于是假装好意的说：“蜜蜂老弟不嫌弃我来帮你看家吧!”

　蜜蜂高兴地答应了，它哪里知道狐狸的阴谋啊。

　就这样蜜蜂飞走了，狡猾的狐狸来到树上，在蜜蜂的家里大吃特吃起来，把香甜的蜂蜜全部吃了个精光。

　这时，工作一天的蜜蜂们回到家里，看见所有的蜂蜜都不见了，非常生气，于是便找狐狸理论。

　能言善道的狐狸却说：“你请我帮你看家，就应该赋予我报酬，我不但没向你要，还辛苦的帮你看家，只不过是在你的家里吃了顿饭而已，你却这样不饶人，以后谁还敢帮你的忙啊。”

　蜜蜂辩不过狐狸，只好吃了哑巴亏，从那以后，蜜蜂再也不敢随便让人看家了。

　狐狸是很狡猾的动物，你瞧它说话的逻辑也确实没有问题，让人无法辩驳。蜜蜂只能吃哑巴亏了，不过狐狸这次得逞了，也不会有下次了。因为蜜蜂也学乖了，也不敢再轻易让别人看家了。

　

篇二女朋友睡前短篇童话小故事：不再下蛋的芦花鸡

　有一只芦花鸡，曾经拥有一段春风得意的时光。想当初，她一直坚持二日一蛋，毫不懈怠。每次月赛，她的产蛋率始终位居榜首，因此多次受到主人的奖励，同伴们也都刮目相看，还推举她出席过母鸡多产研讨会，并作了一次重要的发言。

　那一天，芦花鸡陶醉在暴风雨般的掌声中，竟忘了下蛋。第二天，当她发觉时，立即设法弥补过失，她使出浑身解数，准备下两个蛋，结果她得到了意外的收获，发生了意想不到的奇迹：两个鸡蛋竟重叠在一起，大蛋包裹着小蛋一块产出，这是一个特大的双黄双壳蛋。芦花鸡创造了产蛋的新纪录。

　双黄双壳蛋的新纪录连同芦花鸡的大名被风风光光地载入史册。主人可高兴啦，不仅奖给她最美味的食物，还把一个五彩缤纷的花环套在她的脖子上，作为一次特别的嘉奖。

篇三女朋友睡前短篇童话小故事：蚂蚁请客

　蚂蚁作东，宴请它的好邻居公鸡共进晚餐，公鸡接到请柬十分高兴。

　这天，一向好客的蚂蚁从早忙起。它知道公鸡食量大，因此打开粮仓，毫不吝啬地从中搬出花样众多的食品，有大米、大豆、小麦、花生，当然还有几块饭粒和鱼骨等，这些是蚂蚁辛勤劳动几个月为过冬做准备的积累。蚂蚁对这样的精心安排感到很满意，心想着公鸡也一定不会例外。

　晚饭时间到了，公鸡空着肚子如约出席。它想，既然是人家请客，席上好吃的东西肯定多，吃饱应该没问题。

　公鸡果然受到了热情款待。蚂蚁不间断地把一件件食品搬上来，殷勤地招呼着：“随便些千万别客气，痛痛快快地吃吧，见到你吃得高兴我真快乐。”

　一顿饭时间过去。蚂蚁准备的食品被公鸡一食而空。蚂蚁心想，客人应该是饱得无法再饱了，于是客客气气地送走了公鸡。

　第二天，公鸡遇见小猪大发牢骚。

　“从没见过这样的吝啬鬼，我的老天爷，”公鸡说：“蚂蚁口头说得好听请我的客，可都让我吃些什么呀，几粒大米几粒大豆几粒小麦几粒花生，还有杂七杂八的东西!花样多的要命数量少得可怜!不够我填肚角，害得半夜肚子饿没处寻点心。记着以后千万别和这小气鬼交往，我总算尝到饿肚子的苦头了。”

　小猪深有同感地点头应和：“是呀，我最喜欢吃了，也懂得饿肚子滋味的确难受!”

　从此以后，蚂蚁就成了众人皆知的小气鬼了。

　[启示]交友要以理解为前提。如果都象公鸡一样光想着自己不体谅别人，那么即使象蚂蚁一样诚心待人也是徒劳，最终还要落得个让人误会的结果。

　

篇四女朋友睡前短篇童话小故事：公鸡家的竹篱笆

　公鸡气鼓鼓地来到黄狗家里，请黄狗为他主持公道。

　黄狗问公鸡为了什么事

　公鸡把事情经过讲给黄狗听：今天早上，黑猪出来找东西吃，看见我家竹篱笆下有鲜嫩的青草，只顾吃草把竹篱笆拱坏了。我让黑猪赔竹篱笆，黑猪蛮横无理就是不肯。

　听了公鸡的`话，黄狗道：“竹篱笆坏了，你重修一下不就行了吗”

　公鸡道：“不能这么便宜黑猪，这个篱笆我们全家弄了三天才弄好的，非得他赔不可。”

　黄狗道：“你为这点小事不依不饶，非得黑猪赔你，这就是你的不对了。你有没有想过，如果有一天你也弄坏了别人的东西，人家也非要你赔，你会怎么想”

　公鸡固执己见：“这我不管。”

　黄狗劝道：“不如这样，我们把黑猪、白鹅、花鸭找来，一起帮你把竹篱笆修好。你看怎么样”

　公鸡勉强答应了黄狗的劝解。

你的名字是我最熟悉的笔画。

你是我这辈子中过最大的奖。

人生只有两次幸运就好，一次遇见你，一次走到底。

这一生，我为你画地为牢。

你为我扫屋子，我为你去扫天下!

世界不会温柔待你，上帝不会特殊照顾你，可我会。

别调戏我，不然我会爱上你。

我想变成风，去撩一撩你。

爱你时，觉得地面都在移动。

不许哭，连你都是我的了，更别说眼泪了。

我心都放你那里了，你还在乎我这个人干什么。

不是不想睡，只是想和你睡。

我就喜欢你，我就爱你，关你什么事啊。

这世上谁都没有资格喜欢你，除了我!

我一定要给你幸福，谁也别想拦着。

我中箭了，丘比特这狗崽子，下手真狠。

我这么喜欢你，你喜欢我一下会死啊

我的世界不允许你消失，不管结局是否完美。

什么时候你的岁数是我的两倍了，我就不爱你了。

有本事你照顾好自己，不然老老实实地让我来照顾。